1 aÃąo en keto y no vuelvo a comer carbos ni en pedo, naci para esto, mi cuerpo ama la cetosis, no se como pude pasar mas de 34 aÃąos comiendo mierda, no cambiaria la dieta por nada, a no ser que en un futuro me hiciera mal, pero me siento demasiado vivo.. corro como un niÃąo de 12 aÃąos, me subo a los arboles y antes no podia ni tomar la bicicleta, andaba todo el dia apoyandome de la fatiga, con la boca abierta de la falta de oxÃgeno, ahora corro como un niÃąo y ni me agito, en cuanto a fuerza, antes hacia ejercicios suaves y me lesionaba por todo, seguro estaba hiper inflamado, ahora arrastro 120 kilos con el cuerpo y ni la mas minima fatiga muscular... Esto es de locos... Nadie en mi familia lo cree, pero afortunadamente no vivo por ellos, ni con ellos. Mientras todos van como en la quinta dosis, yo no me he puesto ni una sola gota de alcohol en las manos y estoy sanÃsimo. Pd: se me iba algo importante, reverti una enfermedad autoinmune que se supone que no tiene cura, hoy me rio de lo que llaman imposible.
Hola Manu! Gracias por la informaciÃģn. Te cuento mi experiencia. Estuve en estilo de vida cetogÃĐnico casi un aÃąo, razÃģn por la que desde que iniciÃĐ conseguà tu canal y me unà porque la infoamcion que das y las recetas es muy completa. Al principio pasÃĐ por todos los efectos secundarios, la famosa gripe keto, lo superÃĐ y continuÃĐ. Super divina y deliciosa la dieta, casi no bajÃĐ de peso pero igual seguà con muy pocos carbohidratos y super sana toda la alimentaciÃģn bajo los criterios keto. Ahora bien, los primeros meses fueron difÃciles con la digestiÃģn prÃĄcticamante hacÃa mÃĄximo 2 comidas al dÃa porque quedaba super saciada, me ayudaba con enzimas digestivas para ayudarme con la digestiÃģn. Sin embargo con el paso del tiempo me fui sintiendo cada vez peor con el estreÃąimiento y la pesadez estomacal aunque estaba tomando electrolitos y citrato de magnesio como complementos y suficiente agua. LlegÃģ un momento en el que me empezÃģ a doler digamos el estÃģmago hacia el ÃĄrea del esÃģfago y ese malestar se iradiaba hacia mi espalda a un nivel que tenÃa que recostarme hasta que se me pasaba, sÚper desagradable. El color de las pocas heces que hacÃa era super oscuro. TomÃĐ la decisiÃģn de dejar la dieta y comenzar a incorporar carbohidratos y abandonÃĐ las grasas saturadas. Eso fue santo remedio, prÃĄcticamente de un dÃa para otro me sentà sÚper bien, volvà a evacuar normalmente y desaparaciÃģ el malestar que tenÃa. La dieta keto definitivamente no es para todos, hoy en dÃa llevo una alimentaciÃģn super limpia, nada procesado, consumo grasas pero procuro que no sean saturadas de origen animal, lo Único que mantengo es el aceite de coco, el mct oil y aceite de oliva extra virgen, de proteinas principalmete pechuga de pavo, salmÃģn, pescados blancos y tempeh, estoy consumiendo avena grano entero, arroz, pasta y pan integral de forma moderada. No se exactamente las razones por las cuales no me fue bien con la dieta keto pero se de personas que les ha ido muy bien. Igual considero que como Manuela Echeverri muy bien lo dice, esta dieta no es para todos y debemos siempre escuchar a nuestro cuerpo.
@@emprendecononamezu3135 Escucha a tu cuerpo, eso es lo mÃĄs importante, tu cuerpo te irÃĄ dando las seÃąales necesarias para que decidas o no modificar tu forma de alimentaciÃģn.
Manu tengo ya 6 meses en dieta cetogenica me ha mejorado mucho la apariencia he bajado 8 kg ya no tengo casi acnÃĐ memejorÃģ el humor solo que la lentitud del transito intestinal me provocÃģ una lesiones en la piel que solo mejoran un poco cuando logro ir al baÃąo pero no quiero dejar la dieta, no se que hacer pero gracias a tu informacion tengo una esperanza, voy a ver el tema del magnesio y la fibra que me parece q si me esta jugando en contra, gracias por la info me sirviÃģ muchoðĪ
ðĒllevo mes y medio y aunque he bajado y me siento genial a nivel de energÃa y claridad mental, me vino el primer perÃodo y fatal :/ pensÃĐ que era solo dolor menstrual pero no es dolor intenso abdominal ðĒ estoy aplicando lo del agua y tratando de poner fibra en la dieta pero bueno si en una semana no va bien creo que la dejarÃĐ por algo low carb ðĪ
Hola Manu. Yo desde hace aÃąos he tenido problemas de digestiÃģn pero desde que empecÃĐ la dieta incluyendo grasas y carnes me ha mejorado. Antes era casi vegetariana y vivÃa inflamada porque comÃa muchos granos, harinas de trigo, harina de maÃz, avena, arroz y dulces con muchos vegetales, pero todo esto me mantenÃa inflamada con gases y no digerÃa. En la desesperaciÃģn optÃĐ por hacer la dieta keto ( comer grasas y carnes) que no me gustan mucho pero he podido comprobar que estoy mucho mejor con la digestiÃģn y no me inflamo. Gracias por todo ðð
Hola empece hace 2 meses aprox.Pero el estreÃąimiento ha sido el problema,tanto que me diÃģ un colico que casi me mata,teniendo que recurrir al mÃĐdico.Me gusta el estilo de alimentaciÃģn pero esto me frena.Mis articulaciones se desinflamaron y esto me parece bueno.Gracias.
Muchas gracias Manu por darnos la soluciÃģn a los problemas de la diarrea y el estreÃąimiento !! Eres genial !! Desde que empecÃĐ con la dieta Keto mi estado de ÃĄnimo a mejorado mucho! Otra vez !! Gracias ð
Hola Saludos,yo llevo 7 dÃas en keto y con tus consejos he bajado casi 5kg,estos dos Últimos solo he mantenido el peso imagino que serÃĄ por la faltas de ir al baÃąÃģ,pero super contento ya que he conseguido aser keto convinado con ayuno 20/4 sin pasar hambre ðĨĶ
Muchas gracias por tus consejos. He estado sufriendo de extreÃąimiento extremo y me estaba preocupando, pero hoy con tus consejos se q debo hacer. Me haces llorar pues eres una bendicion para mi y tantos q te seguimos. Gracias una vez mas. Feliz aÃąo nuevo para ti y tu esposa. Que este aÃąo traiga muchas cosas nuevas. FELICIDADES ðð
ðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶ mega salvada empeze dieta keto sin proponermelo pero siempre eh sido extreÃąida ahora se q debo hacer ððūððūððūðâðūð bendiciones infinitas
ðĨĶLa verdad tuve una temporada muy mala ,no podÃa ir al baÃąo pero gracias al magnesio ya estÃĄ regulado Pero estuve apunto de dejar la dieta keto ðĨĶðĨĶ Gracias Manu,estupenda como siempre Un saludo desde ðŠðļðŠðļ ð
Hola buenas tardes, disculpa cuÃĄnto tomas de magnesio,yo me siento muy desesperada,tomo todos los dÃas citrato de magnesio y no mejora el estreÃąimiento ðĒ
ðĨĶ gracias Manu por tus consejos. Hace 2 meses comencÃĐ con la dieta Keto luego de ver tus vÃdeos y estoy padeciendo problemas digestivos (estreÃąimiento) que de algÚn modo frenan mi progreso en la pÃĐrdida de peso.
Tiempo... Ya pasarÃĄ, son muchos aÃąos de desacostubrar al cuerpo a la producciÃģn de cetonas, pero tranquila eso se irÃĄ regulando, toma magnesio, importantÃsimo para la digestiÃģn
ðĶð·ðĶð·ðĶð· Hola Manu, tuve problemas al principio, pero agreguÃĐ mÃĄs fibra, lechuga, brocoli, coliflor, y hace unos 3 meses colÃĄgeno, que viene con magnesio, y tb ahora conseguà citrato de magnesio. Con eso voy bien. Lo que no me cae bien es espinaca cruda, cocida no tengo problema. Saludos y muchas gracias! Feliz aÃąo nuevo para ti y para Carmen.
Hola ,Manu gracias por todos los consejos ,soy primeriza y estoy muy contenta con esta dieta. Y gracias a ti por tanta ingormacion ya que me solucionas muchas dudas y me ayudas con algunos problemas. Eres un encanto de persona
Yo consumo 3 cucharadas de aceite de oliva en ayunas y durante el dÃa mi dosis de citrato de magnesio y doy de cuerpo todo los dÃas. Apenas empecÃĐ pase un perÃodo muy corto donde iba solo dÃa de por medio, ahora ya me normalicÃĐ.
ðĶð·ðĶð·ðĶð·Bello y bendecido dÃa para todosð sip todo un tema el estreÃąimiento y voy siguiendo tus consejos y mejorando. Lo que no mejora es mi cabello, sigue cayendoðą Muy clara toda la explicaciÃģn, gracias ðĨĶðĨĶ
Hola siiii a mi me ha ido bien solo que al eliminar los carbohidratos estoy muy estreÃąida y eso me desanima mucho. He perdido 22 kilos de 72 kilos a 50 kilos y estoy en mi peso ideal. Pero me desanima mucho eso del estreÃąimiento
Hola Manu... EmpecÃĐ a principios de aÃąo y en 42 dÃas llevo bajado 10kg. Y empecÃĐ ahora con problemas de digestiÃģn... Gracias por la info. Soy de Posadas, Misiones, Argentina
Hola Manu !!! Estoy en mi tercer dÃa de Keto y estoy con diarrea, dolor de cabeza y mucho frÃo!!! Me alegra saber que al menos el problema digestivo pasarÃĄ pronto âĪïļâĪïļ
Me tope con la dieta keto a traves de videos y canales en ingles muy tecnicos con los que he aprendido mucho. Te he empezado a seguir hace poco porque ahora buscaba algo en espaÃąol para poder compartir con mi madre, a la que quiero ir introduciendo a la dieta keto poco a poco para ayudarla con sus problemas de salud, y me encanta lo bien que explicas las cosas, de forma sencilla pero con todo el conocimiento de base ahi. Muchas gracias ðĨĶð
EmpecÃĐ hace 4 dÃas la dieta keto y desde ayer me estÃĄ pasando que me arde el estÃģmago al comer . Es como que siento que me rasparan los alimentos al entrar, dolor feo o acidez. Espero si me podes alguna recomendaciÃģn porque no me estÃĄ haciendo sentir bien esa sensaciÃģn . Pero estoy sÚper contenta porque estoy bajando y estoy sÚper enfocada en hacer todo bien .
@@marypirela9503 A mi me durÃģ solo 3 dÃas y ya estoy bien. Los ayunos muy largos me hacen un poco de reflujo pero se te pasa. Ve de a poco y verÃĄs que se lleva sÚper bien. Yo voy 9 dÃas y bajÃĐ 4 kilos.
ðĨĶ hola! Justo vi este video porque tengo diarrea pero no me quedÃģ claro, entonces tengo que eliminar los aceites de coco y mantequilla y volver a incorporarlos poco a poco? Pero hay alguna soluciÃģn inmediata o gradual para la diarrea ahorita? Jejeje gracias manu! Me encantan tus videos apenas voy empezandoð
Hola bella bendiciones me has ayudado mucho soy venezolana pero tengo poco tiempo en barcelona EspaÃąa e echo dieta anterior reduciendo carbohidratos y jugos verdes me habÃa ido bien ,luego volvÃa a comer de todos como vlza igual que colombianos la arepa el pan el arroz, ja ja bueno comencÃĐ hace poco con la dieta keto y experimente estreÃąimiento ful yo de por si siempre e sido estreÃąida, gracias por estos consejos ya tengo 2 dÃas realizando mÃĄs fibra comenze con los batidos verdes en la maÃąana despuÃĐs de finalizar el ayuno intermitente compre magnesio y mas grasita espero que me vaya bien , si se puede tomar jugos verdes sin azÚcar verdad en la dieta keto ? Gracias por todas tus enseÃąanzas
ðĨĶ excelente tu explicaciÃģn...te cuento que sufro de Colon irritable y no tengo vesÃcula billar por lo que tengo alternancia de diarrea, constipacion y normalidad..hago keto/low carb pero trato de no excederme con las grasas sino me tira a la cama, me empieza a doler la cabeza, en fin, que hacemos con las flatulencias??
Hola ! A mi me estÃĄ pasando lo mismo. In ardor cuando me entra la comida . Es sÚper incÃģmodo. Hace 5 dÃas reciÃĐn que la estoy haciendo . Espero nos puedan recomendar algo. Ayer tuve lo que le llaman la gripe keto , pero dormà , descanse y se me pasÃģ. Pero ahora empecÃĐ con ese dolor en la boca del estÃģmago ð y necesito seguir porque estoy enfocada y necesito bajar de peso si o si .
@@Emiliaviajando yo bajÃĐ las libras que querÃa gracias a Dios con otros mÃĐtodos , haciendo batidos verdes y comiendo sano , cero harina , azÚcar , frituras y asà baje. No siguiendo las idioteces de este , que solo enferman y luego hay que ir al mÃĐdico con el estÃģmago daÃąado . Espero tengas suerte ð
Hola! llevo la dieta hace unos 3 meses, en principio todo iba perfecto (1vez diaria) pero ahora estoy preocupado siento incomodidad y voy para 5 dias, mi dieta la baso con muchos vegetales mucha fibra y priorizo las espinacas y semillas con magnesio chia o las de girasol, tambien me tomo 2 pastas diarias de magnesio de 75mg cada una, tomo demasiada agua con limon y sal rosada Soy atleta de alto rendimiento (soy peleador de muay thai) hago dos entrenos fuertes al dia, entiendo que por comer mejor vas menos al baÃąo pero ahora ultimo no se que pasa, ayuda, no quiero dejar esta dieta que cambio mi vida ð (en estos 5 dias he subido 2 kg)
@@nataliasavarese8252 dejÃĐ cualquier tipo de dieta y volvi a comer balanceado, hacer keto puede ser una herramienta, pero a largo plazo aun no hay respaldos por los desbalances en el metabolismo, keto es lento
A mà me causa estreÃąimiento comer bajo en carbs aunque consuma vegetales y crucÃferas. Tomo citrato de magnesio a diario. Ayuda con eso y para dormir. Leà sin embargo que es bueno cambiar de vez en cuando el tipo de magnesio para obtener otros beneficios y para que el cuerpo no se acostumbre tanto que requiera mÃĄs cantidad cada vez. ÂŋSerÃĄ cierto? El Metamucil aun sin sabor tiene azÚcar y carbohidratos
Hola manu hace 9 semanas inicie la dieta y todo marchava bien con mi digestiÃģn pero hace dos semanas tengo diarrea pero bueno este video me animo ya que estava muy triste ðĨ ðĒ por este malestar
A mà este estilo de alimentaciÃģn me ha dado dolor en la boca del estÃģmago y ÃĄparte siento que el brocoli me manda al baÃąo igual que otros vegetales , no sÃĐ si estoy haciendo algo mal o realmente uno piede ser sensible a algunos vegetales.ðĒ
Muchas Gracias uffff si eso pasa complicado el tema yo tomo semilla de linaza todos los dÃas ya rompà la dieta keto y ya subà de peso El pan la pasta y el arroz te suben inmediatamente de peso ðĨĶ voy a reiniciar el prÃģximo aÃąo Bendiciones ðĨĶðĨĶðĨĶ
Hola hola buenos dias Manu Como digo tu tienes la info necesaria para cada situacion y LO MAS IMPORTANTE QUE LO EXPLICAS MUUUUYYYYY CLARITO. Siempre estoy agradecida con tus consejos. Te saludo con cariÃąo chau ððâĪ
Hola Manu, SOS , por favor, cada vez me cuesta mÃĄs perder peso, tengo 45 aÃąos , hace un par de meses seguà una semana Keto y notÃĐ la pÃĐrdida en la ropa, pero ahora me estoy cuidando mucho, he retirado harinas pasta y no hay han cambio, stop tomando el bulletproof , dame una de tus valiosas recomendaciones por fisðððð. Un abrazo para ti y Carmen , un lindo y exitoso 2022ðð
y como la solucionaste?...a mi esta dieta me fue genial, la mejor y eso que hago muchisimo deporte. Pero me dio un estreÃąimiento increible, casi de hospital. Voy a intentarlo de nuevo aumentando el agua a minimo dos litro y medio al dia y aumentar la fibra tipo levadura de cerveza o mas espinacas crudas, etc...ya veremos el resultado
ðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶ muchas gracias por la informaciÃģn,ya no puedo con el estreÃąimiento,tomo citrato de magnesio y nada, estoy a punto de dejar ÃĐste sistema de alimentaciÃģn ðĒ
Hola desde Costa Rica. Cometà un error, llevo dos meses de ser keto y me va bien. Pero ayer estaba con un grupo y me llevaron a almorzar a un restaurante, lo Único que pude comer fue ensalada de repollo, y con una tremenda ensalada rompà el ayuno. Al rato me empezÃģ una colitis. Con que me la quito? ð
InflamaciÃģn intestinal y dolor de vientre muy fuerte. Por favor si alguien sabe por quÃĐ. No puedo comer pepinos, zapallitos, zuquinis ni brÃģcolis.que puedo comer? Alguien me puede ayudar!!!
Hace un mes empecÃĐ con mi keto y estoy muy feliz, quisiera preguntarle alguna alimentaciÃģn especial para el problema de coagulaciÃģn porque a mi hermana le estÃĄn colocando dos inyecciones diarias y quisiera ayudarle , Muchas gracias por su respuesta, Dios le continÚe bendiciendo siempre
ðĨĶðĨĶðĨĶManu querida, waaaaw!!! QuÃĐ valioso todo lo que nos acabas de compartir. Sabes voy a hacer mi primer pedido de Perfect Keto, vivo en Tijuana que es frontera con San Diego California y ahà tengo un apartado postal , quiero empezar por los electrolÃtos, como siempre mil gracias por toda esta informaciÃģn. Miles de besos y bendiciones para ti y Carmen, eres un gran apoyo para mi vida ðððĪðĨ°ðļðļâĪïļðĨĶ
Hola manu tomo mÃĄs de 3 litros de agua al dÃa, ya habÃa echo la dieta keto y perdà 35 kilos la empece hace 15 dÃas y tengo estreÃąimiento ðŪâðĻðĩâðŦ
ðĨĶBuenas tardes Manu desde Barcelona por suerte no e tenido problemas para ir al baÃąo. Pero si me cuesta cuando como algo fuera de mi alimentaciÃģn cetogenica
ðĨĶ excelente informacion, si he tenido problemas con mi digestion, pero ya aprendi la manera de manejarlo con la informacion dada en este video. Muchas gracias
Buff que raro soy yo me pasa todo lo contrario con los carbos me extriÃąo de uma manera insufrible, en cuanto los reduzco y subo grasas va todo como la seda en fin cada uno es un mundo.
He intentado 2 veces la alimentaciÃģn cetogenica. He empezado poco a poco incluyendo algo de grasa pero quitÃĐ del todo los carbohidratos. En ambas oportunidades aproximadamente a los 10 dÃas me bien una diarrea horrible. No quiero darme por vencida pero ya no sÃĐ quÃĐ hacer.
Hola Manu! Al principio de la dieta tomaba chÃa bastante y bien,luego llegÃģ el problema y ahora me dan muchÃsimos gases,se me hincha el estomago y me duele,no quiero dejarla y no sÃĐ quÃĐ hacer. Me dices algo?Hay algo que me pueda tomar para este problema? Y el brÃģcoli ni verlo por lo mismo. Gracias ðððĨĶ
Hola llevo como 1 mes que empeze con la dieta keto el hambre y la anciedad de la abstinencia ya no estÃĄn, pero me siento como muy llena como si no digiriera los alimentos tengo muchas ganas de eruptar como si estuviera inflada, y si no como de inmediato en cuanto siento hambre me da reflujo y ÃĄcido como de bilis y nÃĄuseas no asimillo muy bien la carne roja y la manteca
1 aÃąo en keto y no vuelvo a comer carbos ni en pedo, naci para esto, mi cuerpo ama la cetosis, no se como pude pasar mas de 34 aÃąos comiendo mierda, no cambiaria la dieta por nada, a no ser que en un futuro me hiciera mal, pero me siento demasiado vivo.. corro como un niÃąo de 12 aÃąos, me subo a los arboles y antes no podia ni tomar la bicicleta, andaba todo el dia apoyandome de la fatiga, con la boca abierta de la falta de oxÃgeno, ahora corro como un niÃąo y ni me agito, en cuanto a fuerza, antes hacia ejercicios suaves y me lesionaba por todo, seguro estaba hiper inflamado, ahora arrastro 120 kilos con el cuerpo y ni la mas minima fatiga muscular... Esto es de locos... Nadie en mi familia lo cree, pero afortunadamente no vivo por ellos, ni con ellos. Mientras todos van como en la quinta dosis, yo no me he puesto ni una sola gota de alcohol en las manos y estoy sanÃsimo. Pd: se me iba algo importante, reverti una enfermedad autoinmune que se supone que no tiene cura, hoy me rio de lo que llaman imposible.
Un fuerte abrazo ðĪ un saludo desde Nogales Sonora donde hay muchos Nopales buenos para la digestiÃģn gracias a Dios por eso
Hola Manu! Gracias por la informaciÃģn. Te cuento mi experiencia. Estuve en estilo de vida cetogÃĐnico casi un aÃąo, razÃģn por la que desde que iniciÃĐ conseguà tu canal y me unà porque la infoamcion que das y las recetas es muy completa. Al principio pasÃĐ por todos los efectos secundarios, la famosa gripe keto, lo superÃĐ y continuÃĐ. Super divina y deliciosa la dieta, casi no bajÃĐ de peso pero igual seguà con muy pocos carbohidratos y super sana toda la alimentaciÃģn bajo los criterios keto. Ahora bien, los primeros meses fueron difÃciles con la digestiÃģn prÃĄcticamante hacÃa mÃĄximo 2 comidas al dÃa porque quedaba super saciada, me ayudaba con enzimas digestivas para ayudarme con la digestiÃģn. Sin embargo con el paso del tiempo me fui sintiendo cada vez peor con el estreÃąimiento y la pesadez estomacal aunque estaba tomando electrolitos y citrato de magnesio como complementos y suficiente agua. LlegÃģ un momento en el que me empezÃģ a doler digamos el estÃģmago hacia el ÃĄrea del esÃģfago y ese malestar se iradiaba hacia mi espalda a un nivel que tenÃa que recostarme hasta que se me pasaba, sÚper desagradable. El color de las pocas heces que hacÃa era super oscuro. TomÃĐ la decisiÃģn de dejar la dieta y comenzar a incorporar carbohidratos y abandonÃĐ las grasas saturadas. Eso fue santo remedio, prÃĄcticamente de un dÃa para otro me sentà sÚper bien, volvà a evacuar normalmente y desaparaciÃģ el malestar que tenÃa. La dieta keto definitivamente no es para todos, hoy en dÃa llevo una alimentaciÃģn super limpia, nada procesado, consumo grasas pero procuro que no sean saturadas de origen animal, lo Único que mantengo es el aceite de coco, el mct oil y aceite de oliva extra virgen, de proteinas principalmete pechuga de pavo, salmÃģn, pescados blancos y tempeh, estoy consumiendo avena grano entero, arroz, pasta y pan integral de forma moderada. No se exactamente las razones por las cuales no me fue bien con la dieta keto pero se de personas que les ha ido muy bien. Igual considero que como Manuela Echeverri muy bien lo dice, esta dieta no es para todos y debemos siempre escuchar a nuestro cuerpo.
Terrible. A mi esta pasando ello llevo mes y medio
@@emprendecononamezu3135 Escucha a tu cuerpo, eso es lo mÃĄs importante, tu cuerpo te irÃĄ dando las seÃąales necesarias para que decidas o no modificar tu forma de alimentaciÃģn.
Manu tengo ya 6 meses en dieta cetogenica me ha mejorado mucho la apariencia he bajado 8 kg ya no tengo casi acnÃĐ memejorÃģ el humor solo que la lentitud del transito intestinal me provocÃģ una lesiones en la piel que solo mejoran un poco cuando logro ir al baÃąo pero no quiero dejar la dieta, no se que hacer pero gracias a tu informacion tengo una esperanza, voy a ver el tema del magnesio y la fibra que me parece q si me esta jugando en contra, gracias por la info me sirviÃģ muchoðĪ
Eso me esta pasando a mi tendre que dejar la dieta keto por q me estoy inchando mucho y pesadez y calambres
ðĒllevo mes y medio y aunque he bajado y me siento genial a nivel de energÃa y claridad mental, me vino el primer perÃodo y fatal :/ pensÃĐ que era solo dolor menstrual pero no es dolor intenso abdominal ðĒ estoy aplicando lo del agua y tratando de poner fibra en la dieta pero bueno si en una semana no va bien creo que la dejarÃĐ por algo low carb ðĪ
ðŠðĶðĨĶCuando inicie la dieta keto tenÃa estreÃąimiento, pero poco a poco mi sistema digestivo empezÃģ a solucionarse.un saludo
Que persona tan maravillosa eres, que preparada, gracias por tanta ayuda y darnos tanta informaciÃģn
Hola Manu. Yo desde hace aÃąos he tenido problemas de digestiÃģn pero desde que empecÃĐ la dieta incluyendo grasas y carnes me ha mejorado. Antes era casi vegetariana y vivÃa inflamada porque comÃa muchos granos, harinas de trigo, harina de maÃz, avena, arroz y dulces con muchos vegetales, pero todo esto me mantenÃa inflamada con gases y no digerÃa. En la desesperaciÃģn optÃĐ por hacer la dieta keto ( comer grasas y carnes) que no me gustan mucho pero he podido comprobar que estoy mucho mejor con la digestiÃģn y no me inflamo. Gracias por todo ðð
Hola empece hace 2 meses aprox.Pero el estreÃąimiento ha sido el problema,tanto que me diÃģ un colico que casi me mata,teniendo que recurrir al mÃĐdico.Me gusta el estilo de alimentaciÃģn pero esto me frena.Mis articulaciones se desinflamaron y esto me parece bueno.Gracias.
Muchas gracias Manu por darnos la soluciÃģn a los problemas de la diarrea y el estreÃąimiento !! Eres genial !! Desde que empecÃĐ con la dieta Keto mi estado de ÃĄnimo a mejorado mucho! Otra vez !! Gracias ð
Hola Saludos,yo llevo 7 dÃas en keto y con tus consejos he bajado casi 5kg,estos dos Últimos solo he mantenido el peso imagino que serÃĄ por la faltas de ir al baÃąÃģ,pero super contento ya que he conseguido aser keto convinado con ayuno 20/4 sin pasar hambre ðĨĶ
Muchas gracias por tus consejos. He estado sufriendo de extreÃąimiento extremo y me estaba preocupando, pero hoy con tus consejos se q debo hacer. Me haces llorar pues eres una bendicion para mi y tantos q te seguimos. Gracias una vez mas. Feliz aÃąo nuevo para ti y tu esposa. Que este aÃąo traiga muchas cosas nuevas. FELICIDADES ðð
Todos con estreÃąimiento y yo con diarrea ðĪĢðĪĢðĪĢ
Ya somos dos
3
4
Baja la grasa...
5
ðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶ mega salvada empeze dieta keto sin proponermelo pero siempre eh sido extreÃąida ahora se q debo hacer ððūððūððūðâðūð bendiciones infinitas
Trasmites conocimiento sÃģlido, lo que da confianza; ademÃĄs, tu lenguaje coloquial es muy grato. Gracias mil
ðĨĶLa verdad tuve una temporada muy mala ,no podÃa ir al baÃąo pero gracias al magnesio ya estÃĄ regulado
Pero estuve apunto de dejar la dieta keto ðĨĶðĨĶ
Gracias Manu,estupenda como siempre Un saludo desde ðŠðļðŠðļ
ð
Hola buenas tardes, disculpa cuÃĄnto tomas de magnesio,yo me siento muy desesperada,tomo todos los dÃas citrato de magnesio y no mejora el estreÃąimiento ðĒ
â@@teresaenciso430toma 400 MG de citrato yo he tomado hasta 800 y ningun problema
Yo me he sentido muy dÃĐbil de las piernas, me siento bien en general pero aveces tengo mucha debilidad en las piernasðĨĶ
oye a mi me pasa eso, cÃģmo seguiste o quÃĐ hiciste?
ðĨĶ gracias Manu por tus consejos. Hace 2 meses comencÃĐ con la dieta Keto luego de ver tus vÃdeos y estoy padeciendo problemas digestivos (estreÃąimiento) que de algÚn modo frenan mi progreso en la pÃĐrdida de peso.
Tiempo... Ya pasarÃĄ, son muchos aÃąos de desacostubrar al cuerpo a la producciÃģn de cetonas, pero tranquila eso se irÃĄ regulando, toma magnesio, importantÃsimo para la digestiÃģn
ðĶð·ðĶð·ðĶð· Hola Manu, tuve problemas al principio, pero agreguÃĐ mÃĄs fibra, lechuga, brocoli, coliflor, y hace unos 3 meses colÃĄgeno, que viene con magnesio, y tb ahora conseguà citrato de magnesio. Con eso voy bien. Lo que no me cae bien es espinaca cruda, cocida no tengo problema. Saludos y muchas gracias! Feliz aÃąo nuevo para ti y para Carmen.
Hola ,Manu gracias por todos los consejos ,soy primeriza y estoy muy contenta con esta dieta. Y gracias a ti por tanta ingormacion ya que me solucionas muchas dudas y me ayudas con algunos problemas. Eres un encanto de persona
Yo consumo 3 cucharadas de aceite de oliva en ayunas y durante el dÃa mi dosis de citrato de magnesio y doy de cuerpo todo los dÃas. Apenas empecÃĐ pase un perÃodo muy corto donde iba solo dÃa de por medio, ahora ya me normalicÃĐ.
ðĶð·ðĶð·ðĶð·Bello y bendecido dÃa para todosð sip todo un tema el estreÃąimiento y voy siguiendo tus consejos y mejorando.
Lo que no mejora es mi cabello, sigue cayendoðą Muy clara toda la explicaciÃģn, gracias ðĨĶðĨĶ
Me pasa lo mismo. Se me cae mucho
Muchas gracias Manuela. Eres muy didactica
Buenos dÃas querida que tengas un bendecido dÃa.ððŧGracias por la informaciÃģn ððŧððĩð·
Hola siiii a mi me ha ido bien solo que al eliminar los carbohidratos estoy muy estreÃąida y eso me desanima mucho. He perdido 22 kilos de 72 kilos a 50 kilos y estoy en mi peso ideal. Pero me desanima mucho eso del estreÃąimiento
Me impresiona tu baja de peso, te felicito!!!, en cuÃĄnto tiempo lo lograste ?
Ay si estoy y estresada
Soy maria Lopez y me encanta la dieta hizo cambios en mi salud grCias por lo clarA de tus explicacionesâĪ
Hola Manu... EmpecÃĐ a principios de aÃąo y en 42 dÃas llevo bajado 10kg. Y empecÃĐ ahora con problemas de digestiÃģn... Gracias por la info. Soy de Posadas, Misiones, Argentina
Igual que yo 43 dÃas y empecÃĐ con problemas de digestiÃģn
ðĨĶExcelente, siempre he tenido estreÃąimiento, y ahora tengo pocas heces fecales y solo voy al baÃąo cada dos o tres dias :(
âĪ gracias ðĨĶ
Manu puedes hacer un vÃdeo actualizado gracias
Tengo mucho estreÃąimiento desde que empece la dieta
Tomo mucha agua ðĒ
Hola Manu !!! Estoy en mi tercer dÃa de Keto y estoy con diarrea, dolor de cabeza y mucho frÃo!!! Me alegra saber que al menos el problema digestivo pasarÃĄ pronto âĪïļâĪïļ
Hola Claudia, cÃģmo te ha ido con el problema de la diarrea y el dolor de cabeza ?
Estoy pasando por el mismo problema , ya tengo 12 dÃas en la dieta y tengo mucha diarrea
Yo estoy igual
ðĒ
â@@jorgeriera6953yo llevo 2 semana en keto con diarrea y hoy tengo estreÃąimiento y heces muy claras.Asustada es poco ðĒ
Hola linda me encanta verte yo ando bn con keto pero mi abdomen esta mega inflamado
Me tope con la dieta keto a traves de videos y canales en ingles muy tecnicos con los que he aprendido mucho. Te he empezado a seguir hace poco porque ahora buscaba algo en espaÃąol para poder compartir con mi madre, a la que quiero ir introduciendo a la dieta keto poco a poco para ayudarla con sus problemas de salud, y me encanta lo bien que explicas las cosas, de forma sencilla pero con todo el conocimiento de base ahi. Muchas gracias ðĨĶð
EmpecÃĐ hace 4 dÃas la dieta keto y desde ayer me estÃĄ pasando que me arde el estÃģmago al comer . Es como que siento que me rasparan los alimentos al entrar, dolor feo o acidez. Espero si me podes alguna recomendaciÃģn porque no me estÃĄ haciendo sentir bien esa sensaciÃģn . Pero estoy sÚper contenta porque estoy bajando y estoy sÚper enfocada en hacer todo bien .
Hola, tambiÃĐn empecÃĐ hace poco. Yo he sentido reflujo, serÃĄ normal?
@@marypirela9503 A mi me durÃģ solo 3 dÃas y ya estoy bien. Los ayunos muy largos me hacen un poco de reflujo pero se te pasa. Ve de a poco y verÃĄs que se lleva sÚper bien. Yo voy 9 dÃas y bajÃĐ 4 kilos.
ðĨĶ Es cierto! El sistema digestivo empieza a funcionar diferente! ðŦĒ Gracias por la informaciÃģn, Manu!
ðĨĶ hola! Justo vi este video porque tengo diarrea pero no me quedÃģ claro, entonces tengo que eliminar los aceites de coco y mantequilla y volver a incorporarlos poco a poco? Pero hay alguna soluciÃģn inmediata o gradual para la diarrea ahorita? Jejeje gracias manu! Me encantan tus videos apenas voy empezandoð
BuscÃĄ el Doctor Bayte el te ayudara a llevar mejor tu dieta busca etapa 1
ÂŋSeria bueno el te verde para compensar el estreÃąimiento?
Muchas gracias por todo Manu!! ð
Hola bella bendiciones me has ayudado mucho soy venezolana pero tengo poco tiempo en barcelona EspaÃąa e echo dieta anterior reduciendo carbohidratos y jugos verdes me habÃa ido bien ,luego volvÃa a comer de todos como vlza igual que colombianos la arepa el pan el arroz, ja ja bueno comencÃĐ hace poco con la dieta keto y experimente estreÃąimiento ful yo de por si siempre e sido estreÃąida, gracias por estos consejos ya tengo 2 dÃas realizando mÃĄs fibra comenze con los batidos verdes en la maÃąana despuÃĐs de finalizar el ayuno intermitente compre magnesio y mas grasita espero que me vaya bien , si se puede tomar jugos verdes sin azÚcar verdad en la dieta keto ? Gracias por todas tus enseÃąanzas
Aquà con gripa encerrada en casa
Salà negativa a covid, gracias a Dios, pero estoy toda baja de energÃa. Ya mirÃĄndote.
ðĨĶ excelente tu explicaciÃģn...te cuento que sufro de Colon irritable y no tengo vesÃcula billar por lo que tengo alternancia de diarrea, constipacion y normalidad..hago keto/low carb pero trato de no excederme con las grasas sino me tira a la cama, me empieza a doler la cabeza, en fin, que hacemos con las flatulencias??
Manu tengo un problema de estreÃąimiento tenaz. Y justo se me agravÃģ con esta dieta
ðĨĶ Muchas gracias Manu, ya me andaba preocupando por mi estreÃąimiento, tomarÃĐ todos tus consejos sobretodo en mi alimentaciÃģn, muchos abrazos!
Ay si empecÃĐ esa dieta y estoy muy mal con mucho dolor de estÃģmago y la barriga abajo estreÃąida
Hola ! A mi me estÃĄ pasando lo mismo. In ardor cuando me entra la comida . Es sÚper incÃģmodo. Hace 5 dÃas reciÃĐn que la estoy haciendo . Espero nos puedan recomendar algo. Ayer tuve lo que le llaman la gripe keto , pero dormà , descanse y se me pasÃģ. Pero ahora empecÃĐ con ese dolor en la boca del estÃģmago ð y necesito seguir porque estoy enfocada y necesito bajar de peso si o si .
@@Emiliaviajando yo bajÃĐ las libras que querÃa gracias a Dios con otros mÃĐtodos , haciendo batidos verdes y comiendo sano , cero harina , azÚcar , frituras y asà baje. No siguiendo las idioteces de este , que solo enferman y luego hay que ir al mÃĐdico con el estÃģmago daÃąado . Espero tengas suerte ð
ðĨĶ estoy iniciando este estilo de vida keto, tengo tres semanas y tengo problemas de diarrea con mi primera comida
La hice una vez y me bajaron la medicina de la tiroide 2 veces y mi doctora me felicitÃģ porke perdà 20 libras
Hola! llevo la dieta hace unos 3 meses, en principio todo iba perfecto (1vez diaria) pero ahora estoy preocupado siento incomodidad y voy para 5 dias, mi dieta la baso con muchos vegetales mucha fibra y priorizo las espinacas y semillas con magnesio chia o las de girasol, tambien me tomo 2 pastas diarias de magnesio de 75mg cada una, tomo demasiada agua con limon y sal rosada
Soy atleta de alto rendimiento (soy peleador de muay thai) hago dos entrenos fuertes al dia, entiendo que por comer mejor vas menos al baÃąo pero ahora ultimo no se que pasa, ayuda, no quiero dejar esta dieta que cambio mi vida ð (en estos 5 dias he subido 2 kg)
Me pasa lo mismo voy re poquito y cada 4 o 5 dÃas.....pudiste solucionarlo? CÃģmo has hecho?.... Gracias
@@nataliasavarese8252 dejÃĐ cualquier tipo de dieta y volvi a comer balanceado, hacer keto puede ser una herramienta, pero a largo plazo aun no hay respaldos por los desbalances en el metabolismo, keto es lento
A mà me causa estreÃąimiento comer bajo en carbs aunque consuma vegetales y crucÃferas. Tomo citrato de magnesio a diario. Ayuda con eso y para dormir. Leà sin embargo que es bueno cambiar de vez en cuando el tipo de magnesio para obtener otros beneficios y para que el cuerpo no se acostumbre tanto que requiera mÃĄs cantidad cada vez. ÂŋSerÃĄ cierto?
El Metamucil aun sin sabor tiene azÚcar y carbohidratos
Hola manu hace 9 semanas inicie la dieta y todo marchava bien con mi digestiÃģn pero hace dos semanas tengo diarrea pero bueno este video me animo ya que estava muy triste ðĨ ðĒ por este malestar
A mà este estilo de alimentaciÃģn me ha dado dolor en la boca del estÃģmago y ÃĄparte siento que el brocoli me manda al baÃąo igual que otros vegetales , no sÃĐ si estoy haciendo algo mal o realmente uno piede ser sensible a algunos vegetales.ðĒ
Gracias. Me encanta esta dieta pero me ha dado demasiado estreÃąimiento. Estoy triste por eso. ðĨĶ
Muchas Gracias uffff si eso pasa complicado el tema yo tomo semilla de linaza todos los dÃas ya rompà la dieta keto y ya subà de peso
El pan la pasta y el arroz te suben inmediatamente de peso
ðĨĶ voy a reiniciar el prÃģximo aÃąo
Bendiciones ðĨĶðĨĶðĨĶ
Hola Manu ,FELIZ AÃO NUEVO!para ti y tus personas amadas,y todos los que te apreciamos.ðĪĐð
Hola hola buenos dias Manu Como digo tu tienes la info necesaria para cada situacion y LO MAS IMPORTANTE QUE LO EXPLICAS MUUUUYYYYY CLARITO. Siempre estoy agradecida con tus consejos. Te saludo con cariÃąo chau ððâĪ
HOLA MANU..HÃBLANOS DEL KETO RASH. SALUDOS GRCS ðĨĶ
Hola Manu, SOS , por favor, cada vez me cuesta mÃĄs perder peso, tengo 45 aÃąos , hace un par de meses seguà una semana Keto y notÃĐ la pÃĐrdida en la ropa, pero ahora me estoy cuidando mucho, he retirado harinas pasta y no hay han cambio, stop tomando el bulletproof , dame una de tus valiosas recomendaciones por fisðððð.
Un abrazo para ti y Carmen , un lindo y exitoso 2022ðð
Te recomiendo este video donde hablo del tema ð
th-cam.com/video/kOhSiyY1rt4/w-d-xo.html
Me diÃģ estreÃąimiento y acnÃĐ horrible ðĨš pero no he desistido
y como la solucionaste?...a mi esta dieta me fue genial, la mejor y eso que hago muchisimo deporte. Pero me dio un estreÃąimiento increible, casi de hospital.
Voy a intentarlo de nuevo aumentando el agua a minimo dos litro y medio al dia y aumentar la fibra tipo levadura de cerveza o mas espinacas crudas, etc...ya veremos el resultado
No me ha ido bien ya entendà porque
He tenido diarreas con las grasas
Comenzare de a poco con las grasas
Gracias por aclarar mi duda
Eres muy buena transmitiendo ,he seguido a muchos de la dieta keto ,sin euforia ni radicalismo eres clara ,me gustasðĨĶðĨĶ
Gracias por compartirnos esta informacion
QuÃĐ hora es por ?? Aquà MÃĐxico son las 6:00am que gusto tener video tan temprano ðð
Siempre los sube a las 6 AM y 2 pm hora de MÃĐxico ð hora Colombia 7am y 3 pm
ðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶðĨĶ muchas gracias por la informaciÃģn,ya no puedo con el estreÃąimiento,tomo citrato de magnesio y nada, estoy a punto de dejar ÃĐste sistema de alimentaciÃģn ðĒ
Yo igual
HOLA es normal sentir un poco mÃĄs de calor transpirar y la orina aceitosa amarilla
ðĨĶ gracias Manu, tus vÃdeos siempre son de gran ayuda
Hola desde Costa Rica.
Cometà un error, llevo dos meses de ser keto y me va bien. Pero ayer estaba con un grupo y me llevaron a almorzar a un restaurante, lo Único que pude comer fue ensalada de repollo, y con una tremenda ensalada rompà el ayuno. Al rato me empezÃģ una colitis. Con que me la quito? ð
Gracias Manu...
InflamaciÃģn intestinal y dolor de vientre muy fuerte. Por favor si alguien sabe por quÃĐ. No puedo comer pepinos, zapallitos, zuquinis ni brÃģcolis.que puedo comer? Alguien me puede ayudar!!!
Me estÃĄ pasando lo mismo. Te dieron alguna soluciÃģn para ese dolor ?
Ahorita empezando keto y pasando por allÃ. Espero me sirvan tus sugerencias. Me interesan los estudios de nutriciÃģn donde puedo hacerlo
Hola el yogurt griego es valido
Me encanta la dieta. Pero no sÃĐ quÃĐ hacer para aliviar este estrenimiento. Dime por fa
bajÃĐ cinco kilos, pero estoy con estreÃąimiento y dolor fuerte en las piernas.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos.ðĨĶ
Excelente informaciÃģn! Gracias por compartir tus conocimientos ðŧððŧðĨĶðĨŽðĨðķðĨ
ðĨĶ explicas sÚper bien, mil gracias
Feliz dÃa ðDios con ustedes en todo tiempo y momento Saludos ð
Hace un mes empecÃĐ con mi keto y estoy muy feliz, quisiera preguntarle alguna alimentaciÃģn especial para el problema de coagulaciÃģn porque a mi hermana le estÃĄn colocando dos inyecciones diarias y quisiera ayudarle
, Muchas gracias por su respuesta, Dios le continÚe bendiciendo siempre
ðĨĶðĨĶðĨĶManu querida, waaaaw!!! QuÃĐ valioso todo lo que nos acabas de compartir. Sabes voy a hacer mi primer pedido de Perfect Keto, vivo en Tijuana que es frontera con San Diego California y ahà tengo un apartado postal , quiero empezar por los electrolÃtos, como siempre mil gracias por toda esta informaciÃģn. Miles de besos y bendiciones para ti y Carmen, eres un gran apoyo para mi vida ðððĪðĨ°ðļðļâĪïļðĨĶ
ðĨĶðĨĶðĨĶGRACIASSS Cada dÃa aprendemos mÃĄs de tiiiiððŦķð―
Hola manu tomo mÃĄs de 3 litros de agua al dÃa, ya habÃa echo la dieta keto y perdà 35 kilos la empece hace 15 dÃas y tengo estreÃąimiento ðŪâðĻðĩâðŦ
ðĨĶBuenas tardes Manu desde Barcelona por suerte no e tenido problemas para ir al baÃąo. Pero si me cuesta cuando como algo fuera de mi alimentaciÃģn cetogenica
ðĨĶ gracias por el video, explicas muy clarito todo ðŦķ
Me encantan tus vÃdeos querida Manu, gracias por compartir tus conocimientos ðĨĶ
Hola Manu!!! Excelente video!! MuchÃsimas gracias por brindarnos tanta informaciÃģn!! CariÃąos enormes!!!ðĨĶðĨĶððĶð·ðĶð·ðĨ°
ðĨĶ excelente informacion, si he tenido problemas con mi digestion, pero ya aprendi la manera de manejarlo con la informacion dada en este video. Muchas gracias
Gracias Maunu! Me da miedo el estreÃąimiento, ya me paso!
Muchas gracias por tan hermosas recomendasiones
Gracias por la information ðĨĶ
ðĨĶme encanta tu manera de explicar todo.....no me pierdo tus videos
Gracias Manu...SOS un amor!!
Buff que raro soy yo me pasa todo lo contrario con los carbos me extriÃąo de uma manera insufrible, en cuanto los reduzco y subo grasas va todo como la seda en fin cada uno es un mundo.
ðĨĶ Gracias Manu por compartir tus experiencias , voy a seguir consejos para mejorar mi digestion
ðĨĶgracias Manu excelente explicaciÃģn saludos desde Argentina
Muchas gracias Manu, un dÃa mÃĄs.ðĨĶðĨĶðĨĶð
ðĨĶðĨĶðĨĶ gracias, muy valiosa la informaciÃģn
He intentado 2 veces la alimentaciÃģn cetogenica. He empezado poco a poco incluyendo algo de grasa pero quitÃĐ del todo los carbohidratos.
En ambas oportunidades aproximadamente a los 10 dÃas me bien una diarrea horrible.
No quiero darme por vencida pero ya no sÃĐ quÃĐ hacer.
Hola Manu!
Al principio de la dieta tomaba chÃa bastante y bien,luego llegÃģ el problema y ahora me dan muchÃsimos gases,se me hincha el estomago y me duele,no quiero dejarla y no sÃĐ quÃĐ hacer.
Me dices algo?Hay algo que me pueda tomar para este problema? Y el brÃģcoli ni verlo por lo mismo.
Gracias ðððĨĶ
Intenta con linaza mÃĄs agua y menos vegetales
@@ManuelaEcheverri Muchas gracias, asà lo harÃĐ,estaba comiendo muchos vegetales.
ðððĨ°
Hola llevo como 1 mes que empeze con la dieta keto el hambre y la anciedad de la abstinencia ya no estÃĄn, pero me siento como muy llena como si no digiriera los alimentos tengo muchas ganas de eruptar como si estuviera inflada, y si no como de inmediato en cuanto siento hambre me da reflujo y ÃĄcido como de bilis y nÃĄuseas no asimillo muy bien la carne roja y la manteca
Me duele es estÃģmago siento una sensaciÃģn de vacÃo.. un poco de nÃĄuseas me siento mal.. quiero seguir pero no me siento bien
QuÃĐ hiciste? Me siento igual :c
BuscÃĄ el doctor Bayter te ayudarÃĄ en tu dieta busca etapa uno
ðĨĶ Manu muchas gracias has sido de gran inspiraciÃģn!!
Muchas gracias. ðĨĶ
ðĨĶgracias por los consejos
Me encantÃģ la informaciÃģn y me fue de mucha utilidad gracias 1000 ðĨĶ