파우스트에 메피스토의 대사 중... 나이들수록 건강과 장수를 지키려면 손에서 쟁기를 놓치 말아라 ... 나이들수록 (일과 운동)을 몸에서 떼어내지 말라는 것 같습니다. 와우~ 그 시절 하체 그렇게 키우시는 분이 별로 없었는데 대단하십니다. 저도 삼십초반 부터 쇠질를 15년간 하면서 벌크업 한다고 몸무게를 60초반에서 90가까이 키우고 지금 말하는 소위 3대를 500 중반까지 치고 했네요 문제는 오랜 고중량 웨이트로 양어깨 회전근 문제, 가장 큰 문제는 고단백 고탄수를 지속적으로 섭취하다 보니 고지혈증이 생겨 운동 방향을 바꿨습니다. 웨이트를 접은지는 꽤 되고 자전거를 탄지 6년째 입니다. 몸무게를 다시 줄이고 선생님이 내신 그 잡지 예전에 운동하는데 많은 도움이 됐었습니다. 라이딩 하다가 혹시 뵙게 되면 인사드리겠습니다. 주인공을 뵙다니... 항상 건강하십시오 👍👍👍
원래 사람평가에 있어 의심과 비판이 많은 편인데....선생님은 헬스,마라톤 두 상극의 종목들을 거의 선수급 수준으로 완전 체득하셨던 분이라 운동에 대해 이야기하시는 한마디 한마디가 그냥 귀에 속속 마치 진리처럼 들리게 됩니다. 그래서 여쭙는데 무리한 다이어트를 하지 말고 평체중을 보존하거나 약간 늘리라고 하셨는데 이 부분에 대한 이해가 제가 부족합니다. 저는 52살에 신장 176에 평체 82입니다. 근육량은 보통사람들보다 조금 위에 있구요. 이제까지의 제 운동경력과 감각기준으로 봤을 땐 평체 74일 때가 가장 완벽한 몸상태였고 신체에너지파워도 최고였다고 생각하거든요..그래서 꾸준한 런링으로 74 체중을 유지관리하려고 하였는데 ...말씀 듣고 살짝 브레이크가 걸리는 느낌입니다. 선생님이 말씀하시는 평체유지, 근육을 통한 증량(벌크업?) 과 제가 생각하는 황금체중 74킬로... 어느쪽으로 지향해야 하는지 너무 궁금합니다. 짧게라도 답해주시면 감사하겠습니다.
부정맥이 자연치유가 되는지요? 전 현재 만 52세이고, 자전거, 마라톤, 수영, 트레일러닝, 등산 즐겨합니다. 10월까지 부정맥시술(도자절제술)여부를 결정하자고 병원이랑 얘기 중입니다. 병원에서도 제가 부정맥 질환은 있지만 일상생활이나 운동시 증상이 없어서 시술 판단 여부를 저한테 선택하게 했는데, 고민 중에 영상 보게 되어 글 남깁니다. 답변 꼭 기다리겠습니다. 감사합니다.
집근처 3등급 오르막에서 자전거 타다보면. 진짜 저러다... 큰일나지.... 라는 생각이 들 정도의 분들이 동호회에서 단체라이딩을 와서... 오르막을 오르고 있는것을 종종 왕왕볼수가 있다... ... 나이는 숫자게 불과한 것이 아니라..진짜 나이이당.... 왕년에 내가 말이야..... 라떼는..... 이러다가.. 눈떠보면 병원일수도 있고... 그러함.. . 결론.. 그냥 평지에서 자전거 즐기는 것으로
파우스트에 메피스토의 대사 중... 나이들수록 건강과 장수를 지키려면 손에서 쟁기를 놓치 말아라 ...
나이들수록 (일과 운동)을 몸에서 떼어내지 말라는 것 같습니다.
와우~ 그 시절 하체 그렇게 키우시는 분이 별로 없었는데 대단하십니다.
저도 삼십초반 부터 쇠질를 15년간 하면서 벌크업 한다고 몸무게를 60초반에서 90가까이 키우고 지금 말하는 소위 3대를 500 중반까지 치고
했네요 문제는 오랜 고중량 웨이트로 양어깨 회전근 문제, 가장 큰 문제는 고단백 고탄수를 지속적으로 섭취하다 보니
고지혈증이 생겨 운동 방향을 바꿨습니다. 웨이트를 접은지는 꽤 되고 자전거를 탄지 6년째 입니다. 몸무게를 다시 줄이고
선생님이 내신 그 잡지 예전에 운동하는데 많은 도움이 됐었습니다.
라이딩 하다가 혹시 뵙게 되면 인사드리겠습니다. 주인공을 뵙다니... 항상 건강하십시오 👍👍👍
머슬 앤피트니스는 14개국어로 출간되는 메거진이죠,
그땐 운동하는 사람들의 바이블이었는데~^
홧팅 하세요
저런 미소와 웃음을 가진 사람이 되고
싶었는데. 운동한 분인데 불구하고
매너와 생각이 남다르네요...^^
감쏴 합니다😂😂😂
아주 멋집니다. 선생님.
😂😂😂
감사 합니다
아직도 팔팔 하신게 너무 존경스럽고 동기부여가 되는군요..늘~~건강하고 행복하십시요..
운동믄일상에서
즐길수있는
작은취미입니다😂😂
와 멈추지 않는 열정, 너무 존경스럽습니다!
그냥
일상입니다.
감사합니다😂😂
와우~
무더위에 대단 하십니다
덕분에 남산의 아침을
잘봤네요~~
방문 감사드립니다.
보디빌딩 마라톤 사이클링 진정한 스포츠 매니아 역경을 극복하고 ~~멋지시네요 👍 인생의 롤모델
보디빌딩과 자전거 궁합이 맞는거 같아요!!
오!!! 창용찬 대표님 역시 멋십니아!!!
😂😂😂
감사 합니다
구독신청에 시간이 오래 걸렸네.
알통부자 창회장님 화이팅 입니다.
지치지 않는 열정 존경합니다.
미스터 코리아 창용찬 화이팅.
가즈아100
인생은 70부터~^ㅠ
대단하시네요, 미스터 코리아 출신이시니깐 정말 근육이 아직까지 짱짱 하네요 ^^
감사합니다!
영상 잘 찍었네요 깨긋..
앞으로 다양한 컨텐츠 기대합니다.
일상에서 쭉 따라할수 있는 건강운동법도 올려쥬세요^^
네 꾸준히 올려보겠습니다!
원래 사람평가에 있어 의심과 비판이 많은 편인데....선생님은 헬스,마라톤 두 상극의 종목들을 거의 선수급 수준으로 완전 체득하셨던 분이라 운동에 대해 이야기하시는 한마디 한마디가 그냥 귀에 속속 마치 진리처럼 들리게 됩니다. 그래서 여쭙는데 무리한 다이어트를 하지 말고 평체중을 보존하거나 약간 늘리라고 하셨는데 이 부분에 대한 이해가 제가 부족합니다. 저는 52살에 신장 176에 평체 82입니다. 근육량은 보통사람들보다 조금 위에 있구요. 이제까지의 제 운동경력과 감각기준으로 봤을 땐 평체 74일 때가 가장 완벽한 몸상태였고 신체에너지파워도 최고였다고 생각하거든요..그래서 꾸준한 런링으로 74 체중을 유지관리하려고 하였는데 ...말씀 듣고 살짝 브레이크가 걸리는 느낌입니다. 선생님이 말씀하시는 평체유지, 근육을 통한 증량(벌크업?) 과 제가 생각하는 황금체중 74킬로... 어느쪽으로 지향해야 하는지 너무 궁금합니다. 짧게라도 답해주시면 감사하겠습니다.
몸관리 잘하고계시네요.
신장 대비해서 평균체중이란건
국민 전체 평균치입니다.
저도171에 83키로
인바디 올라가면
중도비만으로 나와요
근육량이 충분해
절보고
비만 하다고 하지는않지요,
포인트는
표준체중에 연연치 않아도될듯합니다.
늘건강과리 잘하세요~^😂😂
@@go100qwe 바쁘실텐데 손수 답변해주셔서 감사합니다. 76으로 갈까 합니다. ^^
대단하십니다!
😂😂😂
존경합니다 🎉😊
😂😂😂
감사 합니다
남산순환도로에서의 라이딩 멋집니다
건강을 유지한다는 것 은
자기에 대한 의무인 동시에
사회에 대한 의무이다
명언 입니다
앞으로도 유용한 운동방식 많이 올려 주세여
82 대한민국 미스터 코리아 창용찬
멋집니다~~
감사합니다!
창용찬 선수.
머슬앤 피트니스.
한국 보디빌딩 1세대 아닌 가요?
한동기 선수 선배로 알고 있어요.
마라톤 까지...와~~~대단!
안녕하세요! 반갑습니다!
멋지다
😂😂😂
남산 ㅡ대단 합니다 ㆍ안전 최우선 운행 하십시요
남산은 가까워서 좋아요~!!
무더운 날씨에 엄청 대단하십니다!!!
올여름. 넘더워요~^😅😅😅
구독 하겠습니다.굉장하세요...계속 영상 올려 주세요...🎉🎉🎉❤❤
감사합니다!
체육으로 다져지셔서 그런지 피부가 정말 좋으십니다
늙어 가는건 거스를수없는거잖아요~^😂😂😂
너무너무 멋지십니다~❤❤❤
감사합니다😂😂
안전하고 건강하게 그리고 질서까지 지키시는 모습 참 존경합니다.
자전거는 안전이 최고죠~^😢😢
대단하십니다 ❤
😂😂😂
감사 합니다
적정한 몸에 스트레스는 건강수명 연장에 많은 도움이됩니다
감사합니다😂😂😂
수고하십니다
화이팅!!
홧팅 고100
대단하십니다~^^
홧팅! 고우100
홧팅이유 으랏차차 청춘
칭찬 감사합니다😂😂
건강하신 모습 멋지고 존경스럽습니다. 90년대부터 2000년대 머슬지에서 뵙던. 창용찬님 이시네요. ❤
좋은말씀 감사합니다!
69세저랑동갑이시데 대단한체력이십니다 ^^
아이고 감사합니다
와 어마어마하게 건강하시네요!!!!!!!!!!
남산은서울 시민 한테 힐링에 최고😊😊😊
나이+자덕+ 유튜브 도전 =리스펙
칭찬감사합니다😂😂😂
화이팅 하고갑니다^^
감사합니다 화이팅입니다
운동 엄청하니 스포츠맨이십니다
칭찬 감사합니다!
45살인데 이 영상 보고 목표가 생겼습니다
화이팅입니다!
저는 50 중반
웨이트 마라톤(현재는 조깅만) 자전거 수영 등산 합니다.
건강하게 즐겁게 행복하게 형님처럼 나이 들어가야죠
좋습니다! 같이 건강지켜나갑시다
리스펙 합니다~
ㅎㅎ~^😂😂
69세, 아직도 젊습니다!
이제는 80~90세 정도는 되어야 이슈가 되지 않을까요?ㅎ
저 나이 되보셔야 어떤지 알겠죠? 😊😊😊
@@kiyunk3498
제 나이 66세, 남산 정도는 10 회전도 가능합니다~ㅎ
3 년 뒤면, 최소 5 회전은 가능하지 않을까요?😅
올해 설악 그란폰도에 다녀왔습니다~
@@user-gp8tn7fp5i😂😂😂
나이는 무시할 수 없습니다. 아무리 체력이 좋아도 과신하지 마세요.
참고하겠습니다.
감사 합니다
얼굴은 의학적으로 많이 관리 하셨고
체력도 연세에 비해 좋으신데
단한가지 뱃살은 많이 관리하셔야 겠습니다
열심히해서
배도
빼야겠네요😂😂😂
리스펰
감사합니다.😮😮
짱이십니다
😂😂😂
구독.좋아요 는
사랑입니다~~
😂😂😂
남산 평균경사도는 6.6도
😂😂😂
그렇군요
감사 합니다
부정맥이 자연치유가 되는지요?
전 현재 만 52세이고, 자전거, 마라톤, 수영, 트레일러닝, 등산 즐겨합니다.
10월까지 부정맥시술(도자절제술)여부를 결정하자고 병원이랑 얘기 중입니다.
병원에서도 제가 부정맥 질환은 있지만 일상생활이나 운동시 증상이 없어서 시술 판단 여부를 저한테 선택하게 했는데, 고민 중에 영상 보게 되어 글 남깁니다.
답변 꼭 기다리겠습니다. 감사합니다.
부정맥은 시술해지면 매우 좋아져요
의사가 아니라서 제가 통쾌하게 답변 드리기에는 무리가 있습니다. 아무쪼록 건강해지시길 기원드립니다
혈압,당뇨등 관리를 잘하시면 좋아집니다.
부정맥은
마라톤 하면서 없어 졌으니까요,
홧팅 하십시요
@@go100qwe 감사합니다~^^
ㅎㅎ
훌륭하게 몸관리 하시는군요
몸관리보다는 취미 활동입니다.
잔차는 갠적으로 스피드감이 있어 좋구요
WoW!!!!!
젊은 노인???
역시 나이는 숫자 일뿐 ~~~
go100
구독자 대박 나시길
고100~^ 70이인생시작 입니다
와 여러모로 롤 모델로 삼겠습니다~!
다행입니다.
컨텐츠 만든 목포이구요~^😊😊😊
좋은건만 롤모델 하세요😢😢😢
자전거 얼마인가요?
싼거입니다 ㅎㅎ
정말 대단하십니다용
칭찬 감사합니다!
69세? 60세 정도 보이십니다. 크 라쳇소리
ㅎㅎ😂😂😂
최강 동안외모와 체력이십니다.
술도
마니 묵고
특별히
관리는 안하고있어요😂😂
그가 동안인 이유..ㅎㅎ
감사합니다!
15-20도 아닌 15-20 %
언덕경사도가 20% 정도 맞습니다. 감사합니다.
집근처 3등급 오르막에서 자전거 타다보면. 진짜 저러다... 큰일나지.... 라는 생각이 들 정도의 분들이 동호회에서 단체라이딩을 와서... 오르막을 오르고 있는것을 종종 왕왕볼수가 있다... ... 나이는 숫자게 불과한 것이 아니라..진짜 나이이당.... 왕년에 내가 말이야..... 라떼는..... 이러다가.. 눈떠보면 병원일수도 있고... 그러함.. . 결론.. 그냥 평지에서 자전거 즐기는 것으로
남과본인에게 피해가 가지 않는 범위내에서 몸에 약깐의 스트레스가 갈정도의 강도로 몸을 굴리자
몸에 적정한 스트레스는 건강 수명연장에 많은 도움이됩니당
넵,
새겨 들을게요
피해주지않고
겸손하게
할게요
나이가 훈장은 아니니까요~^!!😂😂😂
@@user-nq6cj6lq9t당근 남에게 피해주는
노인들의 무례함을
보이지 말아야지요~^😅😅
이야 어르신 너무 젊어보이는데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감쏴 함다.고우100
라의 남산 기록은
시따랑 비슷
기록보다는
운동하기 좋은곳이라서요😂😂
와우!
이더위에 노인네가??
홧팅
덥긴 무지덥네요
감사 합니다.😅😅
더워도 넘더운 올여름😅😅
부럽네요 체력이
체력보다는 취미활동의 하나입니다, 홧팅하세요~~!!