💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
ibraghimoff это прекрасный результат! Продолжай в том же духе. Я начала ходить на плавание год назад (но в общей сумме я занималась 8-9 месяцев) и достигла хороших разрядов (мне 10 лет)! До этого я плавала собакой или не доверяла воде. На уроках плавания часто избегала его. Мне кажется каждый может добиться шикарных результатов в этом виде спорта.
4 года назад пошёл в бассейн за это время сильно вытянулся, позвоночник выпрямился, мышцы сильнее в 4 раза. Плаванье это вещь. Сейчас собираю сумку на тренировку.))
В 27 лет попал в аварию, пробило колесо, машину бросило в кювет на скорости 120, покувыркался в тачке, потом вообще из нее вылетел , перелом позвоночника в грудном отделе 2х позвонков... помимо спины - были переломы обоих ног, вывихи, растяжения. Короче целый букет травм, и 3 месяца больничного из которых 2 месяца провалялся в больнице. До аварии занимался спортом, тяжелая атлетика - но врачи запретили, сказав что единственное что в моей ситуации не повредит а скорее наоборот поможет-плавание. Год я оттягивал, поход в бассейн. Но последствия травм очень сильно мешали, я не мог ездить сидя в машинах, сидя спиной чувствовал каждую кочку, только стоя в общественном транспорте. Я знал заранее что намечается дождь, начинала болеть спина, ноги. Массаж и все остальное не давало долгосрочного эффекта. В пользу плавания я особо не верил, оттягивал поход в бассейн до последнего. Мучался год и все же решился на бассейн, причем плавать не умел, записался в группу по обучению. Вначале было тяжело- побороть себя, но потом потихоньку втянулся стало нравится. С тех пор хожу плаваю 2-3 раза в неделю, прошло 10 лет. Я забыл что когда-то валялся переломаный, веду полноценную жизнь. Всем кто оказался в похожей ситуации- не раздумывая иди в бассейн. Не надо носить деньги мануальщикам, массажистам. Все это полумеры. Только бассейн.
Занималась плаванием и прыжками в воду в детстве,до сих пор прекрасная фигура,талия,осанка,а мне 54 года.Только вернулась с моря-спина,как новая.Да здравствует плавание!
Влад, совершенно верно всё сказали. Больше спасибо! Я каждое утро в 5.30 взжу на велосипеде и плаваю в р. Волга по 2500 м. и более, вдоль буйков(на пляже) Мне 60лет,а дают 45лет по моей активности, телосложению,позитивности.Очень люблю плавание и другим желаю плавать.
за сколько проплываете это растояние?Я вот 3 месяца активно практикую и улучшаю технику кроля и уже что-то получается,например раньше через каждые 50-100 метров останавливался чтобы отдышаться и выровнять пульс,а сейчас могу плыть 2 км без остановок,т.к за это время улучшил свой гребок и фазу скольжения,т.е плаваю экономичным 2 ударным кролем,1 км проплываю за 20 минут!
Пришла с тренировки по плаванию , нравится плавать. Сейчас учусь плавать кролем с тренером. Мне 51 год, 2,5 месяца вообще не умела плавать, вообще. Паниковала в воде и т д. После первых тренировок так «вертолетило», по 3-4 часа приходила в себя. Теперь занимаюсь 3 тренировки с тренером и 1-2 раза сама ( закрепляю, что на тренировке не получается) Непросто, но так классно 😀
полностью согласен. мне 56 лет . постоянно посещаю открытый басейн уже 10 лет. За это время проплыл более 1000 км, то есть " сплавал" в Турцию и "возвращаюсь" назад. Плаваю 2-3 раза в неделю и зимой и осень и весеной и до середины лета. Пульс 50-55, давление 120/70( хотя до занятий 140/80), сбрасываю за 45 -60 мин до 1 кг, преодолеваю 1500-2000м, плаваю разными стилями ( брас, кроль, на спине) без остановок. Благодаря доске между ног, кролем очень хорошо развиваются дельты и спина. Никто не верит что мне 56 лет , думают 40-45( к тому же у меня нет седины на голове и волосатом теле). Так что согласен с Владом на 100% Смотрел видео и каждадую "причину".подтерждаю опытом в своём уже немолодому возрасте. Практически не имею задышек ни в бассейне ни за его пределами. Кроме плавания, турник( до 15 раз Подъем переворотом) , гантели на тренажерный скамейке "Аб Кинг про"...Плюс к этому после плавания , воодушевленный эндофинами, иду пешком домой 3000м. по вечернему городу, пахнущем липами или цветами. ЭТО СУПЕР. Единственное открытие ( приятное ) от видио - ранее я не видел ещё поддверждения от ПЛАВАНИЯ причины своему редкому ритму сердца, который составляет 50-55 ударов ( было и 45) в минуту, хотя и читал ,что у спортсменов это нормально.
Полностью согласна. Я пришла в бассейн никакая просто вся неуклюжая и больная, плавала только по собачьи. Мучалась одышка постоянно. Всего за 5 месяцев регулярных занятий я стала здоровым человеком. Плаваю теперь отлично. Бассейн в радость.
да , плавание дает базу выносливости,по началу проплываешь 100 м и весь усталый,потом с каждой тренировкой добавляешь добавляешь и плывешь как робот около 500 м и нет изуренности
Классный канал!Мне 54, еду на море,чтобы плавать!По 2-3 часа не становлюсь на ноги в воде. Не хожу по суше- летаю! Недельного отдыха на море хватает до Нового года! Хочу и ПОЙДУ В БЕССЕЙН после праздника! Про мышцы и улучшения фигуры- только плюс! Здоровье, настроение-100% После моря помолодела-никто не узнавал- восхищение и комплименты! Женщины - всё в бассейн! И конечно- меньше кушать! Да! Целлюлит исчез даже за неделю! Вода и солнце всё растопило! Я- за плавание! Спасибо Вам,ВЛАД, за позитивное и полезное видео!
Еще я бы отметил пропорции пловцов. Те, кто серьезно занимаются, выглядят эстетично - мощные плечи, шея, грудные мышцы, руки, спина. И нет лишней гипертрофии мышц, когда атлет похож на презерватив, набитый орехами. Девушки-пловчихи вообще шикарны, не перекаченные, но с отличными фигурами, на них смотришь и сразу в голове: "ХОТЕТЬ!!!!" Ну и дух соревновательности, которого не так много в качалке. Это очень сильное ощущение, когда плывешь и понимаешь, что вокруг тебя такие же пловцы, а время тикает и хочется быть первым.
Я предпочитаю совмещать качалку с бассейном так или иначе плавание это аэробная нагрузка а с такой нагрузкой много мышц не сделаешь, а профи пловцы все на фарме поэтому ты так на них сильно не смотри
Хорошее видео. Мне назначили лечение остеохондроза позвоночника именно плаванием. Данный ролик скажем так, послужил мне дополнительной мотивацией) Всегда была тяга к воде, но увы и боязнь глубины. Буду бороться со своими страхами и болячками. Спасибо за такого рода толчок к решительным действиям.
Согласен полностью с Владом, всегда хотел научится плавать несколькими стилями и с сентября начал ходить в бассейн. В начале трудно, потом втягиваешься за уши не вытащишь из воды. Вот так помаленьку по самоучителю освоил кроль и брасс и не сколько не пожалел затраченных средств и времени. Очень рекомендую тем, кто ещё не умеет плавать.
Мне 56, год назад перенес операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава, плаванье помогло быстро восстановиться, за полчаса плаванья теряю ровно 500 гр. веса. Сочетаю занятия в бассейне с велосипедом, возобновил практику йоги. Чувствую себя отлично, чего и всем желаю!👌
2:42 :) Если человек может плыть пять минуть баттерфляем (именно эффективно плыть, а не совершать похожие движения), ему уже не нужны советы этого ролика.
Apakov Denis Тоже хотела это написать!))) Пусть автор попробует проплыть 5 минут баттерфляем(без остановок!), или кролем, то есть вольным стилем по-правильному и без остановок. Это не легко, особенно не спортсменам. Говорю это с уверенностью, так как сама КМС по плаванью(в прошлом), сейчас плаваю для себя.
Хожу в бассейн уже больше года, сильно выросла выносливость и либидо, могу сутками заниматься любовью, уже пятая девушка умерла от оргазма, мой интеллект значительно вырос, собрал себе деньгопечатный станок, освоил телекинез и гипноз, силой мысли перемещаюсь во времени,, могу управлять погодой и уровнем воды в океане, могу становиться невидимым и месяцами обходиться без еды и воды, Плаванье это прекрасно!!! Всем бобра!!!
Плавай, это интересно и круто, я второй год хожу и не о чем не жалею!! Тело подтягивается не плохо, дыхалка развивается, как было до и как стало щас очень большая разница, + ко всему я плавать научился только когда решился пойти в басик с тренером, это года 1,5 назад
Хотел на Муай Тай записаться, чтобы в жизни было больше физкультуры, и тело было в тонусе, друг порекомендовал плавание. "Случайно" попалось видео в рекомендуемых и после просмотра утвердился в желании заняться плаванием. Благодарю за видео. Ёмко, содержательно, динамично, "без воды о воде". Приятно было смотреть и слушать. 👍🏽 Пошёл бассейн😄
Молодец Влад, все по порядку разложил, как в прошлом пловец и КМСник могу сказать , что это удивительный вид спорта, недаром он считается олимпийским, после очередного заплыва, неважно была это жёсткая тренировка или как я сейчас ходу километра два почти расслаблено, после выхода из бассейна испытываю просто счастье, видать действительно эндорфины...а ещё для детей очень хорошо страдающих астмой, говорю не по наслышке, у меня она пропала вовсе
Калхозник Петров согласен, очень все доступно. Я помню в молодости у нас в группе парень был (я тогда ходил на тяжелую атлетику), я его спросил куда он ходит качаться, ведь он был с виду накачен и пресс имел? На что он всегда улыбайся в ответ. Но, в итоге сказал, что он вообще в зал не ходит, а ходит попросту в бассейн.))) Я был в шоке. Но, вопрос, а что делать, если не получается красиво плыть? Ария например, плыву типа кролем, но голову не могу под водкой держать ибо задыхаюсь быстры, а над водой вроде плыву нормально. Как научиться то?
Влад, спасибо! Это самое лучшее видео про плавание! Конечно,Влад, это видео мне очень понравилось. Купила зимой квартиру в Геленджике. Ура! Буду каждое утро ходить на море!😘
Я с 7 лет плаваю, очень хорошии пловец, никогда не устаю на воде, могу плавать часами, в детстве купался 7 часов кряду и возвращался домои весь посиневшим , считаю себя дельфином))) во мне умер Маикл Фелпс казахскии !!
чувак есть один тот без ног и рук(несч случ током ударило) стал тренироваться и через 14 лет переплыл ла манш,потом еще много чего и берингов пролив.Сын его родился через месяц после того как он стал инвалидом.Теперь этот сын гордится отцом и несмотря на дислексию,лучший в классе.Из аудио по англ. почерпнул,братья,так то.Никогда ниче не поздно в ощем;)
Вода это лучшее что сотворил Творец для нас. Выйдя после плавания всегда благодарю Бога, ведь жизнь как будто начинается сначала. Плавая на спине в реке или море можно смотреть на небо и восхищаться облаками и синевой неба. Жизнь так суетлива, что человеку некогда посмотреть ввысь и помедитировать. Особенно баттерфляй даёт возможность летать как птица
Спасибо! Благодаря плаванью восстановила мышцы бедра и двуглавой мышцы после двухлодыжечного перелома и операции! В самой воде и ее течении сила жизни, энергии и информации! Надо только умело воспользоваться этими природными дарами!❤
"Можно поплавать 5 минут в стиле баттерфляй"??? 2:42. Чтобы поплавать 5 минут а этом стиле нужно лет 5 минимум заниматься, причём усиленно, желательно с тренером. Работают все группы мышц. Выносливость нужна невероятная.
Влад спасибо тебе - с твоим роликом я решился уйти в плавание, вместо качалки 4 года занимался тяжелой атлетикой, после того как перестал - мыщцы спины сильно атрофировались и позвоночник страдает в качалку страшно - а тут в самый раз!)
замечательное видео,многогранное и разностороннее! Единственный момент:почему за все видео ни разу не было сказано,что плавать необходимо с опущенной головой в воду. Или хотя бы, что плавать надо правильно. возникает ощущение,что все эти целебные свойства воды идут автоматом с нахождением тела в воде) и неважно как) а так, огромное спасибо за видео! Полезное!
На технике плавания решил не останавливаться сильно, чтобы не затягивать выпуск. Целью была систематизация информации касаемо именно пользы, которую принесёт плавание. Безусловно вы правы в том, что плавать нужно правильно)
Я начинал обучение новичков с плавания на спине - при котором нет проблем с дыханием. Приучал лежать на воде, поначалу слегка поддерживая новичка под затылком (с каждой минутой всё ниже опуская руку). Руки его прямые расслабленные вдоль тела ладонями вниз. Крылышкообразные вверх-вниз движения ладоней поддерживают на плаву ноги. Далее - расслабленная работа выпрямленных ног с оттянутыми ступнями. (Это в течение пяти-десяти минут отрабатывалось на суше в положении сидя). Работу руками я включал лишь тогда, когда новичок осваивал плавание без рук... (Об этом у меня в сети: "Вольный стиль").
Спасибо большое за ролик.Я училась в секции.В свои 49 ,по наблюдениям- одна я из присутствующих женщин ныряю-оооочень люблю плавать,прыгаю с 3-х метровой вышки.Советую всем оставить диван и идти в бассейн за..здоровьем!
Я занимаюсь плаванием, мне нравится я замечаю результат я стала быстрее бегать и меньше устовать. Худений не замечала, но плаваю кроль, спина, брасс, батерфляй.
занимаюсь уже 8 лет ,занимал призовые места ,но если вы будете ходить на море старайтесь плавать в свободном стиле ,без лишних движений ,я разок чуть не утонул судорога на море в разы чаще чем в бассейне
Тоже было так, на спор небольшое озеро переплывал, км 2 не больше, чуть не утонул когда свело ногу а на глубине 0,7м были водоросли ( 10 лет стажа в бассейне)
Не умела плавать. Начались боли в пояснице, оказывается протрузия. Записалась на групповое обучение. Прошла 2 занятий и вроде боли в голове ушли . Мучалась от нехватки кислорода. И тут на видео говорит что как раз таки полезно . Все прекрасно объяснил, спасибо даже врачи так подробно не объясняют 🙏🏻
Занимался плаванием в группе с тренером 6 лет, дыхание в ванной задерживал на 2.5-3.5 минуты. После длительного промежутка и такого образа жизни сейчас задержка дыхания на 30 секунд сопровождается темнотой. Пожелайте удачи, буду восстанавливаться))
я и так занимался плаванием довольно не плохо а теперь ещё появилась бешеная мотивация потому что у меня есть не большое пузико и я смогу убрать его гораздо быстрее. Однозначно лукас этому видео
Спасибо вам большое за это видео, мне просто необходимо плавать в бассейне, даже врачи прописывали. Теперь задумалась что 1000% надо пойти, научусь и буду заниматься. Состояние у меня критичное мне 33 года, а чувствую себя как старая бабка (((( Таблетками и уколами только лишь мизерная поддержка. Нужно укреплять организм из нутри. Ставлю лайк и по больше таких роликов про здоровье👍
Сделайте пожалуйста видео по выбору лопаток для плавания, как подбирать форму, размер, какие фирмы лучше и почему, сколько в них можно тренироваться и как.
да само собой что люди! но я выразился что Ютуб. Так как сам по себе ютуб без людей это нечто, а когда он наполнен людьми, то это люди внутри системы, значит Ютуб.
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
ibraghimoff это прекрасный результат! Продолжай в том же духе. Я начала ходить на плавание год назад (но в общей сумме я занималась 8-9 месяцев) и достигла хороших разрядов (мне 10 лет)! До этого я плавала собакой или не доверяла воде. На уроках плавания часто избегала его. Мне кажется каждый может добиться шикарных результатов в этом виде спорта.
ibraghimoff ой. Я плаваю больше. У нас тренировки по 1,5 часа и 4 раза в неделю.
на "каких то" соревнованиях конечно есть =) а вот в профи будет тяжеловато, но все может быть!
У кого какой разряд на дистанции 100 метров на спине?
Влад Литвиненко а если я 6 раз в неделю два раза в день занимаюсь
4 года назад пошёл в бассейн за это время сильно вытянулся, позвоночник выпрямился, мышцы сильнее в 4 раза. Плаванье это вещь. Сейчас собираю сумку на тренировку.))
От сумы и от тюрмы не зарекайся!
@@crusadersable6866 думаешь кому-то интересно читать твои высеры?
@@crusadersable6866 мысли вслух. Сначала думай, потом пиши.
Crusader sable в нашей стране можно смело зарекаться только от сумы)))))
Ну что, собрал сумку то?
В 27 лет попал в аварию, пробило колесо, машину бросило в кювет на скорости 120, покувыркался в тачке, потом вообще из нее вылетел , перелом позвоночника в грудном отделе 2х позвонков... помимо спины - были переломы обоих ног, вывихи, растяжения. Короче целый букет травм, и 3 месяца больничного из которых 2 месяца провалялся в больнице. До аварии занимался спортом, тяжелая атлетика - но врачи запретили, сказав что единственное что в моей ситуации не повредит а скорее наоборот поможет-плавание. Год я оттягивал, поход в бассейн. Но последствия травм очень сильно мешали, я не мог ездить сидя в машинах, сидя спиной чувствовал каждую кочку, только стоя в общественном транспорте. Я знал заранее что намечается дождь, начинала болеть спина, ноги. Массаж и все остальное не давало долгосрочного эффекта. В пользу плавания я особо не верил, оттягивал поход в бассейн до последнего. Мучался год и все же решился на бассейн, причем плавать не умел, записался в группу по обучению. Вначале было тяжело- побороть себя, но потом потихоньку втянулся стало нравится. С тех пор хожу плаваю 2-3 раза в неделю, прошло 10 лет. Я забыл что когда-то валялся переломаный, веду полноценную жизнь. Всем кто оказался в похожей ситуации- не раздумывая иди в бассейн. Не надо носить деньги мануальщикам, массажистам. Все это полумеры. Только бассейн.
Тебе щас 37 ??
оболдеть
Круто и хорошо, что всё так закончилось, но в машине надо пристёгиваться ремнём безопасности.
@@SaintJohn-c8y Она не рофлит, а истину говорит, в машине нужно пристегиваться!
А как именно плаваешь?
Занималась плаванием и прыжками в воду в детстве,до сих пор прекрасная фигура,талия,осанка,а мне 54 года.Только вернулась с моря-спина,как новая.Да здравствует плавание!
Ну и как ? Напрыгала троху?
занимался плаванием в детстве, 8 лет в целом, результат победил менингит, по словам лечащего врача плавание спасло мне жизнь!
shaqua shaqua будьте здоровы🙏🏽
Вода-это жизнь!!! Плаваю много лет, прекрасно себя чувствую (мне - 60!)
Влад, совершенно верно всё сказали. Больше спасибо! Я каждое утро в 5.30 взжу на велосипеде и плаваю в р. Волга по 2500 м. и более, вдоль буйков(на пляже) Мне 60лет,а дают 45лет по моей активности, телосложению,позитивности.Очень люблю плавание и другим желаю плавать.
за сколько проплываете это растояние?Я вот 3 месяца активно практикую и улучшаю технику кроля и уже что-то получается,например раньше через каждые 50-100 метров останавливался чтобы отдышаться и выровнять пульс,а сейчас могу плыть 2 км без остановок,т.к за это время улучшил свой гребок и фазу скольжения,т.е плаваю экономичным 2 ударным кролем,1 км проплываю за 20 минут!
Пришла с тренировки по плаванию , нравится плавать. Сейчас учусь плавать кролем с тренером. Мне 51 год, 2,5 месяца вообще не умела плавать, вообще. Паниковала в воде и т д. После первых тренировок так «вертолетило», по 3-4 часа приходила в себя. Теперь занимаюсь 3 тренировки с тренером и 1-2 раза сама ( закрепляю, что на тренировке не получается) Непросто, но так классно 😀
Удивительно, почему так мало подписчиков. Наконец-то, профессионально. Влад, надо Вам как- то толкнуться! Это ж сколько людей здоровыми останутся!
молодец
потому, что видео скучное и некачественное
Ver O Надо фоновую песню поставить поменять шапку канала. изменить фон. И все. а так все в норме👍👌
Что делать если тренер бьет шлёпком?
Влад, немножко нудновато. Добавь музыки... Не тараторь постоянно, делай музыкальные паузы.
полностью согласен. мне 56 лет . постоянно посещаю открытый басейн уже 10 лет. За это время проплыл более 1000 км, то есть " сплавал" в Турцию и "возвращаюсь" назад. Плаваю 2-3 раза в неделю и зимой и осень и весеной и до середины лета. Пульс 50-55, давление 120/70( хотя до занятий 140/80), сбрасываю за 45 -60 мин до 1 кг, преодолеваю 1500-2000м, плаваю разными стилями ( брас, кроль, на спине) без остановок. Благодаря доске между ног, кролем очень хорошо развиваются дельты и спина. Никто не верит что мне 56 лет , думают 40-45( к тому же у меня нет седины на голове и волосатом теле). Так что согласен с Владом на 100% Смотрел видео и каждадую "причину".подтерждаю опытом в своём уже немолодому возрасте. Практически не имею задышек ни в бассейне ни за его пределами.
Кроме плавания, турник( до 15 раз Подъем переворотом) , гантели на тренажерный скамейке "Аб Кинг про"...Плюс к этому после плавания , воодушевленный эндофинами, иду пешком домой 3000м. по вечернему городу, пахнущем липами или цветами.
ЭТО СУПЕР.
Единственное открытие ( приятное ) от видио - ранее я не видел ещё поддверждения от ПЛАВАНИЯ причины своему редкому ритму сердца, который составляет 50-55 ударов ( было и 45) в минуту, хотя и читал ,что у спортсменов это нормально.
от регулярных нагрузок сердце становится больше, поэтому ему реже можно работать для перекачки того же объёма
Респект, Вам, дядя
да, дядька вы молодец!👍
Молодец дядька.
@@СергейКремик как не стыдно..
Полностью согласна. Я пришла в бассейн никакая просто вся неуклюжая и больная, плавала только по собачьи. Мучалась одышка постоянно. Всего за 5 месяцев регулярных занятий я стала здоровым человеком. Плаваю теперь отлично. Бассейн в радость.
Ольга Соловьева молодец!
Ольга Соловьева привет
а фитнес пробовали до этого ?
Vladislav Yarohin пробовала. Но не пошло. Тяжело . Результат дал бассейн а потом и фитнес пошёл легко.
да , плавание дает базу выносливости,по началу проплываешь 100 м и весь усталый,потом с каждой тренировкой добавляешь добавляешь и плывешь как робот около 500 м и нет изуренности
Классный канал!Мне 54, еду на море,чтобы плавать!По 2-3 часа не становлюсь на ноги в воде. Не хожу по суше- летаю! Недельного отдыха на море хватает до Нового года! Хочу и ПОЙДУ В БЕССЕЙН после праздника! Про мышцы и улучшения фигуры- только плюс! Здоровье, настроение-100% После моря помолодела-никто не узнавал- восхищение и комплименты! Женщины - всё в бассейн! И конечно- меньше кушать! Да! Целлюлит исчез даже за неделю! Вода и солнце всё растопило! Я- за плавание! Спасибо Вам,ВЛАД, за позитивное и полезное видео!
Занимаюсь 2 года, пошел из-за сколиоза, и все прошло перестал сутулится+ноги и дыхалка мощнее стали после бассейна все круто как будто заново родился
MATT OGG спина выросла?
@@houseofrelaxation8720 чтобы спина выросла, это надо в спортзал идти и вести здоровый образ жизни
Каким стилям плавали? Тоже сколиоз.
А во сколько лет вы пошли в бассейн? У меня просто тоже сколиоз и мне скоро 22
Заново*
Благодаря этому ролику пошел в бассейн, купил абонемент. Спасибо за мотивацию. Казахстан, г. Астана, СК "Казахстан"
О я тоже там плаваю
Город Нурсултан
@@ОлегТактаров-ю4ш тогда было Астана коммент *ГОД НАЗАД*
Вкусное Печенье а теперь носит гордое название Нурсултан! Ахахахах, это прикол
@@ОлегТактаров-ю4ш Нур-Султан
Еще я бы отметил пропорции пловцов. Те, кто серьезно занимаются, выглядят эстетично - мощные плечи, шея, грудные мышцы, руки, спина. И нет лишней гипертрофии мышц, когда атлет похож на презерватив, набитый орехами. Девушки-пловчихи вообще шикарны, не перекаченные, но с отличными фигурами, на них смотришь и сразу в голове: "ХОТЕТЬ!!!!" Ну и дух соревновательности, которого не так много в качалке. Это очень сильное ощущение, когда плывешь и понимаешь, что вокруг тебя такие же пловцы, а время тикает и хочется быть первым.
Garrett 💯 %.👍
Пловчихи то как раз с мужеподобной трапецией.
Я предпочитаю совмещать качалку с бассейном так или иначе плавание это аэробная нагрузка а с такой нагрузкой много мышц не сделаешь, а профи пловцы все на фарме поэтому ты так на них сильно не смотри
Женщины как раз становятся мужеподобными по фигуре, и менее привлекательными-похожими по-женски/на женщин.
Хорошее видео. Мне назначили лечение остеохондроза позвоночника именно плаванием. Данный ролик скажем так, послужил мне дополнительной мотивацией) Всегда была тяга к воде, но увы и боязнь глубины. Буду бороться со своими страхами и болячками. Спасибо за такого рода толчок к решительным действиям.
Согласен полностью с Владом, всегда хотел научится плавать несколькими стилями и с сентября начал ходить в бассейн. В начале трудно, потом втягиваешься за уши не вытащишь из воды. Вот так помаленьку по самоучителю освоил кроль и брасс и не сколько не пожалел затраченных средств и времени. Очень рекомендую тем, кто ещё не умеет плавать.
Мне 56, год назад перенес операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава, плаванье помогло быстро восстановиться, за полчаса плаванья теряю ровно 500 гр. веса. Сочетаю занятия в бассейне с велосипедом, возобновил практику йоги. Чувствую себя отлично, чего и всем желаю!👌
500гр? А следа желтого за вами нет?))
Артроз был у вас?
Я третьи день хожу плавать. Это пипец круто. Дышится отлично, ходьба стала плавной и Вода тонизирует отлично. Бассейн это круто
Уже 5-ый год ходишь?
Ходил на плавание 6 лет. Были отличные результаты, но забросил его. Сейчас опять появилась мотивация тренироваться каждый день
2:42 :)
Если человек может плыть пять минуть баттерфляем (именно эффективно плыть, а не совершать похожие движения), ему уже не нужны советы этого ролика.
Apakov Denis Тоже хотела это написать!))) Пусть автор попробует проплыть 5 минут баттерфляем(без остановок!), или кролем, то есть вольным стилем по-правильному и без остановок. Это не легко, особенно не спортсменам. Говорю это с уверенностью, так как сама КМС по плаванью(в прошлом), сейчас плаваю для себя.
Євдокія Баторик вот и я про то он так говорит,как будто совершил олимпийский заплыв,а у нас секундомеры в кормане прям ага...
@@ЄвдокіяБаторик вольным плыть 5-10 мин легко.У нас раз в месяц заплыв на 1 час 30 минут.После 6-10 минут перестаёшь уставатт
@@ЄвдокіяБаторик я плыл 45 минут кролем без остоновки мне 10 лет😑
@@q1ww49 согласен
Хожу в бассейн уже больше года, сильно выросла выносливость и либидо, могу сутками заниматься любовью, уже пятая девушка умерла от оргазма, мой интеллект значительно вырос, собрал себе деньгопечатный станок, освоил телекинез и гипноз, силой мысли перемещаюсь во времени,, могу управлять погодой и уровнем воды в океане, могу становиться невидимым и месяцами обходиться без еды и воды, Плаванье это прекрасно!!! Всем бобра!!!
Настроение подняли мгновенно!))
Чувство юмора бассейн тоже добавляет, однозначно!!!)))
Начала ходить на плавание ,хожу уже два с половиной месяца
Очень довольна ,стала лучше плавать и лучше себя чувствовать
Вы один из самых умных, практичных и динамичных людей!!!!
Легко преподнёс информацию подкрепленную фактами
Прочитал отзывы - много людей мотивировал
Все клево позитивно приятно
Успехов !!!
Спасибо!
Yevgen отзывы
отзывы...........
все я пошел в бассейн...
Не пошел,а поплыл!
set ad 😂😂😂😂
Радик Шарапов я сегодня пойду плавать , и плаваю уже 2 года
Радик Шарапов я тоже
Радик Шарапов я уже 3 года хожу
Влад,спасибо за мотивацию.Уже от видео получила заряд позитивной энергии и желание приобщиться к плаванию потихоньку.
Плавай, это интересно и круто, я второй год хожу и не о чем не жалею!! Тело подтягивается не плохо, дыхалка развивается, как было до и как стало щас очень большая разница, + ко всему я плавать научился только когда решился пойти в басик с тренером, это года 1,5 назад
Все верно, плаваю и спокоен как удав!!! Всем того желаю!!! И нет одышки. Удачи!
Хотел на Муай Тай записаться, чтобы в жизни было больше физкультуры, и тело было в тонусе, друг порекомендовал плавание. "Случайно" попалось видео в рекомендуемых и после просмотра утвердился в желании заняться плаванием. Благодарю за видео. Ёмко, содержательно, динамично, "без воды о воде". Приятно было смотреть и слушать. 👍🏽 Пошёл бассейн😄
Activer *безумные приключения* Я занимаюсь муай таем и в.бассейн иду когда.бабло дает мама
Activer 『безумные приключения』, как успехи?
Activer 『безумные приключения』 надо беречь суставы от динамических нагрузок.
Эм... Муай тай и плавание слишком разные виды, ты должен лучше определиться, что конкретно тебе нужно.
Activer 『безумные приключения』 если докопаются , уплывёшь ! На спинке
Занимался и занимаюсь разными видами спорта, но плавание реально лучшее, что можно придумать для тела в целом.
Молодец Влад, все по порядку разложил, как в прошлом пловец и КМСник могу сказать , что это удивительный вид спорта, недаром он считается олимпийским, после очередного заплыва, неважно была это жёсткая тренировка или как я сейчас ходу километра два почти расслаблено, после выхода из бассейна испытываю просто счастье, видать действительно эндорфины...а ещё для детей очень хорошо страдающих астмой, говорю не по наслышке, у меня она пропала вовсе
Калхозник Петров согласен, очень все доступно. Я помню в молодости у нас в группе парень был (я тогда ходил на тяжелую атлетику), я его спросил куда он ходит качаться, ведь он был с виду накачен и пресс имел? На что он всегда улыбайся в ответ. Но, в итоге сказал, что он вообще в зал не ходит, а ходит попросту в бассейн.))) Я был в шоке. Но, вопрос, а что делать, если не получается красиво плыть? Ария например, плыву типа кролем, но голову не могу под водкой держать ибо задыхаюсь быстры, а над водой вроде плыву нормально. Как научиться то?
Калхозник Петров Не эндорфины, а переизбыток кислорода))
Какие классные видео, полезные и интересные.. Влад, почему я Вас только сегодня нашла!?)).. Спасибо! И удачи Вам!! Ждём еще много интересного от Вас!
Влад, спасибо! Это самое лучшее видео про плавание! Конечно,Влад, это видео мне очень понравилось. Купила зимой квартиру в Геленджике. Ура! Буду каждое утро ходить на море!😘
Я с 7 лет плаваю, очень хорошии пловец, никогда не устаю на воде, могу плавать часами, в детстве купался 7 часов кряду и возвращался домои весь посиневшим , считаю себя дельфином))) во мне умер Маикл Фелпс казахскии !!
aidyn. kz Аидын Рахмет , просто в 46 лет ничего не может начаться, обычно в это время все заканчивается,))))
Не соглашусь с тобой дорогой Була! Мне 64 и за плечами 17 лет активного моржевания...Зимний пловец соревновательного уровня...
чувак есть один тот без ног и рук(несч случ током ударило) стал тренироваться и через 14 лет переплыл ла манш,потом еще много чего и берингов пролив.Сын его родился через месяц после того как он стал инвалидом.Теперь этот сын гордится отцом и несмотря на дислексию,лучший в классе.Из аудио по англ. почерпнул,братья,так то.Никогда ниче не поздно в ощем;)
Дак нахуя выходишь из воды на землю живи там ,фэлпс тебе в помощь)!
В тебе,мальчик, умер казах,уральским казаком ты,по природе,не будешь, а посиневшим ты можешь быть в любой опасной ситуации.Омин.
Благодарю 🙏🏻 начала заниматься плаванием, уже чувствую, что закалилась, прошла боязнь воды👍
шикарное видео. очень много информации и ни слова лишнего не вставил.
все грамотно объяснил )) круто я теперь буду ходить на плаванье спасибо
Вода это лучшее что сотворил Творец для нас. Выйдя после плавания всегда благодарю Бога, ведь жизнь как будто начинается сначала. Плавая на спине в реке или море можно смотреть на небо и восхищаться облаками и синевой неба. Жизнь так суетлива, что человеку некогда посмотреть ввысь и помедитировать. Особенно баттерфляй даёт возможность летать как птица
Спасибо! Благодаря плаванью восстановила мышцы бедра и двуглавой мышцы после двухлодыжечного перелома и операции! В самой воде и ее течении сила жизни, энергии и информации! Надо только умело воспользоваться этими природными дарами!❤
Прекрасное видео.
Автору хвала и почёт.
Всё очень точно и правильно!
Хожу как уже месяц в бассейн и жалею,что этого не делал раньше!
Спасибо!
Приятно было слушать.Я на велике по утрам еду к морю примерно 8 км, поплаваю полтора часа, а потом обратно. Просто кайф.
И я хочу жить у моря😍
Спасибо за объяснение !
Ваш труд не зря , очень много нового узнала .
"Можно поплавать 5 минут в стиле баттерфляй"??? 2:42.
Чтобы поплавать 5 минут а этом стиле нужно лет 5 минимум заниматься, причём усиленно, желательно с тренером. Работают все группы мышц. Выносливость нужна невероятная.
Алекс Сергеев вы правы, мне 500батом хватает что устать, что тогда говорить про начинающих
Вы правы, выносливость нужна. Я может метров 150 так проплыву, хотя за час проплываю в басике около 2.3 км. (смешанным стилем)
Да) Попросить засечь и просто руками помахать, тогда пять минут сразу превратятся а 10 секунд)))
Есть батовые упражнения, тип мах одной рукой или поперепенно.
А вот тут ты не совсем прав, мы плаваем 10 минут подряд кролем, брасом и на спине, 5 минут батерфляем (у меня 2 юношеский) занимаюсь почти 2 года
я бы во многих фразах добавил "при ПРАВИЛЬНОМ плавании"
будьте аккуратны при обучении плаванию!
Классно! Быстро рассказано о пользе плавания!! Спасибо!
Влад красавчик самый лучший канал в ютюбе твой канал, спасибо тебе и твоей команде за Ваш труд и старания
Вот это я понимаю все четко и ясно объясняет! Спасибо за такой канал!!! Красава!!!
Приятно видеть! Пожалуйста!
Влад спасибо тебе - с твоим роликом я решился уйти в плавание, вместо качалки
4 года занимался тяжелой атлетикой, после того как перестал - мыщцы спины сильно атрофировались и позвоночник страдает
в качалку страшно - а тут в самый раз!)
4:54 на экране Майкл Фелпс)))) мой любимый чемпион по Плаванию))) Феномен мира.
Занимаюсь 8 лет плаванием, я в 9 классе в бассейн хожу со 2 класса, и щас у меня мышцы очень классные, особенно плечи.
Я вытянулся очень сильно.
Мне 62 года, плаваю брассом 1км.Научилась плавать самостоятельно по учебнику для тренеров по плаванию.здорово!!!
Согласен
Когда занимался плаванием 7 лет, был всегда в форме.Мышцы были в тонусе и пресс был виднее.
Всё чётко, ясно, доходчиво , без лишних слов. Молодец 👍
Спасибо вам огромное Влад.
блин, живу у моря, и ещё в этом году ни разу не искупнулся..... Бегу с утра купаться))
Жиза
Если у моря Лаптевых, тогда нормально.
Мне бы твои проблемы ))
@@mahasiddha7987 или на балтике))
замечательное видео,многогранное и разностороннее!
Единственный момент:почему за все видео ни разу не было сказано,что плавать необходимо с опущенной головой в воду. Или хотя бы, что плавать надо правильно. возникает ощущение,что все эти целебные свойства воды идут автоматом с нахождением тела в воде) и неважно как)
а так, огромное спасибо за видео! Полезное!
На технике плавания решил не останавливаться сильно, чтобы не затягивать выпуск. Целью была систематизация информации касаемо именно пользы, которую принесёт плавание. Безусловно вы правы в том, что плавать нужно правильно)
Саженьки наше всё!
Спасибо Влад, успехов тебе и здоровья.
Прекрасный поучающий ролик, спасибо тебе, Влад!
Спасибо, приятно видеть!
Молодец Влад! Классно замотивировал! Теперь точно придётся в бассейн идти.
Записался в бассейн и посмотрел твой видос для самоутверждения)) спасибо Влад как всегда на высоте
Я начинал обучение новичков с плавания на спине - при котором нет проблем с дыханием. Приучал лежать на воде, поначалу слегка поддерживая новичка под затылком (с каждой минутой всё ниже опуская руку). Руки его прямые расслабленные вдоль тела ладонями вниз.
Крылышкообразные вверх-вниз движения ладоней поддерживают на плаву ноги.
Далее - расслабленная работа выпрямленных ног с оттянутыми ступнями.
(Это в течение пяти-десяти минут отрабатывалось на суше в положении
сидя).
Работу руками я включал лишь тогда, когда новичок осваивал плавание без
рук...
(Об этом у меня в сети: "Вольный стиль").
Влад:надо плавать не менее 30 минут в день Я который плавал летом 2-3 часа:
@Vineron эм...
Спасибо. Очень полезно! Спаси и сохрани вас и ваших близких, Господи.
Мотивируешь.Это круто)))
Спасибо большое за ролик.Я училась в секции.В свои 49 ,по наблюдениям- одна я из присутствующих женщин ныряю-оооочень люблю плавать,прыгаю с 3-х метровой вышки.Советую всем оставить диван и идти в бассейн за..здоровьем!
Кто умеет плавать ставит лайк
Топориком уверенно) мастер спорта международного класса;)
Eh xitriuga! :D
У кого 2 разряд по плаванию
@@ЛевиПрави-з5у у меня
@@ЛевиПрави-з5у взрослый или юношеский?
Я хожу на плаванье уже с 7 лет мне сейчас 10 лет. Вот посмотрела а это так интересно и теперь знаю что не зря пошла на тренировку
и тебе Успехов Влад Литвиненко спасибо за видео чуть больше узнал о плаванье лайк прям сейчас подпишусь ! ;-)
Я занимаюсь плаванием, мне нравится я замечаю результат я стала быстрее бегать и меньше устовать. Худений не замечала, но плаваю кроль, спина, брасс, батерфляй.
занимаюсь уже 8 лет ,занимал призовые места ,но если вы будете ходить на море старайтесь плавать в свободном стиле ,без лишних движений ,я разок чуть не утонул судорога на море в разы чаще чем в бассейне
Romanoff 1444 почему
Efadx Dreg непредсказуемое течение, перепады температуры
Romanoff 1444 спасибо за совет,скоро еду на море,
Romanoff 1444 спасибо за совет!
Тоже было так, на спор небольшое озеро переплывал, км 2 не больше, чуть не утонул когда свело ногу а на глубине 0,7м были водоросли (
10 лет стажа в бассейне)
С недавних пор стал ходить в бассейн, тонизирующий и укрепляющий, с Владом полностью согласен. Молодец, так держать. Подпишусь на твой канал.
Спасибо! Вам, тоже успехов!!!
Не умела плавать. Начались боли в пояснице, оказывается протрузия. Записалась на групповое обучение. Прошла 2 занятий и вроде боли в голове ушли . Мучалась от нехватки кислорода. И тут на видео говорит что как раз таки полезно . Все прекрасно объяснил, спасибо даже врачи так подробно не объясняют 🙏🏻
Занимался плаванием в группе с тренером 6 лет, дыхание в ванной задерживал на 2.5-3.5 минуты. После длительного промежутка и такого образа жизни сейчас задержка дыхания на 30 секунд сопровождается темнотой. Пожелайте удачи, буду восстанавливаться))
Как ваши дела? Как восстановление?
@@sploshnoimem год не курил, потом потянуло не удержался, втянулся с первой затяжки. Четвертый день снова не курю.)
@@d.zhn97 а как дела с плаванием?
@@sploshnoimem собирался, но не было возможности, кстати спасибо за напоминание 😃
Влад , ты огромный молодец ! очень полезный контент делаешь ! Удачи тебе ! не сбавляй , а только наращивай обороты !
Мотивирующий ролик, спасибо!
В сентября пойду в бассейн
Mr. летом зачем туда ходить, когда можно на озера, карьеры, моря ходить)
Robert Badertdinov там не плавают, а купаются
ну что за год есть результат?
@@NarutoUzumaki-fy1jq а у тебя?
я и так занимался плаванием довольно не плохо а теперь ещё появилась бешеная мотивация потому что у меня есть не большое пузико и я смогу убрать его гораздо быстрее. Однозначно лукас этому видео
Влад,не обращай внимания на "чудаков "с отрицательно мира эмоциями в свой адрес.Спасибо за хорошие и дельные советы👍
Приятно видеть, пожалуйста)
Полностью согласна, я профессионально занимаюсь плаванием за 8 лет опытом все доказано.
Мне 40 лет.. вырос на море... Но никогда не ценил воду... Хожу 2 месяца в бассейн и просто кайфую.. не могу дождаться следующей тренировки
Очень полезная информация ,все очень ясно и по существу,спасибо обязательно буду заниматься плаваньем.
Ну что? Занимаетесь?
Год назад пошёл на плавание толстым спустя год от тренеровок получаю кайф + и тело стало намного красивей уже без жира)
Очень интересное видео, сам занимаюсь плаванием 7 лет, и ни разу не пожалел.
Спасибо вам большое за это видео, мне просто необходимо плавать в бассейне, даже врачи прописывали. Теперь задумалась что 1000% надо пойти, научусь и буду заниматься. Состояние у меня критичное мне 33 года, а чувствую себя как старая бабка (((( Таблетками и уколами только лишь мизерная поддержка. Нужно укреплять организм из нутри. Ставлю лайк и по больше таких роликов про здоровье👍
и как энергия появилась??? я парень мне 31 чувствую себя как пенсионер
@@HUuser997 у меня в 24 такое чувство, только неделю хожу в бассейн - это тема, чувствуешь себя чуть ли не супергероем)
@@nataleesha3633 спс бро)) 100 проц пойду
Как ваши дела?
Всё чётко рассказал, без лишней воды, красавчик 👍
Қазақстаннан қарап жатқандар болса лайк
Живу в Анталии каждый день плаваю и просто благодарна богу за эту возможность.
Тут перечислены вперемешку правила и причины) но главный стимул - это красивые картинки с девушками в видеоряде) Спасибо!
теперь у меня появилось желание дальше ходить на тренировки
Плаваю 2 года, 60 лет, кроль, брас, спина.... Ребята.... это кайф... Бегу на тренировку... 😊
Молодец Влад!
Молодец брат все коротко и доходчиво. Спасибо
До плаванья : не умею плавать, подтягиваюсь 3-4 раза
После 5 месяцев 2 разовых тренировок : 100м кажутся абсурдными, 14 подтягиваний
Плаванье топчег
Я 7 лет хожу и ничего не могу сделать
@@Ransa_abil хуево тренишь
А что на счёт веса?
@@ЯсминаУмарова-р8н ну за пол года скинете 3-5 кг
@@siyth.5823 а если худой? Наоборот хочу массу но и на плавание тоже
молодец все по делу . и без лишней воды !! и главное правда !!!
Теперь буду плавать ходить каждое утро !молодец познавательно !
Отличный канал. Нужная информация. Плаваю в бассейне пять лет. Пока занимаюсь плаванием, грыжи позвоночника не беспокоят.
Большое спасибо за информацию! 😍
Сделайте пожалуйста видео по выбору лопаток для плавания, как подбирать форму, размер, какие фирмы лучше и почему, сколько в них можно тренироваться и как.
0:45 - "Плотность воды в 12 раз больше..." - братан! :) Плотность воды - 1000 кг/м куб, воздуха - 1.22 кг/м куб.
Примерно в 800 раз больше
Ты красавчик брат,никаких лишних информации
Годный канал, жаль подписчиков так мало(
Arc Warden все годные каналы без подписчиков, ютуб же любит гавно... ((
Бородатый Следопыт не ютуб а люди дурик! Ютуб это бездушная система
да само собой что люди! но я выразился что Ютуб. Так как сам по себе ютуб без людей это нечто, а когда он наполнен людьми, то это люди внутри системы, значит Ютуб.
Я бы не сказала, что 55к это мало))
Уже 266к :)