อยู่เฉยๆ ก็เหนื่อย คนพลังงานน้อย (Tired All the Time)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- เคยไหม ? รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา จนกระทบต่อกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิต
ความรู้สึกเหนื่อยเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้เป็นเรื่องปกติในทุก ๆ วัน แต่มันก็จะหายไปเมื่อเราพักผ่อนให้เพียงพอหรือจะหายไปเมื่อเราได้อยู่กับอะไรที่สบายใจ แต่รู้ไหมว่ามีความเหนื่อยที่พักเท่าไหร่ก็ยังเหนื่อยอยู่.. วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast😊
อยู่เฉยๆ ก็เหนื่อย คนพลังงานน้อย (Tired All the Time)
00:00 l เริ่ม
00:52 l เหนื่อยตลอดเวลา (Tired All the Time)
04:15 l เหนื่อยตลอดเวลา (TATT) เกิดจากอะไร ?
09:04 l อาการของเหนื่อยตลอดเวลา (TATT)
11:50 l เหนื่อย VS เหนื่อยตลอดเวลา (TATT)
14:02 l เหนื่อย VS ขี้เกียจ
15:53 l ผลกระทบเวลาที่เหนื่อยสุดๆ
18:26 l วิธีดูแลตัวเอง
24:07 l ไม่อยากเหนื่อยตลอดเวลาทำอย่างไรดี ?
42:20 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่นๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899
![[สปอย] มหาเวทย์ผนึกมาร 261 "ร่างโกโจโดนขโมย" ชายที่อยู่ตรงหน้านี้เขาไม่ใช่อาจารย์โกโจตัวจริง!!](http://i.ytimg.com/vi/u5GTa2Mpp_E/mqdefault.jpg)
Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓
เรามาสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้กันและกัน บนแอปพลิเคชัน Alljit ได้ฟรี
ดาวน์โหลดของ iOS
apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th
ดาวน์โหลดของ Android
play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit
เห็นหัวข้อเหมือนเคยรู้สึกเคยเป็นตามหัวข้อนั้นเลย
เมื่อตอนช่วงวัยทำงานหนักๆ อาการเป็นตามนั้นคะ กินอาหารก็รู้สึกเหนื่อย,หายใจยังเหนื่อยเดินทางออกหาลูกค้าทุกๆวัน เครียสตัวเลข มีความกังวล พอวันหยุดไม่อยากทำอะไรเลย..จนนึกว่าตัวเองขึ้เกลียดซะงั้น!! จนเริ่มศึกษาตัวเองเรื่องการกินและเริ่มดูแลเรื่องอาหารงดขาดหวังที่จะให้ใครมาดูแลตัวเราเอง. ไม่บ้างาน ไม่ทุ่มเทจนเกินเหตุเหมือนที่เคยทำ เริ่มปล่อยวางได้ เพียงทำเติมที่และปล่อยวางเมื่อกลับที่พัก ทำสิ่งที่อยากทำไม่ฝืนตัวเองจนรู้สึกแฮ้ง พยายามนอนให้เติมที่และไม่เครียสตอนนี้ก็ดีขึ้นคะ คลายกล้ามเนื้อยืดเส้นยืดสาย
หาเป้าหมายถึงอนาคตโดยเฉพาะเป้าหมายทางธรรมะ,คือนิพพาน หาซี่รีย์ที่ให้แรงบันดาลใจเช่น
พระพุทธเจ้าศาสดาเ อกของโลก .ทำให้อยากเดินตามของเจ้าชายสิทธัทถะ😊สรุปตอนนี้ผ่านพ้นเหตุการณ์มาแล้ว เข้าใจตัวเองมากขึ้น เหนื่อก็พักและปล่อยวาง😁ให้เวลากับตัวเองมากขึันคะ~
ขอบคุณที่แบ่งปัน,เป็นเหมือนกับที่ฟังมาทั้งหมดคะ👍😍
ตอนนี้ผมเป็นอยู่เลยครับ ไม่อยากตื่นไปทำงานเลย
ในแต่ละวัน
❤️❤️
ช่วงนี้รู้สึก เหนื่อยใจ😢
ติดตามตลอดจ้า
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤️
4ชั่วโมงที่ผ่านมา
เม้นที่/3💜💕
เหนื่อยมากคือ ทำงานติดกัน 7 วัน นอนรวมกัน 8 ชม. จนมองหน้าเอกสารแล้วไม่สามารถประมวลความหมายที่เห็นได้เลย แล้วมีอาการคล้ายผีอำไปเลย คือสมองรู้ตัว แต่ร่างกายขยับไม่ได้ไปเลย
แล้วยิ่งเวลาคนอื่นๆ ถามว่าเป็นยังไง...พอเราจะอ้างปากเล่า คนเหล่านั้นก็ถาโถมเรื่องของตัวเองมาเกทัพว่าหนักกว่า หรือมาพ่นความรู้สึกแย่ใส่ (มาปรึกษาแหละ) ทำให้เราปรี๊ดมาก แบบไม่อยากได้ยิน แค่ตัวเองก็จะไม่รอดแล้วววว ไม่ช่วยเรายังเอาเรื่องตัวเองมาใส่อี๊กกกกก
ถ้ามีเหตุการณ์แบบนี้คือไม่รับปรึกษาเรื่องของเพื่อนเลย ในช่วงที่งานหนักหรือเครียดมากๆ
อย่าลืมหาเวลาพักบ้างน้า ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารให้ครบมื้อ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ❤️
@@alljit2899 😁😁😁 ปฏิเสธคนอื่นบ้าง ก็จะลดความเครียดลงได้นิดนึง
ติดตามนะคะ เวลาเหนื่อยๆเครียดๆชอบเปิดฟังกล่อมให้นอนหลับไป ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆค่ะ สู้ๆนะคะจะติดตามต่อไปค่ะ 💚
ขอบคุณมากๆนะคะที่ติดตาม❤
ทำใจครับ
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ตอนนี้กำลังเป็นเลยครับ
แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ขี้เกลียด+เหนือย+กังวน+เบื่อ+รำคาร+กลัวสายตาคนมอง+เศร้า+(ความเครียดสะสมประว่าคิดมากไปเองเหมือนผู้หญิงเป็นเมน) ทำไห้ไปกระตุ้นโรคซืมเศร้าที่เคยเป็น สรุป=ไม่ชอบไห้คนรู้ว่าแอบร้องแล้วไห้ร้องทำไห้เกิดอาการแกร่งซักกะตุก นอนไม่เป็นเวลา ไม่ออกกำลังกาย กินอาหาร สักพักดีขึ้น
หนูจะติดตามพวกพี่ไปนานๆเลย💜🌷
ขอบคุณมากๆนะคะ❤️❤️
@@alljit2899 ยินดีค่ะ💜🌷
ชอบมากๆเลยค่ะ ชอบที่ว่าคนเรา ทำอะไรก็ ต้องมี limit
❤️❤️
น่ากลัวจัง....
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ทำต่อได้ไหมคะ เป็นpodcast ที่ดีมาก สำหรับการทำงานในยุคนี้เลยค่ะ สัมผัสได้จากคนรอบ ๆ ตัว แนะนำ alljit ไปให้กับหลายคนแล้วค่ะ
เหมือนเป็น starter kit สำหรับคนที่มีปัญหา แต่ยังไม่อยากไปพบแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญ ให้เริ่มกลับมาสำรวจความรู้สึก ร่างกายตัวเอง และนำไปเริ่มปรับพฤติกรรมง่าย ๆ ก่อน
ขอบคุณมากๆนะคะที่ติดตาม💖
ไม่ทำต่อแล้วเหรอคะ เสียดายจังค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับความตั้งใจและทุกตอนที่ผ่านมา จะติดตามไปเรื่อยๆนะคะ ❤️❤️❤️
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ❤️
อยากให้ทำต่อค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ❤️
เคยเป็นค่ะ ตอนไม่มีเงิน อาจจะไม่เกี่ยวกับเนื้อหาในคลิปนี้นะคะ ชีวิตนี้เคยทุกข์คิดเล็กคิดน้อยจนมาถึงจุดหนึ่งค่ะ ที่เงินไม่มีใช้ กินข้าวกับเกลือ ต้องทนนาน 3-4 เดือน มีครั้งหนึ่งที่มีเงินซื้อนม1กล่อมกิน ก็เลยได้มุมมองใหม่ค่ะว่า ชีวิตมันจะอะไรนักหนาคิดกับเรื่องอะไรนักหนา อย่าไปคิดกับอย่างอื่นมาก แค่มีเงินก็มีความสุขแล้ว บรรเทาได้ ซื้อของอร่อยๆกินสิ ลำบากที่สุดคือตอนไม่มีเงินนี่คือคำตอบ ใครที่มีเงินแต่ยังเป็นทุกข์ เราขอบอกว่า เอาเงินไปซื้อของอร่อยๆกินค่ะ ซื้อความสุข ถ้าเราอยู่ในจุดที่เคยมีเงินใช้ แล้ววันหนึ่งต้องไปขอข้าววัดกินเราจะเข้าใจว่า ไม่มีอะไรทุกข์กว่าการไม่มีตังค์แล้ว
แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️
เหนื่อย ไม่อยากตื่นมาทำอะไรเลย
กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
ใช่ครับมันเหนื่อยจนไม่อยากลืมตาตื่นขึ้นมาเหนื่อยจนไม่อยากเจอวินาทีต่อไป
แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️
🤗
❤️❤️
อ่อนล้า เครียดสะสม กินไม่ได้ นอนไม่พอ
ระบบร่างกายรวนหลายๆ อย่าง + จิตใจด้วย
มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙
เป็นคนทำงานกลางคืนมาเกือบ3ปี พอทำงานกะกลางวัน ไข้ขึ้นไปสามวัน😭😭😭
แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙
ไม่ชอบเข้าสังคมคนหมู(ตื่นคน)
ทำงานก็เหนื่อยมากครับ
อาการแบบนี้เคยเป็นมาแล้วค่ะเราหยุดพักลาออกจากงานแล้วมาเริ่มต้นใหม่ดีขึ้นมากค่ะ
แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า💖
@@alljit2899 ขอบคุณค่ะแอด
แม้จะเหนื่อยแต่ต้องมีชีวิตต่อไปนะคะขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ดีๆค่ะแอด🙂🤍
ยินดีมากๆค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️