Kiedyś cwiczylam z panią Chodakowska ale tamto mnie wykańczało i robiłam po 1/4 jej treningu, aż znalazłam ciebie i twoje treningi są wercz idealne dużo się spała, trochę męczące, czasem lżejsze treningi a czasem dające mocnego kopa a najlepsza jest pani motywacja tymi "świetnie" "dawaj, dawaj" itp. Naprawdę panią bardzo lubię💞😃
Nie ćwiczyłam od lat. Nie wiem czy czułam brzuch ale na pewno paliły mnie uda i czułam krzyża. Super babka , fajnie i spokojnie prowadzi. Mogę spokojnie powiedzieć, że trening jest dla każdego i w każdym wieku.
Rewelacyjne ćwiczenia ,w sam raz na dobry początek dnia lub jego zakonczenie.Probowalam kiedys z innymi trenerami cwiczyc na yt ,ale zawsze czegos brakowalo podczas tych treningow.A Pani super dopinguje, mowi o tym co wazne podczas cwiczen-oddech,koncentracji na miesniach ,ile czasu jescze zostalo itp.Mozna spokojnie sie skoncentrowac na cwiczeniach bez patrzenia sie non stop w ekran ,zeby wiedziec co sie ma robic .Dziekuje i czekam na wiecej takich treningow na stojaco .
Pani Moniko, trening ten jest rewelacyjny! Świetne połączenie treningu angażującego jakby nie patrzeć całe ciało oraz treningu mięśni brzucha. Dla mnie idealny♥
Dzień dobry, dzień dobry. Dziś wyczaiłam te ćwiczenia w pozycji stojącej. Nie lubię już w poziomie. Mam 73 lata. Dałam radę.👍🙂 Dziękuję.❤Jestem z siebie zadowolona. Będę kontynuować.🤸🧎🙂
Czy tylko u mnie jest dziś sobota ?🤣🤣 Bo wczoraj cały dzień czekałam i się nie doczekałam Na szczęście przy takiej ilości wspaniałych treningów wybrałam coś dla siebie 👍
Ćwiczyłam pierwszy raz od wogole jakiegokolwiek ruchu. Mam siedzący tryb pracy i teraz nawet za bardzo się nie ruszam, w lato jest co robic w ogrodzie. Po tym treningu poczułam wszystko 😁 odczucia jak najbardziej pozytywne i będę z Panią ćwiczyć ❤️🔥
Monika jestes super, kiedys z toba cwiczylam i efekty byly niesamowite. Szkoda bo pozniej zaniedbalam cwiczenia i wysilek poszedl na marne ale teraz biore sie jeszcze raz bo wiem, ze uzyskam to czego pragne.
Przyjemny trening, szukałam czegoś takiego po powrocie do aktywności ale przy połowie ćwiczeń nie umiałam nawet utrzymać równowagi:))) tak ze mną źle;))))
Ćwiczenia na stojąco są świetnie proszę więcej takich ćwiczeń na stojąco różnych 😍😍😁😁ja to nie lubiłam ćwiczyć chyba ze względu ns te cwiczenia na leżąco jakoś odechciewalo mi się ćwiczyć ale z ćwiczeniami na stojąco odrazu chce mi się ćwiczyć przerobiłam już chyba wszystkie które znajdują się na kanale i super mi się je ćwiczy i szybko mi czas leci ćwicząc😁😁
Treningi Lewandowskiej i Chodakowskiej z pewnością są dobre ale dla młodszego pokolenia . Tu znalazłam fajny trening dla ludzi po 50 i co ciekawe jakoś daję radę . Dziękuję za filmik.
Nie zrobiłam całego tylko jedną serię, ale i tak będę miała jutro zakwasy. Ale zrobiłam wszystkie ćwiczenia. Jutro chcę powtórzyć. Świetne. Nareszcie dałaś mi nadzieję.
siedzę sobie i oglądam Twój trening:) świetnie Ci idzie! Ja jem orzeszki i wyobrażam sobie płaski brzuch:). Jesteś jedyną youtuberką, u której oglądam nawet reklamy. Dzięki za to co robisz!
Super trening! Dziekuje bardzo Pani Moniko! 😅😅😅 Jestem niepełnosprawnym 33 latkiem i uwielbiam ćwiczenia! ❤❤❤ Gdyby na przyszłość były ćwiczenia na macie, lub na równowagę byłbym wdzięczny 😊😊😊
Super dziękuję już ćwiczę 5 dzień podoba mi się bo nie mogę na leżąco ćwiczyć gdyż mnie boli kręgosłup jak leżę, pięknie dziękuję pozdrawiam i zdrówka życzę 😘 😘 😘
Czy jak czuje tylko nogi a brzucha nie, to znaczy ze cos zle robie czy mięsnie są zastane albo co innego? dopiero zaczynam ćwiczyc i nie mam pojęcia o niczym
codziennie ćwiczę z pani treningami, ćwiczenia są super a takie ćwiczenia się przydają bo ja akurat nie mam maty :) super nawet moja mama jest zadowolona hehe.
Wczoraj Monia chyba o nas zapomniala 😆No ale jest dzis trening za wczoraj super ciesze sie zaraz zaczynam przy sobocie tez trzeba sie troche poruszac haha a jeszcze przy takiej sobocie paskudnej pozdro dla wszystkich i milego weekendu do poniedzialku wszystkim💪💕😙
@@XX-pv1kk ja u siebie zauważyłam po 2 tygodniach ćwiczeń ale myślę że to sprawa indywidualna, zależy od wagi wzrostu(u mnie to 170 cm i 66 kg)... zobaczę efekt co do wagi po miesiącu ćwiczeń... oprócz tych ćwiczeń dodatkowo robię interwałowe ćwiczenia 15 minut również pani Moniki
Ja schudłam 15 kilogramów w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużo wody każdego dnia. Ćwiczeń praktycznie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, dużo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Niekiedy sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu posiłki jeść itd, najlepiej poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność i tak.
Dzięki Bogu za ćwiczenia na stojąco nie cierpie brzuszków itd. Kark mi wtedy odpada
Kiedyś cwiczylam z panią Chodakowska ale tamto mnie wykańczało i robiłam po 1/4 jej treningu, aż znalazłam ciebie i twoje treningi są wercz idealne dużo się spała, trochę męczące, czasem lżejsze treningi a czasem dające mocnego kopa a najlepsza jest pani motywacja tymi "świetnie" "dawaj, dawaj" itp. Naprawdę panią bardzo lubię💞😃
Ja tam lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Man to samo ❤
👍👍super!
Mam tak samo nic do mnie nie przemawiało ale Pani Monika jakby wiedziała I mnie motywuje nie siadaj dawaj dawaj 😁 dasz radę to jest super ♥️
@@marcomarco5056😊😮😢
Dla kogoś kto nie ćwiczył lata to nawet 15 minut to było coś :) Dziękuję i mam nadzieję, że do zobaczenia :)
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪
Dokładnie 5 min i już człowiek pada a 15 min ledwo co do końca dojechałam. Ale dałam radę 💪😉
Świetne są ćwiczenia dla początkujących chińskiej instruktorki...bo nie obciążają stawów...zobacz sobie😊😊
Wiecej brzucha na stojąco ❤️ bardzo mi się podobało
Całkowicie się zgadzam
Oj prawda, jestem za. Super trening :)
Q
ja tam wole na leżąco
Didn't ask
Brzuch na stojąco petarda 🎊 bardzo mi się podobało. Niby 15 minut ale człowiek się spocił 😊😂
dokładnie
Super trening. Ćwiczę codziennie zaraz jak wstanę z łóżka. Taki świetny zastrzyk energii od rana.
Najlepsze wyzwanie w jakim kiedykolwiek bralam udzial!😍 pozdrawiam
Jestem cała mokra,czyli efekt treningu : ok 😊 dziękuję, pozdrawiam
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS? 💪💪
Nie ćwiczyłam od lat. Nie wiem czy czułam brzuch ale na pewno paliły mnie uda i czułam krzyża.
Super babka , fajnie i spokojnie prowadzi. Mogę spokojnie powiedzieć, że trening jest dla każdego i w każdym wieku.
Mam 60 lat i ćwiczę z Tobą drugi miesiąc, super ćwiczenia, czuję się świetnie, dziękuję ❤
Super ćwiczenia. Dzięki nim nie boli mnie moje nadwyrężone ramię, tak jak przy ćwiczeniach na macie. Dziękuję bardzo!!!
Uwielbiam cwiczenia na brzuch, na stojaco! :)
Ale super ten trening na brzuchu 🤩 nie lubie ćwiczyć brzucha na leżąco a ten mi się jak najbardziej spodobał i fakt , spociłam się 🤓 zapisuje !
Dzięki za trening! Te 16 min wystarczyło, by nabrać motywacji do dalszego pisania magisterki!❤
Świetnie się z Panią ćwiczy, robię to trochę wolniej od Pani, ale ważna jest motywacja. Dzięki.
Rewelacyjne ćwiczenia ,w sam raz na dobry początek dnia lub jego zakonczenie.Probowalam kiedys z innymi trenerami cwiczyc na yt ,ale zawsze czegos brakowalo podczas tych treningow.A Pani super dopinguje, mowi o tym co wazne podczas cwiczen-oddech,koncentracji na miesniach ,ile czasu jescze zostalo itp.Mozna spokojnie sie skoncentrowac na cwiczeniach bez patrzenia sie non stop w ekran ,zeby wiedziec co sie ma robic .Dziekuje i czekam na wiecej takich treningow na stojaco .
Pani Moniko, trening ten jest rewelacyjny! Świetne połączenie treningu angażującego jakby nie patrzeć całe ciało oraz treningu mięśni brzucha. Dla mnie idealny♥
Jeden z latwiejszych treningow, bardzo przyjemny, dziekuje 😀
łatwiejszych? nie dałam rady w ogole 2 serii a i 1 zrobiłam nie w pełni bo ucinałam czas poszczegolnych cwiczeń 😂
Dzień dobry, dzień dobry. Dziś wyczaiłam te ćwiczenia w pozycji stojącej. Nie lubię już w poziomie. Mam 73 lata. Dałam radę.👍🙂 Dziękuję.❤Jestem z siebie zadowolona. Będę kontynuować.🤸🧎🙂
Świetny trening! ❤️ Niby kilka ćwiczeń, a potrafi zmęczyć 😅 Też jestem za większą ilością treningów brzucha na stojąco!😁 Ściskam mocno 🥰❤️
Czy tylko u mnie jest dziś sobota ?🤣🤣
Bo wczoraj cały dzień czekałam i się nie doczekałam
Na szczęście przy takiej ilości wspaniałych treningów wybrałam coś dla siebie 👍
No wczoraj ja tez czekalam na trening brzuszka ale tez sie nie doczekalam 😙Moni cos wczoraj musialo cos wypasc.
Mam 63 lata zaczynam trening na stojąco to coś dla mnie bo na leżąco mam zawroty głowy i mdłości Pozdrawiam
Podobają mi się te çwiczenia,że nie trzeba ich super szybko wykonać,ale wolniej za to dokładnie. DZIĘKUJĘ za świetny trening .Proszę o więcej 👌👏👍
Takie 15-minutówki są super. Już nie ma wymówek, że długo i nie dam rady...
Ćwiczyłam pierwszy raz od wogole jakiegokolwiek ruchu. Mam siedzący tryb pracy i teraz nawet za bardzo się nie ruszam, w lato jest co robic w ogrodzie. Po tym treningu poczułam wszystko 😁 odczucia jak najbardziej pozytywne i będę z Panią ćwiczyć ❤️🔥
Monika jestes super, kiedys z toba cwiczylam i efekty byly niesamowite. Szkoda bo pozniej zaniedbalam cwiczenia i wysilek poszedl na marne ale teraz biore sie jeszcze raz bo wiem, ze uzyskam to czego pragne.
Naprawdę to spali brzuszek ?
Przyjemny trening, szukałam czegoś takiego po powrocie do aktywności ale przy połowie ćwiczeń nie umiałam nawet utrzymać równowagi:))) tak ze mną źle;))))
Ćwiczenia na stojąco są świetnie proszę więcej takich ćwiczeń na stojąco różnych 😍😍😁😁ja to nie lubiłam ćwiczyć chyba ze względu ns te cwiczenia na leżąco jakoś odechciewalo mi się ćwiczyć ale z ćwiczeniami na stojąco odrazu chce mi się ćwiczyć przerobiłam już chyba wszystkie które znajdują się na kanale i super mi się je ćwiczy i szybko mi czas leci ćwicząc😁😁
Kocham, kocham, kocham Cię Monia super, super, super trening!!!!!!!!!!!😚😚pozdrawiam serdecznie ciebie i wszystkich:)
Dzięki za 4 like💝
Idealny trening, nie czuje się jak żywy trup po skonczeniu! W dodatku szukałam czegoś na brzuchu ale na stojąco😁
Super strasznie dziękuję ❤️ ❤️ szukałam właśnie takiego treningu łatwe ćwiczenia mniej więcej ale też dające efekty dziękuję ❤️
Tego szukałam na zgubienie parę kilogramów
Cwiczę od m-ca lutego schudlam 3 kg dla mnie to jest duzo. dziękuję bardzo jestem bardzo zadowolona z tych cwiczen i nadal kontynuje pozdrawiam.
Boszeeee 🤭 To był moj pierwszy trening z tobą ale już Cię uwielbiam 😍😍😍
Jutro działam znowu i tylko przy Twoim „boczku” 🥰😘
Super treningi,dopiero zaczęłam z panią, ale czuje,że zgubie swój brzuch. Pozdrawiam
Treningi Lewandowskiej i Chodakowskiej z pewnością są dobre ale dla młodszego pokolenia . Tu znalazłam fajny trening dla ludzi po 50 i co ciekawe jakoś daję radę . Dziękuję za filmik.
Dziękujemy i do poniedziałku ❤️
uwielbiam twoje ćwiczenia, w ogóle świetnie się z tobą ćwiczy.
Ja już po treningu przed nim zrobiłam jeszcze ten z czwartku już drugi raz.Stwierdzam że ogień! Pozdrawiam serdecznie
Jesteś super, dziękuję ❤
Nie zrobiłam całego tylko jedną serię, ale i tak będę miała jutro zakwasy. Ale zrobiłam wszystkie ćwiczenia. Jutro chcę powtórzyć. Świetne. Nareszcie dałaś mi nadzieję.
Oj, Kobieto! Wycisnęłaś ze mnie siódme poty! Brawo!
O fajna sprawa, bo jak ćwiczę na siedząco to kończy się że leżę 😅
Mam tak samo 🤭🤭🤭
ja tam nie lubie na siedząco
ale na pieska może być
Właśnie szukałam ćwiczeń na stojąco ,mam wszczepiony kardiowertel-defiblirator i nie mogę ćwiczyć w pozycji leżącej, dziękuję ❤️
od dzisiaj biorę się za ćwiczenia
Super trening❤ moja motywacja się zmotywowała
Oj daje kopa ten trening aż się nie mogę doczekać jakichś ofektow ;)
Dziękuje ❤️💪
Te krótkie ostatnio do mnie przemawiają . Ten skradł moje serce .
ja mam długiego i co ? nie przemawia do ciebie
siedzę sobie i oglądam Twój trening:) świetnie Ci idzie! Ja jem orzeszki i wyobrażam sobie płaski brzuch:). Jesteś jedyną youtuberką, u której oglądam nawet reklamy. Dzięki za to co robisz!
Ja narazie też tylko patrzę 😂
Pierwszy raz poćwiczyłam.Po 9 h pracy i przed obiadem , póki siła 🙂 Myślałam , że dwa powtórzenia to będzie dla mnie za duzo ale dałam radę !
Super trening!!!
Super trening! Dziekuje bardzo Pani Moniko! 😅😅😅 Jestem niepełnosprawnym 33 latkiem i uwielbiam ćwiczenia! ❤❤❤ Gdyby na przyszłość były ćwiczenia na macie, lub na równowagę byłbym wdzięczny 😊😊😊
mam 13 lat zaczołem ćwiczyć ćwicze 3 dni narazie i jestem zadowolony
Super trening na stojąco, ćwiczę z panią codziennie. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo Monia
Bardzo mi się podobało.
Super!!!
Super dziękuję już ćwiczę 5 dzień podoba mi się bo nie mogę na leżąco ćwiczyć gdyż mnie boli kręgosłup jak leżę, pięknie dziękuję pozdrawiam i zdrówka życzę 😘 😘 😘
Zrobione iiii jak zwykle dodałam do kompletu ćwiczeń ramiona. Mam z nimi problem 😉i robię 2 razy w tyg tak jak brzuszki, 😉💪❤️ Jest moc
I jak są efekty po tym treningu? bo ja chce aż spróbować 😊🔥
@@domyslsie205 efekty są MEGA
Witam, dla mnie 53!!! to nie lada wycisk.. pozytywnie spałam TLUSCZ... bomba!!!!
Była moc.❤
Witam.
Jestem osobą trochę zastałą.
Szukam ćwiczeń które dałabym radę wykonywać.
Bardzo mi się podobało i ćwiczę od tygodnia.
Pozdrawiam serdecznie 😊
super trening💗 naprawdę polecam
Ćwiczenia super ❤️ trening zrobiłam dwa razy i nareszcie czuje że się mięśnie robią ❤️
Czy jak czuje tylko nogi a brzucha nie, to znaczy ze cos zle robie czy mięsnie są zastane albo co innego? dopiero zaczynam ćwiczyc i nie mam pojęcia o niczym
Bardzo mi się podoba 😘
Super trening. Kolejny w poniedziałek. ❤
Więcej takich ćwiczeń brzuszka na stojaco❤️🔥❤️🔥
Pani Moniko rewelacyjne ćwiczenia dzieki
Super trening
Do ćwiczeń dokładam ciężarki. Bardzo podoba mi się trening na stojąco!
Dziś wracam ❤ super ćwiczenia , dla mnie idealne 😊
codziennie ćwiczę z pani treningami, ćwiczenia są super a takie ćwiczenia się przydają bo ja akurat nie mam maty :) super nawet moja mama jest zadowolona hehe.
Dziękuję za filmik 🥰
Super trening .bardzo dziekuje❤
Wykonane i jestem mega zadowolona z zestawu
Ja robilam z obciążeniem na kostkach jest moc 👍
Podobało się bardzo 😊
Super wracam do tego treningu co jakiś czas ❤️
Ciekawy trening, taki inny! Podobało mi się, dzięki!
Coś w sam raz dla mnie😄😉
Wczoraj Monia chyba o nas zapomniala 😆No ale jest dzis trening za wczoraj super ciesze sie zaraz zaczynam przy sobocie tez trzeba sie troche poruszac haha a jeszcze przy takiej sobocie paskudnej pozdro dla wszystkich i milego weekendu do poniedzialku wszystkim💪💕😙
Nie zapomniała, wszystko wytłumaczyła co i jak..
Super ćwiczenia Monika moja mama musi że ty jesteś huda❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋🥇😻💓💪🏋️♂️
Genialne!!! Dziękuję :) proszę o więcej ćwiczeń na stojąco.
Dziekuje Monika!
Jak dla mnie trening doskonały 🥰 tym bardziej że nie mogę wykonywać ćwiczeń na leżąco bo córka na mnie siada🙈
🤣
mam to samo! 🙂
Cwiczenia na miesnie brzucha na stojaco- dla mnie rewelacja💪💪💪
Super ❣️
Próbowałam innych tego typu treningów i zawsze wracam do tego 👌🙂
Jestem bardzo zadowolona. Pierwszy raz to robiłam w życiu. I dałam radę 😁
Super 🎉
Pierwszy trening z panią i już wiem że nie ostatni 🥰❤️. Jak dla mnie najlepszy 💪💪💪
Świetny strening! Super ćwiczenia, idealne tłumaczenie + motywacja!
Jak zwykle super trennig pozdrawiam
Dzień dobry super ćwiczenia, w końcu znalazłam coś co mi pasuje, dziekuje za filmik. Pozdrawiam
Super energia, ćwiczenia... bardzo mi się podobają i co najważniejsze są efekty ❤️
po jakim czasie widać efekty? miesiąc, dwa??? ;)
@@XX-pv1kk ja u siebie zauważyłam po 2 tygodniach ćwiczeń ale myślę że to sprawa indywidualna, zależy od wagi wzrostu(u mnie to 170 cm i 66 kg)... zobaczę efekt co do wagi po miesiącu ćwiczeń... oprócz tych ćwiczeń dodatkowo robię interwałowe ćwiczenia 15 minut również pani Moniki
Super dziękuję 😉
Ja schudłam 15 kilogramów w ok 3 mc, a głównie co zrobiłam to w zasadzie zmiana odżywiania + jedzenie błonnika. W dodatku piłam dużo wody każdego dnia. Ćwiczeń praktycznie w ogóle. Jadłam makaron oraz pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, dużo orzechów i migdałów itp. naturalne produkty. Niekiedy sobie kupiłam coś ze słodyczy. Wiele się dowiedziałam z diety Anusi jakiego typu posiłki jeść itd, najlepiej poczytać o niej w wyszukiwarce google. Najważniejszy punkt to regularność i tak.
A może ktoś nie chce schudnąć, tylko zależy mu na dobrej kondycji fizycznej.
Rewelacja!W momentach gdy brakuje maty...a ćwiczyć jest chęć:). Bravo!
Super
KOCHAM CIĘ MONIA! Najlepszy trener na YT 😍
ja ciebie też
Było super, pooolecam 👍💪🌺
Było cudownie