👨‍🏫Métabolisme de base, sport, stress... Comment se répartit votre dépense d'énergie ?

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Le métabolisme de base, le sport ou l'activité physique, la digestion, le stress... tout cela vous fait consommer de l'énergie mais dans quelles proportions ? Si vous pensez que l'activité physique vient en tête, vous vous trompez !
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo :
1:10 L'équation pour perdre du poids
1:45 Le métabolisme de base
3:20 L'énergie dépensée pour conserver la chaleur de notre corps
3:48 Quelle énergie faut il dépenser pour "brûler" les sucres, les protéines et les lipides ?
4.:58 L'énergie dépensée par l'activité physique
Besoin de mieux manger et perdre du poids ?
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Le métabolisme de base est l'énergie nécessaire que vous dépensez pour faire fonctionner votre corps : conserver une bonne température, faire battre le coeur, respirer... et c'est bien la dépense d'énergie la plus forte ! Bien avant l'activité physique. Regardez, likez, commentez et... êtes-vous abonné(e) ? :)
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Bientôt, vous pourrez redépenser un peu plus d'énergie ! Bon courage pour la fin de ce confinement...
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1:10 L'équation pour perdre du poids
1:45 Le métabolisme de base
3:20 L'énergie dépensée pour conserver la chaleur de notre corps
3:48 Quelle énergie faut il dépenser pour "brûler" les sucres, les protéines et les lipides ?
4.:58 L'énergie dépensée par l'activité physique

[@sabinechaves9916]

Merci docteur cohan 😘

[@sabinechaves9916]

Merci docteur cohan

[@roguenewbiefr]

merci tu gere j'ai appris quelque truck sympa a retenir

[@ericdurville6306]

Jean-Michel, J’adhère de plus en plus à votre démarche... Votre communication est devenu excellente ainsi que votre "présentation", votre look et votre comportement naturel sont tout simplement parfaits. J'aime votre aisance verbale et votre pédagogie depuis toujours (de nombreuses années...). Bref, votre adaptation aux nouveaux médias est presque optimum. Merci Jean-Mimi ;)

[@isagreenwind8172]

Non j aprecie Jean Michel tel qu il est ! Toujours très sympathique, naturel et spontané, sans langue de bois ! Vous êtes parfait Jean Michel ! On adore votre bonne humeur : )

[@ericdurville6306]

@@isagreenwind8172 jai rectifié 😉

[@dr.jeanmichelcohen]

C'est très gentil, merci pour les encouragements! - L'équipe JMC

[@nicolemoncoq2506]

Vidéo très instructive merci

[@pierresicot7045]

En ce qui concerne les régimes hyper protéinés vous en avez vous même prescrit (régimes des œufs par exemple) alors pourquoi dénigrer ces régimes?

[@christophe2987]

C'est bien la première fois que j'entends que les femmes dépensent moins, en tout cas mon banquier prétends le contraire 😉 ( C'est pour rire mesdames, surtout ne vous vexez pas 😍 ).

[@h264hd]

Il ma fallut 30 secondes pour réaliser que par sexe tu voulais dire genre et non en tant qu'activité physique

[@karykary9829]

Idem..lol

[@marielaspoumaderes9613]

🤣🤣🤣

[@dinoudeladinette5688]

Pareil lol 🤪

[@remtrl6688]

Pourquoi dire le sex est un facteur quand ta juste à dire le poids ? Si une femme fiat 63 kilo et un homme aussi qui consommera le plus d énergie au final ? (Dans les cas où les autre facteur sont identique)

[@inoctiis8941]

Ne pas oublier de bien dormir aussi, ce n'est pas mentionné mais c'est super important !

[@Perle__algerienne]

Oui
J'ai remarqué que lorsque je dors peu / mal, je grossis.
Même si je mange peu !

[@marieclaudedelacour486]

Super mr Cohen belle vidéo

[@coletteostyn7149]

Quel sont les nourriture a ne pas manger quand on a de l hypotyroide

[@cyclesetforme90300]

Bonjour, je travaille dans le sport et le cyclisme en particulier ( cyclesetforme) . Pouvez vous donner vos sources concernant la dépense calorique du ski de fond ( 1800 Kcal/h) . En cyclisme et en mode contre la montre à fond sur une heure , on arrive difficilement à passer les 800 kcal/heure. Possible d'envisager que le ski de fond avec les bras sollicités puisse engendrer un peu plus de dépenses calorique mais j'ai du mal à imaginer 1800 kcal possible. Merci.

[@marielaspoumaderes9613]

Je suis assise dans mon canapé à regarder vos vidéos 🤣🤣🤣 mais promis je pars faire de l'exercice après !!!! Merci pour vos explications qui nous aident à comprendre notre mécanique🙏

[@elisabjx]

Quelle est la formule la plus fiable pour calculer son métabolisme de base?

[@clementclement9954]

Conseils d un mec qui met du 38 ...

[@senatorsmeagol131]

Ok vidéo inutile pour bb

[@yoshibimrk7296]

Bonjour, merci pour cette vidéo très enrichissante .
Pourriez vous faire une vidéo traitant les TCA ?

[@cyns2169]

Y-t-il une video specifique sur la prise de poids liee au stress? Ca m'interesserait beaucoup!

[@dr.jeanmichelcohen]

Voici pour vous Cyn : Pourquoi le stress fait grossir ? L'histoire de Marie👩 th-cam.com/video/3O7UFVcKSFM/w-d-xo.html

[@cyns2169]

Merci je vais la regarder. Je me suis inscrite à votre programme. 👍

[@dr.jeanmichelcohen]

@@cyns2169 Soyez la bienvenue ! Pour un bon départ, vérifiez bien vos plans de repas (en les adaptant si vous le souhaitez), et les listes de courses qui vont avec. Vous pourrez ainsi bien vous préparer. Téléchargez l'application méthode Cohen, envoyez un petit mot à votre diéteticienne et c'est parti ! Bon programme à vous ! - L'équipe JMC

[@clementmotot-maigrirsansre5385]

Merci beaucoup pour ces supers informations ! :)
RÉSUMÉ : Dépense d’énergie :
- Métabolisme (70%)
- Dépense d’énergie des aliments (protéines 30%, sucres 20%, lipides 5%)
- Activité physique
- Stress

[@heleneriquier9160]

merci super résumé, top la vidéo :)

[@antoinehuard3138]

nickel, c'est cool merci

[@dinoudeladinette5688]

Merci je n’avais pas bien compris le point 2 👍

[@michelefaber376]

Merci moi je marche en ce moment aller retour dans mon couloir pendant 1 heure en regardant des vidéos sur le tel 12000 pas par jours mais pas beaucoup de calories de perdu mdr bisous

[@dr.jeanmichelcohen]

Attention à ne pas devenir fou ! Haha ;) - L'équipe JMC

[@lydiahenni8705]

Parceque je cours parceque je parle parceque je fais une vidéo 😍😍😍😍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@patjensen5130]

J ai un métabolisme de basses rapide j ai toujours beaucoup mange sens jamais grossir
Je parle de manger des repas normaux entré plat et dessert 3 ou 4 repas par jour même a 55 ans je grossi pas exemple de a la fin du repas aujourd'hui j' ai mange une poule en chocolat de 150 g
En plus j' ai un boulot debout toute la journee au froid
Plus un peu de muscu 2 fois semaine à la maison on voit toujours abdo a mon âge
Par contre je voulais prendre plus de poids plus jeunes avec la muscu bin impossible malgré
Des regimes pour grossir de muscu pufff les boules

[@regimesavoirmaigrir]

Toujours de bon conseil ce Dr Cohen :):)

[@kornyvdf]

J'ai perdu 5 kg depuis le début du confinement. Je ne pèse plus que 60.7kg pour 1m80.

[@kornyvdf]

Je précise je fais absolument aucun exercise physique mais je mange qu'une fois par jour alors qu'avant c'était 2 fois

[@supremathis]

Normal si tu manges moins (tu peux fusionner tes 2 repas en 1 pour avoir la même portion calorique qu'avant)
Attention au stress, ça fait parfois beaucoup maigrir

[@annettelafond8648]

Vraiment une viddeo super intéressante MERCI 👍👏👏

[@goricatodorovic1311]

Slt Doc ! Je vous adore, depuis des années maintenant je ss vos super conseils et surtout j recommencé depuis le mois de novembre et j'ai perdu 12,5 tt en mangeant et mm en me faisant plaisir doucement à mon rythme et j mm recommencer un peut d'activité physique depuis le début du confinement. Merci à vous, ne changer rien ,rester comme vous êtes 👍👍👍👍😘😘😘😘

[@lucetteferrari2584]

Jaime pas le sport. Je prefere rien manger plütot que faire de lexercise

[@dr.jeanmichelcohen]

Vous nous avez fait rire Lucette :) cela ne vous empêche pas de bouger ! L'activité physique n'est pas forcément du sport. - L'équipe JMC

[@clementmotot-maigrirsansre5385]

J'aime pas faire de sport non plus, j'essaie de faire un peu activité tout au long de la journée (monter les escaliers, se garer loin de l'entrée...)

[@lucetteferrari2584]

@@dr.jeanmichelcohen ok merci 🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭

[@Perle__algerienne]

Moi c le contraire
J'adore le sport mais par contre je déteste me priver de manger
Je fais bcp de sport tous les jours mais je ne perds pas 1 gramme

[@fadem4861]

​@@Perle__algerienne je suis dans le même cas que toi. J'ai dû perdre seulement 1 kilo en 1 ans... C'est parce que ton corps s'y est habitué. C'est comme des médicaments qui ne font plus effet à partir d'un moment. Il faut "choquer" ton corps pour relancer la perte de poids. Tu dois faire plus d'exercices physiques, les varier, augmenter les poids des haltères etc.: en gros il faut sortir de sa zone de confort. Après tu as peut être pris du muscle c'est pour ça que tu ne vois rien sur la balance

[@isagreenwind8172]

Excellente vidéo ! Quel énergie ! C est agréable de vous voir toujours de bonne humeur et souriant ! Merci beaucoup pour toutes vos explications toujours très intéressantes : )

[@anne-gabriellelecompte7010]

🥗 cette vidéo peut rendre des internautes en nutritionnautes 🌯

[@mandarinejus2949]

Top 💐🙏👍🥰

[@dr.jeanmichelcohen]

Partagez si vous aimez !! :) - L'équipe JMC

[@christinevictor544]

Bonjour docteur je viens de voir dans le Figaro , Michel cimęs faire la promotion d'un régime très rapide en perte de poids avec un régime : bodytone c'est un médicament que les Américains ont mis au point ils avaient un surplus et l'on distribué dans divers pays dont la France dite moi si c'est vrai je suis très étonnée de ça : je n'ai rien acheté. Merci pour votre réponse.

[@othmen4697]

🇹🇳🇹🇳🇹🇳😊👍

[@husamettinzaza9694]

Agréable cher doc

[@marie-annereguillon1708]

Merci Doc

[@olivier2938]

Merci beaucoup docteur c'était très instructif.😉😘

[@titiauspeculoos2964]

Bonjour docteur. J'ai une question, vous aviez dit que les produits laitiers n'étaient pas mauvais. Mais est ce qu'ils sont indispensables ?
Personnellement j'en consomme peu.

[@dr.jeanmichelcohen]

non pas obligé

[@minabouaz6323]

milles Merci 😊

[@karykary9829]

Avec mon hypothyroidie,mon métabolisme est au ralenti.

[@Perle__algerienne]

Ya t'il un remède à cela ?

[@martineschrotzenberger2457]

❤️❤️❤️

[@hamedfersaoui6484]

très clair, merci

[@assiakhodja5636]

Bonsoir docteur, j'aimerais vous poser une question, je suis au régime depuis quelques semaines et 3 kg de perdu, jeune intermittent et régime à 1200kcal/1300kcal par jour alors que mon metabolisme basal est de 1470kcal, et je vous ai entendu dire qu'il ne faut pas le toucher, donc je ne sais pas mnt si je me remets à manger 1470 kcal qd même et perdre du poids ??

[@sabinechaves9916]

Bonjour docteur cohan une question des pillules juice plus et de la poudre schacke . Esr ce bien pour perdre du poid

[@dr.jeanmichelcohen]

Cohen sabine, "Cohen" :):) - Non, évitez les pillules miracles. Equilibrez votre alimentation ! - L'équipe JMC

[@mandycazi9834]

Bonjour, Pourrez Vous Faire Une Vidéo Sur Les Nouilles Instantané Chinoise, Si C’est Bon Pendant Un Régime, Les Calorie, Ce Que Sa Apporte Au Corp.. Merci Beaucoup

[@djamilatenfiche9134]

Merçi Dr cohen je fais de la marche active 20mn par jour (confinement oblige éboueure atelier balai) je ne sais pas si je reprends le travail le 11 mai, en 6mois j'ai éliminé 7kg et moins 10cm de tour de taille grâce à vous et à toute l équipe de savoir maigrir alors merçi a vous tous 😘

[@orlanes1380]

Je cours tout les soirs j’ai une alimentation seine j’ai pas pris du poids ni perdu 😑

[@dr.jeanmichelcohen]

Mais vous devez vous sentir bien non ? Si vous courrez pour perdre du poids, il est possible que rien ne bouge, vous avez peut-être perdu un peu de graisse mais vous avez aussi peut-être pris un peu de muscle (qui pèse plus lourd à volume égal). ;) - L'équipe JMC

[@orlanes1380]

@@dr.jeanmichelcohen oui je me sent vraiment très bien 😌 d’accord merci

[@papounet4620]

Bonjour Dr Cohen,je voudrais savoir combien de grammes de protéines/repas doit prendre une personne qui fait de la musculation svp

[@pbouteille]

Super vidéo enfin une bonne vidéo sur le métabolisme de base quand on connaît mieux le système et le fonctionnent de métabolisme on arrive mieux a perdre du poids👍👍

[@DietDuSport]

Très intéressant

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci pour votre fidélité TakashiAMV :) - L'équipe JMC

[@triton4541]

Bonjour je reconnais le grand Rocky Balboa.

[@abalou2829]

Merci pour tous 😁👏🏻

[@zoubidatouzani4207]

👍👍😘😘

[@karenhutchins4372]

Je commente pas beaucoup mais quand je regarde vos videos c'est toujours un plaisir.

[@dr.jeanmichelcohen]

Merci Karen! Partagez-les autour de vous ;) -L'équipe JMC

[@mattvideo9738]

Jesus vous aime prenez soin de votre âme de votre éternité passée pas à côté de la grâce de dieu

[@mathieup.1786]

Merci beaucoup docteur c'est super ! Merci pour le partage de connaissances

[@grd4853]

Il serait temps, il serait essentiel, que vous arretiez de vous focaliser sur la balance calorique.
Le sport n'a pas que pour bienfait d'augmenter la depense calorique, loin de la.
Il y a pas que le poids dans la vie.

[@LeCHRONOS]

merci !

[@Fritz2824]

6:45 nouveau sort de sorcellerie

[@aminaloisel7636]

Dr vous avez l’air fatigué malgré le maquillage 😂 😆 😜 est ce normal??!!!

[@dr.jeanmichelcohen]

Il n'y a pas de maquillage Amina ;) - L'équipe JMC

[@ahmedkatorz6169]

bonjour docteur comment allez vous? j'aimerais avoir des conseils ,car je suis en plein ramadan et je souhaiterais des conseils car je suis en perte de poids et j'aimerais continuer a faire attention meme pendant le ramadan.Merci bien à vous.Marie

[@y.n9605]

C'est pas hyper précis.

[@mailprive5733]

Ca serait bien que vous utilisiez vos (mauvais et pas très justes) conseils, car lorsqu'on vous voit de profil, vous semblez avoir pas mal de graisse intra-abdominale.