【ダイエット料理】オートミールで作る美味しいプロテインパンケーキの作り方！〜糖質制限ダイエット〜

[@みみ-j9z9y]

自分用
オートミール:2分の1カップ
プロテイン:1カップ
ココアパウダー:大さじ1
砂糖(ラカント):大さじ1
ベーキングパウダー:小さじ1
卵:1個
牛乳(ココナッツミルク、豆乳):適量

[@mipopotamasu1]

更に自分用
プロテイン1スクープ　30g

[@毎日ふたごしゅうかな]

自分用
日食オートミール　40g
マイプロチョコ　　1スプーン
ラカントs 大さじ1
BP 小さじ1
たまご　　　　　　１個
牛乳は生地がトロッとなる程度入れる
めちゃウマでした🥺

[@わま-y4g]

フワフワ❤
あんこ煮たので 美味しくヘルシーに食べたくて
参考に作らせていただきました🎉

[@maaya3338]

この時のまりなさん、いつもよりめちゃめちゃ可愛く見えます🐶❣️❣️❣️

[@Rk-tw9ck]

ダイエット中にパンケーキが食べれるなんて‼️神様だぁ〜✨✨

[@ゆき-s3z6t]

オートミールのパンケーキの作り方やっと、見つけました🥰いろいろ、探してて。
美味しそうですねー👍️

[@kawauso-no-uso]

今作ってみました〜！
マイプロのナチュラルチョコレートで作ったのですが、味が苦手でそのまま飲めず困っていたので助かりました😂

[@みみ-k3x9y]

まりなさんのレシピで今週3回もプロパン食べちゃいました😋
幸せなレシピありがとうございます❤️

[@フリフリ-k3h]

今日プロテインオートミールパンケーキ食べたのですが、とっても美味しかったです！ありがとうございます！ダイエットが楽しくなりました。

[@コーラ-j5d]

食べたくなってきた😃
私にも作って🙏✨

[@na_ko_na_ko]

オートミールなのに、ふわってしてますね❣️作ってみまーす✨

[@こぐま-h8x]

動画を見ながら作りました✨
とっても美味しくて衝撃を受けました！1歳の娘と一緒に食べました！マイプロテインの紅茶を使用しました😊

[@澤邊恵理子]

ハマりすぎて、もう何回も作っています😃ラカントSは、買い置きして砂糖のかわりに常に使っています😊

[@th2mono]

プロテインパンケーキ作ってみましたー！！
マイプロテインのスムーズチョコレートを使ったのですが、甘さがしっかりとしたプロテインなのでラカント無しでも甘くておいしかったです！！
ちょっと水分持ってかれる感じになってしまったので、豆乳などで調節できるのかまた作ってチャレンジしてみます！！
素敵なレシピ教えて下さりありがとうございます！！！！痩せるぞー！！！！

[@メメント-c2m]

美味しそう！真似してみます✨

[@蝦名愛-w4r]

今日、どーーーしても甘いものが
食べたくなり、作りました🥞
美味しいー💕ボリューミー💕最高ー💕
いつもなら、ここから暴食始まってたけど、これなら罪悪感なし😆✨
また頑張れます！

[@jennie6224]

めっっちゃくちゃお腹いっぱいになる…🤢🤢💕💕でもめちゃくちゃ美味しい！！！
プロテインの味が苦手でオンリーで全然飲めなくて悩んでいたのでこれを2、3枚毎日作って食べることにします！
腹持ち良すぎて全然何も食べれない😱

[@スカイブルー-e1v]

美味しそう～😋

[@yoite4114]

いつも見てます。元気がでる動画ありがとうございます。オートミール買って料理に使った事が無いのですが…オススメのメーカーなどがあったらよろしければ教えて下さいチャレンジしてみたいです。

[@papyn021]

作ってみました！！美味しかったです！！ありがとうございます😋✨パンケーキ食べたくなったら作ります🥞

[@チョコ-q1w]

まりなさんのダイエット料理動画、もっとほしい！

[@横断歩道-j2b]

カロリーゼロの砂糖って血糖値上がらないから結局甘いもの食べたくなる気がする

[@福太郎チーパン]

ココナッツオイル＝ミランダ・カーが毎回笑ってしまいます(*^^*)
オートミール消費で作ってみます✨✨

[@みむめも-u7v]

クオリティ・オブ・ライフ
かの様に、糖質offLifeは最高w

[@hakulxl.8]

プロテインは作り置きは出来ないけどパンケーキにしたら冷凍保存出来るんですか？

[@うるみ-r9s]

おいしそ！！！

[@jt-em6tn]

オートミール2分の1カップは具体的に何グラムですか？

[@もぎもぎ-x2y]

まりなさんの動画に出会ってオートミールを使った色んなレシピに興味を持つようになりました！私もアラサーなんですが今年から食事管理や運動始めたのでこれからもまりなさんの動画見てモチベーション維持して健康的な生活送ろうと思います٩(^‿^)۶

[@さやか-y1o]

サムネが可愛くて観にきてしまったー(o^^o)
こんな可愛いとキレイが両立した顔になりたい！！！

[@yi1291]

プロテインがチョコ味の場合はココアパウダーいらないのかな…？

[@noonseorl]

やばい！
夕飯の後に見てしまった。
今から作って食べちゃうと思う。。多分。。(≧▽≦)

[@まあーちゃん-k5m]

ケト中でも食べれるんですね。嬉しい😃🎶

[@まあーちゃん-k5m]

プロテインパウダー
おすすめしりたいです。
作ってみたい！

[@りんりんりん-z3c]

まあーちゃん 横から失礼します。
th-cam.com/video/HLRIgRi4nfw/w-d-xo.html
とりあえずまりなさんが前にUPしていたプロテイン紹介動画貼っておきますね😊

[@ぴこちの]

ケト中は食べれんやろw

[@藤井結椏]

質問です。この動画で作った分のタンパク質はどのくらい1食分とれますか？(●´ω`●)

[@おこな-q8i]

３万分後？？？😂😂

[@なお-s7i4u]

オートミール飲んどこ。。

[@1c472]

痩せるわけないやろ