Les 8 exercices de musculation lombaire pour en finir avec vos douleurs de dos (ancienne version)
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ย. 2015
- Muscler le dos et les lombaires permet d'avoir un dos plus solide et stable dans le temps, et bien sûr d'avoir moins de sciatiques et de douleurs au dos. Mais il ne faut pas faire n'importe quoi ni faire n'importe comment. Nous avons créé 4 vidéos d'exercices lombaires (étirements du dos, musculation du dos, gainage, décompression discale) + 1 sur le renforcement abdominal, ainsi que 9 vidéos sur les explications des mécanismes douloureux pour ceux qui aiment comprendre afin d'éviter de faire n'importe quoi
Pour en savoir plus:
www.santé-vidéo.com
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ครอบครัวสะท้านทุ่ง "นางบี & อ้ายสติ๊ก"](http://i.ytimg.com/vi/A1rhYcxxNtA/mqdefault.jpg)
Merci beaucoup
je m abonne! merci
Mercii
Merci
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C'est pratiquement les mêmes exercices que mon kiné me donne à faire pour une fracture l3, c'est assez efficace, en tout cas pour moi
Merci Beaucoup pour cette vidéo, après 2 ans de salle j'ai du arrêter 1 an car mes douleurs aigus sont revenus 5 blocages en 4 mois ! Ma musculature rachidienne abdominale est à développer, sur une séance de 30 minutes consacré rien qu'à celà (45min-1h de machines + 40min de velo elliptique) vous me conseillez quels exercices et combien de répétitions ?
❤
👍
Bonjour, peut-on faire ces exercices avec une hernie intra-spongieuse ?
bonjour monsieur alors j'ai souvent des douleurs lombaires mon médecin ma dis que ma dernière vertèbre lombaire est vide ! et qu'il me faut un renforcement des muscles esk ces exercices sont efficaces ?.merci
4:21
Où sont les 9 vidéos ?
Le dernier exercice travaille le grand fessier, pas les abdominaux, et le superman c'est le premier exercice décrit, de gainaige dorsal, pas abdominal.
On les fait chaque jour ?
esq une personne souffrant d une hernie discale peut faire ces exercices
C est faux .. exercice a éviter