HORMON YOGA - Übungsreihe nach Dinah Rodrigues I Stand:2019 I 32 Minuten
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2024
- Hallo Zusammen,
in diesem Video praktiziere ich die HORMON YOGA ÜBUNGSREIHE nach Dinah Rodrigues. Die Übungsreihe zeigt den Stand aus 2019 (in dem Jahr habe ich meine Ausbildung bei Dinah in Berlin gemacht). Falls du einige Jahre vorher deine Ausbildung bei Dinah gemacht hast kann es sein, dass einzelne Übungen inhaltlich leicht abweichen, da die Übungsreihe über die Jahre regelmäßig modifiziert wurde.
Dieses Video richtet sich ausschließlich an Frauen, die bereits eine Einführung in die Übungsreihe erhalten haben, denn ich erkläre in diesem Video keine Grundtechniken oder Variationen.
Bitte informiere dich auch noch einmal über die Kontraindikationen: Wann darf ich kein Hormon Yoga praktizieren? Alle Infos zu den Indikationen und Kontraindikationen sowie eine Übersicht zu meinen Hormon Yoga Workshops findest du auf meiner Website unter folgendem Link:
www.soundandyo...
Bei Fragen zum Video melde dich sehr gerne jederzeit bei mir.
Liebe Grüße
Anke
So angenehm, hilfreich und ästhetisch gestaltet! Herzlichen Dank! Die perfekte Ergänzung zum Buch von dinah.
Das freut mich sehr! Ganz viel Freude beim Praktizieren :-)
Vielen herzlichen Dank für dieses Video. Ich habe vor einigen Jahren praktiziert, dann aufgehört und wollte jetzt wieder anfangen. Schon damals hat mich das Zählen und immer wieder Nachschauen in meinen Aufzeichnungen sehr gestört. Jetzt kann ich einfach nachfolgen und zuhören und ich schaffe das Programm in 30min. Früher habe ich 45 min dafür gebraucht. Es hilft mir wirklich sehr regelmässig zu üben.
Hallo liebe Gabriele, ganz viel Spaß und gutes Durchhalten beim Wiedereinstieg 🤩 Liebe Grüße Anke
Geht mir genau so :) vielen Dank!
Vielen Dank für so ein wundervolle Übungenset, bin begeistert!
Das freut mich sehr!
Das war ja einfach wundervoll ❤️💖😍
Danke liebe Laura!! LG Anke
Soo hilfreich! Vielen vielen Dank! Praktiziere jetzt schon 5 Tage am Stück Dank dir, das hab ich ohne Video immer nicht so konsequent durchziehen können 😂 also DANKE!
Von Herzen gerne, und viel Erfolg beim Praktizieren!!
Ich habe gestern Abend zum ersten mal dieses Yogaprogram gemacht und bin erstaunt dass Ich in der Nacht keine "Hot flashes" gehabt habe! Vielen Dank und liebe Grüsse aus Dänemark
Hallo liebe Lisse,
oh wow, das klingt fantastisch! Vielen Dank für das tolle Feedback; ich hoffe, dir geht es weiterhin gut!
Ganz liebe Grüße aus Köln nach Dänemark
Anke
@@SoundYoga q
Jedoch liebe Anke und.. ich gratuliere euch sehr zu dieser so tollen Darstellung.. sehr klar und sehr präzise.. das was ich unten schrieb ist ja nur das Haar in der Suppe sozusagen.. Gratulation. ich finde es sonst sehr toll zum üben für alle die jedoch schon alles gut gelernt haben!! alles Liebe Eva Maria Schatz
Vielen lieben Dank! ❤
Thank you so much for the video. Would it be possible to add English subtitles please ? 😊thank you
Vielen Dank für dieses Video. Es hat mir sehr gut gefallen. Ich kannte (fast) alle Übungen (auch Yoga Nidra), deshalb konnte ich mitmachen. Mitten in der Praxis hat mich ein richtiges Glücksgefühl überströmt. Ich spürte, wie Endorphine ausgeschüttet wurden.
Hallo liebe Natalia, oh wow, was für ein wunderschönes Feedback! Vielen Dank fürs Teilen & liebe Grüße, Anke
Tolles Video und super zum mitverfolgen! Spielt es eine Rolle mit welcher Seite man beginnt? Also ob man bei den Umkehrhaltungen zuerst mit den linken Fuß oder mit den rechten Fuß starten? Oder beim aufwärmen fliegende Haare, seitendehnungen, Hüftschwung ob man zuerst mit der rechten oder linken Seite startet ?
Liebe Grüße und vielen Dank
@@fab.k.5919 Hallo liebe Fab, hattest du eine professionelle Einführung in die Übungsreihe, in Form eines Workshops oder einer Ausbildung? Falls nicht möchte ich es dir dringlich empfehlen, bevor du das Video und die Übungsreihe praktizierst. Liebe Grüße, Anke
Was für eine wohltuende Übungsfolge 😃 Danke für das gut gemachte Video!! 💐💕 Ich kann mich ganz ohne Blick ins Buch oder linsen in die Notizen ganz einsinken lassen, das tut so wohl! Ich bin außerdem seeeehr gespannt, was in ein paar Wochen meine nächste Labor Hormonanalyse ergeben wird 😉
Bezahlt die Krankenkasse das ?
Super 👌
Vielen Dank für das wertvolle Video ☘️😘
Sehr gerne 🤗
Danke ❤
Gerne 😊
Was ich mich erinnen kann.. also Dinah mich in Wien unterrichtete 2007 und ich Hormonyoga nach Österreich brachte.. war die Ujjai Atmung stimmlos. und bedarf einer langen Übung bis einem das gelingt. also bitte an alle lieben Yogalehrerinnen oder Yogapraktizierenden.. Bitte vorher unbedingt wirklich die Atmungen . so wie auch die Bhastrika vollständig vorher monatelang üben.. sonst ist es oft kontraproduktiv.. das wollte ich noch ergänzend schreiben, da ich seit 2007 also seit langem schon diese Reihe von Dinah gut kenne.. danke Eva Maria Schatz
Hallo liebe Eva Maria, vielen Dank für dein Feedback zu meinem Video. Ich habe meine Ausbildung bei Dinah Rodrigues im Jahr 2019 gemacht. Und wie ich dort erfahren durfte, hat Dinah über die Jahre viele Anpassungen in ihrer Übungsreihe vorgenommen, z.B. bei den Atemtechniken. Daher weicht deine Übungsreihe aus 2007 vermutlich von meiner aus 2009 etwas ab :-) Liebe Grüße, Anke
I loved
Hi! Can this class, which has helped me a lot over the years, help regulate the menstrual cycle? I'm starting perimenopause and my cycles are chaotic. I wouldn't want to take hormones... Are there any classes besides this one that can help me? Thank you ❤️❤️❤️
Dankeschön für diese schöne Übungen.
Wie viele Mal in der Woche darf man das
praktizieren?
Hallo liebe María, sofern du keine Kontraindikationen hast, kannst du sooft praktizieren wie du möchtest 😊 Es empfiehlt sich je nach Symptomatik, mindestens alle 2-3 Tage die Übungsreihe von Dinah zu praktizieren 🧘♀️
@@SoundYoga vielen Dank Grüsse aus Griechenland ♥
Hallo
Ich bin fasziniert von diesem Yogastil und möchte gerne unterrichten.
Können Sie mir bitte eine Fortbildung empfehlen?
Ich komme von Bodensee und bin Yogalehrerin für Senioren.
Hallo liebe Ildiko, vielen Dank für deine Nachricht und dein Interesse am Hormon Yoga. Ich habe die Ausbildung bei Dinah Rodrigues direkt gemacht, denn nur wer bei ihr direkt gelernt hat ist offiziell zertifiziert, ihre Übungsreihe zu unterrichten. Hier ist der Link zu ihrer Website: www.dinahrodrigues.com.br/courses
Ich biete selber Hormon Yoga Workshops an; allerdings mit dem Ziel, dass die Frauen danach eigenständig zu Hause praktizieren können. Ich habe leider keine Berechtigung, Lehrer auszubilden; dies ist aktuell noch Dinah Rodrigues selber vorbehalten.
Melde dich jederzeit, wenn du Fragen hast.
Liebe Grüße aus Köln, Anke
Bei Yoga Vidya gibt es die Hormonyogalehrerausbildung nach Dinah Rodriges auch.
🧡🧡🧡
Danke 💖😘
We kann man denn bitte mitten in die Übungen Werbung schalten? Man kommt jedes mal raus und muss aufstehen um die Clips abzubrechen.
Ja, das liegt daran, dass TH-cam bei der kostenlosen Version immer Werbung reinschaltet. Als Anbieter kann ich das leider nicht ändern. Aber soweit ich weiß hat TH-cam jetzt auch eine Bezahl-Variante: Dann kommt keine Werbung. Liebe Grüße Anke
👍👍👍
Vielen Dank, Anke, für so ein schönes Video! Wie macht man Energielenkung zu einem Organ?
Hallo liebe Irin, vielen Dank für deine Nachricht und dein schönes Feedback zum Video, darüber freue ich mich sehr 🤗
Alle Basistechniken der Übungsreihe wie die Atemtechniken, Energielenkung, Bandhas etc. erlernt man in den „Hormon Yoga Workshops“.
Falls du mal einen machen möchtest, findest du hier auf meiner Seite alle Infos und Termine:
www.soundandyoga.de/hormonyoga
Liebe Grüße
Anke
Was hast du bitte für eine schöne Matte? Sieht aus wie ein Teppich?
Hey Sybille, das ist eine Schurwollmatte. Sehr bequem und perfekt für Hormon Yoga :-) Liebe Grüße, Anke
Gibt es das auch für Männer irgendwo
Hallo Tilman, bisher ist mir leider keine Hormon Yoga Reihe für Männer bekannt, tut mir leid 🙏 Liebe Grüße Anke
Vielen, vielen Dank für dieses tolle Video!! 🎉❤🎉 Wunderbar zum Auffrischen und Mitüben! Mir fiel auf, dass du manche Übungen nicht auf beiden Seiten gemacht hast, z. B. die Pokicks. Hatte es im Kurs anders gelernt. Ist das ausreichend, wie du es hier zeigst? LG Patricia
Hallo liebe Patricia, vielen Dank für dein schönes Feedback zum Video. Und genau, bei der Übung "5 Wellen der Schönheit" werden in der letzten Welle 15 Bhastrikas am Stück gemacht, die linke Ferse beginnt. So habe ich es 2019 bei meiner Ausbildung bei Dinah Rodrigues gelernt. :-) Wann und wo hast du deine Ausbildung gemacht? Liebe Grüße, Anke
@@SoundYoga Ich habe meine Ausbildung im November 2017 bei einer von Dinah Rodriguez ausgebildeten Lehrerin gemacht. Sie hat noch einiges anders gemacht aber ich übe jetzt mit deinem tollen Video und habe jetzt sogar Spaß daran! Du leitest es so motivierend und liebevoll an. Es ist eine Freude mitzumachen! Nach ca. 10 Tagen hatte ich erste spürbare Resultate. Musste leider nach 18 Tagen pausieren wegen eines starken Infektes. Doch jetzt übe ich wieder. 😊
Ich hatte damals gelernt, man sollte erstmal 28 Tage am Stück üben, dann die nächsten 3 bis 4 Monate 3 bis 4 mal pro Woche, danach reicht es 1 bis 2 mal pro Woche zu üben. Kannst du dem zustimmen? Lg Patricia 🌼