Douleur à l' épaule : 5 exercices méconnus
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
- Vous avez une douleur à l'épaule persistante? Vous vous êtes rétabli d'un problème à l'épaule et vous souhaitez éviter une récidive? Voici 5 exercices méconnus qui vous permettront de rééduquer votre épaule en les intégrant à un programme d'exercices complet.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
5 astuces pour soulager la tendinite à l'épaule: à lire sur mon blog en cliquant sur ce lien tinyurl.com/3t7xcc89
Je vous suis depuis longtemps. Vous m'aidez beaucoup dans mes exercices. Merci infiniment.
Bonjour Dr Fortier, vos exercices et vos explications sont trés claires et surtout à porter de tous. Maintenant, j'ai rendez-vous avec mon kiné canadien sur les reseaux sociaux! Un grand bravo pour vos videos!
Bonjour Dr Fortier, mille mercis pour vos exercices! je n'en peux plus de ces souffrances qui me vident de mon énergie :) vous êtes un ange :)
très belle démonstration M. Fortier, merci d'être accessible par vos vidéos, ça va certainement aider si oui je vais appuyer votre page autant que le mur
J' aime beaucoup vos videos et felicitation. Je me suis fais opéré 2 fois a l'épaule pour avoir la deuxieme fois une prothèse cuivre et bronze et je fais de la physio jusqu'à 4 heures quotidiennement car je veux revenir exactement comme j'étais auparavant. Merci de vos vidéos et vous êtes 100 fois meilleur que ma physiothérapeute. Mille et un mercis ! Benoît P.S. Merci également à mon ortho-chirurgien Dr. Brais de St-Jerome, le meilleur !
Bonjour monsieur Fortier!
Je profite beaucoup de vos publications.
Actuellement, ce sont mes épaules qui vous remercient. Ces exercices m’ont permis d’éviter que la pathologie ne s’emballe. La reprise de mes pratiques de piano après les fêtes ne passait pas bien. Les 5 exercices de cette présentation m’ont soulagé. Au cours de la journée d’hier (retraitée), à force d’activités, la douleur revenait. J’ai intégré entre les étapes de ma recette (pain maison) vos exercices et fait des activités peu exigeantes pour les bras. A travers cela, je sais qu’il est question d’attitude posturale de ma part . Notamment lors des exercices adossée au mur, j’arrive à appuyer ma tête mais je dois travailler fort pour que mon dos ne s’arque pas trop. Peut être que je place mes pieds trop près du mur ou j’ai une faiblesse des abdominaux. Si vous pouviez m’éclairer à ce sujet, j’apprécierais. Merci pour tout!
Merci Denis encore pour vos précieux conseils pour vous êtes devenus un ami précieux quotidien!
Bonjour. En voyant le titre je me suis dit direct:" Encore un qui va proposer des exercices soit disant nouveaux que tout le monde connait" Et bien je dois dire que je suis agréablement surpris. Je vais tester ces exercices immédiatement. Super vidéo.
Merci pour vos bons mots. Bonne chance pour la suite des choses.
Quel est la mauvaise épaule? Celle de gauche celle de droite ?
@@photoscrap7 Dans ce cas c'est celle de droite.
Bonjour je revient suite à ton commentaire cela à fonctionné pour vous ?
@@DenisFortier dr slv jai le cremion mechanl vous consiel clv
merci j'ai adoré, c'est très difficile aujourd'hui ma douleur est très intense mais je vais faire ce que je peux tranquillement et j'ai confiance qu'il y aura amélioration... les 2 derniers exercice sont les plus difficile, les 3 premier je peux presque y arriver... merci beaucoup pour votre vidéo, c'est exactement ce que je recherchais et ce dont j'ai besoin... surtout en ces temps difficile ou je ne peux plus voir mon ostéopathe ni massothérapeute...
Merci pour ces exercices ils sont parfaits !!!
Bonjour et grand'merci pour tous vos bons conseils .. le 2è exercice semble être plus compliqué pour moi; je sens qu'il faut que je force plus que pour les autres(en fait, je ne peux pas du tout mettre le bras gauche replié dans mon dos).. mais étant donné mon métier, violoniste, effectivement la posture du bras gauche est très particulière et demande beaucoup d'efforts et de travail quand on va assez loin et puis, avec l'age, cela fait 73 ans que je joue du violon .. le bras, l'épaule, tout est très au-dessus de l'instrument et il est nécessaire de beaucoup s'exercer pour que la force arrive , enfin ceux qui ont fait du violon connaissent les soucis inhérents à cet instrument merveilleux!! mais je souhaite jouer encore un peu avant que tout s'achève; même si je suis loin des symphonies ou de grands concertos, à présent ... beaucoup de musiques sont superbes et peuvent donner du bonheur alors !! encore merci pour vos conseils ... portez-vous bien
Très bonnes explications et exercices faciles à réaliser ! Merci beaucoup 👍🏼 Je vais partager cela avec ma sœur jumelle qui a elle aussi beaucoup de douleur aux épaules !
Oh, merci pour vos bons mots, Henriette. Et salutations à votre sœur. :-)
Merci beaucoup monsieur Fortier. Ces exercices semblent très efficaces et je vais les faire régulièrement, après deux ans et demi de souffrance ! On m’a conseillé également de travailler les abaisseurs d’épaule. Je n’ai pas trouvé de vidéo sur ce sujet sur votre chaîne TH-cam … en tous cas, merci infiniment pour votre travail … bonnes continuations à vous 😃
Waoooh merci pour ces généreux conseils ! Rien qu’en suivant cette vidéo avec les mouvements décrits j’ai ressenti une amélioration sur cette épaule qui m’empêche de dormir depuis plusieurs semaines ! J’ai consulté deux fois pour cette raison, mais la douleur réapparaît après quelques jours ... je vais tenter tous ces exercices qui me semblent totalement adaptés à mon problème ! Merci 👍🏼🙏🏼
Merci beaucoup, les exercices sont simples à effectuer et les résultats sont présent
Merci beaucoup, ces exercices sont formidables.
Merci pour cette super vidéo !!! Exercices simples et très efficaces !!! Je vais regarder vos autres vidéos !
Merci à vous!
C est très claire comme explications , j ai déjà commencé mes exercices en même temps que votre vidéo. J ai le pressentiment que cela va marcher pour mon épaule. Je vous en remercie mon cher Monsieur
Je vous le souhaite, Jamila!
Bonjour docteur ça soulage beaucoup et me fait du bien Dieu te bénisse abondamment
Il est actuellement 00h10 sur paris et je n’arrive pas à dormir j’ai extrêmement mal à l’épaule droite. Et grâce à vos exercices la douleur a quasiment disparu et je vais passer j’espère une bonne nuit
Merci 🙏🏼
Oh, vraiment très heureux de lire cela. Si vous saviez comme j’ai cette ville pour y aller chaque année. Mes pensées vous accompagnent durant cette période difficile. Prenez-soin de vous!
Merci d’expliquer aussi clairement la douleur à l’épaule. Les exercices isométriques proposés me seront très utiles. De plus, je pense sérieusement à m’offrir un de vos livres sur le vieillissement positif et en santé!
Merci à vous pour ce commentaire, @MusicCharl!
Merci beaucoup MR FORTIER pour vos vidéos, ils sonne très bénéfique
Grand plaisir!
Merci pour ces exercices cela à soulager mes douleurs
Après quelques années de crochet, je commence à avoir une douleur lancinante à l'épaule. Ça part, ça revient. Là c'est plus douloureux et ça dure plus longtemps. Vos conseils et exercices me font du sens. Je viens de débuter vos exercices ce matin. À suivre.
Merci Denis pour vos conseils basées sur des connaissances scientifiques concernant la morphologie tres complexe de l épauale et a muscler si générant des douleurs
vos exercices sont efficaces , merci Denis.Cela m'a fait grandement du bien !
Heureux de lire cela, merci!
merci beaucoup pour ces exercices, je commence à récupérer
Merci l’exercice 3 est une tuerie. Bras croisé. Je voulais juste vous dire merci après 3 mois de gêne à l’épaule.
Ouaaaaah, Merci pour les conseils, j'avais une douleur qui persisté depuis 2 semaines, après une pratique de ces exercices, plus rien.
Je vais rajouter ces exercices a mes étirements.
Je m'abonne et j'aime.
Merci 🙏
Grand plaisir, Salman!
Merci ça à l'air vraiment efficace, je sens déjà une amélioration au niveau de la douleur juste après la première séance et cette douleur me gène depuis plusieurs semaines pour ne pas dire plusieurs mois et malgré plusieurs visites chez des professionnels je n'avais aucun amélioration. J'ai commencé par 4 séries de 40 secondes de chaque exercices et j'augmenterai de 5 répétitions par sér!e et cela 4 fois par semaine. Je vous tiendrai informé des résultats. Patrick Antoine EBIZET Ile Maurice
À bientôt, Patrick!
Et ça marche , ça soulage mes douleurs d'épaule et des hanches car le Dr Fortier avait fait une vidéo pour les douleurs aux hanches..
Merci !
Je découvre vos vidéos avec joie ! Je vais pratiquer mais je sais que les exercices proposés me conviennent : j'ai régulièrement des crises d'arthrose (l'âge aidant) et j'ai besoin de me remuscler de la tête aux pieds. J'ai bon espoir d'y parvenir car je souhaite travailler au jardin le plus longtemps possible.
Merci de vos bons conseils.🤗
Actuellement je souffre du l'épaule gauche ,je trouve tes exercices très intéressante ,nchellah ça va me donner d'excellent résultat merci beaucoup.
Merci pour les exercices de l'épaule, j'apprends le piano avec l'Académie de Grégoy Charles par internet, le stress et la bonne position pour jouer, me donnent des douleurs coudes et épaules, alors j'apprécie grandement vos exercices! Bonne journée.
Merci à vous! :-)
Merci ! Ma douleur a l épaule était insoutenable et avec les exercices je ne la sens quasiment plus !!!!!!
Merci beaucoup pour vos conseils ! je partage et je m'abonne. Hâte de vous voir dans une prochaine vidéo !
Merci à vous, Francine. Au plaisir de lire vos commentaires!
Merciii ces exos me font du bien , après le premier j'ai senti comme un soulagement de l'épaule, j'ai un noeud depuis 2/3 mois et a part des auto massage mon médecin me recommandait des étirements mais aucun de ceux que vous indiquez
Bonjour Pr merci beaucoup pr la vidéo des 5 exercices de l épaule merci vivement
Grand plaisir!
Bonsoir et merci pour cette découverte ce soir, je vous reviens bientôt
Mérci bcp pour ce que vous faites pour nous je vais commencer à les faire maintenant
Que Dieu vous bénisse, merci de partager vos conseils.
Merci beaucoup pour cette video, ces exercises m'ont soulagé.
Bien heureux de lire votre message. Bonne chance pour la suite des choses.
Merci beaucoup, cher Denis Fortier, pour vos excellents conseils! J'avais des problèmes à l'épaule, et grâce à vos exercices, je vais beaucoup mieux.
Merci, chère Suzanne!
@@DenisFortier Et merci pour tout le bien que tu fais! :)
Excellente vidéo. Les exercices sont simples et peuvent être réalisés n'importe où et sans sans matériels.
Merci à vous!
Merci beaucoup Docteur, j'ai aimé votre vidéo car elle est très intéressante pour moi qui ai subi un accident avec fracture de la tête de lhumerus. Je suis actuellement en rééducation.
Merci pour ces exercices, j'ai vraiment très mal et cela va s'en aucun doute m'aider.❤
Un homme magnifique et naturel. Bravo a lui. J adore ses conseils
Merci pour le partage ! C'est tellement simple et efficace en même temps, et quel bien ça fait à l'épaule. :)
Avec plaisir! 😊
Merci beaucoup Denis Fortier pour vos conseils ça m'aide beaucoup là 🙏🏽
Bienvenue, Bruno!
Ces videos me sont très utiles parce que les exercices me remettent en forme . Merci beaucoup.
Bienvenue, Marie-ange!
Non seulement vous êtes très bien articulé et j'adore ce tuto. Merci
Merci à vous! 😊
Merci pour cette vidéo
Je vais commencer ces exercices👍🏻👍🏻
:-)
merci pour vos conseils.
Grand plaisir.
Merci, enfin quelqu'un qui explique les choses clairement
Jamais deux sans trois... :-) Bonne chance pour la suite des choses, Rosa.
Bonjour Denis, depuis trois mois que j'effectue les mouvements, mes douleurs nocturnes aigues ont completement disparu....je continue sans relache. Merci tres sincerement.
@@evelynehouzi.8549 , heureux de lire cela. Merci pour vos bons mots!
Merci🙏.. Je souffre d 'une tendinite calcifiante sous épineux.. L' exercice 3 et 4 et 5 sont impossible pour moi en cas de crise. Je vais être plus attentive a ma position en voiture. Roulant énormément ça n a pas aidé...
Merc beaucoup pour vos explications
C’est génial
Bonne journée
Bienvenue, Monique!
Ils m'ont beaucoup aidé avec un patient souffrant d'une forte douleur à l'épaule suite à un ACV. Merci beaucoup
Avec plaisir, Samy!
Merci, explications très claires, je vais ajouter ces exercices à ma routine
Bienvenue, Philippe!
Merci vous êtes très professionnel
Merci à vous!
Je suis batteur de profession depuis 45 ans et mes douleurs à l'épaule augmentent toujours au fil des années. J'ai vraiment hâte de commencer ces exercices! Par contre, une fois la douleur diminué ou complètement parti, quelle est la suite au niveau exercices pour garder mes épaules en santé le plus longtemps possible? Merci et bonne journée!
Merci beaucoup j aime tes videos
Tes conseilles me procurement du confort
Je partages tes videos
Merci à vous, Louise! Bonne et heureuse année 2020!
Merci mon Denis!!
merci beaucoup pour cette vidéo
que Dieu vous bénisse
Top merci beaucoup pour vos conseils
Merci Denis c'est très bien expliqué j'ai une tendinite de l'épaule ça m'aide beaucoup.
Grand plaisir! ;-)
Merci pour ces explications
Merci pour ces bonnes explications 🌞🐞🌹🙂
Grand plaisir!
Merci Denis pour toutes les vidéos très intéressantes pour une personne âgée comme je le suis.
Avec plaisir, Maria!
Merci beaucoup pour ces exercices
Grâce à vos vidéos vos conseils votre site je me construis un programme car j apprends et cela me rassure. 🙏
Heureux de lire votre commentaire, Charles! 🙂
je vais chez un kiné pour une rééducation de l épaule droite suite a chute avec rupture des tendons j ai bien aimé vos vidéos ! très bien faites ! je vous remercie !
Merci beaucoup pour ces exercices , pour les positions sur le mur comment éviter d’avoir mal au dos et aux genoux
Merci
Ça me fait plaisir!
en prenant APPUI sur les GENOUX à Angles Droit , Bas du DOS collé contre le MUR 👍
Merci beaucoup pour ces conseils. Je viens de le faire et je vais continuer.
Bienvenue, Dominique!
Merci Dr. Fortier
Ma douleur a baissé même avant de terminer votre vidéo
A recommender a tout le monde
Bonjour, merci, c’est clair et agréablement présenté ! J’attends de voir les résultats (bursite sous acromiale). G.
Bonjour Ge Hem, avez vous fait ces exercices et votre épaule va-t-elle mieux ? J'ai également une bursite/conflit sous acromial donc je me permets de vous demander.
Cordialement
Merci pour ces conseils pratiques qui je l'espère me permettront de diminuer les douleurs de mon épaule...Fred
Je vous le souhaite, Fred!
Bravo pour vos vidéos ; celles sur les épaules me convient tout à fait.
Heureux de lire votre commentaire, Brigitte! 🙂
Merci pour vos bons conseils. Je vais les appliquer et J espère obtenir des résultats.
Cela me fait bien plaisir!
très intéressant et efficace
- les explications sont impeccables !
Merci pour vos bons mots, Alain!
Merci infiniment! Quelle belle découverte pour moi!
Bienvenue, Brigit! 👍
explications très claires, merci Denis Fortier
Bienvenue, Gilles!
Bonjour et ravie de chacune de vos vidéos, dès que je me remet de mon entorse au pied droit je ferai tts les exercices que vous nous proposez, vous êtes optimiste et vous m'encourager à croire qu'à chaque problème il ya forcement une solution et que ça peut rentrer ds l'ordre si on s'y met sérieusement. Merci pour ttes ces vidéos. à propos je voulais vous demander une solution pr ma tendinite au coude. Merci encore pour tt ce que vous faites.
Merci pour vos bons mots, Fatima!
vous êtes génial, merci merci j'avais tellement mal aux épaules et me voila soulagée.
Tant mieux, Momo. Et à bientôt!
Merci pour ces conseils.j'esseillerai de suivre inchallah.
Merci messieur Denis Fortier pour vos très bon conseils
Avec plaisir, Daniel!
Merci beaucoup pour les informations!
Bienvenue, Esther!
Merci pour les exercices très apprécié
Grand plaisir, Louise.
hey mon chère j ai faite juste une fois le jour drete la en regardent ta video et immédiatement j ai senti une amelioration intentaner tu peut être sur que je vais continuer et je te retâte dans une coupe de semaine ca fait deja's un mois que je suis arrêté de travailler et la tu ma redonner confiance en la rehabilitation merci
Bon courage, Gaetan!
Vraiment géniales vos vidéos ça aide beaucoup merci
Mercredi pour vos bons mots, Céline!
MERCI BEAUCOUP POUR TOUS SES CONSEILS...
Bienvenu, Marc.
Merci , cette vidéo tombe à point.
Tant mieux, Inès :-)
Merci pour ces exercices bonne continuation 👍
Bienvenue, Saadia!
merci cela m'aide beaucoup
Merci pour ces exercices qui me soulage
C’était tout ce dont j’avais besoin
Merci
Avec plaisir!
Bonjour Dénis, je fais une capsulite à l’épaule droite. Les exercices pour les douleurs à l’épaule sont-ils appropriés ?
Énorme merci
Merci pour les exercices.
Grand plaisir!
Merci pour votre action qui nous aide beaucoup 😊
Bienvenue, Sarah!
Vraiment très bien vos conseils. Merci
Merci, Patricia!