목디스크, 거북목 운동

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2024
  • 목 코어근육 강화 운동입니다.
    처음 하시는 분들은 머리 중량 없이 머리 무게만(5~7kg)으로도 충분히 효과를 보실 수 있으십니다. 중량없이 20~30회 도달했을시에 중량을 2~3kg씩 추가하시면 됩니다.

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강21:11'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강
'척추의 신' 정선근 교수가 알려주는 목디스크 치료 운동│어디서든 쉽게 따라 해보세요! 수술 없이 자세만 고쳤을 뿐인데 해결되는 기적 같은 방법│명의│EBS 건강EBS 건강
มุมมอง 4.2M
"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)16:14"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)
"집에서 1분만 하세요." 늘어진 나잇살 쫙 빠지고 근육 부자되는 방법 (김병곤 박사 2부)지식인사이드
มุมมอง 658K
172만 명이 "1380조 원"으로 10년 동안 제작한 인류 최강 병기의 충격적인 목적 ㄷㄷ32:11172만 명이 "1380조 원"으로 10년 동안 제작한 인류 최강 병기의 충격적인 목적 ㄷㄷ
172만 명이 "1380조 원"으로 10년 동안 제작한 인류 최강 병기의 충격적인 목적 ㄷㄷ지무비 : G Movie
มุมมอง 462K
How Strong is Tin Foil? 💪00:25How Strong is Tin Foil? 💪
How Strong is Tin Foil? 💪Brianna
มุมมอง 23M
Maria help Shadow Tapes rank up #trend #shinsonic #animation00:20Maria help Shadow Tapes rank up #trend #shinsonic #animation
Maria help Shadow Tapes rank up #trend #shinsonic #animationSlime Cat
มุมมอง 5M
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 27/10/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส7:21:50ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 27/10/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 27/10/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกสTheghostradioOfficial
มุมมอง 633K
#แม่ประณาม ลูกชิ้นภูเขาไฟ จากร้านเล็กๆ ในตลาดนัด สู่ 121 สาขา ใน 10 เดือน | เส้นทางเศรษฐี00:59#แม่ประณาม ลูกชิ้นภูเขาไฟ จากร้านเล็กๆ ในตลาดนัด สู่ 121 สาขา ใน 10 เดือน | เส้นทางเศรษฐี
#แม่ประณาม ลูกชิ้นภูเขาไฟ จากร้านเล็กๆ ในตลาดนัด สู่ 121 สาขา ใน 10 เดือน | เส้นทางเศรษฐีเส้นทางเศรษฐี - Sentangsedtee
มุมมอง 147K
"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)15:21"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)
"시원해서 눈물나요." 거북목, 굽은 등 한번에 해결하는 초간단 운동법 (이경석 원장 2부)지식인사이드
มุมมอง 1M
이탈리아 레전드들이 평가하는 나폴리 맛피아 음식 수준 ㄷㄷㄷ 진짜 이탈리아인의 반응이 이정도???21:57이탈리아 레전드들이 평가하는 나폴리 맛피아 음식 수준 ㄷㄷㄷ 진짜 이탈리아인의 반응이 이정도???
이탈리아 레전드들이 평가하는 나폴리 맛피아 음식 수준 ㄷㄷㄷ 진짜 이탈리아인의 반응이 이정도???슛포러브
มุมมอง 3M
놀랍게도 이 문제는... 정답율이 0%였습니다!16:08놀랍게도 이 문제는... 정답율이 0%였습니다!
놀랍게도 이 문제는... 정답율이 0%였습니다!Veritasium 한국어 - 베리타시움
มุมมอง 678K
"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)38:04"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)
"상하체 골고루 단단해진다." 무릎 통증 없이 집에서 할 수 있는 초간단 운동 (김준배 원장 통합본)지식인사이드
มุมมอง 699K
[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적45:58[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적
[Full] 귀하신 몸 - 8부 목 디스크 막는 2주의 기적EBSDocumentary (EBS 다큐)
มุมมอง 2.7M
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
มุมมอง 3M
[#놀라운증명] 주말에 밀린 잠 몰아서 자는 사람 주목💤 가장 갚기 힘든 빚, 수면 부채😪를 해결하기 위해 몰아서 자면 효과가 있을까?19:39[#놀라운증명] 주말에 밀린 잠 몰아서 자는 사람 주목💤 가장 갚기 힘든 빚, 수면 부채😪를 해결하기 위해 몰아서 자면 효과가 있을까?
[#놀라운증명] 주말에 밀린 잠 몰아서 자는 사람 주목💤 가장 갚기 힘든 빚, 수면 부채😪를 해결하기 위해 몰아서 자면 효과가 있을까?tvN D ENT
มุมมอง 8K
"인사 안해" 안세영 저격했다..본전도 못 건진 협회장 [뉴스.zip/MBC뉴스]7:10"인사 안해" 안세영 저격했다..본전도 못 건진 협회장 [뉴스.zip/MBC뉴스]
"인사 안해" 안세영 저격했다..본전도 못 건진 협회장 [뉴스.zip/MBC뉴스]MBCNEWS
มุมมอง 31K
"이곳이 제일 문제예요." 목, 어깨 통증 사라지는 하루 10분 스트레칭 (김병곤 박사 3부)15:43"이곳이 제일 문제예요." 목, 어깨 통증 사라지는 하루 10분 스트레칭 (김병곤 박사 3부)
"이곳이 제일 문제예요." 목, 어깨 통증 사라지는 하루 10분 스트레칭 (김병곤 박사 3부)지식인사이드
มุมมอง 216K
สาวส่ำน้อยคอยฮัก - อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง「Official MV」05:55สาวส่ำน้อยคอยฮัก - อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง「Official MV」
สาวส่ำน้อยคอยฮัก - อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง「Official MV」สาวน้อยลําเพลินอินดี้ เรคคอร์ด
มุมมอง 1.4M
เลือกนักมวยที่เก่งที่สุด ในสายตาบัวขาว #Shorts | Buakaw Banchamek00:27เลือกนักมวยที่เก่งที่สุด ในสายตาบัวขาว #Shorts | Buakaw Banchamek
เลือกนักมวยที่เก่งที่สุด ในสายตาบัวขาว #Shorts | Buakaw BanchamekBuakaw Banchamek
มุมมอง 79K
MAGIC TIME ​⁠@Whoispelagheya00:28MAGIC TIME ​⁠@Whoispelagheya
MAGIC TIME ​⁠@WhoispelagheyaMasomkaMagic
มุมมอง 12M
เปิดกล่องในงานแข่ง จนได้ของราคาแพง !! #fypシ #เรื่องเล่า #gaming00:45เปิดกล่องในงานแข่ง จนได้ของราคาแพง !! #fypシ #เรื่องเล่า #gaming
เปิดกล่องในงานแข่ง จนได้ของราคาแพง !! #fypシ #เรื่องเล่า #gamingBangkok Esports
มุมมอง 358K
🔴LIVE เชียร์สด : อาร์เซน่อล พบ ลิเวอร์พูล | บิ๊กแมตช์!หงส์แดงบุกเยือนปืนใหญ่ MW92:54:31🔴LIVE เชียร์สด : อาร์เซน่อล พบ ลิเวอร์พูล | บิ๊กแมตช์!หงส์แดงบุกเยือนปืนใหญ่ MW9
🔴LIVE เชียร์สด : อาร์เซน่อล พบ ลิเวอร์พูล | บิ๊กแมตช์!หงส์แดงบุกเยือนปืนใหญ่ MW9GOTJISIRI CH
มุมมอง 210K
RoV แทงค์ที่แรงสุดๆ #Rovthailand #Rovเป็นเกมส์ตลก #rovไฮไลท์ #rovth #qzadd #rov00:32RoV แทงค์ที่แรงสุดๆ #Rovthailand #Rovเป็นเกมส์ตลก #rovไฮไลท์ #rovth #qzadd #rov
RoV แทงค์ที่แรงสุดๆ #Rovthailand #Rovเป็นเกมส์ตลก #rovไฮไลท์ #rovth #qzadd #rovQzadd
มุมมอง 86K
วิธีไม่ต้องเดินไปปักไฟเอง00:52วิธีไม่ต้องเดินไปปักไฟเอง
วิธีไม่ต้องเดินไปปักไฟเองFilllykung
มุมมอง 60K
大家一起来看魔术！ #天使#恶魔 #cosplay #shorts00:20大家一起来看魔术！ #天使#恶魔 #cosplay #shorts
大家一起来看魔术！ #天使#恶魔 #cosplay #shorts天使夫妇
มุมมอง 1.7M