Joga dla początkujących - Lekcja 1 - YogaHome.pl
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- #joga #yoga #yogahome
W dzisiejszym filmie wprowadzimy Was w praktykę Jogi w stylu Vinyasa.
Jeśli jesteście zupełnie nowi, nie martwcie się - dzisiaj skupimy się na absolutnych podstawach, od których warto rozpocząć swoją przygodę z jogą. Zaprezentujemy proste, ale skuteczne pozycje i techniki oddechowe, które pozwolą ci na rozpoczęcie swojej praktyki.
To najlepszy sposób aby odkryć, jak joga może wprowadzić równowagę w życiu i pomóc w osiągnięciu lepszej kondycji fizycznej i mentalnej.
Subskrybujcie nasz kanał, aby być na bieżąco z naszymi kolejnymi lekcjami jogi i wspaniałymi wskazówkami dla początkujących!
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:
✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących
yogahome.pl/sk...
✔️ NIE GARB SIĘ!
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder
yogahome.pl/sk...
✔️2,5 h Warsztat ze skłonów
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu
yogahome.pl/sk...
✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego
yogahome.pl/sk...
______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
✅ NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
Dziękujemy.
@@ulakranska1444 dziękujemy serdecznie za wsparcie 🥰
Super ćwiczenia, bardzo pomagają na rozciąganie ciała i oczyszczenie głowy 👍💪
R j XC Sgaj😊
Dziękuję 🎉
bardzo udana lekcja, dokładna instrukcja słowna i sposób wykonania ćwiczeń
bardzo zachęcają do
zainteresowania się i systematycznego udziału w treningu yogi ❤
Dziękuję. Świetnie wyjaśnione niuanse i bardzo czytelne poprowadzenie w pozycjach. ❤
Dzięki
Jest to dla mnie trudne, ale nie poddam się. Pięknie prowadzona lekcja - spokojna!
Dziękuję za ćwiczenia Irena ❤
Wspaniałe ćwiczenia dziękuję ❤
Znalazłam ,poćwiczyłam i zostane😊
Świetny trening.
💪💪
Pozdrawiam.
👍👍
Dziękuję
Dziekuje ❤
Super ❤
Zaczynam od Nowego 2024 Roku ❤
Dziękuję super
Super film❤
Dziękujemy 🙏
Super ćwiczenia dziękuję
❤
fjamcy
❤
Robicie świetną robotę. Bardzo, bardz dziękuję❤
Dzień dobry😊Przeszłam przed chwilką z panią pierwszą lekcję😊Było ciężko,były zachwiania,kręcenia głowy od kręgosłupa,muszę poćwiczyć oddechy nosem,jutro przed pracą znowu tu wrócę do pierwszej lekcji😊
Super! Kluczem jest tutaj regularność. Z każdym kolejnym razem powinno być lepiej :)
😊
❤
Jak pięknie wyglądasz , promieniście
Postaram się być konsekwentna w ćwiczeniach 😊
pięknie
dobre❤
Dzięki :)
Zostanę z panią na dużej♥️
Co mają wspólnego cwiczenia ciała z grzeszeniem? Nawiedzeni niestety są wśród nas🧘♂️
Jestem po pierwszej lekcji. Swietnie. ❤❤❤ moj kot cwiczy ze mna , najgorsze ze skacze mi na rece i nogi biorac to za zabawe. A mi to troche utrudnia cwiczenia. Moze jakis pomysl na joge ze zwierzetami. 😂😂😂
cgs😊
Vac😢
Sfxjxgu😮ur mg😮😅😅😊
A dlaczego nie zamkniesz go w innym pomieszczeniu na czas twoich ćwiczeń??? Ty się skup na sobie, a nie na kocie, bo to wymówka jest, te wszystkie nienormalne ćwiczenia ze zwierzętami!
🙂
Dla kobiet e ciąży jest to dobre? Potrzebuje rozciagania😊
Jaka dieta czy joga bo bardzo Cię ubyło ❤
Witam. Mam zwyrodnienie stawiu biodrowego i jestem świadoma możliwości swojego ciała i ograniczeń. Mam pytanie. Nie wolno mi siadać w siadzie skrzyżnym z powodu odwodzenia stawu biodrowego. Czy ćwiczenia zamiast w siadzie skrzyżnym mogę wykonywać siedząc pośladkami na piętach? Jestem nowa na kanale ale zachwycona Państwa profesjonalizmem. Pozdrawiam ciepło😊🌺
Witaj :) Oczywiście w tym wypadku zastępowanie wszelkich siadów skrzyżnych pozycją siadu na piętach jest bardzo dobrym pomysłem. W niektórych praktykach w siadzie skrzyżnym pracujemy nieco dłużej ( np. praca nad obręczą barkową i odcinkiem szyjnym kręgosłupa), można wtedy usiąść sobie nawet na krześle, tak by w komforcie skupić się na pracy z górną częścią ciała. Dziękujemy za dobre słowo i cieszymy się, że nasz kanał Ci się podoba. Przypominamy również, że w przypadku wszelakich kontuzji warto wszystko wykonywać ze wzmożoną czujnością i taką dodatkową troską o siebie oraz regularnie konsultować swój stan z fizjoterapeutą. Pozdrawiamy :)
@@YogaHomepl Dziękuję serdecznie za tak wyczerpującą odpowiedź. Wiele pozycji w jodze jest i bedzie dla mnie nieosiągalna ale wystarczy mi lekkie rozciąganie i wzmacnianie żeby lepiej się czuć. Pozdrawiam bardzo ciepło. Cudowny kanał z cudownymi prowadzącymi. Powodzenia👍😊
Jeszcze zapomniałam dodać,ze takie gorąco czuję po tych ćwiczeniach,czy to normalna reakcja po tych ćwiczeniach?
Zwykle na samym początku może się okazać, że wykonywanie pozycji jest dla nas wymagające co prowadzi do podniesienia temperatury ciała. Bardzo często jesteśmy spoceni podczas praktyki.
Pozycje nie wygladaja na trudne, jednak mam chory odcinek lędźwiowy i tez przy praktycznie kazdych cwiczeniach zaczynaja mi dretwec i bardzo bolec stopy, prawie jak mocny skorcz palcow. Jest na to jakas rada, zeby nie musiec rezygnowac z aktywnosci? Serdecznie pozdrawiam, Pani prowadzaca przemila i kompetentna. Dzieki, ze dzielicie się wiedzą.
Bardzo fajny film. Uprawiam joge prawie 2 lata. Twoja wersja bardzo mi się podoba. Dzięki.Malgorzata
Ok
Fhe😮
🥱😁🥶
Dramat, nie jestem w stanie nawet siąść na ziemi z wyprostowanymi plecami, nie mówiąc o reszcie :P To irytuje a nie wiem czy jest gdzieś jeszcze jakiś bardziej podstawowy poziom?
Dramat oczywiście mojego poziomu rozciągnięcia :D Filmik jak najbardziej na propsie :D
@@Xrobinho07X proszę nie dramatyzować! Jak wyżej Karola pisała, z każdym następnym razem będzie lepiej ^^ pamiętam, że na samym początku siedzenie z prostymi nogami i plecami to była katorga xD Teraz już lajtowo. Wytrwałości!
#
To leginsy z Oysho :)
Mażna więcej oćikuw
Kornelia
Tylko dla tych bez głowy
Katolicy uwaga! Każda pozycja czci jakiegoś bożka hinduskiego. Egzorcyści ostrzegają...
To by znaczyło, że ćwiczenia fizjoterapeutów również są zagrożeniem, bo niewiele się różnią od tych z yogi🤨 W yodze po prostu inaczej się to nazywa😎
To nie dla moherów.
Wielką różnicę czyni inny sposób oddychania, rytm i mantry w duchu wypowiadane przez prowadzącego...
Usiądź bezpiecznie w fotelu.
Biedni katolicy :) nawet jogi nie moga zrobic.
Jak można się tak oszpecić do końca życia... joga, pakt z szatanem
😂😂
Tak dokładnie, człowiek nie może ćwiczyć i się rozciągać bo w tym samym czasie prowadzi czynność pisania paktu z szatanem. Błagam ludzie zajmijcie się sobą a nie wkładajcie nosa w sprawy nie związane z sobą, nie każdy ma te same poglądy co wy, raczej ludzie rozciągając się i szukając jakiegoś sposobu na uspokojenie się w cale nie mają na celu popełniać grzechu, nie zmieniają w związku z tym swoich wierzeń religijnych, trochę dystansu i tolerancji potrzeba takim ludziom jak ty.
szpetna to masz dusze elcia
Takie ćwiczenia to grzech
Rell
Takie myślenie to grzech.... 😂
wpołczuje ciasnego beretu
Nie polecam
🤔
Można wiedzieć dlaczego?
A to czemu?
Najlepsze są takie komentarze złośliwe bez wyjaśnienia 😅
gupie to jest mój syn się rospłakal
syn tez tak poprawnie operuje jezykiem polskim?
Dziękuję