@@snoopy9052 bu hep düşündüğüm bir şeydir, nasıl olur ne büyük haksızlık dediğim, hep üzüldüğüm bir konu. Burada bahsettiğim engelli olmayan bireyin vücudunun yaradılış şekli
Yıllardır astım hastasiyim demekki hep yanlış nefes alıp vermişim daha neler öğreneceğiz ama dedikleri akla mantığa doğru geliyo uygulamak ve sonucu görmek gerek ❤
Süpersiniz Ayça hanım varolun, sayenizde 39 yasında burnumu kullanır oldum 😂 keşke daha çok kişilere ulaşabilseniz sizi tanıyalı daha az ilaç ve daha konforlu bir hayatım oldu ❤️💐
Sayenizde iki yıl önce pandemi günlerinde tanıştım sizinle... Ağzı açık uyuyanlardandım... Artık bantlayarak sağlıklı doğru nefesle uyuyabiliyorum... Binlerce teşekkür ...
Bizlere doktorlar şimdiye kadar burundan nefes al ağızdan nefes verin dediler.Yıllardır çabuk yorduğu için kendimde bir sorun var diye düşünmüştüm. Şimdi söyledğiniz şekilde yapmaya başladım.Ve gerçekten olması gerekeni anlattığınız için çok teşekkür ederim.
@@farkinadanefesDoltorlsrın neden ağızdan nefes vermemizi istediğini bliyor musunuz? Bu arada kanalınızı yeni buldum ve çok hoşuma gitti❤Umarım daha da çok kişiye ulaşırsınız.
@@YE-1991-x5n neden ağızdan ver dediklerini inanın bilmiyorum, oysa doktorların tümü bohr etkisini ilk yıl okulda öğreniyorlar. Ama işte plesenk olmuş gibi. Ben de bunu değiştirmek için anlatıyorum, beğenmenize çok sevindim, teşekkür ederim🙏🙏
benim sorum olacak.Pilates ya da fitness gibi sporlarda hep burundan alıp ağızdan vermek gerektiği öğretildi ve bazı nefes tekniklerinde burundan alıp ağızdan verme çeşitleri var bunlar hatalı bilgi midir ?
@@pinarbozkurttt burundan al ağızdan ver yanlış bir pelesenk olmuş. Biyolojik açıdan ağızdan vermek orantısız karbondioksit kaybına yol açar, bu da oksijenin içerde randımanlı dağılmasını tehlikeye sokabilir. Oksijen dağılmazsa performans düşer, hücre oksijensiz ortamda enerji üretir ama laktik asit artar. Bu da sizi aşırı yorgun hale getirir. Sporu sağlıklı olmak için yapayım derken, hücresel anlamda bir yıkım oluşur organizmanızda.. Ne yapacağız? burundan alıp vereceğiz. Yetmiyorsa akciğeri doğru kullanmayı öğreneceğiz. Nasıl? Nefes egzerzileri yaparak. Hangisi? Hava nefes 1 ile başlayabilirsiniz
Ayça hanım her şey şçin teşekkür ler . Evet nefesi burundan alıp burundan vermeliyiz ama nereye en doğru olanı karnımzın her iki yanına önüne ve arka bel kısmına bu şekilde nefes alısak diyaframıda aşağı yukarı hareket ettirir mide bağırsak sorunalrınıda ortadan kaldırmış oluruz.teşekkürler
Kesinlikle diyafram ve esnediğinde aşağıdaki organlara organik masaj olur.. burun nefesi aldığımızda bu otomatik gerçekleşir, bizim düşünmemize gerek yok☘️
@farkinadanefes yani burundan aldığımızda nefesi doğru yere gidiyor değilmi Ayça hanım diyaframa alayım diye uğraşmıyoruz ?Keza diyaframa almak falan ben bilemedim ayrıca diyaframa almayı
Harikasınız hocam sayenizde de doğru nefes alıp vermeyi öğrendim ama gece ağzımdan veriyorum uykumda bunu Bi an uyanınca anlıyorum burnumda et tarzı bişey var sanırım ama spor yaparken burundan alıp verme yapıyorum çok daha rahat oluyorum tşkler 👏🤗
Kaygı için doktor görmeniz iyi olur.. kaygılı olmadığınız zamanlarda bol bol nefes egzersizi yapıp sinir sisteminizi hizzaya almanız doğru olabilir. Geçmiş olsun☘️
Merhaba günlük hayatta burnumuzdan nefes alıp verdiğimizi hissetmeli miyiz? Aslıbds doğan kasılan kaslar ama artık farkındalığım olduğu içib yönetmem gerekiyor gibi hissediyorum
Hocam emar da mukuslarımın normalinden küçük olduğu çıktı burun kemiğimde sağa doğru eğri olduğu için nefes alıp vermemi etkiliyor ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim.
çok değerli bilgiler abone olup bildirim zilini açtım Bir sorum olacak cevaplarsanız çok sevinirim. 64 yaşındayım düzenli plarak her sabah hızlı yürüyüş ve yavaş koşu sonrası nefes egzersizinde Nefes alırken karnım içeri çekip verirken karnım dışarı veriyorum aralarda 8-10 sn. nefesimi tutuyorum aksini söylleyenlerde var doğrusu nedir videonuzda buna yer vermediniz
şu an 16 yaşım var amma nefesimle ilgili sorunlarım var. nasıl doğru nefes alacağımı bilmiyorum. buna bakılarak nefes darlığı yaşıyorum. Nefes tempomu bozuyorum. Napıcam bilmiyorum.
Çok tavsiyem olur, öncelikle burun neden tıkanık acaba? Alerji mi, kullanmamaktan mı, yoksa alışkanlıktan mı bilmek lazım. Sonra şu deneyi yapabilirsiniz: 2 dak ağız kapalı sadece burundan nefes alıp vererek durabiliyor musunuz?
Videoda belirttiğiniz airway yani hava yolu gerçekten muhteşem bir zeka nın planlaması. Bedenimizde diğer bütün sistemlerde olduğu gibi olağanüstü bir tasarım işleyiş mevcut. Doğru nefes alıp vermeyi burundan yapıyoruz ve karnımız şişirerek diyafram nefesidir değil mi? Ve sonunda paylaştığınız bilgi çok değerli ilk defa duydum aldığımız nefesin bi tık fazlasını dışarı veriyoruz. Çok teşekkürler güzel paylaşımlarınız için kolaylıklar🙏😊
Bu arada sorabilirmiyim olumsuz duyguları ya da duygu blokajlarını dönüştürmek için yapabileceğimiz teknikler varmı mesela bildiğimiz pişmanlık, affetmek, ya da suçluluk duyguları gibi
Hocam iyi diyorsunuz ama benim burnum hep tıkalı burundan befes almada çok zorlanıyorum, yemek yerken bile tık anıyorum ağzım dolu olduğu için burundan da nefes alamıyorum
Hocam ben de yanlis nefes alip vermekten solunum sikintisi çekiyorum sizi bugun izledim. İzlediğimden beri burnumdan alip veriyorum bi süre sonra zor geliyor agizdan alip vermeye alistigm icin mi acaba .burundan alip vermeye alisabilecekmiyim.2 dakika ağız kapalı duramıyorum en fazla 1 dakika ve zorlayarak
@farkinadanefes evet sinuslerim tikaliydi ama ameliyat oldum şuan açık nefes alıyorum ama bir süre sonra yani 1 dakika sonra ağzımı açma isteği duyuyorum göğüste ağrı oluyor göğüs doktoruna gittim sıkıntı yok psikolojik olabilir dedi ama ben durumu duzeltemiyorun
Altlı üstlü çıkan 2 video ve ikisi de birbirinin tersini söylüyor. Bu konuda araştırma yapıp doğrusunu öğrenme hevesim burada bitiyor. Eskisi gibi takmamaya devam edeceğim
@@serdardonmez3922 evet yetmiyor ama yetwbilir, akciğer kapasitesi büyüdükçe düyafram esnedikçe bunu yapabilirsiniz, zaman lazım. Ironman Egemen Erden ile bir röp yaptık, o videoyu izleyebilirsiniz
hocam selamlar, alınan nefesin dogru verilemeyip vücutta karbondioksite yol açması vs, hakkında da bu videodaki egzersizler yeterli olur mu? alınan nefesin düzgün verilememesi gbi bir sağlık problemi varda..
Hocam konudan bağımsız triflo ile çalısmak istiyorum onun hakkında düşünceniz nedir ? Bir de gün içinde hem triflo hem ağız bandı hem nefes egzersizi yapmayı düşünüyorum.Çok mu yüklenmiş olurum ?
@@farkinadanefesHocam bir de bir şey daha sorucam.Ben heyecanlanınca falan bazen sesim yetmiyor diyafram nefesi almadığımı düşünüyorum.Düzenli çalışmayla artık otomatik diyafram nefesi almaya başlar mıyım ? Bu arada yukaridaki sorumu güncelledim😀
burnumdan nefes alabılıyorum uyumaya calısıyorum ama 3-5 dk sonra ağız su bırıkıyo bu yüzden uyurken burnumdan nefes alamıoyurm yutkunmam gerekiyo tükürük yüzünden
@@pleasure-d7s ağzınız çok mu su bırakıyor? Salya artışı sakinleştiğimizin işareti ama sizde farklı bir durum mu oluyor.. ağız kapalı olduğunda mı artıyor salya?
@@farkinadanefes uyumadıgım zamnada burnumdan nefes alabiliyorum fakat bi süre sonra tükürük birikiyo ağzımda uyurken bunu yaptıgımda yutkunmam gerekıyo buda burnumdan nefes alamama neden oluyor
25 yıl sadece ağzımdan nefes aldım. Burnundan soluyanlara şaşırarak bakıyordum. İstanbulda,samsunda gitmediğim kbb doktoru kalmamıştır. Kullanmadığım siprey hap vs kalmamıştır. Sonuç ameliyat. Ama ameliyat ilaçların verdiği hasarı onardı. Yoksa otrivine kullanmadığım sürece (Zararlı olduğu için çok nadir kullanıyorum)burnumdan solumak benim için çok zor. Özelliklede geceleri imkansız.
@@farkinadanefes anladım öyledir tabi ama bende oluşan salya normalden fazla gibi hissediyorum çünkü 5 saniyede bir tukurugu yutkunmak zorunda kalıyorum , bu kadar sık yutkunmak anormal değil mi?
hocam anlattıklarınıza tamamen katılmakla birlikte, bana göre bir yeri eksik söylediniz. kardiyo ve benzeri çok fazla nefes alıp vermek zorunda kaldığımızda burun yetmiyor hem burun hem ağızdan birden nefes alıyoruz. Tecrübe ile sabit. iyi çalışmalar.
Evet eğer karbondioksit toleransınız düşükse yetmez çok haklısınız.. ama artık ağzı bantlı spor yapan, tenis kadınlar şampiyonu ve bazı futbolcular var☘️
hocam bu nefes konusunda çok fazla söylem ve çok fazla kural var yok 5 saniyede al 20 saniye tut 7 saniyede var falan bunlar ile ilgili bir video çeker misiniz veya bana doğrusunu söyler misiniz kaç saniye de alacağız kaç saniye tutacağız kaç saniyede vereceğiz veya bunlara takılmak gereksiz mi ?
@@farkinadanefes Tamamdır hocam teşekkür ederim yapmış olduğunuz ücretsiz ve harika eğitiminiz için kanalınız ve çalışmalarınız için başarılar dilerim.
Konuşurken nasıl nefes alış-verişi yaptığımızın farkında değiliz.Peki o zaman konuşurken nefes alış-verişimiz nasıl olmalı?Ve bunu farkındalıklı yapmak için hangi nefes tekniği kullanılmalı?Şimdiden teşekkür ederim.
@@syg9777 ağızdan almamak lazım, 4-1-5 nefes egzersizi size iyi gelebilir. Triflow amacı diyafram esnekliği akciğer kapasitesi ama tabii herşey herkese iyi gelecek diye bir şey yok. Ben asprin içerim işe yarar, siz içersiniz alerji olursunuz mesela☘️
Evet böyle söyleyenler var ancak doğru değil.. çünkü öyle yaratılmamışız. Burundan almak kadar vermek de önemli.. neden? Burun boşluğunun nemi için, nitrik oksit salınımı için ve burun tıkanmasın diye karbondioksitin burun kanalından geçmesi gerekiyor. Ağızdan nefes vermenin bir mantığı yok- 1,2 kere rahatlamak için yapılır☘️
Hocam yoğun şekilde sinuzut var kronik burnum hep kuru ve tikanik bu egzersizlere ne olursa olsun devam ettikçe sinuzut temizlenir.mi birde agiz bantlamak nasil yapılır gece onuda gösterebilir misiniz
Ben hep burnumdan alıp burnumdan veriyorum ama hep yalnış olduğunu düşündüm çünki ilk okulda bize oğretmelerimiz hep sapah sporu sırasında burundan al ağızdan ver dediler . Banada hep saçma geldi agzimdan veremiyorum 😂 demekki ben doğru yapıyormuşum 😂
Kimse keyfi olarak yanlış nefes alamıyor hocam. İnsanların burun ic ve dış şekilleri bulundukları, bölge,konum ve genetik yapıya göre değişir.mesela Akdeniz gibi nemli ikliminde yaşayan insanların burunları nemden dolayı burun kendini korumaya geçer ve genelde burunlar kapanır. Burun yapısı küçük, burun nefes alımı zor olan nemli bölgelerde insanlar mecburen ağzından alıyor. Sanki insanların burunları açıkmış da ağzından nefes alıyormuş gibi yorum yapmışsınız.
@@denizerol2212 burnu açık olup alışkanlıktan dolayı ağızdan nefes alan binlerce insan ile irtibattayım. Eğer bir insan -nerede yaşarsa yaşasın, 2 dakika ağız kapalı burundan nefes alarak durabiliyorsa, hiç açılmayacak zannettiği burnu açılır. Yaradan öyle mükemmel yaratmış. Ha yapısal sorunlar olabilir, burun deliği kapalı olanlar da var, doktorlar bu günler için..yanlış nefes elbette keyifi değil ancak yanlış alışkanlık ile bozuluyor.
@@farkinadanefes aynen, yanlış alışkanlıklar ve yanlışlığa yönelten burunda ki fiziksel faktörler de çok önemli. Aynı şeyi düşünüyoruz. Bende horlama ve apne var mesela. Ama küçüklükten beri doktora giderim. Doktorlar burunun kapanması normal dedi hep. Ama her defasında ayakta iken bile nefes alamıyorum burnumdan, bu normal mi diye soruyordum. Sonunda bir özel hastaneye KBB ye gittim. Burunda ki konkalari hafif yakarsak burnunuz açılır dedi doktor. Ameliyat oldum 10 dk. İnanın yıllardır neden bunu yapmadılar, yıllardır boşu boşuna burnum kapaliymis diye düşündüm.
@@farkinadanefes sağlık ve tıp sürekli değişiyor mu ki , mesela bir uzman doktor vardı geçen yıl izlemiştim TV de. Burundan nefes alıp ağızdan veriniz, en doğru yöntem bu. Bebekler en doğru yöntemle nefes alırlar. Bebekler gibi nefes alın demişti. Ve ücretli kursu vardı. Yani o doktor bu zamana kadar hep hata mı yapmıştı?
@@denizerol2212 yaradılışımız burundan alıp vermek üzerine. Bebekleri izleyin, burundan alıp burundan verir, mışıl mışıl uyurlar. Gündelik yaşamda şimdi deneyin, burundan alıp ağızdan vermeyi.. ekstra efor sarfedersiniz. Bebekler böyle sessiz uyurken yetişikin olunca neden horlarlar? Ağızdan nefes aldıkları için..tıp değişiyor mu? Elbette. Araştırmalar yapılıyor, bazı ilaçlar harika diye piyasaya sürülüyor, sonra zarar veriyor deniliyor toplanıyor. Yeme içme aynı.. gündelik yaşamda nefes burundan alınıp verilmeli. “Burundan al ağızdan ver” bir iki kerelik rahatlama methodu olabilir ancak, fazlası biyo kimyasal açıdan zararlı.
@@denizerol2212 haklısınız, kesinlikle aynı şeyi konuşuyoruz. İşte siz kendiniz yaşamışsınız burun ve ağız nefesinin farklarını. Horlama için videolar var, isterseniz göz gezdirin. Çok hacimli nefes alınca bu ses çıkıyor, hacim düşünce ses de azalıyor.
İki deliktwn giren hava dengeli olsun ve diyafram çalışsın diye.. sinir sistemimiz dengelensin diye.. biri tıkanırsa diğerinden nefes alalım diye.. uyurken yatakta tek pozsyonda uyumayalım sağa sola geçerek uyuyalım diye
@farkinadanefes bu hatalı bir dezenformasyon; Burun deliklerinin iki tane olma sebebi bu değil...sağ burun deliği güneş sol burun deliği Ay enerjisini temsil eder..bir sıcak enerji diğeri serin enerji,ysni sağ eril dol ise dişil dir.. yaşam enerjisi prana yanlızca burundan alınan nefesle vücuda nufuz eder.ağızdan alınan prana vücuda nüfuz etmez..sağ burun ve sol burun delikleri beynin sağ ve sol lobları ile ilgilidir...ayrıca burundan alınan nefes omurilikte bulunan ida ve pingala enerji kanallarıylada ilgilidir ..bu konuda bilgilenmek isteyenler Ünlü Yazar uluslararası yoga federasyonu başkanı Akif Manaf ın Nefes Sanatı adlı uygulamalı teknikleri içeren eserini alıp uygulayabilirler
torunum olacak yaştasınız...tarzımı bağışlayın..nefes konusunda reyting peşindeki onlarca soytarıdan biri ..kim bilir neler saçmalıyacak diye başladım izlemeye...değilmiş...teşekkürler
Hocam KBB doktoruna muayene oldum nazal polip var sende dedi ama burun yapın normal diyor. Burundan nefes alamıyorum. Bazen %20'ye kadar düşüyor bazen daha açık rahat nefes alıyorum. Ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz?
Doğru nefes alma işini abartmaya gerek yok. Eşsiz labaratuvarmış 😂 stres anında herkesin nefes alış verişi bozulur. Bu çok doğal. Fight or flight şeysi
Size göre abartmaya gerek olmayabilir, nefesi hasta birine sorun bakalım ne diyecek.. stres anında evet bozulur, farkına varıp ağız kapatırsanız rahat edersiniz
subhanallah Allah bizi ne kadar da incelikli detayli yaratmis
Müthiş yaratmış, doğru kullanmak önemli tabii☘️
@@farkinadanefesEngelli bireyi de mi müthiş yaratmış? Bu, örneklerden bir tanesi sadece !
@@snoopy9052 bu hep düşündüğüm bir şeydir, nasıl olur ne büyük haksızlık dediğim, hep üzüldüğüm bir konu.
Burada bahsettiğim engelli olmayan bireyin vücudunun yaradılış şekli
Teşekkürler
Ayet Bismillah Biz insanı en güzel kıvamda yarattık selametle
Bu zamana kadar tek yaptığım doğru şey nefes alıp vermek sanıyordum onuda yanlış yapıyormuşum bilgilendirdiğiniz için teşekkürler hocam
🙏🙏
😅 valla onu bile becrememişim
Yıllardır astım hastasiyim demekki hep yanlış nefes alıp vermişim daha neler öğreneceğiz ama dedikleri akla mantığa doğru geliyo uygulamak ve sonucu görmek gerek ❤
@@Merallyldrm0 geçmiş olsun 💐 ve biliyorum ki ağız nefesinden uzak kalırsanız fark göreceksiniz🙏
Süpersiniz Ayça hanım varolun, sayenizde 39 yasında burnumu kullanır oldum 😂 keşke daha çok kişilere ulaşabilseniz sizi tanıyalı daha az ilaç ve daha konforlu bir hayatım oldu ❤️💐
Çok sevindim, siz böyle yazıyorsunuz, büyük motivasyon benim için, çok teşekkür ederim💚
Kulaktan dolma bilgi olan "burundan al ağızdan ver" bilgisi yüzünden çile çekiyordum doğru nefes almak için, iyi ki karşıma çıktınız çok teşekkürler 🎉
@@nkmusic2187 ah kıyamam gerçekten çile çektiren bilgi🙈
Bu videoyu seyreden herkes kesinlikle bir daha ağzını kolay kolay açmaz ...Yemek ve konuşma dışında 👏👏👏👏👏😊😊😊😊😊💯💯💯💯
🙏❤️
@@farkinadanefes8u
Aynen
Çok haklısınız. Teşekkürler
@@farkinadanefesacaba geniz eti yüzde 70 büyümüş çocuklarda ameliyatsız yapılabilecek birşey var mı...burundan da olsa tam alınmamış oluyor
Emeğine yüreğine bilgilerine sağlık hocam çok teşekkür Bodrum dan sevgiyle selamlar 🙏
@@nevzatkocatepe1511 çok teşekkür ederim🙏🙏🌸
@farkinadanefes 🙏
Çok güzel anlattı Hocamız,Trifloo yu ve Rüya Hoca'yı da keşfedin derim
🙏🙏🙏
Sayenizde iki yıl önce pandemi günlerinde tanıştım sizinle... Ağzı açık uyuyanlardandım... Artık bantlayarak sağlıklı doğru nefesle uyuyabiliyorum... Binlerce teşekkür ...
İnci hanım🙏🙏🌟
Ağzınızı mi bantliyorsunuz nasıl? Ne ile yazar mısınız lütfen 🙏
Peki burun tikaliysa sorun olmaz mı nefessizlik
@@farkinadanefes hanimefendi, nefes alirken göğüs mü şişer karin içi mi
@ burundan alirsaniz karin, agizdan alirsaniz gogus. Olmasi gereken burun nefesi
Bizlere doktorlar şimdiye kadar burundan nefes al ağızdan nefes verin dediler.Yıllardır çabuk yorduğu için kendimde bir sorun var diye düşünmüştüm. Şimdi söyledğiniz şekilde yapmaya başladım.Ve gerçekten olması gerekeni anlattığınız için çok teşekkür ederim.
@@yasarbayindir evet burundan alıp vermek lazım, yaradılışımıza uygun olan bu☘️
@@farkinadanefesDoltorlsrın neden ağızdan nefes vermemizi istediğini bliyor musunuz? Bu arada kanalınızı yeni buldum ve çok hoşuma gitti❤Umarım daha da çok kişiye ulaşırsınız.
@@YE-1991-x5n neden ağızdan ver dediklerini inanın bilmiyorum, oysa doktorların tümü bohr etkisini ilk yıl okulda öğreniyorlar. Ama işte plesenk olmuş gibi. Ben de bunu değiştirmek için anlatıyorum, beğenmenize çok sevindim, teşekkür ederim🙏🙏
Tesekkürler anlatımınız mantıklı agzima bant yapıştirıp buna alışacağım.
@@osevosev bu sayfada ağız bandı için de video var, önce ona bakın derim🙏🙏
benim sorum olacak.Pilates ya da fitness gibi sporlarda hep burundan alıp ağızdan vermek gerektiği öğretildi ve bazı nefes tekniklerinde burundan alıp ağızdan verme çeşitleri var bunlar hatalı bilgi midir ?
Şurda bekleyelim sorunun cevabı için 👀
@@pinarbozkurttt burundan al ağızdan ver yanlış bir pelesenk olmuş. Biyolojik açıdan ağızdan vermek orantısız karbondioksit kaybına yol açar, bu da oksijenin içerde randımanlı dağılmasını tehlikeye sokabilir. Oksijen dağılmazsa performans düşer, hücre oksijensiz ortamda enerji üretir ama laktik asit artar. Bu da sizi aşırı yorgun hale getirir. Sporu sağlıklı olmak için yapayım derken, hücresel anlamda bir yıkım oluşur organizmanızda..
Ne yapacağız? burundan alıp vereceğiz. Yetmiyorsa akciğeri doğru kullanmayı öğreneceğiz.
Nasıl? Nefes egzerzileri yaparak. Hangisi? Hava nefes 1 ile başlayabilirsiniz
teşekkürler
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Farkında Nefes, teşekkürler ❤
Çok teşekkür ederim🙏🙏
Çok güzel anlatım teşekkürler🙏
Çok teşekkürler🙏
Çok değerli bir insansın
@@cinarseven834 çok teşekkür ederim🙏🙏🌸
Allah razı olsun hocam
Amin hepimizden🙏🙏
Çok tatlı anlatmış teşekkürler :)
🙏🙏🙏🥰
Hem diyaframı güçlendirecek hem de stresi azaltacak nefes önerir misiniz?
ALLAH'IMIZIN rahmeti. bilgilendirme için teşekkürler 👋
@@emirhüseyin80 🙏🙏🙏
Ayça hanım her şey şçin teşekkür ler .
Evet nefesi burundan alıp burundan vermeliyiz ama nereye en doğru olanı karnımzın her iki yanına önüne ve arka bel kısmına bu şekilde nefes alısak diyaframıda aşağı yukarı hareket ettirir mide bağırsak sorunalrınıda ortadan kaldırmış oluruz.teşekkürler
Kesinlikle diyafram ve esnediğinde aşağıdaki organlara organik masaj olur.. burun nefesi aldığımızda bu otomatik gerçekleşir, bizim düşünmemize gerek yok☘️
@farkinadanefes yani burundan aldığımızda nefesi doğru yere gidiyor değilmi Ayça hanım diyaframa alayım diye uğraşmıyoruz ?Keza diyaframa almak falan ben bilemedim ayrıca diyaframa almayı
Çok teşekkürler değerli bilgilerinize.
Teşekkür ederim🙏🙏
Allah razı olsun emeğinize sağlık 👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💜💜💜💜
🙏🙏🙏
Teşekkürler Ayça hanım ❤
@@hacerkucuk9143 rica ederimmm☘️
Harikasınız bu kadar güzel anlatılabilirdi
Çok teşekkür ederim🙏🙏
Harikasınız hocam sayenizde de doğru nefes alıp vermeyi öğrendim ama gece ağzımdan veriyorum uykumda bunu Bi an uyanınca anlıyorum burnumda et tarzı bişey var sanırım ama spor yaparken burundan alıp verme yapıyorum çok daha rahat oluyorum tşkler 👏🤗
Gece nefes alışkanşığınız ağızdansa bunu değiştirmeniz lazım.. nefes bir alışkanlıktır☘️
HOCAM BEN ÇOK KAYGILI BİRİYİM ŞİDDETLİ ŞEKİLDE HİPERVENTİLASYON SENROMU YAŞIYORUM KARNIM KENDİNİ İSTEMSİZ İÇİNE ÇEKİYOR KARNIM KASILIYOR KARNIMDA BASINÇ TARZI ŞEYLER OLUYOR HOCAM BU HİPERVENTİLASYON ÖLDÜRÜR MÜ BU DURUMDAN NASIL KURTULURUM HOCAM KÖTÜ DURUMDAYIM
Kaygı için doktor görmeniz iyi olur.. kaygılı olmadığınız zamanlarda bol bol nefes egzersizi yapıp sinir sisteminizi hizzaya almanız doğru olabilir. Geçmiş olsun☘️
geçmiş olsun bende şuan sizinle aynı durumdayım. şuan durumunu nasıl acaba
Bilgiler için teşekkürler hocam
@@MehmetSarkaya-xm7zj 🙏🙏🙏
Koca videoda sadece burundan al burundan ver diyor. Bunca cümle sadece bu bilgi için. Ne kadar derin alınacak ne kadar bekleteceğiz içerde?
@@Emeltopkaya-m5s derin almayacaksınız, bekletmeyeceksiniz de.. sadece burun kullanmayı anlatan bir video bu.. ağızdan da vermemek gerekiyor.
Faydalı bilginiz için teşekkür ederim
🙏🙏☘️😊
sinüs tıkanması ve burun tıkanıklığı sorunlarını nasıl çözebiliriz?
Sayfada 2 burun açma videosu var, göz atabilirsiniz
Hocam merhaba, hafif tempo koşuda anlattığınız şekilde nefes alıp verirken zorlanıyorum nasıl yapmalıyım?
Nefes egzersizleri yaparak,Akciğer kapasiteniz arttırıp diyaframı esnetebilirsiniz. Gün içinde ve gece ağız kaoalı olmalı.
Gece nasil aliskanlik haline getirecegiz ?
@@alikaraca3096 gündüz alışkanlık değiştikçe geceye de sirayet edecek
Merhaba günlük hayatta burnumuzdan nefes alıp verdiğimizi hissetmeli miyiz? Aslıbds doğan kasılan kaslar ama artık farkındalığım olduğu içib yönetmem gerekiyor gibi hissediyorum
Burundan alıp veriyorsanız sıkıntı yok..
Harikasınız..
@@hakandemircan819 çok teşekkür ederim🧚♂️
Ben burnumdan nefes aldığımda boğazım yanıyor ve kuruyor neden olabilir
Alışık olmadığı için olabilir
Hocam emar da mukuslarımın normalinden küçük olduğu çıktı burun kemiğimde sağa doğru eğri olduğu için nefes alıp vermemi etkiliyor ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim.
@@ensarhoca mukus değil de konkadır muhtemelen.. ağız kapalı 2 dakika durabiliyor musunuz, test edin bana yazın
@@farkinadanefes Evet durabiliyorum hocam.
@@ensarhoca o zaman etkili nefes açma videosuna bir göz atın
@@farkinadanefes Tamam teşekkürler:)
çok değerli bilgiler abone olup bildirim zilini açtım Bir sorum olacak cevaplarsanız çok sevinirim. 64 yaşındayım düzenli plarak her sabah hızlı yürüyüş ve yavaş koşu sonrası nefes egzersizinde Nefes alırken karnım içeri çekip verirken karnım dışarı veriyorum aralarda 8-10 sn. nefesimi tutuyorum aksini söylleyenlerde var doğrusu nedir videonuzda buna yer vermediniz
@@nasuhagac4034 bir kac sey yazayim:
1-harikasiniz yuruyus ve kosu sirasinda burundan alip vermeye odaklanin
2- hangi nefes egzersizini yapiyorusunuz, kosulu nedir bilmiyorum. Alirken karin sisecek, verirken katin inecek. Mumkun oldugunca agiz acmadan yapin. Bunu oksljenlenme icin yaziyorum
şu an 16 yaşım var amma nefesimle ilgili sorunlarım var. nasıl doğru nefes alacağımı bilmiyorum. buna bakılarak nefes darlığı yaşıyorum. Nefes tempomu bozuyorum. Napıcam bilmiyorum.
1 agiz kapatacagiz
2 nefes egzersizleri yapacagiz
Bu sayfadaki diger videolar da isinize yarayabilir.. cok gencsiniz, hizlica duzelecek her sey☘️
Burnum sürekli tıkalı olduğu için ağızdan alıyorum nefesi zorlanarak ve her zaman nefes nefese kalıyorum hocam tavsiyeniz var mı
Çok tavsiyem olur, öncelikle burun neden tıkanık acaba? Alerji mi, kullanmamaktan mı, yoksa alışkanlıktan mı bilmek lazım. Sonra şu deneyi yapabilirsiniz: 2 dak ağız kapalı sadece burundan nefes alıp vererek durabiliyor musunuz?
Hocam çok teşekkür ederim verdiğiniz için
@@MehmetSarkaya-xm7zj 🙏🙏🙏
Bilgilendirici video👍🏻
@@mustafapurut5275 teşekkür ederim🙏☘️
Videoda belirttiğiniz airway yani hava yolu gerçekten muhteşem bir zeka nın planlaması. Bedenimizde diğer bütün sistemlerde olduğu gibi olağanüstü bir tasarım işleyiş mevcut. Doğru nefes alıp vermeyi burundan yapıyoruz ve karnımız şişirerek diyafram nefesidir değil mi? Ve sonunda paylaştığınız bilgi çok değerli ilk defa duydum aldığımız nefesin bi tık fazlasını dışarı veriyoruz. Çok teşekkürler güzel paylaşımlarınız için kolaylıklar🙏😊
Sorunuzun cevabı evet.. burun çok ergonomik bir yapı gerçekten☘️
Bu arada sorabilirmiyim olumsuz duyguları ya da duygu blokajlarını dönüştürmek için yapabileceğimiz teknikler varmı mesela bildiğimiz pişmanlık, affetmek, ya da suçluluk duyguları gibi
Çok büyük bir güç var... Bu muazzam güç sıradan evrim teorisi ile açıklanamaz....
Sübhanallah elhamdülillah ALLAHUEKBER
Hocam iyi diyorsunuz ama benim burnum hep tıkalı burundan befes almada çok zorlanıyorum, yemek yerken bile tık anıyorum ağzım dolu olduğu için burundan da nefes alamıyorum
@@beytiinanc8622 etkili nefes açma gönderilerine bakabilirsiniz
Hocam ben de yanlis nefes alip vermekten solunum sikintisi çekiyorum sizi bugun izledim. İzlediğimden beri burnumdan alip veriyorum bi süre sonra zor geliyor agizdan alip vermeye alistigm icin mi acaba .burundan alip vermeye alisabilecekmiyim.2 dakika ağız kapalı duramıyorum en fazla 1 dakika ve zorlayarak
@@aed2931 1 nefes aluşkanlığınız ağız olabilir ki bu çok yanlış
2 neden burundan alamoyorsunuz, tıkanık mı acaba?
@farkinadanefes evet sinuslerim tikaliydi ama ameliyat oldum şuan açık nefes alıyorum ama bir süre sonra yani 1 dakika sonra ağzımı açma isteği duyuyorum göğüste ağrı oluyor göğüs doktoruna gittim sıkıntı yok psikolojik olabilir dedi ama ben durumu duzeltemiyorun
@ sizin nefes alışkanlığınız yanlış o halde.. ağız nefesini burun nefesine değiştirmeyi öğrenmelisiniz
@@farkinadanefes teşekkür ederim hocam
Dilinizi damağınıza yapıştırıp nefes alırken ağzınızı açarsanız bu sorunu çözebilirsiniz, ben bu şekilde çözdüm
Teşekkürler ❤
🙏☘️💚
Altlı üstlü çıkan 2 video ve ikisi de birbirinin tersini söylüyor. Bu konuda araştırma yapıp doğrusunu öğrenme hevesim burada bitiyor. Eskisi gibi takmamaya devam edeceğim
Hangi acidan tersini soyledi size?
@@farkinadanefes ağızdan verme konusu
@@CanAdam666 normal nefes alırken burundan al ver bilgimiz var, sizde nerde ikilem oldu?
Hocam koşarken bu nefes burundan alıp burundan verme bazen yetmiyor o zaman ağıza geçmek mi gerekli
@@serdardonmez3922 evet yetmiyor ama yetwbilir, akciğer kapasitesi büyüdükçe düyafram esnedikçe bunu yapabilirsiniz, zaman lazım. Ironman Egemen Erden ile bir röp yaptık, o videoyu izleyebilirsiniz
Çox gozel izah etmişsiniz❤
@@CoAy-9704 teşekkür ederim
hocam selamlar, alınan nefesin dogru verilemeyip vücutta karbondioksite yol açması vs, hakkında da bu videodaki egzersizler yeterli olur mu? alınan nefesin düzgün verilememesi gbi bir sağlık problemi varda..
Düzgün verilemesi derken astım gibi bir rahatsızlıktan mı bahsediyorsunyz?
Hocam konudan bağımsız triflo ile çalısmak istiyorum onun hakkında düşünceniz nedir ? Bir de gün içinde hem triflo hem ağız bandı hem nefes egzersizi yapmayı düşünüyorum.Çok mu yüklenmiş olurum ?
@@neslihanbozkurrt elbette çalışılır, akciğer kap+diyafram esnekliği sağlar.
@@farkinadanefesHocam bir de bir şey daha sorucam.Ben heyecanlanınca falan bazen sesim yetmiyor diyafram nefesi almadığımı düşünüyorum.Düzenli çalışmayla artık otomatik diyafram nefesi almaya başlar mıyım ? Bu arada yukaridaki sorumu güncelledim😀
Hocam bende nefes açlığı var birkaç aydır galiba psikolojik bunu düzenli olarak uygularsam geçer mi
Denemeniz lazım☘️
burnumdan nefes alabılıyorum uyumaya calısıyorum ama 3-5 dk sonra ağız su bırıkıyo bu yüzden uyurken burnumdan nefes alamıoyurm yutkunmam gerekiyo tükürük yüzünden
@@pleasure-d7s ağzınız çok mu su bırakıyor? Salya artışı sakinleştiğimizin işareti ama sizde farklı bir durum mu oluyor.. ağız kapalı olduğunda mı artıyor salya?
@@farkinadanefes uyumadıgım zamnada burnumdan nefes alabiliyorum fakat bi süre sonra tükürük birikiyo ağzımda uyurken bunu yaptıgımda yutkunmam gerekıyo buda burnumdan nefes alamama neden oluyor
@@pleasure-d7s acaba siz uyurken ağzınız açılıyor ve bu da salya birikmesi mi yapıyor?
25 yıl sadece ağzımdan nefes aldım.
Burnundan soluyanlara şaşırarak bakıyordum.
İstanbulda,samsunda gitmediğim kbb doktoru kalmamıştır.
Kullanmadığım siprey hap vs kalmamıştır. Sonuç ameliyat.
Ama ameliyat ilaçların verdiği hasarı onardı.
Yoksa otrivine kullanmadığım sürece (Zararlı olduğu için çok nadir kullanıyorum)burnumdan solumak benim için çok zor. Özelliklede geceleri imkansız.
@@Orhan-gs7op şu deneyi yapıp bana yazabilirsiniz: 2 dakika ağız kapalı sadece burundan nefes alarak durabiliyor musunuz?
Hocam benim durum da aynı ben 1 dakika bile duramam@@farkinadanefes
@ o zaman doktora sormak lazım ne yapmak gerektiğini☘️
@@farkinadanefes alerjik burun eti deyip yolluyorlar beni hiç bir hap hiç bir sprey yaramıyor bana
@ etkili burun açma videosuna bir bakın derim☘️
Peki burun sürekli tıkalı ise ne yapıcaz
Açmak için bu sayfada videolar var, denemek bedava☘️
ben burundan nefes alıp verirken ağzımda tükürük birikiyor ikide bir. Bu neden oluyo?
@@User_95168 sakinleştiğinmizde ağızda salya artar.
@@farkinadanefes anladım öyledir tabi ama bende oluşan salya normalden fazla gibi hissediyorum çünkü 5 saniyede bir tukurugu yutkunmak zorunda kalıyorum , bu kadar sık yutkunmak anormal değil mi?
hocam anlattıklarınıza tamamen katılmakla birlikte, bana göre bir yeri eksik söylediniz. kardiyo ve benzeri çok fazla nefes alıp vermek zorunda kaldığımızda burun yetmiyor hem burun hem ağızdan birden nefes alıyoruz. Tecrübe ile sabit. iyi çalışmalar.
Evet eğer karbondioksit toleransınız düşükse yetmez çok haklısınız.. ama artık ağzı bantlı spor yapan, tenis kadınlar şampiyonu ve bazı futbolcular var☘️
Yüksek nabizli sporlarda naisl yapicaz peki hocam
Burundan alıp vereceğiz.. burundan nefes alıp vererek ıron man olmuş Egemen Erden röportajını izleyebilirsiniz☘️
hocam bu nefes konusunda çok fazla söylem ve çok fazla kural var yok 5 saniyede al 20 saniye tut 7 saniyede var falan bunlar ile ilgili bir video çeker misiniz veya bana doğrusunu söyler misiniz kaç saniye de alacağız kaç saniye tutacağız kaç saniyede vereceğiz veya bunlara takılmak gereksiz mi ?
Dediğiniz gibi pek çok nefes egzersizi var, hepsinin yeri hizmeti başka. Gündelik hayatta ise tek bir kural var; burundan al burundan ver☘️
@@farkinadanefes tamamdır hocam saniyelere ve detaylara takılmama gerek yok yani öyle mi ?
@@th3fe gündelik hayat nefeste takılmayın ama nefes alıp egzersizinizi yapmayı elden bırakmayın
@@farkinadanefes Tamamdır hocam teşekkür ederim yapmış olduğunuz ücretsiz ve harika eğitiminiz için kanalınız ve çalışmalarınız için başarılar dilerim.
@@farkinadanefeshocam merhabalar, doğru nefeste karın mı yoksa göğüs mü şişmeli?
Tesekkür ederim
@@avnigokmen1267 🙏🙏🙏
Konuşurken nasıl nefes alış-verişi yaptığımızın farkında değiliz.Peki o zaman konuşurken nefes alış-verişimiz nasıl olmalı?Ve bunu farkındalıklı yapmak için hangi nefes tekniği kullanılmalı?Şimdiden teşekkür ederim.
Bu konusa bir video yayımladık, gördünüz mü?
Bana o kadar yardımcı oldunuz ki anlatamam çok teşekkürler ❤🎉😊
Çok sevindim ne mutlu bana🙏🙏yazdığınız için teşekkür ederim, motivasyon oluyor benim için🙏☘️💚
Triflo ile bir süre calistiktan sonra nefes düzenim bozuldu bunu yasayan tek beniyim merak ediyorum.
Nefes düzeniniz nasıl bozuldu? Gündelik hayat nefesiniz ağız nefesine mi döndü ne oldu?
@@farkinadanefes Agizdan nefes aliyorum ve duzeni bozuldu nefesimi tuttugumu fark ediyorum.Triflo oncesi hic boyle sorunum yoktu.
@@syg9777 ağızdan almamak lazım, 4-1-5 nefes egzersizi size iyi gelebilir. Triflow amacı diyafram esnekliği akciğer kapasitesi ama tabii herşey herkese iyi gelecek diye bir şey yok. Ben asprin içerim işe yarar, siz içersiniz alerji olursunuz mesela☘️
@@farkinadanefes Teşekkür ederim, sizin videolardan 3 gündür basladim uygulamaya gayet iyi gidiyor🙏
@@syg9777 cok sevindimm
hocam buna alışmak için ağzımızı kapalı tutmalıyız değil mi?
Kesinlikle evet🙏
Kulak burun boğaz doktorunun videosunu izledim biraz önce, doğru nefes burundan alınıp ağızdan verilmelidir diyor.
Evet böyle söyleyenler var ancak doğru değil.. çünkü öyle yaratılmamışız. Burundan almak kadar vermek de önemli.. neden? Burun boşluğunun nemi için, nitrik oksit salınımı için ve burun tıkanmasın diye karbondioksitin burun kanalından geçmesi gerekiyor. Ağızdan nefes vermenin bir mantığı yok- 1,2 kere rahatlamak için yapılır☘️
konuşurken ağızdan alınıp ağızdan verilmeli diye duydum doğrusu nedir?
Burundan alıp ağızdan konulurken vermek doğru, video var sayfada nasıl yapıldığını gösteriyorum
Hocam yoğun şekilde sinuzut var kronik burnum hep kuru ve tikanik bu egzersizlere ne olursa olsun devam ettikçe sinuzut temizlenir.mi birde agiz bantlamak nasil yapılır gece onuda gösterebilir misiniz
Bununla ilgili yeni bir video geliyor. Ağız bantlamak için instagramda pek çok video var bakabilirsiniz
Ben hep burnumdan alıp burnumdan veriyorum ama hep yalnış olduğunu düşündüm çünki ilk okulda bize oğretmelerimiz hep sapah sporu sırasında burundan al ağızdan ver dediler . Banada hep saçma geldi agzimdan veremiyorum 😂 demekki ben doğru yapıyormuşum 😂
Hem de en dogrusunu😃🙏
Aldım nasıl geri vericem
Burundan
Kimse keyfi olarak yanlış nefes alamıyor hocam. İnsanların burun ic ve dış şekilleri bulundukları, bölge,konum ve genetik yapıya göre değişir.mesela Akdeniz gibi nemli ikliminde yaşayan insanların burunları nemden dolayı burun kendini korumaya geçer ve genelde burunlar kapanır. Burun yapısı küçük, burun nefes alımı zor olan nemli bölgelerde insanlar mecburen ağzından alıyor. Sanki insanların burunları açıkmış da ağzından nefes alıyormuş gibi yorum yapmışsınız.
@@denizerol2212 burnu açık olup alışkanlıktan dolayı ağızdan nefes alan binlerce insan ile irtibattayım. Eğer bir insan -nerede yaşarsa yaşasın, 2 dakika ağız kapalı burundan nefes alarak durabiliyorsa, hiç açılmayacak zannettiği burnu açılır. Yaradan öyle mükemmel yaratmış. Ha yapısal sorunlar olabilir, burun deliği kapalı olanlar da var, doktorlar bu günler için..yanlış nefes elbette keyifi değil ancak yanlış alışkanlık ile bozuluyor.
@@farkinadanefes aynen, yanlış alışkanlıklar ve yanlışlığa yönelten burunda ki fiziksel faktörler de çok önemli. Aynı şeyi düşünüyoruz. Bende horlama ve apne var mesela. Ama küçüklükten beri doktora giderim. Doktorlar burunun kapanması normal dedi hep. Ama her defasında ayakta iken bile nefes alamıyorum burnumdan, bu normal mi diye soruyordum. Sonunda bir özel hastaneye KBB ye gittim. Burunda ki konkalari hafif yakarsak burnunuz açılır dedi doktor. Ameliyat oldum 10 dk. İnanın yıllardır neden bunu yapmadılar, yıllardır boşu boşuna burnum kapaliymis diye düşündüm.
@@farkinadanefes sağlık ve tıp sürekli değişiyor mu ki , mesela bir uzman doktor vardı geçen yıl izlemiştim TV de. Burundan nefes alıp ağızdan veriniz, en doğru yöntem bu. Bebekler en doğru yöntemle nefes alırlar. Bebekler gibi nefes alın demişti. Ve ücretli kursu vardı. Yani o doktor bu zamana kadar hep hata mı yapmıştı?
@@denizerol2212 yaradılışımız burundan alıp vermek üzerine. Bebekleri izleyin, burundan alıp burundan verir, mışıl mışıl uyurlar. Gündelik yaşamda şimdi deneyin, burundan alıp ağızdan vermeyi.. ekstra efor sarfedersiniz. Bebekler böyle sessiz uyurken yetişikin olunca neden horlarlar? Ağızdan nefes aldıkları için..tıp değişiyor mu? Elbette. Araştırmalar yapılıyor, bazı ilaçlar harika diye piyasaya sürülüyor, sonra zarar veriyor deniliyor toplanıyor. Yeme içme aynı..
gündelik yaşamda nefes burundan alınıp verilmeli. “Burundan al ağızdan ver” bir iki kerelik rahatlama methodu olabilir ancak, fazlası biyo kimyasal açıdan zararlı.
@@denizerol2212 haklısınız, kesinlikle aynı şeyi konuşuyoruz. İşte siz kendiniz yaşamışsınız burun ve ağız nefesinin farklarını. Horlama için videolar var, isterseniz göz gezdirin. Çok hacimli nefes alınca bu ses çıkıyor, hacim düşünce ses de azalıyor.
Peki grip olduğumuz zaman burnumuz kapalıyken
@@yolcu2244 o zaman burun açıcı sprey belirli süreyle kullanmak lazım
Ben galiba otomatik olarak nefes almayı unuttum🫠🙃
Alıyorsunuz ama stresten düzeni bozulmuştur belki😬
🙏🙏🙏
🙏🌟🙏
PEKİ ŞARKI SÖYLERKEN BURUNDAN ALIP AĞIZDAN VERİYORUZ
Mümkün olduğunca evet 👍🏻
Neden iki tane burun deliği var acaba?
İki deliktwn giren hava dengeli olsun ve diyafram çalışsın diye.. sinir sistemimiz dengelensin diye.. biri tıkanırsa diğerinden nefes alalım diye.. uyurken yatakta tek pozsyonda uyumayalım sağa sola geçerek uyuyalım diye
@farkinadanefes bu hatalı bir dezenformasyon; Burun deliklerinin iki tane olma sebebi bu değil...sağ burun deliği güneş sol burun deliği Ay enerjisini temsil eder..bir sıcak enerji diğeri serin enerji,ysni sağ eril dol ise dişil dir.. yaşam enerjisi prana yanlızca burundan alınan nefesle vücuda nufuz eder.ağızdan alınan prana vücuda nüfuz etmez..sağ burun ve sol burun delikleri beynin sağ ve sol lobları ile ilgilidir...ayrıca burundan alınan nefes omurilikte bulunan ida ve pingala enerji kanallarıylada ilgilidir ..bu konuda bilgilenmek isteyenler Ünlü Yazar uluslararası yoga federasyonu başkanı Akif Manaf ın Nefes Sanatı adlı uygulamalı teknikleri içeren eserini alıp uygulayabilirler
torunum olacak yaştasınız...tarzımı bağışlayın..nefes konusunda reyting peşindeki onlarca soytarıdan biri ..kim bilir neler saçmalıyacak diye başladım izlemeye...değilmiş...teşekkürler
İlk okurken tam üzülecekken bir anda sevindim☺️☺️🙏
😍😍
Burnumdan nefes alamıyorum ki! 😄
Sebebi nedir?
@@farkinadanefes burun eti:(
@@doyourbestleavetherest burun eti hepimizde var neyseki.. sizin alerjik olarak mı şişiyor acaba?
@@farkinadanefes aynen:)
@@doyourbestleavetherest neye alerjiniz olduğunu biliyor musunuz? Geçirgen bağırsak, laktoz gluten intoleransı, toz myte/byte alerjileri.. bunları bilirseniz belki üstesinden gelebilisinşz, böyle burun nefesi alarak, daha kaliteli uyku &yaşam mümkün☘️
Bu videoyu izleyenler izlemeden önce: 💀
Zamanla öyle
Hocam KBB doktoruna muayene oldum nazal polip var sende dedi ama burun yapın normal diyor. Burundan nefes alamıyorum. Bazen %20'ye kadar düşüyor bazen daha açık rahat nefes alıyorum. Ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz?
Bir deney yapın: 2 dakika sadece burundan nefes alarak durabiliyor musunuz?
@@farkinadanefes evet hocam 2 dakika boyunca burnumdan nefes alıp verdim. Şuan açık ama bazen 2 dakika dayanamıyorum.
@@engina9626 eğer durabiliyorsanız nefes alış şekliniz yanlış olabilir, doğru nefes alıp vermeyi yeniden öğrenip uygularsanız burnunuz tıkanmaz☘️
@@farkinadanefes Teşekkür ederim. Sizin doğru nefes videolarınıza tekrar tekrar bakıp nerede hata yaptığımı bulmaya çalışacağım.
❤
🙏🙏
Burnum tıkalı yaa wksksmdnskkdk
Burun açma egzersizini deneyebilirsiniz☘️
Doğru nefes alma işini abartmaya gerek yok. Eşsiz labaratuvarmış 😂 stres anında herkesin nefes alış verişi bozulur. Bu çok doğal. Fight or flight şeysi
Size göre abartmaya gerek olmayabilir, nefesi hasta birine sorun bakalım ne diyecek.. stres anında evet bozulur, farkına varıp ağız kapatırsanız rahat edersiniz
@@farkinadanefes nefesi hasta diye bir şey yok hanımefendi
@@bonjovii nefei, hasta olan birine sorun yazmak istemistim.. elbette nefesin hastalanmasi diye bir sey yok.
🌺🌺🌺
🙏🙏☘️
🌱🕊️🌺
🙏☘️☘️
Zaten burundan alıp burundan veriyoruz agzımız acık gezmiyoruz derin diyafram nefesi alırken nefes egzersizi yaparken yada sarkı söylerken ağızdan veriyoruz doğal yasamda agzımızfan verip ağzımız acık gezmıyoruz
Harikasınız🙏☘️
Ne gerginsin
Ben senden daha iyi biliyorum ağız yemek için burun nefes için sen anlatmadan ben söyledim bile he
👏🏻👏🏻👏🏻
He he
Koca videoda bu kadarcık bilgi
Bilgi mi az geldi anlayamadım
Spor yaparken burundan nefes alıp vermek nasıl mümkün olabilir ki?
Akciğer kapasitesi, diyafram esnekliği be karbondioksit toleransı geliştikçe olabilen bir şey☘️
Seni görünce nefes im kesildi. Öptüm selamlar
Teşekkürler Ayça hanım ❤
@@hacerkucuk9143 😊🙏🙏