Mutluluk İçin Sabahları Yeni Rutininiz!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2024
- Hayat stresli deyip kendimizi bırakmayalım. Sadece sabah basit bir eutin uygulayarak mutluluğumuza sahip çıkalım.
#sirkadiyen #sirkadiyenritim #longevity #cellularlongevity #dopamin #serotonin
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu TH-cam kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
🎧Podcasd yayınımızı dinlediniz mi?
open.spotify.com/show/2uNfHrq...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulc.
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Mutluluk İçin Sabahları Yeni Rutininiz!' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Sağlıklı ve uzun yaşam için neler yapılmalı? | Dr. Longevity kimdir?
• Longevity nedir?| Kime Longevity Uzma...
🔸 Kulak memesi ve kalp sağlığı arasındaki ilişki
• Kulak memesi ve kalp sağlığı arasında...
🔸 Obezite ve kanser arasındaki ilişki
• Obezite ve kanser arasındaki ilişki |...
🔸 Menopozu ertelemek için diyabetmişsiniz gibi beslenin
• Menopozu ertelemek için diyabetmişsin...
🔸 Saç boyamak kanser yapar mı? | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Saç boyamak kanser yapar mı? | Dr. Ay...
🔸 Ne kadar alkol tüketebiliriz?
• Ne kadar alkol tüketebiliriz? | Az iç...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi TH-cam sayfasıdır.
The official TH-cam channel of Ayşegül Çoruhlu.
Şükürler olsun her gün 5.30 da kalkarım. Namazımı kılarım. Rabbim kabul buyursun. Çok şükür sağlıklıyım. İç huzurum var.
Ee bize ne
Çok saygısızca yanitlamissiniz .seni ilgilendirmiyor da yorumlari okuma ve cevap vermek için zahmet edip yazma
Yani " ben de sabah erken kalkıyorum soğuk suyla duş alıyorum güneşin doğuşunu izliyorum ve yoga yapıyorum. Ve cok sağlıklıyım güneşle beraber içim huzur doluyor" deseydi arkadaş " eee bize ne " diye soru sorar miydi insanlar acaba ? 🤔🤔🤔
İnsanlar buraya deneyimlerini yazıyor ve bu çoğu insana motivasyon veriyor. LÜTFEN saygı... Bir şey insanı ilgilendirmiyorsa ya okumaz ya da okur geçer ...
Ne guzel ❤❤❤❤
@@sazersertel5998batmış olmalı ki bize ne cevabını verme zahmetine girmişin 😅
Sabah 5 te kalkınca hem mutlu oluyoruz hem de günümüz bereketli geçiyor. Sanki 1 gün degil birkaç gün yaşamış gibi hissediyorum. Şükürler olsun Rabbime 🥰
Saat sabah 5 oldu. Hala uyumadım. Biraz daha bekleyim de güneş doğsun bari mutlu olayım 😂
O yüzden İslam da imsak ile birlikte sabah namazı kılınır güneş doğuncaya kadar ibadet zikir ve kuran ile meşgul olunur uyumaya dönülmez
Namaz namaz illa namaz!😄🫶
Sünnet uzere yaşa mutlu ol kısacası 🎉
Hocam okullarda 2.derse girildiğinde güneş doğuyor. Kızımla kahvaltı ederken dolunayı seyrettiğimiz çok oldu. Teorilerle İstanbul gerçekliği maalesef örtüşmüyor. Keşke Milli Eğitim Bakanlığı ve işverenler de sizin bu sunumuzu izleyip okul ve iş saatlerini güneş doğuşuna göre ayarlasalar😊
"Müslüman güneşin üzerine doğmaz aksine güneşin üzerine kendisi doğar"❤ Huzur İslam da🥰
Ben de bilgi içeren bu video karşısında ne zaman alakasız bir dini yorum gelecek diye bekliyordum. Şaşırtmadı.. konu ile alakası yok kardeşim. İslamiyetini islam toplumu olmayan ülkelerde ispatla bence
Çok şükür hixurla yatıp huzurla kalkıyorum dua ederim sifa enerjisi çalışırım jimnastik yaparım ben bir sene içinde 30 kg verdim felçli olduğum için yuruyemiyirum henüz oturarak buğday ürünlerini ekmek makarna pilav vs yulaf mısır hepsini bırakarak aralıklı oruç ile 9/17 olarak 30 kg verdim hiç kg almadım yağdan verdim 54 bedenden 50 bedene düştüm çok şükür lakin durdu on kg daha vermem lazım 10_12 falan yine baslicam 88_89 da kaldım 🤗
Ben de erken kalkıyorum ve ateistim. Müslüman değilim. Harika hissettiriyor ❤️❤️
Bu bildirim düştü ve tam da ihtiyacım olan bir anda, izliyorum ve yavaş yavaş izliyorum hemen bitmesin video diye. Teşekkür ederim bizimle bunları paylaştığın için
Neden sabah namazi kilmaliyiz in tibbi cevabi...Allah in hic bir sarti yok ki bizim faydamiza olmasin
Yoga yapsak olmaz mı güneşin doğuşunu karşılarken
oluuur@@kadriyeyasar5596
@@kadriyeyasar5596olmaz yogada bu dünya mutlulugu var ama namazda hem bu dünya hem gelecek mutlulugu inanlar için
Hocam sizi dinledikçe sağlıklı yaşam yolculuğunda motivasyonum artıyor, bana çok iyi geliyorsunuz teşekkür ederim 🙏🏼🤗
Canım hocam herşey için çok teşekkür ediyorum sağolasınız
Şahane bilgiler verdiğiniz için teşekkür ederim Ayşegül Hocam ❤
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Çoruhlu, kıymetli bilgiler, teşekkürler 🙏❤
Yıllardır sizi can kulağıyla dinlerim, yine çok faydalı bir video olmuş sağ olun ❤️
Sabah sizi izleyerek güne başlamak mutluluk için benim rutinim, sağolun var olun.
Tesekur ederiz ! ❤
Çoook teşekkürler. 🪻
Hocam bilgileriniz anlatimiz çok güzel çok faydalı... Teşekkür ederiz... Başarılar
Canım hocam seni öyle can kulağıyla dinliyorum ki izlesen beni bu kadın ne dinliyor böyle can kulağıyla diye düşünürsün. Sağ ol, var ol.
Her anlatilan mi cok önemli olur, size ulasamayanlar icin super bir paylasim her biri, dinlemeye bayiliyorum ve hep ogreniyorum ❤❤❤
Teşekkür ederiz hocam 🎉🎉🎉
Yine bizi rahatlattiniz tesekkurler😊
Benim biricik canım hocam 2 yıldır bunu yapıyorum sayenizde inanılmaz ❤❤️❤️❤️🌸🌸🌸🌸
Teşekkür ediyorum 😍
farkında olmadan yapıyordum ne güzel anlatmışsınız teşekkürler
Bunu daha önce anlatmıştınız yapiyorum ve faydasi gerçekten var sayın doktorum. Güneş batma zamani da yürüyüş yapıyorum onun da faydası var. Akdeniz insanı olarak güneşsiz günler kabusum oluyor. İmkanı olanlar mutlaka denesin.
❤faydalı bilgiler anlatyorsunuz teşekürler hocam
Ne harika bir kadınsınız! Keşke sizin gibi öğretmenlerimiz olsaydı. O kadar keyifli oluyor ki bilimsel konuları sizin gibi duayenlerden dinlemek. Teşekkürler, iyi ki varsınız 🩷
Enteresan bilgiler teşekkürler...Bugunde elhamdülillah Rabbim Sana inandırdığın için.Secdene davet ettiğin için...Gercek huzur hem bu dünyada hem ahirette...Hatalarım yuzünden Senden ayrı düşmeyeyim ne olur Ya Rabbî....
Sabah erken kalk Şafak'ta,
Arif olasın hak'ta ,
İnsan olmaz yatak ta,
Yatarsa olur hasta..
Abdülkadir Duru
Asaran şiir kitabından
Ayrıca Anaman kitabında şöyle der sayın yazar,"Anneler Sabah erken kalkmanın faydalarını bilseler, çocuklarını döverek yataktan kaldırırlardı." Değerli hocamızın bilimsel açıklaması bu tezi doğrular nitelikte. Teşekkürler sayın hocam
Like'ladigim sn, gercekten size dua ettim hocam. Harikasiniz
Dr.Ayşagül Çoruhlu nasıl güzel faydalı bilgileri paylaşıyorsunuz ,sizin kitaplarınız da verdiğiniz bilgileri hayatımda uygulayarak sağlığıma kavuştum ve sağlıklı fit mutlu yaşıyorum 🙏🍀🤍💞🧿🍀💃💞❤🕺🙏teşekkür ediyorum.Sevgilerimle
Mükemmel bir anlatım.Çok teşekkürler.🙏🙏🙏💖💖💖
Teşekkürler ❤
Hocam çok iyi anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim ❤
Cok teşekkurler
🐝🐞bu videolar hayat şekillendiriyor🎉
Sağolun ben de erken kalkanlardanım şükür🌸
Peygamberimiz de asırlar önce söylemiş. Sabah ezan la kalk namaz kıl güneş doğarken dua et rızık kapıları açilsin o zaman çok daha mutlu olursun ve omad yapmayı da unutma
Evet
İzlerken aynı şeyi düşünmüştüm
Teşekkür ederim
Teşekkürler hocam
sizi görmek bile yetiyor hocam ❤🧿🙏🙋🏻♂️🙂
Ayşegül hocam. Sizden ricam, sodyum bikarbonat hakkında bir video yayınlar mısınız, faydası-zararı nedir, nasıl tüketilmelidir.. Sizden aldığım bilgilerle, kalıcı değişikler yaptım hayatımda ve gayet faydasını gördüm. Bu konuyu da sizden dinlemek isterim. Sevgiler 🎉
Çoook teşekkürler Ayşegül hanım
Gün doğarken de ,batarken de kış mevsiminde herkes işte.Zaten çoktan batmış güneşten sonra çıkıyor herkes ve doğarkende işte oluyor kış mevsiminde..Yaz için varsayıyorum bu söylediklerinizi..Çünkü kışın pek çoğumuz aydınlık vakitler kapalı alanlardayız böylede oluyorsa şahane:)
Uzun bir süredir hem gün ışığı ike uyanıp yürüyüş yapıyorum
Zor dönemlerimde çok faydasını gördüm
Aysegül hanım Tesekkürler
Merhaba kolay gelsin hocam
Aysegul Hocam'i bu kadar heyecanlandiran, sesini titreten, kendi uyguladigi ve fayda gördüğü asikar bir ritueli uygulamak paha bicilmez olacak eminim.. sizi cok seviyorum ve inanilmaz saygi duyuyorum. İyi ki varsiniz, ne kadar iyi bir hekim oldugunuz tartisilmaz, zaten bu benim haddim değil, ama bu kadar kompleks bir yapiyi bu kadar anlasilir anlatmaniz hem cok ikna edici, hem de cok ilham verici.. yanlis yaptigim her ne varsa once oturup sizi dinliyorum ve kendime ceki duzen vermeye çalışıyorum.. siz 1 nimarasiniz, iyi ki varsiniz hocam🙏❤️❤️❤️
Ben kendisinin uyguladığına inanamadım bari video çekmeden önce baksaymıl güneş kaçta doğuyor diye
Normalde gun dogumunu yakalardım, bir suredir daha cok dinleneyim diye daha gec uyanmaya baslamıştım bilinçli olarak. Fakat eskisi gibi mutlu ve enerjik değilşm şimdi nedenini anladım.
Seni dinleyerek 6 kilo gittiii
Güneş 8 de doğuyor ama 6 da kalkıyorum. İki saat içinde ışıksız yaşamak mümkün değil
Ben aralikli oruç yapiyorum ve erken kalkarsam yemek yemek istiyorum o yüzden ideal kiloma gelince kesinlikle deniycem
Bütünsel tıp dedikleri bu olmalı 😍
Hocamın önerilerini dinliyorum yemeği ne kadar erken kesersem o kadar mutluyum❤..
Ustadım bir el atalım da şu tek adama söyleyelim saatleri düzeltelim lütfen sizler gibi bilgili insanlar bu konuda ısrar ederse düzeltir diye düşünüyorum.
Sizin sayenizde 24 kilo verdim seker hastaligim kalmadi. Cok Tesekkurederim
Tebrik ederiz. Genel olarak nasıl bir plan takip ettiniz?
Cok basit günlük iki Saat yürüyüs .. saglikli beslenmek 4 ten sonra birsey yeme. Cok güzel kilo veriliyor
@@yaseminkuscu5190 çok teşekkür ederiz. Tekrar tebrikler.
Yas kac @@yaseminkuscu5190
Tebrikler neler yediniz ben tiroid hastasıyım bir türlü kilo veremiyorum
AYŞEGÜL HOCAM İYİKİ VARSINIZ SAYENİZDE 113KGDAN 88 KGMA GELDİM HDEF 80 ÇOK TEŞEKKÜRLER TABİ BİR YILDA GELDİM SABIRLA
Hocanın yemeği erken kesme programıyla verdiniz bende başladım ins iyi hider
@@fatmafethiyekiylioglu4711kesinlikle ise yariyor! 3. Haftamda 7 kilo verdim suan
Harikasiniz tebrik ederim. Bende veremedigim 84 kilomdan 72 kiloya düştüm.
@@guzelhazel sizdemi erken yiyerek sadece kilo verdiniz bende veremiyorum insülin 30
👏 👏 👏
Konu harika. Doktor Hanım, gün ışıgı özel lambalar var, kapalı günlerde bir şey yarar mı?
Her sabah balkona çıkar dişlerimi uzun uzun dışarıda soğukta fırçalarım gökyüzüne bakarak ama maalesef tam aydınlanmamış oluyor hava
Mdmdmdmlsşa😅
5 ye uyandım ama 7 gibi ger yattım çok uykum geldi 😊
Hocam sizi çoğaltamıyor muyuz 😇❤
Bebektir❤
Sukur 7-8 hergun kalkabiliyorum.emekliyim uyuyum diyorum ama yillarin alışkanlığı var..uyuyamiyorum.sukur sagligimda yerinde
Binalardan güneşin ne doguşunu ne batışını göremiyoruz ki İstanbulda. nereye baksak bina.
Hocam bilgiler için çok teşekkürler. Kutuplara daha yakın bölgelerde yaşayan ve çalışan insanlar için önerileriniz var mıdır?
Maalesef hafta içi gün ışığıyla kalkmak mumkun olmuyor. O yüzden çok zor kalkıyorum. Erken yatmaya çalışsam bile güneş dogmadan uyanmakta zorluk çekiyorum. Umarım gün doğmadan kalkanlara da tavsiye videosu yaparsınız
Her gün sabah anca 3de uyuyabiliyorum . Ve bu yilardir böyle doktorlarda care bulamadi bu hastaligima. Malesef . Tüm günde ruh gibi dolasiyorum ayakta😢
Demekki neymiş,Allahın yarattığı herşey bir nimetmiş. Sübhanallah ❤️👏👏👍. Teşekkür ederiz. Çok güzeldi 😊
Hocam , ağır metaller vücuttan nasıl atılır? Zeolit faydalı olur mu?
Hocam çocuklar okula, işe gidiyor, hepimiz sabah 6 da kalkıyoruz, daha önce söylemiştiniz, gün ışığı ampuller taktık, maalesef onlarla idare ediyoruz, oluyor mu bilmem 🤷♀️
Merhaba kullandiginiz televizyonu kamerayi ve ses sistemini yazar misiniz teşekkürler
hocam teşekkür ederiz fakat gece çalışanlar gündüz uyuyanlar icin ne önerirsiniz?Karartma perde, melotonin takviyesi gibi vs.
❤❤❤❤❤
İşe gittiğimizde hala karanlık oluyor, çoluk çocuk yataktan çıkmak gerçekten işkence. Saatleri değiştirmemelerinin tek bir mantıklı açıklaması yok.
❤
balkonum yok evim gunes almayan tarafta. ne yapilabilir ki
1 dakikalık şey nasıl 15 dakikada anlatılır konulu çalışma
❤️❤️👏👏
Ben güneşten, spordan, fiziksel yorgunluktan nefret ediyorum. Sadece yürümeyi çok seviyorum.
dişarda hafif bulutlu, içerde güzel yemekler, mis gibi kahve kokulari ben böyle daha huzurlu ve mutluyum.
Bu arada her şey yiyorum abartmadan. 58 yaşında 165cm ve 63 kiloyum.
Nasıl?
Güneş ışığı ile uyanmayı tavsiye edip güneş kaçta doğuyor bilmiyorum ama dediği anda videoyu durdurdum 👋🏼
Çok trajikomik olmuş.😀🤣
🎉🎉🎉
Şu yaz kış saat ayarlarını bozdular ,kasıtlı olarak diye düşünüyorum...
Keşke güneş kaçta doğuyor diye sormasaymışsınız yada o kısmı çıkarsamıydınız acaba?Bilemedim.😊
Merhaba , sabah gün ışığından önce kalkmak zararlı mı? İş sebebi ile 5:40 uyanmak ama gün doğumu 6:30 . Bu zararlı mı?
Saat 11.30 da uyandim, 9.5 saat uyuduktan sonra. Kendimi b.k gibi hissediyorum suan
Benim kışın mutlu , yazın mutsuz olmamın nedeni ne olabilir acaba? ☹️Yazın sıcak ve nemden nefret ediyorum. Kışın derli toplu giyinmek, evimde sıcak içecek içip film izlemek mutluluk veriyor.
👍
Gün doğmayan ülkeler var o zaman ne yapalim
Sabah güneş doğarken kalkip sonra tekrar yatsak olmazmı?😅
Ne yazık ki bu ülkede çocuklar okula gidebilmek için karanlığa uyanıyor 😢
Hocam sizin bu anlattıklarınızı çok az insan algılayp anlar. Ben mesleğim gereği her gün yetişkin insanlara birşeyler öğretmeye çalısıyorum ve iyi bilinen meslek gruplarındalar hepsi. İnanın çok basit bir konuyu bile algılamakta zorlanıyorlar. Karsınızda canlı birileri olmadıgı için belki anlıyorlar sanıyorsunuz ama maalesef iş öle değil.
O anlamayan iyi meslek gruplarına sahip dediğiniz insanların bir meslek sahibi olması; algısının, konsantre olabilme süresinin durumu da değiştirir bunu. Benimde iyi mesleklere sahip arkadaşlarım var 6-7 dk sonra bir şeye konsantre olamıyor. Ne kadar az sosyal medya ve internet o kadar fazla konsatrasyon. İyi bir meslek sahibi olması algılarının açık olduğu anlamına gelmiyor ki. Hocam “kendini gerçekten veren” herkes için inanılmaz derecede açıklayıcı anlatıyor🙏🏻
❤️🥰👍
Sitelerin apartmanların kapici gorevli oturucaklari konumlarinı giriş katlara yapilmali yillarca mutsuz karanlik yerde yasadik gunes gunes
Bence yeter ki para olsun, sabah uyanınca güneşin doğuşunu da yakalarım, ayı da yakalarıııım, gezegenleri de yakalarııııım... :)
Bahane
sink etmek ne demek acaba?
Senkronize etmek,sync ingilizcesi
thanks@@souloftranquilite1011
Sabah namazina camii e gidin islam dini kusursuz dur
🌷💝🌹🥰👍