โดดสูงขึ้นง่ายๆ แค่วิ่งเยอะๆ :เอกอั๋นอยากจะDUNK ep4
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ต.ค. 2018
- วิธีฝึกDUNK ที่ง่ายและได้ผลที่สุด คือ
วิ่งสิครับ วิ่ง...
****ติดตามข่าวสาร รีวิว จากร้าน DilokStore ที่นี้จ้า th-cam.com/channels/nmn.html...
_________________________________________
**ขอขอบคุณผู้ใหญ่ใจดี Basketball Pro Bangkok
ผู้ให้บริการสนามบาสมาตรฐานระดับโลก มีระบบซัพพอร์ต ป้องกันการบาดเจ็บ พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน
**สนใจใช้บริการติดต่อ
-สาขาพัฒนาการ โทร 093-737-3730
-สาขาอ่อนนุช โทร 063-202-3155
-สาขาบางนา โทร 063-270-4422 ,063-270-4433
-สาขาเจริญราษฏร์ โทร 089-967-1338 ,089-967-1339
**หากลุ่มเล่นบาสสนามบีโปร แอดกลุ่ม B PRO Community
คลิ๊ก / 22171. .
**บริการให้คำปรึกษา และสร้างสนามบาส สนามฟุตซอล คุณภาพระดับโลก
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม www.bprobkk.com
************************************
กดSubscribe เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆได้ที่นี่ครับ
/ ekaunchannel
ติดต่องาน โฆษณา ฯลฯ ทางอีเมล์
ekaunchannel@gmail.com
******************************************
ช่องทางอื่นๆติดตาม พูดคุยกับพี่เอกและเฮียอั๋น
facebook fanpages : เอก อั๋น แชนนอล
/ ekaunchannel - บันเทิง
โค้ช ทั้ง 2 สอนดีมากๆเลยครับ เท่มากหล่อมากๆ
เป็นช่องที่มีประโยชน์มากครับ ตั่งแต่ผมเล่นบาสไม่เป็น จนถึงตอรนี้ผมเล่นบาสเป็นแล้วครับ
ชอบดูช่องนี้จังครับ สนุกดี55
ก่อนอื่นผมขอบคุณนะครับที่พี่ทั้ง2ทำเรื่องสอนการดังค์ที่เริ่มจากการฝึกแบบไหนทำให้กระโดดสูงขึ้นและลดอาการบาดเจ็บจากการที่เรากระโดดสูงๆด้วย แต่ผมเชื่อว่ามีคนจำนวนมากที่กระโดดเหนี่ยวห่วงเล่นได้แบบสบายๆ แต่กลับดังค์ไม่ลง ผมอยากให้พี่ทำเรื่องเกี่ยวกับการยัดยังไงให้มันลง เพราะพี่2คนมีคนติดตามเป็นจำนวนมาก และมีความน่าเชื่อถือ จะทำให้เด็กรุ่นใหม่ๆที่ฝึกบาสกันเองเอาเทคนิคไปใช้แล้วเล่นบาสได้เก่งมากขึ้น ผมเองก้เป็นคนนึงที่เคยโดดเลยห่วงเป็นศอกแต่ยัดไม่ได้ เพราะไม่มีใครสอนวิธีการจับบาสที่ถูกต้อง แล้วผมก้ไม่เคยเห็นใครทำคลิปสอนเรื่องนี้ด้วย กว่าจะมีคนมาสอนวิธีจับบาสให้ถูกและดังค์ได้เข่าผมก้แทปจะพังหมดแล้ว เพราะคนที่ทำได้ทั่วๆไปมีน้อย ยังไงถ้าพี่จะกรุณาช่วยก้จะดีนะครับ เพื่อเด็กรุ่นต่อๆไป ขอบคุณครับ
ลองค่อยๆโดดยัดดูครับเมือน
เหมือนช้าๆไปเร็ว
คว่ำข้อมือ
เเต่ละคลิปมีประโยชน์มากครับชอบครับติดตามมาทุกคลิปครับ ทำอีกเยอะๆนะครับ
ขอบคุณมากครับผม
วิ่งแตะเส้นเป็นพื้นฐานของนักบาส เพราะว่าผมก็ฝึกวิ่งแบบนี้
อยากรู้จังเลยครับว่าพี่เอกพี่อั๋นสูงเท่าไหร่กัน ไม่รู้จริงๆครับถามหน่อยยยย
อยากให้พวกพี่สอนวิธีแอร์อเลิดหน่อยครั้บ🙏🏾
อยากให้พวกเฮียสอนscoop shot จังครับ ขอความกรุณาด้วย
อภิวัฒน์ เพ็ชรหิน ก็แค่ปรับจาก layup แหละครับ แต่ทำให้มันสูงขึ้นและไม่ต้องเช็ดแป้นลองดู Stephen Curry เป็นตัวอย่างครับ
เวลาวิ่งชอบเลี้ยงบอลไปด้วย วันล่ะ20-30รอบ สนามบาส
นับวันเอกอั้นยิ่งน่ารักเนอะ5555
Skip step วิ่งแบบอลิซrovได้มั้ยครับ55
เฮียเอกกับเฮียอั้นสูงเท่าไหร่ครับ
เมื่อก่อน สมัยประถมถึงมัธยมปั่นจักรยานไปโรงเรียนทุกวัน พอเข้าฝึกซ้แมบาสจริงจังมีกระโดดเชือก มีวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง จับห่วงได้ ผมสูง 167 ตอนนี้อายุ 39 แล้ว โดดไม่ถึงแล้วห่างจากห่วง 15 cm. แยากกละบไปโดดได้เฟมือนเดิมจัง55
ตอนรุ่นพี่ผมเเข่งเจอคนดั้งเเสกหน้า เเทบร้อง
มีแบบที่4ด้วยครับ สนุกแน่ๆ แค่ไปวิ่งกับเพื่อนแล้วท้ากัน(ผนันกันนั้นแหละ)ประมาน"หยุดวิ่งเร็วกว่า เลี้ยง!!";"ช้ากว่า เลี้ยง!!" สนุกจริงๆได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งมิตร(ฉาชีพ ล้อเล่น5555) ได้ทั้งความสนุก ได้เยอะมากจริงๆ อยากให้ลองกันครับ!!!!
พี่เอกกับพี่อั่นสูงเท่าไหร่ครับ
แบบที่สามผมว่าดีกว่า
พวกพี่สูงกันเท่าไรคับ ?
พี่ครับๆโดด2ขาหรือว่าโดดขาเดียวอันไหนโดดสูงกว่ากันอ่ะครับ
แล้วแต่จังหวะครับ
เฮียครับเปลี่ยนจากวิ่งปั่นจักรยานแทนได้ไหมครับรบกวนหน่อยนะครับผมอยากรู้จริงขอบคุณครับ😁
ไม่น่าจะได้ครับ เพราะการใช้กล้ามเนื้อแตกต่างกัน การวิ่งจะเสริมความแข็งแรงของข้อเท้าได้ดีกว่า
@@ekaunchannel อ่อขอบคุณมากครับ
ลุงเอกลุงอันคับผมอยากรู้ว่าสูง180dunkได้ไหม
ทำได้ครับ ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงและการฝึกซ้อม
ผมสูง180 ผมยืนยันเลยครับว่าทำได้แน่นอนครับ ต้องขยันฝึกและอย่าท้อครับ
177 ก็พ้นครับ แต่ผมยัดไม่ลง
มีรูปสมัยพี่เอกหนุ่มๆไหมครับ
หน้าเหมือนตอนนี้เดะ 555
สอนส่งลูกที่โดยไม่ให้ฝ่ายตรงข้ามรู้หน่อยครับ
No look pass มีคลิปลงไว้แล้วครับผม
ekaun channel จะลองหาดูครับ ขอบคุณครับ
วิ่งแตะเส้น ที่บ้านเรียกขนมชั้นครับ
555
ผม สูง175 ครับการที่ผมวิ่งเล่นบาสกับเพื่อนตอนกลางวันช่วยพอๆกับการวิ่งธรรมดาไหมครับ
วิ่งต่อเนื่อง ขั้นต่ำ 30 นาที ทุกวันครับ
แป้นบาสมาตรฐานสูงเท้าไหร่ครับ หาแล้วไม่เจอ
3.05 เมตรคับ
ขอบคุณครับ
แป้นบาสโรงเรียนผมอะโครตสูงเกือบๆ4เมตรกว่าๆ
ผมกำลังจะวิ่งลดน้ำหนักพอดีครับ😁😁😁
ลุยครับ
ถ้าเล่นพวกบาสผมไม่แนะนำให้ลดครับยิ่งเราน้ำหนักเยอะเราก็ยิ่งแข็งแกร่งสู้ปะทะคนอื่นง่าย
@@ksexjudch2780 มันวิ่งไม่ทัดเขาผมน้ำหนักเป็นร้อยแล้วให้มันเหลือซัก70ก็ยังดีหรือมากกว่านั้นก็ได้
TKZ CH ผม80กว่าๆยังเร็วปกตินะครับฝึกสมดุลร่างกายไว้เยอะๆ
ขอแสดงความเห็นนะคับ
การวิ่งเพื่อจะลดน.น.จะให้เห็นผลคือต้องวิ่งหรือขยับร่างกายต่อเนื่อง คุณจะสามารถพบได้ตามกระทู้pantipที่เค้ามาแบ่งปันประสบการณ์ ส่วนใหญ่จะจบลงที่ลู่วิ่ง30นาทีถึง1ชม. ไม่เน้นความเร็วแต่เน้นต่อเนื่อง อันนี้เป็นหัวใจหลักของการเบริ์นไขมัน อีกสิ่งหนึ่งที่คนลดน.น.มักเข้าใจผิดคือกินให้น้อยหรืออดอาหาร อันนี้ไม่ถูกต้อง คุณต้องกินให้ถี่แต่ปริมาณไม่เยอะ(ยกตัวอย่างเช่น ปกติกินข้าว2จาน ลดเหลือ1จานและชดเชยด้วยน้ำสะอาดเย็นจัดในปริมาณที่เยอะเพื่อให้รู้สึกอิ่ม) ภาษาแบบเข้าใจง่ายๆคนปกติ3มื้อ คุณต้องเป็น5มื้อ แทรกไประหว่างมื้อปกติ เพื่อสั่งให้สมองเลิกสะสมไขมัน แน่นอนว่าไม่ใช่ให้กินข้าวขาหมูทั้ง5มื้อ(คุณต้องเข้าใจความหมายของมื้ออาหารและหลักโภชนาการ) และไม่ใช่การกินจุกกินจิก(ขนมขบเคี้ยวต่างๆไม่ห้ามแต่ต้องลด) ต้องดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ(บางบทความจะบอกว่าน้ำเย็นจัดช่วยลดความความอ้วนได้ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานในการไปปรับอุณหภูมิของน้ำนั่นเองมีผลแต่ไม่มาก) งดน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ บุหรี่ (งดนี่คือห้ามเด็ดขาดในส่วนถ้าร่างกายต้องการน้ำหวานอื่นๆสามารถทานได้แต่ต้องจำกัดปริมาณเช่นคุณชอบดื่มชาอิชิตัน พวกนี้มีน้ำตาลเยอะ ถ้าสูตรไม่มีน้ำตาลจะรสขมชัดเจน การที่เรากระหายอยากทานนั่นคือร่างกายต้องการก็จำเป็นต้องกินให้เหมาะสมไม่มากเกินไปแต่ยังไงน้ำเปล่าสะอาดคือหัวใจของคนที่ต้องการลดน.น.) การนอนดึกก็ทำให้ระบบเผาผลาญเสียได้เช่นกันจึงต้องดูแลควบคู่กันไปอย่านอนดึก **เพียงเท่านี้คุณก็จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงเป็นรูปธรรมพิมพ์ซะยืดยาวเพราะหวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณอย่างน้อยก็เป็นแนวทางในการปฏิบัติตัวต่อไป***
พี่สองคนสูงเท่าไหร่กันครับ
183 , 175 cm ครับ
173 กระโดดแตะห่วงมารตฐานได้โตไปจะเจ็บเข่าไหมครับ
ยิ่งโดดสูง ยิ่งมีแรงกระแทกมากขึ้น พออายุเยอะก็มีโอกาสที่จะจ็บได้ครับ ดังนั้นต้องพัฒนากล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย รวมถึงใช้อุปกรณ์รัดหัวเข่า ใส่รองเท้าบาสที่รับแรงกระแทกได้ดีครับ
ปกติใส่แต่รองเท้านักเรียนครับยืดหยุ่นดี5555
Mario
พึ่งจะรู้ตัวว่าชอบ บาส อายุปาไป 31 จะ โดด สูงๆ แบบนี้ได้ใหม ปกติ ออกกำลังกาย แค่วิ่ง 10 กิโลเมตร ต่อวัน
ฝึกได้ครับ แต่ต้องระวังเรื่องอาการบาดเจ็บนะ เช่นปวดเข่า
@@ekaunchannel ครับผมขอบคุณครับ
เฮียคับทำยังไงถึงจับลูกบาสมือเดียวได้คับ หรือ ต้องฝึกยังไง
มือใหญ่พอครับ ฝึกไม่ได้
จับบ่อยๆประมาน4-5เดือนจะรู้ว่ามันไม่ได้ช่วยเลย
@@phurinatsritrairat215 555555
ผมฝึกเเรงบีบนิ้วนะ ใช้แรงจากนิ้วก้อยกับนิ้วโป้งนะ
ชินมันก้อจับใด้
ไม่มี probounce ใส่...................ไปด่าเฮีย555
555
หัวควยไรวะมึงมาสอนบาสหรือเล่นตลกกูเบื่อทำเพื่ออะไรมึงสอนดีๆได้ป่ะมึงไปเอาตัวอย่างช่องthai basketballดิ
ไม่ชอบก็ไม่ต้องดูสิครับ