هاجر خسرت 10 كيلو من وزنها "أول ضيفة تخس على السبع خطوات والصيام المتقطع" | سفرة سالي مع سالي فؤاد
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- #السبع_خطوات #سالي_فؤاد #سفرة_سالي
هاجر خسرت 10 كيلو من وزنها "أول ضيفة تخس على السبع خطوات والصيام المتقطع" | سفرة سالي مع سالي فؤاد
من حلقة برنامج سفرة سالي - الاثنين 10 أغسطس 2020
يذاع يوميا على PNC Food الساعة الثانية والنصف عصرا
-------------------------------------------------------
اشتركوا في القناة الرسمية لـ PNC Food علي اليوتيوب
goo.gl/UAYVOm
تابعونا علي صفحتنا الرسمية علي الفيس بوك
/ pncegypt
تابعونا علي صفحتنا الرسمية علي انستجرام
/ pncegypt
بجد شكرا جدا انا كانت بعاني من سمنه انا وجوزي لحد مشفت الفديوهات لحضرتك وخطوات ومبكالش بعد ساعه ٦ لحد دلوقتي انا خسيت ١٢كيلو وجوزي١٧كيلو في٤٠يوم ولس مستمرين ملحوظة انا باكل كل حاجه نفس فيها بس صحيه
ماشاءالله عليكم بالتوفيق ، الله يجمع بينك و بين زوجك على خير دائماً 👏🏼
ممكن تقوليلي اسم الفيديو اللى سمعتيه
ان شاء الله انا هكون تاني وحده تعمل نظام الصيام المتقطع مع السبع خطوات
ادعولي
يارب تكوني تاني واحدة
و قيسي وزنك دلوقتي و شوفيه
كام و اكتبيه في ورقة و احتفظي
بالورقة دي و كل لما تحسي إن
النظام جاب نتيجة قيسي وزنك
تاني و اكتبيه في الورقة اللي إنت محتفظة بيها و اكتبي المدة اللي حصل فيها كدة يعني مثلاً بعد شهر
وزني بقى كذا ربنا يوفقك بس أهم
حاجة عشان تنجحي في النظام تكوني بتاكلي عناصر غذائية مفيدة
و مش عندك أنيميا و تتأكدي من الغدة الدرقية و تنامي بدري و تلعبي رياضة على قد ما تقدري
اللي هي إيه الرياضة لو بتنزلي تجيبي طلبات أكيد بتمشي كتير
ف هتكوني بتلعبي رياضة💪
@@user-ju8io4vs3t شكرا ليكي حبيبتي متحرمش منك ابدا
@@roqea_welag ربنا يحفظك بس ثقي في الله ثم في نفسك عشان النفسية بتفرق 🌹💟
@@user-ju8io4vs3t ونعم بالله طبعاً
الحمد لله بمشي علي الصيام المتقطع بس ممكن ايام الخبط شويه وبرجع تاني استمر بفضل الله
انا عندي 46 سنه وعندي غضروف وباخد علاجات كتير للعضم والخشونا حاولت اعمل دايت بس الحرق ضعيف انا بقالي شهر علي الصيام المطقطع نذلتو 3 كيلو بس اعمل ايه بلله عليكي الله يخليكي فديني وعملية نظام امشي عليه وهلتزم انشاء الله الله يبركلك انا وإني 107 وطول 168
سالى طب انا ١٥٩ سم و٦٠ ك عندى كرش مضايقنى جداً جداً جداً جدا اعمل ايه فيه بدون رياضة ؟! الله يباركلك
ممكن جدول من الاكلات او أمثله الفطار والغدا ياريت إللى يعرف لانى متلخبطه
انا كمان عملت السبع خطواط مع الصيام المتقطع 12 كيلو
كنتي بتاكلي ايه فاليوم ؟؟
ياريت قولي لنا الأكل بالظبط
باكل من أكل البيت عادى جدا بس اتعلمت احسب السعرات الحرارية يعنى مثلا بستبدل طبق الارز بطبق سلطه كبير ومعاه قطعه فراخ او لحمه وطبق خضار بشبع وفى نفس الوقت سعرات قليله وفى الفطار طبق السلطه صغير أو خيار بس مع بيضه مسلوقه ومعلقتين جبنه واحيانا بقلل من الجبنه وباخد معلقتين فول غالبا بنوع بس بحسب السعرات بالتقريب بعد الفطار بحوالى 3 ساعات باخد فاكهايه أو خياره أو. وبعدها بساعه او اكتر بتغدى بيكون عدى من وقت ما كسرت الصيام حوالى اربع ساعات معظم الايام بوقف ع كدا لتانى يوم وسعتها الصيام بيكون حوالى 20 ساعه واحيانا بعدها بثلاث ساعات باخذ حاجه خفيفه ذى الزبادى بالليمون وببدء صيام 16 ساعه مع تعليمات سالى بشرب المياه ع الريق وبعدها اضافه خل التفاح عليها وباقى النصائح بحاول انتظم. عليها وكل كام يوم بزود حاجه بسيطه من الممنوعات عشان الغبط الجسم بس كميه بسيطه زى وحدتين بطاطس محمره أو وحدتين شيبسي بس مش كتير
مع العلم انى مش بمنع النشويات نهائي ممكن ع الغدا اخد معلقتين اوتلاته رز ع حسب السعرات اللى فى الوجبه بحيث. السعرات متزدش عن 250 سعرة فى الغدا
ومش منعه العيش. بس مجرد لقيمات. ومش كل يوم لانى ممنعش حاجه نهائي لانى براعى انى لو منعت حاجه ورجعت. لها بعد الدايت ممكن اتخن تانى عشان كدا بأكل أكل. البيت العادى بتعنا بس بحسب السعرات والكميه
نور وجنه نزول العافيه يا قلبي خستيهم فكام اسبوع؟
انا لما اعمل الصيام المتقطع بقول انا مش اخس😅
ما شاء الله.. تبارك الله
ماشاءالله. عايزة اخس 30 كيلو. بدأت السبع خطوات.
عاش 💪
فى علاقه لعدم النزول مع اقراص منع الحمل
@@gorrimohamed1504 حبوب منع الحمل تحبس الماء في الجسم وتلخبط الهرمونات
السلام عليكم ممكن توضيح عن وقت اخذ الزبادي بالليمون في الصيام المتقطع يعني اخذ الساعه ٦ وأخذ بعده المشروبات ممكن حد يوضع
لا انا مكنتش باخد زبادي منعته بقي اتعشي عادي بدون نشويات
مشكوره على التوضيح حبيبتي اني من العراق 💝💝💝💝
اهلا وسهلا.. هقدم فقناتي اكل صحي و اكل صيني لو حابه تعرفي اكتر اشتركي فقناتي و فعلي الجرس عشان اول ما أنزل الفيديو يوصلك ♥️
كنت بتاخدى زبادى بليمون امتى @@healthyandchinesefoodwithh9145
مكنتش باخده منعتوا خالص
ينفع سكر دايت
فين جداول الاكل الل معتمدة ع السعرلتو
هو في يوم فري فالصيام المتقطع ؟؟
يا حبيبه قلبي أنا مش لاقيه فيتامين س خالص في الصيدليات عندنا احنا في منطقه مفقوره خالص مفيهاش حاجه خالص
ليمون بديل فيتامين سي انا قريت كدا
نفسي في النظام بس يكون مكتوب امشي عليه
ممكن مشروبات بسكر دايت
لا مينفعش اي سكر كل الي بتشربيه مايه او اعشاب
قالوا من مسببات السرطان
السلام عليكم
أنابحبك٠اوي٠ياسالي
انانفسي٠اخس٠١٠كيلو٠ومش٠عرفه٠ممكن٠تسعديني
يا سلام
ج
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا عامله قناه جديدة بقدم فيها وصفات حلو وحادق ممكن تساعدوني أحقق الشروط
الصيام وحش
ممتاز
لا دا جميل جداااا
انتى جربتيه
@@user-xt6bd2nd5t لا ومش حجربو
@@mayafaris4283 طب ليه انتى وزنك كويس ولا كبير