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1月11日(土)〜ダイエット企画募集開始！前回2,600名集まったダイエットスマートキャンプ第2回『下記ラインで詳細を送るので友達追加してお待ちください』→lin.ee/7D0G5BZ↑↑上記ラインを友達追加すると【最新版】ダイエット1週間メニュー6種類プレゼントこの無料ライン友達追加で配布中既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。プロテイン スマートタンパク全５味a.r10.to/hPTlo1Amazonamzn.to/3ZrYcF7プロテインＱ＆Ａまとめ完全版これ見れば全て解決します！↓↓note.com/stretchsns/n/n9b8006a31a48人工甘味料不使用にリニューアルした理由th-cam.com/video/qw-WDQMhZ9Q/w-d-xo.html【２冊目マンガ本が発売しました！】枕を使ったストレッチを紹介してます！妻、娘、息子と家族４人全員出演です！↓アマゾンamzn.to/3AZAeHN楽天a.r10.to/hYvcak【１冊目マンガ本】寝たままできるストレッチをマンガでわかりやすく解説！↓アマゾンamzn.to/4g1IJ3X楽天a.r10.to/hYvcbK僕が3ヶ月で6kg痩せたダイエットルーティン動画↓↓↓th-cam.com/video/ZETbxPhdfvY/w-d-xo.htmlsi=JAheP3BhLsa-q682【超大型TH-cam企画】300名のモニターさんを集めて、プロテイン『スマートタンパク』を飲んで、本当にダイエット、美容に効果があるのか？検証しました。↓↓↓ダイエット美容検証バトル最終結果発表th-cam.com/video/CSjuVAIOXsk/w-d-xo.htmlsi=_aVZ-Sw-cH3ZhcNW【インスタ毎日更新中】ストレッチ紹介はもちろんストーリーでダイエットの豆知識、プロテインアレンジ飲み方↓↓↓instagram.com/zuborastretch?openExternalBrowser=1【自己紹介の動画】自己破産→100万人までの道のり↓↓↓th-cam.com/video/w4XfkTn1A-E/w-d-xo.htmlsi=dDEflCQpNOtbEocZ【僕の人生まとめ超長編】実はストレッチ屋ではなくラーメン屋でした。↓↓↓th-cam.com/video/reezRXJ5EFA/w-d-xo.htmlsi=pX4JEwk-i5FLJrAx【Twitter毎日更新中】x.com/zuborastretch【無料メルマガ】10秒で登録できます！登録でプレゼント多数あり！↓↓↓zuboraaa.com/p/r/RufLuqkk【メディア関係者の方へ】お仕事依頼は24時間以内に返信します。基本的にオファーは全て受けます。↓fukaiyuukii@gmail.com↑※その他のお仕事依頼もこちらへお願いします。僕が自分で見て、自分で１つずつ返信しています。【深井裕樹プロフィール】プロテインメーカー株式会社スマートタンパク 代表取締役自分自身がプロテイン置き換えで3ヶ月でー6kgに成功。ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信をするストレッチインストラクターベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。メイン視聴者はアラフォー女性「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている【公式ホームページ】zuboraastretch.com/【テレビ出演実績】日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16TBS マツコの知らない世界 2024/2/27日本テレビ ZIP 2024/4/26テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12フジテレビ ノンストップ 2022/2/15テレビ東京 なないろ日和 生出演 2024/3/21テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4 CBCテレビ チャント！ 2021/7/21【雑誌掲載実績】LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載ESSE 独占4ページ 2022/3月号 anan カラー4ページ 2024/6月号女性セブン2023/4/27CLASSY 2024/7月号モデルプレス ランキング10位 2022/1/26Popteen（ポップティーン） 2022/2月号 kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23 Cuugal キューガル 2021/8月号【僕が監修】体操元日本代表 田中理恵さんTH-camチャンネルでのストレッチ↓↓↓th-cam.com/video/dY2F66QHG9s/w-d-xo.html#ズボラストレッチ#お腹痩せ#太もも痩せ
この動画始めて3日目だけど、二の腕どころか肩甲骨あたりもめちゃくちゃうすくなって、肩こり激減、首コリ激減
産後太り、痩せない！体に不調。悩んでます。ですが、子育ての大変さから自分に子育て真っ最中でしんどいし！という感覚でいました。最近本当に体力がやばくなってきたのでズボラ引き締めスタートさせたいと思って動画を見つけました。またまた、大変なんでしょ？と思ってみたら、常に楽して大丈夫ですよとか、無理しないで、速度遅めで大丈夫など、常に間に合わなくてもっていう声を聞くと、近くに優しいトレーナーさんがいるみたいで、とてもやりやすかったです。すると最後の方には、手が軽くなった感じで、肩甲骨さえ触れなかったのに少し深めに触ることができ、腰に手を回しても深めに回ってることに気づいて、あー正解！と思いました！続けようと思います！まず二の腕から私のズボラ引き締め、始めようと思いました！
おめでとうございます^o^すごーーいです！オススメメニューを無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
0:32 腕伸ばし0:57 腕ねじり1:24 パンチ1:49 後ろへ伸ばす2:27 肩ぐるぐる3:06 肩甲骨3:42 バンザイ4:22 腕伸ばし4:56 横伸ばし5:33 腕回し6:11 遠くに伸ばす6:53 反対7:34 パンチ8:10 肘曲げ伸ばし8:49 腕伸ばし(2回目)9:24 クロール10:02 二の腕伸ばし10:39 反対11:16 肘曲げ伸ばし11:54 真横パンチ12:30 二の腕伸ばし13:08 反対13:45 肩上げ下げ14:21 首倒し15:00 反対15:58 腕伸ばし
サボりながら１週間ほどやって脇肉のはみ出していたのが無くなりました！！自分でもびっくりしてます。他のストレッチも含めてこれからも続けていきたいと思います！！
今年の目標が「自分史上で一番キレイになる」なので、元日から始めてます☺️15分って何気に長いのですが丁寧な声掛けのお陰で最後まで頑張れています頑張るぞー！ まずは1ヶ月続ける！✨
その後どんな感じですか？
毎日いろんなズボラストレッチを気分でしていので、この動画ばかりをしている訳ではないですが、整体通わないと辛かった肩と首が楽になり、凝りがなくなりました！巻き肩だったのも仰向けに寝て肩が床に着くようになったので改善されてきてます。毎日3〜4本やりだして１ヶ月弱、体重-2kg程減りました。長年蓄積された脂肪は中々減りませんがこれからも続けていきたいと思います！
このストレッチ始めて5日くらいで鎖骨が明らかに見えるようになりました!!猫背・巻き肩だったのに意識しなくても背筋が伸びる感じでめっちゃ嬉しいです!!
2度目のコメントです。自分ではまだ変化は感じられてなかったのですが、今日職場で「後ろ姿が変わってきた」と言われて続けて良かったなぁと思いました。貧血持ちで同じメニューを毎日できなかったり、キツいなと思ったら休みながらやってます。ズボラストレッチを始めてから、気持ちが前向きになったり、姿勢を正そうと意識するようになったり、肩の痛みが和らいできたり、良いことばかりです。また明日も頑張ります！
ありがとうございます^_^
まさに、こういう動画求めてました。左上に NEXTって表記されたり、前と後ろの両方をみることができてわかりやすいです。ありがとうございます。がんばります。🤩
カエル足に引き続きこの動画もやり始めました！無理なく楽しくあっという間に終わります😃字幕が見やすいので音声なしでできるところもありがたいです！至れり尽くせり！ありがとうございます！①2021/7/9、②7/10、③7/11、④7/12、⑤7/14、⑥7/15（可動域が広がってきた😃）、⑦7/16、⑧7/18、⑨7/20、⑩7/21、⑪7/22、⑫7/23、⑬7/25、⑭7/27、⑮8/1、⑯8/3、⑰8/7、⑱8/8、⑲8/10、⑳8/13、(21)8/17、(22)8/18、(23)8/26、(24)8/30、(25)9/8、(26)9/11、(27)9/12、(28)9/17、(29)9/29、(30)11/2←約１ヶ月ぶりにやりました🙇♀️💦、(31)11/5、(32)12/3←約１ヶ月ぶりにやりました😅、(33)12/7、(34)12/20、(35)2022/1/12、(36)1/13
こちらこそありがとうございます(^^)
このストレッチ初めて3日！肩こりなど解消されてホントに嬉しい！これからも続けて行きたいと思います！
30歳 1児のズボラ母 26cmからスタートです💪6/24 26.0cm6/25 25.6cm6/26 25.2cm6/27 25.0cm 鎖骨が見えてきた!?6/28 サボり6/29 25.0cm6/30 24.8cmコレを始めてから 肩が凄く軽くなりました😳気を抜いたらまだまだいかり肩になっちゃってるのでサボりながらでもゆるゆる継続して行きます🙇🏻♀️𓈒𓂂𓏸
お腹や足や二の腕痩せのズボラストレッチの動画を合わせて実践しています。食事制限していないのに少し体重が減ってきたのには驚きました🤪三日坊主の私でもやりやすく、ストレッチ後の睡眠の質も良い気がします！日々の成果として記入します🙏1ヶ月くらいしたら変化をまた詳細報告します！２５日○(運動不足ですぐ筋肉痛)２６日○(かえる足動画オススメ)２７日○２８日○(三日坊主が続いて感動🥺)２９日○(お腹痩せ動画もいい！)３０日○(もうズボラストレッチが日課に😆)３１日○(腕も痩せたいからこの動画もストレッチに追加！)１日○(ズボラストレッチのお陰でひじ上に乗っかってた二の腕のお肉が目に見えて減ってきてます😍感謝🙇)２日○(まだまだ頑張る💪)３日～４日○(腹の浮き輪減ってる)５日○６日～７日○(二の腕が引き締まって少し細くなりました！体脂肪も３％ちょい減りました😆)８日～９日○(相乗効果狙いで数日前から足のマッサージも導入👣１０日～１１日○１２日✕(体調不良のため)１３日～１６日○(脇肉も減ってブラにのらなくなりました😆笑)１７日○１８日～１９日✕(これから頑張る)２０日○２１日○２２日～２３日○(追い込みの為に昨日からズボラストレッチの超短期ダイエットの動画もやってます💡きっつい💦)２４日～２５日○(その日の気分でストレッチ動画決めて行いました)２６日○👧がきたし約１ヶ月経ったのでひとまず結果を報告したいと思います。体重→３.５キロ減体脂肪→約４%減ストレッチ(１日１時間くらい何かしらの動画を行いました。)と他に意識してやったのは寝る前などに足のマッサージ。毎日鏡で体の変化のチェック。水分補給はほぼ水かお茶のみ。でも、間食やたまにの外食や毎晩お酒１本呑む楽しみなどを私は辞めたくなかったので…そのかわりに夜ご飯の時には白米を減らしたり、白米の変わりに豆腐にしたり、春雨スープを飲んだりとダイエットをはじめて半月ほど経ったくらいから実践してみました。でも、それは痩せる為というより減った体重維持の為にゆるーく行ってたのでほぼストレスなく出来ました(*^^*)今では腕は少しほっそりして、産後太りのウエストも確実に細くなりました。太ももの内もも痩せもして今では隙間がだんだん出来てきています🥺ズボラストレッチに出会えた事にマジで感謝です🙇深井さんの優しくおもしろい人柄と気取らない動画の雰囲気がとても良かったです。今後もマイペースで頑張ります🙋ありがとうございました！
こちらの動画を始めて1か月、最低でも２日に1回はしてました！二の腕痩せもしましたが、なぜかずっと悩んでいた肌荒れが良くなりました🥺✨スキンケアは変えてません🙆♀️肩周りの血行が良くなったからですかね？30歳2児の母です👩
うらやましい！今日からこの動画始めた33歳です。私も早くそうなりたいです🥺子育てもお疲れ様です！
このストレッチを初めてまだ1週間程ですが、「痩せた？」と聞かれることが多くて驚いています😳✨体重自体はまだ減ってないので浮腫みが取れたのかな？と思いますが本当に嬉しいです😭これからも自分のペースで頑張ります💪💕
育児とPC仕事で頭痛するほど酷い肩凝りが、この動画でストレッチをすると、どんなマッサージより効きます。相当辛かった肩凝りが改善されて、もう本当に最高です。感謝しかありません！
本当に二の腕がやばいので夏に向けて今から頑張ります！！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
看護師をしているのですが、仮眠休憩明けにこのストレッチをすると肩も身体もすーっと軽くなります！無料でこのような動画を観ることができ有難いです🥹いつも助けられております！ありがとうございます☺️
初コメです！これ初めてから２ヶ月目ですが、二の腕のぶよぶよ部分が本当に引き締まってきてます！これからも頑張ります。ありがとうございます♪
二の腕肩甲骨のあたりがぽっかぽかになりました！｢効いてるぅ〜！｣って身体が喜んでる感じ！終始優しい声掛けでモチベが続くしあっという間の15分でした！素晴らしい動画ありがとうございました！
1週間ほどで腕が変わってきた感じがありました！他の方の二の腕痩せ動画をやってみたけど、これが1番自分に合ってます！一つ一つ丁寧に声掛けして下さり、意識しながらできるので、達成感があります！！夏までに半袖自信持って着れる様に頑張ります❤
今夜はゆっくりした時間があったので、二の腕痩せメニューやり切りました！ありがとうございました🙏‼️
深井さんありがとうございます🎵ストレッチ気持ちよかったです✨これからも毎日続けます☺️
このストレッチをすると肩や背中のこりもスッキリします！素敵な動画をありがとうございます！ひとつだけリクエストなのですが、毎日繰り返しストレッチをやっていると「その話もう聞いたよ〜」と思ってしまうときがあるので笑、黙々とストレッチするバージョンもいつか作ってくれたらとってもうれしいです。
めっちゃいい！！話し方とか全く嫌な感じが無くて、ストレッチ効果もかなりいいです！！これから継続してやります！！
6月の頭から始めて(だいたい週3以上)二の腕ばかり変化を見ていて、ちょっと変わったかな−って思ってたんですが、今日肘上が明らかに凹んでることに気付きました！！夏はそろそろ終わっちゃうけど、これからも続けて来年の夏には堂々とノースリーブ着ます🔥
お風呂タイムと重なってしまった。お風呂出てから頑張ります。ズボラストレッチゆる〜く始めて、お酒も控えて５キロやせました。ちょっとサボってしまっても、週2回はやるようにしてます。３日続けてすると、上から足元見下ろした時の、お腹の出具合 笑 が違うのがわかります。二の腕も、頑張ります!!
おめでとうございます^o^すごーーいです！どの動画やりましたか？
わ、コメントうれしいデス！！th-cam.com/video/jpU10FhNzEY/w-d-xo.htmlがお気に入りです(^ ^)後はその日の気分で足痩せとか腹筋の動画を組み合わせてました。最低でも、このお気に入り動画と合わせて2種類はしてます。
素晴らしいです！食事制限もしましたか？
お酒を控えた位です。仕事柄お昼ご飯の時間が遅く、夕飯は、もともとあまり食べないことが多いので。
よいですね！ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
この動画の運動を肩こり改善も兼ねてやってみたらすごい身体あたたかなりました👏頑張って2週間やってみます💪
６日目は疲労が溜まり、休みました。７日目、６日目分✊🏻❕ずっと二の腕はどうやって痩せる努力をしたら良いのかこれまで模索状態だったので、初めて二の腕に効くストレッチをしました。今まで何もしていなかった分、とても効いているようできつい〜〜！と声を出しながら頑張りました😂これからも頑張るぞー！
すーーごい！小学生から片頭痛に悩み、27歳になりました。頭痛専門クリニックに通院していますが、肩こり、首こりがかなりひどいと言われています。まだ1度しか実践していませんが、後半になるにつれて首も肩もかなりスッキリしてきました、16分やり切ればかなりスッキリします。このまま続けようと思います。それから、話し方がほんとうに優しくて、私はずっと安心してできました。人柄も素敵ですね
腕をぴんと伸ばした時に肘が直線よりも反ってしまういわゆる｢猿手｣なので⑧⑮のストレッチが全然効いてる気がしない〜😭と試行錯誤したところ肘に力を入れ、軽く曲げて直線に近付けてあげたらめちゃくちゃ伸びを感じました！同じ悩みの方いたらぜひ！
GW8日目終了毎日二の腕ストレッチしているので、背中側のお肉が柔らかくなってきていて、無理なく出来ました。最初の頃全てのストレッチに痛みを感じて、奇声をあげていたのが懐かしいです。12番とか21番がどうしても膝が立ってしまうのですが、先生が前に動画で上がっても大丈夫ですって言っていたのと、夜寝る前のストレッチも習慣化しているので、そのうちペタっと着くのを楽しみに続けます。
一度やっただけで、肩と二の腕の境目がわかるようになった気がします😳😳😳巻き肩二の腕タルタルなので、続けたいと思います😂
ご返信ありがとうございます😊いつもお世話になってます❣️私はこちらの動画とカエル足のお腹痩せを最近始めましたが、ミオさんとの朝の7分ストレッチは毎朝1〜2ヶ月続けてますよ🙋♀️楽しく続けやすいのでので、頑張りますね😄
ありがとうございます！オススメメニューは無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
二の腕の後ろが盛り上がっている上に首肩凝りが酷く両腕もパンパン！になる一方でとても困っている中でこの動画に出会いました。動く度にゴリゴリ感を感じ、合間のストレッチも息が詰まりそうな状態です、、。やった後はとても汗が出ますし、翌日から若干筋肉痛もあります。だけど気持ちがいい体感してますので体がやれと訴えてきます😅暫くやり続けて様子みてみます。良くなったらまた報告しますね。※私はとても体が硬いようなので、床ストレッチがしんどかったのでリビングテーブルに手をついて「肩が上がらない、胸を張って」を意識しながら行っていますが充分楽に効果的に伸びを感じてます。ズボラさん、いいヒントを有難うございました🙏 暇があったらやるぞ〜‼️
脚やせお腹やせのストレッチを2週間頑張ったら3キロ痩せました！ありがとうございます。今度は腕がすごい気になったのでこちらの動画を習慣に入れていきたいと思います😁
産後ダイエットをしたくて探していたらこちらにたどり着きました。現在産後2ヶ月目。私の性格上、測ると数字と一喜一憂してしまい、子育て優先のはずが、ストレッチできないとストレスがたまるような気がするので測らずに「少し細くなった気がする！」の【そんな気がする、そのように感じる】といったことを大切に毎日鏡を見て確認することにしています。まだ始めて3日ですが、授乳や抱っこによる肩こり、背中の痛みが随分ましになったように感じています。もちろん二の腕も少しすっきりしたように感じるので、これからも続けていきます💡太もも、ふくらはぎのも拝見しており、本日もいろいろみて気づけば45分もストレッチしていました💡ゆる〜くやりながらでもキレイなお母さんになりたいと思います💡
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
軽度肥満の70歳超えのおばあちゃんですが3日前からやり始めました。35ｃｍの二の腕が早くも32ＣＭになりました。感動ものです！ずぼらさんの優しい声かけに毎回癒され励まされ、また、最後の「よく頑張りました」の一言が聞きたくて頑張ってます。正座ができないので、ほぼ立ったままでやってますが、これでも結果が出ているので、いいのかなと思っていますが、立っていてもできるストレッチも動画をあげてくれたらうれしいです。本当に素晴らしい動画だと思います。
ありがとうございます(^ ^)ながらストレッチはコチラです！試していただけますか？→ th-cam.com/video/IR9PbylL28w/w-d-xo.html th-cam.com/video/_NnQPgKIHM0/w-d-xo.html
ズボラストレッチさんありがとうございました！早速やっています。もう一つお願いですが、私は正座、もちろん胡坐もできません。何とか正座ができるようなストレッチを教えていただけませんか？
二の腕痩せチャレンジ1日目です🍑スタンプ１つ押しました！頑張っていきます！！🔥いつもズボラストレッチさんの動画に助けられています。本当にありがとうございます！！！
ストレッチしたらほんとに1cm減った！！凄い！明らかに使われてないであろう筋肉が、あちこちでピキピキしてましたw筋を伸ばしている時は気持ちいいし、ストレッチ後はスッキリするのが心地良くて、続けられます。
始めて4日で2センチも二の腕が細くなりました🥰何をしても痩せなかったのにとっても嬉しいです♪しかも肩こりもなくなり、二の腕のまわりがスッキリなって、手を動かしても細くなったことを実感してます♪これなら続けられます😍ありがとうございます。
ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！
二の腕を細くしたいと丁度思った時に、元々ズボラさんのチャンネルの脚やせを見ていたので二の腕もズボラさんのとこでやろうとやってみたのですが、ココ最近酷い肩こりによる頭痛がひどかったのですが肩が軽くなりました！続けます！ありがとうございます😂
4月からこちらの動画を中心にズボラストレッチを頑張っていました。しかし5月に入ってしばらく休んでいました🥲すると家族に、「ズボラストレッチをしないなんて真のズボラだね」と言われてしまいました😂そんな自分は嫌🙅♀️なので心機一転、また腕、お腹、脚痩せするために頑張りたいです❣️いつも役立つ動画をありがとうございます❤
肩がゴリゴリなって肩が楽になりました笑優しい声かけでこれならズボラな私でも続けれそうです。
初めまして。5年かけて10キロ近く太り諦めかけていました。普段何のTH-camも全く見ません。が、10日程前ズボラストレッチに出会いました。初めてチャンネル登録なる事をしました。これから本気でやります💪この10日間毎日何かしらやってました。でもこれからもずっーと続けられるか自信ない⤵️…。深井さんからの励ましの言葉いただきたいです💓
ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)やる気あるなら詳しく相談にのったり、質問回答するメンバーシップがオススメです！詳細はこちらです！lin.ee/SP9bBrj
この動画、6月に、自分で勝手に二の腕強化月間としてよくやっていました💪娘からも細くなったと言われて喜んでました💕最近、してなくて久々にしましたが、やっぱりこの動画好き定期的に取り入れていきたいです
深井先生動画UPありがとうございます。ズボラ動画はラインナップが多く好きな動画ばかりみるのでこの動画にやっとたどり着きました。長い腕を中心のストレッチで私が求めていたもので嬉しい。❤️また明日からのストレッチに追加します。最近は一週間の中で動画を入れ替えて楽しくストレッチしています🙏😭今日は少し眠りが浅かったのでストレッチとコメント書いてから寝ます😊
ありがとうございます^_^よかったらライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm
いつもありがとうございます！頑張って一日に2つは実践しています！背中やせの動画も欲しいです！よろしくお願いします！！
ありがとうございます^_^部位別動画は無料の公式ラインで無料配布してますよ！友達追加で見れます！→ lin.ee/joEBfMj
@@zuborastretch ありがとうございます！見てみます！
4日目！ゆるゆる続けられてます😊LINEで頂いた1週間メニューにチャレンジ中です！
11月3日○明らかに、二の腕スッキリしてます！背中？も、スッキリしてきてる気がします！頑張ります！😊
メンバーシップメニューよりそう言えば最近全然二の腕やってなかったな💦絶妙なタイミングで必要なストレッチ入れてくれてありがたい
長くて多くてちょっと大変だけど夏着たい服を着るために今日から頑張る！！応援してくれると嬉しい！三日坊主にならないように頑張ります！6月2日○(両腕22cm)
あれっ？何気なくいつも聞いてた、最後の僕と一緒に頑張りましょう、の言葉、ダイエットに、不安があったり、違うことで悩んだり、してる人とかいたら、すごく響く言葉ですよね！みんなひとりじゃない温かいきもちよせあって、健康で豊かな生活を、ストレッチから！😊😊😊👍
始めて3日目です。まだ二の腕の太さには変化がないのですが、カチカチだった二の腕がめちゃめちゃ柔らかくなりました。痩せる前兆だと信じて続けたいと思います。
ありがとうございます^_^！3日目お疲れ様です！
ズボラストレッチ2日目、昨日頑張った事を体が教えてくれます❤少し痛いですが勲章だと思います❤最後迄、頑張った人よく頑張りましたの声が聞きたく毎日、頑張ろうと思います💕私は自分で測るのでは無く誰かが気付いてくれるのを励みに頑張ります😄
2日目なんですが、肩こりが大幅に改善しました✨そして、二の腕もいつもパンパンで、脇にかけて付け根がとても固かったのですが、お肉がとても柔らかくなり張りが取れました！何より肩の厚みが明らかに違います😭
だんだん引き締まってきました❗二の腕を使う感覚がわかってきました❗嬉しいです😄😄
スピーディな動き無駄のない説明凄く惹かれました。
二の腕がやばいって感じで、動画をみて深井さんのこのストレッチ始めました。優しい声かけに励まされます。なんとか継続したいです
ありがとうございます^_^お疲れ様です！
二の腕痩せにチャレンジと思い、始めてから5日。二の腕痩せよりも悩んでいた猫背と巻き肩がかなり解消されて、ガチガチだった肩周りがほぐれて動きが良くなって、もうそれだけで嬉しいです！少し慣れてきたので、余裕があるときは足回り腰回りにもチャレンジします！
まだ1週間も経ちませんが、信号待ち中に「胸が開いてる！」と感じました。背中が丸まる感じで姿勢も良くなかったのですが、今はそれがなくなって呼吸もし易いですし肩背中がいつも楽です。
時間はあまり取れませんが、頑張ってみようと思います!!応援してくれると幸いです!!9/15 〇9/16 ×9/17 ○9/18-10/4 ×10/5 ○
他の二の腕痩せ動画やろうとしたら初っ端から出来なくて落ち込みましたが、こちらは続けられそうです！ズボラさんの他の動画も合わせて、がんばります！
今日も早起きして頑張りました！楽しく出来ました😄ありがとうございます😊
一番最後の腕伸ばす動きの時、首を上～そのまま右～左～ってゆっくり伸ばしてたら、二重顎が消え去りました…！！顔のラインと数年ぶりに再開しました。もちろん肩周り背中と痩せました。他のストレッチとかサボった日でも、この動画だけは週4～5で頑張ってる。加齢で代謝も悪いし頑固な二の腕も少～しずつ細くなってきてるから、諦めず頑張ります！
このストレッチを始めて2週間くらいですが、確実に細くなってます😊毎回鏡を見るのが楽しみです😊これからもダラダラ続けます。
お風呂上がりにやってしまい大汗💦丁度腕の痺れがあり前かがみのせいかと肋骨周りとても良かったです。毎日頑張ってやりたい！今もスッキリしてきましたよー❤ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
動画や皆さんの実績も凄いけど、95万人いるのに返信してくれるとこが凄すぎる。続けてみます！
マジで嬉しくて速攻チャンネル登録しました！あとで新しい動画から拝見します！
@@zuborastretch え！！嬉しすぎます！ありがとうございます🙇♀️声大きいので音量お気をつけくださいませ。
このストレッチで、姿勢が良くなりました！&肩凝りスッキリ、首が長く見えました！続けてよかったです😄
はじめて一か月以上経ちましたが、家族にも肩周りにも細くなったと言われました！！ 深井さーん！！！！！ だいすきです！！❤️
おはようございます。深井さんわたしは猫背です。そして体がとてもかたく、ストレッチと聞くだけで、ダメダメわたし無理でした。それでも何度も、何十回もTH-camで見かけ、えー本当にーと、思いそこから、すうヶ月、太りはじめた体に負担がかかり過ぎ、マッサージにいっても一瞬。そこで、はじめました。1週間続けることができました。そして今日からこちらを始めました。目が悪いので、TVに切り替え大画面で一緒に最後までできました。二の腕だから関係ない！！とおもいこんでいましたが、動画の中の説明でわかりました。１０キロ痩せたいですが、まずは体の凝り疲れが癒やされているのでそこからスタートします。ありがとうございます。
一回では何にも変わりませんでした😭メジャーで計測していたら旦那と娘に鼻で笑われ、本物の脂肪だから一回で細くなるわけない！と言われ凹んでます😭一回で細くなるはずないのはわかっているので継続してみます！4月からズボラストレッチしていて食事も気をつけてますが1kgも減らないし見た目も変わりません😭変化ある皆さんすごいです！深井さんもすごいです！
ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！無料のズボラストレッチの教科書で色々解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
一緒に頑張りましょー！旦那さんと娘ちゃんに「おぉー(*ﾟ∀ﾟ)!!」と言わせちゃいましょう！
今日もこのストレッチやりました 肩こりにはこれが一番いいです
気づいたら、タプタプすぎる二の腕、、、今日からこちらの動画もお世話になります
@@zuborastretch いつも動画でもコメントでも励ましてくださってありがとうございます！ダイエットが続かない私でも続けられるのはズボラストレッチさんのおかげです！
とても簡単ですが、しっかり効いている感じがしました。
今日で1週間です！今の所全く変わりがないですが夏までもう少し続けてみます！
ありがとうございます！痩せない方へ無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
@@zuborastretch 拝見させて頂きました！サムネの1週間での変わりようと、タイトルの1回で細くなるにつられましたが、やっぱり数ヶ月はかかるものなんですね…。飽きずにもう少し続けてみます！
ありがとうございます！食事や姿勢はサブチャンネルご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ th-cam.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
思いがけない嬉しい効果がありました‼️腕の運動を加えて3ヵ月❇️首が引き締まり、たるみとシワが 目立たなくなっていたことに気が つきました㊗️💞💞💞予想外の嬉しい効果‼️一石何鳥もの効果ありですね😃続けられる動画をありがとうございます～❣️これからも、続けます💪💞
頑張っていますが、メジャーで計測していますが、変化がありません😭めげずに続けます。
初めてこのチャンネルの動画を見ました。お風呂でこの動画を見ながら一緒にストレッチを頑張ってやりました。そしたら、そのあと顔を洗ったら二重顎がスッキリしている事に気づきました。一回でこんなスッキリするなんてどんだけ凝り固まってたんだって感じですけど感動しすぎてコメントしています。動画内で、無理しないとか息を止めないようにだったり頑張っている人の味方のようなアドバイスをしてくださっているので、とても励みになります。明日からも頑張れそうな気がしています。ありがとうございます。
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
やり始めて半年、３２センチあった二の腕が２６センチに！あと６センチがなかなか難しい😢ズボラストレッチを信じて今日も頑張ります。
やっとできるストレッチ動画見つけました‼️ありがとうございます🎵
すごい！二の腕痩せに釣られて来ましたが、肩周りのスッキリ加減がすごい！！レジ打ちの仕事をしてるので、どうしても肩周りの凝りがすごいのですが、これはスッキリする！肩から来る頭痛もなくなりそう😊周りにも広めておきます🥳
この動画以外にもいろいろ同時進行。他のチャンネルもいろいろやっていますが、続く要素として、配信者さんのキャラクターが自分に合うかどうか？が、とても重要だという事がわかってきました。アラ還（運動全くせず、身体が固まりまくり）なので、これから徐々に身体を作っていこうというところ。痩せたいのもありますが、老後のために体力づくりです。2月に入ったあたりから、ゆる～っとはじめていて、3月に入ったあたりからスイッチが入り、かなりあれこれ、1日一時間以上やるようになりました。体重はあまり落ちていませんが、身体が締まってきました。腕はもともと太かったので、まだまだですが、背中あたりのお肉が明らかにシュッとして、ブラジャーの留める部分が一つ狭くなりました。嬉しいです。ズボラさんのおかげでスイッチが入ったと思ってます。ありがとうございます。
今日から始めます！！90キロほどのデブです頑張ります！！記録用様々な動画開始6/19日 腕38.5 ウエスト109cm開始体重92キロ…( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )6/19 ○やる前38.5cmやった後37.0cm6/28まで毎日やり36.5cmに7/1 ○36.5 体重無くなってるわけじゃないから引き締まりは限界かも？7/2 ○36.3 7/3 ○36.0 見た目的にはかなり細くなってる気がする www7/4 ×頭痛でおやすみすぐ寝た7/5 × 帰宅が遅くできなかった日友達になんかやってる？ちょっと痩せたと言われた7/6 × 会社のお付き合いにてできず7/7 ○36.0 気づけば3日やってなかったので今日は、お腹痩せコース60分やりました7/8 ○35.4 脚痩せコース60分🙆🏻👌✨7/9 ×39.0の熱がありお休み中7/9-7/15 まで食中毒でしんでました笑7/16 ◯ 治ったので再開お腹1時間コース。大きさははかりわすれた7/17 -7/27 胃腸炎にて休息7/28〇 体調治りました！！寝たきりだったのでこれやったらボキボキと骨がすごいなる笑 35.0腕も太ってませんでした！8/1〇 35.0 8/4〇 これと腕のやつもう1つと本日アップのお腹やせ脚痩やりました。腕34.5 ウエスト現在1038/5 △お腹が気になってお腹中心にやろうと思うのでほか動画日本やりました。8/6 ✖︎ 8/7 8/8 女子の日によりお休み8/9 △最近また左肩が痛くて、おかしくて、ここ最近、体の不調が続き治るたびに病院行ってるので何かと思ったら、本厄でした。ダイエットする前に厄祓い行ってきます。
@@れん-m6u コメントありがとうございます！！嬉しいです٩(ˊᗜˋ*)و頑張ります(*´ω｀*)
ズボラストレッチ3日目今日も頑張りました🎉冷房付いてても暑〜い😄明日も頑張るぞ💪持続、持続😊
毎日記録を骨盤ストレッチの動画で付けさせて頂いてるんですがこの記録を付けるのがなんか続けれる秘訣のように感じこの動画にも記録を毎日付けていきたいと思います！6月14日 〇6月15日 〇
巻き肩になっちゃって、肩こりもひどいので、少しずつやっていきたいです。やりやすいです。
ありがとうございます(^_^)
これは二の腕で一番効きそうな気がします。コツコツ続けて、痩せます！頑張るぞー！
深井さんのズボラストレッチの大ファンです🥰ズボラストレッチがあるので、ジムはやめました笑ズボラストレッチと8時間ダイエットのおかげで最近2〜3キロ痩せました‼️深井さんの丁寧なご指導と優しい声かけで、三日坊主の私も続けられそうです‼️これからもよろしくお願いします😆
めちゃくちゃうれしい！どの動画やってますかー？
@@zuborastretch ご返信ありがとうございます😊私は1〜2ヶ月くらいミオ部長との朝の7分ストレッチを毎朝やってまして、最近こちらの動画とカエル足のお腹痩せストレッチを始めました‼️楽しく、簡単に続けやすいので頑張れそうです🙋♀️
おめでとうございます^o^すごーーいです！
継続して一週間を越えたのですが、初めた当初より「きっくうぅぅぅぅ！」って感覚が二の腕にびしびし感じます！今日からメジャーで計り始めたので、１ヶ月続けてみます！
よいですね！報告待ってますよー！！！
二の腕を細くしたくて始めましたが、、仕事柄、抱っこ+パソコンのダブルコンボを積み重ねて２年ゴリゴリに固まっていた首・肩がほぐれたような気がします😭普段あまりしない動きばかりなので、肩がゴリゴリボキボキ鳴っていましたが、同時に伸びていく気持ち良さが、、😭🙌そして何より、深井さんの決して無理させないスタイルが染みること染みること…まずは週３回から徐々に頻度を増やしつつ、継続を目標に頑張りたいと思います🔥
腕やせ他2ヶ所で、ほぼ毎日やり3ヶ月目に突入してます。かなり絞れましたが肝心の振袖がとれません😭他のも継続させながら今日から頑張ります！
ありがとうございます!!Twitterで二の腕痩せチャレンジ企画やってますよ！
初めまして！今日から筋トレと一緒に頑張っていこうと思います！まずはマイナス5センチを目指します！9/5朝○9/6朝○ 朝お風呂上がり○9/7疲れが溜まってサボってしまいました💦明日からまた頑張ります！9/8朝○夜お風呂上がり○9/9朝○9/10✕9/11✕9/12朝○昼お風呂上がり○9/13朝○9/14朝○9/15朝○
二の腕の痩せない理由が全部自分で笑った
仕事でイライラ、肩、腰が痛くてイライラしてた私です。今は率先して動けます。急変対応も頑張れます！ありがたいです。何より身体が軽くなりました。
スタート→0:30私は皆さんのように1回や1週間で結果が出なかったのですが、一日の終わりのストレッチとして40日程続けて-2cmでした。痩せよう！というより、ゆったりと、姿勢矯正や肩こり予防として今後も続けていこうと思います🙂
冬場、何故か二の腕だけが冷えピタくらい冷たくてそのせいで体全体が激寒。筋肉がうまく使えていないという事を知り、この動画に辿り着きました。一度やっただけで効果テキメン！二の腕を触ると温かくなっており、その上身体中ポッカポカになり、カイロが要らなくなりました😮これから毎朝続けていきます、本当にありがとうございます
始めて2週間くらい経ちました。毎日欠かさずしてますが、見た目、実際のサイズ、変わらずで悩んでます。
ありがとうございます！無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
先生の声がけで頑張ろうと思える😭✨脚痩せと共にこちらの二の腕も頑張って継続します！！2021.07.18 ⭕️2021.07.19 ⭕️2021.07.20 ❌ 隙間時間などに腕パンチ2021.07.21 ❌ 隙間時間などに腕パンチ2021.07.22 ❌2021.07.23 ⭕️ これからまた頑張る！2021.07.24 ⭕️2021.07.25 ⭕️
わかりやすいです！言葉だけではわかりにくい動作も表現を変えてくれてるので、やりやすい！普段こんなに伸びてなかったんだなってくらい硬かった💦子育てで手首硬くなってたから、このストレッチは毎日やりたいと思います！
![[One-time softening of the body] The person who did it will surely lose weight.](http://i.ytimg.com/vi/txCIYVZV4gU/mqdefault.jpg)
![[One-time softening of the body] The person who did it will surely lose weight.](/img/tr.png)
![[Causes of getting fat more and more] You can't lose weight unless you do this! Stomach stretch](http://i.ytimg.com/vi/3y3O48i6Lx0/mqdefault.jpg)
![[Legs thin in 3 days -4 cm] Absolutely calf slimming stretch!](http://i.ytimg.com/vi/lYz_rGfvnic/mqdefault.jpg)
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【深井裕樹プロフィール】
プロテインメーカー
株式会社スマートタンパク 代表取締役
自分自身がプロテイン置き換えで
3ヶ月でー6kgに成功。
ズボラで運動嫌いなことを全面に押し出して
「ズボラなトレーナー」としてSNSでストレッチ配信を
するストレッチインストラクター
ベッドで寝ながらスマホ見てできるストレッチが得意。
メイン視聴者はアラフォー女性
「週に1回でもストレッチすれば習慣化」を合言葉に
痩せたい女性が運動を始めるきっかけ作りをしている
【公式ホームページ】
zuboraastretch.com/
【テレビ出演実績】
日本テレビ ヒルナンデス 2023/1/16
TBS マツコの知らない世界 2024/2/27
日本テレビ ZIP 2024/4/26
テレビ東京 ワールドビジネスサテライト2022/7/12
フジテレビ ノンストップ 2022/2/15
テレビ東京 なないろ日和 生出演 2024/3/21
テレビ朝日 東京トキメキ百貨店 2021/11/4
CBCテレビ チャント！ 2021/7/21
【雑誌掲載実績】
LDK 2022年8月号〜2年間毎月連載
ESSE 独占4ページ 2022/3月号
anan カラー4ページ 2024/6月号
女性セブン2023/4/27
CLASSY 2024/7月号
モデルプレス ランキング10位 2022/1/26
Popteen（ポップティーン） 2022/2月号
kiitos. Vol.22（キイトス） 2021/12/23
Cuugal キューガル 2021/8月号
【僕が監修】
体操元日本代表 田中理恵さん
TH-camチャンネルでのストレッチ
↓↓↓
th-cam.com/video/dY2F66QHG9s/w-d-xo.html
#ズボラストレッチ
#お腹痩せ
#太もも痩せ
この動画始めて3日目だけど、二の腕どころか肩甲骨あたりもめちゃくちゃうすくなって、肩こり激減、首コリ激減
産後太り、痩せない！体に不調。悩んでます。ですが、子育ての大変さから自分に子育て真っ最中でしんどいし！という感覚でいました。最近本当に体力がやばくなってきたのでズボラ引き締めスタートさせたいと思って動画を見つけました。またまた、大変なんでしょ？と思ってみたら、常に楽して大丈夫ですよとか、無理しないで、速度遅めで大丈夫など、常に間に合わなくてもっていう声を聞くと、近くに優しいトレーナーさんがいるみたいで、とてもやりやすかったです。すると最後の方には、手が軽くなった感じで、肩甲骨さえ触れなかったのに少し深めに触ることができ、腰に手を回しても深めに回ってることに気づいて、あー正解！と思いました！続けようと思います！まず二の腕から私のズボラ引き締め、始めようと思いました！
おめでとうございます^o^すごーーいです！
オススメメニューを無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
0:32 腕伸ばし
0:57 腕ねじり
1:24 パンチ
1:49 後ろへ伸ばす
2:27 肩ぐるぐる
3:06 肩甲骨
3:42 バンザイ
4:22 腕伸ばし
4:56 横伸ばし
5:33 腕回し
6:11 遠くに伸ばす
6:53 反対
7:34 パンチ
8:10 肘曲げ伸ばし
8:49 腕伸ばし(2回目)
9:24 クロール
10:02 二の腕伸ばし
10:39 反対
11:16 肘曲げ伸ばし
11:54 真横パンチ
12:30 二の腕伸ばし
13:08 反対
13:45 肩上げ下げ
14:21 首倒し
15:00 反対
15:58 腕伸ばし
サボりながら１週間ほどやって脇肉のはみ出していたのが無くなりました！！自分でもびっくりしてます。他のストレッチも含めてこれからも続けていきたいと思います！！
今年の目標が「自分史上で一番キレイになる」なので、元日から始めてます☺️
15分って何気に長いのですが丁寧な声掛けのお陰で最後まで頑張れています
頑張るぞー！ まずは1ヶ月続ける！✨
その後どんな感じですか？
毎日いろんなズボラストレッチを気分でしていので、この動画ばかりをしている訳ではないですが、整体通わないと辛かった肩と首が楽になり、凝りがなくなりました！
巻き肩だったのも仰向けに寝て肩が床に着くようになったので改善されてきてます。
毎日3〜4本やりだして１ヶ月弱、体重-2kg程減りました。
長年蓄積された脂肪は中々減りませんがこれからも続けていきたいと思います！
このストレッチ始めて5日くらいで鎖骨が明らかに見えるようになりました!!
猫背・巻き肩だったのに意識しなくても背筋が伸びる感じでめっちゃ嬉しいです!!
2度目のコメントです。
自分ではまだ変化は感じられてなかったのですが、今日職場で「後ろ姿が変わってきた」と言われて続けて良かったなぁと思いました。
貧血持ちで同じメニューを毎日できなかったり、キツいなと思ったら休みながらやってます。
ズボラストレッチを始めてから、気持ちが前向きになったり、姿勢を正そうと意識するようになったり、肩の痛みが和らいできたり、良いことばかりです。
また明日も頑張ります！
ありがとうございます^_^
まさに、こういう動画求めてました。左上に NEXTって表記されたり、前と後ろの両方をみることができてわかりやすいです。ありがとうございます。がんばります。🤩
カエル足に引き続きこの動画もやり始めました！無理なく楽しくあっという間に終わります😃字幕が見やすいので音声なしでできるところもありがたいです！至れり尽くせり！ありがとうございます！
①2021/7/9、②7/10、③7/11、④7/12、⑤7/14、⑥7/15（可動域が広がってきた😃）、⑦7/16、⑧7/18、⑨7/20、⑩7/21、⑪7/22、⑫7/23、⑬7/25、⑭7/27、⑮8/1、⑯8/3、⑰8/7、⑱8/8、⑲8/10、⑳8/13、(21)8/17、(22)8/18、(23)8/26、(24)8/30、(25)9/8、(26)9/11、(27)9/12、(28)9/17、(29)9/29、(30)11/2←約１ヶ月ぶりにやりました🙇♀️💦、(31)11/5、(32)12/3←約１ヶ月ぶりにやりました😅、(33)12/7、(34)12/20、(35)2022/1/12、(36)1/13
こちらこそありがとうございます(^^)
このストレッチ初めて3日！
肩こりなど解消されてホントに嬉しい！
これからも続けて行きたいと思います！
30歳 1児のズボラ母
26cmからスタートです💪
6/24 26.0cm
6/25 25.6cm
6/26 25.2cm
6/27 25.0cm 鎖骨が見えてきた!?
6/28 サボり
6/29 25.0cm
6/30 24.8cm
コレを始めてから
肩が凄く軽くなりました😳
気を抜いたらまだまだいかり肩に
なっちゃってるので
サボりながらでも
ゆるゆる継続して行きます🙇🏻♀️𓈒𓂂𓏸
お腹や足や二の腕痩せのズボラストレッチの動画を合わせて実践しています。食事制限していないのに少し体重が減ってきたのには驚きました🤪三日坊主の私でもやりやすく、ストレッチ後の睡眠の質も良い気がします！
日々の成果として記入します🙏1ヶ月くらいしたら変化をまた詳細報告します！
２５日○(運動不足ですぐ筋肉痛)
２６日○(かえる足動画オススメ)
２７日○
２８日○(三日坊主が続いて感動🥺)
２９日○(お腹痩せ動画もいい！)
３０日○(もうズボラストレッチが日課に😆)
３１日○(腕も痩せたいからこの動画もストレッチに追加！)
１日○(ズボラストレッチのお陰でひじ上に乗っかってた二の腕のお肉が目に見えて減ってきてます😍感謝🙇)
２日○(まだまだ頑張る💪)
３日～４日○(腹の浮き輪減ってる)
５日○
６日～７日○(二の腕が引き締まって少し細くなりました！体脂肪も３％ちょい減りました😆)
８日～９日○(相乗効果狙いで数日前から足のマッサージも導入👣
１０日～１１日○
１２日✕(体調不良のため)
１３日～１６日○(脇肉も減ってブラにのらなくなりました😆笑)
１７日○
１８日～１９日✕(これから頑張る)
２０日○
２１日○
２２日～２３日○(追い込みの為に昨日からズボラストレッチの超短期ダイエットの動画もやってます💡きっつい💦)
２４日～２５日○(その日の気分でストレッチ動画決めて行いました)
２６日○
👧がきたし約１ヶ月経ったのでひとまず結果を報告したいと思います。
体重→３.５キロ減
体脂肪→約４%減
ストレッチ(１日１時間くらい何かしらの動画を行いました。)と他に意識してやったのは寝る前などに足のマッサージ。毎日鏡で体の変化のチェック。水分補給はほぼ水かお茶のみ。
でも、間食やたまにの外食や毎晩お酒１本呑む楽しみなどを私は辞めたくなかったので…そのかわりに夜ご飯の時には白米を減らしたり、白米の変わりに豆腐にしたり、春雨スープを飲んだりとダイエットをはじめて半月ほど経ったくらいから実践してみました。でも、それは痩せる為というより減った体重維持の為にゆるーく行ってたのでほぼストレスなく出来ました(*^^*)今では腕は少しほっそりして、産後太りのウエストも確実に細くなりました。太ももの内もも痩せもして今では隙間がだんだん出来てきています🥺ズボラストレッチに出会えた事にマジで感謝です🙇深井さんの優しくおもしろい人柄と気取らない動画の雰囲気がとても良かったです。
今後もマイペースで頑張ります🙋ありがとうございました！
ありがとうございます^_^
こちらの動画を始めて1か月、最低でも２日に1回はしてました！二の腕痩せもしましたが、なぜかずっと悩んでいた肌荒れが良くなりました🥺✨スキンケアは変えてません🙆♀️肩周りの血行が良くなったからですかね？30歳2児の母です👩
ありがとうございます^_^
うらやましい！今日からこの動画始めた33歳です。私も早くそうなりたいです🥺子育てもお疲れ様です！
このストレッチを初めてまだ1週間程ですが、「痩せた？」と聞かれることが多くて驚いています😳✨体重自体はまだ減ってないので浮腫みが取れたのかな？と思いますが本当に嬉しいです😭これからも自分のペースで頑張ります💪💕
育児とPC仕事で頭痛するほど酷い肩凝りが、この動画でストレッチをすると、どんなマッサージより効きます。相当辛かった肩凝りが改善されて、もう本当に最高です。感謝しかありません！
本当に二の腕がやばいので夏に向けて今から頑張ります！！！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
看護師をしているのですが、仮眠休憩明けにこのストレッチをすると肩も身体もすーっと軽くなります！無料でこのような動画を観ることができ有難いです🥹いつも助けられております！ありがとうございます☺️
初コメです！これ初めてから２ヶ月目ですが、二の腕のぶよぶよ部分が本当に引き締まってきてます！これからも頑張ります。ありがとうございます♪
ありがとうございます^_^
二の腕肩甲骨のあたりがぽっかぽかになりました！｢効いてるぅ〜！｣って身体が喜んでる感じ！終始優しい声掛けでモチベが続くしあっという間の15分でした！素晴らしい動画ありがとうございました！
1週間ほどで腕が変わってきた感じがありました！
他の方の二の腕痩せ動画をやってみたけど、
これが1番自分に合ってます！
一つ一つ丁寧に声掛けして下さり、
意識しながらできるので、
達成感があります！！
夏までに半袖自信持って着れる様に頑張ります❤
今夜はゆっくりした時間があったので、二の腕痩せメニューやり切りました！
ありがとうございました🙏‼️
深井さんありがとうございます🎵
ストレッチ気持ちよかったです✨
これからも毎日続けます☺️
このストレッチをすると肩や背中のこりもスッキリします！素敵な動画をありがとうございます！
ひとつだけリクエストなのですが、毎日繰り返しストレッチをやっていると「その話もう聞いたよ〜」と思ってしまうときがあるので笑、黙々とストレッチするバージョンもいつか作ってくれたらとってもうれしいです。
めっちゃいい！！
話し方とか全く嫌な感じが無くて、ストレッチ効果もかなりいいです！！
これから継続してやります！！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
6月の頭から始めて(だいたい週3以上)二の腕ばかり変化を見ていて、ちょっと変わったかな−って思ってたんですが、今日肘上が明らかに凹んでることに気付きました！！夏はそろそろ終わっちゃうけど、これからも続けて来年の夏には堂々とノースリーブ着ます🔥
お風呂タイムと重なってしまった。お風呂出てから頑張ります。
ズボラストレッチゆる〜く始めて、お酒も控えて５キロやせました。ちょっとサボってしまっても、週2回はやるようにしてます。３日続けてすると、上から足元見下ろした時の、お腹の出具合 笑 が違うのがわかります。
二の腕も、頑張ります!!
おめでとうございます^o^すごーーいです！
どの動画やりましたか？
わ、コメントうれしいデス！！
th-cam.com/video/jpU10FhNzEY/w-d-xo.html
がお気に入りです(^ ^)
後はその日の気分で足痩せとか腹筋の動画を組み合わせてました。
最低でも、このお気に入り動画と合わせて2種類はしてます。
素晴らしいです！食事制限もしましたか？
お酒を控えた位です。仕事柄お昼ご飯の時間が遅く、夕飯は、もともとあまり食べないことが多いので。
よいですね！ありがとうございます！応援してますよ(^ ^)
この動画の運動を肩こり改善も兼ねてやってみたらすごい身体あたたかなりました👏
頑張って2週間やってみます💪
６日目は疲労が溜まり、休みました。
７日目、６日目分✊🏻❕
ずっと二の腕はどうやって痩せる努力をしたら良いのかこれまで模索状態だったので、初めて二の腕に効くストレッチをしました。今まで何もしていなかった分、とても効いているようできつい〜〜！と声を出しながら頑張りました😂
これからも頑張るぞー！
すーーごい！小学生から片頭痛に悩み、27歳になりました。頭痛専門クリニックに通院していますが、肩こり、首こりがかなりひどいと言われています。まだ1度しか実践していませんが、後半になるにつれて首も肩もかなりスッキリしてきました、16分やり切ればかなりスッキリします。このまま続けようと思います。
それから、話し方がほんとうに優しくて、私はずっと安心してできました。人柄も素敵ですね
腕をぴんと伸ばした時に肘が直線よりも反ってしまういわゆる｢猿手｣なので⑧⑮のストレッチが全然効いてる気がしない〜😭と試行錯誤したところ肘に力を入れ、軽く曲げて直線に近付けてあげたらめちゃくちゃ伸びを感じました！同じ悩みの方いたらぜひ！
ありがとうございます^_^
GW8日目終了
毎日二の腕ストレッチしているので、背中側のお肉が柔らかくなってきていて、無理なく出来ました。
最初の頃全てのストレッチに痛みを感じて、奇声をあげていたのが懐かしいです。
12番とか21番がどうしても膝が立ってしまうのですが、先生が前に動画で上がっても大丈夫ですって言っていたのと、夜寝る前のストレッチも習慣化しているので、そのうちペタっと着くのを楽しみに続けます。
ありがとうございます^_^
一度やっただけで、肩と二の腕の境目がわかるようになった気がします😳😳😳巻き肩二の腕タルタルなので、続けたいと思います😂
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
ご返信ありがとうございます😊
いつもお世話になってます❣️
私はこちらの動画とカエル足のお腹痩せを最近始めましたが、ミオさんとの朝の7分ストレッチは毎朝1〜2ヶ月続けてますよ🙋♀️
楽しく続けやすいのでので、頑張りますね😄
ありがとうございます！オススメメニューは無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
二の腕の後ろが盛り上がっている上に
首肩凝りが酷く両腕もパンパン！になる一方でとても困っている中でこの動画に出会いました。
動く度にゴリゴリ感を感じ、合間のストレッチも息が詰まりそうな状態です、、。
やった後はとても汗が出ますし、翌日から若干筋肉痛もあります。
だけど気持ちがいい体感してますので体がやれと訴えてきます😅
暫くやり続けて様子みてみます。良くなったらまた報告しますね。
※私はとても体が硬いようなので、床ストレッチがしんどかったのでリビングテーブルに手をついて「肩が上がらない、胸を張って」を意識しながら行っていますが充分楽に効果的に伸びを感じてます。
ズボラさん、いいヒントを有難うございました🙏 暇があったらやるぞ〜‼️
脚やせお腹やせのストレッチを2週間頑張ったら3キロ痩せました！ありがとうございます。今度は腕がすごい気になったのでこちらの動画を習慣に入れていきたいと思います😁
産後ダイエットをしたくて探していたらこちらにたどり着きました。
現在産後2ヶ月目。
私の性格上、測ると数字と一喜一憂してしまい、子育て優先のはずが、ストレッチできないとストレスがたまるような気がするので測らずに「少し細くなった気がする！」の【そんな気がする、そのように感じる】といったことを大切に毎日鏡を見て確認することにしています。
まだ始めて3日ですが、授乳や抱っこによる肩こり、背中の痛みが随分ましになったように感じています。
もちろん二の腕も少しすっきりしたように感じるので、これからも続けていきます💡
太もも、ふくらはぎのも拝見しており、本日もいろいろみて気づけば45分もストレッチしていました💡
ゆる〜くやりながらでもキレイなお母さんになりたいと思います💡
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
軽度肥満の70歳超えのおばあちゃんですが3日前からやり始めました。35ｃｍの二の腕が早くも32ＣＭになりました。
感動ものです！ずぼらさんの優しい声かけに毎回癒され励まされ、また、最後の「よく頑張りました」の一言が聞きたくて頑張ってます。
正座ができないので、ほぼ立ったままでやってますが、これでも結果が出ているので、いいのかなと思っていますが、立っていてもできるストレッチも
動画をあげてくれたらうれしいです。本当に素晴らしい動画だと思います。
ありがとうございます(^ ^)ながらストレッチはコチラです！試していただけますか？→ th-cam.com/video/IR9PbylL28w/w-d-xo.html
th-cam.com/video/_NnQPgKIHM0/w-d-xo.html
ズボラストレッチさんありがとうございました！早速やっています。もう一つお願いですが、私は正座、もちろん胡坐もできません。
何とか正座ができるようなストレッチを教えていただけませんか？
二の腕痩せチャレンジ1日目です🍑
スタンプ１つ押しました！
頑張っていきます！！🔥
いつもズボラストレッチさんの動画に助けられています。本当にありがとうございます！！！
こちらこそありがとうございます(^^)
ストレッチしたらほんとに1cm減った！！凄い！
明らかに使われてないであろう筋肉が、あちこちでピキピキしてましたw
筋を伸ばしている時は気持ちいいし、ストレッチ後はスッキリするのが心地良くて、続けられます。
始めて4日で2センチも二の腕が細くなりました🥰何をしても痩せなかったのにとっても嬉しいです♪しかも肩こりもなくなり、二の腕のまわりがスッキリなって、手を動かしても細くなったことを実感してます♪
これなら続けられます😍ありがとうございます。
ありがとうございます^^すごーいです！これからも一緒に頑張りましょう！
二の腕を細くしたいと丁度思った時に、元々ズボラさんのチャンネルの脚やせを見ていたので二の腕もズボラさんのとこでやろうとやってみたのですが、ココ最近酷い肩こりによる頭痛がひどかったのですが肩が軽くなりました！続けます！ありがとうございます😂
こちらこそありがとうございます(^^)
4月からこちらの動画を中心にズボラストレッチを頑張っていました。しかし5月に入ってしばらく休んでいました🥲すると家族に、「ズボラストレッチをしないなんて真のズボラだね」と言われてしまいました😂
そんな自分は嫌🙅♀️なので心機一転、また腕、お腹、脚痩せするために頑張りたいです❣️いつも役立つ動画をありがとうございます❤
肩がゴリゴリなって肩が楽になりました笑
優しい声かけでこれならズボラな私でも続けれそうです。
ありがとうございます^_^
初めまして。
5年かけて10キロ近く太り諦めかけていました。普段何のTH-camも全く見ません。が、10日程前ズボラストレッチに出会いました。初めてチャンネル登録なる事をしました。
これから本気でやります💪
この10日間毎日何かしらやってました。でもこれからもずっーと続けられるか自信ない⤵️…。
深井さんからの励ましの言葉いただきたいです💓
ありがとうございます！頑張ってくださいね！応援してます(^ ^)
やる気あるなら詳しく相談にのったり、質問回答するメンバーシップがオススメです！詳細はこちらです！lin.ee/SP9bBrj
この動画、6月に、自分で勝手に二の腕強化月間としてよくやっていました💪娘からも細くなったと言われて喜んでました💕最近、してなくて久々にしましたが、やっぱりこの動画好き定期的に取り入れていきたいです
深井先生動画UPありがとうございます。
ズボラ動画はラインナップが多く好きな動画ばかりみるのでこの動画にやっとたどり着きました。
長い腕を中心のストレッチで私が求めていたもので嬉しい。❤️
また明日からのストレッチに追加します。
最近は一週間の中で動画を入れ替えて楽しくストレッチしています🙏😭
今日は少し眠りが浅かったのでストレッチとコメント書いてから寝ます😊
ありがとうございます^_^よかったらライン@で1週間メニューとカレンダー配布してますよ！→ lin.ee/5qISNfm
いつもありがとうございます！
頑張って一日に2つは実践しています！
背中やせの動画も欲しいです！よろしくお願いします！！
ありがとうございます^_^部位別動画は無料の公式ラインで無料配布してますよ！友達追加で見れます！→ lin.ee/joEBfMj
@@zuborastretch ありがとうございます！見てみます！
4日目！ゆるゆる続けられてます😊
LINEで頂いた1週間メニューにチャレンジ中です！
11月3日○明らかに、二の腕スッキリしてます！背中？も、スッキリしてきてる気がします！頑張ります！😊
メンバーシップメニューよりそう言えば最近全然二の腕やってなかったな💦絶妙なタイミングで必要なストレッチ入れてくれてありがたい
ありがとうございます^_^
長くて多くてちょっと大変だけど
夏着たい服を着るために今日から頑張る！！
応援してくれると嬉しい！
三日坊主にならないように頑張ります！
6月2日○(両腕22cm)
ありがとうございます！応援してます(^ ^)
あれっ？何気なくいつも聞いてた、最後の僕と一緒に頑張りましょう、の言葉、
ダイエットに、不安があったり、違うことで悩んだり、してる人とかいたら、すごく響く言葉ですよね！みんなひとりじゃない温かいきもちよせあって、健康で豊かな生活を、ストレッチから！😊😊😊👍
ありがとうございます^_^
始めて3日目です。
まだ二の腕の太さには変化がないのですが、カチカチだった二の腕がめちゃめちゃ柔らかくなりました。
痩せる前兆だと信じて続けたいと思います。
ありがとうございます^_^！3日目お疲れ様です！
ズボラストレッチ2日目、
昨日頑張った事を体が教えて
くれます❤少し痛いですが勲章だと思います❤最後迄、頑張った人
よく頑張りましたの声が聞きたく
毎日、頑張ろうと思います💕
私は自分で測るのでは無く
誰かが気付いてくれるのを励みに
頑張ります😄
2日目なんですが、肩こりが大幅に改善しました✨そして、二の腕もいつもパンパンで、脇にかけて付け根がとても固かったのですが、お肉がとても柔らかくなり張りが取れました！
何より肩の厚みが明らかに違います😭
ありがとうございます^_^
だんだん引き締まってきました❗二の腕を使う感覚がわかってきました❗嬉しいです😄😄
スピーディな動き
無駄のない説明
凄く惹かれました。
ありがとうございます^_^
二の腕がやばいって感じで、動画をみて深井さんのこのストレッチ始めました。優しい声かけに励まされます。なんとか継続したいです
ありがとうございます^_^お疲れ様です！
二の腕痩せにチャレンジと思い、始めてから5日。
二の腕痩せよりも悩んでいた猫背と巻き肩がかなり解消されて、ガチガチだった肩周りがほぐれて動きが良くなって、もうそれだけで嬉しいです！
少し慣れてきたので、余裕があるときは足回り腰回りにもチャレンジします！
ありがとうございます^_^
まだ1週間も経ちませんが、信号待ち中に「胸が開いてる！」と感じました。
背中が丸まる感じで姿勢も良くなかったのですが、今はそれがなくなって呼吸もし易いですし肩背中がいつも楽です。
時間はあまり取れませんが、頑張ってみようと思います!!応援してくれると幸いです!!
9/15 〇
9/16 ×
9/17 ○
9/18-10/4 ×
10/5 ○
他の二の腕痩せ動画やろうとしたら初っ端から出来なくて落ち込みましたが、こちらは続けられそうです！
ズボラさんの他の動画も合わせて、がんばります！
今日も早起きして頑張りました！楽しく出来ました😄ありがとうございます😊
ありがとうございます^_^
一番最後の腕伸ばす動きの時、首を上～そのまま右～左～ってゆっくり伸ばしてたら、二重顎が消え去りました…！！
顔のラインと数年ぶりに再開しました。
もちろん肩周り背中と痩せました。
他のストレッチとかサボった日でも、この動画だけは週4～5で頑張ってる。
加齢で代謝も悪いし頑固な二の腕も少～しずつ細くなってきてるから、諦めず頑張ります！
このストレッチを始めて2週間くらいですが、確実に細くなってます😊毎回鏡を見るのが楽しみです😊これからもダラダラ続けます。
お風呂上がりにやってしまい大汗💦
丁度腕の痺れがあり前かがみのせいかと肋骨周りとても良かったです。
毎日頑張ってやりたい！今もスッキリしてきましたよー❤
ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます^_^一緒に頑張りましょう！
動画や皆さんの実績も凄いけど、95万人いるのに返信してくれるとこが凄すぎる。
続けてみます！
マジで嬉しくて速攻チャンネル登録しました！
あとで新しい動画から拝見します！
@@zuborastretch え！！嬉しすぎます！ありがとうございます🙇♀️声大きいので音量お気をつけくださいませ。
このストレッチで、姿勢が良くなりました！&肩凝りスッキリ、首が長く見えました！
続けてよかったです😄
はじめて一か月以上経ちましたが、家族にも肩周りにも細くなったと言われました！！ 深井さーん！！！！！
だいすきです！！❤️
おはようございます。
深井さんわたしは猫背です。そして体がとてもかたく、ストレッチと聞くだけで、ダメダメわたし無理でした。それでも何度も、何十回もTH-camで見かけ、えー本当にーと、思いそこから、すうヶ月、太りはじめた体に負担がかかり過ぎ、マッサージにいっても一瞬。そこで、はじめました。1週間続けることができました。そして今日からこちらを始めました。目が悪いので、TVに切り替え大画面で一緒に最後までできました。二の腕だから関係ない！！とおもいこんでいましたが、動画の中の説明でわかりました。１０キロ痩せたいですが、まずは体の凝り疲れが癒やされているのでそこからスタートします。ありがとうございます。
一回では何にも変わりませんでした😭メジャーで計測していたら旦那と娘に鼻で笑われ、本物の脂肪だから一回で細くなるわけない！と言われ凹んでます😭一回で細くなるはずないのはわかっているので継続してみます！
4月からズボラストレッチしていて食事も気をつけてますが1kgも減らないし見た目も変わりません😭変化ある皆さんすごいです！深井さんもすごいです！
ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！無料のズボラストレッチの教科書で色々解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
一緒に頑張りましょー！
旦那さんと娘ちゃんに
「おぉー(*ﾟ∀ﾟ)!!」
と言わせちゃいましょう！
今日もこのストレッチやりました 肩こりにはこれが一番いいです
気づいたら、タプタプすぎる二の腕、、、
今日からこちらの動画もお世話になります
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
@@zuborastretch いつも動画でもコメントでも励ましてくださってありがとうございます！
ダイエットが続かない私でも続けられるのはズボラストレッチさんのおかげです！
とても簡単ですが、しっかり効いている感じがしました。
ありがとうございます^_^
今日で1週間です！
今の所全く変わりがないですが夏までもう少し続けてみます！
ありがとうございます！痩せない方へ無料の教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
@@zuborastretch
拝見させて頂きました！
サムネの1週間での変わりようと、タイトルの1回で細くなるにつられましたが、やっぱり数ヶ月はかかるものなんですね…。
飽きずにもう少し続けてみます！
ありがとうございます！食事や姿勢はサブチャンネルご覧いただいてますか？色々解説してますよ→ th-cam.com/channels/5D2jDJY6i3tDtymn9Vwc9g.html
思いがけない嬉しい効果がありました‼️
腕の運動を加えて3ヵ月
❇️首が引き締まり、たるみとシワが
目立たなくなっていたことに気が つきました㊗️💞💞💞
予想外の嬉しい効果‼️
一石何鳥もの効果ありですね😃
続けられる動画をありがとうございます～❣️
これからも、続けます💪💞
頑張っていますが、メジャーで計測していますが、変化がありません😭めげずに続けます。
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
初めてこのチャンネルの動画を見ました。
お風呂でこの動画を見ながら一緒にストレッチを頑張ってやりました。そしたら、そのあと顔を洗ったら二重顎がスッキリしている事に気づきました。
一回でこんなスッキリするなんてどんだけ凝り固まってたんだって感じですけど感動しすぎてコメントしています。
動画内で、無理しないとか息を止めないようにだったり頑張っている人の味方のようなアドバイスをしてくださっているので、とても励みになります。
明日からも頑張れそうな気がしています。ありがとうございます。
ありがとうございます^_^一緒に頑張っていきましょう！
やり始めて半年、３２センチあった二の腕が２６センチに！あと６センチがなかなか難しい😢ズボラストレッチを信じて今日も頑張ります。
やっとできるストレッチ動画見つけました‼️ありがとうございます🎵
すごい！二の腕痩せに釣られて来ましたが、肩周りのスッキリ加減がすごい！！
レジ打ちの仕事をしてるので、どうしても肩周りの凝りがすごいのですが、これはスッキリする！肩から来る頭痛もなくなりそう😊
周りにも広めておきます🥳
ありがとうございます^_^
この動画以外にもいろいろ同時進行。他のチャンネルもいろいろやっていますが、続く要素として、配信者さんのキャラクターが自分に合うかどうか？が、とても重要だという事がわかってきました。アラ還（運動全くせず、身体が固まりまくり）なので、これから徐々に身体を作っていこうというところ。痩せたいのもありますが、老後のために体力づくりです。2月に入ったあたりから、ゆる～っとはじめていて、3月に入ったあたりからスイッチが入り、かなりあれこれ、1日一時間以上やるようになりました。体重はあまり落ちていませんが、身体が締まってきました。腕はもともと太かったので、まだまだですが、背中あたりのお肉が明らかにシュッとして、ブラジャーの留める部分が一つ狭くなりました。嬉しいです。ズボラさんのおかげでスイッチが入ったと思ってます。ありがとうございます。
ありがとうございます^_^
今日から始めます！！90キロほどのデブです頑張ります！！記録用様々な動画
開始6/19日 腕38.5
ウエスト109cm
開始体重92キロ…( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
6/19 ○やる前38.5cmやった後37.0cm
6/28まで毎日やり36.5cmに
7/1 ○36.5 体重無くなってるわけじゃないから引き締まりは限界かも？
7/2 ○36.3
7/3 ○36.0 見た目的にはかなり細くなってる気がする www
7/4 ×頭痛でおやすみすぐ寝た
7/5 × 帰宅が遅くできなかった日
友達になんかやってる？ちょっと痩せたと言われた
7/6 × 会社のお付き合いにてできず
7/7 ○36.0 気づけば3日やってなかったので今日は、お腹痩せコース60分やりました
7/8 ○35.4 脚痩せコース60分🙆🏻👌✨
7/9 ×39.0の熱がありお休み中
7/9-7/15 まで食中毒でしんでました笑
7/16 ◯ 治ったので再開お腹1時間コース。
大きさははかりわすれた
7/17 -7/27 胃腸炎にて休息
7/28〇 体調治りました！！寝たきりだったのでこれやったらボキボキと骨がすごいなる笑 35.0腕も太ってませんでした！
8/1〇 35.0
8/4〇 これと腕のやつもう1つと本日アップのお腹やせ脚痩やりました。
腕34.5 ウエスト現在103
8/5 △お腹が気になってお腹中心にやろうと思うのでほか動画日本やりました。
8/6 ✖︎ 8/7 8/8 女子の日によりお休み
8/9 △最近また左肩が痛くて、おかしくて、ここ最近、体の不調が続き治るたびに病院行ってるので何かと思ったら、本厄でした。ダイエットする前に厄祓い行ってきます。
ありがとうございます^_^
@@れん-m6u コメントありがとうございます！！嬉しいです٩(ˊᗜˋ*)و頑張ります(*´ω｀*)
ズボラストレッチ3日目
今日も頑張りました🎉
冷房付いてても暑〜い😄
明日も頑張るぞ💪持続、持続😊
毎日記録を骨盤ストレッチの動画で付けさせて頂いてるんですがこの記録を付けるのがなんか続けれる秘訣のように感じこの動画にも記録を毎日付けていきたいと思います！
6月14日 〇
6月15日 〇
巻き肩になっちゃって、肩こりもひどいので、少しずつやっていきたいです。やりやすいです。
ありがとうございます(^_^)
これは二の腕で一番効きそうな気がします。コツコツ続けて、痩せます！頑張るぞー！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
深井さんのズボラストレッチの大ファンです🥰
ズボラストレッチがあるので、ジムはやめました笑
ズボラストレッチと8時間ダイエットのおかげで最近2〜3キロ痩せました‼️
深井さんの丁寧なご指導と優しい声かけで、三日坊主の私も続けられそうです‼️
これからもよろしくお願いします😆
めちゃくちゃうれしい！どの動画やってますかー？
@@zuborastretch
ご返信ありがとうございます😊
私は1〜2ヶ月くらいミオ部長との朝の7分ストレッチを毎朝やってまして、最近こちらの動画とカエル足のお腹痩せストレッチを始めました‼️
楽しく、簡単に続けやすいので頑張れそうです🙋♀️
おめでとうございます^o^すごーーいです！
継続して一週間を越えたのですが、初めた当初より「きっくうぅぅぅぅ！」って感覚が二の腕にびしびし感じます！今日からメジャーで計り始めたので、１ヶ月続けてみます！
よいですね！報告待ってますよー！！！
二の腕を細くしたくて始めましたが、、
仕事柄、抱っこ+パソコンのダブルコンボを積み重ねて２年
ゴリゴリに固まっていた首・肩がほぐれたような気がします😭
普段あまりしない動きばかりなので、肩がゴリゴリボキボキ鳴っていましたが、同時に伸びていく気持ち良さが、、😭🙌
そして何より、深井さんの決して無理させないスタイルが染みること染みること…
まずは週３回から徐々に頻度を増やしつつ、継続を目標に頑張りたいと思います🔥
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！
腕やせ他2ヶ所で、ほぼ毎日やり3ヶ月目に突入してます。
かなり絞れましたが肝心の振袖がとれません😭
他のも継続させながら今日から頑張ります！
ありがとうございます!!Twitterで二の腕痩せチャレンジ企画やってますよ！
初めまして！
今日から筋トレと一緒に頑張っていこうと思います！
まずはマイナス5センチを目指します！
9/5朝○
9/6朝○ 朝お風呂上がり○
9/7疲れが溜まってサボってしまいました💦明日からまた頑張ります！
9/8朝○夜お風呂上がり○
9/9朝○
9/10✕
9/11✕
9/12朝○昼お風呂上がり○
9/13朝○
9/14朝○
9/15朝○
二の腕の痩せない理由が全部自分で笑った
仕事でイライラ、肩、腰が痛くてイライラしてた私です。今は率先して動けます。急変対応も頑張れます！
ありがたいです。
何より身体が軽くなりました。
スタート→0:30
私は皆さんのように1回や1週間で結果が出なかったのですが、一日の終わりのストレッチとして40日程続けて-2cmでした。
痩せよう！というより、ゆったりと、姿勢矯正や肩こり予防として今後も続けていこうと思います🙂
冬場、何故か二の腕だけが冷えピタくらい冷たくてそのせいで体全体が激寒。筋肉がうまく使えていないという事を知り、この動画に辿り着きました。
一度やっただけで効果テキメン！二の腕を触ると温かくなっており、その上身体中ポッカポカになり、カイロが要らなくなりました😮
これから毎朝続けていきます、本当にありがとうございます
始めて2週間くらい経ちました。毎日欠かさずしてますが、見た目、実際のサイズ、変わらずで悩んでます。
ありがとうございます！無料のズボラストレッチの教科書で解説してますので、ご覧いただけますか？→note.com/stretchsns/n/n5bde37a81ecd
先生の声がけで頑張ろうと思える😭✨
脚痩せと共にこちらの二の腕も頑張って継続します！！
2021.07.18 ⭕️
2021.07.19 ⭕️
2021.07.20 ❌ 隙間時間などに腕パンチ
2021.07.21 ❌ 隙間時間などに腕パンチ
2021.07.22 ❌
2021.07.23 ⭕️ これからまた頑張る！2021.07.24 ⭕️
2021.07.25 ⭕️
ありがとうございます^_^
わかりやすいです！
言葉だけではわかりにくい動作も表現を変えてくれてるので、やりやすい！
普段こんなに伸びてなかったんだなってくらい硬かった💦
子育てで手首硬くなってたから、このストレッチは毎日やりたいと思います！
ありがとうございます^ ^一緒にがんばりましょう！