걱정, 두려움, 불안함을 해소하는 위로명상ㅣ 어렵지 않은 명상의 시작

걱정, 두려움, 불안함은 올라올까요? 그리고 이 마음이 점점 더 너무나 커져서 나를 압도하게 되는 순간은 왜 올라올까요?
그동안 회피하거나, 부정하거나, 긍정으로 덮으려고 했던 걱정, 두려움, 불안함을 건강하게 이해해보는 시간입니다.
그리고 그러한 지혜로부터 건강하게 관리하는 방법을, 마음의 힘을 길러보세요.
배움과 위로의 시간이 되기를 바랍니다.

[@김진영-d9q8o]

제 머릿속에서 만든 두려움, 불안들
입니다. 스스로 현명하게 내려놓아보겠습니다. 감사합니다.

[@Erika-pq7ip]

미래에 대해서 걱정하고 있고 불안감 때문에 울고 싶었는데 이 영상 틀고 마음이 좀 편해졌다 고마워용

[@breathingwhale]

응원 보낼게요, 진심으로요-

[@pp-1954]

심장이 너무 두근거려서 명상에 집중하기 어려워요. 괴롭기까지해서 쉽지 않네요.

[@rsjhahn4023]

공황장애가 점점 심해져서 휴직 내고 쉬다가 복귀하기전이라 더 불안감이 커지고있어요. 그래서 찾아본 영상인데 하고나니 무겁던 가슴이 잠시나마 편안해짐을 느꼈습니다. 심박수가 계속 울리는 느낌이 들어서 힘들었는데 도움주셔서 감사합니다. 부진님. 나마스테 🙏🏻

[@lee2605]

좋은영상감사드립니다

[@Jacqueline-jo1xh]

불안하고 답답한 마음이 몰라보게 안정되네요.억누르지 않고 생각을 바라보니 별거 아닙니다~

[@angelawoo50]

5월 10일, 제가 생각해 낸 두려움 속에 갇히지 않겠습니다. 감사합니다.

[@pp-1954]

아직 행복하고 마음이 평화롭고 하루가 기대되는... 이런 느낌을 잊은지 너무 오래되어서
불안하지 두렵지 않은 활기찬 기분을 잊어버렸네요. 올랑말랑 하는데 항상 뭔가 끝에서 발목을 잡는..

[@책마을책책책]

부진쌤 목소리만 들어도 마음이 편해집니다~❤

[@장성규-p4d]

이제서야 이 영상을 보게 되었네요. 자살시도로 인한 트라우마로 인한 공황장애로 4년째 고생하고 있습니다. 힘든 것을 상상하는 것이 너무 너무 두렵지만 영상을 힘겹게 따라하다 보니 약간의 치유가 된 것을 느낍니다. 영상을 공유해주셔서 너무 감사드려요. 행복하셔요 😂

[@JungleTrack7]

이런 저런 명상 유튜브 많이 봤는데 여기가 정말 최고인거 같습니다. 편안한 목소리가 명상에 더 집중하도록 만들어주시네요. 감사합니다 !

[@orangedal]

마음이 편안해졌어요 부진님 덕분에 내면에 접속하는 시간이 행복합니다 ❤ 늘 좋은 명상 컨텐츠 감사해요!!

[@sasul0203]

저를 지금으로 돌아올 수 있게 해주셔서 감사합니다

[@siyoonglara]

압도되는 상황에서 큰 위안이 되는 영상이에요. 덕분에 현재로 돌아오고 몸 속에 숨이 통하는 것이 느껴집니다.

[@박승란-r8d]

도망가지 않고 저항하지 않고 습관적으로 반복하지. 않겠습니다. 내가 두렵고 걱정되고 힘이 들때

[@감사한나의삶]

따스하게 건네주는 목소리에 마음의 위안을 받아요.. 이곳에 찾아와서 명상하는 나에게 고맙고 어렵지 않게 명상 시작할 수 있게 해주셔서 감사합니다.😊
앞으로도 많은 이들이 건강한 마음으로 살아갈수 있도록 부진님께서 함께해주셨으면 좋겠네요^^

[@이지윤-o6x]

우연히 아침명상 찾다가 방문해서 따뜻함과 다정함을 선물받고 하루를 시작하게 되어 고맙습니다. 질문하나 드릴게요 .가장 가까이에 있는 사람이 불안감이 높아서 제가 그 불안감을 조금이라도 낮추게 해 줄 방법이 있다면 답변 부탁드릴게요^^
편안한 하루 보내시길 기도드립니다

[@가을가을-t1u]

걱정과 불안이 있을 때 몸의 어느 부분이 긴장하는지 알게 됐어요. 그리고 그 부분에 손을 얹고 명상을 하다 보니, 그 동안 너무 힘들었겠다는 생각이 들었습니다. 그걸 알아차리는 것만으로도 마음이 차분해 졌어요. 정말 감사합니다.

[@아이오어-b7s]

감사합니다 불안과 걱정에 밤새 잠을 설치고 일어나니 가슴이답답하여 찾아왔습니다 덕분에 가슴이 편안해졌네요 다시한번 감사합니다!!

[@angelawoo50]

1월 25일 명상 감사합니다. 저의 불안과 두려움을 바라볼 수 있었고, 그럼에도 지금 살아있음에 감사할 수 있는 시간이었습니다.

[@breathingwhale]

다행이예요, 언제나 함께해주셔서 고맙습니다

[@soulseoul838]

항상 감사합니다

[@김혜자-s3v]

나를 찾게 해주셔서 감사합니다~

[@rkim9508]

선생님 항상 감사합니다. 선생님 명상 영상 덕분에 살아가는데 정말 큰 힘이 되어요.

[@breathingwhale]

이 덧글이 제 가슴을 울려요.. 감사합니다 저 역시도🤍

[@in-aekim3846]

감사합니다🕊️

[@LANY1007]

감사합니다

[@윤샛별-e5h]

감사해요..

[@오주현-n1q]

많은 의로가 됩니다
고맙습니다

[@ab-gt5lh]

선생님 감사합니다

[@ab-gt5lh]

4/12 수요일 부정적 감정을 수용하기. 토닥여주기 괜찮다

[@satisfyingvideo199]

감사합니다..

[@asxdrygg-gtffa]

정말 감사합니다..

[@breathingwhale]

저도 고맙습니다

[@백준호-i1y]

감사합니다^^

[@dp9758]

이 영상을 보고 댓글을 보시는 모든 분들의 마음이 평안하기를 진심으로 빕니다. 그리고 그렇게 될거에요.

[@블루반통통이]

감사합니다☺️

[@이루리-x8j]

몸이 힘들어
기대고 앉아있다보니
졸음이 쏟아졌는데
순간 내가 내가 광각렌즈처럼 내가 밀어내지면서 작아지는 느낌이 확 들면서
잠이 확 깬걸 느꼈어요
신기합니다.
그 무겁던 눈꺼풀은 어디갔을까요?

[@이루리-x8j]

몸이 이상해지면 두려워요
상상은 아니고
몸이 정상이 아닐때
머리가 이상할때가 두려워요

[@LoseYourself-j1w]

공중부양하심

[@hyunc6199]

고맙습니다❤

[@breathingwhale]

저도 고맙습니다☺️☺️

[@미정조-t1d]

감사합니다

[@sky-gb2xs]

감사합니다♡

[@흐히히-s8b]

감사합니다 ❤

[@sassytomato]

감사합니다

[@Jacqueline-jo1xh]

감사합니다

[@스마일-k6e]

감사합니다