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【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 2024/3/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【僕が監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
TH-camチャンネルでのストレッチ
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#ズボラストレッチ
#お腹痩せ
#太もも痩せ
深井さんこんばんは、以前【8月までにデニムのサイズ1個下げる！】と書き込みさせて頂いた者です。今日無事達成しました！4月から始めて、29インチから25インチになりました！ありがとうございます！！！二の腕のトレーニング、ワクチンの痛みが収まったらやらせていただきます。諦めないで良かった！
ありがとうございます^o^すごーいです！
ちなみにどの動画やりましたか？
ズボラ、体操毎日楽しくミテマスョ。
メンバーシップメニュー5日目毎日毎日ズボラストレッチするのが楽しくて楽しくてたまりません。本当です深井さんのおかげで、確実に習慣化出来ています🌟極度の飽き性の私がですよ‼信じられません‼深井さんに一生足向けて寝れません‼‼‼
ありがとうございます^_^
ろう者なので、全編に字幕がついててとても助かります😭ありがとうございます！ズボラストレッチだと続けられそうって思えるのが不思議です。一週間チャレンジ参加します🙌🏼
ありがとうございます^_^
始まて三週間
毎日しています。
結果出ています‼️❤
まだまだ頑張ります😍
これすごいです！
育児＆パソコン仕事＆猫背反り腰＆睡眠を削ってゲームの生活で、上半身がガチガチだけど見て見ぬふりし続けていました。ほんの気まぐれに動画を観ながら1回やってみたら、呼吸がすごく楽に！固まり過ぎた身体で探り探りゆっくりやってただけなのに、何故か足先までポカポカ。これは効きそう〜！しばらく続けてみようと思います。深井さんありがとうございます！
肩凝りが辛くて辛くて…肩甲骨はどこにあるか分からずこのストレッチを１回しました。
なんと肩甲骨発見しました！凄い！！！
感動です。そして肩凝りが楽で身体も楽！
忙しいを言い訳せずにちゃんと毎日やります。
反り腰改善とあわせて7日間毎日やりました！
二の腕が32→29cm…！まだまだ太く、自分で見た感じでは変化はわかりませんが鎖骨がクッキリしました！！
ウェディングドレスを綺麗に着るために引き続きがんばります☺
18日目終了です‼︎
ウエスト−2㎝
太もも−2㎝
体が軽くなってきてます😊
深井さん、ありがとうございます🙌
ありがとうございます^^すごーいです！
昔から肩こりひどいんですが、これやったらかなり改善されました！特に最近、在宅勤務が続いて午前中に「肩こってきたなぁ」と思ってお昼にこの動画やると、午後は肩こりなくなってるからあら不思議✨ありがとうございます！！
2日間頑張っただけで、二の腕がスッキリしました！こんなに効果が出るのは本当にすごいです！続けます！
こんばんは！
乳幼児を2人ワンオペで育てていて、ジムにも行けないので運動系のダイエットは諦めていたのですが、ずぼらストレッチを2週間(1週間に4回ほど)続けていたら、主人に「あれ？痩せた？」と言われて驚きました！！
やはり成果が出たと感じるとモチベーション上がりますね！！
これからも続けます^ ^
ありがとうございます♪
ありがとうございます^o^すごーいです！
深井さん、今日からこのストレッチを一日一回がんばります✊
死ぬまでに一回でいいから、ノースリーブ着て、二の腕出してみたいです😭やるぞー😭🙌
I've been watching your videos daily for an hour, and I'm thrilled to say that I've finally reached my goal! I didn't want to bother with weighing myself or tracking my body measurements, so I aimed to fit into the denim jeans I wore when I was at my slimmest. And today, I'm proud to say I've accomplished that goal!
Thanks Sir . I’ll keep going 😊
これをはじめて３～４日目に鏡の前で顔周りがすっきりした？と思い、更に顎のしわ（俗にいううめぼし）が出にくくなりました。腕周り動かすことでその付近もこんなにも変わるのかとびっくりです！
腕のほうも以前より袖がゆるく☺ 他の動画のものもやりつつ全身をまんべんなくやっています。
この動画初めてやった頃はめちゃくちゃ筋肉痛になったけど最近はこれやっても筋肉痛にはならなくなりました✨
40代の蓄積されたパンパンな二の腕、ずっとあきらめてましたが、動画を見て私でも続けれると思い、始めました。
今日で３日目、1日目より汗がでで代謝に効いてるのを感じてます。頑張って続ける！もうあきらめない！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
二の腕の後ろがポカポカになりました。これは絶対細くなりそうな運動ですね。しばらくやってみます❗️
ありがとうございます^^一緒に頑張っていきましょう！
こんにちは
感謝の気持ちをお伝えしたく、コメントさせていただきます。
私はメンタルが豆腐超えておからレベルに弱くて、ダイエッターさんのSNS見て「なんで自分はこうなれないのか…」「自分に甘い自分が大嫌い」とメンヘラ化することが月1くらいの頻度でありました。
そうなると筋トレ動画を見るのも辛いし、体を動かすこと自体が嫌になってしまい、継続することができずにいました。
そんな時たまたまズボラストレッチさんの動画が出てきて、ただ何となくやってみたんです。
1つの動画が終わった時、いい感じに体がスッキリしていて、同時に視界が明るくなった気がしました。
「これなら寝る前にできるかなー」と何となくつづけました。するとズボラストレッチさんの動画だけは素直に取り組むことができ、そのうちSNSを見ていても嫌な感情が湧かなくなるようになりました。
不思議だったのですが、動画の中で深井さんが要所要所で温かい言葉を掛けて下さっているからだと気づきました。
「自分に甘くていいんです」「すごいです」といった言葉がかなり私の心を軽くしてくれていたのだと思います。
まだ目標体重には到達できてはいませんが
始めた3ヶ月前より太ももは-3センチ、二の腕は-4センチ絞ることができました。
ゆっくりですが自分が変わってきている気がしてすごく嬉しいです。
これからも自分のペースで、自分に甘く、ズボラに続けていこうと、深井さんのおかげで思うことができるようになりました。
いつも素敵な動画を本当にありがとうございます。
これからも動画投稿楽しみにしています。
ありがとうございます^_^すごーいです！うれしいです！
これからも一緒に頑張りましょう！
二週間ほど前からはじめました。気持ちよく体がのびるので毎日続けられています。腹筋、二の腕、カエル足、デッドバグ動画楽しみながらやっています。
体型がスッキリする以外にも浮腫が取れる、肩こりが楽になる、よく寝れる、いいことしかないです！
これはまじめに二の腕に効くわ…。
今まで筋トレしてても全然引き締まらなかったのに、これ2,3日やってたら見て分かるほど引き締まって感動…。
それから毎日続けてます！
しかも肩甲骨も動かすから血行良くなって栄養が届いてるのか、最近お胸が張るなぁ…って思っていたら、まさかの2カップバストアップ笑
思わぬ効果で、本当にこの動画に出会えて良かったなと思っています！
他の動画も頑張って目指すはメリハリボディに！！
やっぱり二の腕痩せにはこの動画が一番です。50歳をすぎて諦めかけてましたが少しずつ上半身が薄くなってきました。何より続けることが大事ですね。
深井さんを信じて
ひたすらに腕のストレッチやりました！
今日最終フィッティングだったのですが、
腕細くなりましたね？
って担当さんに言っていただけて
問題なくドレス着れる事になりました！
あと式まで1週間ほど
この動画頑張りたいと思います！
ありがとうございます🙇♀️
おめでとうございます^o^
すごーーいです！
嬉しい報告ありがとうございます！
もし式の前に質問あればインスタDMで何でも聞いてください！
応援してます📣
先生おはようございます😃二の腕3センチ1週間で痩せました😹もうほんとうに感謝しかありません！ありがとうございます！
腕の動きのはずなのに、膝の裏にめっちゃ汗をかきました。
五十肩なんですが、痛いときもありますが行ってしまったら少し楽になっています。すごいです！
いつもズボラストレッチを色々やってます。初めて二の腕のをやりましたが、身体がポカポカになるし、肩周りが凝ってる感じだったのがめちゃ軽くなりました！これからはこの二の腕ストレッチもメニューに入れます😊
・激しくないのに二の腕と肩に効いてる
・視聴者のキツイ心の声を代弁してくれる
・説明が丁寧
・馴染みやすい部屋
結果→これからも続けたい！
激しく同意です！
今日で、1週間です！
周りの人から、
「どーやって痩せた！？細くなったね！」と言われました……😢
ありがとうございます！これからも、継続して頑張っていきます！！
毎日やり初めて、1週間ほど経ちました。ずっと気になっていた上腕外側の出っ張りが目立たなくなりました🥹✨これからも継続して頑張ります！！！！！！
おはようございます😃
今日は二の腕痩せメニューにチャレンジしてみました！
ありがとうございます😊🙏
1か月前から肋間神経痛で悩んでいましたが、こちらの動画を2日やっただけで痛みが嘘みたいに無くなりました！
本当にありがとうございます😊
肩こりも昔から酷いので、これからも続けていきます！🔥
運動が大嫌いです。
日中は自宅で仕事をいいことに全く外に出ません。
でも暑がりで夏はノースリーブ がどうしても着たい！と思い、このストレッチを始めました。
今10日目ですが、劇的ではないですが確実に引き締まっていることは実感してます！
でも、それよりもっと効果があったのは便秘です。
これまで便秘は私の人生にはつきものと思うようになるくらい諦めていた頑固な便秘がこのストレッチを始めてから便秘知らずです。
それまでは便秘薬が手放せない状況でした。
本当にありがとうございます。
思わぬ副産物ですが、どこかに何か効果が出ればがんばれます。
二の腕も目標まで、まだまだ頑張ります！
ありがとうございます(^ ^)一緒に頑張っていきましょう！
筋トレストレッチ中ずっと話してくださってるので、あっという間に時間が過ぎて楽しく取り組めています！
今年の夏はがんばるぞ〜！！
はじめまして
20代女性です。
結婚式に向けてストレッチを始めました。少しずつ二の腕も細くなってきて嬉しいです。
そして、ずっと悩まされていた肩こりが改善しました😊
毎日ではないですが、寝る前の時間に続けて行こうと思います。
肩凝りの自分には凄く肩が軽くなるストレッチでした！
1回しただけなのに、洋服の後ろファスナーが肩甲骨中間まで上げれるようになりびっくりです！！
膝の悪い自分には、椅子に座ったままでもできるありがたいストレッチでした👏
背中、肩の肉もとれるといいな～😊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
メジャーがないので二の腕は測っていませんが、首から肩にかけての盛り上がりが和らぎました！！！！！万年ガンダムなので諦めていましたが、たった3日で目に見える効果が出て感動して1週間続けられました😭😭これからも頑張ります！！
ありがとうございます^_^1週間お疲れ様です！これからも一緒に頑張りましょう！
お盆休み終了❗また再開しました！肩周りスッキリしたー！！
1回でめちゃくちゃ効きました！
こんなに腕って鍛えるとキツいんだ～と実感しました！
これから続けていきます！
毎日やってます！ずーっと心地良いくらいの筋肉痛があって、継続の効果が出てきたなーって感じです！続けまーす！
ありがとうございます^_^
肩腕に効きます😊
久しぶりにきました。
今も続けられているのは尊敬します。
戻ってくるとホッとします。がんばらなくてもいいよスタンスが好きです😊
うれしいーです！ありがとうございます^_^
キツくてやりがいありました！😍
まずは1週間頑張って続けてみます🙋♀️
おはようございます😃
お腹痩せメニューに追加して、苦手な二の腕痩せメニューを追加して朝のストレッチを終わろうと思います👍‼️❤️
後ろ手に拍手はキツイー😭
肩こりが酷くて整形外科にいったら四十肩だと言われました😂
このストレッチを続けたらマシになりそうなので出来るだけ毎日やりたいです👍頑張ります！
初回、始めた最中から二の腕の筋肉の痛みが、、、😳よく筋肉を使ってる証拠ですね！二の腕だけじゃなく、ウエスト側面の筋肉も伸ばす動きなので終わったあとに、お腹も腕もポカポカします！
座りながらできるので続けていきます😆
はじめまして！成果を実感したのでご報告しに来ました！😂
産後でたるんだ身体をどうにかしたくて何本かあたし的に続けられそうなものをリストに入れて、いま毎日お風呂上がりにストレッチしています。2週間続けました(出来なかった日も2~3日あります…)食事制限は特にしてません！
この動画の18のマッサージの時に気付いたのですが、明らかに二の腕のお肉が減りました😭💗驚いて「えっ？！」て声出ました(笑)日中は育児に追われ全身を鏡でチェックすることがないのでほんとにびっくりしました！
脚のストレッチもしてます！太ももに隙間が出来て、またミニスカが履けるようになりました🥺これからも続けていきます！！ありがとうございます！！
ありがとうございます^^すごーいです！
肩凝りとその痛みによる頭痛に悩んでいたのですが、こちらの動画でストレッチするようになってから肩凝りが無くなって夜もしっかり眠れるようになりました！ありがとう御座います！
他の動画もローテして健康維持頑張りたいと思います
ありがとうございます^_^
ちょうど1週間後が私の誕生日で、好きな人に会うので万全な状態にしたいと思って今日からやり始めました！
脚やせのズボラも最近やり始めたのでこの1週間は戦です👊🏻👊🏻👊🏻🔥
いつもやる気のない私が本当に1週間で変わるかどうか、自分自身で検証してみます！！！笑
自分用記録
9/11 23時
9/12 19時
9/14 3時 仕事の都合上夜中になってしまった…
9/14 13時
9/15 17時
9/15 19時
9/16 20時
9/18 1時 仕事の都合上また夜中に…
めちゃめちゃ載せるの遅くなったけど約1週間(?)やったけど、まじで細くなった！
残念ながらメジャーで計ってなかったから何センチから何センチにとか載せられないんですけど、脇の近く?の肉がなくなった！！！
とりあえず迷ってるなら1週間やるべきです！
4連休が終わって会社の制服に腕を通したらめちゃくちゃ余裕が出てびっくりしました❗️
前まではピチピチだったのに😆
ズボラストレッチ、やって良かったです✨
ありがとうございます^_^
メンバーシップメニュー3日目
二の腕動画は、座ったままできるから場所を取らずにやりやすい👍
今日も💕💕
すごーいです！ありがとうございます^_^お疲れ様です！
やばい！マジで細くなった！
嬉しくて毎日続けてます！！！
ありがとうございます^_^
最近snsでズボラストレッチを知って、自宅で筋トレやストレッチすることはほぼなかったのですが、画像の変化に目を引かれてやってみることにしました！まだ数日ですが、なにしても細くならなかった二の腕が、かなり見た目からわかるぐらい細くなりました😭ほんとうにズボラストレッチに出会えてよかったです､、！二の腕だけでなく、他の動画も効果を感じます！これからもがんばろうと思います！！投稿ありがとうございます！！！！！ノースリーブ着れるようになるぞーーー！！！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
二の腕33cmあるので、23cmになりたいです！
このストレッチをして-10cm目指して頑張ります❕
4/20 ⭕️
4/21 ⭕️
4/22 ⭕️
4/24 🔺 3分😇
4/29 ⭕️
私も二の腕30cm超えで自分の首より太いです😂
一緒に頑張りましょ！
おはようございます😊今日から8週間（習慣化してそれ以降も）頑張ります。二の腕だけじゃなくて、背中も脇腹もすごく伸びて気持ちいいです！背中のブヨブヨお肉に効果がありそうです😊
ありがとうございます^_^
肩甲骨開いたり閉じたりで背中にもかなり効きそうですね😊
丁度背中や二の腕細くしたいので助かりました！明日からやります！
ありがとうございます^_^
お久しぶりです。先月、24日間ですがストレッチ三本続けました。他にもトレーニングしたり食事制限もしたりしました。結果24日で4キロ落ちました。その後コロナになり自宅療養で2キロリバウンド💦また今日からトレーニングがんばります🙌
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
10日目終了です‼︎
ストレッチすると気持ちが落ち着きます
はじめて4日目！
二の腕がパツパツだった服が前よりも少しパツパツ感マシになりました！
頑張って続けます！
足が悪いので、上半身だけのストレッチ動画は本当にありがたいです😊
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
こんにちは！昨日は頭痛でお休みしましたが今日は出来ました‼︎4日目完走です✨ありがとうございました♪
このストレッチ本当に凄いです！！！
１週間。。。しかもサボりサボりで育児の合間にした程度なのに、ムチムチだった二の腕がスッキリしてきました！
そして何より1回のストレッチで二の腕がポカポカで燃焼してるのが実感出来ます！
初めは本当にキツくてヒーヒー言ってましたが(笑)、今は筋力がついたのか心地よくなって来て後半くらいから汗が流れてくるようになっきました！
このストレッチに出会えて良かったです！
本当にありがとうございます！！！
この調子で続けたいです^^
ありがとうございます^_^
ズボラストレッチ始めて１ヶ月です。
食事制限無しでー2キロ⭐️⭐️ありがとうございます❗️
今日まで連続で毎日やって来たのですが、ワクチン接種で腕が痛い💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
腕に触れない下半身のストレッチだけして寝まーす💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
ありがとうございます^o^すごーいです！
無駄な前置きがなくてとても分かりやすいです。しかも座りながら出来てズボラの名に恥じないストレッチ。頑張りたいと思います。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
この動画マジで凄い。一回やっただけで翌朝細くなってた。鏡何度も何度も見てしまった。
初めてやってみましたか、色んな角度で腕を動かして、マッサージまでメニューになっているので、この動画一本で腕全体に疲労感があってじんわりあったかくなりました！
産後太りでダイエット決意し、太もも、二の腕、を朝にやり夜寝る前にカエル足のを頑張って続けてます😊
始めて４日ですが、体重にはまだ変化などはないものの、太ももと二の腕のストレッチやったら必ず便意が訪れてびっくりです笑
便秘が治りました😂
このまま続けて頑張りたいと思います！
エアコン切って動画撮影ありがとうございます。
今日も頑張りました。毎日違う箇所のストレッチが又良いですよね。かれこれ1週間続けて頑張ってます。痩せますように！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
1週間二の腕痩せメニューを7日間やりました。
１日目のこのメニューが1番効果ある気がするので
続けていきたいです！
1週間チャレンジをしている者です✋
動画で「キツイ…キツイ…」と言われるとどうしても笑ってしまって、「フーッ、フーッ」と呼吸したいのに「フッﾌﾌｯ、フッフーッ」みたいになってすごく苦しいですww😂
自分が思うより先に「きつい～っ」とか「ふぅっふぅっ」とか言ってくれるし頑張ればっかりじゃなくてきつかったら飛ばしてもいいって言ってくれるから無理せず最後までできてしまいました🥹今までの動画は無理やりついていってたけどこんなに無理せずできたの初めてで自信つきました！毎日やろう😊
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
二の腕すごく気になってたのでありがたい😭効果が出ることに期待して1週間頑張ります
ありがとうございます^_^
おはようございます。今日のズボラストレッチ1h30m終わりました！2週間経過してウエストはマイナス30センチでした笑
ビヤダル体型からドラム缶に昇進です！嬉しいです！このまま継続します！いつも励ましをありがとうございます
すごい！
たった1回やっただけで肩がめちゃくちゃ楽になりました！！
ありがとうございます🙇♂️
ありがとうございます^_^
二の腕ストレッチ最高です。ズボラストレッチさんの優しい言葉聞くとやる気が出ました😊
2024/04/01 4ヶ月目突入！続けてまーす♪
変化ありました？😊
暑い日が長くなりそうなので、カエル足、お尻、足痩せにプラスして、こちらも追加して三日くらいです😊頑張ります
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
7/28〜毎日寝る前に一回。
腕が細くなるのを期待していましたが、ほぼ変化なし、、なんですが、
胸筋がついたのか、
バストのサイズが少し大きくなりました😂👏
何かしら素敵な変化はあることは確かだな！！と思いました🥰
今後も続けていきますー！👏
深井さん！エアコン付けて下さい！熱中症にならないか心配です。エアコンの音ぐらい入ってたって気になりません。
このメニューを続けて、少なくとも一週間以上は経ちます。
私の場合、肩甲骨を意識してたからか、背中の肉が結構落ちました。横向きで寝てるとだらんと背中肉が垂れてたのに、それが軽減されています。
あと、心地よい筋肉痛。頑張ったなと嬉しくなります。
最近は、新しい方の二の腕動画をよくやっていて、この二の腕動画はあまりやっていませんでしたが、私はこっちの動画の方が好きかも♪
やっぱりこの二の腕動画好き
いえーい！
bodygramで計測。鎖骨出てこい！
3/25○
3/26○
3/27○
3/28〇
3/29○（26.5）
3/30✕
3/31○
4/1○
4/2○
4/3〇
4/4✕
4/5○
4/6○
4/7✕
4/8○
4/9✕
4/10✕
4/11○
4/12✕
4/13○
4/14✕
4/15✕
4/16✕
4/17✕
4/18○
4/19✕
4/20✕
4/21✕
4/22✕
4/23○
4/24✕
4/25✕
4/26✕
4/27✕
4/28○
4/29✕
4/30✕
5/1✕
5/2✕
5/3○
5/4○
5/5✕
5/6✕
5/7✕
5/8○
サボったらもとに戻りだしたので、継続って大事だなって思いました😌
始めて2週間です
数字的には変化なし…ですが、むちっとはみ出てたお肉がどこかへいってしまいました☺️
元々巻肩、肩甲骨が張ってる状態でしたが、続けていくと肩周りがすっきりして姿勢が良くなりました！！
動画のストレッチもはじめは肩が辛かったですが、慣れると気持ちよくなりました🙌
今ではやらないと肩が辛いです 笑
これからも続けます〜！二の腕細くなるといいな！
カエル足と組み合わせてやっています！
初めて5日目になりますが、二の腕が筋肉痛になり、効いてるな〜と言うのがわかります😆だるんだるんだった二の腕に少しだけ変化が出てきた気がしますちょっと締まってきたような⁉️頑張って毎日続けて一目でわかるくらい頑張ります！！
肩周りがポカポカしてきて
めっちゃ効く～～～って感じです💪😆
1週間後が楽しみ🥰
頑張ります💪😆
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
3日ほど続けたら、二の腕より鎖骨と肩に変化が出ました！
丸かったのが肩が角ばり、鎖骨が見えるようになりました！
また、なぜか腰上の肉もすっきりしてきました😮
これからも続けていきたいです☺️
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
何故かコメント消えていた..
記録用↓
3/30○ 28cm
3/31○
4/1○
4/2○
4/3×
4/4○
4/5○
4/6○
4/7×
4/8○
4/9×
4/10×
4/11○
毎日2回。
1週間続きました！習慣になってきたー！
ありがとうございます^^すごーいです！
去年ちゃっかり1週間だけやったら、本当に細くなった👏🏻
そのあとやめちゃったので、また戻ってきました😂
効果実感してるから今日からまた続けます💪🏻💪🏻💪🏻
一昨日からしばらくサボってたストレッチ再開。夜遅く帰ってくるのでとりあえずふくらはぎとこの動画みながらお風呂上がりにしてます……。皆さんお風呂入る前にやって下さい。汗だくになります🤣💦
推しのライブまで頑張って続けます！
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
おはようございます😃
座ってやるだけのこのメニューが1番きついです😂
いかに肩甲骨や肩周り、腕を使ってないか…身に染みます🥹
でもやり切りましたー！！
いつもありがとうございます🙏
いつもズボラストレッチお世話になってます！
何度もやっているので、カウントが出る前に始められるようになって更に痩せられるような得した気分です😄
まだまだ頑張ります！
二の腕、違う方のやっていたら何故か肘の内側が痛くなってしまいました。多分、変な力の入れ方をしてしまっていたのだと思います。
ここ1週間はこちらのストレッチしております。肘も大丈夫そうだし、二の腕の後ろ側が軽く筋肉痛になるので効いてる感あります☺️キツイですけどね〜😭楽しいです♪
ありがとうございます^_^
筋トレしてると、いつも三日坊主に
なるので1週間を目安に
7月21日から、挑戦しています！
ノースリーブをもっと綺麗に着たいので
頑張りたいと思います！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
深井さん😊この動画のおかげで二の腕ほっそりの夢叶いました！！
先日妊娠が分かり、妊娠中でもこのストレッチは続けても良いのでしょうか?太もも痩せの動画もカエル足の動画もできるなら継続したいです。
ダイエットはもちろん、何より体調が整うのです✨
ありがとうございます^_^妊娠中の方はお医者様にズボラストレッチ動画を見せてご相談くださいませ。
妊娠中おすすめはこちらです！
↓
th-cam.com/video/DCpEUdVJOb4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/A0aH0f4yASs/w-d-xo.html
深井さんご自身のビフォアフだとめちゃくちゃ説得力あります！！二の腕ムチムチなので頑張ります🔥
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
今日から、毎日やります！！
よろしくお願いします❗
今までの中で一番きついーーー！！
これは明日筋肉痛です！がんばるぞー！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
以前深井さんのストレッチで10kgくらい減ったのですが、2年くらいサボってて💦リバウンドしたりで、今とりあえず二の腕痩せたいと、このストレッチやったら、一回やっただけで五十肩の痛みがだいぶ良くなり、後ろに手がいくようになりました！肩甲骨がほぐれて気持ちいいです😊しばらく続けてみます！
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
色んなストレッチ動画を観ていますが、ズボラストレッチが一番分かりやすくて効いている感じがして好きです。この二の腕ストレッチは2日やっただけで引き締まって、上腕三頭筋がギュッとモコッと良い具合に出来ててびっくりです！！最近たるみが気になっていたので嬉しいです。そして一点質問です☆最後の新技ストレッチの動きが自分でイマイチ出来ているのかよく分からないのですが、これはどの部分を意識してやると良いでしょうか？
二の腕痩せ、スッゴク効きます‼️近内動画を待ってました❗ありがとうございます✨習慣化出来るよう、楽しみます🎵
ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
繰り返してストレッチするから、毎回いいねを押したくなります 笑笑
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
6日目 あしの運動と＋で腕も
１日のうちにやろうと思います
初めてやったけど凄い‼️
関節がはっきり見えました❗
二の腕今度は1週間チャレンジやります！！10月までに綺麗に引き締めたいので、サボらず頑張ります！（笑）
9月1週目チャレンジもたまたまこの動画だった（笑）