Un Body Reset complet pour Janvier 2025 ! Le challenge de 15 jours est de retour ! 1. Les OFFRES BESTRONG de 48h00 : www.bestrong-app.com/ 2. Le guide PDF du challenge est GRATUIT ! Télécharge l'app Bestrong, crée ton compte et C'EST TOUT ! 3. Rejoins-nous sur Insta pour suivre le challenge quotidiennement : instagram.com/karoline.ro/ instagram.com/bestrong_app/ 💕 Nouvelle collection Mindcore : mindcore-active.com/
Je ne commente jamais, mais je voulais juste te dire un très grand merci : je te suis depuis tes débuts, tu as changé ma vie, grâce à toi j'ai repris mes études de médecine que je m'apprête à terminer, et Bstrong m'accompagne au quotidien. Longue vie à ton équipe !
Je trouve très pertinent que tu abordes également la dimension mentale, car le bien-être physique est indissociable du bien-être mental. C'est un aspect fondamental qu'il ne faut jamais négliger. Merci.
Ahhh je t'aime trop Karoline !! J'aime trop suivre tes vidéos, et t'as toujours des bons conseils et j'aime ta manière de penser qui est nuancée!! bref t'es motivante et en tout cas je vais suivre quelques unes de ces habitudes citées, ça peut faire que du bien! Belle année à toi 🫶🫶
Salut, je commente rarement mais la je suis super surprise. Je m'attendais a une video avec du contenu entendu et re entendu (par exemple ; pas de grignottages sans apports nutritifs, manger - sucré...etc) Et au final, evidemment lorsqu'on consomme bcp ce type de contenu y'a des redondances mais je dois dire que je suis agréablement surprise car c'est rare que l'aspect mental soit aussi appuyer dans une video comme celle-ci. T'as vrmt appuyer sur cet aspect bien ette mental qui est ESSENTIEL. Merci 🙏🏼 Effectivement je rejoins un autre commentaire : peut etre essaye de ralentir le rythme des videos Le reste est top, merci a toi et ton equipe pour ce travail de qualité 🙏🏼
C'est un plaisir de te revoir sur TH-cam! Tes astuces sont très intéressants et intelligents. Une vidéo ludique et instructive, bien équilibrée. Ni trop long ni trop court, c'est riche d'enseignements et toujours inspirant! Des sujets dont tu as souvent parlé mais ce résumé fait du bien pour se rappeler que comme bien souvent, ce sont les fondamentaux qui changent tout :) Ta bonne humeur et ton énergie font du bien, autant que ta simplicité. J'adore! Merci de rendre le monde un petit peu meilleur à travers ton travail, via Bstrong et les réseaux!
Premières minutes de vidéo : déjà tu me régales en parlant de transformation physique ET mentale. Pour moi, l’un ne va pas sans l’autre. Bien dans son corps, bien dans sa tête. Parfois certaines personnes semblent oublier que c’est corrélé, alors que les 2 vont bien souvent de pair. Merci pour tes vidéos, j’aime beaucoup ton contenu ! Et bonne année 🥳
j'adore! je suis une personne grosse suite à la perte de mon papa et c'est pas facile mais tes conseils sont simples à mettre en place et sans culpabiliser les gens bref cette vidéo m'a beaucoup aidé
merci de cette vidéo. moi qui en ce moment ne vais pas fort, santé un peu en galère et argent, et donc augmentation du stress et impossibilité de dormir correctement la nuit, ça me fait du bien de voir cette vidéo. J'ai envie de repartir du bon pied, parce que j'ai décroché ces derniers mois par difficultés et pression que je me mets au quotidien. Aller ! on se motive et on y croit! 2025 sera meilleure ♥j'imprimerais le pdf body reset au boulot mais je trouve ça cool ! ça aurait été chouette que ce soit possible de le cocher via l'appli pour le tracking, mais ça va le faire! je vais tout noter et me remettre sur mes agendas ♥ merci Karo, merci beStrong ♥
Un conseil d'une femme à une autre avec le coeur et rien d'autre , c'est de restée humble. C'est trés bien tout ce que tu fais continue ! J'aime beaucoup ton contenue et ta personnalité ! Je te remerci pour tout ces conseils! ❤
Tu es super comme d'hab, tu motivés tout le monde... Et non ne vas pas moins vite dans tes propos car c'est ça qui me motive et c'est adapté, tu es top continues et je continue à te conseiller. ❤
Toujours pleine de franchise et de bonnes astuces ! C’est le vacuum où j’ai du mal à m’y mettre mais nouvelle année nouvelle résolution j’aimerais l’intégrer le matin avant de commencer ma Journée
Merci pour les conseils J'utilise Lifesum depuis Mai 2024 et mon corps ainsi que mon alimentation à complètement changé dans le bon sens. Tu es vraiment de bons conseils en plus sans frustration, c'est vraiment top. Bonne journée et encore merci 😊
Est-ce que je peux te faire une mini remarque critique ? C'est vraiment de manière très positive, j'espère que ce ne sera pas mal pris. Tes vidéos sont trop rapides, je n'arrive pas à intégrer tout ce que tu expliques ... et pourtant je suis prof, je suis censée comprendre rapidement (si on m'explique lentement ^^)
ton retour est adorable aucune raison de mal le prendre ! Je pense que tiktok nous "force" à accelerer le rythme, j'oublis parfois que youtube est plus chill. Merci je ferai cet effort la prochaine fois !!! ❤
@@LaRaleuse06 Tu portes bien ton pseudo 😅 C’est effectivement rapide dans l’énoncé des informations. Je prends des notes en utilisant la fonction « pause », personnellement. 😇
Merci pour ta vidéos et les surprises de debut d'année ! Perso pour le Deload j'en fait entre chaque programme lors de ma semaine menstruelle, je la vois un peu comme la semaine reset de mon corps.
Merci pour ces tips, ce sont des choses qui me sont bien utiles dans ma vie faite d'angoisse permanente 🧘♀️ j'adore tes vidéos, ce que tu partage et ton énergie ❤
Hello Karo merci pour tes conseils que j'applique déjà au quotidien vu que je suis sur BS depuis 2020 🎉 Pour la caféine je m'en suis aperçue par moi-même aussi et j'ai réduis car même à 16h30 parfois ça a un effet sur mon sommeil ça me réveille vers 3 heures sans raison et ça me fait palpiter le cœur. Du coup je prends du thé car la théine moi ça m'atteint moins. Et le soir tisane évidemment. Pour le déca bonne idée je note si je veux un café à 16 heures 🎉 Tu es vraiment une super coach, merci pour tout ce que tu fais ❤
AAAA mais bestrong vous proposer des trucs tellement bien que l’appli beug et charge dans le vide 😂 même l’appli supporte pas le body reset ! Il faut reset les serveurs 😂
Bonjour Karoline, Concernant l'habitude n°6 : pourriez-vous, svp, donner un exemple de planning avec programmes variables (une trame sur plusieurs mois de manière à avoir une bonne vision de la variabilité et ce, de manière à ne pas faire d'erreur de planification en agençant mal les programmes les uns avec les autres). Je fais du renfo musculaire depuis le mois de juin et ne voudrais pas perdre mes résultats :-)) car j'aimerais tester cette habitude 6 qui me parle bien !! Pour être plus précise, je pratique des programmes renfo de 3 semaines que je renouvelle 3 à 4 fois avant de changer de programme (3 à 4 fois aussi). J'en profite pour vous remercier pour la qualité de votre app Be Strong : très bien faite, je prends beaucoup de plaisir à l'utiliser et j'apprécie tellement d'avoir des articles à lire ! J'en profite aussi :-) pour vous souhaiter, à vous et à votre équipe, une très belle et énergique année 2025 ! A bientôt, Karen
Salut, Je veux juste faire un petit commentaire en toute bienveillance. Je te suis depuis longtemps et je me rappelle de certaines vidéos où tu disais que l'objectif des 10 000 pas était une invention marketing et que l'important c'était juste de ne pas être sédentaire. Par contre, dans cette vidéo, tu parles des 10 000 pas sans trop nuancer. Pareil pour le terme « corps tonique » que tu critiquais souvent en disant que c'était juste un autre terme marketing pour ne pas faire peur en disant « un corps musclé », et là tu l'utilises sans vraiment clarifier. Je me demandais donc si ton avis sur ces sujets avait changé ou si tu pouvais apporter quelques précisions. J’aimais beaucoup les approches critiques et scientifiques sur la musculation, la nutrition et le sport que tu faisais a l’époque . Merci pour tes conseils et ton super contenu !
Je nuance h24 ces points là dans mes contenus. Vraiment littéralement à CHAQUE fois. Et la seule fois où je le fais pas j ai la remarque 🤣 Je peux pas m’amuser à répéter la même chose sans cesse. Mais non non mon avis n’a absolument pas changé ! 😌
@@KarolineRoahahah oui justement ça m’a étonne de toi que tu ne fasses pas la précision car d’habitude tu le fais 😊 perso je trouve que c’est bien que tu te « répète » car on entends trop souvent des abus de ces termes qui peuvent menés à de la mal information. Merci de ta réponse en tout cas et de tes clarifications 😃
Bonjour et merci pour vos précieux conseils. Sinon pour éviter la caféine, il y a d'autres alternatives (thé Kukicha, chaï, roisboos, hibuscus, infusions et décoctions diverses ou encore chicorée, champignons adaptogènes avec goût similaire au café...) que le décaféiné qui est vraiment mauvais étant donné les auxiliaires de fabrication utilisés pour enlever la caféine. Bonne année 2025 🤗
Dans le bio normalement ils utilisent de l'eau pour décaféiner (en tout cas c'est écrit dans mon livre alimentation anti endométriose mais je n'ai pas fait plus de recherches que ça 😊 )
Bonjour Karoline, merci pour cette vidéo motivante. J’ai une question : est ce que votre application est compatible avec de l’arthrose au genou ? Il y a certains mouvements que je n’arrive plus à faire comme les fentes et squat 😢 je suis désespérée j’ai vraiment mal et je ne sais pas comment renforcer mes cuisses et mes fesses sans ces mouvements. Je vous remercie. À bientôt.
Bjr, super vidéo. As-tu pensé au essayer les "cafés" sans café, faits à partir de champignons adaptogènes qui aident à la gestion émotionnelle et à la concentration ?
Comme je l’ai déjà dit , je pense que vous restez la meilleure des conseillères en matière de sport et nutrition ..pour ma part j’avais juste une question parce que je prépare le marathon de Paris du 13/04 donc dans très vite et j’alterne course à pied et renforcement et je souhaiterais avoir un programme à suivre à la lettre en renforcement . Que conseillez vous ? Merci bcp Karoline
Bonjour, je ne sais pas quelle sera la réponse de Karoline mais j'ai tendance à penser que pour des défis aussi spécifiques il vaut mieux se tourner vers un coach qui maîtrise la discipline visée. Donc peut-être se tourner vers un(e) ancien(ne) champion(ne) de marathon directement car il aura des techniques et connaissances précises du défi qu'on veut relever. En tout cas bon courage pour ce marathon 😊
Merci pour la réponse . Effectivement j’ai un préparateur pour le programme de course et des exercices de renforcement musculaire et je voulais ajouter des exercices de Karoline en renfo. Merci 😊
bonjour karo ! 2 questions ; ou serait le pdf ? :) deuxieme question, comment cela fonctionne si l’on s’abonne d’un autre pays ? tout fonctionne normalement ?☺️
Bonjour, déjà merci pour cette vidéo très complète !! Malheureusement je n'arrive pas à télécharger le guide body reset. En effet, ça me renvoie directement sur une page d'abonnement pourtant je suis bien sur l'application téléchargée
Merci pour ta non culpabilisation de pouvoir lever le pied sur la muscu quelques fois dans l’année. Bref. J’avais des programmes à faire et j’hésite encore avec les tiens car je me suis habituée à ne pas faire en même temps et être obligée de suivre la vidéo tout le temps. Et à savoir d’avance les exercices que je devais faire Après c’est sûr que quand on voit ton corps on veut le même alors c’est tentant.
Bonjour Karoline! Merci pour ta vidéo😊! Je ne trouve malheureusement pas ton guide pdf du challenge body reset🙃 tu peux m’aider stp? Je suis sur l’application et j’ai bien mon compte. Merci infiniment 🙏
Bonjour Karoline, merci pour tes conseils ! En revanche quand je clique sur Body Reset dans l'appli, ça me propose de m'abonner directement, je n'ai pas accès au téléchargement ?
Bonjour, j'ai télécharger l'application, mais celle-ci m'affiche une page blanche puis me dit que je suis hors ligne, avant de redémarrer l'application apres m'avoir dit qu'une connexion était à nouveaux établi. Seulement ça me fait ca en boucle et je ne peux malheureusement pas accéder au contenu, quelqu'un à t-il le même problème et a trouver une solution? En tout cas merci tout de même pour cette vidéo :)
Merci pour ta vidéo vraiment excellente. Je confirme le journal ses vraiment une décharge mentale et ceux grace a toi. Merci pour tout tes conseils précieux ainsi cas la team bs. Bestrong bien plus qu'une appli un bien etre mentale et physique merci infiniment ❤❤
Bonjour et tout d'abord bonne année 😅. Karoline j'ai fait du stomac vaccium et aussi adopté le fait de bien rentrer le ventre en hypopressifs. Mais depuis j'ai des grosses remontées acides ayant déjà ce problème à l'estomac. Je me suis documentée sur le sujet et effectivement les personnes qui souffrent de reflux gastrique ne devraient pas faire ce type de pratique, stomac vaccium et hypopressifs. De plus, j'ai également vu que ça peut engendrer des glaucomes dû à la pression qui remonte vers la tête et le truc hallucinant j'ai fait mon contrôle annuel chez l'ophtalmologue et elle me dit vous avez la pression de l'oeil qui a augmenté (donc risque de glaucome, alors que je n'ai jamais eu ça avant) du coup je dois checker ça plus régulièrement. A partir de là pour des personnes qui auraient cette sensibilité que conseillez-vous pour maintenir tout de même une taille fine et surtout comment travailler les abdos pour éviter justement que ça ne pousse le ventre en avant. Ce serait gentil à vous si vous pouviez me répondre. Bonne soirée à vous 😊
Alors je ne suis pas la mieux placée pour te répondre mais je rebondis juste sur le fait de « rentrer le ventre » pendant tes exercices d’abdos hypopressifs. Le but justement ce n’est pas de rentrer le ventre mais de le gainer, il y a une grosse différence. Quand au stomach vacuum effectivement j’ai vu des articles similaires à ceux dont tu parles donc personnellement je ne le fais pas (il y a quelques antécédents dans ma famille niveau remontées acides etc) mais abdos hypopressifs tant que tu n’en fais pas de manière trop intensive et que tu réalises correctement les exercices je pense que c’est bon. Mais dans ton cas évidemment parles en à ton médecin, moi je n’ai aucun diplôme donc vraiment ne prends pas ça comme argent comptant c’est juste mon avis 🫶🏻
@arapaaho bonjour c'est gentil de répondre en fait quand je dis rentrer le ventre c'est comme l'a montré karoline dans une vidéo.. elle montrait couchée par terre le dos selon notre cambrure et donc pas plaqué au sol puis inspirer et pour l'expiration elle mettait son doigt devant la bouche expirant lentement et le ventre rentre automatiquement ce qui va donc éviter que le grand droit soit engagé quand on fait un exercice. Elle était super cette vidéo. Donc je pense que c'est ça l'hypopressif non ?
@arapaaho oui je viens de revoir la vidéo effectivement je n'ai pas utilisé le bon terme et je viens de réessayer la respiration qu'elle indique et je sens tout de suite la pression dans la tête.. nez et yeux..je peux bien le sentir car j'ai été opéré du nez il y a plusieurs mois et je n'avais justement pas le droit de faire d'abdominaux pour ne pas faire monter de pression dans la tête. Je ne sais pas comment faire..car je trouve bien la méthode de karoline c'est bien expliqué mais j'ai peur d'avoir de fâcheuses conséquences du coup je ne sais plus quoi faire. Mais en tout cas merci. 😊J'espère que karoline aura la gentillesse de répondre aussi
"Aujourd'hui il est très compliqué de manger correctement." Je ne comprends pas cette remarque. On n'a jamais eu accès à autant de produits frais au même endroit. Varier n'a jamais été autant facile. Est-ce l'influence de la malbouffe, des livraisons à la maison qui te font dire ça?
Un Body Reset complet pour Janvier 2025 !
Le challenge de 15 jours est de retour !
1. Les OFFRES BESTRONG de 48h00 : www.bestrong-app.com/
2. Le guide PDF du challenge est GRATUIT ! Télécharge l'app Bestrong, crée ton compte et C'EST TOUT !
3. Rejoins-nous sur Insta pour suivre le challenge quotidiennement :
instagram.com/karoline.ro/
instagram.com/bestrong_app/
💕 Nouvelle collection Mindcore : mindcore-active.com/
@@KarolineRo merci bcp
Hello, je n'arrive pas à télécharger le PDF gratuitement, ça m'emmène vers l'abonnement à chaque fois... 😅
Bonjour, j'ai la même problématique. Pas moyen de l'avoir gratuitement quand je clique dessus.
Je ne commente jamais, mais je voulais juste te dire un très grand merci : je te suis depuis tes débuts, tu as changé ma vie, grâce à toi j'ai repris mes études de médecine que je m'apprête à terminer, et Bstrong m'accompagne au quotidien.
Longue vie à ton équipe !
Quel beau compliment !! un grand merci à toi !!
@@lena_b_17 hello, j’ai aussi envie de me lancer dans médecine, tu arrives à intégrer du sport / un mode de vie sain avec le travail à côté ?
Je trouve très pertinent que tu abordes également la dimension mentale, car le bien-être physique est indissociable du bien-être mental. C'est un aspect fondamental qu'il ne faut jamais négliger. Merci.
Je suis d’accord 💕
Ahhh je t'aime trop Karoline !! J'aime trop suivre tes vidéos, et t'as toujours des bons conseils et j'aime ta manière de penser qui est nuancée!! bref t'es motivante et en tout cas je vais suivre quelques unes de ces habitudes citées, ça peut faire que du bien! Belle année à toi 🫶🫶
Merci beaucouppppp
Salut, je commente rarement mais la je suis super surprise. Je m'attendais a une video avec du contenu entendu et re entendu (par exemple ; pas de grignottages sans apports nutritifs, manger - sucré...etc)
Et au final, evidemment lorsqu'on consomme bcp ce type de contenu y'a des redondances mais je dois dire que je suis agréablement surprise car c'est rare que l'aspect mental soit aussi appuyer dans une video comme celle-ci. T'as vrmt appuyer sur cet aspect bien ette mental qui est ESSENTIEL. Merci 🙏🏼
Effectivement je rejoins un autre commentaire : peut etre essaye de ralentir le rythme des videos
Le reste est top, merci a toi et ton equipe pour ce travail de qualité 🙏🏼
C'est un plaisir de te revoir sur TH-cam! Tes astuces sont très intéressants et intelligents. Une vidéo ludique et instructive, bien équilibrée. Ni trop long ni trop court, c'est riche d'enseignements et toujours inspirant! Des sujets dont tu as souvent parlé mais ce résumé fait du bien pour se rappeler que comme bien souvent, ce sont les fondamentaux qui changent tout :) Ta bonne humeur et ton énergie font du bien, autant que ta simplicité. J'adore! Merci de rendre le monde un petit peu meilleur à travers ton travail, via Bstrong et les réseaux!
Premières minutes de vidéo : déjà tu me régales en parlant de transformation physique ET mentale. Pour moi, l’un ne va pas sans l’autre. Bien dans son corps, bien dans sa tête. Parfois certaines personnes semblent oublier que c’est corrélé, alors que les 2 vont bien souvent de pair. Merci pour tes vidéos, j’aime beaucoup ton contenu ! Et bonne année 🥳
j'adore! je suis une personne grosse suite à la perte de mon papa et c'est pas facile mais tes conseils sont simples à mettre en place et sans culpabiliser les gens bref cette vidéo m'a beaucoup aidé
Merci à toi 💕💕
@@handicookie_fanny6887 Je t'envoie toutes mes pensées ❤️🩹
merci de cette vidéo. moi qui en ce moment ne vais pas fort, santé un peu en galère et argent, et donc augmentation du stress et impossibilité de dormir correctement la nuit, ça me fait du bien de voir cette vidéo. J'ai envie de repartir du bon pied, parce que j'ai décroché ces derniers mois par difficultés et pression que je me mets au quotidien. Aller ! on se motive et on y croit! 2025 sera meilleure ♥j'imprimerais le pdf body reset au boulot mais je trouve ça cool ! ça aurait été chouette que ce soit possible de le cocher via l'appli pour le tracking, mais ça va le faire! je vais tout noter et me remettre sur mes agendas ♥
merci Karo, merci beStrong ♥
@@Pandore29 courage ça va le faire💓
WoW courage ! C’est sûrement une mauvaise passe, ça finira par aller mieux. Courage à toi et on croise les doigts pour toi !
Un conseil d'une femme à une autre avec le coeur et rien d'autre , c'est de restée humble.
C'est trés bien tout ce que tu fais continue ! J'aime beaucoup ton contenue et ta personnalité !
Je te remerci pour tout ces conseils! ❤
Tu es super comme d'hab, tu motivés tout le monde... Et non ne vas pas moins vite dans tes propos car c'est ça qui me motive et c'est adapté, tu es top continues et je continue à te conseiller. ❤
Merciiii 💕
Toujours pleine de franchise et de bonnes astuces ! C’est le vacuum où j’ai du mal à m’y mettre mais nouvelle année nouvelle résolution j’aimerais l’intégrer le matin avant de commencer ma
Journée
À t’ajouter dans le PDF body reset haha ! Merci beaucoup 💕
Excellente vidéo très heureuse de te retrouver par ici ❤
Oh merci beaucoup !
Merci pour les conseils
J'utilise Lifesum depuis Mai 2024 et mon corps ainsi que mon alimentation à complètement changé dans le bon sens.
Tu es vraiment de bons conseils en plus sans frustration, c'est vraiment top. Bonne journée et encore merci 😊
Est-ce que je peux te faire une mini remarque critique ? C'est vraiment de manière très positive, j'espère que ce ne sera pas mal pris. Tes vidéos sont trop rapides, je n'arrive pas à intégrer tout ce que tu expliques ... et pourtant je suis prof, je suis censée comprendre rapidement (si on m'explique lentement ^^)
ton retour est adorable aucune raison de mal le prendre ! Je pense que tiktok nous "force" à accelerer le rythme, j'oublis parfois que youtube est plus chill. Merci je ferai cet effort la prochaine fois !!! ❤
@@LaRaleuse06 Tu portes bien ton pseudo 😅 C’est effectivement rapide dans l’énoncé des informations. Je prends des notes en utilisant la fonction « pause », personnellement. 😇
Bonne idée aussi !! 😌
Dans les paramètres de la vidéo tu peux aussi ralentir (ou augmenter) la vitesse de lecture 😊
@@LaRaleuse06 comme quoi il en faut pour tous les goûts. Car justement ses vidéos sont courtes mais très claires et c'est un gros avantage pour moi!
Super le 80/20 non culpabilisant et ça marche !! 🎉
🤗🤗
Merci pour ta vidéos et les surprises de debut d'année !
Perso pour le Deload j'en fait entre chaque programme lors de ma semaine menstruelle, je la vois un peu comme la semaine reset de mon corps.
Invictus - William Ernest Henley 🔥🔥🔥
Trop heureuse de voir ce magnifique poème à l'écran ! ❤️🔥
Merci !🙏🏼
Merci pour ces tips, ce sont des choses qui me sont bien utiles dans ma vie faite d'angoisse permanente 🧘♀️ j'adore tes vidéos, ce que tu partage et ton énergie ❤
Merci beaucoup 💕💕🥹
Hello Karo merci pour tes conseils que j'applique déjà au quotidien vu que je suis sur BS depuis 2020 🎉 Pour la caféine je m'en suis aperçue par moi-même aussi et j'ai réduis car même à 16h30 parfois ça a un effet sur mon sommeil ça me réveille vers 3 heures sans raison et ça me fait palpiter le cœur. Du coup je prends du thé car la théine moi ça m'atteint moins. Et le soir tisane évidemment. Pour le déca bonne idée je note si je veux un café à 16 heures 🎉 Tu es vraiment une super coach, merci pour tout ce que tu fais ❤
Merci pour tes retours 💕😌
Excellente vidéo !! Grâce à tes conseils efficaces, j'ai remarqué des changements physique au fur et à mesure des mois sur mon corps 👍🏼
ca me touche merciiiii
Des petites choses essentielles a notre portée! Le stomac vaccum a en effet changé mon ventre et je te dois cette petite victoire!! ❤
Ohhhh merciii 🙈💕
J adore tellement tes vidéo car elles ont tellement enrichissante vraiment ❤ merci 😊
Karoline t'es la bombe atomique que tu pense être
Je ne pense pas l’être 😂🙈
Très sympa ces 10 habitudes car simples et différentes des autres influenceuses ❤
Merciiii
Merci pour cette petite vidéo, j'aime bien ta façon de voir la vie 💪🏼💪🏼💪🏼
AAAA mais bestrong vous proposer des trucs tellement bien que l’appli beug et charge dans le vide 😂 même l’appli supporte pas le body reset ! Il faut reset les serveurs 😂
Il faut reset les serveur oui 🤣☝🏼💕 (beaucoup de monde sur l’app)
Bonjour Karoline, Concernant l'habitude n°6 : pourriez-vous, svp, donner un exemple de planning avec programmes variables (une trame sur plusieurs mois de manière à avoir une bonne vision de la variabilité et ce, de manière à ne pas faire d'erreur de planification en agençant mal les programmes les uns avec les autres). Je fais du renfo musculaire depuis le mois de juin et ne voudrais pas perdre mes résultats :-)) car j'aimerais tester cette habitude 6 qui me parle bien !! Pour être plus précise, je pratique des programmes renfo de 3 semaines que je renouvelle 3 à 4 fois avant de changer de programme (3 à 4 fois aussi). J'en profite pour vous remercier pour la qualité de votre app Be Strong : très bien faite, je prends beaucoup de plaisir à l'utiliser et j'apprécie tellement d'avoir des articles à lire ! J'en profite aussi :-) pour vous souhaiter, à vous et à votre équipe, une très belle et énergique année 2025 ! A bientôt, Karen
Pour la 7 habitude je faisais ça et je m'en voulais beaucoup malgré que ça me fait du bien quand je reviens 🥰
Un grand merci pour cette vidéo ❤
Avec plaisir 💕💕💕
Salut,
Je veux juste faire un petit commentaire en toute bienveillance. Je te suis depuis longtemps et je me rappelle de certaines vidéos où tu disais que l'objectif des 10 000 pas était une invention marketing et que l'important c'était juste de ne pas être sédentaire. Par contre, dans cette vidéo, tu parles des 10 000 pas sans trop nuancer.
Pareil pour le terme « corps tonique » que tu critiquais souvent en disant que c'était juste un autre terme marketing pour ne pas faire peur en disant « un corps musclé », et là tu l'utilises sans vraiment clarifier.
Je me demandais donc si ton avis sur ces sujets avait changé ou si tu pouvais apporter quelques précisions. J’aimais beaucoup les approches critiques et scientifiques sur la musculation, la nutrition et le sport que tu faisais a l’époque .
Merci pour tes conseils et ton super contenu !
Je nuance h24 ces points là dans mes contenus. Vraiment littéralement à CHAQUE fois. Et la seule fois où je le fais pas j ai la remarque 🤣 Je peux pas m’amuser à répéter la même chose sans cesse. Mais non non mon avis n’a absolument pas changé ! 😌
@@KarolineRoahahah oui justement ça m’a étonne de toi que tu ne fasses pas la précision car d’habitude tu le fais 😊 perso je trouve que c’est bien que tu te « répète » car on entends trop souvent des abus de ces termes qui peuvent menés à de la mal information. Merci de ta réponse en tout cas et de tes clarifications 😃
Bonjour et merci pour vos précieux conseils. Sinon pour éviter la caféine, il y a d'autres alternatives (thé Kukicha, chaï, roisboos, hibuscus, infusions et décoctions diverses ou encore chicorée, champignons adaptogènes avec goût similaire au café...) que le décaféiné qui est vraiment mauvais étant donné les auxiliaires de fabrication utilisés pour enlever la caféine.
Bonne année 2025 🤗
C’est vraiment le goût du café qu’on aime 🙈les alternatives n’ont rien à voir malheureusement 🙈🙈
Dans le bio normalement ils utilisent de l'eau pour décaféiner (en tout cas c'est écrit dans mon livre alimentation anti endométriose mais je n'ai pas fait plus de recherches que ça 😊 )
Bravo Karo❤
Merci Constance 🥹💕
Trop canon karo !
Merciiiii 💕
Merciiiiii 💚✨💫
Bonjour Karoline, merci pour cette vidéo motivante.
J’ai une question : est ce que votre application est compatible avec de l’arthrose au genou ? Il y a certains mouvements que je n’arrive plus à faire comme les fentes et squat 😢 je suis désespérée j’ai vraiment mal et je ne sais pas comment renforcer mes cuisses et mes fesses sans ces mouvements. Je vous remercie. À bientôt.
Bjr, super vidéo. As-tu pensé au essayer les "cafés" sans café, faits à partir de champignons adaptogènes qui aident à la gestion émotionnelle et à la concentration ?
Merci pour ta vidéo très intéressante 🙏🏻
💕💕💕
Comme je l’ai déjà dit , je pense que vous restez la meilleure des conseillères en matière de sport et nutrition ..pour ma part j’avais juste une question parce que je prépare le marathon de Paris du 13/04 donc dans très vite et j’alterne course à pied et renforcement et je souhaiterais avoir un programme à suivre à la lettre en renforcement . Que conseillez vous ? Merci bcp Karoline
Bonjour, je ne sais pas quelle sera la réponse de Karoline mais j'ai tendance à penser que pour des défis aussi spécifiques il vaut mieux se tourner vers un coach qui maîtrise la discipline visée. Donc peut-être se tourner vers un(e) ancien(ne) champion(ne) de marathon directement car il aura des techniques et connaissances précises du défi qu'on veut relever. En tout cas bon courage pour ce marathon 😊
Merci pour la réponse . Effectivement j’ai un préparateur pour le programme de course et des exercices de renforcement musculaire et je voulais ajouter des exercices de Karoline en renfo. Merci 😊
C'est dommage tu ne mets pas ton jeûne intermittent dedans.. est-ce que parfois à cause du jeûne tu n'es pas "souvent en "déficit calorique"?.....
Franchement je suis d accord avec toi a 100% sur tout les points ( sauf le café, j'y arrive pas 😅)
Je comprend en tant qu’addict 😂
je voulais demander en terme de légumineuses, si tu en manges chaque jour, ce n'est pas trop lourd pour la digestion? merci
bonjour karo ! 2 questions ; ou serait le pdf ? :) deuxieme question, comment cela fonctionne si l’on s’abonne d’un autre pays ? tout fonctionne normalement ?☺️
Bonjour, déjà merci pour cette vidéo très complète !! Malheureusement je n'arrive pas à télécharger le guide body reset. En effet, ça me renvoie directement sur une page d'abonnement pourtant je suis bien sur l'application téléchargée
Contact le SAV 💕
On veut une vidéo spéciale "je relis mes vieux journaux intimes" !!
C’est justement intime 😂💕
Merci pour tes conseils 🙏❤
Avec plaisir 💕
Bonjour karoline j’ai l’application bestrong et je ne trouve pas le chalenge il est où?
Sur la page d’accueil, la première page quand tu ouvres l’app en haut
Hello, je cherche a augmenter mon NEAT avec un tapis de marche : pourrais-tu m’indiquer celui que tu utilises et si tu le recommandes ?
Merci !
Je l’ai posté dans le canal insta !
Merci pour ta non culpabilisation de pouvoir lever le pied sur la muscu quelques fois dans l’année.
Bref. J’avais des programmes à faire et j’hésite encore avec les tiens car je me suis habituée à ne pas faire en même temps et être obligée de suivre la vidéo tout le temps. Et à savoir d’avance les exercices que je devais faire Après c’est sûr que quand on voit ton corps on veut le même alors c’est tentant.
Bonjour Karoline! Merci pour ta vidéo😊! Je ne trouve malheureusement pas ton guide pdf du challenge body reset🙃 tu peux m’aider stp? Je suis sur l’application et j’ai bien mon compte. Merci infiniment 🙏
Dans le menu B-academy ! Premier article 🤗
@@KarolineRo idem impossible à télécharger, en suivant cette instruction je tombe sur un descriptif, un bandeau "s'abonner" mais pas de pdf
Actualise ? Toujours le cas ? 💕
Bonjour idem pour moi , ça me met abonnement même en actualisant
Bonsoir à toutes! Je confirme que de mon côté, je n'ai pas non plus accès au pdf....
Bonjour Karoline, merci pour tes conseils ! En revanche quand je clique sur Body Reset dans l'appli, ça me propose de m'abonner directement, je n'ai pas accès au téléchargement ?
Contact le SAV 💕
Coucou Karo, je n'arrive pas à télécharger le pdf sans m'abonner ! Un bandeau pour s'abonner s'ouvre au lieu du téléchargement du guide !
Contact le SAV ! 😌
@KarolineRo C'est fait ! Bonne soirée 💜
Bonjour Karoline, est-ce stratégique aussi pour les glucides de consommer des haricots blancs et du quinoa ?
J'aime pas trop le quinoa perso c'est pour ca que je l'ai pas mis mais ouiii !
Alors moi mon deload il est vite vu : pendant mes ranianias je ne fais RIEN 😂 Voilà c’est ça mon deload 😂
🤣🤣🤣
Hello ! Je n’arrive à accéder au pdf alors que j’ai l’application
Contact le SAV 💕
Bonjour, j'ai télécharger l'application, mais celle-ci m'affiche une page blanche puis me dit que je suis hors ligne, avant de redémarrer l'application apres m'avoir dit qu'une connexion était à nouveaux établi. Seulement ça me fait ca en boucle et je ne peux malheureusement pas accéder au contenu, quelqu'un à t-il le même problème et a trouver une solution?
En tout cas merci tout de même pour cette vidéo :)
Désinstalle et réinstalle 😌
@@KarolineRo C'est bon ca fonctionne, merci beaucoup :D
Je j’ai pas accès au pdf gratuit, il faut être membre et payer abonnement
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Je ne sais pas si tu le sais mais dans le décaféiné il y a un certains pourcentage de café donc attention selon la sensibilité de chacun.e ^^
Oui je savais !! Mais je pense que c’est clairement mieux 😌💕
@ Oui carrément ^^
Tu es tellement Belle
Merci pour ta vidéo vraiment excellente. Je confirme le journal ses vraiment une décharge mentale et ceux grace a toi. Merci pour tout tes conseils précieux ainsi cas la team bs. Bestrong bien plus qu'une appli un bien etre mentale et physique merci infiniment ❤❤
Ohhhh merciiii
Bonjour et tout d'abord bonne année 😅. Karoline j'ai fait du stomac vaccium et aussi adopté le fait de bien rentrer le ventre en hypopressifs. Mais depuis j'ai des grosses remontées acides ayant déjà ce problème à l'estomac. Je me suis documentée sur le sujet et effectivement les personnes qui souffrent de reflux gastrique ne devraient pas faire ce type de pratique, stomac vaccium et hypopressifs. De plus, j'ai également vu que ça peut engendrer des glaucomes dû à la pression qui remonte vers la tête et le truc hallucinant j'ai fait mon contrôle annuel chez l'ophtalmologue et elle me dit vous avez la pression de l'oeil qui a augmenté (donc risque de glaucome, alors que je n'ai jamais eu ça avant) du coup je dois checker ça plus régulièrement. A partir de là pour des personnes qui auraient cette sensibilité que conseillez-vous pour maintenir tout de même une taille fine et surtout comment travailler les abdos pour éviter justement que ça ne pousse le ventre en avant. Ce serait gentil à vous si vous pouviez me répondre. Bonne soirée à vous 😊
Alors je ne suis pas la mieux placée pour te répondre mais je rebondis juste sur le fait de « rentrer le ventre » pendant tes exercices d’abdos hypopressifs. Le but justement ce n’est pas de rentrer le ventre mais de le gainer, il y a une grosse différence. Quand au stomach vacuum effectivement j’ai vu des articles similaires à ceux dont tu parles donc personnellement je ne le fais pas (il y a quelques antécédents dans ma famille niveau remontées acides etc) mais abdos hypopressifs tant que tu n’en fais pas de manière trop intensive et que tu réalises correctement les exercices je pense que c’est bon. Mais dans ton cas évidemment parles en à ton médecin, moi je n’ai aucun diplôme donc vraiment ne prends pas ça comme argent comptant c’est juste mon avis 🫶🏻
@arapaaho bonjour c'est gentil de répondre en fait quand je dis rentrer le ventre c'est comme l'a montré karoline dans une vidéo.. elle montrait couchée par terre le dos selon notre cambrure et donc pas plaqué au sol puis inspirer et pour l'expiration elle mettait son doigt devant la bouche expirant lentement et le ventre rentre automatiquement ce qui va donc éviter que le grand droit soit engagé quand on fait un exercice. Elle était super cette vidéo. Donc je pense que c'est ça l'hypopressif non ?
@@frimousse2512 Mmhh pour moi hypopressif c’est vraiment le fait de gainer donc après tout dépend de comment tu le fais sur le moment je pense
@arapaaho oui je viens de revoir la vidéo effectivement je n'ai pas utilisé le bon terme et je viens de réessayer la respiration qu'elle indique et je sens tout de suite la pression dans la tête.. nez et yeux..je peux bien le sentir car j'ai été opéré du nez il y a plusieurs mois et je n'avais justement pas le droit de faire d'abdominaux pour ne pas faire monter de pression dans la tête. Je ne sais pas comment faire..car je trouve bien la méthode de karoline c'est bien expliqué mais j'ai peur d'avoir de fâcheuses conséquences du coup je ne sais plus quoi faire. Mais en tout cas merci. 😊J'espère que karoline aura la gentillesse de répondre aussi
@ Ne fais rien sans l’avis de tes médecins dans ce cas 🫶🏻
"Aujourd'hui il est très compliqué de manger correctement."
Je ne comprends pas cette remarque. On n'a jamais eu accès à autant de produits frais au même endroit.
Varier n'a jamais été autant facile.
Est-ce l'influence de la malbouffe, des livraisons à la maison qui te font dire ça?
J’ai dit «sainement ». 😌 et j’ai expliqué juste après ! 😬 on peut manger variés mais pas du tout sainement 😌