Two Pranayams that should be done daily....

#f2malayali_yoga_with_prem #f2malayali #yoga
🔴Online & Offline Yoga Classes..whatsup 9744465619
Instagram : prem_f2malayali...
SUBSCRIBE Now:- / f2malayalii
2nd channel : / @f2vlogsachuprem
Click on the bell icon to get all the latest updates and notifications
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▶👉✔DIET PLANS
• DIET PLANS✌
▶stretching exercise
• STRETCHING EXERCISE
▶YOGA
• yoga
▶💪HIIT , ABS ,6 PACK✔
• WORKOUTS FOR FATLOSS 2...

[@leenaradhakrishnan5905]

ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോവുന്നതിനു മുൻപാണ് ചൈയ്യാറ്. അതുകൊണ്ട് എനിക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്. മുൻപ് രാവിലെ ആയിരുന്നു ചെയ്തിരുന്നത്. ഒറു ദിവസം രാത്രിയിൽ ചൈയ്യേണ്ടി വന്നു. അന്ന് നന്നായി ഉറക്കം കിട്ടി. പിന്നീട് എന്നും രാത്രിയിൽ ആക്കി.

[@user-wz6je3wi7o]

Very goodpresantion and good message

[@user-bx8sw9fv6c]

Good delivering. All the best.

[@vijayakumarp7593]

Nice experience.
Practicing this Pranayamas both morning and before sleep are very effective

[@govindankuttypti.7470]

👌👌

[@jeromekurisingaljohn6258]

Thank you sir

[@santhoshnair5732]

Very good practice ♥️♥️♥️🙏🙏🙏

[@padminimadhav7960]

Nice presentation. Thanku ❤️

[@revathidivakaran4169]

ThankUSIR

[@anithakrishnan4883]

Thank you sir🙏🏻

[@user-px3oi5rm4z]

Thank uuu

[@vasanthakumary239]

Thankyou sir.

[@hermisgeorge1377]

Thanks alot

[@sherlysasi6961]

Good thankuu🙏🙏❤❤❤

[@preethivelayuthan7757]

Thank you Sr❤

[@maniponnapppan6454]

Thank you sir😊

[@shajiparamunda]

Thsnks

[@jayalalitha1690]

Thankyou very much sir❤

[@sheelarajan6222]

Thanku

[@sheejajustin9768]

Thankyou 🙏

[@thilakanThadathil-rt9it]

കുട്ടികൾകുട്ടികൾക്ക് എത്ര വയസ്സു മുതൽ പ്രണാമം ചെയ്യാൻ സാർഡെയിലി രാവിലെ കൊടുത്ത കുട്ടികൾ ഒക്കെ നന്നാവുംസാറിന് നന്ദികുട്ടികൾക്ക് എത്ര വയസ്സുള്ളപ്പോഴാണ് ചെയ്യാം

[@GeethaMeenakshy]

എന്റെ അമ്മ 90-വയസ്സ്. ഇപ്പോഴും ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു ❤️

[@KSubash-yy3ki]

അമ്മ ചെയ്താൽ മോൾക് ഗുണം ഉണ്ടാവില്ല 🥰

[@Athmika501]

Ith cheythit enthokke matam anu kanunath...😊

[@navaroseusman4256]

Thank you guru 🙏

[@janetvictor2391]

Thanks ❤

[@peterthundathil3276]

Thanks🙏

[@harihark2893]

Thank you my dear thank you so much 🌹🙏

[@parameswarannair7597]

Thanks 👍

[@vijayanair1195]

Th ankle you

[@rajuraghavan8110]

Thanks

[@dhanyaarun6914]

Nice sir. Thank you so much for your valuable practice. I also will do🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

[@sobhanag9231]

Super

[@mollysebastianmolly4384]

Thank you yogi👍

[@PrameelaSuresh-em8ze]

❤❤❤❤supar

[@geethasantosh6694]

Very well explained good video 👌👌

[@nimishamuthu7014]

Thanks sir❤❤

[@Aryaa246]

Thankuu❤

[@krishnadiludadvg6675]

ഗുഡ് സാർ

[@peaceofmind9553]

❤Good ❤❤❤

[@geethavarma8532]

Very informative session Premjith.i am a member of seniors hive group.Thank you

[@steephenkr6640]

Thank you sir.

[@soctube7]

Bro weight gain exercise video cheyyo plzzzzzzzz

[@mayagopunair7485]

🙏🏻🙏🏻

[@premalatharamachandran9703]

🎉

[@GirijaAjayan123]

🙏

[@jithendranjithu4924]

Finger engane apply cheythu ennath kurachoode detail ayi cheyyamo confuse avunnund

[@varshadevan693]

Thank you sir 🙏.

[@user-xt6rh4qh4r]

❤

[@geethapillai5417]

What about the people who has deviated nasal septum? Always less air is coming through left nostril. Any variations that I can do? Thanks for this wonderful video and kindly expecting a reply. 🙏

[@prasannapreman1274]

Thank u 🙏🏻

[@rajanck5275]

👍

[@RAJANMi-yg4he]

👍🏻👍🏻🙏🏻

[@kmcmedia5346]

👌👌👌🙏😍

[@selvarajk.s8682]

നല്ല ക്ലാസ്സ്. നന്ദി. 🙏🙏

[@layaharidas838]

🎉🎉

[@sushamakumari990]

Thank you

[@sukumarank8082]

ഉം മൂളുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് "ഓം" ശബ്ദമാണ്. നമ്മുടെ ഋഷികളെല്ലാം വിഭാവന ചെയ്യുന്നതും ലോക നന്മക്കും വളരെ നല്ലതാണ്.

[@leelamukund1582]

ഭ്രാമ റി പ്രാണായാമം brain നെ ഉത്തേജിപിക്കും. Om ജപം വേറെ ആണ്. രണ്ടും രണ്ടു ആണ്

[@anilprasadpv2336]

ഓം നമഃ ശിവായ 🙏🙏🙏

[@AKHILPKUMAR-pe8uz]

Body weight and muscle gain with yoga oru video cheyamo

[@vijayanleela2405]

👍👌👌😘

[@drbindhu5864]

nice presentation 👌👌

[@rockey14622]

Beginers cheyyyamo sir

[@radhikasatheesan2149]

ശ്വാസം മുട്ടലുള്ളവർക്ക് പറ്റുന്നത് പൾയാമോ

[@alphonsachacko2729]

❤🤝❤

[@surendrangopalansurendran7379]

സാറ് ക്ലാസ് എടുക്കുമ്പോൾ ഓസിയോ ചെയ്യാൻ ഒരാളുടെ സഹായം തേടി കൂടെ ... സംസാരവും ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല

[@padmajapk4678]

🙏🙏🙏🙏

[@santhanair3852]

Good

[@sia2865]

Food kayich 3 hrs kazhiyno sir? Night an chyan tym kitula...

[@amk874]

Nandi sir

[@sarathkumar-nj8wt]

വീരാസനം എന്താണ്? എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

[@sushamasajikumar369]

Bhramari pranayam cheyyumbol thumb kond cheviyude hole close cheyyande

[@SANJEEVANIYOGAMARMACHIKI-hk5hy]

Yes. തള്ളവിരൽ കൊണ്ട് ചെവിയും , ചൂണ്ട് വിരലും നടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണും, മറ്റ് വിരുകൾ കൊണ്ട് വായും അടക്കണം. ഇതിന്. ഷൺമുഖി മുദ്രയെന്നാണ് പറയുക.

[@shajishakeeb2036]

Muscle strength undakanulla oru vedio cheyyumo?

[@jojigeorge7525]

excellent

[@padmajapk4678]

Balance inte problem ullavark bramari cheyyamo?

[@SShankerji]

ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്

[@Athmika501]

Tension anxiety maaran ith nallatano😊

[@UshaKumari-bk8xh]

Swasam edukkumpol vayar akathekku valikkano

[@arunmdaz8476]

Breathing പ്രശ്നം ഉള്ളവർ ഏതാ ചെയ്യുന്നത് നല്ലത്

[@manayilmukundan1725]

മാഷേ ബ്രാ മറി പ്രാണായാമത്തിൽ മോതിരവിരലും ചെറു വിരലും മൂക്കിന് താഴെയും ചുണ്ടിലും വെക്കുന്നതായ AYUSH മന്ത്രാലയം ഇറക്കിയ ബുക്കിലോ. ബാബാ രാംദേവിൻ്റെയോ മറ്റ് ബുക്കുകളിലൊന്നും കണ്ടില്ലല്ലൊ? ഗവ: ഇറക്കുന്ന ബുക്സല്ലെ വിദ്യാലയങ്ങളിലൊക്കെ പഠിപ്പിക്കുന്നത്? ഏതാണ് ശരി?

[@Athmika501]

Hold cheyumbol randu mookum adakanooo

[@rajkumarpeethambaran9711]

ശ്വാസം ഹോൾഡ് ചെയ്യുന്നത് പരമാവധി എത്ര സെക്കണ്ട് വരെ ചെയ്യാം?

[@user-hl5so8wf1j]

ചേട്ടന്റെ മുന്നേയുള്ള ഒരു വീഡിയോയിൽ independent fasting diet കണ്ടിരുന്നു 15 വയസുള്ള കുട്ടിക്ക് ഈ diet ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@Soyanuj980]

ഇന്റർമിറ്റൻഡ് fasting

[@mallikapalakkal9100]

Without chin mudra isn't it complete? What's the importance of chin mudra?

[@F2malayali]

Please DM on insta

[@p.raghul.3965]

Subtitle English

[@KusumamN-tu7rz]

hands te oru yoga

[@rejivt9133]

തുടങ്ങി.
ഇന്ന്. മുതൽ

[@prashobp6876]

ഞാനൊരു കാര്യം പറയട്ടെ ഹൈറ്റ് വയ്ക്കാൻ എന്താ ചെയ്യേണ്ട ഹൈറ്റ് വയ്ക്കാൻ വേണ്ടി കമ്പിയിൽ തൂങ്ങാറുണ്ട്

[@steephenkr6640]

Number paraumo sir

[@jyothicherianrebeca2951]

പാധം കമഴത്തുമ്പോൾ പറ്റുന്നില്ല

[@unnikrishnank.k3418]

ഇത് കണ്ട് ചെയ്യാൻ നിക്കണ്ട മെൻ്റെൽ ആയി പോവും

[@rtzloki6797]

ഒരു സംശയം inhale ചെയ്യുമ്പോൾ വയർ അകത്തോട്ടല്ലേ പോകുന്നത്

[@rajasreegr9420]

No

[@ajitarajesh6771]

No..... Deep inhalation cheyyumbol Vayar purathottekk aakkanam.....Sameway Deep exhalation cheyyumbol Vayar ullelekk valikkanam

[@mp90747]

ഒരു കുഞ്ഞു ഉറങ്ങികിടക്കുമ്പോൾ breath എടുക്കുന്ന രീതി ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത് മനസിലാകും 🙏

[@preethajagannadhan8309]

ശരിയായ രീതിയിൽ breath ചെയ്യുമ്പോൾ വയർ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ വീർത്തു വരികയാണ് ചെയ്യുന്നത്

[@krishnadiludadvg6675]

ഫിസ് എത്ര സാർ

[@sreemathik4568]

കാൽ നീട്ടിയിരിക്കാമോ

[@ranjiniramachandran2093]

യോഗാസനങ്ങളും ,പ്രാണായാമങ്ങളും ഒക്കെ പതിവായി ചെയ്യാറുണ്ട് 'പക്ഷെ കൊറോണ വന്നതിന് ശേഷം കാലിൻ്റെ വേദന കൂടി .... നെരിയാണിയ്ക്ക് വീക്കവും '' ''കൂടി ,അതിന് ശേഷം വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. ... കുറച്ച് സമയത്തേക്കേ പറ്റുന്നുള്ളു

[@leelamukund1582]

Pillows വെച്ച് ഇരിക്കാം

[@arshar.s332]

മെൻസസ് timel pranayama cheyyamo? Plz rply?

[@rajeevanp3226]

No

[@Aravindakshan-dr2td]

ഇങ്ങനെ ഇരിക്കാൻ പറ്റില്ല എന്തു ചെയ്യും

[@leelamukund1582]

Pillow വെച്ച് ഇരിക്കാം.

[@devvarier]

ഞാൻ പ്രാണായാമം രാത്രി ചെയ്യുമ്പോൾ എൻറെ ഉറക്കം പോവുകയാണുണ്ടായത്.

[@user-ul2gv8sw4p]

Oro human being difference aanu....ellarkkum Ellaa karyangalum effect aakanom ennilla

[@KusumamN-tu7rz]

Age 66

[@KusumamN-tu7rz]

❤❤❤

[@Thenameismani946]

സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞിട്ട് പ്രാണായാമം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@F2malayali]

Yes

[@leenaradhakrishnan5905]

ആദ്യം ലെഫ്റ്റ് അടച്ചു വലതിലൂടെ അല്ലേ എടുക്കേണ്ടത്. വലതു സൂര്യനും ഇടതു ചന്ദ്ര നാടി അല്ലേ.

[@manayilmukundan1725]

അല്ല മാഷേ ശ്വാസം വലിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ വയറ് എങ്ങിനെയാ വിർത്ത് വരി കാ? ശ്വാസകോശ ത്തിൽ നിറയുന്ന വായു എങ്ങിനെയാണ് വയറ്റിൽ നിറയുക? ശ്വാസകോശം ലീക്കാണോ? വയറ്റിൽ വായു നിറയുമോ? ശ്വാസനാളത്തിൽ കൂടി വലിച്ചെടുക്കുന്ന വായു വയറ്റിലെങ്ങിനെയാണ് നിറയുക?

[@Palasasi-lk2ib]

ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ വയർ വീർക്കാറുണ്ട്, തന്റെ വയറിനു എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടാകും

[@achammathomas7955]

Our lungs expands. This pushes our diaphragm. This expands our belly.

[@pgstalks4386]

Oral ഉറങ്ങി കിടക്കുമ്പോ നോക്കു 😀

[@aswathyachu386]

Thank you sir

[@SuryaJs-zx1wt]

Thank you sir ❤❤

[@Amogha403]

Thanks

[@soctube7]

Bro weight gain exercise video cheyyo plzzzzzzzz

[@SureshKumar-ni9jw]

🙏

[@thrithiyamanesh5611]

❤

[@KeralaIndia1]

🎉🎉🎉

[@user-gt3lk3eh8i]

Thank you sir