Що я їм ПРИ СХУДНЕННІ? МЕНЮ на день 1500ккал

Останні кілька місяців я поставила собі за мету трохи знизити % жиру в організмі, тому що до цього я набирала м'язову масу. За два місяці відсоток жиру у мене знизився з 23% до 20,5%, у цьому відео я збираюся показати вам, що я зазвичай їм протягом дня. Загальна калорійність мого раціону 1500-1600ккал
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins

[@sofiias1103]

дякую за українську мову!

[@anastasiariznyk]

Оля українською - це топ!!! Відео зарекомендував ютюб.
А я вже і забула, як любила ваші відео рік тому. ..

[@user-fg4bj4xn7y]

Контент українською - це таке задоволення слухати!!!!! Продовжуйте, будь ласка!

[@DashaBotsiian]

Як незвично! Дякую за вашу працю! Дякую, що змінюєтесь разом з нами, з усіма українцями!

[@kasia954]

Як чудово що є канал вашою і моєю рідною мовою . З деяких пір маю їзжогу від окупанського язіка

[@user-lj2eg4gw2j]

Дякую за Вашу свідомість ❤.Гарний канал ,цікавий та корисний,ззадоволенням буду дивитись і насолоджуватись Вашою українською ❤.

[@Lyudy_pes_yizha]

Я так здивована в гарному розумінні. Я дивилась Ваш канал ще давно до війни і думпла,що Ви не з України,потім якось загубила Вас з простору ютубу, а тут випадково натрапила на це відео і вау.... Ви з України виходить та ще й перейшли на українську. Я в захваті,підпистка!!!

[@user-xy4rt5we8c]

Дякую! 🌸💛💙

[@user-eq9um3tm9j]

Так приємно чути це українською,дякую Олюня за смачне відео)

[@user-yv5tj6fm1l]

Дякую за відео! Супер лайк за українську 💙💛

[@user-xk1pm4ny9s]

Оля,приємно дивитися ваші стріми, а укр.то бомба . ДЯКУЮ
Хотілося б без м'яса

[@user-no2rv4zy1w]

Дякую за україномовну версію, ми в Дніпрі теж потихеньку переходимо з мови окупантів та терористів, а як Ви визначаєте відсоток жиру в організмі? Я чула про якійсь спеціальні ваги..

[@Bakalec]

В спортзалах є такі, Tanita ваги, погугліть😊

[@Olga-qn3wu]

Дякую ха українську))
Від мене лпйк і підписка! Процвітання вашому каналу!🎉

[@anastasiariznyk]

Дякую!!

[@nataliyavaskiv1471]

Оля українською - це топ!!! Відео зарекомендував ютюб.

[@user-bl4ti1vz4z]

Так, було цікаво , корисно!
І як завжди легкі та оригінальні страви.

[@TheSophiko]

Сніданок виглядає дуже апетитно - клас!

[@sofigrant381]

Дякую за українську мову🥰ваші страви неймовірні ❤

[@user-vn7kh1on6h]

Підтримую український контент 🇺🇦 Дякую!!!

[@tymohovych2320]

А ви не хочете провести марафон схуднення? З радістю прийняла б у ньому участь))

[@alinastoyan6574]

І я би також з радістю! Щоб тільки харчування було ❤

[@ninel_nini]

Молодець , що українською! Ти мій мотиватор !

[@user-xy7gs3td6j]

Дякую. Меню супер.

[@YulichkaKrasynechka]

Дякую ,що знайшла ваш канал❤

[@roxanalopezoviedo4147]

Молодчинка

[@relena3035]

Дякую за цікаві ідеї

[@oksanashovgenyuk5778]

Смачно !!!

[@tymohovych2320]

Оля, я з вами:-*

[@kseniyat7790]

Оля, який саме чай ви п'єте? Бо я після чаю як раз починаю хотіти їсти)))

[@user-zj9cx8nq4q]

Оля,як ви збиваєте піну у молоці?Теплому чи холодному?

[@user-ij6rr9cy6w]

Якщо не хочеться зранку їсти?

[@yuliiaozcan3031]

Саме хочу худнути🎉, стейки з капусти, чоловік буде плакати.

[@user-dr3jx7gl4e]

Воду п'єте потроху ,чи одразу цілий стакан?

[@user-mz9mi9yu8n]

Чи можна заняття в спортзалі замінити аквааеробікою?

[@OlyaPinsUA]

Звісно)

[@svitViktM]

🇺🇦

[@romanx1746]

Кажіть глядачам у відео, що перейшли на україномовний контент, так підтримка буде однозначно більшою!!!
Дякую Вам за старання! 😊

[@linagonchar6825]

Питання - чому не перейшла на українську мову на основному мільйонному каналі, як зробили багато українських блогерів після повномасштабного вторгнення росії в Україну?
Ясно, що великий відсоток підписників на тому каналі - це російська аудиторія, яка підтримує війну і типу "мы вне политики"... Ще й запитують, як придбати твою програму схуднення, як що до того, щоб прийняти участь у твоєму марафоні схуднення, якщо такий буде... Якось в голові все це не вкладається.
Начебто, в інсті перейшла на українську. Створила український канал. Та все це перекреслюється після того, що я бачу. А бачу я, що ніхто не хоче втрачати заробіток і перегляди? Чи не так?

[@tymohovych2320]

Не діставайте людину))) не все одразу

[@linagonchar6825]

@Tymohovych та вже рік минув начебто... Тут річ не в часі, а в бажанні. Інші російськомовні блогери-мільйонники відразу перейшли на своїх мільйонних каналах на українську, тим самим показавши, що росіянам нічого робити на їхніх каналах і пішли вони в дупу.
Таня TGYM, наприклад, взагалі припинила продавати свої марафони схуднення за рублі та людям з території Росії, хоча половина її підписників була з Росії. Звісно вона втратила велику частину доходів, але совість її чиста.
А тут канал продовжує існувати на російській, ще й мають нахабство писати " Хорошо, что с вами всё относительно хорошо и вы живы, рада вас тут видеть. Пишу вам из России" 🤦🏼🤦🏼🤦🏼