📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre douleur à l'épaule (PDF) : - Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule/ - Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule-sportifs/
Bjr j’ai juste regardé vidéo sur TH-cam car moi aussi j’ai ce problème -j’ai consulté mon médecin qu’il prescrit un anti inflammatoire mais pas beaucoup de résultat je vais faire les exercices que vous nous propose mais moi je suis obligée de relever 5par jour et touts les jours mes bras pour accomplir mes prière car je suis Musulmane j’attends le retour de mon commentaire merci d’avance
Bonjour, je devait commencer une rééducation concernant ma petite scoliose mais je suis bloquée à cause du covid, et la ça s'aggrave à cause des faux gestes, ça m'aide bcp merci
Superbe vidéo, très bien expliquée, accessible à tous car ce problème ne concerne pas uniquement les sportifs, mais également les seniors ... Un grand merci à vous !
Merci beaucoup pour cette video. Ça m'a bien aidé pendant cette période de confinement. Première semaine et j'ai déjà une amélioration au niveau de la douleur à l'épaule.
Bravo ! Les exercices sont simples et super efficaces ! J'étais sceptique au début en regardant la vidéo car on n'a pas l'impression qu'il se passe grand chose mais en fait ça marche très bien. Comme les exercices ne sont pas traumatisants, il y a peu de danger de se blesser... Merci pour cette vidéo !
Merci beaucoup Alexandre, après plus 2 mois de kiné à essayer de soigner une entorse acromio-claviculaire, 3 rdv ostéo, anti-inflammatoires et autres écographies, je vois le bout du tunnel avec ces explications tout d'abord, qui permettent de comprendre l'origine des douleurs. L'exercice de l'étirement dans le cadre de porte a tout de suite été une révélation, c'est par lui que j'ai compris d'où provenait la douleur et comment la soigner. Bravo et merci encore pour votre travail !
J'ai mal à l'épaule et au coude à force d'utiliser la souris d'ordinateur (en plus de faire des pompes et autres mauvais mouvements). Vos conseils et exercices sont excellent. Des la première séance, on sent que les muscles sollicités n'ont pas l'habitude. Ils se passe des choses dans mon dos et l'on a l'impression de réveiller une partie de son corps. Jour 1 pour moi mais pouce bleu et abonnement Direct. Par contre, vous risquez de perdre des patients car avec vos conseils, je suis sur de ne pas avoir besoin de consulter avec votre programme. Un ÉNORME MERCI pour votre partage.
Le but de la médecine et de la santé c'est de soigner, pas de remplir les cabinets. Il vaut mieux voir quelqu'un prendre son problème en main que de le laisser trainer ou pire suivre des conseils inappropriés. N'oubliez pas qu'il est important d'éliminer la cause ou les causes de votre problème en déterminant un diagnostic, d'où l'intérêt d'une consultation.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Bien sur vous avez totalement raison, ma remarque était du second degré. Si mon problème était plus important, je consulterais immédiatement. Vos conseils sont parfaits pour mes "petits symptômes", je le ressens déjà. J'ai parlé de vous à toutes mes collègues. Bonne continuation et encore Merci.
Je trouve ça vraiment très ennuyant de faire tous ces exercices surtout que quand on les fais tous il y en a pour 1h à chaque fois mais je dois bien admettre que ça marche véritablement. Merci à vous de nous faire partager votre savoir !
Aide soignante en gériatrie et âgée de 57 ans-le TOP pour la santé !-je souffre d'une boursier doublée d'une tendinite.Une infiltration ne m'a apporté aucun soulagement ,je vais donc essayer tes exos.Merci!
J'ai eu une douleur à l'épaule droite pendant plusieurs mois alors du coup j'ai fais vos exercices en suivant bien le programme de semaine 1 à semaine 4 et franchement ça marche bien. Je sens plus rien et je peut refaire du sport sans que ça me gène. Merci encore !
Laurence Cinquin Hello ! J’voulais savoir si tu avais toujours mal à l’epaule à l’heure actuelle ? Ton commentaire date s’il y a trois semaine et je voulais savoir si d’ici ce lapse de temps je serais tirer d’affaire 😂
Wiss M - وسام Hey ! C’est un peu bizarre de demander ça, mais as-tu toujours mal à l’heure actuelle ? Ça fait 10 jours que j’ai mal à l’épaule et comme ton commentaire date d’il y a un mois, j’aimerai savoir si je serai tirer d’affaire d’ici là !
TheRockMonster0911 Hey, tkt pas ça va allée moi j'avais une tendinite et ça a guéri seul après environ 15jrs ou 20jrs la douleur a compléter disparu. Essais juste de bougé l'épaule petit à petit et d'appliquer la crème anti inflammatoire en cas de douleur extrême :) Bon rétablissement :))
TheRockMonster0911 et pour vous ça a disparu du coup ? Car j’ai une tendinite à l’epaule, poignet et cheville, avez vous aussi des bruits de craquements ?
Ça fait un mois que j'ai atrocement mal à l'épaule. J'ai fait tes exercices et le lendemain, la douleur avait disparut de 50%. Franchement, chapeau !!! ... et bonjour du Québec !!
Bonjour Annick. Je suis content de voir que cela puisse te soulager. Je te conseille de bien respecter le protocole jusqu'à la fin c'est important. N'hésites pas à me laisser un commentaire par la suite. Et penses à soigner ton alimentation (j'ai une vidéo sur le sujet) car elle influence en majorité tes éventuelles douleurs.
5 ปีที่แล้ว
Bonjour, j'ai très mal au trapèze gauche depuis des années. Que puis-je faire svp?
Bonjour Alexandre. Je tenais à vous remercier énormément pour cette vidéo. Pour la petite histoire, j'ai déclenché la tendinite après plusieurs efforts violents que j'ai mal jaugé en faisant des tractions à répétition avec un relâchement trop violents. En effet, suite à une perte de poids conséquent (15kg), j'ai eu un excès de confiance à répéter des tractions que je ne savais pas faire auparavant. Dans un premier temps, j ai fortement diminué la pratique de traction et j'ai répété vos exercices le maximum possible entre midi et deux. Au bout de 3 mois, la douleur a disparu à 80% et je devais être très attentif sous peine de réveiller la douleur. Aujourd'hui, je pratique du crossfit 3 fois par semaine, 1 an après le déclenchement, j effectue quelques petits exos juste avant la séance et je n'ai vraiment plus aucune douleur. Ni pendant la séance, ni après ni la nuit. Évidemment, je reste maintenant attentif à amortir mes mouvements mais cela permet de profiter pleinement de mon sport. Mille mercis. En espérant que ce message puisse en motiver certains !
excellent merci pour ces conseils forts appropriés pour une rééducation fonctionnelle de l'épaule et de la scapula, pour un bon respect d'une posture soulageante.
Mon expérience après 3 semaines de ces exercices: Prévoir 20 à 30 mn au calme. Si on veut tout faire dans les règles cela prend quand même un peu de temps. Moi j'en profite pour mettre un CD de musique, comme cela les 30 répétitions de chaque exercice paraissent moins longues! Au bout de ces trois semaines j'ai nettement moins mal à l'épaule et je la sens plus souple. Encore merci pour ces conseils!
Merci la description du problème et des exercices est claire et facile à comprendre.Je prends conscience de mes épaules arrondies et je vais les surveiller pour qu'elles aiment un peu plus se rapprocher graduellement de mes omoplates. J'ai toujours très mal au bras après être tombée dans un escalier en me retenant par les bras sur les rampes d'escalier, il y a de cela plus de 3 mois. j'ai vu physiothérapeute et médecin, sans grand progrès. Le plus difficile est de manger avec ma fourchette, laver la vaisselle, mettre un vêtement, quand il faut décoller le bras du corps et le lever avec une petite rotation. Je verrai cette semaine un médecin spécialisé en médecine sportive. J'espère apprendre ce que j'ai vraiment. Avec vos explications, j'ai l'impression que j'ai un problème avec le tendon du biceps (coiffe des rotateurs). Bon, je vais essayer votre programme. J'ai essayé les exercices. Ils sont agréables à faire. Alors je vais suivre la progression que vous conseillez. Cela me donne de l'espoir, car je crains un peu que ce problème persiste. Je sais que c'est long à guérir.
J'ai regardé quelques vidéos sur le sujets, intéressantes et de qualités pour la plupart, mais la votre m'a paru la plus intéressante et vos exercices sont à la fois très bien expliqués et efficace. Bravo et merci ! :)
Merci pour ces exercices finalement assez simples et très bien expliqués. Après trois semaines de pratique des exercices pour le mal du dos avec un réel bénéfice, je tombe sur cette vidéo. Après seulement deux séances, ma douleur de l'épaule (due à une pratique régulière de tennis que je continue d'ailleurs) la douleur a nettement diminué. Et dire que depuis 10 ans j'avais vu des kiné, ostéo, médecins...il fallait juste regarder sur you tube. Merci!
Super nouvelle ! Je comprends votre enthousiasme mais je suis certain que tous les professionnels de santé ont fait leur maximum. En cabinet, il n'est pas toujours simple d'expliquer aux patients que ce sont souvent les exercices qui vont régler le problème. Certains ne veulent tout simplement pas en faire car ils ont peur de la douleur. C'est certainement plus facile sur TH-cam quand l'initiative vient du patient lui-même. Je vous conseille vivement toutefois d'être rigoureuse et de bien réaliser l'ensemble du protocole. Bonne continuation !
J'ai attrapé une sorte de tendinite à l'épaule en pratiquant un peu trop la natation sans échauffement. J'ai gardé cette douleur durant 4 mois, en me contenant de faire du jogging et aucune séance de natation, ni musculation des bars. Depuis que je fais tes exercices, les douleurs semble vite partir en effet. A confirmer, donc mais j'ai bien l'impression que ça fonctionne.
hello world . Idem pour moi j'ai fait de la natation le crawl. Depuis le 12 janvier une douleur incroyable e l'épaule droite. Tendinite à lecho. Depuis ondes de choc mais aucune amélioration. Jose plus du tout me servir de mon bras. As tu fait les exos même quand tu avais mal stp ?
J'ai découvert cette vidéo au moins 3 ou 4 mois après le début de tendinite. Je te conseil au début de reposer et mettre des pains de glace au moins 1 fois par jour. Y a rien à faire, il faut laisser reposer au moins 1 ou 2 mois. Mais j'ai quand même fais de la marche, et du jogging pour remplacer la natation.
ça va mieux mais j'ai eu mal les 4 premier mois, surtout le 1er mois. Ceci dit je n'ai pas consulté de docteur, ni jamais rien fait pour me soigner. Nous sommes 7 mois après "mon accident", et je ne suis pas retourné à la piscine. Je fais de la muscu des bras et épaules léger, et je ne ressent pas de douleur.
Merci, pour l’explication je faisais ces exo avec mon (très bon) kiné, mais en expliquant la cause c est plus simple de comprendre , et d eviter les mauvais mouvements.
Merci pour le partage même pour un sportif tes exo demande de la persévérance et de la volonté . Je partage de mon côté avec mes élèves . Encore bravo!
Je continue mes recherches sur votre superbe site : ( je vous ai remercié précédemment pour vos explications, après avoir fait des radios d'épaule avec une détection de tendinopathie intéressant deux chefs tendineux.. ) . La nuit j'ai tendance à dormir en avançant l'épaule malade vers l'avant et je ne m'expliquais pas ces douleurs intenses au réveil!!! Et bien, voilà c'est fait. Je pars à la recherche d'un kiné-galère pour avoir des séances si vous n'êtes pas un patient-... En attendant je vais suivre vos conseils. Encore un GRAND MERCI.
J'avais deja eu des problèmes à l'épaule à cause de la musculation. Je m'étais tourné vers vos vidéos et les résultats avaient été formidables. Je reviens donc aujourd'hui suite à un petit pincement que je ressens depuis quelques jours à cause d'un dips mal fait. Je ne me fait pas de soucis ça devrait passer en quelques semaines avec vos exercices. Merci pour tout !
Merci beaucoup vous avez dû passer du temps à faire cette vidéo ! c'est très bien structuré ! ma douleur à l'épaule droite n'a duré que 3 jours je sais pas si c'est normal mais j'ai quand même fais les exercices et aujourd'hui c'est totalement partis :) Merci et bonne année !
Merci beaucoup our votre retour. Effectivement je peux pas le cacher cela prend du temps pour réaliser ce genre de vidéo. Mais en voyant tous les bons retours, le jeu en vaut la chandelle !
Un grand merci !!!! Ca fait 3 mois que j'avais mal a l'épaule et après ma 4ème séance je ressent une nette amélioration !!!!!! Et pourtant en deuxième semaine je zappe le dernier exo car ma chambre a air ne le permet pas 😂
Merci pour cette video. Cela fait environ 2 ans que je me traine une douleur aux epaules qui va et vient et dès la 2eme seance de tes exercices , cela va deja bcp bcp mieux. 👍👍
Merci Alexandre pour ces bons conseils,je viens d'avoir 80 ans,de nombreuses annees de sports judo rugby boxe etc,et donc j'ai d.enormes douleurs aux epaules,je vais donc commencer vos exercices,vous remerciant chaleureusement pour vos conseils
Merci beaucoup pour ta vidéo très précieuse. Les exercices me font énormément de bien, j'espère pouvoir retrouver l'usage de mon épaule dans des délais raisonnables.
Bonjour et merci pour ce protocole que je vais suivre scrupuleusement : tendinite épaule qui traine ! J'aime votre pédagogie , votre humour et votre sérieux Bon allez c'est pas tout : J'y vais .Merci!
Bonjour sa fait des mois que j ai mal derrière l épaule j ai mis des crèmes pris des médicaments et fait 10 séances de kiné sa la absolument rien fait ! J ai toujours mal ! Je vais essayer de faire se que vous dites ! On verra bien si sa marche ou pas pour moi ! Car j en ai vraiment marre de cette douleur qui dure depuis plusieurs mois ! La kiné ma Di qu'il faudrait que je fasse des radios du dos ( j ai 1 scoliose) et de o épaule droite ! Quand pensez vous ?
Bonjour, je pense que si les séances n'ont pas donné assez de résultat, je la rejoins sur l'intérêt de creuser la cause de votre douleur. Il serait intéressant d'en discuter avec votre médecin qui vous dira si oui ou non il faut faire des examens, en précisant l'avis du kiné sur le sujet. Si vous avez une scoliose, je vous conseille vivement de tester les exercices de la vidéo et dans l'idéal, ceux de ma vidéo sur le mal de dos. Bon courage à vous
Franchement je ne commente jamais les vidéos TH-cam mais la… j’avais une douleurs au tendon depuis 5mois après ma séance pecs ca devenait très douloureux j’ai même été voir un kiné mais ça revenais a chaque fois grace a toi du jour au lendemain casiment plus aucune douleurs une énorme sensation de soulagement et 48h plus tard plus rien du tout zero douleurs 👌
Pareil ces exercices sont réellement très efficaces et tout ca rapidement Merci beaucoup Alexandre Auffret tu me sauve pour la deuxième fois après le dos encore merci
quel bel athlète! excellente vidéo mon ami tout ce que tu dis est vrai j'ai eu une rupture de la coiffe aux deux épaules la première(droite) a fait beaucoup de bruit et est arrivée sans prévenir lors d'une poussée opération compliquée car beaucoup de dégâts la seconde (gauche) a été précédée d'une tendinite supra épineux pendant un an soulagement immédiat quand le tendon a cassé faisant un grand "clac" opération… je veux dire aux gens qu'il faut être très appliqués dans les séances de kiné qui suivent la blessure et qui précèdent la décision de l'intervention chirurgicale car c'est à l'issue de ces séances que sont sélectionnées les personnes qui seront opérées les autres resteront handicapées car l'intervention ne consiste pas seulement à réparer les tendons cassés mais à libérer l'espace sous acromial ("encombré" chez la plupart des gens passé la quarantaine) et une telle occasion de le faire ne se représentera pas
Ce n'est simple d'être médecin. Il fait son boulot aussi car si le client n'a rien pour se soulager, beaucoup "râle" et change de médecin... De plus la Sécu veille au grain et ils ne sont pas libres dans leurs prescriptions...Donc la position du médecin est toujours difficile. Si les exercices fonctionnent, n'hésitez pas à lui en parler la prochaine fois et il pourra peut être vous conseiller également la kiné.
Tu es tres indulgent, moi je trouve ca scandaleux de prescrire des anti-inflammatoire (avec tous les effets secondaires negatifs) qui ne servent strictement a rien (a part soulager la douleurs pour une courte periode). J'assimile ca a de ''la vente de drogue'', ni plus ni moins. Pour info il est medecin du sport donc s'il ne connait pas ces exercices et bien qu'il se renseigne ou encore mieux qu'il change de metier. Merci encore pour ta video.
Les anti-inflammatoires ne sont pas à jeter totalement à la poubelle ! C'est comme tout, ce n'est pas tout blanc tout noir, il y a aussi des teintes de gris... Mais en consommer et en prescrire pour chaque douleur, ce n'est certainement pas le mieux à faire. La question est "le médecin peut-il prescrire des solutions naturelles anti-douleurs qui sont remboursées par la sécu ?". Je ne suis pas certain qu'il ait beaucoup de choix à ce niveau (je ne m'y connais pas assez pour faire une affirmation ici!).
Merci beaucoup pour votre video, bien expliqué! depuis deux mois que j'ai des douleurs à mon épaule et je ne peux pas dormir la nuit car c'est très douloureux mais hier avant de dormir j'ai chercher par TH-cam un video pour les douleur des épaules et j'ai tombé sur les commentaires de votre vidéo alors je me suis dis peut être.. et comme j'étais fatigué et c'était trop tard j'ai fais seulement deux exercises à peine 2 minutes et presque immédiate la douleur avait presque disparue!! et j'ai dormi toute la nuit sans une seul fois avoir de douleurs! Le matin j'avais de la douleur mais beaucoup moins intense. Les exercises sont tellement simples mais efficaces et je continu toute la semaine. Merci beaucoup !
Après tant de galère avec cette tendinite à l’épaule pffff je vais essayer mais j’arrive même pas le première exercice tellement je suis souple 😆😆 merci à toi 💪
Merci pour cette vidéo. Je vais tester ces exercices. J ai commencé debut 2019 par avoir au boulot(commerce fruits et legumes et palettes de surgelés à tirer,soulever les colis les bac de pdt... ou prendre sur une palette plus haute que moi.. et même boulot depuis 2011 )une tendinite de de quervain au poignet droit et ensuite periarthrite scapulo humérale epaule droit. J ai bien entendu fait des séances de kiné entre 1 et 3 fois semaine (dont des exercices "coup de poing" "bowling"..) ca me faisait du bien mais ça revenait par moment.est venu se rajouter un burn out suite à une surcharge de boulot...et du coup depuis ce n est que stress,tension,fatigue Et du coup mes douleurs reviennent au poignet et surtout à l epaule voir même au second épaule. Je vais donc tester ces exercices pour soulager en plus d une nouvelle pommade que je viens de recevoir.
Tout problème dentaire susceptible de provoquer une infection peut être la cause d'inflammation sur d'autres endroits du corps. Une carie mal soignée qui s'infecte peut déclencher une tendinite quelque part effectivement.
+Alexandre Auffret Je confirme: après avoir fait soigné deux dents cariés, les douleurs intenses aux épaules on cessées... Et aussi s'obliger à dormir sur le dos et non sur le côté.
Bonjour j'ai une capsulite bilatérale ça fait 4ans maintenant. J'ai vu plusieurs kinés et jamais d'exercices sauf des petits massages qui me soulager à peine.... 4 kinés en tout... Et aujourd'hui j'ai Tjs des douleurs 😔 puis-je faire ces exercices? Ils ont l'air bien et vous l'expliquez super bien. Très bonne vidéo. Merci.
Bonjour, je suis fan de vos vidéos ... ayant une tendinite au moyen fessier depuis 1 ans malgré les séances de kiné et des ondes de choc, ma douleur est persistante pourrez-vous faire une vidéo pour tendinite du moyen fessier ? peut-être avec des exercices j'arriverai à mettre fin à mes douleurs.merci beaucoup
Bonjour, je vous conseille de vous inspirer des exercices sur le syndrôme de l'essuie glace (principalement pour le massage, les étirements + ajouter des exercices de gainage ).
Merci Alexandre pour vos conseils j'ai choppé une tendinite épaule droite et la je ne peux plus lever mon épaule j'ai une sensation d'ankylose je vais essayer vos exercices.
Bonjour, En plus du mal d'épaule (qui a presque entièrement disparu en 2 semaines grâce à vos conseils), j'ai également une forte cambrure que je souhaiterais corriger (au moins en partie). La vidéo sur le gainage est-elle suffisante ? Merci beaucoup de vos vidéos. C'est top ! Ca donne envie de faire des exercices, et ça, ça frise le miracle ;-) Steph
Vidéo très bien construite, avec un protocole d'évolution. J'ai eu une périarthrite puis une capsulite rétractile. Il faut que je fasse mon déménagement avec un copain. Quels sont les conseils, je n'ai pas trouvé d'autres personnes.Merci
Bonjour. Merci ! Il faut que vous soyez suivi pour ce genre de problème. Essayez de bouger (sans charge ni poids) votre épaule le plus possible dans les secteurs non douloureux en premier lieu. Mais la consultation est indispensabl pour vous soigner.
Bonsoir mr Auffret,Dommage que vous ne soyez pas en Haute- Savoie! Merci pour votre réponse réconfortante; je procède petit à petit pour alléger un "surstress" et j'ai une prescription. Il faut maintenant trouver le bon kiné...Je vais m'appliquer à faire aussi vos exercices en attendant.
Bonjour, je mets souvent vos exercices en pratique, merci beaucoup... Vous est-il possible de montrer le travail d'ouverture et de renforecement.... contre un lur car je n'ai pas de chaise à dossier haut 🙂 ? Bravo pour votre travail !
On m'a diagnostiqué une tenosynovite, mais j'ai peur des infiltrations... ces exercices sont ils aussi valables pour ce cas ? Est ce que mon épaule pourrait "recrée" suffisamment de liquide synovial? Merci en tout cas, c'est très clair et très instructif.
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
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- Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule-sportifs/
Bjr j’ai juste regardé vidéo sur TH-cam car moi aussi j’ai ce problème -j’ai consulté mon médecin qu’il prescrit un anti inflammatoire mais pas beaucoup de résultat je vais faire les exercices que vous nous propose mais moi je suis obligée de relever 5par jour et touts les jours mes bras pour accomplir mes prière car je suis Musulmane j’attends le retour de mon commentaire merci d’avance
Bonjour, je devait commencer une rééducation concernant ma petite scoliose mais je suis bloquée à cause du covid, et la ça s'aggrave à cause des faux gestes, ça m'aide bcp merci
Mdr 8 semaine c'est long j'ai pas le temps
Bonjour,
Ces exercices sont ils aussi adaptés aux pathologies tel que bursite ou capsulite ???
Est ce que ce programme peut être utilisé pour la capsulite
Merci beaucoup ! Du au confinement je ne peux pas avoir un kiné mais grâce à vous je peux guerir !! Merci à vous et la santé pour vous et vos proches
Ya des kine qui travaillent en cas d urgence
En une semaine, j'ai une bonne amélioration. Je suis contente. Je vous remercie infiniment
Avec plaisir
Superbe vidéo, très bien expliquée, accessible à tous car ce problème ne concerne pas uniquement les sportifs, mais également les seniors ... Un grand merci à vous !
Les explications sont très claires car pas de blabla inutile, j'adore.
Les exercices sont simples, doux et surtout coherent et très efficaces.
Merci
Génial !
Je vous oriente vers ma dernière vidéo plus à jour :
th-cam.com/video/lBJonNWuzpQ/w-d-xo.html
Merci beaucoup pour cette video. Ça m'a bien aidé pendant cette période de confinement. Première semaine et j'ai déjà une amélioration au niveau de la douleur à l'épaule.
J'ai vos conseils bénéfiques d'autant plus que ils m'ont permis de soulager encore merci .
Bravo ! Les exercices sont simples et super efficaces ! J'étais sceptique au début en regardant la vidéo car on n'a pas l'impression qu'il se passe grand chose mais en fait ça marche très bien. Comme les exercices ne sont pas traumatisants, il y a peu de danger de se blesser... Merci pour cette vidéo !
Merci pour votre retour
Merci beaucoup Alexandre, après plus 2 mois de kiné à essayer de soigner une entorse acromio-claviculaire, 3 rdv ostéo, anti-inflammatoires et autres écographies, je vois le bout du tunnel avec ces explications tout d'abord, qui permettent de comprendre l'origine des douleurs. L'exercice de l'étirement dans le cadre de porte a tout de suite été une révélation, c'est par lui que j'ai compris d'où provenait la douleur et comment la soigner. Bravo et merci encore pour votre travail !
Prenez soin de vous
Effectivement très utile en cette période de confinement quand on sent des petits symptômes qui reviennent. Merci, c'est très clair !
J'ai mal à l'épaule et au coude à force d'utiliser la souris d'ordinateur (en plus de faire des pompes et autres mauvais mouvements).
Vos conseils et exercices sont excellent. Des la première séance, on sent que les muscles sollicités n'ont pas l'habitude. Ils se passe des choses dans mon dos et l'on a l'impression de réveiller une partie de son corps. Jour 1 pour moi mais pouce bleu et abonnement Direct.
Par contre, vous risquez de perdre des patients car avec vos conseils, je suis sur de ne pas avoir besoin de consulter avec votre programme.
Un ÉNORME MERCI pour votre partage.
Le but de la médecine et de la santé c'est de soigner, pas de remplir les cabinets. Il vaut mieux voir quelqu'un prendre son problème en main que de le laisser trainer ou pire suivre des conseils inappropriés. N'oubliez pas qu'il est important d'éliminer la cause ou les causes de votre problème en déterminant un diagnostic, d'où l'intérêt d'une consultation.
@@Alexandre-ToutpourmaSante Bien sur vous avez totalement raison, ma remarque était du second degré. Si mon problème était plus important, je consulterais immédiatement. Vos conseils sont parfaits pour mes "petits symptômes", je le ressens déjà. J'ai parlé de vous à toutes mes collègues. Bonne continuation et encore Merci.
merci pour vos vidéos car elles sont très bien faites c'est super sympa de votre part
ça va déjà beaucoup mieux, merci Alexandre. En plus d'être sympa, vous avez une pédagogie vraiment motivante.
Merci Michel
Merci j'ai réussi à soigné ma tendinite grasse à vous,,, j'ai tout à fait le problème de épaule
Excellent, n'oubliez pas d'entrentenir de temps en temps comme conseiller dans la vidéo pour la prévention !
MERCI beaucoup pour vos bons conseils Mr. Auffret. Très très utile.
Je trouve ça vraiment très ennuyant de faire tous ces exercices surtout que quand on les fais tous il y en a pour 1h à chaque fois mais je dois bien admettre que ça marche véritablement.
Merci à vous de nous faire partager votre savoir !
C'est vrai c'est pour ça que je fais 15 fois maximum le résultat est là aussi
Bonjour Alexandre un tout grand merci pour ces explications et je ferai comme vous avez montré et courage à vous. Merci beaucoup
Merci à vous
bonjour pas seulement les sportifs il y a aussi les femmes de ménages et vos vidéos m'aide beaucoup
tout à fait ! Merci pour votre commentaire.
Et les manutentionnaires
Les soignants et bien d'autres corps de métiers :)
Les coiffeur coiffeuses
@@thaislilly7301la coiffe des rotateur!😅 Pour un coiffeur c'est le comble. Lol
Aide soignante en gériatrie et âgée de 57 ans-le TOP pour la santé !-je souffre d'une boursier doublée d'une tendinite.Une infiltration ne m'a apporté aucun soulagement ,je vais donc essayer tes exos.Merci!
J'ai eu une douleur à l'épaule droite pendant plusieurs mois alors du coup j'ai fais vos exercices en suivant bien le programme de semaine 1 à semaine 4 et franchement ça marche bien. Je sens plus rien et je peut refaire du sport sans que ça me gène.
Merci encore !
top merci
Merci pour vtre encouragement
Merci pour cette vidéo que je regarde bien longtemps après que vous l'ayez faite..
Bonne journée
Laurence
Laurence Cinquin Hello ! J’voulais savoir si tu avais toujours mal à l’epaule à l’heure actuelle ? Ton commentaire date s’il y a trois semaine et je voulais savoir si d’ici ce lapse de temps je serais tirer d’affaire 😂
Merci beaucoup ça ma vraiment soulagée, j'ai toujours mal mais au moins mtn j'arrive à bougé mon épaule et surtt a dormir
Wiss M - وسام Hey ! C’est un peu bizarre de demander ça, mais as-tu toujours mal à l’heure actuelle ? Ça fait 10 jours que j’ai mal à l’épaule et comme ton commentaire date d’il y a un mois, j’aimerai savoir si je serai tirer d’affaire d’ici là !
TheRockMonster0911 Hey, tkt pas ça va allée moi j'avais une tendinite et ça a guéri seul après environ 15jrs ou 20jrs la douleur a compléter disparu. Essais juste de bougé l'épaule petit à petit et d'appliquer la crème anti inflammatoire en cas de douleur extrême :)
Bon rétablissement :))
@@Wiss7 Haha, merci ça me rassure :)
Passe une bonne journée :)
TheRockMonster0911 et pour vous ça a disparu du coup ? Car j’ai une tendinite à l’epaule, poignet et cheville, avez vous aussi des bruits de craquements ?
@@Wiss7 nknkrir
Merci beaucoup pour la démonstration des exercices . je viens de les faire car j'ai une tendinite bursite de l'épaule et cela m'a fait du bien .
Merci
Ça fait un mois que j'ai atrocement mal à l'épaule. J'ai fait tes exercices et le lendemain, la douleur avait disparut de 50%. Franchement, chapeau !!! ... et bonjour du Québec !!
Bonjour Annick. Je suis content de voir que cela puisse te soulager. Je te conseille de bien respecter le protocole jusqu'à la fin c'est important. N'hésites pas à me laisser un commentaire par la suite. Et penses à soigner ton alimentation (j'ai une vidéo sur le sujet) car elle influence en majorité tes éventuelles douleurs.
Bonjour, j'ai très mal au trapèze gauche depuis des années. Que puis-je faire svp?
Merci
agis avant la luxation car sur la douleurs tu sera 10/10
🤪😏
Bonjour Alexandre. Je tenais à vous remercier énormément pour cette vidéo. Pour la petite histoire, j'ai déclenché la tendinite après plusieurs efforts violents que j'ai mal jaugé en faisant des tractions à répétition avec un relâchement trop violents. En effet, suite à une perte de poids conséquent (15kg), j'ai eu un excès de confiance à répéter des tractions que je ne savais pas faire auparavant.
Dans un premier temps, j ai fortement diminué la pratique de traction et j'ai répété vos exercices le maximum possible entre midi et deux. Au bout de 3 mois, la douleur a disparu à 80% et je devais être très attentif sous peine de réveiller la douleur.
Aujourd'hui, je pratique du crossfit 3 fois par semaine, 1 an après le déclenchement, j effectue quelques petits exos juste avant la séance et je n'ai vraiment plus aucune douleur. Ni pendant la séance, ni après ni la nuit. Évidemment, je reste maintenant attentif à amortir mes mouvements mais cela permet de profiter pleinement de mon sport.
Mille mercis. En espérant que ce message puisse en motiver certains !
Avec plaisir, et merci pour votre partage.
Je me réveille tous les matins avec une douleur à l'épaule gauche . Merci infiniment pour les explications, les conseils, les exercices !
excellent merci pour ces conseils forts appropriés pour une rééducation fonctionnelle de l'épaule et de la scapula, pour un bon respect d'une posture soulageante.
Mon expérience après 3 semaines de ces exercices:
Prévoir 20 à 30 mn au calme. Si on veut tout faire dans les règles cela prend quand même un peu de temps. Moi j'en profite pour mettre un CD de musique, comme cela les 30 répétitions de chaque exercice paraissent moins longues!
Au bout de ces trois semaines j'ai nettement moins mal à l'épaule et je la sens plus souple. Encore merci pour ces conseils!
Effectivement cela prend du temps. Mais si le résultat est là c'est le principal.
Merci Christian pour votre retour !
Merci la description du problème et des exercices est claire et facile à comprendre.Je prends conscience de mes épaules arrondies et je vais les surveiller pour qu'elles aiment un peu plus se rapprocher graduellement de mes omoplates. J'ai toujours très mal au bras après être tombée dans un escalier en me retenant par les bras sur les rampes d'escalier, il y a de cela plus de 3 mois. j'ai vu physiothérapeute et médecin, sans grand progrès.
Le plus difficile est de manger avec ma fourchette, laver la vaisselle, mettre un vêtement, quand il faut décoller le bras du corps et le lever avec une petite rotation. Je verrai cette semaine un médecin spécialisé en médecine sportive. J'espère apprendre ce que j'ai vraiment. Avec vos explications, j'ai l'impression que j'ai un problème avec le tendon du biceps (coiffe des rotateurs). Bon, je vais essayer votre programme. J'ai essayé les exercices. Ils sont agréables à faire. Alors je vais suivre la progression que vous conseillez. Cela me donne de l'espoir, car je crains un peu que ce problème persiste. Je sais que c'est long à guérir.
J'ai regardé quelques vidéos sur le sujets, intéressantes et de qualités pour la plupart, mais la votre m'a paru la plus intéressante et vos exercices sont à la fois très bien expliqués et efficace.
Bravo et merci ! :)
Merci pour ces exercices finalement assez simples et très bien expliqués. Après trois semaines de pratique des exercices pour le mal du dos avec un réel bénéfice, je tombe sur cette vidéo. Après seulement deux séances, ma douleur de l'épaule (due à une pratique régulière de tennis que je continue d'ailleurs) la douleur a nettement diminué. Et dire que depuis 10 ans j'avais vu des kiné, ostéo, médecins...il fallait juste regarder sur you tube. Merci!
Super nouvelle ! Je comprends votre enthousiasme mais je suis certain que tous les professionnels de santé ont fait leur maximum. En cabinet, il n'est pas toujours simple d'expliquer aux patients que ce sont souvent les exercices qui vont régler le problème. Certains ne veulent tout simplement pas en faire car ils ont peur de la douleur. C'est certainement plus facile sur TH-cam quand l'initiative vient du patient lui-même. Je vous conseille vivement toutefois d'être rigoureuse et de bien réaliser l'ensemble du protocole. Bonne continuation !
J'ai attrapé une sorte de tendinite à l'épaule en pratiquant un peu trop la natation sans échauffement. J'ai gardé cette douleur durant 4 mois, en me contenant de faire du jogging et aucune séance de natation, ni musculation des bars. Depuis que je fais tes exercices, les douleurs semble vite partir en effet. A confirmer, donc mais j'ai bien l'impression que ça fonctionne.
hello world . Idem pour moi j'ai fait de la natation le crawl. Depuis le 12 janvier une douleur incroyable e l'épaule droite. Tendinite à lecho. Depuis ondes de choc mais aucune amélioration. Jose plus du tout me servir de mon bras. As tu fait les exos même quand tu avais mal stp ?
J'ai découvert cette vidéo au moins 3 ou 4 mois après le début de tendinite. Je te conseil au début de reposer et mettre des pains de glace au moins 1 fois par jour. Y a rien à faire, il faut laisser reposer au moins 1 ou 2 mois. Mais j'ai quand même fais de la marche, et du jogging pour remplacer la natation.
Je te remercie pour ta réponse. Ça va mieux depuis ou encore mal ?
ça va mieux mais j'ai eu mal les 4 premier mois, surtout le 1er mois. Ceci dit je n'ai pas consulté de docteur, ni jamais rien fait pour me soigner.
Nous sommes 7 mois après "mon accident", et je ne suis pas retourné à la piscine. Je fais de la muscu des bras et épaules léger, et je ne ressent pas de douleur.
Merci, pour l’explication je faisais ces exo avec mon (très bon) kiné, mais en expliquant la cause c est plus simple de comprendre , et d eviter les mauvais mouvements.
Merci pour le partage même pour un sportif tes exo demande de la persévérance et de la volonté . Je partage de mon côté avec mes élèves . Encore bravo!
Je continue mes recherches sur votre superbe site : ( je vous ai remercié précédemment pour vos explications, après avoir fait des radios d'épaule avec une détection de tendinopathie intéressant deux chefs tendineux.. ) .
La nuit j'ai tendance à dormir en avançant l'épaule malade vers l'avant et je ne m'expliquais pas ces douleurs intenses au réveil!!! Et bien, voilà c'est fait.
Je pars à la recherche d'un kiné-galère pour avoir des séances si vous n'êtes pas un patient-... En attendant je vais suivre vos conseils.
Encore un GRAND MERCI.
Bravo à vous
J'avais deja eu des problèmes à l'épaule à cause de la musculation. Je m'étais tourné vers vos vidéos et les résultats avaient été formidables. Je reviens donc aujourd'hui suite à un petit pincement que je ressens depuis quelques jours à cause d'un dips mal fait. Je ne me fait pas de soucis ça devrait passer en quelques semaines avec vos exercices.
Merci pour tout !
Notre WhatsApp +22991380659 disponible pour toutes vos préoccupation
Video, claire, précise, consive. Un modèle.
Merci c'est très gentil, j'apprécie votre retour.
Merci, très bonne video.
Ça m'a permis de mieux comprendre se que mon kiné m'a expliqué
Bon boulot 🙏
Votre vidéo est excellente. Bravo et Bonne continuation
Georges Hannouche
Merci infiniment
Merci beaucoup vous avez dû passer du temps à faire cette vidéo ! c'est très bien structuré ! ma douleur à l'épaule droite n'a duré que 3 jours je sais pas si c'est normal mais j'ai quand même fais les exercices et aujourd'hui c'est totalement partis :) Merci et bonne année !
Merci beaucoup our votre retour. Effectivement je peux pas le cacher cela prend du temps pour réaliser ce genre de vidéo. Mais en voyant tous les bons retours, le jeu en vaut la chandelle !
bonjour Alexandre juste le temps 10s c'est 30 fois ou 3?
merci
Excellents conseils que je mettrai en pratique et merci infiniment
Un grand merci !!!! Ca fait 3 mois que j'avais mal a l'épaule et après ma 4ème séance je ressent une nette amélioration !!!!!! Et pourtant en deuxième semaine je zappe le dernier exo car ma chambre a air ne le permet pas 😂
Merci pour cette video. Cela fait environ 2 ans que je me traine une douleur aux epaules qui va et vient et dès la 2eme seance de tes exercices , cela va deja bcp bcp mieux. 👍👍
Merci beaucoup, des la première séance j'ai senti un énorme soulagement.
Wha un tel contenu proposé gratuitement, merci bcp pour les explications et pour les exercices proposés ! Je vais dévorer les autres vidéos 😁
Bonne idée car souvent utile !
Gratuit ? On paie la connexion 😅😅😅
Merci Alexandre pour ces bons conseils,je viens d'avoir 80 ans,de nombreuses annees de sports judo rugby boxe etc,et donc j'ai d.enormes douleurs aux epaules,je vais donc commencer vos exercices,vous remerciant chaleureusement pour vos conseils
Merci beaucoup pour ta vidéo très précieuse.
Les exercices me font énormément de bien, j'espère pouvoir retrouver l'usage de mon épaule dans des délais raisonnables.
Bonjour Fabrice,
Si besoin je vous oriente vers mon programme détaillé, mis à jour, et avec planning :
toutpourmasante.fr/produit/douleur-epaule/
Est ce que ça a marché ?
Moi elle vient elle part
Bonjour et merci pour votre réponse rapide.
Merci pour votre programme, j'ai une tendinite à la coiffe des rotateurs et la douleur a déjà fortement diminué !
Bonjour et merci pour ce protocole que je vais suivre scrupuleusement : tendinite épaule qui traine ! J'aime votre pédagogie , votre humour et votre sérieux Bon allez c'est pas tout : J'y vais .Merci!
Merci beaucoup. Si vous avez des questions n'hésitez pas !
Bonjour sa fait des mois que j ai mal derrière l épaule j ai mis des crèmes pris des médicaments et fait 10 séances de kiné sa la absolument rien fait ! J ai toujours mal ! Je vais essayer de faire se que vous dites ! On verra bien si sa marche ou pas pour moi ! Car j en ai vraiment marre de cette douleur qui dure depuis plusieurs mois ! La kiné ma Di qu'il faudrait que je fasse des radios du dos ( j ai 1 scoliose) et de o épaule droite ! Quand pensez vous ?
Bonjour, je pense que si les séances n'ont pas donné assez de résultat, je la rejoins sur l'intérêt de creuser la cause de votre douleur. Il serait intéressant d'en discuter avec votre médecin qui vous dira si oui ou non il faut faire des examens, en précisant l'avis du kiné sur le sujet. Si vous avez une scoliose, je vous conseille vivement de tester les exercices de la vidéo et dans l'idéal, ceux de ma vidéo sur le mal de dos. Bon courage à vous
Franchement je ne commente jamais les vidéos TH-cam mais la… j’avais une douleurs au tendon depuis 5mois après ma séance pecs ca devenait très douloureux j’ai même été voir un kiné mais ça revenais a chaque fois grace a toi du jour au lendemain casiment plus aucune douleurs une énorme sensation de soulagement et 48h plus tard plus rien du tout zero douleurs 👌
Bravo à vous !
Mai bon l'avantage c'est la dispense de la vaisselle pendant quelques mois!
Super exercices,que je pratique, vraiment beaucoup moins mal, bravo à vous
Pareil ces exercices sont réellement très efficaces et tout ca rapidement Merci beaucoup Alexandre Auffret tu me sauve pour la deuxième fois après le dos encore merci
quel bel athlète!
excellente vidéo mon ami tout ce que tu dis est vrai j'ai eu une rupture de la coiffe aux deux épaules la première(droite) a fait beaucoup de bruit et est arrivée sans prévenir lors d'une poussée opération compliquée car beaucoup de dégâts la seconde (gauche) a été précédée d'une tendinite supra épineux pendant un an soulagement immédiat quand le tendon a cassé faisant un grand "clac" opération…
je veux dire aux gens qu'il faut être très appliqués dans les séances de kiné qui suivent la blessure et qui précèdent la décision de l'intervention chirurgicale car c'est à l'issue de ces séances que sont sélectionnées les personnes qui seront opérées les autres resteront handicapées car l'intervention ne consiste pas seulement à réparer les tendons cassés mais à libérer l'espace sous acromial ("encombré" chez la plupart des gens passé la quarantaine) et une telle occasion de le faire ne se représentera pas
Bravo et merci, mon generaliste n'avait que des anti-inflammatoires comme réponse (triste medecine)...Merci encore.
Ce n'est simple d'être médecin. Il fait son boulot aussi car si le client n'a rien pour se soulager, beaucoup "râle" et change de médecin... De plus la Sécu veille au grain et ils ne sont pas libres dans leurs prescriptions...Donc la position du médecin est toujours difficile. Si les exercices fonctionnent, n'hésitez pas à lui en parler la prochaine fois et il pourra peut être vous conseiller également la kiné.
Tu es tres indulgent, moi je trouve ca scandaleux de prescrire des anti-inflammatoire (avec tous les effets secondaires negatifs) qui ne servent strictement a rien (a part soulager la douleurs pour une courte periode).
J'assimile ca a de ''la vente de drogue'', ni plus ni moins. Pour info il est medecin du sport donc s'il ne connait pas ces exercices et bien qu'il se renseigne ou encore mieux qu'il change de metier. Merci encore pour ta video.
Les anti-inflammatoires ne sont pas à jeter totalement à la poubelle ! C'est comme tout, ce n'est pas tout blanc tout noir, il y a aussi des teintes de gris... Mais en consommer et en prescrire pour chaque douleur, ce n'est certainement pas le mieux à faire. La question est "le médecin peut-il prescrire des solutions naturelles anti-douleurs qui sont remboursées par la sécu ?". Je ne suis pas certain qu'il ait beaucoup de choix à ce niveau (je ne m'y connais pas assez pour faire une affirmation ici!).
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Super vidéo. Merci.
cette vidéo et super dommage que le son soit trop faible
Merci. Effectivement chez certaines personne le son est faible. Mais désormais j'ai un micro !!
J'ai connecté mon ordinateur à une enceinte bluetooth et ai pu augmenter/baisser le son à ma guise :)
Merci beaucoup pour tout vos conseils
Merci beaucoup pour votre video, bien expliqué! depuis deux mois que j'ai des douleurs à mon épaule et je ne peux pas dormir la nuit car c'est très douloureux mais hier avant de dormir j'ai chercher par TH-cam un video pour les douleur des épaules et j'ai tombé sur les commentaires de votre vidéo alors je me suis dis peut être.. et comme j'étais fatigué et c'était trop tard j'ai fais seulement deux exercises à peine 2 minutes et presque immédiate la douleur avait presque disparue!! et j'ai dormi toute la nuit sans une seul fois avoir de douleurs! Le matin j'avais de la douleur mais beaucoup moins intense. Les exercises sont tellement simples mais efficaces et je continu toute la semaine. Merci beaucoup !
Top génial
Après tant de galère avec cette tendinite à l’épaule pffff je vais essayer mais j’arrive même pas le première exercice tellement je suis souple 😆😆 merci à toi 💪
y'a du boulot !
l'exercice pendulaire, l'aspirine de l'épaule :)
Très bonne séance merci pour vos informations
Merci à vous 😊
Bonne vidéo :)
Bonjour, je vais essayer vos méthodes qui sont très bien expliqués
, je vous dirais le résultat.
Parfait ! Bon courage et soyez assidu !
Bonsoir, c'est vrai que celà fait du bien, mais toujours une douleur du coté épineux.
Oui c'est logique une tendinite de l'épaule ca ne met pas une semaine à partir en général ! C'est top que cela vous fasse déjà du bien.
Merci......
un grand merci. après 15j la douleur s'estompe, je retrouve de la mobilité. je poursuis le programme
Merci beaucoup, je vais essayer !
Salutations de Suisse
Bien, tu assures c'est cool.
Merci pour cette video . J'ai hate d'essayer
MERCI (en lettres majuscules !!!)
On avait compris
super merci Alexandre
Vraiment super !
Merci pour cette vidéo.
Je vais tester ces exercices.
J ai commencé debut 2019 par avoir au boulot(commerce fruits et legumes et palettes de surgelés à tirer,soulever les colis les bac de pdt... ou prendre sur une palette plus haute que moi.. et même boulot depuis 2011 )une tendinite de de quervain au poignet droit et ensuite periarthrite scapulo humérale epaule droit. J ai bien entendu fait des séances de kiné entre 1 et 3 fois semaine (dont des exercices "coup de poing" "bowling"..) ca me faisait du bien mais ça revenait par moment.est venu se rajouter un burn out suite à une surcharge de boulot...et du coup depuis ce n est que stress,tension,fatigue
Et du coup mes douleurs reviennent au poignet et surtout à l epaule voir même au second épaule.
Je vais donc tester ces exercices pour soulager en plus d une nouvelle pommade que je viens de recevoir.
Merci pour té conseils et ta bienveillance :)
Avec plaisir 😊
+Alexandre Auffret Idée génial de partager votre savoir pour tout le monde, merci mille fois.
Merci ca fait plaisir !
+Alexandre Auffret J'ai vu que des douleurs dentaires peuvent avoir un impact sur les épaules, est-ce vériié?
Tout problème dentaire susceptible de provoquer une infection peut être la cause d'inflammation sur d'autres endroits du corps. Une carie mal soignée qui s'infecte peut déclencher une tendinite quelque part effectivement.
+Alexandre Auffret Encore merci!
+Alexandre Auffret Je confirme: après avoir fait soigné deux dents cariés, les douleurs intenses aux épaules on cessées... Et aussi s'obliger à dormir sur le dos et non sur le côté.
Merci beaucoup !
Merci pour la video, j espere que ca va m ' aider.
Bonjour j'ai une capsulite bilatérale ça fait 4ans maintenant. J'ai vu plusieurs kinés et jamais d'exercices sauf des petits massages qui me soulager à peine.... 4 kinés en tout... Et aujourd'hui j'ai Tjs des douleurs 😔 puis-je faire ces exercices? Ils ont l'air bien et vous l'expliquez super bien. Très bonne vidéo. Merci.
Bonjour, vous êtes libre de tester les exercice comme bon vous semble.
Ok merci je vais les essayer 👌
Punaise je comprend mieux ma douleur !!! merci pour votre explication et donc, cette vidéo !!!! :-))))
Tali Lita ta geule
@@bartlad4118 de même petit troll
merci pour le vidéo
Avec plaisir
Un énorme merci
Merci à vous de prendre le temps de visionner mon travail !
Merci beaucoup
Avec plaisir
Merci beaucoup
De rien
merci
Avec plaisir
Encore une fois, merci !!!!
Bonjour, je suis fan de vos vidéos ... ayant une tendinite au moyen fessier depuis 1 ans malgré les séances de kiné et des ondes de choc, ma douleur est persistante
pourrez-vous faire une vidéo pour tendinite du moyen fessier ? peut-être avec des exercices j'arriverai à mettre fin à mes douleurs.merci beaucoup
Bonjour, je vous conseille de vous inspirer des exercices sur le syndrôme de l'essuie glace (principalement pour le massage, les étirements + ajouter des exercices de gainage ).
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci pour votre réponse ! bonne continuation
MERCI à vous!
Merci Alexandre pour vos conseils j'ai choppé une tendinite épaule droite et la je ne peux plus lever mon épaule j'ai une sensation d'ankylose je vais essayer vos exercices.
Hugo _Noir Hey, petite question, ça à marcher ducoup ? La doulheur est partie au bout de combien de temps ?
Bonjour, En plus du mal d'épaule (qui a presque entièrement disparu en 2 semaines grâce à vos conseils), j'ai également une forte cambrure que je souhaiterais corriger (au moins en partie). La vidéo sur le gainage est-elle suffisante ? Merci beaucoup de vos vidéos. C'est top ! Ca donne envie de faire des exercices, et ça, ça frise le miracle ;-) Steph
Merci ! Je vous conseille de vous orienter plutôt sur la vidéo mal de dos, il y aussi du gainage d'inclus.
Alexandre Auffret La sécu devrait rembourser mon abonnement internet et votre caméra !
Merci beaucoup !!!!
Vidéo très bien construite, avec un protocole d'évolution. J'ai eu une périarthrite puis une capsulite rétractile. Il faut que je fasse mon déménagement avec un copain. Quels sont les conseils, je n'ai pas trouvé d'autres personnes.Merci
Bonjour. Merci ! Il faut que vous soyez suivi pour ce genre de problème. Essayez de bouger (sans charge ni poids) votre épaule le plus possible dans les secteurs non douloureux en premier lieu. Mais la consultation est indispensabl pour vous soigner.
Bonsoir mr Auffret,Dommage que vous ne soyez pas en Haute- Savoie! Merci pour votre réponse réconfortante; je procède petit à petit pour alléger un "surstress" et j'ai une prescription. Il faut maintenant trouver le bon kiné...Je vais m'appliquer à faire aussi vos exercices en attendant.
Bonjour Alexandre. Je vais mettre en pratique ses exercices pour mon épaule. Comment des personnes peuvent elle mètrent des puces négatifs.
OUPS " POUCES "ET NON "PUCES"
@@jeanlucbasset202 On ne peut pas faire l'unanimité !
Bonjour, je mets souvent vos exercices en pratique, merci beaucoup...
Vous est-il possible de montrer le travail d'ouverture et de renforecement.... contre un lur car je n'ai pas de chaise à dossier haut 🙂 ?
Bravo pour votre travail !
Bonjour, je note pour les futures vidéos sur l'épaule.
Merci
Bonjour merci pour vos exercices mais si vous changez la musique pour vraiment ce consentrer avec les exercices. Merci
Merci :)
Merci pour ces conseils judicieux !
Merci à vous !
On m'a diagnostiqué une tenosynovite, mais j'ai peur des infiltrations... ces exercices sont ils aussi valables pour ce cas ? Est ce que mon épaule pourrait "recrée" suffisamment de liquide synovial? Merci en tout cas, c'est très clair et très instructif.
Il faut en parler au spécialiste qui vous suit. Vous pouvez toujours tester les exercices et voir comment vous réagissez.
Super les exercices du début mais on soulagé un peu, juste une petite question, combien de temps pour reprendre la muscu ? Merci super les exercices 👍
Vous pouvez poursuivre la muscu tant que vous ne faites pas les exercices qui vous font mal.
@@Alexandre-ToutpourmaSante merci beaucoup 👍