ممنون از اطلاعات بسیار مفیدی که به اشتراک میذارید من یه سوال فرض کنید تو یروز تمرین پر فشار ۱۴۰۰ کالری میسوزونه اون شخص می تونه تو اون روز غذای بیشتر از روزای غیر تمرینش بخوره و بازم چربی سوزی کنه ؟؟ چون گفتین بحث کالری ورودی و خروجی هستش
ممنون ازت و خسته نباشی ❤ واقعا ویدیو کاربردی و عالی بود و به کسایی که تو مسیر ساختن یه بدن خوب و کاهش وزن هستن خیلی کمک میکنه امیدوارم درباره رژیم و ورزش بیشتر ویدیو بزاری و اطلاعاتت رو برای ما به اشتراک بزاری 🫠 همیشه موفق باشی 🫶🏻
خیلی خیلی نکات خوب و متفاوت و مفیدی بود آقا آراد✨ من ۱۷سالگیم توی ۳ ماه تونستم اضافه وزنم رو کم کنم. حدود ۱۵کیلو اضافه وزن داشتم و کلا سه سال از اون تایم میگذره واقعا زندگیم عوض شد و تغذیه،ورزش،کار و خوابم و زندگیم جهت گرفت و هدفمند شد واقعا احساس یه آدم موفق رو دارم🌱
ویدیو تغذیه برای حجم گرفتن و عضله سازی هم لطفا بساز آراد جان تو این مدت خیلی زندگی منو تغییر دادی بدون کلی هر روز دارم برات انرژی مثبت میفرستم امیدوارم موفق باشی
واقعا ممنوووون:) من تازه شروع کردم به ورزش و خیلی سوالا تو سرمه که خیلی هاشو جواب دادی با همین ویدیو اگه ممکنه ویدیو های بیشتری بساز راجع به افرادی که تازه شروع کردن تغذیه‌شون چیجوری باشه و همینطور از لایف استایل خودت بیشتر بذار برامون:) مررررررسی❤
Merci ke video haro mibini. Bastegi be alagheye khodet dare. Man khodam omelet dorost mikonam valy age doost dari kham ba shake et mix koni moshkeli nist 💙
یکی از ادمایی هستی که واقا بهش اعتماد دارم چون هم عاقلی و هم خوش تیپ. من کمبود وزن دارم میخواستم بپرسم که چطوری هم عضله بسازم و هم چربی اضافه کنم. تشکر
آراد جان یه سوال من کشتیگیرم و سنگین وزن کار میکنم ولی خب درصد چربی بدنم بالاس و طبق گفته مربیم اصلا نباید وزن کم کنم چون تایپ بدنیم برای سنگین وزنه میخواستم بدونم میشه بدون کاهش وزن درصد چربی رو کم کرد و درصد عضله رو بالاتر برد؟
مرسی بابت ویدیو خوبت برا ویدیویی که قراره رژیم رو با جزئیات قرار بدی نحوه چیدن تمرین هارو هم برامون بزار چون توی یکی از ویدیو هات گفته بودی که قراره بهمون بگی چطوری برنامه تمرینی بچینیم و ترکیب این دوتا کار رو برات راحت تر میکنه فکر میکنن مرسی 💪🏻⚡⚡⚡
سلام آراد ویدیو هات عالین و هم به ادم انگیزه و دانش میدن ولی میشه یه ویدیو راجب از بین بردن چربی و زیاد کردن عضله تو خونه رو بدون هیچ وسیله ای یاد بدی؟❤❤❤
Hello sir... بهترین و مفیدترین ویدئو در مورد سلامتی بود..واقعا به یه مربی مثل شما تو زندگیم نیاز دارم ای کاش منم کانادا بودم تا client شما میشدم😅😅😅 بهترینید خسته نباشید..💜💜
آراد جون حاجی این که میگی میزان کالری مصرفی بیشتر کالری ورودی باشه یعنی اینکه مثلا من اگه روزی 1600 کالری وارد بدنم بکنم باید مثلا 1700 کالری رو بسوزونم؟
Yeah please tell us how to have a meal plan for muscle building and please explain if there is a difference between men and women? Especially since in Iran special ingredients are expensive or cannot be found.
واقعا شنیدن این حرفا از زبون یکی که خودش خیلی هیکل خفنی داره واقعا انگیزه رو زیاد میکنه دمت گرمه زیاد❤
Dame shoma garm 💙💙
بنازم 😂 🔥
فارسی رو داری ریکاور میکنی😂❤@@aradseyedin
فک کردم کوروش واقعیه
مرسی آراد عزیز که انقدر بی ریا خودمونی برامون تجربه هات و دانش هاتو در اختیار میزاری مثل یه دوست صمیمی و واقعی بمونی برامون مهربون
Lotf dari behem mamnoonam azat 💙💙
خیلی عشق میکنم باهات با شروع فعالیت کانالت شروع به ورزش و رژیم کردم و دارم ادامه میدم
برا همین خیلی دوست دارم❤❤❤❤❤
Hamin farmun baham mirim jelo 💙 boro berim ⚡️⚡️
@@aradseyedin عشقی عزیز❤️
واقعا ب این حرفا نیاز داشتم
چون تازه یقوی شروع کردم
کارت درسته مرد
nice job
💙✔️🪐
Thank you so much my man ⚡️💙
ممنون که اطلاعاتتونو در اختیار ما میزارین❤️
Mamnoon ke vaght mizari video hamo mibini 💙
اراد واقعا عالی ای یه روزه کامله که دارم تو چنلت میگردم و کیف میکنم...برای من ورزشکار تو بهترین کانتنت کریتوری♥
💙💙💙
مرسی ازت که این اطلاعات خوبو بهمون میگی
من واقعا استفاده میکنم از حرفات
خیلی تاثیر دارن😍😍
Merci ke behem energy midi 💙💙
کلی کلی مرسی آراد عزیز. من با دیدن ویدیو هات خیلی انگیزه میگیرم و حتی معمولا صبحا قبل تایم باشگاهم نگاه میکنم ویدیو هاتو. ممنون ازت ❤
Mamnoon az to Parisa ke video hamo mibinio behem energy midi 💙
میشه یه ویدیو هم درباره علت ثابت موندن وزن با رعایت کردن یه رژیم بعد از طولانی مدت هم بسازید❤
100% 💙
ممنون از اطلاعات بسیار مفیدی که به اشتراک میذارید
من یه سوال فرض کنید تو یروز تمرین پر فشار ۱۴۰۰ کالری میسوزونه اون شخص می تونه تو اون روز غذای بیشتر از روزای غیر تمرینش بخوره و بازم چربی سوزی کنه ؟؟ چون گفتین بحث کالری ورودی و خروجی هستش
Chera ke na. Ta vaghty calorie khoruji bishtar bashe az vorudi okaye
چند وقتی میشد ورزش رو کنار گذاشته بودم مرسی که دوباره بهم انرژی دادی که ورزش رو شروع کنم.🤍
ممنونم ازت.
Merci ke video haro mibini energy midi 💙
kheili khob bod arad aziz, hatman hamin tor khafan edame bede
Damet garm Arian hatman
ارزشمند ترین پیج یوتیوب فارسی❤
Lotf dari behem 💙
خیلی عالی توضیح میدی ، فقط یه سوال دارم : اگه میشه تاثیر مصرف الکل هم بگی توی رژیم ممنون میشم
Che idea e khoobi!! Hatman migam
ممنون ازت و خسته نباشی ❤
واقعا ویدیو کاربردی و عالی بود و به کسایی که تو مسیر ساختن یه بدن خوب و کاهش وزن هستن خیلی کمک میکنه امیدوارم درباره رژیم و ورزش بیشتر ویدیو بزاری و اطلاعاتت رو برای ما به اشتراک بزاری 🫠
همیشه موفق باشی 🫶🏻
لطفا یه ویدئوی مقایسه تمرینات بدنسازی و پیاده روی یا دویدن و تاثیرشون روی چربی سوزی بساز دمت گرم❤
Hatman misazam 💙
اگه میتونی یه ویدیو هم برای افزایش وزن هم بزار ، ممنون🙏💜
Hatman mizaram 💙
خيلی اطلاعات مفیدی بود آراد لطفا بیشتر از رژیم غذایی واسمون کلیپ بزار💙💎
Hatman💙
ممنون خیلی ساده و عالی گفتید👍🏻
حتما در این مورد بیشتر ویدئو بزارید💐
Hatman mizaram ⚡️⚡️
واقعا دمتگرم دوباره از این ویدیو ها باز بزار راجب رژیم❤❤❤
Hatman mizaram 💙💙
همیشه از اینکه پر انرژی و خندون ویدیو میذاری خیلی خوشم میاد و به منم انرژی میده💪🏼
مرسی واقعا ❤❤، به این ویدئو نیاز داشتم
💙💙💙
مثل همیشه عالی بود
لطفا ازین نوع ویدیو ها بیشتر بزار
Hatman mizaram 💙
خیلی خیلی نکات خوب و متفاوت و مفیدی بود آقا آراد✨
من ۱۷سالگیم توی ۳ ماه تونستم اضافه وزنم رو کم کنم. حدود ۱۵کیلو اضافه وزن داشتم
و کلا سه سال از اون تایم میگذره واقعا زندگیم عوض شد و تغذیه،ورزش،کار و خوابم و زندگیم جهت گرفت و هدفمند شد
واقعا احساس یه آدم موفق رو دارم🌱
Cheghaadr alli!! Hamin farmoon ro boro jolo 💙⚡️
ویدیو تغذیه برای حجم گرفتن و عضله سازی هم لطفا بساز آراد جان تو این مدت خیلی زندگی منو تغییر دادی بدون کلی هر روز دارم برات انرژی مثبت میفرستم امیدوارم موفق باشی
توضیحات عالی و دقیق و بسیار به روز بود واقعا ممنون
Mamnoonam azat
ویدئو هاتو میبینم خیلی انگیزه میگیرم دمت گرم❤❤❤
Karet doroste 💙💙
عالی بود دستت درد نکنه اراد ❤
Damet garm 💙
عالی بود 💪
برای حجم گرفتن و وزن اضافه کردن هم ویدیو بساز
Hatman ⚡️ boro berim
ویدیوهات واقعا برای من خیلی مفیده ممنون بخاطر زحمتایی ک برامون میکشی🤍
💙💙
واقعا اطلاعات خفنی بود دمت گرمممم آراد👌💪
Dame to garm Mojtaba ⚡️💪🏽
سلام امکانش هست درمورد مولتی ویتامین یا ویتامینایی که توی بدنسازی استفاده میکنید ویدیو بسازید 🙏🏻
damet garm Arad jaan, koli energy midi o motivate mikoni.💚
Mamnoonam azat Mobin 💙
یه سوال
اطلاعاتی که samsung health میده مث کالری ها درسته؟
و اینکه در مورد اپ هایی که کالری شمار دارن محتوا بساز
Hichkodume in app ha daghigh nistan. Valy be adam idea e khoobi midan. Hatman ye video misazam
آراد دمت گرم ویدیوهات پُر از انرژی مثبتو انگیزست
فوق العاده هستی 🤌🏻❤️
Damet garm ke video haro mibini 💙
واقها لازمه که یکی که بلده کاره اموزش بده با قدرت ادمه بده🔥🔥
Damet garm 💙 boro berim ⚡️⚡️
واقعا ممنوووون:)
من تازه شروع کردم به ورزش و خیلی سوالا تو سرمه
که خیلی هاشو جواب دادی با همین ویدیو
اگه ممکنه ویدیو های بیشتری بساز راجع به افرادی که تازه شروع کردن
تغذیه‌شون چیجوری باشه
و همینطور از لایف استایل خودت بیشتر بذار برامون:)
مررررررسی❤
Merci ke video hami mibini 💙 hatman inkaro mikonam ⚡️
ممنون بابت محتوای خوبی که میذاری برامون بنظرت خوردن تخم مرغ خام خوبه یا پخته ممنون میشم جواب بدید🙏❤
Merci ke video haro mibini. Bastegi be alagheye khodet dare. Man khodam omelet dorost mikonam valy age doost dari kham ba shake et mix koni moshkeli nist 💙
سلام میشه یه ویدیو کوتاه راجع اینکه چطور انگیزمون برای ورزش بیشتر شه بسازی.مثلا کارایی که خودت انجام دادی تا انگیزت بالا تر بره
Hatman
یکی از ادمایی هستی که واقا بهش اعتماد دارم چون هم عاقلی و هم خوش تیپ.
من کمبود وزن دارم میخواستم بپرسم که چطوری هم عضله بسازم و هم چربی اضافه کنم.
تشکر
Damet garm. Tu in video etefaghan yekam rajebesh tozih dadam. Valy baz video misazam rajebesh behet tozih midam 💙⚡️
@@aradseyedin مرسی
مرسي كه علمي و آكادميك صحبت ميكني
ويديو عالي بود
Merci Mahdi ke video haro mibini ⚡️
ارادجان جای فیبر وسبزیجات دراین وعده ها به چه صورت است؟
Hatman mituni kenare vade hat dashte bashishun. Valy olaviate aval proteine
آراد جون دمت گرم به من خیلی کمک کردی که ورزش و رژیمو شروع کنم لطفا بیشتر از این ویدعو ها برامون بزار ❤❤😍
Hatman 💙💙
آب میوه طبیعی مث کرفس لیمو اینا هم کالری زیاد داره؟
Man ab karafs kheili doost daram khasiatesh ham ziade. Age ab miveye sabzijat mesle karafs bashe ke shekaresh kame okaye
بازم آراد با ویدیوهای خفنش اومد👊🏼🔥
دمت گرم آراد🤍
Damet garm pesar 💙⚡️
خیلی عالی بوددد 😍😍👏🏻
Damet garm my man 💙💙⚡️
آراد جان یه سوال من کشتیگیرم و سنگین وزن کار میکنم ولی خب درصد چربی بدنم بالاس و طبق گفته مربیم اصلا نباید وزن کم کنم چون تایپ بدنیم برای سنگین وزنه میخواستم بدونم میشه بدون کاهش وزن درصد چربی رو کم کرد و درصد عضله رو بالاتر برد؟
بهترین مربی با اختلاف و بهترین بلاگر
خیلی عالی و کاربردی😍😍😍😍
💙💙💙
خوشحالم که یوتیوب کانال شما رو برام آورد و آشنا شدم
مرسی از این همه اطلاعات مفید💜✨
Merci ke video ro negah kardi 💙
واقعا ویدئو عالی بود بیشتر از این ویدئو ها واسمون بزار ممنون❤
Hatman mizaram ⚡️⚡️
خیلی ویدیو کامل و خوبی بود😍
لطفا از این ویدیو ها بیشتر بزار
Hatman mizaram ⚡️💙
لطفا برای تایپ بدنی مختلف هم ویدیو سبک غذایی و ورزش بزار
Hatman
اراد جان مثل همیشه عالی.فقط من ورزش رو یه شیش ماهی هست شروع کردم.و صورتم داره تپل میشه.خیلی اذیتم میکنه و باعث میشه خودمو دوست نداشته باشم.چیکار بکنم؟
خیلی مفید بود لطفا از این ویدئو ها بیشتر بزار❤❤
Hatman 💙💙
Great!!❤
Please share your knowledge and ideas about fasting.
Absolutely 💙
بسیار عالی ، یه ویدیو هم راجع به افزایش حجم و عضلات درست کنید
Hatman mizaram ⚡️
همینطوری ادامه بده
قطعا یکی از بهترین هایی🙏
Lotf dari be man 💙
درود بر شما
لطفا برای افزایش وزن هم ما رو راهنمایی کنید
Hatman video misazam rajebesh
آراد عزیز عالی بود
ممنونم
💙💙💙
بسیار مفید.تشکر
Mamnoonam
The best by far 💙🔝
Thank you so much 💙💙
That was the most helpful vidoe 🙏🏻 tnq
Thanks Nastaran ⚡️
@@aradseyedin تو دیقه ی۶:۱۵ که در مورد در مدت زمان کمتری غذا بخوریم گفتید ، منظورتون زمان بین وعده اول تا اخر بود دیگه ؟
دمت گرم آراد ولی از کجا بفهمیم هر غذایی که میخوریم چند کالری داره؟لطفا در آینده توضیح بده دمت گرم.
Behtarin channele youtub😍
Damet garm 💙
خوشحالم که محتوات فارسیه
دمت گرم❤
💙💙
آراد یک سوال رژیمی چه بوخوریم که سالم باشه و انرژیه بدمون بالا ببره
Hatman ye video rajebe in mizaram ⚡️
به نظرت برای اب شدن پهلو و شکم چی کار کنم؟
Tu yeki az video ham hatman tozih midam
hatman bazam azin video ha bezar Arad jan, behtariniii💪🤍
Ru chesham 💙⚡️
خیلی ویدیوی خوبی بود مرسی که تجربه هاتو با ما در میون گذاشتی❤️میشه ادامه این ویدیو هم بگیری🥹
Merci ke video hamo negah mikoni 💙 hatman ⚡️
vaghan dame shoma garm ke enghad khob va kamel tozih midin mamnonam ❤❤
Dame to garm ke video hamo negah mikoni 💙💙
Rich content, one of the best I’ve seen
ممنون واقعاا خیلی ویدیوهای مفیدی میزاری🤍✨
Mamnoonam ke video haro mibini 💙
خیلی عالی جامعو کاربردی بود🙏🙏♥️♥️
💙💙⚡️⚡️
دمت گرم اطلاعات آموزنده ای بود
Merci ke video ro didi
مرسی بابت ویدیو خوبت برا ویدیویی که قراره رژیم رو با جزئیات قرار بدی نحوه چیدن تمرین هارو هم برامون بزار چون توی یکی از ویدیو هات گفته بودی که قراره بهمون بگی چطوری برنامه تمرینی بچینیم و ترکیب این دوتا کار رو برات راحت تر میکنه فکر میکنن
مرسی 💪🏻⚡⚡⚡
Hatman inkaro mikonam ⚡️⚡️⚡️
یه ویدیو هم برای افزایش وزن بزار ، البته بجز افزایش تعداد وعده های غذایی
Hatman inkaro mikonam
kheyli khub bod,video amozeshi ziad bezar❤🔥
Hatman mizaram 💙⚡️
عالی بود..از این نوع ویدئو بیشتر بزارین ❤
Hatman 💙
خیلی عالی بود و بسیار لذت بردم ممنون.
سلام آراد ویدیو هات عالین و هم به ادم انگیزه و دانش میدن ولی میشه یه ویدیو راجب از بین بردن چربی و زیاد کردن عضله تو خونه رو بدون هیچ وسیله ای یاد بدی؟❤❤❤
Hatman💙💙
عالی و بسیار انگیزشی 👑❤
آراد جان اگه میشه برای اضافه وزن هم یک ویدیو بساز
Hatman inkaro mikonam ⚡️
Hello sir...
بهترین و مفیدترین ویدئو در مورد سلامتی بود..واقعا به یه مربی مثل شما تو زندگیم نیاز دارم ای کاش منم کانادا بودم تا client شما میشدم😅😅😅
بهترینید خسته نباشید..💜💜
Mamnoonam azat Fatemeh 💙💙💙 enghadr sai mikonam inja hamechio khoob yad bedam ke aslan niazi be client e man shodanam peida nakoni
آراد جون
حاجی این که میگی میزان کالری مصرفی بیشتر کالری ورودی باشه یعنی اینکه مثلا من اگه روزی 1600 کالری وارد بدنم بکنم باید مثلا 1700 کالری رو بسوزونم؟
Daghighan. Sai mikonam tu video e badim kheili daghigh tar ham tozih bedam hatman
البته خود بدن هم ی مقدار پایه در روز کالری مصرف میکنه ها همه اون مثلا هزار هفتصد کالری رو نیاز نیست خودت با ورزش بسوزونی
@@RamtinHG Daghighan
ویدیوهات خیلی خوبن ✨
Mamnoonam azat ⚡️
برا افزایش وزن هم یه ویدیو بساز با تشکر
Besyar awio mofid bazam bezarid az in video ha
Hatman mizaram ⚡️
دمت گرم واقعا با این ویدیو حال کردم
Merci ke video ro negah kardi ⚡️
عاالی بود ممنونم ازت آقا آراد عزیز🙏🏻🤞🏻
Yeah please tell us how to have a meal plan for muscle building and please explain if there is a difference between men and women? Especially since in Iran special ingredients are expensive or cannot be found.
سلام من عاشق موضوعات ویدیو هام خیلی جذابه برام هر روز منتظرم یه ویدیو جدید بزارید ببینم🥹
Kolli video gharare bezaram ⚡️
مثل همیشه عالی 🔥🔥🔥
Lotf dari behem 💙⚡️
واقعا توضیحاتت عالیه. ❤❤❤
💙💙💙
عالی بود آراد
ممنون از ویدیو خوبت
Mamnoonam ke video ro negah kardi 💙
یه ویدئو بساز درمورد چندتا ترکیب که جایگزین پروتئین وی و مکمل های دیگه بکنیم ❤
Che idea e khoobi! Hatman 💙
من یه سوال داشتم ولی گوگل جواب درستی بهم نداد
به نظرت از چه سنی باید ورزش یا بدن سازی رو شروع کرد؟
Varzesh ro az har seni mishe shoru kard. Harchi zoodtar behtar.
@@aradseyedin آها مرسی
خیلی خوب بود 8:58 آره خیلی خوب میشه که جزییات بیشتری بهمون یاد بدین❤❤❤
Hatman 💙💙
همه ويديو هات خيلي مفيد و باحالن، مرسي ازت👍🏼 لطفا اطلاعات بيشتر درمورد رژيم هم برامون بذار❤
Hatman 💙