종아리 스트레칭 효과적으로 하는 법. 종아리 스트레칭&강화 : 족저근막염, 평발, 발바닥 통증

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  • เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
  • 그냥 무작정 늘리는 스트레칭은 그만~!!
    효과적으로 종아리 근육을 이완시켜주고 강화시켜주세요.
    족저근막염, 평발, 발바닥 통증 일 때도 중요한 비복근, 가마지근 풀고 강화해주기!

ความคิดเห็น • 9

  • @user-cm3gd7wr3q
    @user-cm3gd7wr3q 11 หลายเดือนก่อน +3

    .68세.
    6개월동안고생했는데..,
    오늘부터꾸준히노력하겠습니다.
    진심으로
    감사합니다.

  • @user-op9jm7ip5e
    @user-op9jm7ip5e 2 หลายเดือนก่อน +1

    2:49
    3:26
    6:00
    8:01
    9:32

  • @user-zh4jo7eh6p
    @user-zh4jo7eh6p 8 หลายเดือนก่อน +2

    혹시 사용한 마사지건 제품 명을 알 수 있을까요?

  • @rc-tp3ip
    @rc-tp3ip ปีที่แล้ว +1

    늘 자세히 설명해주셔서 감사드립니다
    요족도 축을 위해서 아치 받치고 발가락 움켜쥐고 하는 게 좋을까요? 아니면 펴고 하는 게 좋을까요?

    • @gwang0901
      @gwang0901 ปีที่แล้ว +1

      요족 이시라도 축은 받쳐 넣으시길 추천 드립니다.^^

  • @user-vt3bc5eq4l
    @user-vt3bc5eq4l ปีที่แล้ว

    제나이가 60인데 오랫동안다리가 아파 최근에 도수치료를받았더니 고관절이 심하게 아프기시작해서 가까운병원에갔더니 중둥근근육이 뭉쳐서 그렇다고 마사지를 해주라더라고요.마사지를 하니 엉덩이가 엄청아프더라고요.마사지시작하고 며칠지나니 바지입기도 힘들고 의자에 앉아 있다서 일어서면 걷기도 힘듭니다 .내전근도 마사지를했더니 바지입는건 괜찮아졌습니다.중둥근마사지후 아픈부위가 점점 늘어나는데 이유가뭘까요?안아프던무릅도 아프고 아침에 일어나면 발다닥까지 아픕니다.마사지후 너무 고통스러워요

  • @grace-taylor-u5o
    @grace-taylor-u5o ปีที่แล้ว +1

    영상 감사합니다🎉 선생님께 치료받으려면 도수치료? 같은걸로 병원 내방하면 되나요??

    • @TV-re5fz
      @TV-re5fz  ปีที่แล้ว

      진료 보시면서 상담해보셔야 합니다. 증상에 따라 처방 내용이 달라질 수 있습니다! :) www.smcsky.com 1544-7588

  • @user-zh4jo7eh6p
    @user-zh4jo7eh6p 8 หลายเดือนก่อน

    선생님 20대 초 남성입니다. 중량 스쿼트를 지속적으로 하다가 전경골근과 아치가 무너진 발목 쪽은 전경골근, 장지신근 모두 아픈데
    이 영상의 스트레칭 이외에 도움이 될 영상을 다뤄주실 수 있을까요??