*Как часто вы делаете полезную гимнастику для спины и суставов? И как себя чувствуете? Поделитесь в комментариях.* 👨⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?ElV6rLEtc0
Каждый день. Понедельник, среда, пятница - динамические упражнения.Вторник, четверг суббота-статические.Как правило, на спину работаю в конце тренировок.
Спасибо огромное! Даже не думала, что эти упражнения уже после первого раза помогут снять боль. Вообще не чувствую дискомфорта в пояснице, хотя до этого она болела постоянно в течении нескольких недель.
Благодарю Вам доктор, какже здорово , что у нас есть щедрые доктора, бесплатно получить совет и консультацию это здорово, успехов Вам в вашем нужном деле, будьте здоровы.
Не давно сменила ходячую на сидячию работу . сильная боль была в пояснице, сделала управления все пришло ❤ Буду делать каждый день. Доктор , благодарю ❤
Упражнения очень хорошие. Я 20 лет занималась шейпингом. Но сейчас я уже на пенсии. Болит поясница, хочу подобрать для себя комплекс урражнений. Хотелось бы ещё что нибудь с гантелями.
добрый день. спасибо вам большое за видео. позвольте один вопрос - что делать, если для первого упражнения у меня не хватает растяжки, чтобы ногу поднять вертикально вверх? можно держать ее под углом? или согнутую, но чтоб бедро было вертикально?
Занимайтесь аэробикой, вбейте в ютуб, выйдет, выбирите подходящие упражнения. Главное не ленится. Поясница не загружена, она ослабевает, её надо укреплять, причём постоянно. 😊
Уже несколько месяцев болела поясница. После первого же раза этих упражнений, стало намного лучше. После нескольких дней этих упражнений боль ушла совсем
Сделал все помогло 3 упр и 4 упр особенно длинные разгибатели левое крепление в пояснице. Спасибо . Вопрос как пресс правильно тренировать, после апендецит не тренировал 3 года и теперь его сводить начинает после 30 повторений
Через два месяца после родов заболела поясница. Каждое движение боль вызывало. А надо ребенка и поднять, и на руках поносить. Делала эти упражнения, и после первого же раза резкая боль ушла, а после второго дня занятий совсем ушла.
у меня последние 3-4 дня все время болит поясница. все другие части позвоночника в порядке, только вот поясница ноет. Стараюсь лежать и отдыхать побольше и начала делать эти упражнения. Что еще можно сделать? Буду благодарна за ответ))
Пока вы не начнёте делать упражнения вы так и будете оставаться больным человеком. Именно наличие упражнений делает вас здоровее, но ни как их отсутствие.
Скажу из собственного опыта,две протрузия,начал делать упражнения не именно эти но похожие,да перед этим был и курс лечения таблетками,но упражнения помогают, Правда я мог их делать
Доктор скажите пожалуйста какие упражнения делать, чтобы убрать боль в крестце. В поясничном отделе 3 протрузии, 3 грыжи. Невролог сказал - сильный зажим в крестце (болит 3 года, ЛФК делаю 8 месяцев )
Зайдите на канал Григорий Игнатьев. У него там классные упражнения. У меня так же боль в крестце. Ни сесть, ни встать, ни нагнуться порою. Боли очень сильные. Начала делать упражнения. Буквально с первого раза помогло.
Каждое утро делаю гимнастику. Решил добавить упражнения из видеоролика. После этих упражнений поясница разболелась так, что пришлось отложить все дела на день.
Уважаемый доктор! У вас есть упражнение для поясницы: нога цепляется за колено, рука кладется на него, оказывается сопротивление при давлении вверх. Это второе упражнение . Но невозможно положить ногу на пол, нет такой длины рук, чтобы нажимать на колено. Покажите это упражнение увеличенно, медленно. Возможно, из-за маленькой картинки я его не могу понять. И ещё: похоже, при глаукоме некоторые упражнения нельзя выполнять. Чувствуется напряжение в глазах. Я это правильно понимаю? Спасибо. Любовь Ивановна.
Так себе упажнения.Эти мне больше нравятся по эффективности. Лечь на пол ,поднять немного руки ,на пару см ,подержать 7 секунд ,расслабить.Поднять ноги на пару см ,подержать 10 секунд расслабить. И так попеременно .Затем поднять руки и ноги и подержать сколько хватает сил .Всего 10 раз каждое упражнение 😊
Доктор спасибо,но когда плоскостопие есть у человека,то ваши упражнения разве помогут.?и эти дела вообще то вы показываете для молодых,которым лечение по сути дела не нужно..вот для пожилых людей ещё не родился доктор..жаль.
ерунда это а не упражнения , нельзя делать ни одного упражнения держа руки в замке за головой- травмирования шеи неизбежно, но и остальное всё и не правильно и без понимания, видео ради видео , доктор явно новичёк в этом деле.
Девушка просто прелесть!!!! Такая миниатюрная, нежная, женственная!!!! А ее даже не представил этот доктор блин. Она же ассистент, а не предмет для зарядки. Вообщем украшение видео эта прекрасная богиня👍❤❤❤❤
@@TheAlegus ой, а кто это у нас из другого котла нарисовался? Аааа, да ты капитан очевидность. Великий и ужасный почитатель русского языка. Простите меня, о великий учитель, за столь грубую ошибку. Спасибо, что указали невежде на эту оплошность.
*Как часто вы делаете полезную гимнастику для спины и суставов? И как себя чувствуете? Поделитесь в комментариях.*
👨⚕Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru/?ElV6rLEtc0
ОГРОМНОЕ БЛАГОДАРНОСТЬ УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР! УСПЕХОВ ВАМ ВО ВСЕХ СФЕРАХ ВАШЕЙ ДЛИННОЙ, СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!🙏👍✌️💪🕊️🌄🌾🌿🌹🌺🌹
Mike's. @21st koo
Каждый день. Понедельник, среда, пятница - динамические упражнения.Вторник, четверг суббота-статические.Как правило, на спину работаю в конце тренировок.
Спасибо огромное, очень помогло с первого же раза! Отличный комплекс.
Спасибо Господу что можно не ходя куда то посмотреть и повторить упражнения вместе со специалистами.
Спасибо огромное! Даже не думала, что эти упражнения уже после первого раза помогут снять боль. Вообще не чувствую дискомфорта в пояснице, хотя до этого она болела постоянно в течении нескольких недель.
Благодарю Вам доктор, какже здорово , что у нас есть щедрые доктора, бесплатно получить совет и консультацию это здорово, успехов Вам в вашем нужном деле, будьте здоровы.
фу, мерзко от вас!
Огромное спасибо , доктор . Все упражнения абсолютно несложные и главное так легко становится, уже проделала их, ещё раз благодарю.
эти упражнеения лучше делать голышом.
Замечательный доктор и милая , красивая девушка 💐
Желаю развития вашему полезному каналу , а вам здоровья!😁💖
Не давно сменила ходячую на сидячию работу . сильная боль была в пояснице, сделала управления все пришло ❤
Буду делать каждый день.
Доктор , благодарю ❤
Доступные для выполнения упражнения. Ассистенка-модель украшает канал.👍
Благодарю вас за вашу работу и данное видео, я сделала их и пояснице сразу стало легче ❤
Спасибо большое,доктор!Отличные упражнения!
Упражнения эффективны. Пользуюсь вашими комплексами упражнений для спины, шеи и поясницы каждый день. Спина чувствует себя лучше!
Спасибо вам доктор буду делать.
Щас вот болит но сделал ваши упражнения и стало легче прям волшебник 🧙
Супер, спасибо❤
Упражнения очень хорошие. Я 20 лет занималась шейпингом. Но сейчас я уже на пенсии. Болит поясница, хочу подобрать для себя комплекс урражнений. Хотелось бы ещё что нибудь с гантелями.
добрый день. спасибо вам большое за видео.
позвольте один вопрос - что делать, если для первого упражнения у меня не хватает растяжки, чтобы ногу поднять вертикально вверх? можно держать ее под углом? или согнутую, но чтоб бедро было вертикально?
Занимайтесь аэробикой, вбейте в ютуб, выйдет, выбирите подходящие упражнения. Главное не ленится. Поясница не загружена, она ослабевает, её надо укреплять, причём постоянно. 😊
Благодарю! очень полезно.
Очень полезная информация. Девушка украсила собой это видео, мне она напомнила Хилари Дав - такие же мягкие, нежные и кокетливые черты лица☺
Благодарю!!!
Самый правильный доктор. Спасибо за Ваш труд.
Прекрасное создание ассистирует доктору Длину. Глаз радуется.
Очень радуется глаз и не только😊😊 Очаровательная девушка!!!!
Такая сладкая ,розовый поросёнок..🌷🙏🐖🐷😘
@@tamunagejadze9750 кролик розовый
А как здорово она на четвереньках стоит😊
@@АндрейСеливанов-п1глишь бы все опошлить, грязью своей поделиться
СПАСИБО!!!
Снимите видео при Асептическом некрозе тбс. Заранее спасибо
Отличные упражнения!
Отличный комплекс.
Спасибо
Спасибо большое !!!!!! Красивая девушка ! Очень легкие упражнение я ещё подросток я после упражнений у меня хрустнула спина ❤
Настолько легкие упражнения, что даже хрустнула спина??😮
@@StoreRoom84 тело всегда хрустит и это нормально, особенно для спины
Благодарю ❤
Спасибо❤
Уже несколько месяцев болела поясница.
После первого же раза этих упражнений, стало намного лучше.
После нескольких дней этих упражнений боль ушла совсем
Спасибо, помогло
Спасибо, Вам, доктор!❤❤❤
Спасибо вам❤
Спасибо, Вы лучший❤❤❤
Красавчик пояснил за поясницу😊
Сделал все помогло 3 упр и 4 упр особенно длинные разгибатели левое крепление в пояснице. Спасибо . Вопрос как пресс правильно тренировать, после апендецит не тренировал 3 года и теперь его сводить начинает после 30 повторений
Добрый день!!!
Доктор, что предположительно может быть если ноет поясница и бедра по бокам и переходит ноющая боль в ноги, в обе ноги?
У меня также (
Спасибо вы как кстати
Доктор, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, в какое время дня лучше делать упражнения? Утром или в вечернее время перед сном?
Через два месяца после родов заболела поясница. Каждое движение боль вызывало. А надо ребенка и поднять, и на руках поносить. Делала эти упражнения, и после первого же раза резкая боль ушла, а после второго дня занятий совсем ушла.
Какие же красивые ассистентки!!😊
Добрый день !!Скажите пожалуйста, а при сакроилеите можно делать такие наклоны?Заранее благодарю.
Спасибо супер! Ну можно было ещё думаю позу кошки коровы
у меня последние 3-4 дня все время болит поясница. все другие части позвоночника в порядке, только вот поясница ноет. Стараюсь лежать и отдыхать побольше и начала делать эти упражнения. Что еще можно сделать? Буду благодарна за ответ))
Пьяный как-то выпал с 3 этажа. Теперь периодически щемит поясницу, гимнастика помогает, советую 👍
Удачно спикировал.
У дивчюшки настроение хорошее когда работает с приятным человеком
Здравствуйте а планку можно делать
Супер, Но когда болит правая рука?
Копенгагенская планка мне очень помогла
А что нужно делать если не можешь поднять ногу прямо ? 😢Для упражнения 1 ? Может есть какие упражнения для этого ? Буду благодарна за ответ 🙏🏽
Я думаю растягивать нужно на столько на сколько можете, и с опытом придет
@@Spravedliviy спасибо
можно брать пояс от халата и за ступню заводить и тянуть на себя руками, растягивать таким образом@@Светлана-е6и4ч
Нужен ваш совет сижу за рулём начинает болеть шея спасиба
Эти упражнения не сделает больной человек
Естественно.Это только для тех,кто хочет покрасоваться перед камерой
Пока вы не начнёте делать упражнения вы так и будете оставаться больным человеком. Именно наличие упражнений делает вас здоровее, но ни как их отсутствие.
Скажу из собственного опыта,две протрузия,начал делать упражнения не именно эти но похожие,да перед этим был и курс лечения таблетками,но упражнения помогают, Правда я мог их делать
Доктор скажите пожалуйста какие упражнения делать, чтобы убрать боль в крестце. В поясничном отделе 3 протрузии, 3 грыжи. Невролог сказал - сильный зажим в крестце (болит 3 года, ЛФК делаю 8 месяцев )
П
Зайдите на канал Григорий Игнатьев. У него там классные упражнения. У меня так же боль в крестце. Ни сесть, ни встать, ни нагнуться порою. Боли очень сильные. Начала делать упражнения. Буквально с первого раза помогло.
Каждое утро делаю гимнастику. Решил добавить упражнения из видеоролика. После этих упражнений поясница разболелась так, что пришлось отложить все дела на день.
Отлично. Теперь я смогу полностью отстоять службу в церкви
Уважаемый доктор! У вас есть упражнение для поясницы: нога цепляется за колено, рука кладется на него, оказывается сопротивление при давлении вверх. Это второе упражнение . Но невозможно положить ногу на пол, нет такой длины рук, чтобы нажимать на колено. Покажите это упражнение увеличенно, медленно. Возможно, из-за маленькой картинки я его не могу понять. И ещё: похоже, при глаукоме некоторые упражнения нельзя выполнять. Чувствуется напряжение в глазах. Я это правильно понимаю? Спасибо. Любовь Ивановна.
чЁ на молодых то показывать!Надо такого человека,у которого спина болит
У самого доктора шикарная осанка👍
А сам типад Дима Маликов 😘
А сколько собственно раз нужно делать последнее упражнение?
Так и не понял, для чего эти упражнения? Для снятия постоянных болей, для острых или для укрепления?
У меня по чем-то в крайнем упражнении, больше плечо не даёт полностью развернуть руку )?
Делаю 2 раза в неделю.
Благодарность за комплекс! Но почему не представили девушку…?
...где потеряли 4-ое упражнение...
Классный прогиб, но во время упражнения на четвереньках не нужно же прогибаться)
Мне 66 лет. При 1м упражнении не могу выпрямить ноги под углом 90 градусов. Что мне делать?
🙏🙏🙏❤️
Мне трудно́ писать
Доктор. Мне очень нужна ваша консультация
Так обратитесь к нему по контактам к видео и запишитесь на консультацию . Зачем тут об этом говорить
Я одна только насчитала 4, а не 5???😳
Насчитал только 4 лучших упражнений. Какое пятое?
Смотрю на экран перестаю слышать, закрываю глаза начинаю слышать. Что со мной доктор?
даже девушку-ассистентку не представил, только себя, любимого...
Мда, хотел бы поработать с этой девушкой 😊
Что я могу сказать точно, что девочки у вас огонь
Мог бы и девушку представить и поблагодарить...
Так себе упажнения.Эти мне больше нравятся по эффективности. Лечь на пол ,поднять немного руки ,на пару см ,подержать 7 секунд ,расслабить.Поднять ноги на пару см ,подержать 10 секунд расслабить. И так попеременно .Затем поднять руки и ноги и подержать сколько хватает сил .Всего 10 раз каждое упражнение 😊
Упражнения хороши! Но! Ваша ассистентка делает грубейшую ошибку! Не соблюдение нейтрали позвоночника.Что так же грозит болями в области поясницы.
Уфф... Вот это станок для епл$😊
..а другой доктор не советует вставать на коленки, т.к. разрушаются коленные чашечки!!!!!!!!.🤷♀️
Спасибо за ваш совет , после первого же упражнения помогло уехать в больницу ………..😂
перекос таза -тренажёр?
Видимо доктору всё равно, что не отвечает на вопросы пациентов
Рекомендую Александру Бонину, она очень внимательно к своим подписчикам
@@Phoenix_now он комы и не смотрел, только один вопрос из 4 коментов
Согласна с вами.А эти упражнения - смерть для больной спины.
@@Phoenix_now это не доброе дело,а убийство спины,если есть проблема.
@@olken5233 почему
Обычный дилетант. Пустые показы. Жаль доверчивых людей...
Доктор спасибо,но когда плоскостопие есть у человека,то ваши упражнения разве помогут.?и эти дела вообще то вы показываете для молодых,которым лечение по сути дела не нужно..вот для пожилых людей ещё не родился доктор..жаль.
Смотрите Александр Сахний,там ного жля пожилых
Такими упражнениями можно накачать поясницу???
Спасибо большое, доктор Длин.
Скажите пожалуйста это комплекс упражнений можно использовать при протрузиях?????
Кому-нибудь помогло?
Специально такую сексуальную подобрали,я только ради этого и зашел))
Зачем столько текста 😮 покажите упражнения
Девочка топ. Потратил весь крем, и салфетки.
👍
Вва
Как человек с больной спиной хочу сказать что все упражнения бред и бесполезны, повисеть на турнике даст эффект намного лучше
Молодых берете, им то зачем, покажите упражнения на пожилых.
А нельзя было вместо жопасто-сисястой девицы взять человека,у кого реально проблема со спиной? Или это упражнения только для фитнесс-фиф?
Это не такие уж и сложные упражнения. Потихоньку,-полегоньку и все получится. Уж поверьте.
Этот же "приём" , что и с рекламой Косметики !
Молодые девушки кривляются с кремами , которым вообще пока ничего не надо !
😳
Я больше на девушку смотрел чем слушал
ерунда это а не упражнения , нельзя делать ни одного упражнения держа руки в замке за головой- травмирования шеи неизбежно, но и остальное всё и не правильно и без понимания, видео ради видео , доктор явно новичёк в этом деле.
Нафига такой придурошный лайтовый комплекс делать девушке в 20 лет? Там и без того гимнастика с мужем.
Показывать надо на больных,а не на здоровой девахе.Она еще и не так ногу задерет.Глупые видео, при хороших упражнениях.
Девушка просто прелесть!!!! Такая миниатюрная, нежная, женственная!!!! А ее даже не представил этот доктор блин. Она же ассистент, а не предмет для зарядки. Вообщем украшение видео эта прекрасная богиня👍❤❤❤❤
Ахах собери слюни...
@@Uncle_Bogdan69 собрал. Отправил тебе бандеролькой, ахах
Таких баб в каждом задрыщенске море и ещё ложка, сходи в тренажёрный зал и откроешь для себя мир
Для тех, кто пишет "вообщем", есть отдельный котёл
@@TheAlegus ой, а кто это у нас из другого котла нарисовался? Аааа, да ты капитан очевидность. Великий и ужасный почитатель русского языка. Простите меня, о великий учитель, за столь грубую ошибку. Спасибо, что указали невежде на эту оплошность.