Comecei hj dia 15 de outubro de 2020, depois de um mês venho falar se realmente mudou algo, dêem like pra mim lembrar... Juro que eu volto Edit 1: já faz duas semanas e a única coisa que sinto de diferente é que minhas pernas estão mais alongadas, vou continuar fazendo e daqui duas semanas volto Edit 2: faz 1 mês que comecei, recomendo muito,tá me ajudando demais
Realmente esse exercício é fantástico, eu já o conhecia, e fazia algumas vezes e não sabia que era bom para melhorar o sono, o estresse, enfim para todo o corpo e também o humor. Eu sempre tive problemas de insônia. Só sei que qdo eu fazia dormia melhor! E nunca atribui que era por conta do exercício. Muito obrigada pelas dicas, vou continuar fazendo, e melhorar mais minha qualidade de vida. Mais uma vez obrigada. Deus abençoe você...
Eu faço isso desde criança. Mas quando eu era criança, fazia só por diversão (sim, eu achava isso divertido), agora tô fazendo para tentar melhorar a vida
Acordei agora sentido muitas dores. Mas pernas. .tenho síndrome das pernas inquietas ..sem sono entrei aqui e vi essas dicas maravilhosas com certeza achei a solução pra minha insónia e minhas dores nas pernas. ..Obg.Deus na sua infinita bondade envia pessoas sàbias pra nos ajudar.
Essa aqui sou eu 🙇 eu sou muito prequisosa então cada comentário legal de vcs e uma energia pra mim fazer esse exercício das pernas para cima :) obg pela atenção!
Acreditem Tinha muita tontura fui a diversos medicos muitos exames e nada me curou comecei a praticar este exercicio e a tontura depois de 15 dias foi embora Estou curada..... FANTASTICO
Mds, eu fazia isso no sofá assistindo vídeo no cllr, me chamavam de doido, E EU NÃO SABIA QUE ERA EXERCICIO KKKKKKK eu gostava pq minhas costas paravam de doer
incrível quando coloco minhas pernas para cima 15 minutos por dia ao acordar cedo cino um alívio muito gostoso sensação de disposição para qualquer trabalho. Ainda preciso de uns cuidados e outras atividades físicas descobrir que o exercício é um ótimo remédio para o corpo para mente e muito mais agradeço ao canal pelas dicas❤
Estou tendo este exercício em casa após trabalho e me sinto muito bem. Umas dores lombar que eu tinha elas estão mais brandas. Estou adorando e sinto diferença mesmo.
Tenho esse exercício antes de dormir e realmente funciona mto!!!Durmo tãi prifundo q acordo na mesma posição que deitei! E me sinto renovada no dia seguinte!!!!
Colocar as pernas para cima, realmente, é muito bom, principalmente, quando estamos com dores nas pernas e, também, no caso da pressão arterial cair, ajuda à elevar, normalizando a! Ótimo video. Parabéns!
Também já fiz cirúrgia de varizes . Mas continuo com tds elas . Pernas mt cansada ,doloridas, pesadas . Levanto com sensação q trabalhei a noite td . Mas faço isso tds os dias a anos . Posso dizer ,é mt bommmmm . Obg .
Estamos em 2024 e ainda e uma informacao muito importante para a nossa saude. Muito obrigada por este canal que informacao muito detalhado e resultados sempre incriveis❤
_Uma rotina de exercícios para vcs tbm seguirem se quiser:_ _Para começar:_ *20 polichinelos* _Exercícios:_ *20 agachamentos* *20 flexões* *20 agachamentos seguidos de pulos* *20 paradas de mão com flexão* *10 segundos de prancha* *20 mountain climbers* *15 flexões seguidas de pulo* *20 abdominais* *20 elevações de perna* *20 exercício superman* _Para terminar:_ *20 braços abrindo e fechando (não sei o nome correto)* _Exercício extra:_ *Coloque suas pernas para o ar na parede e fique assim por 1 minuto todos os dias (o exercício do vídeo)* _Lembrete:_ *Primeiramente, se vc não é acostumado a fazer exercícios, consulte seu médico para ver se vc pode fazê-los, agora se vc já é acostumado, pode fazer dboa* _Lembrete 2:_ *Mesmo com esses exercícios, considero vc fazer uma caminhada tbm, aí mesmo pelo seu bairro, com todo cuidado é claro, usem máscara*
Primeiro eu leio os comentários depois vou praticar quem faz assim dá like vou começar agora depois vou vê mesmo se 15 segundo é 1 minuto 😂😂😂😂😂😂😂😂 compartilhei morro com os comentários
Gostei muito quando vou fazer o excecio passo oléo de coco nas pernas faco massagem minhas pernas pararam de doer e meu sono melhoro muito obg pelo dica👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😍🤸🏽♀️ amei
O q adianta ter notas de 100 no bolso e não ter saúde pra gastar esse exercício me ajudou bastante faço todos os dias depois q chego do trabalho e as dores q eu tinha antes graças à Deus e esse exercício sumiram!!!!!
![LAVROV's interview with Tucker CARLSON 😁 [Parody]](http://i.ytimg.com/vi/mbMemqc-QEk/mqdefault.jpg)
![LAVROV's interview with Tucker CARLSON 😁 [Parody]](/img/tr.png)
Comecei hj dia 15 de outubro de 2020, depois de um mês venho falar se realmente mudou algo, dêem like pra mim lembrar... Juro que eu volto
Edit 1: já faz duas semanas e a única coisa que sinto de diferente é que minhas pernas estão mais alongadas, vou continuar fazendo e daqui duas semanas volto
Edit 2: faz 1 mês que comecei, recomendo muito,tá me ajudando demais
Ja deve uns 16 dias algum resutado
Eai
Eaiii
@@carolbelarmino9789 botei aí o resultado
@@JoaoMatheusmatheus-jl5gc colocou aonde?
*Eu: Lá vamos nós colocar o pé na parede pra ficar linda e plena owo*
*Minha mãe: Ei menina tira o pé da parede pra não sujar!*
《Lívia》 i 😅😅😅
Irmã gêmea???
Kkkkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkk
vou fazer esse exercicio agora mesmo, quem for tambem deixa o like
Fui até 30 segundos
Eu consigo em 100 segundos
Já estou fazendo e me sinto muito bem
Deu certo?
Achei muito interessante vou começar a fazer hoje.
Realmente esse exercício é fantástico, eu já o conhecia, e fazia algumas vezes e não sabia que era bom para melhorar o sono, o estresse, enfim para todo o corpo e também o humor.
Eu sempre tive problemas de insônia.
Só sei que qdo eu fazia dormia melhor! E nunca atribui que era por conta do exercício.
Muito obrigada pelas dicas, vou continuar fazendo, e melhorar mais minha qualidade de vida.
Mais uma vez obrigada. Deus abençoe você...
Tô assistindo na quarentena em 2020 de perna pra cima kkkk quem também ta deixa o like
Eu também
EU tambem
Eu estou assistindo de perna pra cima
TB
To faseno nada vo passa o dia todo com as pernas pra cima😂
4:22 huuuuuuu vou aderir essa técnica
4:34 tava bom de mais pra ser verdade
Você menstrua? Eu não tenho 9 anos,KKK,
Um sonho/tava bom demais pra ser verdade 🤡
Kkakakakakas, que bom que eu não mestruei ainda kakakak
O começo de um sonho /deu tudo errado
@@diobrando9926 talvez
Eu faço isso desde criança. Mas quando eu era criança, fazia só por diversão (sim, eu achava isso divertido), agora tô fazendo para tentar melhorar a vida
É ótimo o exercício é ótimo Deus o abençoe a todos que benção que maravilha
Acordei agora sentido muitas dores. Mas pernas. .tenho síndrome das pernas inquietas ..sem sono entrei aqui e vi essas dicas maravilhosas com certeza achei a solução pra minha insónia e minhas dores nas pernas. ..Obg.Deus na sua infinita bondade envia pessoas sàbias pra nos ajudar.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏼
Alguém falando sério sobre o vídeo 👏🏾👏🏾 aqu8 sim além deixa meu lik deixo meu comentário.muito bom
Também tenho insônia, tomara que dê certo, quantas vezes você fez ??
Kkk
Amém 💜 Deus abençoe todos nós 🙏💕
Eu fiz e chocada estou...dormi muito bem
..glória a Deu
Essa aqui sou eu 🙇 eu sou muito prequisosa então cada comentário legal de vcs e uma energia pra mim fazer esse exercício das pernas para cima :) obg pela atenção!
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Comentários negativo
Isso relaxa mesmo
Acreditem Tinha muita tontura fui a diversos medicos muitos exames e nada me curou comecei a praticar este exercicio e a tontura depois de 15 dias foi embora Estou curada..... FANTASTICO
A tontura é pela má circulação.
Pode ser feito por diabéticos
Mds, eu fazia isso no sofá assistindo vídeo no cllr, me chamavam de doido, E EU NÃO SABIA QUE ERA EXERCICIO KKKKKKK eu gostava pq minhas costas paravam de doer
Pratico sempre e posso garantir que é excelente estou bem melhor agora,e foi minha filha que é fisioterapeuta que me indicou
incrível quando coloco minhas pernas para cima 15 minutos por dia ao acordar cedo cino um alívio muito gostoso sensação de disposição para qualquer trabalho. Ainda preciso de uns cuidados e outras atividades físicas descobrir que o exercício é um ótimo remédio para o corpo para mente e muito mais agradeço ao canal pelas dicas❤
Quem tem problemas com o sono fique de pernas para cima e veja o resultado obrigada por nós ajudar Deus abençoe você
Desde que vi o vídeo nunca mais deixei de fazer, sinto super bem
Quem tá de pernas pra cima em quanto vê o vídeo até o final?
Me: siiim KKK, senti uma dor no joelho.. aí ai
Eu 😂
Doi pra caralho kkk
Gostei
Eu tbm
Eu senti na minha (panturrilha)
Muito bom já faço relaxa melhora o sono
Estou vendo em 2020 mas 15 segundos e 1minuto tem mta diferenca ai nw eh ? Quem concorda cmg ?
Também 2020
Eu concordo
Irmãos só bagunsa não entendi nada
@irmãos só bagunsa não entendi
Acostume-se com a clickbait , todo o TH-camr faz isso ;-;
Estou tendo este exercício em casa após trabalho e me sinto muito bem. Umas dores lombar que eu tinha elas estão mais brandas. Estou adorando e sinto diferença mesmo.
Tenho esse exercício antes de dormir e realmente funciona mto!!!Durmo tãi prifundo q acordo na mesma posição que deitei! E me sinto renovada no dia seguinte!!!!
Já fiz muito isso desde adolescência gente relaxa bastante
Maravilho , da uma sensação de leveza incrível nas pernas
Obrigada eu estou relaxada
Colocar as pernas para cima, realmente, é muito bom, principalmente, quando estamos com dores nas pernas e, também, no caso da pressão arterial cair, ajuda à elevar, normalizando a! Ótimo video. Parabéns!
Adorei. Faço sempre para mim é o melhor exercício. Relaxante. E gostei também das brincadeiras, simpatia. 😂😂
Simplesmente incrível. Salvou minha noite. Vou fazer todo os dias. Obrigada... Obrigada e muito obrigada.
Muito obrigada por me ensinar esse exercicío é tudo que eu precisava prático,econômico,rápido e eficiente!
Tô ficando tão linda fazendo exercício gostei muito de exercício maravilhoso para gente você 👏🏻👏🏻👏🏻
O exercício mais fácil é o melhor. 😃
:
Né
Quem viu o video com a perna pra cima
Eu não mais vou dar like no seu comentário
@@amandamoura7307 vc ainda deixava??? kkkkkkk
Eu é muito relachante
Eu kkkk
Ainda não
Coloquei as pernas pra cima, e sabe o que aconteceu?
Levantei, livre, leve, e solta.
Amei!!!
Muito bom estou assistindo com as pernas para cima, tenho má circulação e já fiz cirurgia espero que me ajude a melhorar as dores
#melhoras
@@Loakdomcdonaldsha85anos.78 que fofa
Eu?!
Ajuda muito , continua pra vc ver e muito bom
Também já fiz cirúrgia de varizes . Mas continuo com tds elas . Pernas mt cansada ,doloridas, pesadas . Levanto com sensação q trabalhei a noite td . Mas faço isso tds os dias a anos . Posso dizer ,é mt bommmmm . Obg .
me deu foi sono. Relaxei total😮
Coloquei e vi que a circulação das pernas ficaram melhores, mais alguém sentiu isso ?
Up
Euuu
up
🖒
Eu
Estamos em 2024 e ainda e uma informacao muito importante para a nossa saude. Muito obrigada por este canal que informacao muito detalhado e resultados sempre incriveis❤
Esse exercício é tudo que eu precisava é muito bom colocar as pernas nas paredes por um minuto exercício maravilhoso
Já tem um mês ki eu faço, estou mi sentindo muito bem , melhorou a insônia e a ma circulação, tô amando
Mínimo 15 minutos é o correto.
PEQUISA RÁPIDA
QUEM GOSTA DESSE CANAL
SIM - LIKE
NÃO - COMENTA
M E N D I N G O
tive que curtir ;-;
@Sarah Fidalgo
Cara se deus nao existe o diabo nao existe
@Sarah Fidalgo
Como uma pessoa criaria o mundo se as pessoas surgiram no mundo ?
@꧁ இ Ƭђ૯ Բαઝ૯ ઽʍ¡ℓ૯ இ ꧂ Provavelmente você nunca tenha lido a Bíblia toda!
Curto e ainda comento amo esse cara dmsssssssssssssssssssssssssss tipo nível supremo!
FAÇO ESSE EXERCÍCIO, A 20a FOI UM FISIOTERAPIA QUE ME ENSINOU.
Uau
Preciso de tudo isso
E vou já fazer!!!
Valeu
Gratidão
Abraços obg pela dica
Sim é muito simples e vale a pena!😙😙😙
Eu faco e me sinto bem, vou continuar obrigada pela orientacao , gostei que Deus te Deus abencoe ,Boa tarde 💕🌿🌿🌳🌳🦋💋💕
Ameiii ficaram bem leves minhas pernas
amei nao sabia que esse esercico fazia tantas coisas boas ao mesmo tempo ,apartir de hoje irei colocar esse esercicio na minha rotina obrigado
Pra mim vc é o melhor TH-cam do mundo
É uma manobra tão simples e tão simples de fazer. Adoro. Parece brincadeira de criança. Adoro o canal Incrível e suas dicas de vida saudável.
Que exercício incrível. Simples, fácil e rápido
Boa noite ja fiz vou ver a diferença
Eu fiz agora passou a dor de cabeça e as dores nas pernas, eita que alívio
Muito bom comecei a dois dias e já senti melhora no sono
_Uma rotina de exercícios para vcs tbm seguirem se quiser:_
_Para começar:_
*20 polichinelos*
_Exercícios:_
*20 agachamentos*
*20 flexões*
*20 agachamentos seguidos de pulos*
*20 paradas de mão com flexão*
*10 segundos de prancha*
*20 mountain climbers*
*15 flexões seguidas de pulo*
*20 abdominais*
*20 elevações de perna*
*20 exercício superman*
_Para terminar:_
*20 braços abrindo e fechando (não sei o nome correto)*
_Exercício extra:_
*Coloque suas pernas para o ar na parede e fique assim por 1 minuto todos os dias (o exercício do vídeo)*
_Lembrete:_
*Primeiramente, se vc não é acostumado a fazer exercícios, consulte seu médico para ver se vc pode fazê-los, agora se vc já é acostumado, pode fazer dboa*
_Lembrete 2:_
*Mesmo com esses exercícios, considero vc fazer uma caminhada tbm, aí mesmo pelo seu bairro, com todo cuidado é claro, usem máscara*
😍🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Mano esse exercícios e para super herói kkkkkk
eiii, achou que eu não ia perceber né, essa
é
a
rotina
de
exercicios
do JungKook do BTS, meu nene lindo
@@claudiosergio6806 sim kkkk
@@sanriooday ahaa ksks eu sabia, army na area, sempre tem em qualquer lugar, isso é tão incrivel
Simples assim! Amei lindíssimo. Obrigado excelente domingo.
Uau esse exercicìos é um espetàculo um doce 👏👏👏👏
Com certeza! Colocando em prática!
Comecei a fazer ontem e me sinto muito leve
Amei esse vídeo muito obrigada !! Deus abençoe.
Funciona funciona mesmo testei e gostei e aprovei essa dica compartilhei com as suas amigas já
Funcioma no que engorda as pernad
Eu amei esse exercício foi muito bom para mim até porque eu malhio muito pela manhã.
Ele falando que nois estamos ficando mas ocupados,eu lembrando q estamos de quarentena
Mais isso foi 1 não atras
Primeiro eu leio os comentários depois vou praticar quem faz assim dá like vou começar agora depois vou vê mesmo se 15 segundo é 1 minuto 😂😂😂😂😂😂😂😂 compartilhei morro com os comentários
Meu primeiro treino tabata, foi desafiante, dores já existente.
Amei o desafio.
Eu já faço isso. É muito relaxante
Vou tentar pra ver
Lisandro da luz vc faz há quanto tempo? Ajuda mesmo no bem estar?
@@ContoparavoceDandan faz tempinho já, ajuda sim, pq eu tenho fraqueza nas pernas e quando eu não faço isso elas ficam muito pesadas...
@@aghataalencar2610 começa fazendo um pouquinho por dia
Eu tbm já faço no yoga ....namasté 🙏
Foi incrível e só fiz a noite passada vou fazer agora tds os dias e sem roupa que teve ser melhor ainda, o meu muito obrigado mesmo 👏👏👏🎉
Show de bola é realmente incrível,😉
Muito eficiente esse canal com toda as dicas INCRÍVEIS
Vou adicionar mais este exercício na minha rotina de exercícios 👍
perfeito. vou começar a fazer hoje. obrigada
Amei as dicas quem gostou corteeee
Gostei muitos da dica. Fiz e ja senti melhoras... a pressão das pernas diminuiu consideravelmente dando um alívio imediato.
Eu não conseguia dormir pois a ma circulação mi incomodava , é sério gostei muito ótimo.
gratidão pelas dicas.
Coloquei as pernas pra cima ...em quanto lia os comentários kkk
Tbm kkkk
Eu também😉
Nao sei qual a graça disso tudo...
Estou fazendo ja tem 3 dias e ja notei a diferenca ,estou dormindo melhor
Me too
Amei tô fazendo cm as pernas pra cima💋e assistindo o video
Quem ta assistindo esse vídeo em 2020?
Ese canal e muito bom
Exercício ótimo, Realmente resolve, 👍👍👍👍😘😍
Oi!!! Tenho colocado as pernas pra cima antes de dormir, e tem sido maravilhosooooo!! Obrigada!!!
Amei, muito obrigada pelas informações!
Adorei porque temine de faz meu exercício aqui em casa top
O vídeo todo fiquei com as pernas para o ar🤗
eu tanbem kkkmmkkkkm
Tbm
vc tem zap chama eu pra min fala com vc 977910326
@@pretopenhawp8898 Me desculpa mas tô sem zap por agora tô sem chip que sabe quando eu comprar um chip novo viu😊
@@pretopenhawp8898 KKK hoje não
Eu amo esse canal assisto todos os vídeos
Eu tou a pensar fazer 10 minutos porque faço exercício e vejo seus vídeos 👍👍👌👌
sim eu vou fazer obrigada pela dica
Fiz isso, depois que levantei tive uma sensação entranha kkkk mas vamos ver os resultados!!
Gostei muito! ja fiz umas semanas atrás
Não faça isso assistindo com o celular, o meu caiu na cara kkkkk
Kkkkkkkkkkk 😂🤣😅🤣😂😂
@@jefersonregazi2107 kkkkkkkk
E vdd😆😆😂😂😂
Kkkk
Kkkkkkkk vey😂😂
É... é td o que eu precisava! Tnx!
Amei, fiz e me deu um sono. Parece que me despertei de um sono profundo. Ksksksks
Gennteeeee mas isso não substitui academia.....pela more
Muito bom.para eu relembrar esse exercício w eu havia me esquecidos. Vou fazer diariamente
Top melhor canal
Nunca ganhei like só os humildes vão curtir....
Não preciso curtir para demonstrar minha humildade querido😚
@@rahmdk765 grosso coitada da menina
@@alvarokoalablox8820 Querido estou completamente certa, não preciso ficar dando like para saberem que eu sou humilde me polpe né
Obs: Sou menina😒
@@rahmdk765 vdd
@@rahmdk765 boaaaaaa
Muito bom
Obrigada pelas dicas
Eu fazendo: 🛌
Minha mãe me olhando: Onde oi que eu errei? 👁💧👄💧👁
Tá faltando o f kk
😂😂😂😂😂😂
Gostei muito quando vou fazer o excecio passo oléo de coco nas pernas faco massagem minhas pernas pararam de doer e meu sono melhoro muito obg pelo dica👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😍🤸🏽♀️ amei
4:19 Vou fazer agoraa!!
Fazer isso deixa as pernas leves, renovadas, tira dor..muito bom!
O que mais me relaxa são notas de cem no bolso.
Boa!! 👏👏👏👏👏😊
Carlos Alberto, falou td, Qlq ser humano ne kkkkkk
O q adianta ter notas de 100 no bolso e não ter saúde pra gastar esse exercício me ajudou bastante faço todos os dias depois q chego do trabalho e as dores q eu tinha antes graças à Deus e esse exercício sumiram!!!!!
😂😂😂😂😂😂😂👍🏽
Kkkkkk
Amei. Vou fazer todos os dias.
Assisti o vídeo todo com as pernas para cima