Salut Franck depuis que je t'ai vu faire les exercices avec les élastiques je ne me sert plus que de ça avant je varier élastique haltères poids du corps maintenant quasiment que les élastiques poids de corps et katellbel terminer les haltères ma femme est devenu adepte des élastiques elle aussi les muscel se développe bien plus vite car on est toujours sous tension ceux qui ne croient pas encore essayé les résultats arrive va au bout de 2 mois c'est le top on peut muscler toutes les parties du corps avec les élastiques il y a énormément exercices à faire même les jambes je l'ai fait à l'élastique merci encore pour toutes tes vidéos
J'aime bien quand tu fais le lien entre musculation et art martiaux. Des vidéos axées vers ce sujet m'intéresserais beaucoup. Merci pour cette nouvelle vidéo !
On peut aussi combiner le poids de corps et les élastiques : les pompes, çà devient vite trop facile. Et faire plus de répétitions n'est pas le même travail. Avec un gros élastique autour du dos et en bloquant sous les mains, cela permet de rester entre 6 et 12 répétitions très intenses.
Super vidéo Franck j'ai acheté un élastique il y a un an grâce à toi et tu as oublié de parler de la tension progressive, tu sais plus on tend et plus l'élastique est résistant ;)
Bjr de l île de la réunion je vous y a pas tres longtemps superbe vos conseils je vais m acheté des élastiques mais lequel prendre sachant qu au biceps je suis a 10 kg un conseil svp
Bonjour n'ayant pas le droit de porter plus de 10kg à cause de mes problèmes de dos, pourriez-vous me conseiller une marque d'élastique ? J'ai récemment vu une de vos vidéos où vous parlez d'un type de personne maigre, qui ne prend pas de poids, qui est nerveux, stressé et ne dort pas suffisamment et je rentre parfaitement dans cette catégorie. Du coup je me suis dit qu'en séchant correctement mon corps avec une bonne alimentation et avec un peu de sport (élastique) peut-être que je verrais mon corps se muscler petit a petit.
Salut. Je me permet de te répondre. Tu trouveras sur internet une quantité d'elastiques avec des tensions différentes ou chez decathlon, intersport etc..les prix sont abordables ...tous se valent +/- en qualité. Tu trouveras des tensions equivalentes à un poids en dessous de 10 kg. Evite juste d'acheter chinois ( wish etc...) pour ta sécurité. Bon courage 👍💪
Je suis dans la même categorie que toi ( nerveux, peu de sommeil) Le bon coté c'est que nous nous musclons rapidement , dessinés, secs c'est le top...par contre pour la masse c'est compliquée mais faisable.
Hello , quel armada de jaloux ci dessous , bon les gars vous n'aimez allez voir ailleurs , vous devriez aller faire ses stages et le confronter , juste pour voir , encore faut-il en avoir ?
@@blackdream4624 Salut , et alors en quoi cela vous gêne , vous n'êtes pas obligés de regarder ni de faire ses stages , je précise que je ne suis pas un de ses " clients " et que je regarde peu ses vidéos mais les critiques de tout et tous sur les vidéos de youtube en particulier sont lassantes à la longue , pour moi en tous cas ! Soyez positifs et la vie sera plus belle !
@@blackdream4624 et alors??? C est son taf, il est hyper compétent, il est où le pb?? Faire du fric en France c est honteux !? Alors que tout le monde veux être riche!! Pays de cons
@@Kyoku78 Je m'en fou qu'il soit riche ... Le truc c'est que ces vidéos sont presque que pour faire vendre les stages et je trouve ça vraiment chiant à regarder
@@blackdream4624 je comprends que ça puisse ne pas intéresser mais même si c est du marketing ( à fond, je suis d accord avec toi) il ne dit pas que de la merde et je pense qu il est même plutôt de bon conseil pour des jeunes ou des débutants ou des gens qui se remettent en condition. Perso je le préfère en penchak comme je l ai toujours connu.
Hello , ce qui me gêne c'est plutôt son silence ou la non réaction à nos post , il doit préférer nous voir nous invectiver , cela doit l' amuser , chacun son trip et la vie sera plus belle pour tous , il veut faire du pognon , comme tous les autres soyez en certains , je m' en tape , je n'en donne à personne et je regarde ce qu' il me plait , faites en autant !!
C'est bien beau des gros bras mais il faudrait penser aussi au visage, parce que bien fraca du visage quelques visites chez les dermato cela serait pas du luxe 😆😆
C'est mieux les anneaux de gymnastique parce que tu peux faire tout ce que fait une trx et plein d'autres trucs comme les tractions dips etc, puis ça coûte que 30 euros alors que les trx coûtent très cher
Stelio Kontos sa fais deux ans que je pratique la trx et j'ai eu de bon résultats, après pour les dips tractions pas con les anneaux j'y ai jamais pensé, je vais investir. Trx une vingtaine d'euros a lidl est très bon produit avec système de poulie pas comme celle de décathlon ou il faut régler au centimètres près pour avoir une égalité parfaite entre les deux sangles.
Les anneaux + ceinture de lest avec poids + ( optionnel élastiques ) c'est 10 fois mieux que le trx surtout si ils sont gradués mais je vous conseil les 32mm pour le confort des poignets sur les exercices de poussée. Bois + sangle en nylon+ boucle en métal, il supporte 300kg. Progression illimitée. Le grip est pas autant glissant que le trx. C'est mieux sur du bois comme aux anneaux en 32mm. Le transfert de force marche pour toutes les formes de sport.
les strongman il se blesse pas il porte plus de 300kg en soulever de terre. en squat c pareil les boule d,atlas les mec c,est des furieu hafthor bjornsson 471 kg en soulever de terre. parle nous de se sport stp.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 79 | คู่เอก "ก้องชัย vs อาเมียร์"](http://i.ytimg.com/vi/WfPSA1A0NHc/mqdefault.jpg)
Salut Franck depuis que je t'ai vu faire les exercices avec les élastiques je ne me sert plus que de ça avant je varier élastique haltères poids du corps maintenant quasiment que les élastiques poids de corps et katellbel terminer les haltères ma femme est devenu adepte des élastiques elle aussi les muscel se développe bien plus vite car on est toujours sous tension ceux qui ne croient pas encore essayé les résultats arrive va au bout de 2 mois c'est le top on peut muscler toutes les parties du corps avec les élastiques il y a énormément exercices à faire même les jambes je l'ai fait à l'élastique merci encore pour toutes tes vidéos
Franck notre maître à tous,j'ai transformé mon corps en suivi tout tes conseils un grand merci
Super vidéo comme d'habitude! Ce serait intéressant que tu nous fasse des vidéos d'exercices élastique par groupe musculaire! Merci en tout cas!
Je viens de découvrir mon meilleur moyen de me construire un beau corps ! Merci pour le partage de ton savoir ça m'a servi
Merci beaucoup coach je vous kiffe vraiment j'adore tt ce que vous faites ça me motive énormément dans mon quotidien
J'aime bien quand tu fais le lien entre musculation et art martiaux. Des vidéos axées vers ce sujet m'intéresserais beaucoup. Merci pour cette nouvelle vidéo !
Tout simplement excellent...des vrais conseils, loin de la frime
Ah pour une fois qu'un coach sportif sur youtube parle de Christophe Cario, ça fait du bien aux oreilles !
On peut aussi combiner le poids de corps et les élastiques : les pompes, çà devient vite trop facile. Et faire plus de répétitions n'est pas le même travail. Avec un gros élastique autour du dos et en bloquant sous les mains, cela permet de rester entre 6 et 12 répétitions très intenses.
j'ai essayer hier mes triceps avec elastique , merci franck c'est super
Super tes conseils pour les élastiques, pourrais-tu faire une vidéo sur les pecs, dos et jambes avec les élastiques ?
Super vidéo Franck j'ai acheté un élastique il y a un an grâce à toi et tu as oublié de parler de la tension progressive, tu sais plus on tend et plus l'élastique est résistant ;)
Super Franck
Merci pour tes partages et ton engagement !!!
Au top comme d'habitude 😁
Franck tes vraiment un bon coach mon gars 💪💪
Merci
Super intéressant également le lien entre musculation et sport de combat merci Franck
Bjr de l île de la réunion je vous y a pas tres longtemps superbe vos conseils je vais m acheté des élastiques mais lequel prendre sachant qu au biceps je suis a 10 kg un conseil svp
Bonjour Franck. Impeccable cette vidéo un bon complément à ton livre car certain exo je ne suis pas certain de les faire correctement.
Bonjour n'ayant pas le droit de porter plus de 10kg à cause de mes problèmes de dos, pourriez-vous me conseiller une marque d'élastique ? J'ai récemment vu une de vos vidéos où vous parlez d'un type de personne maigre, qui ne prend pas de poids, qui est nerveux, stressé et ne dort pas suffisamment et je rentre parfaitement dans cette catégorie. Du coup je me suis dit qu'en séchant correctement mon corps avec une bonne alimentation et avec un peu de sport (élastique) peut-être que je verrais mon corps se muscler petit a petit.
Salut. Je me permet de te répondre. Tu trouveras sur internet une quantité d'elastiques avec des tensions différentes ou chez decathlon, intersport etc..les prix sont abordables ...tous se valent +/- en qualité. Tu trouveras des tensions equivalentes à un poids en dessous de 10 kg. Evite juste d'acheter chinois ( wish etc...) pour ta sécurité.
Bon courage 👍💪
Je suis dans la même categorie que toi ( nerveux, peu de sommeil)
Le bon coté c'est que nous nous musclons rapidement , dessinés, secs c'est le top...par contre pour la masse c'est compliquée mais faisable.
@@ascalonknight3191 merci
En effet, chez décathlon il y a toute la gamme d'élastiques et les prix sont plus abordables que chez certains marchands du net.
Franck tu pese combien et quelle est ta taille ?
super video 😍
Merci super vidéo Franck!
Génial tes exercice👍
Bravo
Le muscle prend en musculature...
Franck où tu trouves le support sur lequel tu t'appuies et accroches tes élastiques il est super bien ?
Je te répond vu que personne la fait. C'est des packs vendu sur le site de Christophe carrio.✌
Hello , quel armada de jaloux ci dessous , bon les gars vous n'aimez allez voir ailleurs , vous devriez aller faire ses stages et le confronter , juste pour voir , encore faut-il en avoir ?
On ne critique pas son corps mais le fait que ces vidéos sont devenus 100% pour le fric (pour vendre c'est stages)
@@blackdream4624 Salut , et alors en quoi cela vous gêne , vous n'êtes pas obligés de regarder ni de faire ses stages , je précise que je ne suis pas un de ses " clients " et que je regarde peu ses vidéos mais les critiques de tout et tous sur les vidéos de youtube en particulier sont lassantes à la longue , pour moi en tous cas ! Soyez positifs et la vie sera plus belle !
@@blackdream4624 et alors??? C est son taf, il est hyper compétent, il est où le pb?? Faire du fric en France c est honteux !? Alors que tout le monde veux être riche!! Pays de cons
@@Kyoku78 Je m'en fou qu'il soit riche ... Le truc c'est que ces vidéos sont presque que pour faire vendre les stages et je trouve ça vraiment chiant à regarder
@@blackdream4624 je comprends que ça puisse ne pas intéresser mais même si c est du marketing ( à fond, je suis d accord avec toi) il ne dit pas que de la merde et je pense qu il est même plutôt de bon conseil pour des jeunes ou des débutants ou des gens qui se remettent en condition. Perso je le préfère en penchak comme je l ai toujours connu.
c'est genial merci
Salut Franck comment vas patrick ?
Hello , ce qui me gêne c'est plutôt son silence ou la non réaction à nos post , il doit préférer nous voir nous invectiver , cela doit l' amuser , chacun son trip et la vie sera plus belle pour tous , il veut faire du pognon , comme tous les autres soyez en certains , je m' en tape , je n'en donne à personne et je regarde ce qu' il me plait , faites en autant !!
C'est bien beau des gros bras mais il faudrait penser aussi au visage, parce que bien fraca du visage quelques visites chez les dermato cela serait pas du luxe 😆😆
La formation sort quand ?
slt franck t video cest bien mes faut areter de mettre toujours les meme video en lignes c une perte de temps
Quelle est la
Musique à 8:50 ??
En cas les chambres à air peuvent remplacé les élastiques
Et je sais de quoi je parle j'ai tester personnellement
Franck que pense tu de la trx ? Vidéo sur le sujet ?
C'est mieux les anneaux de gymnastique parce que tu peux faire tout ce que fait une trx et plein d'autres trucs comme les tractions dips etc, puis ça coûte que 30 euros alors que les trx coûtent très cher
Stelio Kontos sa fais deux ans que je pratique la trx et j'ai eu de bon résultats, après pour les dips tractions pas con les anneaux j'y ai jamais pensé, je vais investir. Trx une vingtaine d'euros a lidl est très bon produit avec système de poulie pas comme celle de décathlon ou il faut régler au centimètres près pour avoir une égalité parfaite entre les deux sangles.
@@thibaut5967 les anneaux tu peux faire tous les mouvements dessus: muscle up, front/back lever, ça travaille l'équilibre et le gainage etc
Stelio Kontos yes sa marche sa m'intéresse je vais en acheter merci du tuyau !
Les anneaux + ceinture de lest avec poids + ( optionnel élastiques ) c'est 10 fois mieux que le trx surtout si ils sont gradués mais je vous conseil les 32mm pour le confort des poignets sur les exercices de poussée. Bois + sangle en nylon+ boucle en métal, il supporte 300kg. Progression illimitée.
Le grip est pas autant glissant que le trx. C'est mieux sur du bois comme aux anneaux en 32mm.
Le transfert de force marche pour toutes les formes de sport.
Vive le bodyweight training merci Franck ! Passez voir ma chaine si vous êtes intéressés ;)
les strongman il se blesse pas il porte plus de 300kg en soulever de terre. en squat c pareil les boule d,atlas les mec c,est des furieu hafthor bjornsson 471 kg en soulever de terre. parle nous de se sport stp.
Ce n'est pas le 2/3, mais 60%
Tout dépend de la longueur de ton triceps et de ton biceps.
Les sport c'est 85pourcent de la santé
Les bras c'est 32,1% pour le haut du corps et à peut prêt 2/3 de sang humain et 1/4 pour la marche
La vidéo de trop je me suis désabonné
Il sait pas respirer pendant ses exos c'est du n'importe quoi
Moi j'aimais bien ses vidéos combats.
Triceps énorme.... Ah les mecs je suis morte de rire 🤣😂
Comment avoir des cheveux à 60 ans?
Merci