Passe un bon weekend et bon visionnage ! Pense à liker la video si tu l'as aimée :) ps, sur insta je l’ai montré mais tu as grillé le tattoo sur les doigts ? 🤭
🌹 bonjour, je suis depuis plus de 5 ans sous traitement anti-inflammatoires, anti-douleurs.. ce qui me fait prendre du poids et dérègle mon système digestif. Mon ventre gonfle facilement.... étant atteinte de fibromyalgie pense tu Caroline que je peux réussir à obtenir avec des exercices de renforcement musculaire et le stomach vacuum? Merci pour ton retour ☀️ j'apprécie beaucoup ton contenu et ta simplicité de nous expliquer le bien être, la nutrition et nous parlés Français sur ce qui est réaliste
Tu es devenue ma source d'inspiration. Et pour moi tu as clairement le plus beau corps de toutes les influenceuses. Ça donne vraiment la motivation de suivre tes conseils.
Bonjour Karoline ! J’ai les shokz pour nager c’est top et super service après vente ! Je suis abonnée à ton application, tu m’as accompagnée dans ma perte de poids (plus de 40kg) et grâce à ces excercices, j’ai réussi à me remodler et malgré cette grosse perte de poids j’ai un corps assez correct ( je ne serai pas top model quand même😂)! Je continue pour me remuscler et me stabiliser ! Alors je voulais te dire merci
Donc si j'ai bien compris, les personnes qui font du tightlacing (portent un corset pour diminuer le tour de taille) risquent de déplacer leurs organes vers le bas, donc certes elles auront un aspect moins large de face mais auront peut-être un bas du ventre plus proéminent ?
Grâce à beaucoup de tes conseils j'ai pu retrouver l'envie d'atteindre mes objectifs, ainsi qu' un joli ventre "plat" et surtout une taille fine! Merci❤
Un contenu très agréable comme toujours. On en apprend tout les jours, un condensé de plusieurs vidéos ce qui permet de mieux comprendre. C’est toujours un plaisir de regarder.
Salut Karoline Merci pour tes conseils 😊 Pourrais-tu faire une vidéo sur les compléments alimentaires pour améliorer les performances durant un workout (pre-workout/BCAA/Creatine,…). Ça serait vraiment intéressant d’avoir un guide à ce niveau là. Merci beaucoup ❤
Super vidéo ! Et justement tu as des astuces pour celles qui se sont pas habillés avec les bon vêtements pendant des années en étant ado… la mode des jeans tailles basse m’a clairement fait remonter les organes … du coup j’ai une bouée 😅on voit très bien la démarcation de ou les jeans s’arrêtaient… 😢 merci en tout cas ❤😊
Non mettre des jeans taille basse ne fait pas remonter les organes et ne déforment pas le corps, on est pas sur le même principe que les corsets, de plus il n’y a aucune sources scientifiques à cette affirmation, c’est juste votre morphologie qui est ainsi, comme beaucoup d’hommes et de femmes.
Bonjour karoline je suis un garçon et je suis beaucoup de tes de tes vidéos et de tes conseils malgré que c'est plutôt pour l'agence féminin j'arrive tout de même à adapter beaucoup huile de conseil notamment pour les abdominaux je te remercie (PS tu est très belle) 😊😊
Je fais tes vidéos des 400 kilocal et je connais par cœur ta 1ère séance gratuite de bestrong. Mon problème : haut du corps court et grandes jambes. Mes segments sont longs et j'ai beaucoup de mal à prendre du volume. Ma taille est quasi inexistante, buste court. Je me suis achetée un tapis de marche et je fais mon nombre de pas en plus du reste. Mais que d'efforts pour des résultats que je trouve un peu mince tout de même ... Le yoga m'aide à relativiser 🎉 Merci Karoline pour tous ces conseils avisés 🙏🌺
Alors franchement je suis super fan de tes vidéos 👍. Tu as un corps de rêve 😍 que j'admire. Je ne peux que te remercier pour tous les tips que tu partages. J'utilise en particulier le stomac vacuum, à quelle fréquence me conseilles-tu de le pratiquer et sur quelle durée chaque séance ?
Pour ma part j'ai 23 ans et j'ai longtemps serré ma taille avec pantalon et ceinture et effectivement j'ai l'impression que mon bas du ventre a bcp subit... est-ce irréversible ou y'a t'il des exercices qui permette de revenir sur cet effet dont tu parles à la fin de ta vidéo ?
hyper intéressant ❤️. ici team buste court et bonnes épaules qui gonflent très très rapidement (passé de nageuse). genre un cours de body pump et mes épaules se gonflaient (même à 2kg de chaque côté)... très moche car c'était pas dessiné et surtout le muscle juste en dessous (les dorsaux ? ) faisait que je n'avais plus du tout de taille, ça faisait hyper massif. j'ai arrêté tous les exos qui sollicitent ce muscle (plus de pompe par exemple, plus de charge) et je n'ai fait du yoga, travail postural et barre workout. ça m'a recintré... aujourd'hui je reprends le travail de force tout en faisant très attention à ne pas où peu solliciter mes grands dorsaux
Bonjour Karo. Une vidéo de qualité, comme d'habitude, et avec ta bonne humeur qui fait du bien ! J'ai une petite question concernant l'appli. J'ai essayé le calculateur de calories, mais j'ai du mal à estimer mon niveau d'activité physique. Je suis surveillante en collège, on est dehors avec eux à chaque récréation, dans les couloirs où à la grille à chaque intercours, je surveille également la cantine donc je suis debout 1h30 en faisant des aller-retour constant entre les tables. A la fin de ma journée, je fais généralement au moins 10 000 pas. En plus de ça, j'ai un chien que je promène tous les jours. Au total, cela représente entre 10 000 et 15 000 pas quotidien en semaine, et au moins 6 000 le week-end end. En dehors, je ne pratique aucune activité sportive. Dois-je me considérer comme "légèrement active" ou "modérément active" ?
Coucou Karo !! Perso j'ai la taille marquée avec les hanches larges et c'est mon plus gros complexe, je ne sais pas si j'ai de la graisse ou si c'est tout simplement ma morphologie et qu'il n'y a rien à faire 😭
Karo, je vais te casser la tête. Merci beaucoup pour tes contenus, je suis tes conseils de près et je suis à fond sur l’app. Mais voilà, j’ai le bras, le cou et la hanche droite hors service pour un bon moment. Je ne peux ni me mettre sur les mains ni sur les coudes. Ni faire de squats. J’ai commencé tous tes entraînements : ma taille diminue et mon haut du corps se développe. J’adore ce que tu fais (mon corps et mon agenda aussi ! 25 minutes in and out, parfait). Mais récemment, je ne peux plus faire les exercices sur les mains et les coudes. C’est super douloureux 😢 Mais bon, je ne veux pas utiliser ça comme excuse. Est-ce que tu penses qu’un jour tu pourrais faire un entraînement pour les abdominaux et les fessiers sans mettre de poids sur les mains ? Bref, sans pression sur les articulations que l’on utilise tout le temps, comme des exercices en position de pont, en supination, etc., qui soient tout aussi efficaces. Je te promets que je te donnerai un max de temps de visionnage 😂, car je suivais tes cours tous les jours jusqu’à la semaine dernière 😔🤪✨🙏🍬🙏 Évidemment, loin de moi l’idée de te dire quoi faire, c’est juste une niche qui pourrait être intéressante à explorer. Au final, nous sommes nombreux à ne plus pouvoir nous appuyer sur nos bras (merci à la mode du #yogaeverydamnday 😂). Bref, c’est vraiment à toi de voir, je sais que vous avez déjà beaucoup de travail. Pour ça, bravo à vous 👏 ☝️✨
Deja énormément fait : les exercices fessiers n’ont pas spécialement besoin des poignets si tu ne mets pas de charges. Les exercices abdos : les programmes Belly Sculpt de Bestrong proposent aussi des séances d’abdos debouts :)
Coucou Caroline alors moi en fait j’avais une taille très marqué un ventre plat et une morphologie en 8 . Mais du coup après avoir eu un enfant ma taille est bcp plus large et l’effet 8 et moins marqué . Tu sais à quoi c’est dû ?
Merci karo très clair comme dab! J'ai une question concernant le fait de travailler les obliques. Est ce que ça joue aussi sur la "largeur" de la taille? Merci
un 2 pac XDD tu m'a fait mourir de rire ! vidéo super intéressante, bien expliqué et pas compliqué, comme d'hab au top !! merci ♥ on le remarque bien avec les fringues. quand je met mes jeans taille haute, même quand ça serre pas forcément trop le ventre, quand je m'asseoit pour manger je déboutonne parce qu'on peut pas respirer ni digérer c'est pas fait pour être assit ça xD je rattache que quand je retourne bosser vu que débout toute la journée dans mon boulot !
Bonjour, petite question Est-ce normal lors du stomach vacuum que, en rentrant le ventre autant que possible, cela fasse 'mal'? Comme une sorte de pression un peu 'douloureuse'? C'est la première fois que je fais ça donc je ne sais pas trop Merci de la réponse
J'aime bien ton humour 😂.. Karoline combien de stomac Vacuum il faut faire par jour et en position différentes..tu préconises combien de stomac et de séries de combien ?
Coucou Caroline vous pouvez me dire aussi la marque de votre montre pour calculer la perte de calories et comment s’écrit la marque des écouteurs merci😘😘😘
Je fais partie de la team saucisson, j’ai commencé à faire ça au collège (j’ai 26ans maintenant) et je confirme qu’effectivement je ne sais pas respirer par le ventre et que ma cage thoracique est très avancée. J’ai donc la fameuse bouée dont je n’arriverai pas à me débarrasser en totalité (coup dur pour le mental). Gros regret pour moi mais trop gros complexe à l’époque, merci à Bestrong de m’avoir décomplexé. 🤎
J’en faisais aussi partie ☝🏼 tu devrais aussi avoir pas mal de résultats avec la série de programme Belly Sculpt sur ce point 😌 et je ne te comprends que trop bien pour le complexe.
@@KarolineRo c’est rassurant de savoir que tu as fait partie de la même team et de voir comment tu as réussi à faire évoluer ton corps. Compte sur moi pour continuer à faire et refaire les bellysculpts 🏋🏼♀️ (avec les 400kcal ce sont mes programmes secours quand je ne sais pas quoi faire ou que le programme du moment est fini hihi). Merci beaucoup Karo d’être là pour nous et de nous aider à nous voir autrement! 🫶🏻
Oh les vêtements serrés (yes les jeans je vous parle), je viens A PEINE de capter le mal que ça me faisait d'un point de vue digestif et du coup je me rends compte que la bouée de vas de ventre se marque de moins en moins. Du coup ce que tu dis là 🤯🤯🤯
Je suis constammentttttttt gonflée, soit dès le matin, ou plus tard, notamment à cause de problèmes intestinaux et/ou digestifs, et de stress très sûrement. Enfin bref, je fais le stomach vacuum depuis des années, avant même de suivre ta chaîne et.. je crois que ça ne m'aide pas beaucoup, j'ai toujours si mal, et c'est tellement inconfortable d'avoir ce ventre qui ressort, ça me fait même douter sur tout ce que je fais pour rester en forme, mes entraînements, mes muscles, ma force et mes performances, tout..
Dans ton cas le stomach ne sert pas à grand chose … il faut siruout faire des examens médicaux pour voir si tu n’as pas des intolérances etc Tu ne parles que d’entraînement alors que c’est clairement l’alimentation et le stress qu’il faut regarder 😁
@@Mariiiie.09 Honnêtement je me retrouve un peu perdue.. Je ne l'ai pas mentionné mais j'aurais peut-être dû, je suis passée par un épisode d'anorexie mentale assez intense et ça fait un peu plus d'un an que je remange mais je crois que ça a toujours un impact actuellement, peut-être que c'est d'ailleurs irréversible ? En tout cas ça m'amène à dire que niveau alimentation je fais attention c'est-à-dire que je ne restreins pas comme je n'abuse pas.. C'est pour ça que je parlais d'entrainements mais c'est peut-être au final simplement le stress (ou la dépression) qui, d'un côté est une conséquence de mon anorexie.. ou alors j'ai défoncé ma flore intestinale et pareil.. c'est l'anorexie.. bref tout me ramène à ça mais je refuse presque d'y croire
J’ai la même chose et après des tests d’intolérance et d’allergie diverses, on est arrivé à la conclusion du syndrome du colon irritable. C’est une piste à explorer peut être. Courage
@@TheHeidibaby Courage aussi dans ce cas. Je n'ai pas abandonné cette hypothèse, maintenant faudrait juste que je trouve le temps et l'argent pour aller voir quelqu'un..
J'en ai mare j'ai encore craqué les gens comment on fait quand on à des tca rt qu'on veut réussir j'ai l'impression qu'on y arrivera jamais s'il vous plaît dites moi comment on fait j'ai l'impression que j'y arriverai jamais je m'aime pas je sort même plus la je dois faire quoi attendre d'être adulte pour pouvoir manger comme je veux où bien faire comme je veux et voilà j'ai l'impression d'être impatiente, fin faire une reverse diet avec des tca c'est hyper compliqué, je t'adore karoline c'est grâce à toi que j'ai repris et que je me suis sentie mieux, après j'ai toujours mes Tca et j'arrive pas à m'en débarrasser j'ai toujours l'impression que c'est impossible pour moi de réussir quelques choses jusqu'aux bout
Bonjour, ton commentaire est touchant, et je te souhaite de résoudre ton problème, car c'est un poison qui te suivra toute ta vie,si tu ne mets rien en place pour t'en débarrasser . Tu ne dois pas faire de régime,de rééquilibrage alimentaire,de reverse diet non plus,ta priorité doit être de régler tes TCA,et de te faire accompagner pour cela. Si tu es encore sous la responsabilité de tes parents, tu dois trouver la force d'en parler avec eux,pour qu'ils te trouvent un spécialiste qui t'aidera à guérir, car c'est une maladie. Continue de faire du sport,car ça ne peut que t'aider,et te faire du bien. Si tu résous ce problème de TCA,tu n'auras pas besoin de faire une reverse diet,ni autre chose. Juste manger suffisamment de protéines, de glucides et des lipides,et pour ça,un diététicien pourrait plus tard,te guider en tenant compte de ton activité sportive et de ton passé avec un TCA. Je te parle en connaissance de cause. Ma mère était boulimique, je l'ai été aussi, et mon rapport avec l'alimentation, mon corps,s'est répercuté sur mes filles, qui a leur tour ont eu le même problème. Il faut se faire soigner, pour casser cette chaîne...tu as l'air jeune,je suis certaine que si tu en parles,et que tu te fais suivre,cela rentrera + rapidement dans l'ordre que si tu refoules ce mal être,que tu ne traiteras pas avec une reverse diet,ou autre plan alimentaire particulier. En réglant le problème à la source,tu te donnes toutes les chances de retrouver le plaisir d'une alimentation saine et équilibrée, avec des plaisirs par ci par là, sans te détester au moindre petit gâteau. Plus tu vas te priver,plus tu feras des crises,et plus tu t'eloigneras de tes objectifs. Vraiment, fais toi aider,et tu vivras ta jeunesse à fond,sans ce poison qui te ronge. Bon courage.
@@skitt4nki_ je ne sais pas quels tca tu as mais je peux te parler de mon expérience d’hyperphagie: l’hypnose m’a bien aidée et je me suis rendu compte grâce à une coach que j’étais trop stressée même si je n’en avais pas conscience. Essaie le yoga 20’ chaque jour … l’hypnose ou l’autohypnose … et regarde. Il faut essayer et observer … bon courage ❤️🩹
cc karo moi je me suis abonne y a 15 j chaque jours soir plutot je l ai passe avec toi j ai ete tres maigre toute ma vie assez musclee je viens de la danse et assez souple a 55 ans je me tape un peu de brioche ce qui me plait pas du tout oh my god ca m horripile donc je bouffe mal trop sucree trop patisserie alors là j essai de me remettre au sport ca c ok mais le vaccum j y arrive pas et pourtant je m entraine pour l instant je gere tes programmes mais j espere retrouver un bidou musclee vite on est trop presse what a life !! bisous belle karo tu es superbe
coucou petite question quand j’ai fait la première séance de belly sculpt j’ai brûlée 12 calorie sur ma montée connecte pourtant j’ai bien l’impression d’avoir été essoufflé et que la séance était intense , est ce normal ? merci bisous
Merci beaucoup pour cette vidéo super intéressante ! J'ai une petite question, pendant des années j'ai dû porter des ceintures à mes jeans, (même encore maintenant mais moins) est ce que la ceinture peut avoir un effet de faire ressortir le ventre ?
es possible que tu fasse une vidéo sur une séance de sport pour cibler les muscles qu'il y a autour des hip dips stp je sais que c'est quelque chose de normal mais je ne peux tout simplement pas m'y faire ça me complexe vraiment bcp
@@cocog458 Avec des élastiques que l'on peut trouver à Decathlon. Coincez l'élastique sous vos pieds et tenez l'autre bout de l'élastique à bout de bras. Ensuite faite une flexion des bras pour les rapprocher de votre visage pour entraîner les Biceps. Meme chose mais avec les coudes au dessus de la tête pour travailler les Triceps (arrière du bras). Je vous laisse écrire les mots suivants sur TH-cam pour voir les exercices en vidéo : Triceps élastique Biceps élastique
Merci pour cette vidéo. Un des objectifs principaux est d'affiner ma taille. Si j'affine ma taille est ce que j'aurais forcément aussi des petites hanches plus marquées (celles qui sont au niveau du nombril ) ?
Coucou Karo, merci pour cette vidéo. Une question concernant les Shokz Openfit air : comme ils n’entrent pas dans l’oreille, si il n’y a aucun bruit ambiant, les personnes autour entendent-elles les sons des écouteurs ? Je travaille en bibliothèque et impossible que quelqu’un entende quoi que ce soit, même à bas volume. Merci ☺️
L’OpenFit Air a un son bien réalisé avec notre technologie exclusive DirectPitch™, nous n'optons pas simplement pour un équilibre, nous visons la précision, en maintenant votre audio là où il devrait être, avec encore moins de fuites sonores. Ils sont là pour garantir la clarté et la naturalité de votre musique 😄
Merci encore pour ses astuces karoline❣ sinon j'avais quelque question (si tu veux bien prendre le temps d'y répondre😊) Alors: - Pourquoi est-ce que les crunches sont mauvais? -Est-il possible de réparé l'erreur causer par les vêtements (ceinture) trop serré?? -As-tu une méthode efficace pour connaitre sa morphologie? - Comment être aussi glamour ( classe, stylé) que toi😂 merci d'avance🥰
Oufff mais je viens d’avoir une douche d’eau froide - je me reconnais dans la partie vêtements trop serrer (surtout jeans) J’ai la bande de taille de mes jeans constamment empeint dans mon ventre même nue et qui crée deux ventres dans je suis assise 😖😖 et la partir inférieure est largement plus grosse Comment faire alors si je rêve d’éliminer cet empeinte gênante
Coucou perso j'ai pas du tout envie de développer mon haut du corps j'ai déjà des grosse épaule je trouve ça vraiment pas jolie, ça fait très masculin pourtant je les travaille pas du tout, je sais pas comment faire pour les réduire
C’est dommage de ne pas travailler le haut du corps , souvent c’est dans la tête , on se voit plus épais que ce qu’on est réellement . À moins que tu ai fait bcp de rugby natation etc , je pense que c’est surtout tes os … je t’ai jamais vu mais en général c’est surtout les os et le gras … Le fitness aide à galber et Muscler le haut du corps en donnant un aspect « tonique » est possible il suffit d’adapter l’entraînement . Avoir un dos renforcé , des abdos réduit les douleurs etc , tu n’auras jamais des grosses épaules en faisant les training sur be Strong par exemple c’est pas possible
Je suis comme toi et je travaille un minimum les bras afin de les avoir fins et toniques plutôt que rond lâches et ailes de chauves-souris et je te conseille d en faire autant, avec peu ou pas de poids, moi je suis a 2kg de poids. si à côté tu travailles bien ton stomach vacuum et bas du corps ça le fait👍
@@Mariiiie.09 oui je pense que tu m'a jamais vu pour dire ça et que je connais mieux mon physique que toi, non ce n'est pas dans la tête et je suis désolée mais comme les hommes il y a des femmes qui prennent facilement du haut du corps je n'ai jamais travaillé mes bras ou mis dos pourtant j'ai des muscles ultra saillants et prononcé et comme tu dis c'est surtout les os, la graisse j'en ai pas je suis a 18 % de masse grasse mais justement j'ai déjà des gros os je vais certainement pas accentué ça avec un entraînement
Shokz, je confirme : Bête d'écouteurs ça. Un runner avec des Shokz n'est plus un donneur d'organes potentiel 🤣 Le nombre de fois que j'ai failli me faire spotchy par un baudet qui déboulait avec son char.
Passe un bon weekend et bon visionnage ! Pense à liker la video si tu l'as aimée :) ps, sur insta je l’ai montré mais tu as grillé le tattoo sur les doigts ? 🤭
Merci Karo ! Aussi, tres jolie ta robe, si cela ne te gêne pas, puis savoir où je peux me la procurer stp ??
🌹 bonjour, je suis depuis plus de 5 ans sous traitement anti-inflammatoires, anti-douleurs.. ce qui me fait prendre du poids et dérègle mon système digestif. Mon ventre gonfle facilement.... étant atteinte de fibromyalgie pense tu Caroline que je peux réussir à obtenir avec des exercices de renforcement musculaire et le stomach vacuum?
Merci pour ton retour ☀️ j'apprécie beaucoup ton contenu et ta simplicité de nous expliquer le bien être, la nutrition et nous parlés Français sur ce qui est réaliste
Tu es devenue ma source d'inspiration. Et pour moi tu as clairement le plus beau corps de toutes les influenceuses. Ça donne vraiment la motivation de suivre tes conseils.
Bonjour Karoline ! J’ai les shokz pour nager c’est top et super service après vente ! Je suis abonnée à ton application, tu m’as accompagnée dans ma perte de poids (plus de 40kg) et grâce à ces excercices, j’ai réussi à me remodler et malgré cette grosse perte de poids j’ai un corps assez correct ( je ne serai pas top model quand même😂)! Je continue pour me remuscler et me stabiliser ! Alors je voulais te dire merci
Bravo !!! 🎉
Bravoooooo 🥹 très touchée !
Donc si j'ai bien compris, les personnes qui font du tightlacing (portent un corset pour diminuer le tour de taille) risquent de déplacer leurs organes vers le bas, donc certes elles auront un aspect moins large de face mais auront peut-être un bas du ventre plus proéminent ?
Grâce à beaucoup de tes conseils j'ai pu retrouver l'envie d'atteindre mes objectifs, ainsi qu' un joli ventre "plat" et surtout une taille fine! Merci❤
Merci à toi et bravo ! 🥹
Un contenu très agréable comme toujours.
On en apprend tout les jours, un condensé de plusieurs vidéos ce qui permet de mieux comprendre.
C’est toujours un plaisir de regarder.
Merci beaucoup !!
Salut Karoline
Merci pour tes conseils 😊
Pourrais-tu faire une vidéo sur les compléments alimentaires pour améliorer les performances durant un workout (pre-workout/BCAA/Creatine,…).
Ça serait vraiment intéressant d’avoir un guide à ce niveau là.
Merci beaucoup ❤
Super vidéo ! Et justement tu as des astuces pour celles qui se sont pas habillés avec les bon vêtements pendant des années en étant ado… la mode des jeans tailles basse m’a clairement fait remonter les organes … du coup j’ai une bouée 😅on voit très bien la démarcation de ou les jeans s’arrêtaient… 😢 merci en tout cas ❤😊
Non mettre des jeans taille basse ne fait pas remonter les organes et ne déforment pas le corps, on est pas sur le même principe que les corsets, de plus il n’y a aucune sources scientifiques à cette affirmation, c’est juste votre morphologie qui est ainsi, comme beaucoup d’hommes et de femmes.
Merci beaucoup pour ces rappels / conseils qui nous aident et nous motivent ✨️💪🏻✨️
C'est notre karo nationale 😂😂 ça c'est une véritable professionnelle... cordialement et prenez grandement soin de vous...jean
Merci Karoline pour tes précieux conseils ainsi que de ta bienveillance …. J’attend toujours tes vidéos avec impatience 😊bien amicalement, Sylvie
Oh merci beaucoup !
Bonjour karoline je suis un garçon et je suis beaucoup de tes de tes vidéos et de tes conseils malgré que c'est plutôt pour l'agence féminin j'arrive tout de même à adapter beaucoup huile de conseil notamment pour les abdominaux je te remercie (PS tu est très belle) 😊😊
Merci beaucoup !! C’est gentil
Je fais tes vidéos des 400 kilocal et je connais par cœur ta 1ère séance gratuite de bestrong. Mon problème : haut du corps court et grandes jambes. Mes segments sont longs et j'ai beaucoup de mal à prendre du volume. Ma taille est quasi inexistante, buste court. Je me suis achetée un tapis de marche et je fais mon nombre de pas en plus du reste. Mais que d'efforts pour des résultats que je trouve un peu mince tout de même ...
Le yoga m'aide à relativiser 🎉
Merci Karoline pour tous ces conseils avisés 🙏🌺
T’es ma youtubeuse sport/fitness préférée Karoline. Merci pour tout 💗
Merci à toiii
Alors franchement je suis super fan de tes vidéos 👍. Tu as un corps de rêve 😍 que j'admire.
Je ne peux que te remercier pour tous les tips que tu partages. J'utilise en particulier le stomac vacuum, à quelle fréquence me conseilles-tu de le pratiquer et sur quelle durée chaque séance ?
Merci pour cette vidéo pleine de bon sens !
Merci à toi 😊
Pour ma part j'ai 23 ans et j'ai longtemps serré ma taille avec pantalon et ceinture et effectivement j'ai l'impression que mon bas du ventre a bcp subit... est-ce irréversible ou y'a t'il des exercices qui permette de revenir sur cet effet dont tu parles à la fin de ta vidéo ?
Même question pour moi !
Merci pour tout tes conseils ça marche le stomac vacuum c'est géniale 😊
Génial cette vidéo! Merciii❤ as tu des astuces pour ne plus respirer avec la cage thoracique mais de nouveau « normalement »?
Rééducation respiratoire en commençant par y penser le plus souvent possible 😌
Merci pour ta réponse 😊🫶🏼
Salut Karo, super video merci !😊 Je voulais te demander d'où viennent ta brassière et ton legging qui ont l'air super confortables.
Je t’adore. En plus tu fais partie des plus belles femmes que j’ai jms vues 🤩
Super vidéo avec un visuel documentaire très parlant. Bravo
Un grand merci !
California Love Tupac Shakur 😂 4:00 Encore une vidéo fort instructive, drôle et bienveillante, à l’image de sa créatrice. Bravo et merci ❤
🥹🥹🥹💕
hyper intéressant ❤️. ici team buste court et bonnes épaules qui gonflent très très rapidement (passé de nageuse). genre un cours de body pump et mes épaules se gonflaient (même à 2kg de chaque côté)... très moche car c'était pas dessiné et surtout le muscle juste en dessous (les dorsaux ? ) faisait que je n'avais plus du tout de taille, ça faisait hyper massif.
j'ai arrêté tous les exos qui sollicitent ce muscle (plus de pompe par exemple, plus de charge) et je n'ai fait du yoga, travail postural et barre workout. ça m'a recintré... aujourd'hui je reprends le travail de force tout en faisant très attention à ne pas où peu solliciter mes grands dorsaux
Bonjour Karo. Une vidéo de qualité, comme d'habitude, et avec ta bonne humeur qui fait du bien !
J'ai une petite question concernant l'appli. J'ai essayé le calculateur de calories, mais j'ai du mal à estimer mon niveau d'activité physique.
Je suis surveillante en collège, on est dehors avec eux à chaque récréation, dans les couloirs où à la grille à chaque intercours, je surveille également la cantine donc je suis debout 1h30 en faisant des aller-retour constant entre les tables. A la fin de ma journée, je fais généralement au moins 10 000 pas.
En plus de ça, j'ai un chien que je promène tous les jours. Au total, cela représente entre 10 000 et 15 000 pas quotidien en semaine, et au moins 6 000 le week-end end.
En dehors, je ne pratique aucune activité sportive.
Dois-je me considérer comme "légèrement active" ou "modérément active" ?
Vidéo au top !
Merciiii
Bel intérieur !
Coucou Karo !! Perso j'ai la taille marquée avec les hanches larges et c'est mon plus gros complexe, je ne sais pas si j'ai de la graisse ou si c'est tout simplement ma morphologie et qu'il n'y a rien à faire 😭
Hello Karo ! J’ai l’oblique gauche plus courbé que l’oblique droit, comment est ce que je peux solutionner ce soucis ? Merciiiii
Karo, je vais te casser la tête. Merci beaucoup pour tes contenus, je suis tes conseils de près et je suis à fond sur l’app. Mais voilà, j’ai le bras, le cou et la hanche droite hors service pour un bon moment.
Je ne peux ni me mettre sur les mains ni sur les coudes. Ni faire de squats.
J’ai commencé tous tes entraînements : ma taille diminue et mon haut du corps se développe. J’adore ce que tu fais (mon corps et mon agenda aussi ! 25 minutes in and out, parfait). Mais récemment, je ne peux plus faire les exercices sur les mains et les coudes. C’est super douloureux 😢
Mais bon, je ne veux pas utiliser ça comme excuse.
Est-ce que tu penses qu’un jour tu pourrais faire un entraînement pour les abdominaux et les fessiers sans mettre de poids sur les mains ? Bref, sans pression sur les articulations que l’on utilise tout le temps, comme des exercices en position de pont, en supination, etc., qui soient tout aussi efficaces.
Je te promets que je te donnerai un max de temps de visionnage 😂, car je suivais tes cours tous les jours jusqu’à la semaine dernière 😔🤪✨🙏🍬🙏
Évidemment, loin de moi l’idée de te dire quoi faire, c’est juste une niche qui pourrait être intéressante à explorer. Au final, nous sommes nombreux à ne plus pouvoir nous appuyer sur nos bras (merci à la mode du #yogaeverydamnday 😂).
Bref, c’est vraiment à toi de voir, je sais que vous avez déjà beaucoup de travail. Pour ça, bravo à vous 👏 ☝️✨
Deja énormément fait : les exercices fessiers n’ont pas spécialement besoin des poignets si tu ne mets pas de charges.
Les exercices abdos : les programmes Belly Sculpt de Bestrong proposent aussi des séances d’abdos debouts :)
@@KarolineRo ✨🫡
Coucou Caroline alors moi en fait j’avais une taille très marqué un ventre plat et une morphologie en 8 . Mais du coup après avoir eu un enfant ma taille est bcp plus large et l’effet 8 et moins marqué . Tu sais à quoi c’est dû ?
Merci karo très clair comme dab! J'ai une question concernant le fait de travailler les obliques. Est ce que ça joue aussi sur la "largeur" de la taille? Merci
Tout dépend si tu les boss en gainage ou en contraction type crunch lateraux (si c’est le cas oui) 😌 merciiii
Super vidéo, merci des conseils 😁
Avec plaisir 😁
un 2 pac XDD tu m'a fait mourir de rire !
vidéo super intéressante, bien expliqué et pas compliqué, comme d'hab au top !! merci ♥
on le remarque bien avec les fringues. quand je met mes jeans taille haute, même quand ça serre pas forcément trop le ventre, quand je m'asseoit pour manger je déboutonne parce qu'on peut pas respirer ni digérer c'est pas fait pour être assit ça xD je rattache que quand je retourne bosser vu que débout toute la journée dans mon boulot !
Hello ton legging est canon tu pourrais nous partager le lien? Merci!!
Bonjour, petite question
Est-ce normal lors du stomach vacuum que, en rentrant le ventre autant que possible, cela fasse 'mal'? Comme une sorte de pression un peu 'douloureuse'?
C'est la première fois que je fais ça donc je ne sais pas trop
Merci de la réponse
merci pour cette vidéo, penses-tu que les leggings taille haute soient finalement à proscrire ?
Non c’est ultra stretch :)
J'aime bien ton humour 😂.. Karoline combien de stomac Vacuum il faut faire par jour et en position différentes..tu préconises combien de stomac et de séries de combien ?
Tout est dit dans le tuto sur ig si tu veux 😌 merciii
Coucou Caroline vous pouvez me dire aussi la marque de votre montre pour calculer la perte de calories et comment s’écrit la marque des écouteurs merci😘😘😘
Je fais partie de la team saucisson, j’ai commencé à faire ça au collège (j’ai 26ans maintenant) et je confirme qu’effectivement je ne sais pas respirer par le ventre et que ma cage thoracique est très avancée. J’ai donc la fameuse bouée dont je n’arriverai pas à me débarrasser en totalité (coup dur pour le mental). Gros regret pour moi mais trop gros complexe à l’époque, merci à Bestrong de m’avoir décomplexé. 🤎
J’en faisais aussi partie ☝🏼 tu devrais aussi avoir pas mal de résultats avec la série de programme Belly Sculpt sur ce point 😌 et je ne te comprends que trop bien pour le complexe.
@@KarolineRo c’est rassurant de savoir que tu as fait partie de la même team et de voir comment tu as réussi à faire évoluer ton corps. Compte sur moi pour continuer à faire et refaire les bellysculpts 🏋🏼♀️ (avec les 400kcal ce sont mes programmes secours quand je ne sais pas quoi faire ou que le programme du moment est fini hihi). Merci beaucoup Karo d’être là pour nous et de nous aider à nous voir autrement! 🫶🏻
Oh les vêtements serrés (yes les jeans je vous parle), je viens A PEINE de capter le mal que ça me faisait d'un point de vue digestif et du coup je me rends compte que la bouée de vas de ventre se marque de moins en moins. Du coup ce que tu dis là 🤯🤯🤯
Je suis constammentttttttt gonflée, soit dès le matin, ou plus tard, notamment à cause de problèmes intestinaux et/ou digestifs, et de stress très sûrement. Enfin bref, je fais le stomach vacuum depuis des années, avant même de suivre ta chaîne et.. je crois que ça ne m'aide pas beaucoup, j'ai toujours si mal, et c'est tellement inconfortable d'avoir ce ventre qui ressort, ça me fait même douter sur tout ce que je fais pour rester en forme, mes entraînements, mes muscles, ma force et mes performances, tout..
Je pense qu’à ce niveau il faut absolument consulter un pro dans ce cas ! Cela sent l’allergie ou l’intolérance à un aliment !
Dans ton cas le stomach ne sert pas à grand chose … il faut siruout faire des examens médicaux pour voir si tu n’as pas des intolérances etc
Tu ne parles que d’entraînement alors que c’est clairement l’alimentation et le stress qu’il faut regarder 😁
@@Mariiiie.09 Honnêtement je me retrouve un peu perdue..
Je ne l'ai pas mentionné mais j'aurais peut-être dû, je suis passée par un épisode d'anorexie mentale assez intense et ça fait un peu plus d'un an que je remange mais je crois que ça a toujours un impact actuellement, peut-être que c'est d'ailleurs irréversible ?
En tout cas ça m'amène à dire que niveau alimentation je fais attention c'est-à-dire que je ne restreins pas comme je n'abuse pas.. C'est pour ça que je parlais d'entrainements mais c'est peut-être au final simplement le stress (ou la dépression) qui, d'un côté est une conséquence de mon anorexie.. ou alors j'ai défoncé ma flore intestinale et pareil.. c'est l'anorexie.. bref tout me ramène à ça mais je refuse presque d'y croire
J’ai la même chose et après des tests d’intolérance et d’allergie diverses, on est arrivé à la conclusion du syndrome du colon irritable. C’est une piste à explorer peut être. Courage
@@TheHeidibaby Courage aussi dans ce cas. Je n'ai pas abandonné cette hypothèse, maintenant faudrait juste que je trouve le temps et l'argent pour aller voir quelqu'un..
Geniale cette video merci beaucoup
Merci à toi 😊
Merci super intéressant, tu saurais comment perdre les poignees d'amour ?
J'en ai mare j'ai encore craqué les gens comment on fait quand on à des tca rt qu'on veut réussir j'ai l'impression qu'on y arrivera jamais s'il vous plaît dites moi comment on fait j'ai l'impression que j'y arriverai jamais je m'aime pas je sort même plus la je dois faire quoi attendre d'être adulte pour pouvoir manger comme je veux où bien faire comme je veux et voilà j'ai l'impression d'être impatiente, fin faire une reverse diet avec des tca c'est hyper compliqué, je t'adore karoline c'est grâce à toi que j'ai repris et que je me suis sentie mieux, après j'ai toujours mes Tca et j'arrive pas à m'en débarrasser j'ai toujours l'impression que c'est impossible pour moi de réussir quelques choses jusqu'aux bout
Bonjour, ton commentaire est touchant, et je te souhaite de résoudre ton problème, car c'est un poison qui te suivra toute ta vie,si tu ne mets rien en place pour t'en débarrasser . Tu ne dois pas faire de régime,de rééquilibrage alimentaire,de reverse diet non plus,ta priorité doit être de régler tes TCA,et de te faire accompagner pour cela. Si tu es encore sous la responsabilité de tes parents, tu dois trouver la force d'en parler avec eux,pour qu'ils te trouvent un spécialiste qui t'aidera à guérir, car c'est une maladie. Continue de faire du sport,car ça ne peut que t'aider,et te faire du bien. Si tu résous ce problème de TCA,tu n'auras pas besoin de faire une reverse diet,ni autre chose. Juste manger suffisamment de protéines, de glucides et des lipides,et pour ça,un diététicien pourrait plus tard,te guider en tenant compte de ton activité sportive et de ton passé avec un TCA. Je te parle en connaissance de cause. Ma mère était boulimique, je l'ai été aussi, et mon rapport avec l'alimentation, mon corps,s'est répercuté sur mes filles, qui a leur tour ont eu le même problème. Il faut se faire soigner, pour casser cette chaîne...tu as l'air jeune,je suis certaine que si tu en parles,et que tu te fais suivre,cela rentrera + rapidement dans l'ordre que si tu refoules ce mal être,que tu ne traiteras pas avec une reverse diet,ou autre plan alimentaire particulier. En réglant le problème à la source,tu te donnes toutes les chances de retrouver le plaisir d'une alimentation saine et équilibrée, avec des plaisirs par ci par là, sans te détester au moindre petit gâteau. Plus tu vas te priver,plus tu feras des crises,et plus tu t'eloigneras de tes objectifs. Vraiment, fais toi aider,et tu vivras ta jeunesse à fond,sans ce poison qui te ronge. Bon courage.
@@skitt4nki_ je ne sais pas quels tca tu as mais je peux te parler de mon expérience d’hyperphagie: l’hypnose m’a bien aidée et je me suis rendu compte grâce à une coach que j’étais trop stressée même si je n’en avais pas conscience. Essaie le yoga 20’ chaque jour … l’hypnose ou l’autohypnose … et regarde. Il faut essayer et observer … bon courage ❤️🩹
cc karo moi je me suis abonne y a 15 j chaque jours soir plutot je l ai passe avec toi j ai ete tres maigre toute ma vie assez musclee je viens de la danse et assez souple a 55 ans je me tape un peu de brioche ce qui me plait pas du tout oh my god ca m horripile donc je bouffe mal trop sucree trop patisserie alors là j essai de me remettre au sport ca c ok mais le vaccum j y arrive pas et pourtant je m entraine pour l instant je gere tes programmes mais j espere retrouver un bidou musclee vite on est trop presse what a life !! bisous belle karo tu es superbe
Coucou canon ta tenue legging et top rose ça vient d'où?
coucou petite question quand j’ai fait la première séance de belly sculpt j’ai brûlée 12 calorie sur ma montée connecte pourtant j’ai bien l’impression d’avoir été essoufflé et que la séance était intense , est ce normal ? merci bisous
Merci beaucoup pour cette vidéo super intéressante ! J'ai une petite question, pendant des années j'ai dû porter des ceintures à mes jeans, (même encore maintenant mais moins) est ce que la ceinture peut avoir un effet de faire ressortir le ventre ?
es possible que tu fasse une vidéo sur une séance de sport pour cibler les muscles qu'il y a autour des hip dips stp je sais que c'est quelque chose de normal mais je ne peux tout simplement pas m'y faire ça me complexe vraiment bcp
J’ai fait des vidéos dessus je te laisse regarder
À quelle fréquence faut-il le faire et quelle durée devrait avoir chaque séance
Comment avoir des bras très musclés surtout à l'arrière. Ce qui peut ballottage en vieillissant
@@cocog458 Travailler les Triceps et les Biceps
@@sofienchaieb3552 merci pour ce retour. Comment peut-on les travailler à la maison s'il vous plaît ?
Bonne journée
@@cocog458 Avec des élastiques que l'on peut trouver à Decathlon.
Coincez l'élastique sous vos pieds et tenez l'autre bout de l'élastique à bout de bras. Ensuite faite une flexion des bras pour les rapprocher de votre visage pour entraîner les Biceps.
Meme chose mais avec les coudes au dessus de la tête pour travailler les Triceps (arrière du bras).
Je vous laisse écrire les mots suivants sur TH-cam pour voir les exercices en vidéo :
Triceps élastique
Biceps élastique
Merci pour cette vidéo. Un des objectifs principaux est d'affiner ma taille. Si j'affine ma taille est ce que j'aurais forcément aussi des petites hanches plus marquées (celles qui sont au niveau du nombril ) ?
Oui forcement via l’aspect courbé :)
@@KarolineRo merci
Coucou Karo, merci pour cette vidéo. Une question concernant les Shokz Openfit air : comme ils n’entrent pas dans l’oreille, si il n’y a aucun bruit ambiant, les personnes autour entendent-elles les sons des écouteurs ? Je travaille en bibliothèque et impossible que quelqu’un entende quoi que ce soit, même à bas volume. Merci ☺️
L’OpenFit Air a un son bien réalisé avec notre technologie exclusive DirectPitch™, nous n'optons pas simplement pour un équilibre, nous visons la précision, en maintenant votre audio là où il devrait être, avec encore moins de fuites sonores. Ils sont là pour garantir la clarté et la naturalité de votre musique 😄
Merci encore pour ses astuces karoline❣ sinon j'avais quelque question (si tu veux bien prendre le temps d'y répondre😊) Alors:
- Pourquoi est-ce que les crunches sont mauvais?
-Est-il possible de réparé l'erreur causer par les vêtements (ceinture) trop serré??
-As-tu une méthode efficace pour connaitre sa morphologie?
- Comment être aussi glamour ( classe, stylé) que toi😂
merci d'avance🥰
J'aimerais des écouteurs sans fils qui tiennent bien pour la courses ou pdt le ménage et pas chers aussi 💁
@@Lydieb64 marque JbL
@@theathea5675 merci 😊
Oufff mais je viens d’avoir une douche d’eau froide - je me reconnais dans la partie vêtements trop serrer (surtout jeans)
J’ai la bande de taille de mes jeans constamment empeint dans mon ventre même nue et qui crée deux ventres dans je suis assise 😖😖 et la partir inférieure est largement plus grosse
Comment faire alors si je rêve d’éliminer cet empeinte gênante
pour ma part les orientations que vous donné sont de profits pour les homme aussi.
Bonjour les écouteurs sans fil sont mauvais pour la sante de l'audition et celle du cerveau.
Tu aurais des preuves scientifiques ?
Les telephone également la télé également. Nous sommes entourer par les ondes. Faut arrêter de la jouer pseudo scientifique
Je ne savais pas pour les vêtements, tout s'explique 😅
💕💕😌
Moi c'est l'inverse j'ai une taille bcp trop taillée!
Bonjour, est-il possible d'échanger sur insta pour avoir des infos sur ton programme ? Merci
C quoi l'application.??svp
🔥🔥🔥
💕💕💕
J’adore tes vidéos ❤
Merciii
Coucou perso j'ai pas du tout envie de développer mon haut du corps j'ai déjà des grosse épaule je trouve ça vraiment pas jolie, ça fait très masculin pourtant je les travaille pas du tout, je sais pas comment faire pour les réduire
C’est donc tes os j’imagine et c’est ce que j’explique : les os c’est les os :)
C’est dommage de ne pas travailler le haut du corps , souvent c’est dans la tête , on se voit plus épais que ce qu’on est réellement .
À moins que tu ai fait bcp de rugby natation etc , je pense que c’est surtout tes os … je t’ai jamais vu mais en général c’est surtout les os et le gras …
Le fitness aide à galber et
Muscler le haut du corps en donnant un aspect « tonique » est possible il suffit d’adapter l’entraînement . Avoir un dos renforcé , des abdos réduit les douleurs etc , tu n’auras jamais des grosses épaules en faisant les training sur be Strong par exemple c’est pas possible
Je suis comme toi et je travaille un minimum les bras afin de les avoir fins et toniques plutôt que rond lâches et ailes de chauves-souris et je te conseille d en faire autant, avec peu ou pas de poids, moi je suis a 2kg de poids.
si à côté tu travailles bien ton stomach vacuum et bas du corps ça le fait👍
@@Mariiiie.09 oui je pense que tu m'a jamais vu pour dire ça et que je connais mieux mon physique que toi, non ce n'est pas dans la tête et je suis désolée mais comme les hommes il y a des femmes qui prennent facilement du haut du corps je n'ai jamais travaillé mes bras ou mis dos pourtant j'ai des muscles ultra saillants et prononcé et comme tu dis c'est surtout les os, la graisse j'en ai pas je suis a 18 % de masse grasse mais justement j'ai déjà des gros os je vais certainement pas accentué ça avec un entraînement
@@KarolineRo oui sauf qu'en attendant c'est moche
❤❤❤❤❤
Shokz, je confirme : Bête d'écouteurs ça. Un runner avec des Shokz n'est plus un donneur d'organes potentiel 🤣 Le nombre de fois que j'ai failli me faire spotchy par un baudet qui déboulait avec son char.
Franchement c'est horrible...
Que Cuerpo !!!
🤩🤩🤩
🔥💪🏽💪🔥🌿🏆🏅👍🏽👍
Ton petit toutou va mieux?
Il allait pas bien ???