深層伸展 分腿拉筋練習 | 中級程度 (廣東話瑜伽)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- 今次的深層拉筋練習適合柔軟度較高的學生，除了陪你拉筋，也陪你靜心放鬆心情。如果你是初學者，但又想一嘗分腿伸展，你可以嘗試初學者版本，好處一樣很多呢！
【初學開分腿開髖版本】按以下連結： • 減壓瑜伽 | 放鬆的開髖拉筋練習 | 睡前和...
.
▶Subscribe Newsletter: www.cloudcyoga...
▶Book Online Class：www.cloudcyoga...
▶Instagram : / cloudc.moosa
▶Facebook : / cloudcyoga
.
Disclaimer: Content on this TH-cam channel is for informational purposes only and does not contain medical advice. Please contact your physician or qualified healthcare provider with any questions regarding your medical conditions.
.
.
#分腿 #拉筋 #放鬆拉筋 #瑜伽拉筋 #深層伸展 #深層拉筋 #哈達瑜伽 #瑜伽初學 #初學瑜伽
#廣東話瑜伽 #初級瑜伽 #CloudYoga #SenseStudio #SenseStudioYoga #SenseYoga
請問這個年過七十的長輩合不合適?長輩的會陰穴氣血都阻塞在那裏,所以那裏穴道
變硬了.
Hi Ching-Wen，若長者有恆常柔軟度練習，問題是不大的。但若柔軟度不高，姿勢不對位，這個深層的練習有機會給關節帶來壓力。我們頻道針對長者的練習不多 (希望日後慢慢加上)，但我會推介以下給你們試下，練習時記得要小心喔！ 😉
1. 全身溫和伸展 th-cam.com/video/fHtJTLWE5aA/w-d-xo.html
2. 靜心溫和的瑜伽時光 th-cam.com/video/Mvsmim7LO28/w-d-xo.html
3. 提升髖部靈活性 下半身循環 th-cam.com/video/QIJ5R_hSGiY/w-d-xo.html
4. 瑜伽足部護理 th-cam.com/video/Yo8XLyvWgZc/w-d-xo.html
@@CloudCYoga 原來如此.謝謝.我看到長者年過六十後,他們或多或少好像都有會陰穴發硬的問题.請問這個深層伸展分腿拉筋是可以決解人老化,氣血不通而會陰穴發硬的問題嗎?如果他們做不來,那我再去問其它方法好了.不過我自己來練好了.我還真怕有一天我老了也變成他們這樣子!他做不來,我自己訂你的頻道來自己學比較實在.
Hi Ching-Wen，身體隨著年月會有不同的變化，但只要我們好好保健，問題就不大！加油呢！😊
老師最勁。我就練不到這個了😭
可以練住初學版先呀 😆！
😆去片➡➡ th-cam.com/video/wZBZM4STJ18/w-d-xo.html
@@CloudCYoga 收到啦👍🏽
👏👏👏
@@CloudCYoga 有冇一些教學，可以慢慢拉鬆身體各部份嘅筋？
好主意！遲下分享俾大家。 😁