Perdre du bas du ventre : 6:30 Prendre du muscle et perdre du gras : 11:46 Si je fais (...) quand est ce que j’aurais des résultats : 14:50 Comment calculer ses macros : 16:25 Le stretching, quoi? Comment? : 18:12 Programme pour femme enceinte : 19:38 Training à la maison et résultats 21:14 Electrostimulation, avis : 21:34 Je ne suis pas/plus motivé : 23:35
Je pense que beaucoup trop de gens se dispersent lorsqu'ils veulent changer, en essayant de suivre 50 personnes sur TH-cam ou insta... Je pense qu'il faut choisir maximum 1 ou 2 comptes qui t'inspire, te correspondant, et les suivre à 200%, qui a regarder tout le contenu de cette personne... Pour moi c'est la clé, le choix et le focus... Arrêtez de cumuler 50 comptes followed et qui t'embrouille... Ça éviterait de devoir toujours répondre aux mêmes questions... Merci Karo pour ton contenu de qualité comme toujours
19:28 C'est vraiment dingue ça! J'ai justement appris au collège par mes profs de sport qu'il faut s'étirer juste après l'effort tant que le muscle est chaud. On nous fait apprendre n'importe quoi c'est phénoménal.
Sabrina Barbz alors, chacun a un avis différent, mais mes parents son kinésithérapeute et disent que s’étirer après le sport et bénéfique et étiré une courbature l’es aussi. ;)
Merci pour toutes ces explications, j'en peu plus de voir des programmes pour perdrent uniquement les poignées d'amour ou le bas du ventre, c'est du bullshit et ça fait du bien d'entendre la vérité;)
Ahahah merci. Étant enceinte du 2e et de presque 7mois et pratiquant la musculation depuis des années à la maison ça m'a fait sourire ton petit aparté. Oui on peut pratiquer la musculation jusqu'au bout de la grossesse, c'est comme pour tout le monde il faut savoir s'écouter et connaître ses limites. Tu me donnes des arguments bien tournés à balancer aux proches avec tous les faux ''bons conseils''. Je pense sérieusement à utiliser ton appli après grossesse histoire de gagner du temps dans l'organisation des trainings. En tout cas merci pour tout ton travail qui est a chaque fois complet, et bien construit, vulgarisation scientifique et sportive 👍💪.
Karo : Ne pas penser que pour avoir des résultats physiques il faut que ce soit restrictif, privatif. Moi *mangeant un kebab vegan* : j'uis toutafé d'accord. Sinon, j'adore ta tenue 😍
Avoir une pub BeStrong juste avant ta vidéo, c'est juste parfait je dois dire ! Super vidéo, comme d'habitude, merci pour toutes les infos que tu nous donnes chaque fois, c'est super intéressant !
Vraiment super cette vidéo. D’avoir fait un condensé à toutes ces questions meme si je pense pas que ça empêchera les nouveaux de te les reposer. J’ai compris grâce à cette vidéo que j’étais en mode prise de muscle et perte de gras en même temps et c’est en effet beaucoup plus lent j’ai perdu 2kg en 1 mois. Mais je pense que c’est ce qui me convient le mieux car aucun gras dans mon corps me dérange hormis celui du ventre. Je reste très motivée notamment grâce à tes vidéos et quand je vois les tour de taille et de ventre diminué bcp plus vite que ceux de la balance (j’ai perdu 5 cm de tour de ventre en 1 mois). Encore merci t’es vraiment géniale et du coup je me met à regarder toutes les vidéos suggérer pour compléter toutes ces informations. ❤️❤️
Au moins j’aurai une vidéo de référence qui regroupe tout si on me les repose 🤗 en effet tu as de très bons résultats ! Alors reste sur cette voix 😁 MERCI A TOI 💙
Bonjour bonjour, Jaime beaucoup ta manière d'amener le sport, le mode de vie sain au niveau alimentation et pratique physique, tout en prenant en compte le fait de "vivre" (aller prendre des apéros, ne pas se sentir frustrer et calculer tout tout le temps) ! C'est archi motivant et ça donne envie de suivre ce fonctionnement sur du long terme et non seulement pour 2/3 mois ! Mille mercis !🙏
Coucou Karo, tu as tellement d'idées géniales, tellement d'imagination, tellement d'inspiration waouh maiq quel concept! Merci pour toutes ses réponses condensées
Sur le sujet de la motivation, elle vient aussi parfois avec le temps et la pratique. Personnellement, j'ai commencé à courir pour des objectifs physique vers novembre en DETESTANT la course. Aujourd'hui j'aime courir. J'ai envie de courir. C'est juste l'entrainement, les résultats, la progression qui m'ont aidé à apprécier ce sport et à être motivée.
OMG Karo ! T'es une championne des idées originales !!!! Super idée ! J'essaierai de me libérer le samedi 🥰 merci pour ton partage, tes vidéos, ta bonne humeur, ton travail, ton karma... Merci pour tout !
J'ai eu un déclic grâce à toi niveau motivation dans une de tes vidéos où tu disais quelque chose du genre: "ne pas avoir la motivation c'est loupé un entraînement une fois parce que tu veux te faire une soirée entre copine c'est pas ne plus s'entraîner pendant deux semaines." Pour moi cela fait déjà 3 mois avec bestrong et je suis impatiente de voir où cela me mènera 😁.
En vrai tu peux parler de tout et n'importe quoi, tes vidéos sont tellement agréables à regarder : le fond, l'ambiance, toiiiii bref. LES APERING tellement hâte haha ça va être GUÉNIAL. Ces bands élastiques....toi même tu sais pinaise trop hâte.
Coucou comme d'habitude une video au top ! J'adore!!! ❤ Juste une petite question: on le trouve ou le guide parce que je ne le trouve pas. Sinon vraiment génial👌
je ne rates aucune de tes vidéos, parfois même je recherche tes anciennes, elles sont comme une source d'inspiration pour moi ahahah merci pour ton travail !
Ça tombe bien je viens de finir mon programme je savais pas trop quoi faire. A part peut être le yoga mais j'ai pas encore assez confiance en moi pour certains exos !! Donc j'ai super hâte !!
Mon plus grand regret et pas des moindres : alors que je voulais m'inscrire et adhérer à Be Strong, j'ai eu la mauvaise surprise de découvrir que mon téléphone, sûrement trop vieux, ne peut pas télécharger l'application. Je suis trop déçue, mais c'est ainsi. Je vais me consoler avec tes vidéos YT
Oui les téléphones avec un système android trop ancien (car je suis sure que c’est android c’est toujours android les soucis🙈) ne permettent pas d’avoir l’app en bonne qualité, tout beug.
Oui car ton système android est trop ancien, donc on bloque la possibilité de télécharger et afin que vous n’ayez pas une app qui fonctionne qu’à 50% de ses performances 🙈
Je me suis abonné chez sissy mua. Et je suis obligée de constater que tu parles de nous et non de toi tous le temps comme elle. Continue sur cette voix
trop bieeeen j'ai appris pleins de choses ! Juste pour terminer j'ai une petite question... Comment je peux perdre le bas du ventre en deux heures et tu penses que j'aurai des résultats en combien de temps si je fais 200 crunchs par jour ? allez, bisous tout doux
Coucou Karo, merci pour cette vidéo et pour le travail que tu fais. J'adore ma communauté alors c'est avec un énorme plaisir de trinquer avec elle 🥂💙💯💪💋
Ah mais zut, je voulais tellement perdre de mon lobe occulaire XD Tu es absolument géniale !! Encore une vidéo super intéressante, même en ayant vu toutes les précédentes, ça ne fait jamais de mal une petite piqûre de rappel ^^ :*
Super vidéo. J'ai commencé la musculation y'a deux ans et demi. J'étais skinny fat et ce qui me gênais c'était justement le bas de mon bidou bien "gras" et moins le reste. Au final, j'ai perdu 9 kilos, je me suis asséchée et musclée. J'ai également commencé à faire plus attention à mon alimentation, sans pour autant faire des calculs et rentrer dans de grosses restrictions. J'ai appris à aimer et entretenir ce corps tonique, mais ce n'est que très récemment que j'ai perdu vraiment le gras du bas de mon bidou. Il m'en reste encore un peu, j'ai pas le 6 pack dont je rêvais mais je me suis fais une raison ( je dois pas être génétiquement faite pour avoir des abdos visibles ). Tout ça pour dire qu'il faut persévérer tout en ayant des objectifs réalisables :)
Merci pour l’initiative des bandes en tissus! Mais vraiment! J'ai les bande de chez toi en " Elastique " c'était un super cadeau de mon copain seulement j'étais très déçue parce que, soit elles roulaient pendant l'exo, soit je devais les placer très haute pour ne pas qu'elles ne glissent et ca me coupait la circulation. J'ai jamais vraiment pu les utiliser ca me faisait de la peine pour mon chérie je les prenais jamais. Donc à voir pour acheter celle-ci! ❤️
@@KarolineRo ah mais oui clairement! Je voulais juste preciser que cetait chez toi que je les avait prise mais cest la matiere latex on est d'accord. Mais aujourd'hui d'autres matieres de bande commencent a apparaitre. J'attends que tu sortes celle-ci pour les tester. J'ai 100% confiance en tes produits je sais que ca partait d'une tres bonne innitiative. J'avais pas du tout la morpho pour les mettre je suis tres adipeuse sur le bas du corps, donc au premier mouvement ziouuup! Ca roulait! ahah xD Ca me gene pas je sais que au moins ca a contribué a soutenir ton entreprise et tres sincerement ca me fait plaisir pour tout le taff et le divertissement que tu fournis! No soucay~ je t'en ai jamais tenu rigueur ;)
La partie sur "commencer par prendre du muscles et pas sécher d'abord" est claire comme de l'eau de roche et pourtant la plupart des gens pensent l'inverse c'est fou
je pense que c'est parce que y'a plein de youtubeur qui conseil plutôt de sécher d'abord pour voir les résultats plus vite et ainsi rester motivé (ce qui n'est pas très logique je confirme)
Je voulais te dire MERCI pour tes vidéos. Tes vidéos m'ont grandement aidé pour ma remise en forme, j'en ai fais une vidéo complète sur ma chaine en te citant. 😍 La sensation de me sentir bien dans mon corps est incroyable, alors merci. 🙏🏼❤️
Oh là là ce petit programme me fait de l’œil j’ai tellement hâte de le découvrir ❤️ Petite question parce que je fais actuellement un autre programme mais je voudrais faire celui là juste après: est-ce que les séances bonus summer apering seront en replay dans les mood de l’appli ? ☺️ sinon un gros merci pour tout ce que fait l’équipe 😘
Pour perdre du "lobe oculaire", il suffit de manifester en portant un gilet jaune 🧐 Je pense que tu voulais dire lobe "auriculaire", là on accroche les boucles d'oreille 😉 Et bravo pour ta conclusion sur la motivation, d'une rare pertinence.
J arrivé jamais à finir un programme 😢. Dés qu il y en a un qui m intéressé, je switch. Mais je m accroche , merci pour toutes tes vidéos qui m apprenne beaucoup.
Merci beaucoup sur tes précieux conseils sur les abdos!! Dire que je viens de voir une video portant sur les leg raises à faire tous les jours...j'ai échappé à la catastrophe :-)
Hi Caroline merci pour tes video je passe mon temps à t écouter du coup ce que j'ai compris ont peux pas muscler et perdre du gras ? Et sinon qu'il faut muscler manger plus et après sèche et déficit calorique. Moi je cherche à perdre le gras muscler mais juste de quoi avoir des belle forme je cherche pas que l'ont vois des trace de muscle donc je fais quoi merci
J’aime beaucoup cette vidéo. J’ai plusieurs questions que j’ai posé sur le TH-cam de BeStrong sans réponse encore, je poserai sur ton insta, mais j’en poserai une sur l’appli avant tout. Vous bossez avec une nutritionniste maintenant. Je me demandais si l’appli était adapté pour les préférences alimentaires du coup, genre si on peut chercher des recettes ou quoi suivant si on a des allergies ou des trucs du genre? Par exemple est-ce qu’il y a des aliments de substitution à d’autres si on est allergique ou qu’on aime pas tel ou tel aliment?
Coucou, je suis en étude de kiné et on a eu un petit cours sur l'électrostimulation. En gros on nous a expliqué que l'électrostimulation recrute les fibres dans l'ordre inverse que leur recrutement habituelle (donc IIx, IIa puis I). Ceci est donc utile en rééducation puisque dans un muscle immobilisé les fibres I se transforment en fibre IIx, il est donc utile en rééducation d'utiliser l'électrostimulation pour agir sur ces fibres là dans un premier temps. Cependant en musculation il n'y a pas de réel intérêt puisque ce n'est pas du tout physiologique (dans la réalité les fibres I sont recrutées avant les fibres IIa, elles-mêmes recrutées avant les fibres IIx). Tout ceci est un peu plus compliqué que ça mais j'ai fait court ! 😊
Bjr , tu dit que les abdos bas du ventre etc ne servent à rien , mais avec les challenge de chancel gatsoni ou cloé il y a bcp de personne qui ont eux des résultats flagrants, et moi même j’ai eu des résultats donc c’est un peu bizarres que tu dit
Tu n’as pas ecouté : tu partais de rien, logique qu’en commençant une activité il se passe quelque chose. Tu aurais fais la chenille pendant 3 semaines c’était pareil :)
Nn je ne part pas de rien et pas mal de filles aussi qui ont poster ce challenge ne partaient pas de rien, même si bcp de fille partait de rien effectivement
Je possède des élastique en tissu comme les tiens, mais j'ai du mal a bien les utiliser... Aurais-tu des exercices ou des conseils a me donner pour les utiliser au mieux !?👍😊
Je suis un boulet, j'ai loupé l'offre à quelques heures près, j'ai vu la vidéo d'hier trop tard :( En tout cas, super la réalisation de tous ces projets :D Bravo !
coucou karo je suis tes vidéos depuis un moment maintenant et c'est grace à ça que je me suis mise à la muscu mais j ai un problème quand je fais ma séance jambes fessier j'ai toujours envie de vomir en plein milieu ça m'embête vraiment car à cause de ça impossible de faire tout mes exercices alors que je sens que mes muscles peuvent aller plus loin que 3 exercices (je m'entraîne le matin à jeun ) merci pour ta réponse gros bisou ❤
Merci pour cette vidéo qui te sera très utile je pense ;) Malheureusement je vois tous le temps des commentaires sur les réseaux de gens qui posent des questions à tout va sans faire leurs recherches (alors qu'on est pas sur des infos très dures à trouver) en espérant qu'on leur donne une réponse magique, je comprends que ça puisse être gavant à force ! Pour le sujet de prendre du muscle et perdre du gras en même temps, ce qu'on appelle la recomposition corporelle, apparemment ce serait possible et pour plus de gens qu'il n'y parait, et je ne suis pas sûre que ça soit moins rapide au final puisque les cycles prise de muscles et perte de gras s'étendent souvent sur des périodes d'environ 3 mois chacun, ça s'additionne vite ! Pour les anglophones, et toi aussi Karo si jamais tu ne connais pas encore, je conseille vivement cette vidéo "guide de la recomposition corporelle" (et cette chaîne de manière générale) : th-cam.com/video/M4K0s792wAU/w-d-xo.html
Bonjour Karo, après t'avoir suivi pendant plus d'un an j'ai décidée de te faire entièrement confiance (valeurs, éthique, bon sens, pas de poudre de perlinpinpin) j'ai donc investi dans l'offre 60% mais là surprise google me dit que mon téléphone Samsung Galaxie grand plus n'est pas compatible avec l'appli, Comment faire ? Merci
Hello ! attention ne confonds pas electro-stimulation et EMG, l'EMG c'est l’électromyographie c'est à dire, que cela enregistre l'activité électrique de tes muscles à partir d'un électrode placé sur la peau ou sous cutané au regard du muscle en question, exemple: je veux savoir si mon quadriceps s'active pendant un squat, on place un EMG dessus, si on observe un signal sur l'ordinateur, c'est que des potentiels d'action sont envoyé aux muscle donc il se contracte. L'électrostim envoie de électricité. Les deux systèmes sont complètements opposés. Attention au lexique que tu utilises ! ;)
Si j'ai déjà un corps modelé enfin que je trouve que j'ai déjà assez de muscles et que je me fais que des séances cardio notamment la course (5km à 10km) et de la course en fractionnée cela suffit pour perdre du gras si je suis en déicit calorique si j'ai bien compris
Coucou Karo! J'espère que tu vas bien. Tes vidéos sont vraiment tops ! Si nous avons prit un abonnement via ton application, nous aurons donc accès au nouveau programme ? Merci pour ta réponse, continu à être aussi souriante, ça fait tellement plaisir !!!
Merci Karoline pour cette vidéo. Moi j'ai un niveau intermediaire en muscu, j'ai des abdos, mais j'ai une mauvaise "tenue" du ventre. Comment expliquer, au naturel mon ventre est completement relâché si je n"y prête pas attention, ducoup il parait gros. Et si je le tiens sans serrer les abdos, juste le tenir, il est relativement plat. Je ne sais pas si c'est clair lol Mais je ne trouve pas d'info sur internet sur comment il faut tenir son ventre pour une bonne santé, est-ce qu'il faut le relâcher ou le tenir un peu ? Sinon j'adore votre nouvelle maison, ta déco, toutes ces plantes et que tu te montres habillée, t'as un super look, ça change du combo brassière/legging (tu trouves où ces fringues tropicaux là ?! ^^ ) Bref c'est toujours sympa de te suivre. Bonne continuation !
matin j'ai beaucoup moins de sensation que mes séances maison et j'ai l'impression que mes exercices fait à la maison m'ont fait prendre du muscle et perdre du gras est
Coucou, je voulais juste te dire que ton contenu m'aide beaucoup et je trouve ta chaîne géniale. Ça fait trois ans que je me rabonne continuellement puisque la chaîne disparaît de mes abos, j'ai jamais compris.
Pour ma part, je suis enceinte de 22 semaines et je fais tjs de la musculation chargée et ça passe sans PB. Cependant je pratique déjà depuis plusieurs années, j'ai pas commencé au début de ma grossesse hein 😅
Bonjour, est ce que tu peux nous faire une vidéo sur les appareils d'électrostimulation, si ils sont efficaces, nous recommander une marque, comment les utiliser, durant l’entraînement ou pas... ? Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ta vidéo! Juste une question, pour perdre du bas du ventre, le stomach vaccuum est il efficace ou il sert juste à affiner la taille, au niveau plus haut du ventre?
Bonjour Karo! Pourrais-tu faire une vidéo sur comment perdre du muscle ? Car c’est peu commun mais j’ai une amie qui a des cuisses remplis de muscles et souhaiterais avoir des muscles plus fins type gymnaste , je vois très peu de vidéo voir pas sur le sujet . J’avais pu voir qu’au sens contraire de prendre du muscle ou il ne faut pas s’étirer après chaque séance , là il faudrait le faire et favoriser le cardio long type course et en muscu mettre peu de charges . Mais alors j’aimerais que tu me fasse part de tes connaissances sur le sujet , quel méthode à la salle ou extérieur ? Quoi favoriser ?. Faire du Pilates ? Merci et t’a video est toujours d’un professionnalisme exemplaire 👌🏼😘
Super vidéo comme toujours ! J'ai une question Je viens de prendre l'abonnement à l'année via le lien en barre d'infos Je voulais payer un peu chaque mois mais j'ai l'impression que je vais tout payer d'un coup C'est normal ? 🤔
@@KarolineRo je pensais qu'il y avait plusieurs options de paiement (soit payer tout d'un coup, soit s'abonner pour un an le paiement étalé sur l'année)
L’emmerdeuse de service... mon abonnement se termine le 26 juin, j’aurais bien aimé profiter de cette offre. Si je prends un nouvel abonnement maintenant est-ce qu’il peut se cumuler/se suivre ou je doit me désabonner et réabonner ? Merci !
Je ne pourrais malheureusement pas participer aux lives apering le samedi (😭) mais je penserai bien à vous tous ahah Merci pour cette vidéo, au top comme d'habitude 👍
Bonjour Karo, petite question ; penses tu que l’allaitement peut faire stagner une perte de poids ? 15 mois après avoir accouché j’ai toujours pas perdu mes 20kilos de grossesse. Malgré mon activité ou mon rééquilibrage alimentaire.... 😥
Merci beaucoup pour cette vidéo récapitulative !! J'ai encore une question (oups😭) : quand je fais mon sport, du coup tu m'as corrigée avec le début de la vidéo car je ne fais uniquement les abdos depuis le début du confinement et ça me soule de pas avoir de résultats, mais du coup je vais me mettre à faire du cardio aussi pour perdre vraiment du gras (je fais du sport à la maison pas en salle, et j'ai vraiment 0 matériel dcp c'est poids de corps) BREF ma question est : pourquoi, le lendemain de mon entraînement, je n'ai pas de courbatures? Je fais les mouvements correctement etc mais je n'ai pas de courbatures... 😭😭 Je vais à partir de demain suivre tes programmes sur ton appli, j'espère que cela fonctionnera avec moi😅 Je fais 47,5Kg pour 1m65 et je veux perdre 2kilos au minimum, mais je n'y arrive pas.. est ce que tu aurais des conseils également? bisouuuus et merci encore pour les vidéos que tu fais💖
Salut, je pense pouvoir répondre à ta question. Le fait de ne pas ressentir de courbatures le lendemain d’un training ne veut pas dire que ton corps n’a pas travaillé. Cela peut être du soit au fait que tu n’engages pas correctement tes abdos et que tu ne contrôles pas correctement ta respiration ou alors tout simplement parce que ton corps est habitué aux exercices que tu fais. J’espère que ma réponse t’aidera, d’ailleurs il me semble que Karoline a fait une vidéo à ce sujet récemment ;)
47.5kg 1m65 ça m'étonnerait que tu aies besoin de perdre du gras, en effet arrête les abdos et si tu veux des résultats à mon avis va falloir faire les bons exos et charger avec des poids ou utiliser des élastiques pour mettre de la résistance... Là j'ai bien peur que tu te fatigues pour rien
@@KarolineRo j'ai bien la dernière version mise à jour mais ça ne fonctionne pas.. on verra bien du coup! jai pris l'abonnement à l'année mais de ce que j'ai vu l'application est tooooop
Super vidéo ! Mais moi qui voulais commencer le Perfect Waist demain je ne sais pas si je le fais ou si j'attends le nouveau programme mardi... C'est malin je suis perdue ☹😊
Pour ma part c'est extrêmement bizarre pendant le confinement comme tout le monde je n'ai pas pu aller à la salle donc je me suis entraîner chez moi j'ai repris la salle ce matin j'ai beaucoup moins de sensation que mes séances maison et j'ai l'impression que mes exercices fait à la maison m'ont fait prendre du muscle et perdre du gras est-ce possible? Sachant que je faisais tout au poids du corps. Du coup je pense maintenant alterner entraînement à la maison et entraînement à la salle un jour sur deux. penses-tu que c'est une bonne idée?
Bonjour, je viens de commencer le fit bodyweight 2.0 mais le programme strong and fit m'intéresse beaucoup. Cumuler les 2 n'est pas trop ? Merci pour la réponse (Karo ou quelqu'un d'autre)
Ahah contente que ton commentaire tai fait rire eheh mais oui effectivement je suis un peu perdu mais je vais essayer de savoir quel est mon objectif premier, merci pour ta vidéo
Bonjour :) j'ai pris l'abonnement annuel quelques jours seulement avant l'offre anniversaire. Mais je ne trouve pas le Perfect Waist dans mes mails :/ est-ce vraiment pour tous les abonnés ? Merci ;-)
J'ai regardé 😅 mais je n'ai toujours pas ma réponse :/ je suis déjà membre je ne peux pas souscrire à cette nouvelle offre 😅 juste pour le guide... j ai envoyé un message via l'appli. Mais je n ai rien dans mes mails mis à part la pub sur les 60%
Perdre du bas du ventre : 6:30
Prendre du muscle et perdre du gras : 11:46
Si je fais (...) quand est ce que j’aurais des résultats : 14:50
Comment calculer ses macros : 16:25
Le stretching, quoi? Comment? : 18:12
Programme pour femme enceinte : 19:38
Training à la maison et résultats 21:14
Electrostimulation, avis : 21:34
Je ne suis pas/plus motivé : 23:35
Punaise je t’engage
Karoline.Ro ahah yes ! 😂
Yes merci 👍
Merci merci merci
MERCI GAGs. :)
Mais je vais tout regarder. D'ailleurs je regarde en lisant les commentaires !!
Je pense que beaucoup trop de gens se dispersent lorsqu'ils veulent changer, en essayant de suivre 50 personnes sur TH-cam ou insta... Je pense qu'il faut choisir maximum 1 ou 2 comptes qui t'inspire, te correspondant, et les suivre à 200%, qui a regarder tout le contenu de cette personne... Pour moi c'est la clé, le choix et le focus... Arrêtez de cumuler 50 comptes followed et qui t'embrouille... Ça éviterait de devoir toujours répondre aux mêmes questions... Merci Karo pour ton contenu de qualité comme toujours
Je suis entièrement d'accord d'ailleurs j'en avais parlé dans une autre vidéo ! Merci à toi :)
Il me semble qu’elle avait déjà fait une vidéo à ce sujet. Je vais verifier mais j’ai le souvenir d’avoir déjà regardé ce contenue 😉
19:28 C'est vraiment dingue ça! J'ai justement appris au collège par mes profs de sport qu'il faut s'étirer juste après l'effort tant que le muscle est chaud. On nous fait apprendre n'importe quoi c'est phénoménal.
Sabrina Barbz alors, chacun a un avis différent, mais mes parents son kinésithérapeute et disent que s’étirer après le sport et bénéfique et étiré une courbature l’es aussi. ;)
Merci pour toutes ces explications, j'en peu plus de voir des programmes pour perdrent uniquement les poignées d'amour ou le bas du ventre, c'est du bullshit et ça fait du bien d'entendre la vérité;)
Je savais même pas que des programmes existaient juste sur ça 😂
Ahahah merci. Étant enceinte du 2e et de presque 7mois et pratiquant la musculation depuis des années à la maison ça m'a fait sourire ton petit aparté. Oui on peut pratiquer la musculation jusqu'au bout de la grossesse, c'est comme pour tout le monde il faut savoir s'écouter et connaître ses limites. Tu me donnes des arguments bien tournés à balancer aux proches avec tous les faux ''bons conseils''. Je pense sérieusement à utiliser ton appli après grossesse histoire de gagner du temps dans l'organisation des trainings. En tout cas merci pour tout ton travail qui est a chaque fois complet, et bien construit, vulgarisation scientifique et sportive 👍💪.
Un magnifique récap de toutes tes recherches de ces dernières années, mené encore une fois avec patience et pédagogie, c'est tout ce qu'on aime ❤️🤘😊
Karo : Ne pas penser que pour avoir des résultats physiques il faut que ce soit restrictif, privatif.
Moi *mangeant un kebab vegan* : j'uis toutafé d'accord.
Sinon, j'adore ta tenue 😍
toutafé !
Virginie Marquis fan aussi de sa tenue😍 Karl dis nous d’où elle vient stp 🙂
Il y a quoi dans un kebab vegan ? ☺ C'est une vraie question ☺
Merci karo pour tes vidéos. Elles sont toujours très intéressantes. Tu es réaliste et tu ne donnes pas de faux espoirs aux personnes qui te suivent.
Avoir une pub BeStrong juste avant ta vidéo, c'est juste parfait je dois dire ! Super vidéo, comme d'habitude, merci pour toutes les infos que tu nous donnes chaque fois, c'est super intéressant !
Vraiment super cette vidéo. D’avoir fait un condensé à toutes ces questions meme si je pense pas que ça empêchera les nouveaux de te les reposer.
J’ai compris grâce à cette vidéo que j’étais en mode prise de muscle et perte de gras en même temps et c’est en effet beaucoup plus lent j’ai perdu 2kg en 1 mois. Mais je pense que c’est ce qui me convient le mieux car aucun gras dans mon corps me dérange hormis celui du ventre.
Je reste très motivée notamment grâce à tes vidéos et quand je vois les tour de taille et de ventre diminué bcp plus vite que ceux de la balance (j’ai perdu 5 cm de tour de ventre en 1 mois).
Encore merci t’es vraiment géniale et du coup je me met à regarder toutes les vidéos suggérer pour compléter toutes ces informations. ❤️❤️
Au moins j’aurai une vidéo de référence qui regroupe tout si on me les repose 🤗 en effet tu as de très bons résultats ! Alors reste sur cette voix 😁 MERCI A TOI 💙
Bonjour bonjour,
Jaime beaucoup ta manière d'amener le sport, le mode de vie sain au niveau alimentation et pratique physique, tout en prenant en compte le fait de "vivre" (aller prendre des apéros, ne pas se sentir frustrer et calculer tout tout le temps) ! C'est archi motivant et ça donne envie de suivre ce fonctionnement sur du long terme et non seulement pour 2/3 mois !
Mille mercis !🙏
Merci à toi Claire c'est adorable :D
Coucou Karo, tu as tellement d'idées géniales, tellement d'imagination, tellement d'inspiration waouh maiq quel concept! Merci pour toutes ses réponses condensées
Merci à toiiii Laetitia 💙
Sur le sujet de la motivation, elle vient aussi parfois avec le temps et la pratique.
Personnellement, j'ai commencé à courir pour des objectifs physique vers novembre en DETESTANT la course. Aujourd'hui j'aime courir. J'ai envie de courir. C'est juste l'entrainement, les résultats, la progression qui m'ont aidé à apprécier ce sport et à être motivée.
Au final c’est pas de la motivation, c’est ce que je dis tu aimes ce que tu FAIS et tu as ENVIE de le faire 😍
OMG Karo ! T'es une championne des idées originales !!!! Super idée ! J'essaierai de me libérer le samedi 🥰 merci pour ton partage, tes vidéos, ta bonne humeur, ton travail, ton karma... Merci pour tout !
J'ai eu un déclic grâce à toi niveau motivation dans une de tes vidéos où tu disais quelque chose du genre: "ne pas avoir la motivation c'est loupé un entraînement une fois parce que tu veux te faire une soirée entre copine c'est pas ne plus s'entraîner pendant deux semaines."
Pour moi cela fait déjà 3 mois avec bestrong et je suis impatiente de voir où cela me mènera 😁.
J’avais oublié cette phrase mais c’est exacte ! Haha 💙
30 minutes avec Karo pour m'instruire et apprendre plein de trucs qui m'intéressent ? Je dis oui !!!! ❣
Un super récapitulatif de pleins de choses. Condensé en une vidéo. Au top comme d'hab. Merci Karo. 😘😘😘💙💙💙
J adore tes videos tu t’y connais vraiment et tu es claire dans tes explications. Même tes routines et enchainement d’exercices sont bien réfléchies
Merci Karo ♥️ je suis en plein rééquilibrage alimentaire, ça m’aide !
En vrai tu peux parler de tout et n'importe quoi, tes vidéos sont tellement agréables à regarder : le fond, l'ambiance, toiiiii bref. LES APERING tellement hâte haha ça va être GUÉNIAL.
Ces bands élastiques....toi même tu sais pinaise trop hâte.
Coucou comme d'habitude une video au top ! J'adore!!! ❤
Juste une petite question: on le trouve ou le guide parce que je ne le trouve pas.
Sinon vraiment génial👌
je ne rates aucune de tes vidéos, parfois même je recherche tes anciennes, elles sont comme une source d'inspiration pour moi ahahah merci pour ton travail !
Merci ça me touche 🥰
Merci (comme toujours) pour ta vidéo. Et ton nouveau programme 😍😍 . J'adore tes concepts et tes idées bravo 👊💪
Merci Karo pour toutes ces précisions, toujours au top 💖
Merci à toiiii 💙
Ça tombe bien je viens de finir mon programme je savais pas trop quoi faire. A part peut être le yoga mais j'ai pas encore assez confiance en moi pour certains exos !! Donc j'ai super hâte !!
En sport, on n'attend pas la motivation pour se bouger. C'est plutôt un mode de vie. Merci pour tes videos qui sont très pédagogues.
Mon plus grand regret et pas des moindres : alors que je voulais m'inscrire et adhérer à Be Strong, j'ai eu la mauvaise surprise de découvrir que mon téléphone, sûrement trop vieux, ne peut pas télécharger l'application. Je suis trop déçue, mais c'est ainsi. Je vais me consoler avec tes vidéos YT
Même problème...
Oui les téléphones avec un système android trop ancien (car je suis sure que c’est android c’est toujours android les soucis🙈) ne permettent pas d’avoir l’app en bonne qualité, tout beug.
@@KarolineRo l'application n'est même pas disponible sur le play store,la poisse 😕
Oui car ton système android est trop ancien, donc on bloque la possibilité de télécharger et afin que vous n’ayez pas une app qui fonctionne qu’à 50% de ses performances 🙈
Les images sont BEAUCOUP TROP BELLES !!!!!
Merciiiii :D
Je me suis abonné chez sissy mua. Et je suis obligée de constater que tu parles de nous et non de toi tous le temps comme elle. Continue sur cette voix
trop bieeeen j'ai appris pleins de choses ! Juste pour terminer j'ai une petite question... Comment je peux perdre le bas du ventre en deux heures et tu penses que j'aurai des résultats en combien de temps si je fais 200 crunchs par jour ? allez, bisous tout doux
Svp, quelques exercices polyarticulaire musculation svp.
Coucou Karo, merci pour cette vidéo et pour le travail que tu fais. J'adore ma communauté alors c'est avec un énorme plaisir de trinquer avec elle 🥂💙💯💪💋
Ça va être génial 🥰🥰🥰
Mais graaaaave 🤩😍😍🤩🤗🤗
Merci énormément karol pour cette video j'en avais vraiment besoin 💜💜
Alors profite 🥰
Ah mais zut, je voulais tellement perdre de mon lobe occulaire XD Tu es absolument géniale !! Encore une vidéo super intéressante, même en ayant vu toutes les précédentes, ça ne fait jamais de mal une petite piqûre de rappel ^^ :*
Merciii Karooo! C'est top ! Un bon remind !
enfin cette vidéo jai hâte❤️
💙💙💙
Wow jadore ton haut 😍 ton décor et très relaxant 🌿
Je sais que c'est pas ce que tu fais d'habitude mais tu pourrais faire une vidéo où tu parle de tes plantes ? 😘😘
Merci beaucoup pour cette super vidéo :) !!
Avec plaisir 🤗
Super vidéo. J'ai commencé la musculation y'a deux ans et demi. J'étais skinny fat et ce qui me gênais c'était justement le bas de mon bidou bien "gras" et moins le reste. Au final, j'ai perdu 9 kilos, je me suis asséchée et musclée. J'ai également commencé à faire plus attention à mon alimentation, sans pour autant faire des calculs et rentrer dans de grosses restrictions. J'ai appris à aimer et entretenir ce corps tonique, mais ce n'est que très récemment que j'ai perdu vraiment le gras du bas de mon bidou. Il m'en reste encore un peu, j'ai pas le 6 pack dont je rêvais mais je me suis fais une raison ( je dois pas être génétiquement faite pour avoir des abdos visibles ). Tout ça pour dire qu'il faut persévérer tout en ayant des objectifs réalisables :)
Merci pour l’initiative des bandes en tissus! Mais vraiment! J'ai les bande de chez toi en " Elastique " c'était un super cadeau de mon copain seulement j'étais très déçue parce que, soit elles roulaient pendant l'exo, soit je devais les placer très haute pour ne pas qu'elles ne glissent et ca me coupait la circulation. J'ai jamais vraiment pu les utiliser ca me faisait de la peine pour mon chérie je les prenais jamais. Donc à voir pour acheter celle-ci! ❤️
Ça on n’y peut rien du tout toutes les bandes en latex le font :)
@@KarolineRo ah mais oui clairement! Je voulais juste preciser que cetait chez toi que je les avait prise mais cest la matiere latex on est d'accord.
Mais aujourd'hui d'autres matieres de bande commencent a apparaitre. J'attends que tu sortes celle-ci pour les tester.
J'ai 100% confiance en tes produits je sais que ca partait d'une tres bonne innitiative. J'avais pas du tout la morpho pour les mettre je suis tres adipeuse sur le bas du corps, donc au premier mouvement ziouuup! Ca roulait! ahah xD
Ca me gene pas je sais que au moins ca a contribué a soutenir ton entreprise et tres sincerement ca me fait plaisir pour tout le taff et le divertissement que tu fournis!
No soucay~ je t'en ai jamais tenu rigueur ;)
La partie sur "commencer par prendre du muscles et pas sécher d'abord" est claire comme de l'eau de roche et pourtant la plupart des gens pensent l'inverse c'est fou
je pense que c'est parce que y'a plein de youtubeur qui conseil plutôt de sécher d'abord pour voir les résultats plus vite et ainsi rester motivé (ce qui n'est pas très logique je confirme)
Très bonne vidéo, et bravo pour tous tes projets :)
Je voulais te dire MERCI pour tes vidéos. Tes vidéos m'ont grandement aidé pour ma remise en forme, j'en ai fais une vidéo complète sur ma chaine en te citant. 😍
La sensation de me sentir bien dans mon corps est incroyable, alors merci. 🙏🏼❤️
Oh là là ce petit programme me fait de l’œil j’ai tellement hâte de le découvrir ❤️ Petite question parce que je fais actuellement un autre programme mais je voudrais faire celui là juste après: est-ce que les séances bonus summer apering seront en replay dans les mood de l’appli ? ☺️ sinon un gros merci pour tout ce que fait l’équipe 😘
Le programme sera définitivement sur l’app 🤗
Trop beau ton haut ou peut on le trouver merci
Coucou karoline, tu en pense quoi du chloe ting challenge ??
Pour perdre du "lobe oculaire", il suffit de manifester en portant un gilet jaune 🧐
Je pense que tu voulais dire lobe "auriculaire", là on accroche les boucles d'oreille 😉
Et bravo pour ta conclusion sur la motivation, d'une rare pertinence.
Ah ! Moi je penchais plus pour "globe oculaire" ! :)
😂😂😂😂 Jai bien aimé le globe occulaire et gilet jaune !!! Il fallait le faire !
J arrivé jamais à finir un programme 😢. Dés qu il y en a un qui m intéressé, je switch. Mais je m accroche , merci pour toutes tes vidéos qui m apprenne beaucoup.
Toujours là! Merci Karo😘
Merci à toiii 😘
Merci beaucoup sur tes précieux conseils sur les abdos!! Dire que je viens de voir une video portant sur les leg raises à faire tous les jours...j'ai échappé à la catastrophe :-)
Merci pour cette super offre c'est top je me suis enfin lancé 😁
J'ai hâte de fouiller ton appli maintenant que j'ai mon abonnement 😁😁😁
Super vidéo 🥰🥰🥰
Hi Caroline merci pour tes video je passe mon temps à t écouter du coup ce que j'ai compris ont peux pas muscler et perdre du gras ? Et sinon qu'il faut muscler manger plus et après sèche et déficit calorique. Moi je cherche à perdre le gras muscler mais juste de quoi avoir des belle forme je cherche pas que l'ont vois des trace de muscle donc je fais quoi merci
J’aime beaucoup cette vidéo. J’ai plusieurs questions que j’ai posé sur le TH-cam de BeStrong sans réponse encore, je poserai sur ton insta,
mais j’en poserai une sur l’appli avant tout. Vous bossez avec une nutritionniste maintenant.
Je me demandais si l’appli était adapté pour les préférences alimentaires du coup, genre si on peut chercher des recettes ou quoi suivant si on a des allergies ou des trucs du genre? Par exemple est-ce qu’il y a des aliments de substitution à d’autres si on est allergique ou qu’on aime pas tel ou tel aliment?
Les allergies ne sont pas encore intégrées mais c’est dans la liste des prochaines fonctionnalités :)
Coucou, je suis en étude de kiné et on a eu un petit cours sur l'électrostimulation. En gros on nous a expliqué que l'électrostimulation recrute les fibres dans l'ordre inverse que leur recrutement habituelle (donc IIx, IIa puis I). Ceci est donc utile en rééducation puisque dans un muscle immobilisé les fibres I se transforment en fibre IIx, il est donc utile en rééducation d'utiliser l'électrostimulation pour agir sur ces fibres là dans un premier temps. Cependant en musculation il n'y a pas de réel intérêt puisque ce n'est pas du tout physiologique (dans la réalité les fibres I sont recrutées avant les fibres IIa, elles-mêmes recrutées avant les fibres IIx). Tout ceci est un peu plus compliqué que ça mais j'ai fait court ! 😊
Bjr , tu dit que les abdos bas du ventre etc ne servent à rien , mais avec les challenge de chancel gatsoni ou cloé il y a bcp de personne qui ont eux des résultats flagrants, et moi même j’ai eu des résultats donc c’est un peu bizarres que tu dit
Tu n’as pas ecouté : tu partais de rien, logique qu’en commençant une activité il se passe quelque chose. Tu aurais fais la chenille pendant 3 semaines c’était pareil :)
Nn je ne part pas de rien et pas mal de filles aussi qui ont poster ce challenge ne partaient pas de rien, même si bcp de fille partait de rien effectivement
Je possède des élastique en tissu comme les tiens, mais j'ai du mal a bien les utiliser... Aurais-tu des exercices ou des conseils a me donner pour les utiliser au mieux !?👍😊
Je suis un boulet, j'ai loupé l'offre à quelques heures près, j'ai vu la vidéo d'hier trop tard :( En tout cas, super la réalisation de tous ces projets :D Bravo !
coucou karo je suis tes vidéos depuis un moment maintenant et c'est grace à ça que je me suis mise à la muscu mais j ai un problème quand je fais ma séance jambes fessier j'ai toujours envie de vomir en plein milieu ça m'embête vraiment car à cause de ça impossible de faire tout mes exercices alors que je sens que mes muscles peuvent aller plus loin que 3 exercices (je m'entraîne le matin à jeun ) merci pour ta réponse gros bisou ❤
Merci pour cette vidéo qui te sera très utile je pense ;) Malheureusement je vois tous le temps des commentaires sur les réseaux de gens qui posent des questions à tout va sans faire leurs recherches (alors qu'on est pas sur des infos très dures à trouver) en espérant qu'on leur donne une réponse magique, je comprends que ça puisse être gavant à force !
Pour le sujet de prendre du muscle et perdre du gras en même temps, ce qu'on appelle la recomposition corporelle, apparemment ce serait possible et pour plus de gens qu'il n'y parait, et je ne suis pas sûre que ça soit moins rapide au final puisque les cycles prise de muscles et perte de gras s'étendent souvent sur des périodes d'environ 3 mois chacun, ça s'additionne vite ! Pour les anglophones, et toi aussi Karo si jamais tu ne connais pas encore, je conseille vivement cette vidéo "guide de la recomposition corporelle" (et cette chaîne de manière générale) : th-cam.com/video/M4K0s792wAU/w-d-xo.html
Je suis abonnée à Jeff je l’ai même conseillé dans une de mes premières vidéo 🤗
Bonjour Karo, après t'avoir suivi pendant plus d'un an j'ai décidée de te faire entièrement confiance (valeurs, éthique, bon sens, pas de poudre de perlinpinpin) j'ai donc investi dans l'offre 60% mais là surprise google me dit que mon téléphone Samsung Galaxie grand plus n'est pas compatible avec l'appli, Comment faire ? Merci
Hello ! attention ne confonds pas electro-stimulation et EMG, l'EMG c'est l’électromyographie c'est à dire, que cela enregistre l'activité électrique de tes muscles à partir d'un électrode placé sur la peau ou sous cutané au regard du muscle en question, exemple: je veux savoir si mon quadriceps s'active pendant un squat, on place un EMG dessus, si on observe un signal sur l'ordinateur, c'est que des potentiels d'action sont envoyé aux muscle donc il se contracte. L'électrostim envoie de électricité. Les deux systèmes sont complètements opposés. Attention au lexique que tu utilises ! ;)
J’ai dis EMG au lieu de EMS n’importe quoi 🙈 je connais, juste une faute de langage
Si j'ai déjà un corps modelé enfin que je trouve que j'ai déjà assez de muscles et que je me fais que des séances cardio notamment la course (5km à 10km) et de la course en fractionnée cela suffit pour perdre du gras si je suis en déicit calorique si j'ai bien compris
Coucou Karo! J'espère que tu vas bien. Tes vidéos sont vraiment tops !
Si nous avons prit un abonnement via ton application, nous aurons donc accès au nouveau programme ?
Merci pour ta réponse, continu à être aussi souriante, ça fait tellement plaisir !!!
Oui tous les nouveaux programmes à venir et autres nouveautés sont compris :)
Tous bien tous expliquer 🤗🤗🤗❤️
Merci Karoline pour cette vidéo. Moi j'ai un niveau intermediaire en muscu, j'ai des abdos, mais j'ai une mauvaise "tenue" du ventre. Comment expliquer, au naturel mon ventre est completement relâché si je n"y prête pas attention, ducoup il parait gros. Et si je le tiens sans serrer les abdos, juste le tenir, il est relativement plat. Je ne sais pas si c'est clair lol Mais je ne trouve pas d'info sur internet sur comment il faut tenir son ventre pour une bonne santé, est-ce qu'il faut le relâcher ou le tenir un peu ?
Sinon j'adore votre nouvelle maison, ta déco, toutes ces plantes et que tu te montres habillée, t'as un super look, ça change du combo brassière/legging (tu trouves où ces fringues tropicaux là ?! ^^ ) Bref c'est toujours sympa de te suivre. Bonne continuation !
J'ai l'impression que c'est pareil pour moi ^^'
matin j'ai beaucoup moins de sensation que mes séances maison et j'ai l'impression que mes exercices fait à la maison m'ont fait prendre du muscle et perdre du gras est
Coucou, je voulais juste te dire que ton contenu m'aide beaucoup et je trouve ta chaîne géniale. Ça fait trois ans que je me rabonne continuellement puisque la chaîne disparaît de mes abos, j'ai jamais compris.
Pour ma part, je suis enceinte de 22 semaines et je fais tjs de la musculation chargée et ça passe sans PB. Cependant je pratique déjà depuis plusieurs années, j'ai pas commencé au début de ma grossesse hein 😅
Bonjour, est ce que tu peux nous faire une vidéo sur les appareils d'électrostimulation, si ils sont efficaces, nous recommander une marque, comment les utiliser, durant l’entraînement ou pas... ? Merci beaucoup
Tu as écouté la vidéo avant de me poser la question ? 😅
Merci beaucoup pour ta vidéo! Juste une question, pour perdre du bas du ventre, le stomach vaccuum est il efficace ou il sert juste à affiner la taille, au niveau plus haut du ventre?
Hello ! Le nouveau programme est à faire à la maison ou à la salle ?
Il n'y a pas de machine :)
Coucou Karo ! J'ai souscrit à l'abonnement annuel ya 2 jours mais je n'ai pas trouvé le catalogue qui va avec ^^
Hâte de commencer en tout cas !
Si tu as pris l'abo annuel c'est dans tes mails :)
@@KarolineRo Merci !
Bonjour Karo! Pourrais-tu faire une vidéo sur comment perdre du muscle ? Car c’est peu commun mais j’ai une amie qui a des cuisses remplis de muscles et souhaiterais avoir des muscles plus fins type gymnaste , je vois très peu de vidéo voir pas sur le sujet . J’avais pu voir qu’au sens contraire de prendre du muscle ou il ne faut pas s’étirer après chaque séance , là il faudrait le faire et favoriser le cardio long type course et en muscu mettre peu de charges . Mais alors j’aimerais que tu me fasse part de tes connaissances sur le sujet , quel méthode à la salle ou extérieur ? Quoi favoriser ?. Faire du Pilates ? Merci et t’a video est toujours d’un professionnalisme exemplaire 👌🏼😘
La vidéo que j’ai faite sur les cuisses en parle
Super
Super vidéo comme toujours !
J'ai une question
Je viens de prendre l'abonnement à l'année via le lien en barre d'infos
Je voulais payer un peu chaque mois mais j'ai l'impression que je vais tout payer d'un coup
C'est normal ? 🤔
Oui car c’est un annuel :) sinon c’est le mensuel 🤗 Tu as 3 offres possibles
@@KarolineRo je pensais qu'il y avait plusieurs options de paiement (soit payer tout d'un coup, soit s'abonner pour un an le paiement étalé sur l'année)
la best
🥰🥰
L’emmerdeuse de service... mon abonnement se termine le 26 juin, j’aurais bien aimé profiter de cette offre. Si je prends un nouvel abonnement maintenant est-ce qu’il peut se cumuler/se suivre ou je doit me désabonner et réabonner ? Merci !
Mais ouiiiiiii!!!!!! Vivement demain!!!!! Et samesi prochain du coup 😁
Graveeee 😍
Je ne pourrais malheureusement pas participer aux lives apering le samedi (😭) mais je penserai bien à vous tous ahah
Merci pour cette vidéo, au top comme d'habitude 👍
Bonjour Karo, petite question ; penses tu que l’allaitement peut faire stagner une perte de poids ? 15 mois après avoir accouché j’ai toujours pas perdu mes 20kilos de grossesse. Malgré mon activité ou mon rééquilibrage alimentaire.... 😥
Le 16 juin c'est mon conseil de classe !
Merci beaucoup pour cette vidéo récapitulative !! J'ai encore une question (oups😭) : quand je fais mon sport, du coup tu m'as corrigée avec le début de la vidéo car je ne fais uniquement les abdos depuis le début du confinement et ça me soule de pas avoir de résultats, mais du coup je vais me mettre à faire du cardio aussi pour perdre vraiment du gras (je fais du sport à la maison pas en salle, et j'ai vraiment 0 matériel dcp c'est poids de corps) BREF ma question est : pourquoi, le lendemain de mon entraînement, je n'ai pas de courbatures? Je fais les mouvements correctement etc mais je n'ai pas de courbatures... 😭😭 Je vais à partir de demain suivre tes programmes sur ton appli, j'espère que cela fonctionnera avec moi😅 Je fais 47,5Kg pour 1m65 et je veux perdre 2kilos au minimum, mais je n'y arrive pas.. est ce que tu aurais des conseils également?
bisouuuus et merci encore pour les vidéos que tu fais💖
Salut, je pense pouvoir répondre à ta question. Le fait de ne pas ressentir de courbatures le lendemain d’un training ne veut pas dire que ton corps n’a pas travaillé. Cela peut être du soit au fait que tu n’engages pas correctement tes abdos et que tu ne contrôles pas correctement ta respiration ou alors tout simplement parce que ton corps est habitué aux exercices que tu fais.
J’espère que ma réponse t’aidera, d’ailleurs il me semble que Karoline a fait une vidéo à ce sujet récemment ;)
Les courbatures ne veulent pas dire que t'as forcément bien travaillé généralement ça veut dire que t'as été trop fort dans ta séance
47.5kg 1m65 ça m'étonnerait que tu aies besoin de perdre du gras, en effet arrête les abdos et si tu veux des résultats à mon avis va falloir faire les bons exos et charger avec des poids ou utiliser des élastiques pour mettre de la résistance... Là j'ai bien peur que tu te fatigues pour rien
Merci pour la vidéo, clair et efficace :), par contre le téléchargement de l'application ne fonctionne pas
Les liens avaient raccourcis :) passe bien par le site pour l’offre par contre
Summer apering je kiff je kiff je kiff 😂😂
j'adore!!!!!!
Bonjour Karo, je souhaite m'abonner à BeStrong. Est-ce qu'il y'a des programmes entièrement réalisables sans aller à la salle ? Merci
Oui
@@Perliyaa Merci
Prq tu fait pas des lives sur youtube ??.. super video
Moi les vidéos ne fonctionnent toujours pas, l'application bug :( j'attends le retour du support. J'ai hâte pour pouvoir commencer !🔥
On l’a dit sur l’ig il y a une mise à jour 🤗
@@KarolineRo j'ai bien la dernière version mise à jour mais ça ne fonctionne pas.. on verra bien du coup! jai pris l'abonnement à l'année mais de ce que j'ai vu l'application est tooooop
@@So-gv5tu Contacte le support alors on va t'aider rapidement :D
Super vidéo ! Mais moi qui voulais commencer le Perfect Waist demain je ne sais pas si je le fais ou si j'attends le nouveau programme mardi... C'est malin je suis perdue ☹😊
Le perfect Waist c'est 100% nutrition donc tu pourras faire les 2 :) encore mieux !
@@KarolineRo donc je ne fais pas la partie exercices du Perfect Waist ?
Pour ma part c'est extrêmement bizarre pendant le confinement comme tout le monde je n'ai pas pu aller à la salle donc je me suis entraîner chez moi j'ai repris la salle ce matin j'ai beaucoup moins de sensation que mes séances maison et j'ai l'impression que mes exercices fait à la maison m'ont fait prendre du muscle et perdre du gras est-ce possible? Sachant que je faisais tout au poids du corps.
Du coup je pense maintenant alterner entraînement à la maison et entraînement à la salle un jour sur deux.
penses-tu que c'est une bonne idée?
Bonjour, je viens de commencer le fit bodyweight 2.0 mais le programme strong and fit m'intéresse beaucoup. Cumuler les 2 n'est pas trop ? Merci pour la réponse (Karo ou quelqu'un d'autre)
Tu devrais t’inscrire sur le groupe Facebook de la communauté BS : BeStrong community
je suis abonnée a Bsrrong et je ne trouve pas votre nouveau programme
Logique il sort à 17h30 :)
@@KarolineRo trop hâte déclenche tester
Bonjour Karo! est-ce que le nouveau programme sera accessible aux débutants et faisable à la maison? merci beaucoup pour tout ce que tu fais!
Totalement :) merci à toi !
Comment se mettre à la musculation à la maison?
Ahah contente que ton commentaire tai fait rire eheh mais oui effectivement je suis un peu perdu mais je vais essayer de savoir quel est mon objectif premier, merci pour ta vidéo
C’était toiiii 💙💙💙 tellement chou. Précise bien ton objectif !
@@KarolineRo 🥰🥰🥰🥰
Quelqu'un sait on est ce qu'on peut télécharger le guide perfect waist pour les anciens membres ? Je ne le trouve pas sur l'appli, merci 😊
Regarde la barre d’info.
J'ai regardé mais rien n'est mentionné pour les auciens membres, seulement pour les nouveaux, et vu que j'ai pas reçu de mail je me demandais 😊
@@KarolineRo mais merci pour avoir répondu 😊
Si le support fonctionne aussi pour tout le monde ancien ou nouveau 🤗
21:44 ! Mais je pensais être la seule à avoir remarqué que c’étaient ces personnes là qui en faisaient la pub 😂
Je suis membre et je n'arrive pas a avoir ton livre le perfect waist ?
Bonjour :) j'ai pris l'abonnement annuel quelques jours seulement avant l'offre anniversaire. Mais je ne trouve pas le Perfect Waist dans mes mails :/ est-ce vraiment pour tous les abonnés ? Merci ;-)
oui regarde la barre d'info :)
J'ai regardé 😅 mais je n'ai toujours pas ma réponse :/ je suis déjà membre je ne peux pas souscrire à cette nouvelle offre 😅 juste pour le guide... j ai envoyé un message via l'appli. Mais je n ai rien dans mes mails mis à part la pub sur les 60%
Bonjour, quelqu'un peut me dire si les séances sont en temps réel ?
il y a les deux ☺️