جدول الصيام المتقطع كيتو دايت اليوم الاول مع الشيف عبير منسي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- جدول كامل لمدة اسبوع بناسب نظام الصيام المتقطع مع وصفات كيتو دايت مع الشيف عبير منسي
شاهد طريقة التحضير مع المكونات
----
الوجبة الاولى
شكشوكة باللحم
المكونات
ملعقة زيت زيتون
200 غرام لحمة
2 بيض
نصف حبة افوكادو (اختياري)
2 كوب سلطة خضراء
-----
الوجبة الثانية
طاجين دجاج بالخضار
المكونات
ملعقتين زيت زيتون
صدر دجاج
100 غرام خضار مقطع
نصف كوب كريمة طبخ
نصف كوب جبنة موزاريلا
------
تابع وصفات الشيف عبير على قناة اليوتيوب ولا تنسى تفعيل الجرس 👈 / @sweethands
...
تابعنا أيضًا على:
الفيس بوك : / sweethandsvi
الإنستغرام :
/ sweethandabeer
#وصفات_كيتو #كيتو_دايت #الصيام_المتقطع
ياريت نكمل كل رجب وشعبان بجدول منتظم كل يوم
اي والله الله يجزيكم خير الجزاء فالدنيا والآخرة
صدقا جربت الطاجن بس بالجبنة مو بالعجين لقيتها شهية واطيب غدا كيتوني تسلم ايديها الشيف عبير والمعلق الرائع ميشيل
ياريت تكون سلسله كامله من الفديوهات الاكل للصيام المتقطع والكيتو المحسوبه السعرات بهيك بيحسن الواحد يختار شو بناسبه من الموجود وبطبق افكار الطبخ من خلال ماتقدمه الشيف عبير مع بعض التغيرات المناسبه لكل متبع لهذا البرنامج الغذائي والمحسوب لسعراته الحراريه فضلا ولا امرا وتحياتي لجهودك يا شيف عبير…
صراحة طبخاتك كثير حلوه وسهله بس نبي منك اكلات لشهر رمضان وخاصه للذين يتبعون حمية الكيتو دايت ويعطيك الف عافيه
شيف عبير لو سمحتي ما النا غيرك بس حضريلنا وجبات داش دايت وشكرأ جدا جزيلا 🙏
اروع قناة واروع شيف واروع معلق
شكرا كتير كتير كنت محتارة شو اعمل وجبات بالكيتو
البصل ممنوع في حمية الكيتو لأن نسبة الكاربوهيدرات في البصل عاليه.
اه ياريت وجبات لللرمضان بجد قناه جميله
يسلمو اديكي وشكرا للمعلق قناة روعه والاروع الاكل محسوب السعرات وهاد الشي مهم جدا لمتبعي نظام السعرات شكرا لجهودكم…
والله اشتقت لفيديوهاتكم للكيتو دايت
وكذا روحكم المرحة
مع الشكر الموصول
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
ممكن نستخدم السمنه البلدي والزبدة ب دل زيت الزيتون لان التسخين بيقلل من جودته صح
شكلي رح ارجع للكيتو بسببك 😄😄
شيف.. طبقه العجين يلي عملتيها للطاجن بتصير نعملها خبز 🤔 او اذا مجربة تعملي خبز ونجح معك حطيلي رابط الفيديو 🌹
الاكل اغلبه بروتين والكيتو المفروض الورقيات الخضراء والخضار تكون اكثر بعد الدهون طبعا
نبغى وصفات تدعم النقطه هذي اكثر.. رجاء وشكرا شيف عبير
انتي اعملي جنب الاكل سلطه كبيره
نبي سلسة افكار اكلات قليلة السعرات الحرارية مع توضيح كم سعرة في كل وصفة وشكرا 🌷
كمية البروتين هذه قد لايتحملها الكلية خاصة كبار السن ممكن نضيف باذنجان شجر فاصوليا خضراء سلق..
عندنا في المغرب نسمي الأكلة الأولى KB M
يعني كفته بيض وماطيشة يعني طماطم. 😊
لما بنحتار شو ناكل نعملها. 😋😋
@@oumaimaouen7816
سمحلي آ ختي و انتي مالك وإلا عندك شي ملاحضة قوليها بالآداب
هادي وحدة والتانية أنا ما عنديش مشكل بالعكس كاع الناس اللي كنهضر معاهم في التعاليق و كيكونو من المشرق كنهضر معاهم بالمغربية و التالتة أنا تعليقي كان لصاحبة الفيديو باش تفهمني هي ماشي انتي.
إوا كي جاتك المغربية ديالي؟
@@oumaimaouen7816 شكون نتوما؟.
وعلى حسب المنطق ديالك حتى أنا عندي الحق نهضر باش ما بغيت .
وفاش تقولي واهضري بالمغربية ماشي بحالي قلتي سلام أختي و تقولي ملاحضتك ديك الساعات مرحبا بيك.
و حاجة أخرى غير نعسي على جنب الراحة . أنا اللي تيقول اللهجة المغربية صعبة تنعطيه علاش يدور و مفتاخرة باللهجة ديالنا وبالأمازغية ديالنا و خا أنا ماشي شلحة.
و أخيرا ما تقرصت ما والو غير جاوبتك بنفس أسلوبك. تهلاي
@@jijou9418 وصافي متكعايش حنا غاضاحكين 😏😜
@@oumaimaouen7816 ماشي مشكل الله يسامح علينا.
@@jijou9418 هههههه وصافي سمحيلي راني والله ماعادا بغيت نشد فيك وصاف 🙏😏❤️ بنت بلادي عشيرتي
من فضلك نريد المزيد من هذه الوصفات ياريت شيف عبير تقولي الخرشوف كيتو شكرا
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
يا سلااااام.....كنت منتظرة أي فيديو للشيف عبير والمعلق البارع...حمدا لعودتكم وأكلات الكيتو المميزة....في انتظار اليوم التاني للجدول غدا💚💚
كل الدعم للقناة.
الحقيقة انو عجبني الفيديو وعجبني فيديوهات تانية كمان لهيك عملت Follow وبصراحة طريقة الفيديو كتير حلوة سريع ومو معقد وطريقة الشيف عبير مرتبة ونظيفة يسلمو ايديكي. وبصراحة اللي جذبني بالأول هو صوت المعلق مريح وبذكرني بأيام زمان والصوت اللي نسمعوا بالقصص وطريقة التعليق حلوة ونسيت بنفس الوقت . شكرا الكم وانشالله بالتوفيق
شكرا...ياريت يوميه اتنزلون جدول حتى نعمل وياكم نفس الوجبات
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
اللهم صل على محمد وال محمد...
والله احلي اكل واحلي شيف عبير يسلموا ايديك واحلي شيء انك بتحطي جدول الحسابات الله يعطيكي الف عافية وصحة وسعادة 😍😍🌹🌹
يريت كملي الوجبات كيتوا دايت
شكرا جزيلا الشيف عبير على هده الوصفات اللديدة
سويلنه كريمه الطبخ بلبيت بليززززز
لانو ماعدنة اكثر المكونات اهنا
❤️❤️❤️❤️
شكرا الكم 🇮🇶🇮🇶🇮🇶
ياريت نواظب كل يوم علي الوجبات
تسلم دياتك شيف بس ياريت لو تعملي وصفات لحمية الغلوتين
شو هي حمية الغلوتين
عبير ممكن تسوي بعد أسبوع اكل كيتو
انا لسه مبتدئه بالكيتو
يعطيك العافيه الجبنه مع الطاجن افضل من طحين اللوز
صلوا علي الحبيب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عجبتني برشا العجة باللحم مفروم صحة ليكم و بالشفاء.🤗😍
عبير انا لاني عملت كتيير صيام معدتي نقفلت اكره الاكل ،انا اشرب قهوة بالكوليجان ولملح وكريمة 3مرات فاليوم
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
جميلة الشيف عبير
والمعلق روعة
بتجنني يا شيف عبير انت والمعلق البجنن.... جد احلى قناة عاليوتيوب..... بحبكم ❤️❤️
عجيييب يخليك اتابعي تقديم مميز وبدون اسفاف 👌👌
الله يجزاكم بالخير
فعلا كنت محتار شو اعمل وشو الطبخات الي راح اعملها
الحمدلله عالسلامة شيف عبير
تسلم الايادي لو سمحتي شيف عبير يصير ناكا بس وجبة وحدة في اليوم و لا لازم وجبتين
محتاجين حضرتك تكلمي معنا لرجب وشعبان وكل سنه وحضرتك طيبه والمعلق بالف خير يارب
حبيت الكيتو بسسبكم ومستمرة عليه بسبب وصفاتكم والله شكرًا من قلبي❤️
@Haidar Haidar انا عن نفسي ماشيه علي الكيتو و نزل وزني 5 في 3 ايام
@@Hcamellia24 لو سمحتي كيف طريقة الكيتو
والصيام المتقطع يعني الساعات إلي أصوم فيها كم ساعات ومتى استخدم الكيتو
شكرًا لكم احلى واسهل طبخ منالشيف عبير والمعلق المتألق والمميز 👍👍👍👍👍
تمام
ناوية أسوي كيتو الأسبوع الجاي و هامة الوصفات
مشكورين
احسن قناة احسن محتوى انا كنت في امس حاجة للوصفات شكرا جزيلا شيف وشكر خاص للمعلق المتمكن ميشيل
نزلولنا كيتو رمضان 🙏
هى الطعميه المصريه تنفع فى الكيتو دايت ؟؟؟
شكرا شيف علير تسلم ايدك على الاكلات الجمليه
عاوزين حلويات لعيد الفطر
قناه جميله جداا ومميزه واجملها المعلق دمه خفيف جدا تسلم ايدك وجزاك الله خيرا 🌹🌹🌹
الله يعطيكم العافية شيف عبير ومشيل محتوى قيم وراىع وشيق
ممكن تعمليلنا كابتشينو صحي مثل كابتشينو goodday؟
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
الف شكر لشيف عبير بتساعدينا عالكيتو تسلمي احلي عبير
أكثر شي خلاني نبطل الكيتو هو دقيق اللوز. طعمتو بتليع النفس الصراحة. ما حسيتو مناسب مع الأكل.
لاتاكلي بخبز كلي بالملعقه
شكرا شاف عبير هل يصلح المرضى سكري
مع اسف انا ما عندي فلوس أو قدرة اروح سوق اشتري هاي مواد كل لي اقدر اسويه بمصروفي متواضع اني اشتري شوية خضار و سمك معلب 🙃💔
ينفع نستبدل العجينة دي ببطاطس مسلوقة ومهروسة؟؟؟
هههههه والله المعلق شو مهضوم والاكله كتير طيبه عاشت ايدك
تسلم اديك بس بدي منك تيوي لنا الخبز كيتو
يصير اكل مع الاكل خبز شعير 😥
بس هوا الطماطم مش ممنوعه في كيتو
ممكن تسوينا اكلات تناسب ريجيم ايديل
شكرا كتييييير على وصفاتك اللذيذة شيف عبير باالفعل استفدت منها وناجحة %100
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
الله يعطيكم العافية الشيف عبير رائعة♥️♥️
شيف جاوبيني البرغل بإذي يعني فيو كربوهيدرات قصدي نشويات
تسمى عندنا كيما
الطبخ جميل والتعليق جميل سؤال هل الجبنة خالية الدسم ؟
بدنا خبز لمرضى السكري. يسلموا ايدكم
السلام عليكم
من فضلك الكريمة يلي وضعتها هي كريمة خاصة بالدايت
مبدعين والله
هل مسموح جلدة الفروج بي الكيتو ؟
اي نعم مسموح
رائع فعلا، يعجبني كتيرا المعلق فعلا originale
المعلق رهيب 👌
جربت الطاجن و ما شاء الله سهل و لذيييذ و تشجعيني انه استمر بالكيتو خليتيه اسهل علي ما اكون محتاره ويش بتكون وجبه اليوم 😂🥰🥰😂
خيتي مرت سنة من تعليقج ؟ شنو الاخبار ضعفتي عل الكيتو وكم استمريتي عليه؟❤
ابداااااع .. و الشرح يفتح النفس
هده الوجبات لشخص أم شخصين الكمية كتيرة على ما يبدو 🤔
اقدر ابدا كيتو دايت من اول يوم رمضان واسوي الجدول تبعك تبع الصيام المتقطع
عجبتني الشكشوكة🤔
أروع قناة للكيتونيين
شكرا لكم اذا ممكن بدل جبنة الموتزاريلا
غطيه ب ورق الالمنيوم تبع الطبخ وكمان اعمليلو فتحات
منورة الدنيا شيف 😍😍
🥰🥰
كم ينحف ها الرجيم بالاسبوع
معقول الوجبه الثانيه سعراتها اخف من الوجبه الاولى
طيب يعني بيصير ناكل الطاجن كلو في وجبة وحدة ولة بس قطعة منو
والله انك مهضوم. بتتصل تسال الفرن من وين شاعل فعلا انا كنت بدي اعرف حتى جربا يسلمو ايديكن💖😍
تغطيات و يوميات من دمشق و حاراتها الجميلة 🇸🇾 و روتينات و وصفات لذيذة و غيرها الكثير 📸🌨
وأخيرًا طليتي😍😍 نورتي بارك الله فيك 💜
يا ريت شيف عبير تعملينا وجبات دايت داش او حمية المتوسطيه لك الاحترام والشكر
بديل البيض 😭 ما احبه
ياريت نستمر الله يسعدك شيف عبير
يناسب دايت كيتو اي وزن؟والمبتدئين وش هي الجداول اللي لازم انا اتبعه؟
كم سعرات الحرارية لليوم الواحد لهذي الوجبات ؟
عملتهم اليوم رائعين.تسلم يداكي
هى كل الكميه ديه لفرد واحد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
زمان عنكم يا جماعة 😍😍😍
وسلامات لميشيل !! كانه مرشح🤪😜
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة
ينفع النسكافيه مع الكيتو دايت
آه
احلي قناة ، ظريفة كتير ، شكرا لكم
عجينة ليست ضرورية نعمله مثل البراميل افضل
جميييل و لذييييذذ 😋😍
شكرا جزيلا لكم 🙂
شكرا على الوصفات
شيف سلام ممكن نبدل دقيق اللوز ب دقيق فول السوداني لسعرو بس
لا ما بنفع لانه مش نفس القيمة الغذائية
قناة رهيبة
سلام انا عندي تكيس مبايض هاذ الريجيم بينفعني؟؟؟؟
ليش احس ان المعلق مزكم ☹💔
الله الله عليكم والله اكلات حلوة يسلمووووو
نزلت فيديو هساعدكو تخسو 5 كيلو في خمس ايام تجربتي الشخصية جربي و شاركينا النتيجة 💪 و متنسوش تشتركو في القناة