Já me falaram que sou parecido por causa das tatuagens, mas os gestos é o primeiro haha Chris Heria é foda, mas não é minha principal inspiração, tamo junto✌🏻
Mano no front Lever eu consigo só levantar e ficar no máximo 1 segundo e queria fortalecer em ficar na posição esse vídeo vai me ajudar mtttttt vlw mano
Cara, seus vídeos são bons demais!!! Eu to começando agora e tá me ajudando bastante. Vou te fazer um pedido: coloca o local onde você tá treinando na descrição pra ajudar a galera que tá treinando. Conheço poucos lugares aqui na região metropolitana de poa pra treinar e a maioria é bem ruinzinha. Vlw!!
Fala irmão! Tudo certo? Na verdade eu uso um box de cross p treinar calistenia, mas curto gravar nas praças, mas realmente, aqui em São Leopoldo não há muitas praças com equipamentos, normalmente não tem nem paralelas, acredito que em POA tenha umas praças massas!
Você pode estar com as costas ou com o abdômen fraco, o abdomen irá segurar as pernas em quanto as costas segura todo o corpo, tem que descobrir qual desses dois está pesando seu front lever e focar nele! Tamo junto!
Deixa eu te fala to com uma rotina de treinos de calestenia treino todo dia posso bota essi treino junto ou tenho que deixa a rotina e so treina isso dai
Claro, o video sobre como iniciar na calistenia também pode ser feito por mulheres, caso ela tenha muita dificuldade é só focar nas progressões mais leves e assim ir evoluindo! Tamo junto!
cara, meus amigos conseguem tudo fazer L sit na barra, e nenhum deles treina, já não consigo deixar as pernas retas mesmo treinando calistenia, pois tenho 1.80 e a maioria desse tamanho tá nas minhas pernas, então queria muito um fortalecimento pra isso
Na minha visão você deve abrir as escapulas e contrair suas costas inteiras como se fosse um casco de tartaruga haha, essa é a formula que eu uso, ativa sim
@@sandrooliveiracalistenia3249 é que tipo mano a escapula tem aqueles 6 movimentos básicos tlg,eu ainda não peguei o front lever mano mas eu tava vendo no conteúdo da gringa que é bom retrair as escapulas,por conta que pode deixar o movimento mais difícil tlg,mas po quem sou eu pra aconselhar né irmão,um abraço aí pro ce irmão espero que vc não pense que isso seja uma crítica nem nada blz mano tmj bons treinos 🤜🤛
![[Live] : ONE 169 วันนี้!! "อนาโตลี vs อูมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/IK3YZVWuFJg/mqdefault.jpg)
Mano que treino incrível 😍
Valeu irmão!
Esse mn e lindo mesmo
Semelhança com o Chris Heria é coincidência ou você se inspira nele? Até os gestos são iguais
Já me falaram que sou parecido por causa das tatuagens, mas os gestos é o primeiro haha Chris Heria é foda, mas não é minha principal inspiração, tamo junto✌🏻
Muito bom Man parabéns 🍷🗿
Top.
Eu consegui dominar o front sem progressão, agora estou tentando melhorar o tempo do movimento... Vou seguir seu roteiro de treino para testar
FOI ÓTIMO
Mano no front Lever eu consigo só levantar e ficar no máximo 1 segundo e queria fortalecer em ficar na posição esse vídeo vai me ajudar mtttttt vlw mano
Valeu Sandro era esse video que eu estava procurando,estou louco pra pegar o Front lever,ja estava fazendo alguns exercicios.
pego? kkkkk
Top demais meu broder!!!💪💪💪💪
Bora bora 💪💪😎😎 muito Bom
Cara, seus vídeos são bons demais!!! Eu to começando agora e tá me ajudando bastante. Vou te fazer um pedido: coloca o local onde você tá treinando na descrição pra ajudar a galera que tá treinando. Conheço poucos lugares aqui na região metropolitana de poa pra treinar e a maioria é bem ruinzinha. Vlw!!
Fala irmão! Tudo certo? Na verdade eu uso um box de cross p treinar calistenia, mas curto gravar nas praças, mas realmente, aqui em São Leopoldo não há muitas praças com equipamentos, normalmente não tem nem paralelas, acredito que em POA tenha umas praças massas!
Muito bom cara
Muito top.
Bom demais👏
Tamo junto!
Quando eu tento as negativas de Full front Lever, meu quadril e abdômen cai, acho que tá faltando mais trabalho hard em inferior do abdômen.
O meu bruxo faz um ''como dominar a hunan flag''
Muito bom, quantas vezes na semana? Pra mandar esse treino?
Não consigo esticar a perna qual exercicio eu posso fazer
Você pode estar com as costas ou com o abdômen fraco, o abdomen irá segurar as pernas em quanto as costas segura todo o corpo, tem que descobrir qual desses dois está pesando seu front lever e focar nele! Tamo junto!
Obrigado mano vou fortalecer os dois então
Deixa eu te fala to com uma rotina de treinos de calestenia treino todo dia posso bota essi treino junto ou tenho que deixa a rotina e so treina isso dai
toppeeeer!
Sandro, tem algum vídeo pra mulher poder iniciar? ... Minha esposa quer treinar comigo.
Claro, o video sobre como iniciar na calistenia também pode ser feito por mulheres, caso ela tenha muita dificuldade é só focar nas progressões mais leves e assim ir evoluindo! Tamo junto!
@@sandrooliveiracalistenia3249 obrigado pelo retorno.
Abraço
Mano, quanto tempo saio do front com uma perna, para o full ??
Top meu brother em quanto tempo você conseguiu dominar o movimento ?
Cara, com uma consciência legal, uns 4 a 5 meses, tamo juntoo
qual progressão é nais pesada adv adv front ou one leg? Eu sinto q o adv adv é mais pesado tá certo isso?
One lag é mais pesado com certeza. Se vc acha mais leve é pq deve tá fazendo errado com o joelho perto do peito.
Qual o nome da música de fundo?¿?
Moment - Amine Maxwell [Audio Library Release], Dale
cara, meus amigos conseguem tudo fazer L sit na barra, e nenhum deles treina, já não consigo deixar as pernas retas mesmo treinando calistenia, pois tenho 1.80 e a maioria desse tamanho tá nas minhas pernas, então queria muito um fortalecimento pra isso
O que vai segurar as suas pernas no l-sit é seu abdômen, tenho um vídeo exclusivo sobre esse movimento no canal, com certeza vai te ajudar!
Devo ativar o trapézio junto com a dorsal?
Na minha visão você deve abrir as escapulas e contrair suas costas inteiras como se fosse um casco de tartaruga haha, essa é a formula que eu uso, ativa sim
@@sandrooliveiracalistenia3249 tem que também retrair as escapulas ne?
@@marcio5462 na vdd eu faço o movimento de abdução com as escapulas, basicamente abrindo elas🤟🏻
@@sandrooliveiracalistenia3249 é que tipo mano a escapula tem aqueles 6 movimentos básicos tlg,eu ainda não peguei o front lever mano mas eu tava vendo no conteúdo da gringa que é bom retrair as escapulas,por conta que pode deixar o movimento mais difícil tlg,mas po quem sou eu pra aconselhar né irmão,um abraço aí pro ce irmão espero que vc não pense que isso seja uma crítica nem nada blz mano tmj bons treinos 🤜🤛
@MCMarcinhoSW mas se retrair as escapulas dificulta é melhor tu dominar primeiro o movimento e depois ir aprimorando variações ta ligadoo
como e o nome dessa parada no seu braço?
Munhequeira ,protetor de punho , Wrist straps
Pode pesquisar como Wrist Wraps de Pano meu bruxo