ПЛАВАНИЕ или СПОРТЗАЛ? Стань КАЧКОМ плавая в бассейне! Плавание для похудения и мышц | Swim Rocket
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 เม.ย. 2022
- Ракеты, привет! Хотите подкачаться к лету? В этом ролике я расскажу вам о том, почему плавание лучше спортзала. Также вы узнаете о том, как бассейн поможет вам похудеть и набрать мышечную массу. Досмотрите ролик до конца и станьте настоящим качком!
Размах рук профессионального пловца на 20-30% больше обычного человека. Чтобы накачать мышечную массу пловцы ходят в спортзал и делают акцент на мышцах, которые участвуют в процессе плавания.
В ролике я подробно расскажу, какие стили плавания больше всего подходят для того, чтобы подкачаться и быть в тонусе, приятного просмотра!
✅ Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
✅ Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
✅ Гонки ракет - www.swimrocket.ru/gonki/
✅ Видео-курсы для тренировок дома: swimrocket.online/
Подписывайтесь на нас на других площадках!
🚀 Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
🚀 Группа ВК: swimrocket
🚀 Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/swimrocket
🚀 Телеграм канал: t.me/swimrocket
🚀 Видеохостинг RuTube: rutube.ru/channel/23927341/
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞 8 (495) 132-00-15
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - clck.ru/YC33E
🎥 Влоги Swim Rocket - clck.ru/YC345
🎥 Обзор инвентаря - clck.ru/J8BEa
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - clck.ru/YC34u
🎥 Результаты учеников - clck.ru/YC35U
🎥 Зарубы, челленджи - clck.ru/YC363
#БассейнИлиСпортзал #ПлаваниеИлиТренажерныйЗал #НакачатьМышцыПлаванием #Мышцы #ПлаваниеНаСпине #ТехникаПлаванияНаСпине #ФишкиПлаванияНаСпине #школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - กีฬา
![ตรงที่เดิม - ฝน พรสุดา [ต้นฉบับ :เบส ขวางหวัน]](http://i.ytimg.com/vi/c5YnbGEztI8/mqdefault.jpg)
Подписывайтесь на Swim Rocket на других площадках!
🚀 Группа ВК: vk.com/swimrocket
🚀 Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/swimrocket
🚀 Телеграм канал: t.me/swimrocket
🚀 Видеохостинг RuTube: rutube.ru/channel/23927341
так а сколько нужно плавать в день? сколько минут и какие? чтобы был эффект?
Идея для следующего выпуска. Пусть покажут, какие тренажеры и в целом как качаются пловцы в залах.
Штанга
Однозначный лайк.
Ждём видео именно про силовую тренировку в спортзале....
Увидимся на сборах 😁🚀
Ребята, спасибо вам! По вашим роликам учусь плавать☺️☺️☺️Есть результаты!!!🥳
Спасибо,супер ролик!🔥
Благодарю за пояснения!
Хороший выпуск. Мне понравился )
😍 даже приятно смотреть
Лайк Вам за полезную информацию 👍люблю плаванье.
Четко, по делу.
Забыл правда, что именно у пловцов помимо широчайших мышц спины очень сильно развиваются ромбовидные мышцы спины и круглые мышцы спины (что над лопаткой). Их весьма непросто отдельно качать в зале.
Да и трапеция в поряде всегда)
Благодарю 😁 спасибо за дополнение!
Это называется иллюзия "тело пловца"
Но если сам костяк плеч короткий, то в взрослом возрасте (от 25 лет) уже не расширишь его...
@@kengerfilконечно, все с детства занимаются профессионально!
Он просто сделал обзор по стилям плавания и влияния их на фигуру в целом. А так конечно, если скелет уже сформировался, то сложно будет получить спину батерфляиста., Хотя, в качалку начинают ходить как раз в подростковом возрасте и делают себе фигуру мечты!
Если хотите фмгуру, то заниматься надо с усилием, регулярно и систематически пару лет. То есть давая нагрузку, а не заниматься купанием. Давая нагрузку-это на скорость, постоянно повышая результаты
Круте відео! Дякуємо ❤
Лучший канал!!
Супер! Ребята вы классные! Красивый выпуск 👌🏽
Спасибо!!! Жду на тренировках
Спасибо Вам! Рады стараться ☺️
Занимаюсь в бассейне благодаря вашим урокам !👍🏻👍🏻👍🏻
Очень отрадно слышать)
Сексом что-ли?
Тема очень интересная, и очень не раскрыта, ждём повторный выпуск с более детальной информацией
Не знаю можно ли стать качком благодаря плаванию. Но лично я сбросил с 167 кг до 116 кг плавая пять, шесть раз в неделю. Так как бассейн был маленький и я слишком много места занимал. То я с бассейна перешел в качалку. И да, я в молодости плавал на уровне кис и весил от 100 когда качался и плавал. И когда перешел на турник тогда до 88+92 сушился. Худел когда плавал кролем. Ибо после трех грыж кроль ну в моем варианте грыж был самым безопасным вариантом. И да. Еще жрать надо меньше и проверять свою гормоналку, то есть в том числе и щитовидку. Кстати еще раз спасибо Ведущему данного ролика. После ваших роликов научил несколько детей плавать. Успешно сдают гто на золото плавание. Дочка за последние два года в бассейне была, плавала все три раза. И все время сдавала норматив гто по её возрасту и потихоньку улучшала результат. Надеюсь после переезда в Питер найду для неё там доступный бассейн. Плавание это лучшее лекарство и спасение для меня. И ходьба. Вот только доступность бассейнов ..... Ну и у меня раздражение в носу. То есть видимо реакция на химию в бассейнах .
И конечно если у вас были или есть грыжи. Нельзя плавать ну по крайней мере быстро при острых фазах. И надо консультироваться с врачами и тренерами реаниматологами
Тоже раздражение от хлорки, ищите бассейн с озонированием , плавал в таком и никаких аллергий
@@yurayar28 , ну будем искать:)
Спасибо большое за отзыв !🙌🏽 Ваша история достойна уважения🚀🚀🚀 Круто!
@@AleksandrBuba , тут главное систематичность занятий. И добиваться прогресса. Если где то достигли пика. Пробовать что то еще .
Супер!!!
Благодарим, рады стараться 😁🚀
Вы лучшие
Ребят, спасибо вам!
Не буду нубом в новом бассейне)
Привет круто. А можно совместить плавание с велотринажором занятие спининг.и как это повлияет на технику плавание. Спасибо. 🏊🏻♂️🏊🏻♂️🚴♂️🚴♂️🥇🥇
ну очень эротичный ролик)))
Спасибо
Ролик однозначно лайк! Молодец!
Спасибо🚀
Сочный выпуск 😉
😁 Старались сделать вкусно 🙌🏽🚀
Саша красавчик во всех смыслах! 👍🏼
Спасибо !)
Да мы красавчики👍
Да, есть вопросы.
Классное видео!!!
Спасибо!
У плавцов такие тела, закачаешься! Каждый раз любуюсь и восхищаюсь, как много проделано работы над своим телом!
К сожалению это у профессионалов так, а у нас-любителей не так, приходится на штангу ходить
@@user-ue3ks4nk6y в ролике мой сын)) поэтому знаю, что помимо воды есть и зал и офп и игровые тренировки. Все вместе и дает в итоге такое тело, что по нему анатомию можно изучать))
Спасибо, дорогая ❤️🚀
Классная команда и школа на высоте браво ракеты браво
Спасибо🚀 Из какого города смотрите нас?
Побольше Александра на канале!
Мотивирует, спасибо. Мне 31. Тело более менее атлетичное, после долгих тренировок с железом. Планирую заняться плаванием для позвоночника, и немного оставить железо, например "базу".
у вас все получится, здоровья вам)
А что случилось?
Щас плаваю по пять раз в неделю - четыре месяца, до этого десять лет по три - эффект очень высокий! Похудел за год на 18 кг, щас просто держу вес - после тренировки не ем ничего - 8-10 часов, только жидкости - для меня эффект хороший!
Класс! Продолжайте в том же духе😁
Молодец ! Красавчик 🔝
а при чем здесь вес и тренировки? сядь на голод и похудеешь еще больше)
@@ka10k ковид - самый эффективный! За десять дней - 6 кг!
Шире и выше стал?
а есть ли какая-то программа тренировок чтобы подтянуть свое тело ?
Спасибо за материал, побежал в бассейн :)))
Всегда пожалуйста! ☺️
Никит, давай открывай филиал в Нижнем Новгороде. У нас бассейнов тьма)
🔥🔥🔥
Раз в месяц плаваю с лопатками, руки забиваются просто на ура!!!
Можно ли сочетать сегодня плавание, завтра тренажерный зал? Или это слишком высокое напряжение для организма?
Для всех нужна своя определенная программа! Но одна тренировка в день - это оптимальная нагрузка для каждого)
Краткость сестра таланта ! МОЛОДЕЦ!
спасибо)
Бицуху тоже качнул в бассике))
Так лень было сегодня с утра идти в бассейн. Посмотрела ваше видео и вдохновилась)
Супер🚀 Сколько проплыли за тренировку?
@@swim_rocket здравствуйте, а сколько следует проплывать за тренировку
👍👍👍
Расскажите как занимаются пловцы в тренажерном зале
Расскажите какие тренировки на земле и в воде лучше женщинам, чтобы улучшить форму. Спасибо❤
Плавание тоже помогает тренировать тело , на себе ощутил
💯
2:00 Стоит сказать, что необходимо делать разогрев перед плаванием.
Обожаю плавать кролем. Плаваю уже как 12 лет. Не надо держать никакую диету, можно кушать все и быть стройным. Фигура действительно становится идеальной.
здорово)
2:21😏
Я так и делаю, день на тренажёрах, на следующий день бассейн. Главное не переусердствовать!
Все верно - главное в меру 😃🏊🏽
Еще можно добавить бег по утрам
Здравствуйте, у меня такой вопрос, если я до этого занимался в зале , и решил полностью перейти на плавание, сохранится ли у меня тело сформированное в зале?
это разная нагрузка
коротко: рельеф только в качалке, сушку можно делать в бассике)))
Вот у меня такой вопрос, ответьте пожалуйста.У меня был гепатит вирусный (Из-за мононуклеоза)Мне было запрещено заниматься физическим спортом, однако я понимал что лучшее решение это плавание, так как это хотя бы улучшит осанку.Я был очень рад, когда узнал что врач хоть и запретил 6 МЕСЯЦЕВ заниматься физически, а я бодиблдер у меня отличные показатели за один только год.Ну так вот, врач сказал что можно, но не быстро плавать, а обычно и даже задерживать дыхание.Как вы думайте то что показано было на видео, можно ли человеку которому противопоказано заниматься физически, но разрешено плавать?
лучше обратитесь к вашему лечащему врачу
@@swim_rocket Ну я катрас сегодня пойду на выписку и поинтересуюсь.Спасибо что ответили
пожалуйста!
Люблю котлетки, пирожки, пироженки. Люблю плавать, ходить с палками, позаниматься на тренажерах. Как совмещать все это?
смотря как плавать, полчаса с лопатками, ластами, небольшие мощные заплывы с отдыхом еще ок, но жим штанги делать придется
Окей, а теперь такой вопрос:
Как совмещать и качалку, и бассейн, когда времени с трудом хватает даже на бассейн
Режим - всему голова)
@@user-xw6ot3uz1b основная работа, дополнительная работа, бизнес и учеба в университете.
Подскажите! Какие упражнения делать в зале для БРАССистов!!!!????
Приседать. Много.
Важно не только упражнения, но и растяжка - в том числе и раскрытие тазобедренного сустава. Я специально хожу на стрейчинг к профессионалу (МС по худож.гимнастике) - не только ноги, но и плечи, поясница, спина (общее вытяжение).
@@romanpahomov8198 если мы говорим о высоком уровне, то тут и вода и зал и растяжка и режим и питание, но у 99% людей на это нет ни денег, ни времени. Поэтому при выборе вода и что-то еще нужно брать зал, а не растяжку.
@@henryred8 возможно, ВЫ говорите о высоком уровне, а я говорю о любительском. Без растяжки вообще нигде и никуда. При желании - найдется и время и деньги. Пусть редко, но это должно быть. Если человек этого не понимает - никакие советы и убийственные тренировки ему не помогут - пробуксовка обеспечена. Возможно, вы так и выбрали - зал вместо растяжки (хотя одно другому не мешает) - ваше решение, пожалуйста. Я пишу то, что проверено на себе и это работает.
@@romanpahomov8198 что там у вас работает? Вы пробовали плавать и качаться и сравнивали это с плавать и делать растяжку? Уверен что нет. И как можно делать выводы, что плавание плюс растяжка «это работает»?
И еще раз, вы крайне невеимательны. Мы говорим о любительском уровне. Я четко и ясно написал - растяжка плюс вода плюс зал это про уровень, а у любителей чаще всего есть вариант вода плюс что-то одно.
Дальше, про «пусть редко», растяжка редко смысла не имеет, ее нужно делать 3 раза в неделю, чтобы был эффект. Смысла делать ее 1 раз в неделю никакого и тем более любителю.
В отличие от вас я как раз плавал и только с залом и только с растяжкой и все вместе сразу и могу сравнивать. Так вот плавание плюс зал гораздо эффективнее плавания плюс растяжки.
Ноги 👍🏻💜💪🏾
класс! согласен! как вернуться в плавание если пьянствовал 8 лет? еще остались силы не спиться совсем и есть еще порох в..., но выносливость заканчивается. Возраст 45 лет. Хочу восстановиться и участвовать в заплывах на открытой воде.
бросаешь бухать и идешь в бассейн. Или есть другие способы?
@@ka10k зачем бросать
Принимайте продукты Тяньши они очень полезны и эффективны
мужик, я с тобой, та же история
Класс! А для девушек?! Можно такое же?!
У девушек какие-то другие мышцы на теле??
Однозначно можно! Побольше подобных роликов в интернете и вас ждёт успех на диване)))
Привет
Можете подсказать? Недавно взял очки mad ware панорамик, под водой почему-то искажают изображение, как будто приближая и размывая... Помогите что можно сделать
Плёнку защитную сняли с них ?
@@user-gg8ju5wz8y конечно
@@Greenn1e Странно... может помыть их тщательно с ферри например? может остатки клея какого?
Такая же ботва была со стартовыми очками mad wave, дико приближали, в касание не попасть вобще. Решил покупкой Арены.
@@henryred8 спасибо, буду думать о замене) хотя отдал за них около 1,5 тысячи...
Хорошо,но если у меня 2 грыжы и сортзал вообще не рекомендуют.То только и плавания и помодет быть в форме.
Подскажете мне как с 3 разряда в спринте подняться до 2го?
Техникой заняться.
Ни о чем.
А вот как уже писали, какие упражнения в тренажерке, вот что можно было раскрыть.
Не понял а почему не простое время?
Сравните фигуру Дрессела и Колесникова)
Все мы разные, не стоит забывать 😁
1 или 2.
1
Обожаю плавание самый лучший вид кардио могу 5-6 часов как Майкл фелпс плавать
из какого вы города?)
@@swim_rocket Нижний Новогород
здорово!
При невозможности посещать тренажерный зал рекомендую борцовский жгут
В интернете много роликов с упражнениями.
По 3 м делайте периоды
Спасибо за ваше дополнение🏊🏼♂️
Первый
Ничего 🤣 не понела, Lai.
У тебя на фото этого видео стоит мой бассейн. г. Североуральск бассейн Нептун!!!!!!!!
Круто🚀
Чуть поконрекретнее про тренировки , что бы подкачаться, но и не навредить. Например 25 кроль максимальная скорость с техникой, потом 25м бассейн на лайте продышаться или 25 м на ногах на расслабоне. И так раз 10. По самочувствию. Как я понимаю, что бы подкачаться нужно быть стаером, как в беге на 100м, где все качки , а на 5000 стройняшки. Может это и не относится к плаванию, можно попробовать делать с разведенныых рук хлопки. Развивает грудные мышцы. Так же в воде классно делать растяжку.
Какие еще хлопки? Вы серьезно? В зале надо пахать 3-4 дня в неделю, по 8-10 упражнений с 3-4 подходами в каждом, тогда будет результат, типа получится подкачаться. Плюс 3-4 тренировки на воде минимум. Итого 7-8 тренировок в неделю и это минимум, чтобы что-то там накачать. Про питание и режим даже не начинаю разговор. Такой объем вы без стажа регулярных тренировок в 2-3 года просто не переварите.
Так что все эти мечты про накачаться и плавать доступны единицам, кто может построить свой режим жизни вокруг спорта.
Господа, будьте так добры, ответьте пжл, что это за техника плавания, в чем её +/-?
Не встречал ранее её..
th-cam.com/video/r8xqxKDONEg/w-d-xo.html
13:11+ показана техника..
Спасибо.
Люблю бассейн🏊, хожу в бассейн непрерывно примерно с 2011 года как любитель, но накачаться никак не получается, поэтому раз или два в неделю хожу на старую добрую качалочку. Не знаю сработает такой метод или нет 4 раза в неделю бассейн (2км за тренеровку) -занимает 1 час в воде и 1-2 раза в неделю качалочка 2 часа.
Это сработает🔥🚀
Ну, 2км за 1 час- это немного маловато, говорю как пловец. Старайтесь эту дистанцию проплывать быстрее. Только тогда будет прогресс.
@@user-qn6qw9tq4c спасибо, да стараюсь, но дело в том что у меня вместо одного колена стоит эндопротез и плавать мне мягко говоря тяжеловато. А да и плаваю я ещё с калабашкой между ног. Это вызвало у меня привыкание и без калабашки уже очень тяжело.
@@user-ue3ks4nk6y разв кролем тяжело плавать с эндопротезом? Там колено почти не работает
Техника плавания важнее силы и скорости?
Техника - это основа, к которой потом можно применить и силу, и скорость🚀
Без техники ни о какой скорости речи быть и не может. Дрищ, умеющий плавать правильно, будет плыть намного быстрее и дольше подтянутого, стройного парня.
@@user-qn6qw9tq4c откуда у дрыща будет такая техника
Как икры могут качаться то ?
Надо ли заниматься в зале перед бассейном ?
Желательно)
Почему классное тело не показали в ролике😘
А после бассейна можно качать мышцы?
желательно до)
Нефига не понел 🤣
Хай
Добрый день🚀
пресс есть, но с грудью что-то не то, какая-то женственная или жирная, возможно гинекомастия просто
Спасибо парни! Уруй из Якутии!
🚀🚀🚀
Скоро введу плавание в тренировки, получится бокс+плавание🔥
из какого вы города?)
@@swim_rocket Якутск, скорее знаете такой
приезжайте к нам на сборы)
www.swimrocket.ru/sochi/?
3 минуты 🤔
Идеальная (или около того) фигура с помощью плавания-это замечательно и точно возможно.Но накачаться.....? это не реально.
Не накачаешься, но хотя бы подкачаешься
@@user-jv3gu1mw2e ты меня не понял.Плавание много лучше чем тренажерка.Вообще никак не сравнить. Но гипертрофии мышечной оно не вызывает.
@@rumvitrumvit8055 почему не вызывает? Вызывает, но на начальных этапах (когда сложно плавать или просто держатся на плаву), а также когда регулярно плывёшь баттом на скорость, на 25/50/75 метров в несколько подходов (баттом, потому что он самый сложный и можно дальше пройти по пути гипертрофии), но я всё равно не спорю что можно именно накачатся плаванием
то чувство когда батист
а потом смотришь на Давида Поповича и понимаешь, что сказанное в видео не очень работает
а после Давида Поповича смотришь на Флорана Маноду, Алена Бернара, Владимира Морозова, Нэтана Эдриана и т.д. по бесчисленному списку профессионально выступающих/выступавших спортсменов и понимаешь, что во-первых, парни на видео дело говорят, а во-вторых, что не надо по одному конкретному человеку делать массовые выводы. Худоба Поповича может быть обусловлена кучей разных причин, далеких от того, что он пловец и типа поэтому тощий.
Не понятно вступление - о каком-то тяжёлом времени ?
А так спасибо за видеоролик 👍
69😂😂😂 Теперь понятно чем вы там занимаетесь
Не сказали только, какой рацион питания нужно соблюдать, чтобы скинуть лишний вес и не потерять мышцы.
Рацион составляется индивидуально🚀
А где же упражнения, брат?
на нашем канале много других видео с разбором)
@@swim_rocket шучу!
Конкретнее, хотелось бы... А вы подразнили и все.... Какие упражнения в зале, как часто в неделю, как долго одно занятие??? А так, конечно спасибо. Сказали то, что даже люди не имеющие отношение к спорту знают.
Приходите к нам в школу - мы все расскажем 😁🚀
@@AleksandrBuba другого ответа не ждала.... Спасибо, пришла бы с удовольствием. Только идти далеко.... 3 000 км. =3 000 000м...сколько плыть??? Плыть больше года интенсивных тренировок... Так что близких клиентов вам желаю😂
@@larissatuncel4464 найдите тренера, который пловцов в зале тренирует. Сами пловцы вам мало помогут правильно качаться в зале.
@@henryred8 😂😂😂 там, где я живу, это невозможно... Мне пришлось самостоятельно освоить плавание, чтобы учить своего сына. Я подготовила его в нац. сборную, в школу олимпиийского резерва(неплохо, правда?, учитывая, что мой профиль - легкоатлет. Хочется научиться чему то новому. Сыну 16,пора в зал, качать мышцы... А все интернетные тренера, только деньги качают..... Беэ претензий, продолжим как всегда сами. Информации достаточно.
@@larissatuncel4464 насчет "не плохо", не знаю, так нельзя оценить. Какую дистанцию и по какому времени он плывет? В 16 он по идее должен выполнить МС или КМС, если он перспективный. Насчет того, что тренеры качают за деньги. Если он перспективный, то в 17 он пойдет уже в сборную России, там все тренера есть. Если до сборной ему далеко, то логично, что бесплатно никто его тренировать не будет, с чего вдруг? И по поводу того, что невозможно найти тренера там где вы живете. Вы не поняли. Тренеров, которые в зале умеют тренировать пловцов можно по пальцам пересчитать, поэтому только удаленные тренировки, либо переезд в город к тренеру. Удаленные тренировки вполне себе вариант и цена не высокая.
Дозвониться не реально, трубку не берут
Спасибо за обратную связь, и за то что помогайте нам становиться лучше, оставьте пожалуйста Ваш номер телефона, мы вам позвоним и все подробно расскажем🙏
Плавать в наше время очень дорого. В моем городе это от 3 000 р и выше. В среднем 4-5 р 12 занятий
У нас 2300, 12 занятий
У нас - от 80 до 125 руб одно посещение. За 100-125 - плюсом - сауна. Красноярск
@@krass3005 привет землякам! Отличные цены! Кстати в Красноярске я и начал плавать ))
@@krass3005 где у нас такие цены сейчас?
@@user-np4to7pn4j 80 - энергия, 100- авангард, 125 - радуга
а Никита пловец?
Пловец, ватерполист)
вовинс