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천천히 달려도, 빨리 달려도 꼭 있어야 하는 러닝 필수품도 확인해보세요!th-cam.com/video/Hf1LpWxjRgA/w-d-xo.html
70대입니다슬로우조깅이 좋겠다싶어 5개월째 하고있습니다 10분페이스로 한시간합니다 템포는180 으로 맞춰서합니다한시간뛰는거리에는신경쓰지않습니다4ㅡ6km/hr사이를왔다갔다합니다한시간뛰고나면 땀이많이납니다남의눈을 의식할필요없고 그냥 무념 무상으로뜁니다누구나다할수있는운동이지만 중요한것은 끈기입니다나이들어서 6ㅡ7분페이스로는 못뛰지만10분페이스는 충분히할수있습니다5개월째 꾸준히하고있고 컨디션좋을때는9분대도나옵니다조깅후 첫겨울인데 겨울을이겨내야지요근데 난 밤에뜁니다 그게 좋더군요 이제 추워지면 우짤지 고민중입니다제일중요힌것은 끈기입니다 70대가 두서없이적어봤습니다
너무 좋아요. 슬로우 조깅 도전 해볼께요. 설명 탱큐
꿀정보 감사합니다 저도 KBS생로병사를 보고 4일 부터 매일 30분씩 슬로우조깅을 하고 있습니다 처음보다 상당히 좋아짐을 느끼고 있습니다 그리고 런닝벨트에 대해서 아주 좋은 끌정보를 얻었습니다 항상 좋은 영상 감사드립니다
도움이 되셨다니 기뻐요~ 매일 하고 계시다니 멋지세요! 좋아지셨다니 더 많이 응원하겠습니다!!
슬로우 조깅 확실히 부상위험이 현저히 줄어들 것 같아요~ 유익하고, 건강한 정보 잘 보고갑니다
감사합니다! 건강하시고 화이팅이에요!
슬로우조깅은 인내심키우기에 딱이죠~~페이스가 10분페이스로 하다보니 느리게 달리기가 정말 힘들구나 라는생각을 조깅할때 느꼈지요~ 그래서 슬로우조깅으로 기초체력 키우기와 다이어트도 같이 해보시면 좋을것같아요포어풋보다 편하게 미드풋으로 하시면 부상염려가 더 줄어들것같아요~~
맞아요 힘들지 않은데 힘든 신기한 운동이에요!
슬로우 러닝 좋아요마일리지 1000km까지는슬로우 러닝으로 꾸준히 즐깁시다
꾸준하게 러닝을 즐길 수 있는 방법 중 하나가 되겠더라고요! 러닝 화이팅하세요~
슬로우조깅시 앞꿈치 착지가 맞긴 하지만 뒷꿈치를 들고 뛰는 건 아닙니다.
최근 생로병사에나와서 아무래도 관심이 많이 가더라구요 한번시도해봐야겠네요
최근 더 많이 알려지기 시작하더라고요! 어렵지 않게 시도 가능한 운동이라 접근하기 괜찮을거에요! 응원하겠습니다!
저는 무릎이 안좋아서조심스럽게 3일동안 조금씩 해봤는데통증이 있어서 3일 쉬었다가 오늘 또 조금 해봤습니다계속 해보고 싶습니다~
무릎이 안 좋으시면 수영(물에서 걷기 포함), 자전거를 하시는 게 낫습니다.
저도 무릎 통증으로 오래 고생했는데 슬로우조깅과 러닝을 조금씩 병행하고 있어요! 오히려 통증이 줄은 느낌이라 더 열심히 해보려고요~ 화이팅이에요!
모두 좋은 운동이죠!
전 하고 있는데... 발목이 뻐근하고 (앞발꿈치를 먼저 닿아서 그런가요) .. 허벅지가 힘이 많이 들어가더라구요. 그게 맞나요? 근데 정말 땀이 나요.. 신기하네요.
성장의 과정이죠
너무 좋은 방법인거 같아요 저도 조금씩 해봐야겟어요
심폐기능에 정말 도움이 많이 되요.. 꾸준히 하면 5분 패이스로 1시간 달려도 전혀 힘들지않고 심박도 높지 않아요.. 꾸준함이 가장 중요하다고 봅니다.
처음 시도하기에 좋은 방법이 될 거에요 화이팅하세요!!
맞아요 꾸준함이 어렵지만 제일 중요한거 같아요!
당뇨환자 식후운동에도 도움 될것같네요
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](/img/tr.png)
![[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030](/img/n.gif)
천천히 달려도, 빨리 달려도 꼭 있어야 하는 러닝 필수품도 확인해보세요!
th-cam.com/video/Hf1LpWxjRgA/w-d-xo.html
70대입니다
슬로우조깅이 좋겠다싶어 5개월째 하고있습니다
10분페이스로 한시간합니다 템포는180 으로 맞춰서합니다
한시간뛰는거리에는신경쓰지않습니다
4ㅡ6km/hr사이를왔다갔다합니다
한시간뛰고나면 땀이많이납니다
남의눈을 의식할필요없고 그냥 무념 무상으로뜁니다
누구나다할수있는운동이지만 중요한것은 끈기입니다나이들어서 6ㅡ7분페이스로는 못뛰지만
10분페이스는 충분히할수있습니다
5개월째 꾸준히하고있고 컨디션좋을때는9분대도나옵니다
조깅후 첫겨울인데 겨울을이겨내야지요
근데 난 밤에뜁니다 그게 좋더군요 이제 추워지면 우짤지 고민중입니다
제일중요힌것은 끈기입니다
70대가 두서없이적어봤습니다
너무 좋아요. 슬로우 조깅 도전 해볼께요. 설명 탱큐
꿀정보 감사합니다 저도 KBS생로병사를 보고 4일 부터 매일 30분씩 슬로우조깅을 하고 있습니다 처음보다 상당히 좋아짐을 느끼고 있습니다 그리고 런닝벨트에 대해서 아주 좋은 끌정보를 얻었습니다 항상 좋은 영상 감사드립니다
도움이 되셨다니 기뻐요~ 매일 하고 계시다니 멋지세요! 좋아지셨다니 더 많이 응원하겠습니다!!
슬로우 조깅 확실히 부상위험이 현저히 줄어들 것 같아요~ 유익하고, 건강한 정보 잘 보고갑니다
감사합니다! 건강하시고 화이팅이에요!
슬로우조깅은 인내심키우기에 딱이죠~~페이스가 10분페이스로 하다보니 느리게 달리기가 정말 힘들구나 라는생각을 조깅할때 느꼈지요~ 그래서 슬로우조깅으로 기초체력 키우기와 다이어트도 같이 해보시면 좋을것같아요
포어풋보다 편하게 미드풋으로 하시면 부상염려가 더 줄어들것같아요~~
맞아요 힘들지 않은데 힘든 신기한 운동이에요!
슬로우 러닝 좋아요
마일리지 1000km까지는
슬로우 러닝으로 꾸준히 즐깁시다
꾸준하게 러닝을 즐길 수 있는 방법 중 하나가 되겠더라고요! 러닝 화이팅하세요~
슬로우조깅시 앞꿈치 착지가 맞긴 하지만 뒷꿈치를 들고 뛰는 건 아닙니다.
최근 생로병사에나와서 아무래도 관심이 많이 가더라구요 한번시도해봐야겠네요
최근 더 많이 알려지기 시작하더라고요! 어렵지 않게 시도 가능한 운동이라 접근하기 괜찮을거에요! 응원하겠습니다!
저는 무릎이 안좋아서
조심스럽게 3일동안 조금씩 해봤는데
통증이 있어서 3일 쉬었다가 오늘 또
조금 해봤습니다
계속 해보고 싶습니다~
무릎이 안 좋으시면 수영(물에서 걷기 포함), 자전거를 하시는 게 낫습니다.
저도 무릎 통증으로 오래 고생했는데 슬로우조깅과 러닝을 조금씩 병행하고 있어요! 오히려 통증이 줄은 느낌이라 더 열심히 해보려고요~ 화이팅이에요!
모두 좋은 운동이죠!
전 하고 있는데... 발목이 뻐근하고 (앞발꿈치를 먼저 닿아서 그런가요) .. 허벅지가 힘이 많이 들어가더라구요. 그게 맞나요? 근데 정말 땀이 나요.. 신기하네요.
성장의 과정이죠
너무 좋은 방법인거 같아요 저도 조금씩 해봐야겟어요
심폐기능에 정말 도움이 많이 되요.. 꾸준히 하면 5분 패이스로 1시간 달려도 전혀 힘들지않고 심박도 높지 않아요.. 꾸준함이 가장 중요하다고 봅니다.
처음 시도하기에 좋은 방법이 될 거에요 화이팅하세요!!
맞아요 꾸준함이 어렵지만 제일 중요한거 같아요!
당뇨환자 식후운동에도 도움 될것같네요