換氣總是學不會?偷偷告訴你四個你換氣不順暢的原因,學會換氣就不喘!
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2023
- 今天這集分享大家學游泳,常常卡住的游泳問題『換氣』
問身邊的朋友為什麼不會游泳,大家都說因為換氣學不會
分享「四個」容易導致你換氣不順暢的原因,以及該如何去練習!
➤頭部位置過低
➤吐氣不足
➤抬頭換氣
➤轉頭時機過晚
影片中也有分享動作,建議大家多多練習,將動作慢慢做正確,自由式就越游越順!
解決『脖子很痠』、『一直喝水』、『游泳效率不好』等問題~
歡迎大家練習過後,分享成果給我們唷!
重要插播‼️
如果正在準備鐵人三項的你,看過來!
我們在8/13日早上,在高雄旗津,開了一堂「三項轉換練習」
✨課程適合誰?
在比賽前從來沒有嘗試過三項的綜合練習嗎?
或是你轉換總是搞很久,想知道更多轉換“眉角”(台語)?
✨課程內容:
1. 轉換區該注意些什麼,上下車有什麼技巧?
2. 游泳換騎車、騎車換跑步,肌肉能否適應?
3. 開放性水域該如何安全上岸,如何準確定位?
✨上過的同學給予的回饋
:原來T1.T2要這樣,上完課轉換更加流暢了!
:綜合練習跟平常訓練單項真得不太一樣耶!賽前真的需要模擬,讓心理準備的更穩!
歡迎大家約朋友一起來找我們玩!這堂課程內容很豐富
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感謝教學! 累得時候,突然吐不了氣的原因終於找到了
太好了,讚的!
非常好,感謝。
謝謝🙏🏽
非常有用 感謝分享
謝謝😊😊😊
谢谢分享, 超级好
謝謝妳!!
好有用的教學!正是我想要知的,都解答透切!
謝謝你的回饋!!
謝謝你❤
不客氣!
实用!
謝謝!
很有幫助👍🏻
太好了!
有用的教學,每一項都鞭辟入裏。
感謝回饋!希望有幫上忙
講解的仔細清楚,感謝教學分享
感謝你的回饋!!
講解很詳細 原來動作有很多細節要考慮
游泳真的有好多細節~教練也在持續摸索中
讚👍🏻
☺️☺️☺️
我想學龍捲風式換氣,上次有看到某場國外鐵人賽總ㄧ直接自轉仰,看清楚與後面的Gap.也有繞浮球,自轉仰再轉自,看起來就是帥。
不過我後面應該沒什麼人了XD
這個動作感覺要把抬頭自跟仰式練好,做起來才能是帥的🤣
最近在學自由式換氣 上課時指導者指出我頭太入水面 轉身不夠 還有建議用鼻呼氣. 用你建議的自己練習 像一手持板 右手划 加換氣 自己注意頭不要看太下面 還有轉多一點點 今天自已練習時可以一手持板右手划換氣25m!😊
跟開頭說得一樣 因生活形式 自己頭頸有點向前 我發現換氣時看到是右後方 而不是右側三點方向 自己察覺後再調整. 還有一點進步的在做划水換氣時 沒有忘記踢水了! 是練側身游及就是要花時間自己練習 習慣水 沒那麼緊張的關係吧.
網路上很多游泳教學的影片資源 覺得你的講解精要(沒廢話) 最近都是看你的來安排自己練習時要練什麼 感謝捏 期待新影片
謝謝你的回饋!繼續練習下去,一定會有好收穫的
我之前的问题就是转头时机太晚,学了很长时间都不顺。另外用鼻呼气用嘴吸气也是一个要点
沒錯!這兩個都是蠻多人會比較沒有注意到,但對於換氣很重要的地方!
我的游泳教練說 換氣就是抬下巴不是轉頭 請問這說法正確嗎?
應該這樣說,抬下巴換氣,本身就有轉頭這個概念在裡面,不然就會變成抬頭自了。你的教練應該是希望你做出,不要過於抬頭的換氣動作,才會這樣說~
正確不正確,其實如果這個指導語你聽完,做出的動作是可以的!我覺得就沒問題!但如果還是覺得不順,你再換其他的方式~
其实有一定速度以后,头稍微转一点就行。而且我是收下巴,因为有了一定速度,收下巴会在嘴那里形成一个窝,正好可以吸到气。我也不知道这样对不对
我想學蛙式
蛙式我們還沒拍過欸!應該來製作一下
想求一個蝶式換氣 總覺得我蝶式很卡
常常游完身體都不在水面上 而是在水面下
有有有!我們也有在計劃蝶式的內容~
蝶式換氣前,建議蝶腰的節奏,划手的動作都要有一定程度,會比較簡單做換氣
轉頭不抬頭水會跑進鼻子 😢
因為抬頭嘴巴反而離水面比近,容易喝到水,轉頭可以試著看斜前方一點去轉頭,或許水比較不容易跑進鼻子
目前卡在換氣無法換ㄚ
先把踢水、划手練習好後,再來練習會比較好
换气如果有卡到的解决方法
去神庙收惊
厲害了
換氣真的好難😢
可以學會的!把基礎的踢水,跟自轉仰再熟悉一點,一定沒問題
你知不知道自由泳,頭部轉頭呼吸時,產生波浪叫什麼名??
你連這個都不提出來教人,叫人怎樣學習???
還真的不太知道耶,你是指Bow wave ?十分願意接受指教
头部转头呼吸时会产生 波浪!?你去游泳池试试----转头转出波浪,保证你脖子都会断裂。你真是无知无畏,还自以为是。。。。话都说不清楚,波浪和波谷都分不清楚,那个波谷是转头转出来的吗!?还指责别人。你真是无语。。。。小宝教练,应该把这样的家伙拉黑。