Oru unmaya na vishayam Enna Therium ma bodybuilding very expensive game. Neenga diet ku selavu pandra money ya competition la first place vantha kuda compensate panna mudiyathu because diet ku Romba money theva. Innoru unmayave vishayam solla va Panakaran kita money Irukum Ella Irukum but motivation irukathu regular gym poganum thonathu, nammala maathiri middle class pasangaluku dream Irukum motivation Irukum Ella Irukum but itha achive panna main na money thaa irukathu. Ithu Ella thaa um oru middle class paian kadanthu competition la participate panni win panna he is the great more than Olympia winners 🏆
Romba expensive ilama weight gain ku.......moong gram , chickpeas, fruits any one ....banana 2 daily......cheap diet than ithu pothum......oats kuda rate kami than sapdunga daily.......
காசு இருந்தா நீங்க சொன்னதெல்லாம் சாப்பிட்டால் உடம்பு அதிக எடை இருக்கும் 💪💪💪 காசு குறைந்து விட்டால் அதை நினைத்து கவலையில் மறுபடியும் உடல் குறைந்து விடும் 😂🤣😅
those who are slim please be happy. once you gain waight u cant reduce it. so be happy. i was very slim during myb12 th class and college days. i startedbgaining weight during 24 th age. i gained weight without gym upto 84kg. but it took 8 years to reduce to 70 kg . you will naturally gain weight afer 23 yrs. so dont worry. body building is just waste of money. if u really want to increase power and stamina go for cycling jogging and swimming. you will get immense power. no gym please.please dont fall in the so called gym trap.
சார் வணக்கம் எனக்கு ஒரு சந்தேகம். தினமும் காலையில் தண்டால் மற்றும் Dumples பண்ணுகிறேன் அவ்வாறு பண்ணிவிட்டு 10 நிமிடத்திற்கு பிறகு பாதாம் பிஸ்தா பேரிட்சை முந்திரி சாப்பிட்டு பால் அருந்துகிறேன் இது சரியா?தவறா? உடற்பயிற்சி முடிந்த பிறகு எவ்வளவு நேரத்திற்கு பிறகு நட்ஸ் சாப்பிடலாம்? சொல்லுங்க சார்..
சகோதரருக்கு நன்றிகள் என்ன என்ன நேரங்களில் உணவினை உட்கொள்ள வேண்டும் ஒவ்வொரு உடல் பாகங்களுக்கு எப்படி உடல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் காலையா அல்லது மாலையா செய்வது நல்லது....
This is totally a typical gym marketing mentality. Just do exercise and take protein ( ground nuts) in any form of cheap foods. U can gain wait. Will be effective for normal working people.
enta nalla hard work iruku enaku therium yaru othukulana enna... enna enaku therium.... and main ah boddy building ku pala peruku thadaya irukurathu money... money... money.... money makes many things,
And you just look like Chris Hewsworth👏👏, don't judge about his skin color at least he is sharing valuable information instead of posting sensless and abusive comments.
Ungaloda weight ta rendaa multiply pannunga bro. Athan neenga eduka vendiya proteins.. Ninga 40 wgt naa ninga 80 grams of proteins eduthukkanum. One egg is 6 g of proteins.take 5 eggs=30 grams proteins. Konda kadalai 100 grams -23 g. Pacha payiru 100 grams-24 g of prtn. 250 ml of pasum milk-8grms of protein. Take 4-5 poovam vazhai. One valzhai is 1 grm of P. Banana have more carbs. Ithuve ungaluku jaashthi. Verkadalai 100 gms-26 g of prtn. Daily 4 dates compulsory. Ithula unga wgt ku 80 gms proteins select panni workout pannunga. Within one month la 5 kgs increase aahum
நீங்க வின் பண்ணாது எல்லாம் சூப்பர். ஆனால் ஆணழகன் போட்டில (ஊசி, அனோபாலிக், டெகோ,)எடுக்காத ஆணழகன் யாரும் இருக்கீங்களா. அப்படி யாரும் இருந்தா அவன் தான் ஆணழகன்.
Watch this video for Easy FAT LOSS Diet Plan... th-cam.com/video/bFj2uR4rM70/w-d-xo.html
Super bro
Corecte
@@mahendiran4458 mk
Hi
Money is always ultimate 🔥🔥🔥
இந்த அளவுக்குளாம் என்கிட்ட வசதி இல்லை... இப்படியே இருந்துட்டு போவோம்..
Real bro
🥺🤗
Kaasu matum motivation irundha podhum epdi venalum agalam
Kaasu iruntha panalam nah panakaranga ellarum fit ah irupangale illa bodyilder agi irupangale
True bro
Veryyyyy true👌👌👌👌👌
True bro vera 11
Nice bro
Oru unmaya na vishayam Enna Therium ma bodybuilding very expensive game. Neenga diet ku selavu pandra money ya competition la first place vantha kuda compensate panna mudiyathu because diet ku Romba money theva. Innoru unmayave vishayam solla va
Panakaran kita money Irukum Ella Irukum but motivation irukathu regular gym poganum thonathu, nammala maathiri middle class pasangaluku dream Irukum motivation Irukum Ella Irukum but itha achive panna main na money thaa irukathu. Ithu Ella thaa um oru middle class paian kadanthu competition la participate panni win panna he is the great more than Olympia winners 🏆
Manasula irrukradha apdiye solta ya nee😂🤧
True bro❤️
Yes bro correct
❤️❤️❤️
100 % Correct Thala ... ❣️
Romba expensive ilama weight gain ku.......moong gram , chickpeas, fruits any one ....banana 2 daily......cheap diet than ithu pothum......oats kuda rate kami than sapdunga daily.......
பணம் இல்லாதவங்களுக்கு வீட்லயே இருந்து எந்த உடற்பயிற்சி செய்தா உடம்பு ஏரும்னு சொல்லுங்க பிரதர்
Super
காசு இருந்தா நீங்க சொன்னதெல்லாம் சாப்பிட்டால் உடம்பு அதிக எடை இருக்கும் 💪💪💪
காசு குறைந்து விட்டால் அதை நினைத்து கவலையில் மறுபடியும் உடல் குறைந்து விடும் 😂🤣😅
correct..
Ama amaooooooiiii
Amm bro
sothukae vali ila irunthalum hardwork pannuven😎
💯
All the best
✨✨😤😤
😂😂😂😂😘😘😘
Your speech is exactly telling,It's not suitable for poor boys .
உடம்பு சோர்ந்து போகக்கூடாது ஸ்ட்ராங்கா இருக்கணும் அதுஉணவு என்ன சாப்பிடணும் அண்ணா
யாருங்க இவரு காத்து கருப்பு கலை மாதிரி இருக்காரு 😅😅😅🤭
😆😆😆😆
சகோ நானும் அப்படித்தான் நினைத்தேன் 😅🤣😂
குரல் கூட அப்படித்தான் இருக்கு😅😅😅😅😅
யோவ் துட்டு வேனும் லாய்யா தினமும் 1000 ருபாய் ஒருநாள் சம்பளமே 400 ருபாய் தான் யா
Bro athuku veetula irukura unavula ethula athigam sathu irukunu parunga
Yes bro
Ennathu 400 vayaaa
Have some chickpeas and peanuts bro
சம்பாதி நல்லா சம்பாதி...body building laam waste போய் மூட்டை தூக்கினால நல்லா பணம் கிடைக்கும் body yum ஏறும்
those who are slim please be happy. once you gain waight u cant reduce it. so be happy. i was very slim during myb12 th class and college days. i startedbgaining weight during 24 th age. i gained weight without gym upto 84kg. but it took 8 years to reduce to 70 kg . you will naturally gain weight afer 23 yrs. so dont worry. body building is just waste of money. if u really want to increase power and stamina go for cycling jogging and swimming. you will get immense power. no gym please.please dont fall in the so called gym trap.
Lusu punda
@@siva-ep9ec tevidiya paya
Bro neenge soldrethu fulla thappu.... Oliya iruntha happy ah irukunumo... Evan sonnethu.oliya irukurevengele poi kelunge Enna kastate face panrangenu... Athu mattum illama gym porethu money waste nu Evan sonna ... Pls ungeluku gym pudikeleya athu unge opinion .... Athe vitutu gymuku pore try panrevengelum thadukathinge..✌️
@@warriorrs8856 boss yenna soothilladhavan nu kindalnpanuvanunga. Aana school la yenna paathi exam la kaapiyadipabanga. Apo kaatamaatenm . Namba thoughts landhan boss irukum inaiki naan gym pogala yedhum panala. Mid relax ah vacha podhum odambu weight podum. Neenga gym ponalum weight gain aagadhu. Adhu genetic ah kooda irukalam. Yenna kindalnpannavan inaiki obesity vandhu kashtapadran. Sugar Bp yellam iruku. Avanunga age 35 dhan. Gym pona healthy nanadhu poi. Gym ponalum weight gain pana mudiyadhu adhu genetic ahbirukum. Wait pannunga. Odambu thana podum. Illana intercourse panunga weightbpodum.100%
@@94884dinesh bro ama bro oliya iruntha apidi tha kalaipanunge...ana onnu bro gym Pina weight gain averethu onun genetics kedeiyathu ... Yaru gym ku poi proper diet follow panni weight workout Panna kandippa weight gain avum...genetics Kum weight gain Kum sametheme ille....neenge oliya irunthingele athuthan genetics... Apro neenge sonninga gym ku Pina weight agulenenathuku Karanam neenge diet follow paniruke mattingge...diet is the key... 23 years Mela automatic ahh weight gain aguthu nu sollurunge. Athuku nereya factors iruku... Most common factor ungelode metobilsm rate slow ayirukukke la...even neenge weight gain panirunthalum athu healthy gain le... Kandippa gym nereya benefits kudukuthu.... Athu oru deposit maari ungelode futureku athu help pannum... Naan sollele ungeluku disease varathunu but kandippa 60% ku Mela oru disease ehh workout panni mattum kuraikellam✌️ sorry bro naan ethavethu thappa pesiruntha manichurunge👍
1years ..Munnadi..Ennoda weight just 38 kg..Naanum rompa olliya irunthen..Ennoda height 5.1 just 155 cm..Ennoda height kku maximum weight 45 to 55..Athukku mela eruntha rompa asinga erukkum..Ennoda age 23 now..My weight 46..rompa olliyum illa kondum illa....I'm so happy for.that..
Unga bmi ena
Bmi mean?
@@1sidelovegamer379 hight Wight check
@@1sidelovegamer379 age
@@1sidelovegamer379 increase Wight
Thanks 🙏 bro you are talking about right ❤️❤️❤️
Great tips! Keep doing the amazing work Ajith!!
Yes
Mm
சிறப்பான பதிவு வாழ்த்துக்கள்
Thanks for health tips bro 👍
சார் வணக்கம் எனக்கு ஒரு சந்தேகம்.
தினமும் காலையில் தண்டால் மற்றும் Dumples பண்ணுகிறேன்
அவ்வாறு பண்ணிவிட்டு 10 நிமிடத்திற்கு பிறகு பாதாம் பிஸ்தா பேரிட்சை முந்திரி சாப்பிட்டு பால் அருந்துகிறேன் இது சரியா?தவறா? உடற்பயிற்சி முடிந்த பிறகு எவ்வளவு நேரத்திற்கு பிறகு நட்ஸ் சாப்பிடலாம்?
சொல்லுங்க சார்..
Nan vitlayw try panuren🔥🔥🔥🔥
சகோதரருக்கு நன்றிகள் என்ன என்ன நேரங்களில் உணவினை உட்கொள்ள வேண்டும் ஒவ்வொரு உடல் பாகங்களுக்கு எப்படி உடல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் காலையா அல்லது மாலையா செய்வது நல்லது....
Super brother l try it 👍👍
Ajith = Thala
Raja = 🔥
Bro nanum romba olliya irunthan aprm ayurvedic Medicine saptu than weight potan. Remedy la weight poda mudila try panni vitutan.. yarukavathu venum na try panni parunga.. avanga details en description la mention pannirukan
Epudi sis I am looking very lean can u pls suggest to me
My weight is 42 kg s only age 34
@@santhiyavk_ Neenga ayurvedic eduthu easy ah weight podalam. Medicine door delivery facility irukku neenga en Dp touch panni parunga details potirukan sir
This is totally a typical gym marketing mentality. Just do exercise and take protein ( ground nuts) in any form of cheap foods. U can gain wait. Will be effective for normal working people.
Really useful tips bro!!!
1:03super
Unagaluku exasise pandrathuthan vala, ana engaluku vala senchathan soru...
Avan body building ku soldran , ungala yaaru intha video paka sona
Super Thampi, good
Bro creatine pathi sollunga bro
Thanks
Avarage person ku strenthen enough. Only competition ku body building theva.
enta nalla hard work iruku enaku therium yaru othukulana enna... enna enaku therium.... and main ah boddy building ku pala peruku thadaya irukurathu money... money... money.... money makes many things,
Bro begainers creatin yeadukkalamma 🔥 sollunga bro 😢 pls pls pls
Ok master 👍
Bro neenga before body building college student maari irundheenga...too much of weight is dangerous to body & heart .also it will give uncle look
Thank you anna super tips 🔥🔥🔥
Sir 3 times food la 4egg white add panni sapatalama
Bro na romba olleya irukaa🙁🙁🙁
காரமான உணவுப் பொருட்களை சாப்பிடலாமா
Thanks bro
Yenga veertula oru egg ketale seruppa kalati adikatha kuraiya papanga . Ithula 5 to 6 eggs amla .. poopa
Bro ungqlq patha kathu karupu kalai Mari iruku face
Bro thoppai ya kuraika tips kudunga
Thanks for idea bro
Ithelam ok bro kasu ilayae..middle class enna pantrathu😐😐
Kasu vendam bro.... One water 6 ltr daily... Avoid chocolates, coffee, tea, timeku vitula seira sapadey sapdukuga.... 10 rupees kidacha pacha verkadalai vangi jym poytu vanthathum sapduga....
@@பழையநோட்டுபுக் tq bro ..follow pantran
Pro kaasu eruntha ninga solratha vita athikama pannala bro..athala sapatrathuku kasu ella bro
Super bro
Kaathu karupu mathri irukan voice apdiye iruku🧐
And you just look like Chris Hewsworth👏👏, don't judge about his skin color at least he is sharing valuable information instead of posting sensless and abusive comments.
😅😆
Thx bro RAJA AJITH 🤗
Anna Home exercise tips sollu Anna
Intha diet one month continue panna.... next month pichai tha yedakanum...sir
🤣
Anna enakku 14 age avuthu na workout pannalama
Pothum pa itha vaanga vey kaasu illa innum adutha episode ah pothum
Anna naan 55 kgs irruken body builder ahakanum enna panaum bro.....
Samma bro
For the beginner gym ? What supplement Mass or whey and so tiny and skinny ???
Hello mr: காத்து கருப்பு கலை.. Neenga enga inga.....
Na ,sajan and dhushi one and half hour adikirom sariya... usuruu🙃🥺😘
Probiotics enzyme's nu sonigleee atha pathi kojm solungalen pls
Thala super
அண்ணா நா 38 -40 கிலோ எடை இருப்ப 45-50 எடைக் கூட ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ப்ரோட்டின் அப்ரம் கார்ப்ஸ் எடுக்கனும் ணா
Ungaloda weight ta rendaa multiply pannunga bro. Athan neenga eduka vendiya proteins.. Ninga 40 wgt naa ninga 80 grams of proteins eduthukkanum. One egg is 6 g of proteins.take 5 eggs=30 grams proteins. Konda kadalai 100 grams -23 g. Pacha payiru 100 grams-24 g of prtn. 250 ml of pasum milk-8grms of protein. Take 4-5 poovam vazhai. One valzhai is 1 grm of P. Banana have more carbs. Ithuve ungaluku jaashthi. Verkadalai 100 gms-26 g of prtn. Daily 4 dates compulsory. Ithula unga wgt ku 80 gms proteins select panni workout pannunga. Within one month la 5 kgs increase aahum
@@massmassco1570 compulsory workout pananuma illa foods mattum consume panale pothuma
சப்ளிமெண்ட் எது bro வாங்கறது
இத எல்லாம் பண்ண முதல்ல காசு வேணும்...😒
1:0 super
Super bro 👍👍
Bro oats is good for waight gain ?
Verum kanja kudichi kooda oorula body built panniruganga bro. Mind concrete work out panna poothum. Koolum poothum body built agaaum.
Crt tha bro ...aprm athuku etha video va paka vathiga😂
Thank you sir
Home workouts 1hour or 40mintues
Bro neenga kaathu karuppu kalai oda annan ah
Yevalo age varaikkum weight gain panna mudium bro
Super thala💥
Carnivor mass side effects Varu bro feature llaa acho problem Varuma bro
Bro gym ku pora alavuku engita amount illa so home work outs ethavathu iruntha sollunga bro pls
@RasikaJaiswal tq u
@RasikaJaiswal ithanala side effects ethum vanthurathula bro
Pro wight gain panna oru nalla protion powder sollunga naa
U r my roal madal bro💙
🥺
Bro gym poravangala ok...
Ana accident agi surgery pani plate some injury agi affect agiruvangala tips solunga bro....
Super thala
Keep going ajith
Big fan💪
Eppadiye daily panna pichha dhaan edukanum
55 kg protein
Tq sir
Hai anna na pure veg working after enna sapudanum
Workout panitu irukum podhey protrin kudikalama?
Upto my knowledge after workout or before workout and after workout
நீங்க வின் பண்ணாது எல்லாம் சூப்பர். ஆனால் ஆணழகன் போட்டில (ஊசி, அனோபாலிக், டெகோ,)எடுக்காத ஆணழகன் யாரும் இருக்கீங்களா. அப்படி யாரும் இருந்தா அவன் தான் ஆணழகன்.
Pro athlete rajaajith
Anna antha ...powder name enna ..athu enga kedaikum
ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல் விளையாட்டு வீரர்களை பாருங்கள். அதிக எடை தூக்கினால் உடல் எடை அதிகரிக்கும்
neenka cine field try pannunka bro.........
Thoppaya kuriga tips solluinga bro
🤣
💯💯💯
Face big aagAma yepdi weight gain pannalamaaa plz sollunga yaarachum
யோவ் don't need explanation 😒 I want how to reduce my weight அதுக்கு மட்டும் explanation kodu ❤️ அதுக்கு amount enna venumo I will send to you 😀
Body recomposition paththi sollunga bro
Bro ungala paramathi velur la compitation la pathurukka
Unga big fan bro i like bro
🔥🔥🔥
Use ful us bro