الحمد لله رب العالمين اكملت 8اشهر ونصف في التعافي من اقوي الادمانات على وجه الكرة الارضية الإباحية المميتة..كونت عادة الجري كل يوم 1ساعه واكثر..عادة قراءة وما ادراك ما متعة طلب العلم الله الله..عادة الاستحمام بالماء البارد جدا
حتى بسبب التطور الصناعي و التكنولوجيا الحديثه ساهم في قلة الحركة و العجز البدني ...و خاصة أن هناك العديد منا يقضي على الهاتف عدة ساعات بدون حراك هذا ما يسبب خمول في الجسم
أمور تفيد في الصحة الجنسية: الابتعاد عن القهوة التقليل من الملح و السكر الابتعاد عن الاباحية غض البصر الصلاة الرياضة لكن دون الافراط الحمص مرقد في الماء أكل الأسماك التنفس بعمق و خاصة في الأماكن بجانب الغابات و البعيدة عن الرطوبة و التلوث الصعود و التسلق في الجبال تجنب السهر الإبتعاد عن التوثر و التفكير السلبي أكل اللوز و التمر النوم الكافي الابتعاد عن العادة السرية تمارين المعدة بانواعها و أيضا تمارين الظهر
25يوم من الجرى المستمر بنيت العاده اليوم كان اول يوم راحه من الجرى ليس راحه من التمرين لاننى تمرنت اليوم pushupsضغط وكمان ساعتين سوف انزل للجرى بهدف جرى 3كيلو
السلام عليكم ورحمة الله وبركا ته احسنت جزاك الله خيرا على هده المعلومات والتوجيهات الواجبة في في حياتنا الزوجية والصحة الجنسية قبل أن نتعرض لهلاك في صحتنا الغالية التي انعما الله علينا
جزاك الله خير وحفظك❤❤❤ اما المبتدئين ليجاري فلا تصعبها على نفسك ابدا قدر ما تمكين بالقليل يوم الاول والانضباط في كل اسبوع مره ابداها خلال شهرين متتاليان ثم ضعف الحجم وهكذا تدريجيا عندما يتقبلها العقل سوف تكون عادا وتكون مدمن على الرياضه وبالتوفيق والسلام عليكم❤❤❤❤
الجري بسرعة بطيئة يبنى عضلات الفخض و الركبة و العضلة النعيلة. قرأت أن العضلة الضامة إستهدافها بالتمارين يخفض السكر في الدم. لأنها العضلة الوحيدة التي تأخذ الطاقة من الدم لهذا المشي و الجري يحسن المزاج لأنه ينشط الدورة الدموية و يمد الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه.
يلزمك الجري قبل البدأ و يجب إحماء العضلات لتجنب الإصابة. التسخين يكون بسرعة بطيئة حتى تحس أن جسمك في حالة راحة و يطلب زيادة السرعة لعب الكرة دون تمارين يعرضك للإصابة خاصة الركبة . يجب تقوية الجسم بالتمارين الرياضية عليك أن تعطي جسمك فترة للراحة لبناء العضلات. لعب كرة القدم يوميا غير مفيدة لجسمك التمارين أفضل خاصة التي تقوي القلب و الرئتين. إلعب الكرة مرتين في الأسبوع أفضل العضلة تحتاج 3 أيام راحة بعد إجهادها و الله أعلم
@@LeeBruce-ds2nt هورمون تيستسترون يرفع من خلال عاملين الأول عن طريق تغذية مأكولات التي تحتوي على زنك و فتامين d نسبة الأهم منه في أخذ حمام شمس و العامل ثاني هو رفع الاثقال بدون هاده العاملين لن تحصل على هورمون تيستسترون
@@bachirbouihat6590 الاختلاف الوحيد الكائن بين الإنسان و الحيوان يكمن في الإدراك. باقي ادوات التكاثر مشتركة بين الاثنين مع الاختلاف في التنفيذ !. لا يمكن مقاونتهما لانها لا يختلفان اصلا!
![هكذا ستتمكن من بناء قوة لا تقهر باستخدام وزن جسمك فقط و بدون معدات [CALISTHENICS]](/img/n.gif)
لن يعرف بقيمة الجري إلا الرياضي ...بعد كل حصة طاقة و صحة و راحة 💪💪
أسأل مجرب الحمد لله اصبحت عادة الجري يومياً بدون مشقه الله الله علي الرياضه واياكم وضياع الوقت في السوشيال ميديا ارض التافهين
نفسي أخلي ١٠٠ مؤمن يستغفروا "استغفر الله العظيم واتوب اليه من كل ذنب عظيم"
استغفر الله
أستغفر الله
استغفر الله
استغفر الله
استغفر الله
أنا مدمن جري ، نعم إنه سحر لا ينتهي و كله معجزات صحية 👍
ما شاء الله عليك أنا أيضا عندي مدة شهرين أجري يومياً..
هل وجدت للجري فائدة على الناحية الجنسية ؟ إن كنت متزوج من فضلك أفدنا❤
@@Bari106نعم صديقي الجري مع تمارين المقاومة+الأكل الصحي. قوة جنسية خيالية ، مرأة واحدة لن تكفيك 😉
انا بحب الجري ونحيف ينفع بعد ما العب حديد اجري لاني بحب الجري ينفع ولا اجري في ايام الراحه خلال الاسبوع مش بعد التمرين @@MohamedElmardi-u5o
كفاك هبل
@@mimo_sghir باينة الأخ شاد جنسيا ، الأخت 😂
فعلاً الفرق واضح نصف ساعة من الجري كفيلة بإسعاد يومك
عدم الممارسة كفيلة بإحباط يومك
الحمد لله رب العالمين اكملت 8اشهر ونصف في التعافي من اقوي الادمانات على وجه الكرة الارضية الإباحية المميتة..كونت عادة الجري كل يوم 1ساعه واكثر..عادة قراءة وما ادراك ما متعة طلب العلم الله الله..عادة الاستحمام بالماء البارد جدا
عطني حسابك الانستا لو امكن
وفقك الله وانا بدأت والحمد لله اشعر بتحسن
ياريت يكون بتتعلم علم شرعي يبقئ فعلا ربنا عطاك نعمة لا مثيل لها
هل ئاتر طري يوميا
التدريب ثم التدريب ثم التدريب
من أهم السبل للحفاظ على الجسم بكااامله وعلى لياقة بدنية
أخطر شىء يهدد الصحة الجنسية هو الافراط في التدخين
كلامك صحيح 100/100 انا نهار توقفت عن التدخين اصبحت صحتي الجنسية قوية
حتى بسبب التطور الصناعي و التكنولوجيا الحديثه ساهم في قلة الحركة و العجز البدني ...و خاصة أن هناك العديد منا يقضي على الهاتف عدة ساعات بدون حراك هذا ما يسبب خمول في الجسم
اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا يا رب العالمين
صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم ❤️
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد
جاتك خيبة أنت و رسولك البيدوفيلي
@@mimo_sghir صلوات ربي وسلامه عليك ياحبيبي يارسول الله ❤️
@@kareemfouad6989 جاتك خيبة أنت و رسولك
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس أسماؤه 😇✋🏻🌹👍❤️🫶💪☝️
أحسن رياضة و هي الجري
أمور تفيد في الصحة الجنسية:
الابتعاد عن القهوة
التقليل من الملح و السكر
الابتعاد عن الاباحية
غض البصر
الصلاة
الرياضة لكن دون الافراط
الحمص مرقد في الماء
أكل الأسماك
التنفس بعمق و خاصة في الأماكن بجانب الغابات و البعيدة عن الرطوبة و التلوث
الصعود و التسلق في الجبال
تجنب السهر
الإبتعاد عن التوثر و التفكير السلبي
أكل اللوز و التمر
النوم الكافي
الابتعاد عن العادة السرية
تمارين المعدة بانواعها و أيضا تمارين الظهر
نعم.صحيح
بارك.الله.فيك
خزعبلات
هناك سر واحد يجعلك وحش في الفراش
أحسنت. استمر. إلى من يسأل الله الجهاد. عليك بالاستعداد بدنياً. وقدم النية
اتقي الله واستقيم يكون الله معك ❤
ملخص الحياة في المعاناة 🥷🏻
25يوم من الجرى المستمر بنيت العاده
اليوم كان اول يوم راحه من الجرى ليس راحه من التمرين لاننى تمرنت اليوم pushupsضغط
وكمان ساعتين سوف انزل للجرى بهدف جرى 3كيلو
بالتوفيق انا مثلك لاكني لدي هدف انضم للقوات الخاصة يجب علي الركض 5km متوسط بين 15-20 دقيقة والله العادة خربتلي لاكني راح ارجع اقوى من جديد
انصحك تجري ثلاث مرات بالاسبوع او اربع لكن الجري يوميا بسرعة كبيرة اعتقد انه يضرك مع الوقت
يجب ان يرتاح الجسم ليصبح اقوى
hard times create strong men
strong men create good times
good times create weak men
weak men create hard times
repeat
احسنت
جازاكم الله عنا خير الجزاء على هذه المعلومات القيمه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آله وأصحبه أجمعين 😇🌹👍🫶❤️✋🏻
اول واحد سجل دخول
خالص تحياتي واحترامي لك ❤
قناة مفيدة ممتعة نستمتع معكم شكرا لكم ❤
فيديو راءع
حمد الله اليوم. اتخذت قرار اني اجري يوميا مدة شهر لمدة 20 دقيقة . اريد منكم التحفيز النفسي . جزاكم الله كل خير
المحارب
يوم نهاية اباحية عاهدت نفسي لم ارجع لم ارجع لم ارجع هيا هيا هيا كونونوا معاانا ❤❤🎉🎉لايك
كيف حالك
😢@@محمدرياض-ك5غ1د
الحمد لله 8اشهر ونصف تعافي ببناء عادات الحمد لله دائما وابدا
❤
الحمد االله انا اليوم تميت ٤شهور من ابحاية ومعافي بزان الله نتم الي طول العمر انشاء الله
أحسن شرح للجري
الجري تكسب صحتك الحمد الله
عقلية محارب 💪
فيديوهاتك احترافية لحد غير معقول يا رجل 🤯
المحارب ❤❤
رائع
الجري مفيد للجسم ككل
ينفع الجري في المكان كبديل عن الجري في التراكات او الجهاز او الاماكن المفتوحة يجيب نفس النتيجه❤
عمرى ما هنسى اليوم ده
نزلت اجرى والكلاب جريت ورايا 😂😂🐕 النهارده صيام يوم عرفه 15 / 6/ 2024
😂😂😂
😂😂😂
تؤجر مرتان مرة عشان الجري
ومره عشان الكلاب جريت وراك😂
كلامك صحيح 100٪مشكور واصل
كاردو
قناتك كنز استمر يمبدع❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركا ته احسنت جزاك الله خيرا على هده المعلومات والتوجيهات الواجبة في في حياتنا الزوجية والصحة الجنسية قبل أن نتعرض لهلاك في صحتنا الغالية التي انعما الله علينا
عاااااش ❤❤
مقطع اسطوري 🎉
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير وحفظك❤❤❤ اما المبتدئين ليجاري فلا تصعبها على نفسك ابدا قدر ما تمكين بالقليل يوم الاول والانضباط في كل اسبوع مره ابداها خلال شهرين متتاليان ثم ضعف الحجم وهكذا تدريجيا عندما يتقبلها العقل سوف تكون عادا وتكون مدمن على الرياضه وبالتوفيق والسلام عليكم❤❤❤❤
أنا ألعب كره القدم تقريباً كل يوم هل هذا مفيد لي مع العلم أركض كثيراً عندما ألعب هل هذا مفيد لي أو لازم أجري أولا
نفس مشكلتي .. لعب كرة القدم يبعدني عن ممارسة الجري وحده .. لكن قررت رغم صعوبة القرار أن اتخلى عن كرة القدم واتفرغ للجري وحده
اكيد مفيد كرة القدم كلها جري يعني كانك تلعب رياضة الجري ي اخي
الجري بسرعة بطيئة يبنى عضلات الفخض و الركبة و العضلة النعيلة.
قرأت أن العضلة الضامة إستهدافها بالتمارين يخفض السكر في الدم.
لأنها العضلة الوحيدة التي تأخذ الطاقة من الدم
لهذا المشي و الجري يحسن المزاج لأنه ينشط الدورة الدموية و يمد الجسم بالأكسجين الذي يحتاجه.
يلزمك الجري قبل البدأ و يجب إحماء العضلات لتجنب الإصابة.
التسخين يكون بسرعة بطيئة حتى تحس أن جسمك في حالة راحة و يطلب زيادة السرعة
لعب الكرة دون تمارين يعرضك للإصابة
خاصة الركبة .
يجب تقوية الجسم بالتمارين الرياضية
عليك أن تعطي جسمك فترة للراحة لبناء
العضلات.
لعب كرة القدم يوميا غير مفيدة لجسمك
التمارين أفضل خاصة التي تقوي القلب و الرئتين.
إلعب الكرة مرتين في الأسبوع أفضل
العضلة تحتاج 3 أيام راحة بعد إجهادها
و الله أعلم
@@mohamedmohamed-yx4iq شكراً لك على النصائح أخي الكريم
هذه النصيحه التجريبيه شخصيا
هل كمال اجسام بالنسبة للجنس نفس المفعول بدون الجري
مارأيكم بكاردو
اصلا عندنا في مصر الجري نص الجدعنة
😂😂😂😂❤
كيف نص الجدعنه ؟
حصل في الخناقات😂😂😂
هل الجري يرفع التستوستيرون
yes
بطبيعة الحال
لا
الجري و تمارين سكواط تحفز هرمون التستوستيرون
@@LeeBruce-ds2nt هورمون تيستسترون يرفع من خلال عاملين الأول عن طريق تغذية مأكولات التي تحتوي على زنك و فتامين d نسبة الأهم منه في أخذ حمام شمس و العامل ثاني هو رفع الاثقال بدون هاده العاملين لن تحصل على هورمون تيستسترون
❤❤❤
والمشي لمدة ساعة يومية ؟
هل هذا مفيد
الجري.احسن.بكثير
المشي.فواءد.قليله.وعن.تجربه
@@adhambraze3994 أشكرك ياغالي.
طيب لماذا لم يوصي النبي البشر بالجري؟
وصانا صلي الله عليه وسلم بلمشي السريع ابحث في يوتيوب
الفرس يجري والفهد يجري والاسد يجري وكله بيب بيب بثواني!!!!. تضحكو على مين؟ ههه القوة في الصيام !
كيف تقارن جهاز تناسلي للإنسان بالحيوان؟؟؟؟
ماذا تقصد بالصيام
@@bachirbouihat6590 الاختلاف الوحيد الكائن بين الإنسان و الحيوان يكمن في الإدراك. باقي ادوات التكاثر مشتركة بين الاثنين مع الاختلاف في التنفيذ !. لا يمكن مقاونتهما لانها لا يختلفان اصلا!
@@THE-IRAQI_CHAMPION أقرأ كتاب أدب الدين والدنيا للماوردي !
لا مجال للمقارنة
الجري تكسب صحتك الحمد الله