Sientete BIEN Bailando y Quemando calorías | 20 Minutos | Perfecta para todos los días
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- เผยแพร่เมื่อ 20 มิ.ย. 2024
- ¿Buscas una clase para hacer ejercicio todos los días?
Una clase de 20 minutos, perfecta para hacer todos los días, con la que te ejercitaras, te divertirás y perderás muchas calorías.
Beneficios físicos de Bailar:
1. Mejora el sistema cardiovascular
2. Quema de calorías
3. Tonifica y reafirma la musculatura
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza
5. Aumenta la coordinación
6. Corrige malas posturas
7. Mejora la imagen
Beneficios para la salud emocional y mental:
1. Mejora la autoestima
2. Adiós al estrés!
3. Mejora la memoria
4. Diversión y felicidad
Una clase completa, con calentamiento y estiramientos. La mejor forma de perder calorías y bajar de peso.
Vamos a conseguir nuestro objetivo! Te veo! 👀
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
0:00 Introducción
00:30 Calentamiento
02:58 Fase Principal
20:41 Vuelta a la Calma
21:15 Estiramientos - กีฬา
Es que me encaaaaantas!!! Tus clases, ti alegría!! Tus risas!!! Me lo paso pipa haciendo ejercicio contigo!! Un besote enorme desde la costa brava!!!
jajaja muchas gracias
Excelente clase Rosa me encantó!!! Continua subiendo contenido por favor!! Esta clase la combino con los abdominales de pie y me va genial!! Un besos desde Argentina!!
😍😍😍
Buen día. Gracias Rosa. Excelente clase. Desde Valencia - Venezuela 🎉🎉🎉
Excelentísima clase ,saludos desde San Luis Potosí México 💙
Un besito!😘
Genial la hice con mi hijo de 4 años y me divertí mucho.
Voy a seguirte pronto me inscribire
Bien, te espero! Un abrazo fuerte
Gracias, Rosa.
Hoy tenía poco tiempo y esta clase me ha venido genial. La he disfrutado ❤
Muy bien!
Me encanta!!!! Excelente combinó con pilates en la pared 2
Buena combinación si señor!
Saludos desde 🇨🇷🇨🇷Muy buenos, me encantan. 🇨🇷🇨🇷
Me alegro, muchas gracias
Muy divertida la clase, Rosa!! Sos genial!! Un beso grande desde Argentina!
Otro para ti Iris
Gracias gracias Rosa excelente clase, me encanto, muy practica y si que hace sudar. Desde hace un tiempo te sigo y fabuloso. Dtb saludos desde Tamaulipas México
😘😘😘
Que genial la clase mi querida Rosita un abrazo grande
Otro enorme para ti
Que linda lindo .. mañana la are hoy ya terminé. Muy bien ❤️🩹 buena actitud gracias 🫂🫂😘
Gracias a ti!
Gracias como siempre! Muy motivada!
Mil gracias Rosa!!!! No tienes idea como me están ayudando tus clases. Gracias, gracias, gracias. Saludos desde Lima-Peru 😊
MUCHAS GRACIAS, lo disfruté muchísimo. Saludos desde México.
Rosa, eres la mejor!objetivo conseguid! He terminado la clase con el ánimo muy arriba!Más clase de zumba, por favor!
Genial Como siempre 😘😘😘
Muchas gracias!
Mañana comienzo mi semana, haciendo ésta clase,,, saludos desde chile❤
Bien!!! Mucho animo
Divina la clase ❤
Saludos desde Argentina
Un besito
Excelente clase!!!
Espectaculaaaarrr me disfrute la clase y más tus ocurrencias mil gracias 🎉❤
jajaja estoy medio loca
Rosa q bueno lo are todos los días es muy divertido felicidades por acernos un poco más felices un beso para paula aver si quiere salir un día por lo menos saludos Rosa desde martorellas Barcelona 😘👀
Estoy en ello, a ver si se recupera del todo y al fin podemos grabar juntas!
Otra clase fabulosa, me ha encantado
Me alegro muchisimo
Me encantan tus clases 👏👏👏👏
Me alegro mucho, muchas gracias!
Genial amiga rosi.saluditos ..ybsii la vdd es lo mjor q puedo hacer...❤❤
😍😍😍
Que buena clase para terminar el finde bailando , besitos desde Bilbao ❤
Para terminarlo y para empezarlo, viva el baile jajaja
Una gran clase ya hacia falta un bailecito. Pero quisiera un baile con coreografía como los de antes para celebrar el millón. Cumplido mi día del calendario de hoy lunes 13 de mayo del 2024. Abrazos desde Ecuador.
Otro enorme para ti 😘😘😘
Genia Rosa! Me encantan tus clases! Te sigo desde Argentina! Me super viene bien hacer las clases en casa con vos! Gracias x el aguante!❤
Muy buena clase para volver a comenzar. Ojalá me dure la motivación! Acá en Chile esta muuuuuuy helado...
A BAILARRRRR
Una clase chulisima, como siempre. Me ha animado un monton. ❤
Me alegro, ese era mi objetivo
Que gran clase!! La combinación de ritmos es genial 👏 y tu buena vibra se siente. Saludos desde México. Estoy empapada 🥵🥵
Viva la buena Vibra!! jajaja un besito
Gracias excelente clase.
Muy divertido, gracias Rosa 😃
Gracias a ti siempre
Desdé Ceutí Murcia , Soy Lola ,me encantan tus clases ❤
Gracias
Cómo siempre que clase tan poderosa 🔥🔥🔥😎😎😎 mil gracias ❤
Me encanto!!! Muchas gracias ❤️
De nada
Saludos desde Colombia! Super una clase que me activa en la mañana y solo 20 minutos... Gracias Rosa ❤❤
Que clase más chula!!!
Hoy he llegado agotada y esta clase me ha dado vidaaa ❤
Ese era el objetivo, asique CONSEGUIDO!
Excelente clase! Me encantó tuve un día complicado y me ayudó a mejorar mi estado de ánimo. Gracias! Más clases de estas!!!
❤ muchas gracias por esta clase de hoy viernes 14/06/2024🎶🎶💯
Saludos desde Venezuela! Una sensación de soltar cargas, aligerar el equipaje, flexibilidad y energía. Abrazos!
Clase estupenda, me encanta❤❤❤
Me alegro mucho
Gracias Rosita que buena la clase paso super rapido un abrazo Venezaolana en panama💝❤❤❤
Otro para ti
Q clase con sabor espectacular me encanto 🎉 me gustaron tus uñas rojas😂❤
jajaja muy observadora, muchas gracias
A disfrutar de lo bueno, un clase muy chevere, hace rato que no hacia ningun tipo de ejercicio, me llego a buena hora de disfrutarlo. Gracias por compartir tu animo y la alegría que irradias. Bendiciones.
Madremia pedazo clase,especial que maravilla eres la mejor oleeee,x cierto el lado izquierdo se m da fatal como a ti ,muchas gracias y buenísima música ❤❤❤
Gracias a ti siempre!
Excelente rutina de baile. Gracias Rosita. Te sigo desde Costa Rica. ❤
Me enfermé en mayo y me desmotivé mucho, pero dije que en junio iba a mejorar y regresar, y qué mejor manera de retomar la energía después de tanto tiempo que con una de tus clases, linda Rosa? Te extrañé un montón, vuelvo a ser imparableee 🥰✨
❤❤❤❤❤ Dios le bendiga siempre
Gracias rosa desde México Angela
Super clase rosa gracias me la disfrute un montón... iniciando mi semana yo puedo más 💪
Me encanta tus clases muchas gracias
Exelente la clase rosa, como siempre sos la mejor!!!!!❤
Gracias por otra clase corazón ❤
A ti siempre
Chévere como decimos en Venezuela gracias Rosita
Me encanta tus clases Asiáticos mancuernas etc.
Muchas gracias
😅 1:10 1:10 1:10 q 1:11 1:11 w 1:13 1:19 1:21 1:23 1:23 1:24 1:24 @@EntrenaconRosaFitness
Desde Panamá, me encantó 💕
Una clase tranquilita y muy buena
Gracias, me alegro mucho que te guste!
Rosa esta mi segunda clase y me siento feliz de conocerte y felicitaciones por entisiamarme de bailar aunque no sepa, ❤🇦🇷👏👏
Muuuuuuuyyyy entretenida la claseeee!! Muchas gracias, ideal para días con poco tiempo jejeje
Saludos🎉
María desde Chile 🌶
graciassssssss ❤Namaste 🙏 me encanta lo que haces y como lo haces ⚘
La mejor de verdad, faltan mas clases de zumba que son las mejores
Me encantan tus clases ❤
Me alegro mucho
Súper q buena desde Colombia 🫶
Me encanta tus clases rosa
Gracias
Bailando bailando ejercitando nos con la mejor rosita gracias ❤❤❤ quedamos energicas jejejejje para un excelente día laboral
Me encantó la clase, justo para liberar el estrés!!🤩
HOLA ROSITA QUE BUENA CLASE ME SACO TODO COMO LA DISFRUTE Y ME HIZO OLVIDAR LAS PREOCUPACIONES Y EL ESTRES MUCHAS GRACIAS BENDICIONES 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Ese era el objetivo muy bien!
CONSEGUIDO!
Linda clase!!...siempre mi Rossy eres genial
Muchas Gracias
gracias, soy de Buenos Aires...empecé hace 3 días y me gustan las clases
Rosa, esta es definitivamente una clase para aceitar nuestros huesos 😅. De mis favoritas para iniciar semana con energía para estos lunes difíciles de volver a la rutina.❤❤
Totalmente de acuerdo contigo. Debemos empezar la semana con energia y bailandooo
Que pedazo de clase me ha encantado me animas en cada una de ella y me sacas siempre una sonrisa eres la mejor 💖 saludos desde Málaga 😊
Muchas gracias, un besito Silvia
Excelente tu clase ❤
Gracias! Saludos!
Me encanta!!!❤❤
Gracias
Gracias Rosa, con mi esposa hacemos las clases juntos , yo estoy con una prótesis de cadera, y tus clases subes sin rebote son geniales, no me duele nada..Gracias totales genia mundial!!!
Súper clase! Se pasó volando! Gracias Rosa! 😅
Muy buena clase 🤩😘
Hola Rosa después d un mes sin hacer ejercicio (,me quedé clavada),otra vez contigo,fiel a ti, animas muchísimo
😍Gracias
Muchas gracias rosa muy chevere ❤
Recién desde Argentina termino esta clase fenomenal!!! Fuera preocupaciones, arriba el ánimo!!! Todo pasay también la vida...así que a disfrutarla!!! Abrazos del alma Rosaaaa!!! Gracias por ponerle alegría siempre!!!❤🤲
Siempre con música y baile las cosas se ven de otra forma
Hola Rosa, muy buena clase!! Saludos desde chihuahua México
Muchas gracias, mañana hoy imposible 🙏😘
No pasa nada
Buena clase Rosita me anima mucho 🎉 saludos desde ecuador
Hola Rosa !!!! Muy buena !!! Saludos
Muchas gracias
Es genial!! siempre las clases contigo son super divertidas y me animas mucho a seguir haciendo ejercicio y a perder esos kilitos que me sobran y sentirme mejor y quererme más a mi misma,, muchas gracias,,,un abrazo enorme 😘😘
Hermosa clase ❤❤❤
Me lo he pasado pipaaa , la mejor clase sin duda ❤❤❤ gracias Rosa
A ti!
Q clase me encanta 🎉❤
me alegro mucho, un besito Raquel
Rosa muchas gracias ❤❤❤
Soy Victoria de Barcelona. Me encanta esta clase cuando tengo poco tiempo para hacer ejercicio. La musica genial.❤
❤❤❤❤❤ me ha encantado
Gracias
Clase perfecta para empezar el día con energía ✨️
Excelente clase❤
💪
Exercícios maravilhosos ,muito animado ❤❤❤❤
Gracias Rosa!!! Beso grandeee
Otro para ti
Buenísima rutina… ❤
Súper clase❤
🥳
Lindísima clase !! Relaje la mente y trabaje mi cuerpo 😂 muchas gracias Rosa 🩷🌹
A ti siempre!
A ti siempre!
@@EntrenaconRosaFitness 😍
Hermosa clase Equipo 👌😃🙏💕
Rosa te adoro, gracias