excelente amigos de amway, soy medico de emergencias y tengo 67 años, llevo dos semanas siguiendo la rutina de ejercicios para familia y la verdad me ha caído muy bien, me siento más ágil y con más energía para hacer las cosas, pienso que debería tener más difusión, voy a recomendarlo a mis pacientes
Ola muchas gracias por estos ejercicios somos un matrimonio mayor desde hace 2 años y medio estamos haciendo estos ejercicios y estamos mucho mejor de salud y mas a Giles y muchas gracias por todo y dios les bendiga a todo su e equipo un saludo de de España
Recuerda que puedes acompañar esta rutina con nuestros suplementos vitaminicos de Nutrilite, los podrás encontrar en: Amway Colombia www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway México www.amway.com.mx/Store/Catalogue.aspx?show=PrdsList&IC=0&C=KC&line=K&NavM=N Amway Argentina www.amway.com.ar/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=P Amway Chile www.amway.cl/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Uruguay www.amway.com.uy/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=F Amway Costa Rica www.amway.co.cr/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B Amway Guatemala www.amway.com.gt/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Honduras www.amway.com.hn/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Panama www.amway.com.pa/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B Amway El Salvador www.amway.com.sv/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=O Venezuela www.amway.com.ve/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=A
hola, mi nombre es lupita y fui maestra de tai chi.. me gusta mucho el ejercicio pero por cambios en mi vida experimento una depresión tremenda!! me hice sedentaria y descuidada con mi cuerpo... de tal manera que en este momento casi peso los cien kilos... hace 9 años que no practico ningún ejercicio y ni siquiera soy muy activa, pero de pronto sentí la inquietud de recuperar mi estilo, pero por supuesto que tengo muchas cosas en mi contra. vivo en un poblado donde no hay ningún gimnasio y hasta ahorita, me daba flojera trabajar sola... lo que sabia de tai chi casi esta olvidado pero podría hacer poco... se me ocurrió buscar en Internet y los encontré a ustedes. y el punto es que la rutina ejecutada en este vídeo es tan cómoda que aun que me siento atrofiada en mis movimientos pude hacerla sin dificultad aunque con cansancio... me siento contenta y agradecida y no cambiare esta rutina por un tiempo hasta que sienta que e recuperado un poco mi movimiento.. digo!! lo que pueda a mis 60 años. muchas gracias por darnos a los que vivimos en lugares distantes y sobre todo sin la economía para poder acudir a una clase. gracias, gracias, gracias. atte. lupita.
+ma. guadalupe arreola garcia felicidades lupita, comparto tu experiencia y hoy que ha sido mi primer clase con christian me siento con mas energia, me esforzare tambien comparte si sigues con el mismo ejercicio o ya cambiaste !!! apoyo grupal!!!!!
Gracias por fin alguien que se preocupa por la gente que comienza con ejercicios básicos (generalmente los adultos) y me contenta que sean jóvenes los que se preocupan por enseñar muchas gracias.
Hace mas años cuando hice mi comentario hacia 8 años ahora ya hace casi 16 años y fueron los mejores ejercicios que hice y me ayudaron mucho GRASIAS me siguen ayudando los re comende a mis amigas
Muchas gracias por seguir nuestro canal, te recomendamos complementar tu rutina con nuestra línea de suplementos vitamínicos www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Hola, buena gente. Desde el sur, les comento que esta rutina me sirvió para desoxidarme y se los agradezco mucho, tengo años, sobrepeso y tuve falta de cartílago en las rodillas, y esta rutina me sienta MB y ahora la uso antes de 1 h en bici horizontal fija y recupero flexibilidad. GRACIAS
Cristian, Merle y Sandra muchas gracias, esta rutina me ha cambiado la vida, muy practica y sencilla y trabaja todo el cuerpo!! es fenomenal!! me encanta!
Yo empece a hacer este video el 4 de enero, y lo hago 6 dias a la semana excepto los Domingos y me ha ido muy bien , yo soy una persona de 70 años y es increible la movilidad que he cogido, en mis brazos y piernas, ya no m4e canso subiendo escaleras, Gracias Anway
Que linda, yo con 43 me daba flojera, con su comentario me a dado animo, Siémpre me gustaron estos ejercicios de anwey cuando los vi, ahora empiezo una rutina. 🙋🏻♀️🤗🌹
Holaaa soy de CHILE tengo 69 años y hago tus ejercicios al cual soy ipirtenza pero me han ayudado mucho ase poco los encontré en INTER gracias saludos chicos
Hola muchas gracias llevo una vida sedentaria y me encanta el ejercicio, cuando podía iba al gym, pero eso es imposible ahora, asi que empezé con este video, ya habia visto otros pero ninguno es tan bien explicado como el tuyo, gracias por pensar en todas las personas, las principiantes, las intermedias y las avanzadas, tratare de seguir con esta rutina todos los dias, muchas gracias, soy Liliana Realpe de la Cumbre valle, Colombia, un abrazo, sigue asi, Dios te bendiga.
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Genial para personas que queremos incorporar el ejercicio a la rutina diaria porque el vídeo se puede seguir sin agobios y sobre todo sin la frustración de estar perdido por no poder llevar el ritmo de las indicaciones. Además según las posibilidades se puede hacer el nivel básico, el medio o el que es un poco más difícil. Muchas gracias!
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Bueno mi comentario anterior no se publico soy de Mar de Ajo Pcia de BS AS REPUBLICA ARGENTINA tengo 83 años y con tu enseñanza perfecta me siento mucho mejor y me ayuda en mi enseñanza tambien de enseñar TANGO que tambien me ayuda a llevar una vida mejor fisica y mental y les repito GRACIAS GRACIAS ¡¡¡¡¡
me gusto mucho era lo que yo practicaba tengo 64 años y tuve un accidente vascular hace 5 años pero sigo haciendo lo que me hace feliz apesar de que no puedo mover mi brazo izquierdo sigo practicando estoy feliz haberlo encontrado felicidades
Recuerda que puedes acompañar esta rutina con nuestros suplementos vitaminicos de Nutrilite, los podrás encontrar en: Amway Colombia www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway México www.amway.com.mx/Store/Catalogue.aspx?show=PrdsList&IC=0&C=KC&line=K&NavM=N Amway Argentina www.amway.com.ar/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=P Amway Chile www.amway.cl/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Uruguay www.amway.com.uy/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=F Amway Costa Rica www.amway.co.cr/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B Amway Guatemala www.amway.com.gt/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Honduras www.amway.com.hn/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Panama www.amway.com.pa/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B Amway El Salvador www.amway.com.sv/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=O Venezuela www.amway.com.ve/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=A
Hace unos minutos termino de hacer esta rutina, y me pareció hiper genial, porque sentí que cada parte de mi cuerpo estaba en actividad. Y estoy contenta😊 ya que es la primera vez que me animo a hacer este tipo de ejercicio. ¡MUCHAS GRACIAS! 😄 PD: sin dudas me suscribo a su canal.
Fernanda Paz este domingo estoy empezando después de un tiempo sin hacer nada por causa de una depresión y otros problemas y estoy encantada de verdad más gustaría que este mismo hicieron alguna baile como zumba porque empieza desde lo más básico y eso es esencial para poder seguir con el deporte Mil gracias.
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Hola a tod@s!! quiero compartirles mi experiencia con esta maravillosa rutina de ejercicios. tengo 43 y fui muy deportista pero hace unos 5 años he estado un poco sedentaria por un problema de de rodillas y de articulaciones en general, además de una supuesta fibromialgia, donde todo te duele. Empecé esta rutina hace 1 mes y sudo que da miedo. Antes de hacerla dedico 15 minutos a calentino de articulaciones y sigo con estos 25 minutos. He ido aumentando a nivel 3 como Cristian lo indica. Ahora un mes después la energía me ha alcanzado para incorporar 15 minutos de spinning o alguna rutina suave de baile aeróbico y sigo sudando, luego adicioné 15 minutos se abdominales y pesas. Como dicen muchos aquí, esta rutina es motivante para empezar, luego tú solito vas agregando suave otras minirutinas como en mi caso que ya completo 1 hora y media de ejercicio y en un mes se me nota el cambio en la reducción de 2 kilos de peso. Etendamos que esto no es mágico, es poco a poco que uno se adentra en el ejercicio así como pasa con las dietas, tienes que ir eliminando POCO A POCO las cochinaditas que te hacen daño, por ejemplo, bajar el azúcar y las harinas, así como las frituras pero poco a poco hasta que los dejes casi definitivamente porque tu cuerpo se acostumbra. Bebe mucha agua, té caliente después de las comidas y poco a poco come más frutas y vegetales. Yo tengo una meta de bajar 8 kilos. me faltan 6...otra cosa muy importante, hagan lo más básico que puedan por mínimo 21 días sin parar, ya que de este modo se crea cualquier hábito malo o bueno, está comprobado científicamente. ...en este caso será un buen hábito de ejercicio que luego nuestro cuerpo agradecerá y pedirá...ÁNIMO y si alguien quiere más consejos y motivación estoy para ayudarles whatsApp 506 85830985. Luisa
Buenisima, todos dicen que equis o zeta ejercicio es para principiantes y para nada, uno que no hace ejercicio no los puede hacer y este si es para principiantes, pude hacerlos todos sin ningun problema, felicidades a Amway y a los monitores que hicieron el video, no habia encontrado algo a mi medida, felicidades.
Waaaooo esto es lo q necesito pq mira q eh buscado videos cm los de usted pr la hacen muy rapido muchas gracias por esas clases muy exelente gracias pq yo estoy en los 260 y mido 5'1 y estoy sobre peso y ya me eh lastimado mis dos pies y apenas tengo 24 años y quiero bajar de peso para poder traer al mundo a un bebé
Hola, me costo mucho encontrar un video qu me acomodara y definitivamente es es el mejor, al igual que otros comentarios... me dio risa cuando dice no se nos acelero el corazon, yo lo tengo en la mano!!! muchas gracias por el genial video. saludos desde Chile
Gracias, gracias, gracias!! un video como este buscaba ya que soy joven pero tengo discos de la lumbar herniados y fibromialgia. Me encanto el video. Pienso hacerlo al menos dos semanas antes de pasar a otro nivel, Gracias por ayudarnos a sentirnos mejor.
Shalommmmm Buenas Tardes..)Esa Rutina De ..Amway Estubo Genial.. Estiramoento.. De Musculos Muy Profecional. Me Siento Grate..fantastic.. Thanks Blessing 🙏🕊🕊🇮🇱🕊✡🇱🇷👈🅰️👈👌👌👌🎶🎶💃🎶💃🎶💪🎶💃🎶🌠🌠🎶
+Margarita Zambrano que bn Margarita no declines ....yo tamb tube un accidente donde casi pierdo mi pierna ....pero a Dios grax sigo con ella ....con una tremenda placa y 8 tornillos y alambre ....acabo de terminar con mis terapias .....y voy por mas... no kiero usar baston .....asi esk ahi ke seguirleee para tener una vida de mas calidad ....animo !!!!
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¡¡¡¡Excelente y muy valioso!!!!!!! Lo descubrí hoy 05 de Setiembre y lo voy a realizar todos loa días. Gracias infinitas. Maravilloso el entrenador y muy considerado para los que somos principiantes y un poco mayor. ¡¡¡¡¡¡MIS FELICITACIONES!!!!!!! y muchas gracias por tan importante vídeo.
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¡¡¡¡¡Excelente!!!!!! Es lo mas recomendable para empezar y no morir en el intento. Lo pude terminar y es la media hora que se recomienda para cada día. Muchas gracias.
Es fantastico, bien suave para comenzar, es mi 4 día haciendolos y siento una mejoria increible, padezco de fuertes dolores de columna y siento q los ejercicios de estiramiento y contraccion me fortalecen mucho la espalda, gracias por esta rutina de ejercicios, muy buena.★★★★★
Excelente sesión para personas mayores de 60 años, muy necesaria durante el confinamiento por el coronavirus. Mis padres, de 70-75 años, la realizaron ayer bajo mi supervisión telemática. Enhorabuena!!.
Gracias son los ejercicios que necesitó tengo 44 años trabajo mucho pero nunca echo ejercicio y creo que esos ejercicios son perfectos para mi bendiciones
Hola gracias por estos ejersicioseesplicas muy bien para que es cada ejersicio. Yo tengo 65 anos. Lo empese aser y no los termine pero boy a seguir cada dia asta que los aga todos que dios te bendiga
Así hoy inicio yo por lo mismo.. Un saludo donde estén... Espero me sirva de tanto no hacer nada ni salir se me han dormido las manos, las piernas... 😭😶
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genial el video hace mucho años que no hacia esta ruina genial quiero mas videos exelente la explicacion para empezar muy bien explicado quiero seguir haciendo con tus videos quiero maaaas
Lindo, lindo, gracias los ejercicio ligeros x lo q no hemos realizado nunca ejercicios, ojalá y no amanezca con dolor de cuerpo, es q tengo lumbalgia, felicitaciones x los 3 modos
¡Nos alegra que te haya gustado! recuerda que puedes acompañar esta rutina con nuestros suplementos vitaminicos de Nutrilite, los podrás encontrar en: Amway Colombia www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway México www.amway.com.mx/Store/Catalogue.aspx?show=PrdsList&IC=0&C=KC&line=K&NavM=N Amway Argentina www.amway.com.ar/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=P Amway Chile www.amway.cl/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Uruguay www.amway.com.uy/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=F Amway Costa Rica www.amway.co.cr/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B Amway Guatemala www.amway.com.gt/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Honduras www.amway.com.hn/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C Amway Panama www.amway.com.pa/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B Amway El Salvador www.amway.com.sv/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=O Venezuela www.amway.com.ve/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=A
ola mi nino le doy la gracias a ti y Amway le digo q estoy en un grupo de persona mayores en un parque y estamos acostrumbadas a hacer ejercicios y esto nos va muy bueno ahora porque estamo de vacacionepor favor hagan mas video les doy mis saludos
Exelente video el instructor explica muy bien estoy tratando de hacer ejercicio y esto se adapta perfectamente!!...ya logre el.nivel sandra y voy al nivel de merle...en solo dos semanas...espero pronto alcnzar a cristian que por cierto explica y anima muy bien bravo!
Excelente explicación! Me recomendaron ejercicio por mí diabetes. Soy principiante y me sentí muy bien con su rutina! Saludos desde Xalapa, Ver., México...! Gracias por compartir!
Es increíble y tan decepcionante ver por redes tantas cosas negativas. Me pareció muy bueno, sobre todo cuando tenemos tanto tiempo sin ejercitar nuestro Cuerpo. Lo recomiendo . Díos los bendiga.👏🏻☝🏻
En un mes llevo perdidos cinco kilos. Sin dietas milagrosas, sin gastar un céntimo en gimnasios, sólo equilibrar mejor mi alimentación (fuera pasteles, fuera mojar pan en la salsa, y una paletada menos de cada comida), y éstos ejercicios todos los días, unos días hago éste de la rutina para principiantes y otros el de introducción al Kick Boxing, también de los que realiza Cristian, que es genial. Bueno, si queda algo de tiempo por la tarde, un vídeo de zumba que hay por ahí colgado. Ánimo, que se puede.
muchas gracias, la verdad es que en estos días de confinamiento, hacer estos ejercicios, han sido una bendición para no quedarte sin movilidad, que bien los estoy siguiendo sin problemas, muchas gracias.
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Buen día, hoy me desperté con el deseo de cambiar mi estilo de vida tan sedentario, me gustaron estos ejercicios, muy prácticos, no los hice tan bien como Uds, pero primero dios avanzaré, yo tengo fibromialgia, no sé si estos ejercicios también me sirven para seguir practicando!! Gracias, eso es, un estilo de vida mejor, tengo 53 años, y muy pasada de peso 85 kg, deseo bajar por mi salud, gracias!
Hola soy Claudia Te doy un super 👍me encantó la clase. Ideal para mi que estoy empezando y quiero bajar mis 15 quilitos que adquirí en mi embarazo. Saludos ya me suscribi
Muchas Gracias, me fascino mucho pues no hay abdominales y brincos que me cuesta mucho terminar una secion y esta hurra para mi la termine jajjaajaja me gusto. Mi peso es de 243 libras. a ver cuanto bajo. GRACIAS OTRA VEZ
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Muy bueno. Muchas gracias. Lo que me dió mucha risa es la final del video cuando dices: " No se nos aceleró tanto el corazón porqué son ejercicios básicos". Y yo, sudaba como puerco. Tienes otras rutinas??. Ojalá y si para poder variar el ejercicio. Saludos.
Gracias al confinamiento, mi marido y yo empezamos ha hacerla,siempre hacemos este,pq no estamos entrenados y yo tengo sobrepeso.aunque el video es de hace 7 años,está genial 8 semanas a diario estamos muy contentos de haberte conocido.
excelente amigos de amway, soy medico de emergencias y tengo 67 años, llevo dos semanas siguiendo la rutina de ejercicios para familia y la verdad me ha caído muy bien, me siento más ágil y con más energía para hacer las cosas, pienso que debería tener más difusión, voy a recomendarlo a mis pacientes
Yo la práctico a diario
Es muy desprolijo con las secuencias pero es la mejor rutina de ejercicios para empezar a mover el cuerpo!
Ola muchas gracias por estos ejercicios somos un matrimonio mayor desde hace 2 años y medio estamos haciendo estos ejercicios y estamos mucho mejor de salud y mas a Giles y muchas gracias por todo y dios les bendiga a todo su e equipo un saludo de de España
Excelente muchas gracias 👌
Hola Buenos días buen ejercicio.
Muchas gracias!!!👍
A ti, por ver nuestra rutina.
!!!!Genial !!!!! Lo hago todos los días ,me encanta .Un saludo desde.España
Recuerda que puedes acompañar esta rutina con nuestros suplementos vitaminicos de Nutrilite, los podrás encontrar en:
Amway Colombia
www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Amway México
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Amway Argentina
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Amway Chile
www.amway.cl/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Amway Uruguay
www.amway.com.uy/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=F
Amway Costa Rica
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www.amway.com.gt/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
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Amway El Salvador
www.amway.com.sv/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=O
Venezuela
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JUSTO LO QUE BUSCABA !! Rutina de bajo impacto con estiramiento ...super, vale la pena , recomendable 100%
A dónde podemos seguirlo. Ese vídeo tiene 11 años!!!
hola, mi nombre es lupita y fui maestra de tai chi.. me gusta mucho el ejercicio pero por cambios en mi vida experimento una depresión tremenda!! me hice sedentaria y descuidada con mi cuerpo... de tal manera que en este momento casi peso los cien kilos... hace 9 años que no practico ningún ejercicio y ni siquiera soy muy activa, pero de pronto sentí la inquietud de recuperar mi estilo, pero por supuesto que tengo muchas cosas en mi contra. vivo en un poblado donde no hay ningún gimnasio y hasta ahorita, me daba flojera trabajar sola... lo que sabia de tai chi casi esta olvidado pero podría hacer poco... se me ocurrió buscar en Internet y los encontré a ustedes. y el punto es que la rutina ejecutada en este vídeo es tan cómoda que aun que me siento atrofiada en mis movimientos pude hacerla sin dificultad aunque con cansancio... me siento contenta y agradecida y no cambiare esta rutina por un tiempo hasta que sienta que e recuperado un poco mi movimiento.. digo!! lo que pueda a mis 60 años. muchas gracias por darnos a los que vivimos en lugares distantes y sobre todo sin la economía para poder acudir a una clase. gracias, gracias, gracias. atte. lupita.
+ma. guadalupe arreola garcia felicidades lupita, comparto tu experiencia y hoy que ha sido mi primer clase con christian me siento con mas energia, me esforzare tambien comparte si sigues con el mismo ejercicio o ya cambiaste !!! apoyo grupal!!!!!
sigo con la misma rutina no e encontrado otra que no este tan pesada para resistirla
+ma. guadalupe arreola garcia ¿Qué mas has hecho para superar la depresión?
+ma. guadalupe arreola garcia exelente felicidades....
Animo mujer!! Si luchamos podemos perder pero si no luchamos estamos perdidos! Buena suerte :-)
Gracias por fin alguien que se preocupa por la gente que comienza con ejercicios básicos (generalmente los adultos) y me contenta que sean jóvenes los que se preocupan por enseñar muchas gracias.
Me encanta, ojalá suban rutinas más especializadas y continuamente, es el complemento perfecto
Me encanta qudo muy bien felicidades@`1
4rutina principiante es una verdadera medicina grasias yo soy mayor quedo sanita
Hace mas años cuando hice mi comentario hacia 8 años ahora ya hace casi 16 años y fueron los mejores ejercicios que hice y me ayudaron mucho GRASIAS me siguen ayudando los re comende a mis amigas
Viene muy bien para estos días de confinamiento por el dichoso coronavirus.
Saludos.
El encierro genera ansiedad y estrés, esta rutina es ideal para hacer en casa.
@@luisadelvallepacheco1145 Si yo ando bien estresado y solo haciendo esto siento que me libero
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Hola, buena gente. Desde el sur, les comento que esta rutina me sirvió para desoxidarme y se los agradezco mucho, tengo años, sobrepeso y tuve falta de cartílago en las rodillas, y esta rutina me sienta MB y ahora la uso antes de 1 h en bici horizontal fija y recupero flexibilidad. GRACIAS
Vamos para adelante
Cristian, Merle y Sandra muchas gracias, esta rutina me ha cambiado la vida, muy practica y sencilla y trabaja todo el cuerpo!! es fenomenal!! me encanta!
¡Qué bueno que nuestras rutinas impacten positivamente tu vida!
Yo empece a hacer este video el 4 de enero, y lo hago 6 dias a la semana excepto los Domingos y me ha ido muy bien , yo soy una persona de 70 años y es increible la movilidad que he cogido, en mis brazos y piernas, ya no m4e canso subiendo escaleras, Gracias Anway
bajaste de peso {?
Se murió
@@darkismyworld3715 jaaaa
Pero porque no contesta como le va con los ejerció
Que linda, yo con 43 me daba flojera, con su comentario me a dado animo, Siémpre me gustaron estos ejercicios de anwey cuando los vi, ahora empiezo una rutina. 🙋🏻♀️🤗🌹
Holaaa soy de CHILE tengo 69 años y hago tus ejercicios al cual soy ipirtenza pero me han ayudado mucho ase poco los encontré en INTER gracias saludos chicos
Hola muchas gracias llevo una vida sedentaria y me encanta el ejercicio, cuando podía iba al gym, pero eso es imposible ahora, asi que empezé con este video, ya habia visto otros pero ninguno es tan bien explicado como el tuyo, gracias por pensar en todas las personas, las principiantes, las intermedias y las avanzadas, tratare de seguir con esta rutina todos los dias, muchas gracias, soy Liliana Realpe de la Cumbre valle, Colombia, un abrazo, sigue asi, Dios te bendiga.
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Genial para personas que queremos incorporar el ejercicio a la rutina diaria porque el vídeo se puede seguir sin agobios y sobre todo sin la frustración de estar perdido por no poder llevar el ritmo de las indicaciones.
Además según las posibilidades se puede hacer el nivel básico, el medio o el que es un poco más difícil. Muchas gracias!
Muchas gracias por seguir nuestro canal, te recomendamos complementar tu rutina con nuestra línea de suplementos vitamínicos www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Excelente video, primera ves que lo veo y aunque parecian los ejercicios sencillos sude mucho, perfecta rutina gracias
Bueno mi comentario anterior no se publico soy de Mar de Ajo Pcia de BS AS REPUBLICA ARGENTINA tengo 83 años y con tu enseñanza perfecta me siento mucho mejor y me ayuda en mi enseñanza tambien de enseñar TANGO que tambien me ayuda a llevar una vida mejor fisica y mental y les repito GRACIAS GRACIAS ¡¡¡¡¡
Gracias. Excelente para empezar y no me costó nada, aunque me duela el cuerpo. Me gusta!!
me gusto mucho era lo que yo practicaba tengo 64 años y tuve un accidente vascular hace 5 años pero sigo haciendo lo que me hace feliz apesar de que no puedo mover mi brazo izquierdo sigo practicando estoy feliz haberlo encontrado felicidades
primera vez q veo este vídeo y me encanto desde hoy empesare gracias x compartirlo bendiciones
Gracias a ti por seguir nuestras recomendaciones
Oye muy padrísimo me encanto me recordó cuando estaba jovencita le llamaban ejercicios rítmicos.gracias
Me estas acompañando en esta cuarentena!!!!! gracias!!!!! excelente
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Amway Guatemala
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Como se ejercicios
este es su canal de mi hija pero me encanto este ejercicio muchas gracias por su tiempo que dios les bendiga grandemente
Hace unos minutos termino de hacer esta rutina, y me pareció hiper genial, porque sentí que cada parte de mi cuerpo estaba en actividad. Y estoy contenta😊 ya que es la primera vez que me animo a hacer este tipo de ejercicio.
¡MUCHAS GRACIAS! 😄
PD: sin dudas me suscribo a su canal.
Vhfj
Ami también me encanto fue genial la are todos los días
De devrrthyyfcgjki5tguj, mfgkllugtiotukytuhuuu8ol
L9ookkkkkkioooooooo
buenicima me facina aunque no pude disfrutarla mucho por que tengo como un virnto en el lafo detecho
Fernanda Paz este domingo estoy empezando después de un tiempo sin hacer nada por causa de una depresión y otros problemas y estoy encantada de verdad más gustaría que este mismo hicieron alguna baile como zumba porque empieza desde lo más básico y eso es esencial para poder seguir con el deporte Mil gracias.
Que genial me sirvio de mucho por el coronavirus
Muchas gracias por seguir nuestro canal, te recomendamos complementar tu rutina con nuestra línea de suplementos vitamínicos www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Hola a tod@s!! quiero compartirles mi experiencia con esta maravillosa rutina de ejercicios. tengo 43 y fui muy deportista pero hace unos 5 años he estado un poco sedentaria por un problema de de rodillas y de articulaciones en general, además de una supuesta fibromialgia, donde todo te duele. Empecé esta rutina hace 1 mes y sudo que da miedo. Antes de hacerla dedico 15 minutos a calentino de articulaciones y sigo con estos 25 minutos. He ido aumentando a nivel 3 como Cristian lo indica. Ahora un mes después la energía me ha alcanzado para incorporar 15 minutos de spinning o alguna rutina suave de baile aeróbico y sigo sudando, luego adicioné 15 minutos se abdominales y pesas. Como dicen muchos aquí, esta rutina es motivante para empezar, luego tú solito vas agregando suave otras minirutinas como en mi caso que ya completo 1 hora y media de ejercicio y en un mes se me nota el cambio en la reducción de 2 kilos de peso. Etendamos que esto no es mágico, es poco a poco que uno se adentra en el ejercicio así como pasa con las dietas, tienes que ir eliminando POCO A POCO las cochinaditas que te hacen daño, por ejemplo, bajar el azúcar y las harinas, así como las frituras pero poco a poco hasta que los dejes casi definitivamente porque tu cuerpo se acostumbra. Bebe mucha agua, té caliente después de las comidas y poco a poco come más frutas y vegetales. Yo tengo una meta de bajar 8 kilos. me faltan 6...otra cosa muy importante, hagan lo más básico que puedan por mínimo 21 días sin parar, ya que de este modo se crea cualquier hábito malo o bueno, está comprobado científicamente. ...en este caso será un buen hábito de ejercicio que luego nuestro cuerpo agradecerá y pedirá...ÁNIMO y si alguien quiere más consejos y motivación estoy para ayudarles whatsApp 506 85830985. Luisa
sos de argentina por que ese numero no es de argentina
xd igual no quiero preguntar nada solo para que la gente sepa
Hoy 2022 tengo 43 años y voy empezando con sobrepeso
me encantoooooooooooooo soymuy sedentaria para los ejercicios segui sbiendo videos no hay nada mas comodo que hacer ejercicios en casa
es mi tercer dia haciendo estos ejercicios... y no me aburro de escuchar tantas palabras motivacionales para seguir haciendo estos ejercicios.!
Buenisima, todos dicen que equis o zeta ejercicio es para principiantes y para nada, uno que no hace ejercicio no los puede hacer y este si es para principiantes, pude hacerlos todos sin ningun problema, felicidades a Amway y a los monitores que hicieron el video, no habia encontrado algo a mi medida, felicidades.
Waaaooo esto es lo q necesito pq mira q eh buscado videos cm los de usted pr la hacen muy rapido muchas gracias por esas clases muy exelente gracias pq yo estoy en los 260 y mido 5'1 y estoy sobre peso y ya me eh lastimado mis dos pies y apenas tengo 24 años y quiero bajar de peso para poder traer al mundo a un bebé
Hola, me costo mucho encontrar un video qu me acomodara y definitivamente es es el mejor, al igual que otros comentarios... me dio risa cuando dice no se nos acelero el corazon, yo lo tengo en la mano!!! muchas gracias por el genial video. saludos desde Chile
Gracias, gracias, gracias!! un video como este buscaba ya que soy joven pero tengo discos de la lumbar herniados y fibromialgia. Me encanto el video. Pienso hacerlo al menos dos semanas antes de pasar a otro nivel, Gracias por ayudarnos a sentirnos mejor.
Shalommmmm Buenas Tardes..)Esa Rutina De ..Amway Estubo Genial.. Estiramoento.. De Musculos Muy Profecional.
Me Siento Grate..fantastic.. Thanks Blessing 🙏🕊🕊🇮🇱🕊✡🇱🇷👈🅰️👈👌👌👌🎶🎶💃🎶💃🎶💪🎶💃🎶🌠🌠🎶
¡Nos alegra mucho que te guste!, para ver todas las rutinas ingresa a este link th-cam.com/play/PLW4f5wpo1b-PrWEt7bd9SzsezdlBk48AR.html
muy buenos los ejercicios ,me sirven para mi lesion en la rodilla,los segui paso a paso a la manera de sandra ,ire mejorando cada dia.
+Margarita Zambrano
que bn Margarita no declines ....yo tamb tube un accidente donde casi pierdo mi pierna ....pero a Dios grax sigo con ella ....con una tremenda placa y 8 tornillos y alambre ....acabo de terminar con mis terapias .....y voy por mas... no kiero usar baston .....asi esk ahi ke seguirleee para tener una vida de mas calidad ....animo !!!!
hola familia en forma los saludamos de Uruguay la gimnasia que nos brindas, es muy buena nos sirve a toda la familia!!!! adelante siguan así!!!!
acabo de empezar con estos ejercicios y siento que todo mi cuerpo trabajo y me siento exelente
Estupenda rutina de ejercicios nos ayuda mucho en está cuarentena Gracias y un saludo desde España
Muchas gracias por seguir nuestro canal, te recomendamos complementar tu rutina con nuestra línea de suplementos vitamínicos www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
¡¡¡¡Excelente y muy valioso!!!!!!! Lo descubrí hoy 05 de Setiembre y lo voy a realizar todos loa días. Gracias infinitas. Maravilloso el entrenador y muy considerado para los que somos principiantes y un poco mayor. ¡¡¡¡¡¡MIS FELICITACIONES!!!!!!! y muchas gracias por tan importante vídeo.
Muy buena forma de entrenar
Sobre todo que nos habla de la respiración que es importante y en otros vídeos no lo he escuchado
Gracias
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bendiciones dios me escucho,este era la clase de ejercicio k necesitaba mil gracias lo pude realizar
Zarina Bassis igualmente..ojala no me deje estar jajaja como dicen los chilenos.
Super es bueno q tomen la iniciativa te hacer estas rutinas de ejercicios con Nutrilite . Compartiré este video
Muy bueno la verdad ,lo a cabo de hacer y me siento con más energía y mucho ánimo, Gracias por compartirlo.
Gracias bvaqwghn KPMG la con case la tgwgv x la kilómetros y fer hize asbl
Yurit Rosales. fkxjfynxkugjfcjjcjjgjsijajá
Ignacia Lebron De Tejada dr
Lo vuelvo haber me gustó ojalá que saque mas videos como estos
hola ayer empece con los ejercicio me gusto mucho gracias ...susana
Hola , están muy bien estos ejercicios , son fáciles de hacer para las personas que nos cuesta , muchas gracias y seguir orientandonos .Un saludo
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¡¡¡¡¡Excelente!!!!!! Es lo mas recomendable para empezar y no morir en el intento. Lo pude terminar y es la media hora que se recomienda para cada día. Muchas gracias.
Patricia Monteviller
ejercicios buenisimos
Gracias en verdad lo agradezco suban otros vídeos muy agradecida 😘😘😘😘
Gracias por seguir nuestro canal.
Es fantastico, bien suave para comenzar, es mi 4 día haciendolos y siento una mejoria increible, padezco de fuertes dolores de columna y siento q los ejercicios de estiramiento y contraccion me fortalecen mucho la espalda, gracias por esta rutina de ejercicios, muy buena.★★★★★
Felicitaciones por la rutina. Exelentes para mí
Gracias por seguir nuestro canal.
Excelente sesión para personas mayores de 60 años, muy necesaria durante el confinamiento por el coronavirus. Mis padres, de 70-75 años, la realizaron ayer bajo mi supervisión telemática. Enhorabuena!!.
Nos alegra saber que ayudamos a mejorar la calidad de vida de tus padres.
@@AmwayLatin Solo tienen 5 videos y son de hace 7 años. Quién es el profesor? Tiene canal? Gracias.
Me encanta muchas gracias ya no mantengo tan estresada
Gracias por seguir nuestro canal.
¡Es genial! En mi caso tengo un poco de sobrepeso y empece a buscar rutinas y encontré este video. Es buenisimo, completo y ¡Facil! Lo haré diario :3
+Chirin Avila Escríbenos cuando lleves tres meses haciéndolo a diario. Ummm :)
fijate q hacia zumba pero me lastime mis rodillas pero estoy feliz de ver tus videos gracias Guapo
hola! quiero agradcer desde Uruguay .. comence con esta rutina y y hago otros ejecicios,muchas gracias,por el estimulo..Ana
mi tia ta aya
Es el mejor video de rutina de ejercicios que eh visto
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Primera vez qué veo este video y me gusto mucho . Muchas gracias. Lo hare todos los dias. 👍👍👍👌 Feliz año 2016.
Gracias son los ejercicios que necesitó tengo 44 años trabajo mucho pero nunca echo ejercicio y creo que esos ejercicios son perfectos para mi bendiciones
Gracias, que buena rutina!!
grasias buen hejercisio
Hola gracias por estos ejersicioseesplicas muy bien para que es cada ejersicio. Yo tengo 65 anos. Lo empese aser y no los termine pero boy a seguir cada dia asta que los aga todos que dios te bendiga
Excelente! Hoy que estamos en cuarentena con mis padres (de 65+) nos pusimos a hacer esta rutina todos juntos y se la pasaron bien. Muy recomendado!
Así hoy inicio yo por lo mismo.. Un saludo donde estén... Espero me sirva de tanto no hacer nada ni salir se me han dormido las manos, las piernas... 😭😶
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genial el video hace mucho años que no hacia esta ruina genial quiero mas videos exelente la explicacion para empezar muy bien explicado quiero seguir haciendo con tus videos quiero maaaas
Lindo, lindo, gracias los ejercicio ligeros x lo q no hemos realizado nunca ejercicios, ojalá y no amanezca con dolor de cuerpo, es q tengo lumbalgia, felicitaciones x los 3 modos
¡Nos alegra que te haya gustado! recuerda que puedes acompañar esta rutina con nuestros suplementos vitaminicos de Nutrilite, los podrás encontrar en:
Amway Colombia
www.amway.com.co/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Amway México
www.amway.com.mx/Store/Catalogue.aspx?show=PrdsList&IC=0&C=KC&line=K&NavM=N
Amway Argentina
www.amway.com.ar/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=P
Amway Chile
www.amway.cl/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Amway Uruguay
www.amway.com.uy/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=F
Amway Costa Rica
www.amway.co.cr/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B
Amway Guatemala
www.amway.com.gt/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Amway Honduras
www.amway.com.hn/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=C
Amway Panama
www.amway.com.pa/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=B
Amway El Salvador
www.amway.com.sv/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=O
Venezuela
www.amway.com.ve/Store/Catalogue.aspx?show=Top&line=A
Soy luisa, empece con el ejercicio esta mañana y espero que me ayude mucho por que lo necesito. gracias por compartirlo
Me encanto la rutina , fue mi primera vez exelente me encanto
igual yo, la primera vez q la hago y seguiré
ola mi nino le doy la gracias a ti y Amway le digo q estoy en un grupo de persona mayores en un parque y estamos acostrumbadas a hacer ejercicios y esto nos va muy bueno ahora porque estamo de vacacionepor favor hagan mas video les doy mis saludos
Exelente video el instructor explica muy bien estoy tratando de hacer ejercicio y esto se adapta perfectamente!!...ya logre el.nivel sandra y voy al nivel de merle...en solo dos semanas...espero pronto alcnzar a cristian que por cierto explica y anima muy bien bravo!
¡Qué buena noticia! Sigue adelante con tus entrenamientos.
me gusto mucho y megustaria que siguieras subiendo videos ya que me operaron hace unos meses y no habia podido hacer ejercicio
Excelente explicación!
Me recomendaron ejercicio por mí diabetes. Soy principiante y me sentí muy bien con su rutina!
Saludos desde Xalapa, Ver., México...!
Gracias por compartir!
Gracias a ti por seguir nuestras recomendaciones
Es increíble y tan decepcionante ver por redes tantas cosas negativas. Me pareció muy bueno, sobre todo cuando tenemos tanto tiempo sin ejercitar nuestro Cuerpo. Lo recomiendo . Díos los bendiga.👏🏻☝🏻
QUE LINDA SENSACIÓN!!! Recuperé libertad, vitalidad y alegría. Es geniaaal, felicitaciones!
es un excelente video para principiantes...mi hija se,esta interesando mucho por el ejercicio y esta rutina es genial para q empiece !!! gracias
Muchas gracias he hecho todos los dias y me ha ayudado :D .. Tome su LIKE :)
Muy bueno me gusto esla 1avez me gusta que explica paso a paso va a buen ritmo muchas gracias buen profesor trataré de seguirlo diario .
En un mes llevo perdidos cinco kilos. Sin dietas milagrosas, sin gastar un céntimo en gimnasios, sólo equilibrar mejor mi alimentación (fuera pasteles, fuera mojar pan en la salsa, y una paletada menos de cada comida), y éstos ejercicios todos los días, unos días hago éste de la rutina para principiantes y otros el de introducción al Kick Boxing, también de los que realiza Cristian, que es genial. Bueno, si queda algo de tiempo por la tarde, un vídeo de zumba que hay por ahí colgado. Ánimo, que se puede.
Yo hago esta rutina por varios años ya, y me elimina todas las tensiones además de que me mantiene flexible. Lo recomiendo ❤❤❤
muchas gracias, la verdad es que en estos días de confinamiento, hacer estos ejercicios, han sido una bendición para no quedarte sin movilidad, que bien los estoy siguiendo sin problemas, muchas gracias.
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Muchas gracias por la clase de aerobic. Está fenomenal. La he seguido con mi familia en casa en estos días de encierro.
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Me encantó y sirvió mucho, tengo tiempo sin poder hacer ejercicio, excelente rutina para iniciar.
Gracias.
Gracias por seguir nuestro canal
ShaLom 🎶💤💃💤🎶💃 De Rutina hoy ..Con Amway.💥🙌✌💪👈🎶💃🎶wow Wow wow 💤💤💤😂😂😍
muchas gracias...recien termino de hacerlo...estuvo genial....entre en calor...hace años q no hago nada...esto me sirvio
Me ha encantado, no me voy a perder ninguna.Muchas gracias a todos vosotros.
Me encanto, estaba buscando algo así hasta que al fin lo encontré
Me gusto mucho la clase soy minusválida. pero mañana lo intentaré y sabréis el resultado
muy buen video para iniciar el dia ejercitandome .ejercicos faciles de hacer que me ayudaron a empezar el ejercicio .
muy bueno saludos y gracias
Excelente Cristian. El toque de la sonrisa es muy bueno ya que relaja(me hacías reir!). Gracias por molestarte en subir el video.
Vidrio de risa de Cristina
Buen día, hoy me desperté con el deseo de cambiar mi estilo de vida tan sedentario, me gustaron estos ejercicios, muy prácticos, no los hice tan bien como Uds, pero primero dios avanzaré, yo tengo fibromialgia, no sé si estos ejercicios también me sirven para seguir practicando!! Gracias, eso es, un estilo de vida mejor, tengo 53 años, y muy pasada de peso 85 kg, deseo bajar por mi salud, gracias!
Me gusta mucho lo inicie hace un mes aproximadamente y siento el cambio en mi cuerpo 👍☺ Gracias😙
Gracias por seguir nuestro canal.
wow me encantó, nada pesado y lo que más ame es que utilizas todo tu cuerpo
Felicidades esta rutina esta genial me encanto saludos desde ciénega de Flores nuevo león 👍
Gracias por seguir nuestro canal.
Hola soy Claudia Te doy un super 👍me encantó la clase. Ideal para mi que estoy empezando y quiero bajar mis 15 quilitos que adquirí en mi embarazo. Saludos ya me suscribi
Muchas Gracias, me fascino mucho pues no hay abdominales y brincos que me cuesta mucho terminar una secion y esta hurra para mi la termine jajjaajaja me gusto. Mi peso es de 243 libras. a ver cuanto bajo. GRACIAS OTRA VEZ
+Lucía Haro hasta ahora cuanto libras bajastes?
+Lucía Har Heyy la hiciste'?
Como vas ahora?
ejercicios en casa con y para adultos mayores
Excelente rutina básica Cristian, Sandra, y amigos de AMWAY!. Sirvió mucho en época de pandemia, y aún hoy sigue siendo muy útil!
Muy bueno me encantó muchas gracias 😊👍
Gracias a ti por seguir nuestras recomendaciones
Muy bien , grácias por esta magnifica clase para principiantes.Ejercicios muy recomendables.
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Muy bueno. Muchas gracias. Lo que me dió mucha risa es la final del video cuando dices: " No se nos aceleró tanto el corazón porqué son ejercicios básicos". Y yo, sudaba como puerco. Tienes otras rutinas??. Ojalá y si para poder variar el ejercicio. Saludos.
jajajajajajajaja yo estoy igual, fue mi primera vez hoy y estoy a sude y sude xD
jajajajajjaja yo estoy igual es mu segundo día y estoy sudando como caballo... Jajajjajaajjajaaj
oyes si segun para calentar y mori con eso
verdad?. Saludos.
si eso muy cansado saludos Dios te bendiga
Gracias al confinamiento, mi marido y yo empezamos ha hacerla,siempre hacemos este,pq no estamos entrenados y yo tengo sobrepeso.aunque el video es de hace 7 años,está genial 8 semanas a diario estamos muy contentos de haberte conocido.