ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ห้วยธวัชชัยตั่วะนิ
@@BUNDIT_CHANEL ใช่เเล้วครับผม5555
พี่แกสูงเท่าไหร่นั้นครับ
@@foyhak6615 พี่ปูสูง180ซม.ครับ ส่วนผมสูง 163ซม.ครับ
@@jaracamelerrunna ถึงว่าช่วงยาวมากครับ
ถ้าอยากจบ 10km ภายใน 42 นาทีควร tempo กิโลเมตรต่อ เพชอะไรคะ
@@นลินรัตน์อุ่นรัมย์ 10km 42 นาทีจะตกเพซ 4.12 ครับ ถ้าตามโจทย์ควรเทมโป 8km ที่เพซเป้าหมาย(4.12) หรือ +อีก 5 วิ(4.17) ก็ได้ครับผม ถ้าเทมโป 8k เราจะสามารถวางแผนการวิ่งวันเเข่งได้ครับ การซ้อมของเเต่ล่ะคนอาจจะเเตกต่างออกไปตามตัวนักกีฬานะครับ เราจึงจำเป็นต้องใช้ความรู้สึกของเรา สามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอดครับผม ถ้ามีข้อสงสัยก็ถามได้นะครับ ผมจะตอบเท่าที่ผมรู้นะครับ ขอบคุณมากๆครับ
ถึงวันพฤหัสยังครับ..อยากไปใส้แตกแล้ว😁🤣
@@Somsak_13 55555555 รอบนี้จะมาหรอครับ
ห้วยธวัชชัยตั่วะนิ
@@BUNDIT_CHANEL ใช่เเล้วครับผม5555
พี่แกสูงเท่าไหร่นั้นครับ
@@foyhak6615 พี่ปูสูง180ซม.ครับ ส่วนผมสูง 163ซม.ครับ
@@jaracamelerrunna ถึงว่าช่วงยาวมากครับ
ถ้าอยากจบ 10km ภายใน 42 นาทีควร tempo กิโลเมตรต่อ เพชอะไรคะ
@@นลินรัตน์อุ่นรัมย์ 10km 42 นาทีจะตกเพซ 4.12 ครับ ถ้าตามโจทย์ควรเทมโป 8km ที่เพซเป้าหมาย(4.12) หรือ +อีก 5 วิ(4.17) ก็ได้ครับผม ถ้าเทมโป 8k เราจะสามารถวางแผนการวิ่งวันเเข่งได้ครับ การซ้อมของเเต่ล่ะคนอาจจะเเตกต่างออกไปตามตัวนักกีฬานะครับ เราจึงจำเป็นต้องใช้ความรู้สึกของเรา สามารถปรับเปลี่ยนได้ตลอดครับผม ถ้ามีข้อสงสัยก็ถามได้นะครับ ผมจะตอบเท่าที่ผมรู้นะครับ ขอบคุณมากๆครับ
ถึงวันพฤหัสยังครับ..อยากไปใส้แตกแล้ว😁🤣
@@Somsak_13 55555555 รอบนี้จะมาหรอครับ
พี่แกสูงเท่าไหร่นั้นครับ