[PODCAST] Re-Mind | EP.8 - วิธีจัดการกับ Burnout ในวัยทำงาน | Mahidol Channel
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2021
- เช้าวันจันทร์คงเป็นเช้าที่หลาย ๆ คนไม่ชอบคือเรื่องปกติ แต่ถ้าไม่ชอบเช้าของทุกวันเริ่มไม่ปกติ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะ Burnout Syndrome และจากงานวิจัยวิทยาลัยการจัดการ ม.มหิดล พบว่า ผู้บริโภควัยทำงานในกรุงเทพฯ จำนวน 12% อยู่ในภาวะ Burnout Syndrome และอีก 57% ที่มีความเสี่ยงสูง! ที่สำคัญพบในกลุ่มคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้จะส่งผลต่อร่างกายทำให้นอนไม่หลับ ฝันร้าย ท้ายที่สุดนำไปสู่โรคซึมเศร้าหรืออาการทางจิตใจได้อย่างไม่ทันตั้งตัว
วันนี้หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาชวนทำความรู้จักภาวะ Burnout Syndrome พร้อมวิธีจัดการด้วยตนเองและวิธีช่วยเหลือคนใกล้ตัวที่กำลังประสบกับปัญหานี้
__________________
#ReMind
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast
Blockdit: www.blockdit.com/mahidolchannel
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
TH-cam: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | www.si.mahidol.ac.th/th/
เพิ่งเข้าวงการทำงานได้สองปี รู้สึกเหนื่อยล้าหมดแรงมากเลยค่ะ เข้าข่ายทุกข้อทั้งกายทั้งใจ ไม่รู้เพราะยังปรับตัวไม่ได้หรือเปล่า 😭 เป็นผู้ใหญ่ยากจังค่ะ
ผมกำลังเป็น เนื่องจากโดนพี่ที่ทำงานคนนึ่งสุมไฟที่ผมอย่างเดียว
งานบางอย่างผมไม่ได้เป็นคนทำแต่แรก แต่กลับต้องมาแก้ ซึ่งต้องใช้เวลาทำความเข้าใจงานนั้นอีกหลายวัน
แล้วงานเร่งข่วงสงกรานต์ พี่แกบอกว่าทำโอทีได้นะ โดยไม่ถามความเต็มใจผมสักคำ
งานนี้คือแก้คนเดียวทั้งแต่กลางปีที่แล้ว น่าเบื่อหน่ายมาก ช่วงเวลาหลังเลิกงานพี่แกก็ชอบทักมา
หลังๆผมปิดแจ้งเตือนก็ช่วยให้เครียดน้องลงบ้าง พอได้มาฟังคลิปนี้ถึงเข้าใจ
ผมมีปัญหา burn out ถึงขั้นรู้สึกแย่จนต้องออกจากที่ทำงานมาจากงานประจำ ...ตอนนี้ ได้พักบ้าง พอกลับไปทำที่เดิม แต่เป็น part-time แล้ว ...เข้าไปแรกๆ ก็ยังโอเค พออยุ่ไปซักพัก รู้สึกๆ เบื่อๆ ไม่อยากไปทำ ออกอาการล้าอีกแล้ว
ถ้าสรุปวิธีการจัดการ ตามหัวข้อที่เขียนไว้ ให้กระชับกว่านี้ จะดีมากเลยค่ะ 🙏
เข้าทุกข้อเลยคะหมอ
Burnout เต็มขั้นแล้วค่ะ
อะไรคือเส้นแบ่งระหว่าง เบิร์นเอ้าท์ กับ ขี้เกียจ
เป็นทุกอาการที่คุณหมอพูดเลยค่ะ ตอนนี้เพิ่งอายุ 22 เอง มันเกินที่เราจะรับไหว ตอนนี้กำลังจะไปพบหมอค่ะ 😭
ขอบคุณมากค่ะ ตอนนี้หนักมาก ภาระในงานมันอยู่บนบ่าเยอะกว่าที่ควรจะเป็น
WHO scope นิยามของ burnout ไว้ในเรื่องของการงานอาชีพเท่านั้นค่ะ ไม่ได้รวมถึงปัญหาครอบครัว การเลี้ยงลูก ปัญหาคู่สมรส ฯลฯ Burn-out refers specifically to phenomena in the occupational context and should not be applied to describe experiences in other areas of life. (WHO,2019)
อยากปรึกษาหมอ ติดต่อได้ที่ไหนคะ
ฮ้ง ไปวัด ปฏิบัติธรรม 6วัน ได้ทบทวน และเติมไฟได้ อยากช่วยผู้อื่น เห็นคุณค่าของตนเอง ได้มาฟังวันนี้ รู้เลยว่า เราก็ปัญหาเป็น จัดการความเครียดได้
ตอนนี้กำลังเป็นอยู่
ขอบคุณค่ะ แล้วต้องพึ่งยาไหมค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมออพังแล้วโล่งใจขึ้นนิดนึงเลยค่ะ ไม่รุ้คิดไปเองไหม
ได้งานใหม่ เงินดี งานก็ยังไม่หนัก แต่รู้สึกเบรินเอ้าท์กับระบบที่เหมือนจะทำงานลำบาก แปลกเหมือนกัน
ซึมเศร้าแล้ว แต่ไม่อยากกลับไปกินยา ทำอาชีพที่ต้องอยู่เวร แล้วคู่เวรไม่เข้าใจกับการที่จะต้องง่วงเพราะยาอ่ะ
แปะเลย เราเป็นระยะที่ 4
ระยะที่ 4 แล้ว แม่เจ้า😅😅 1 วัน 1000 อารมณ์
ฟังคลิปแล้ว burnout ยิ่งกว่าเดิมอีกค่ะ น้ำเสียงหมดพลังมาก🥹
สำหรับเราว่าปกตินะ คอมเม้นไม่สร้างสรรค์เลย
เขามาให้ความรู้นะคะ เราคอมเมนต์ให้น่ารักว่านี้ได้ค่ะ
เม้นท์นี้ไม่น่าแค่ burnout แต่ยัง toxic อีกด้วย ควรจะพบแพทย์นะ
ถ้าให้ดี มันต้องแก้กฎหมายแรงงานครับ ชั่วโมงการทำงาน
ไม่แปลกหรอกค่าแรง ป.ตรี 12000-15000 เห็นค่าแรงก็อยากเป็นลมแล้วถ้าเทียบกับภาระงาน
🦸♂️
เป็นตั้งแต่26ค่ะ เป็นมา2ปีแล้วรู้สึกหมดไฟไม่สนุกกับงานที่ทำ ทำให้เราทำงานค้างโดนเจ้านายบ่น จนตอนนี้เรายังไม่หายเลย
ตอนนี้เป็นยังไงบ้าง
เข้าวงการร
4:30
Gen Y ทำงานกับเบบี้บลูม เบิร์นเอ้าท์เหมือนจะตายอยู่แล้ว
เคยเจอพวกเบิร์นเอ้าแล้วพาลหาเรื่องคนอื่น เบื่อมาก มันไม่รู้ตัว
Gen X เบรินเอ้าไม่พอ ยังขี้อิจฉาอีก เอือม