هواية الجري : شحال من مرة خاصني نجري فالأسبوع؟

مشاركة تجربة مريرة

[@صالحالزهراني-ظ1ه]

تحيه من جنوب السعوديه الى الكابتن ..يكفي مرتين او ثلاث في الاسبوع تمرين جري .. خاصك واحد الحاجه وهي عدم القلق

[@diaaalhak]

شكرا جزيلا على الإضافة

[@ghazalabdelaah8555]

اسدي بصحة و الراحة

[@diaaalhak]

الله يعطيك الصحة

[@Hamasat_diniya]

Slm khoya ana 3andi ltihab lmafasil wach ljari ma3ndo h adrar 3la shti wchhal khsni njri bghit nbda 🌹🤍

[@diaaalhak]

بالنسبة الالتهاب المفاصل ضروري مراجعة طبيب العظام، عموما ممكن تحري مدة قصيرة و مسافة قصيرة بالتدرج فوق أرضية غير صلبة الغابة مثلا او جنب البحر فاش يكون راجع، بالتوفيق اختي

[@milodlhmidi9822]

سلام عليكم وكفا)صبخ خيربيدعة

[@diaaalhak]

صدقت ✌️

[@yassinedriouich7274]

Tbarkallah 3la chef la3ziz

[@diaaalhak]

الله يحفظك ببا ياسين

[@idri4090]

باش تنصح لي اول مرة خصوا يجري مع العلم ما كقدرش

[@diaaalhak]

للمبتدئين جدا ينصح بالمشي السريع بداية، بالتوفيق

[@hamdi5884]

تحياتي لك خويا العزيز 🏃🏃🏃🏃ديمن

[@diaaalhak]

بارك الله فيك أخي

[@MohamedMohemed-bx8tl]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@diaaalhak]

merci bcp

[@moussasaidi6732]

السلام عليكم واش كاين شي تطبيق كيحسب مسافة الجري يكون فابور

[@diaaalhak]

strava

[@lhoucineossri6637]

Adidas