座っているとお尻が痛い・坐骨神経痛の原因と対処法・ストレッチ
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มี.ค. 2019
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このストレッチをしたら痛みがかなり和らぎ助かりました！ヘルニアかもしれないと言われたことがあるのですが、とりあえずこのストレッチを続けてみたいと思います。
良かったです！
無理ない範囲で行ってくださいね^_^
ヨガのラストの頃に、クールダウンでおこなうストレッチで、これすごく気持ちよいですよね。精神的にもリラックスします。
気持ちいいですよね^_^
即効で痛みが改善されました。有り難うございます。
良かったです^ ^
4番が右回旋しているのがわかっています。それで、なかなか坐骨神経痛が治らなかったのですが、ありがたいです。頑張ってみます。梨状筋もすぐ凝るのでまだ座れません。頑張ります。
それは良かったです^ ^
ご報告ありがとうございます😊
その通りです！
身体は正面向いてると思うのにあれ？と思ったら足がずれてます。
お尻が痛いのでこの方法を頑張ってみます。
良かったです！
参考にしてみてください^_^
5年以上前から坐骨神経痛が原因で座ると両側のお尻が痛いですが、座らなければ痛くありません。重症と聞きましたが、病院で薬を貰っても接骨院に通ってもなかなか良くなりませんでしたし、いろんな動画で観たストレッチを試してみてもなかなか良くなりませんでした。拝見したストレッチを試して見ようと思いますが、それでも良くならなければ、座らない生活を１ヶ月以上続けるしかないと思っています。数日間座らなければ痛みが少し和らぐので。
そうですか💦
よい治療院に巡り会えると良いですね！
またまた分かりやすい動画でありがとうございます。完璧に腰椎のねじれと思われます。痛くなる時はいつも左側です。普段は横座り（両足を右に流す）なんですが、ねじれ方としては、やはり左が痛いやり方になるんでしょうか？差し支えなければ教えて下さい🙇♀️
こちらこそコメントありがとうございます！
左が痛いやり方で大丈夫ですわよ^_^
@@osakaseitai m(_ _)m感謝❗️
個人的にコレめっちゃ効きました！
良かったです！
ありがとうございます😊
痛みが消えました！！！！！！！！！座り仕事でずっと痛かったんです、嘘みたい…ありがとうございます！！
良かったです！
ご報告ありがとうございます😊
このストレッチをするとどれくらいの期間で治りますかね?
2週間〜1ヵ月を目安にしてください。
ただし、椎間板ヘルニアの状態によってはもっと時間がかかることがあります。
左のおしりからくるぶしにかけて痛いのですが、最初のストレッチをすると左足が痺れるのですがやり続けていいですか？
今は痛すぎて5分くらいしか座れません、、、
その場合はやめた方が良いですね。
こちらを行なってください。
th-cam.com/video/tMppn49UFNk/w-d-xo.html
椎間板ヘルニアの可能性が高いので、自分で治すのは難しいケースもあります。
こんにちは。長文になりますが、返信頂けますと幸いです。
私は2年ほど前から腰痛で悩んでいます。座っていると30分もしないうちに左の腰、お尻の上部が痛んできます。(昔は腰からぽこっと出ている骨の辺りが痛かったのですが、現在はその骨の下あたりのお尻の上部が痛いです。横になると痛まないです。)
歩いている時もしばらくすると同じところが痛み出します。いずれも激痛ではないのですが、普通に座って作業ができないのでとてもストレスで苦しいです。
原因は、2年前に試験のため硬い椅子に長時間座った際に腰痛が出た後、1日くらい休んでまだ痛みが残っているのに長距離歩いたり、長く座ったりしてしまったことです。そのせいで慢性化してしまいました。痛みが残った状態で行動してしまい慢性化した場合、ストレッチやリハビリで痛みがなくなるように改善することは難しいでしょうか？(半年ほど前から整形外科のリハビリに通っています) これからもこの状態なのかと思うと本当に辛いです。
長文申し訳ありません。よろしくお願い致します。
了解しました。
こちらのセルフケアは試されましたか？
th-cam.com/video/oPbLOh0jvnA/w-d-xo.html
@@osakaseitai
返信ありがとうございます！
試してみます。
質問よろしくお願いします。3年間前に階段を踏みはずし、全体重が一気に乗しかかった為、左足首のくるぶし辺りにヒビが入り綺麗にくっつかないと長引いてしまいやすい箇所なので安静を言い渡され、私も忠実に守り3週間ギブスの後は綺麗にくっつき、その後はサポーターに変わり最終的には何の問題もなく完治いたしました。おかげ様でその後も痛みはなく過ごしておりますが、このストレッチを試そうとした時の左足の態勢(あぐらをかくように曲げる)特に足首から下がヒビが入った時とおなじなのですが、完治していれば大丈夫でしょう？
大丈夫でしょうか？一文字忘れていました(^_^;)
ぷるめりあ さん
はい。足首が完治していれば問題ありません！
宜しくお願いします^_^
最初のお尻を伸ばすストレッチをするとお尻よりも内股が伸びてる感じがするんですかこれでもいいんでしょうか？
こちらを試してみてください！
th-cam.com/video/v4FvniqO9OI/w-d-xo.html
最近座ってると尾てい骨がすごく痛くて立ち上がる時も痛みがあって座っていられないんですがどうしたらいいですかね、、
こちらを試してみてください！
th-cam.com/video/tMppn49UFNk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/z-lW0ELulv4/w-d-xo.html
私の場合には 右のお尻と 尾てい骨が痛くて 坐ることができません座薬とかも つかってますがあまり効き目がありません レントケ調べてみたら 炎症をうがあり 痛み止めを飲みましたが駄目でした何か方ほい
方ががありましたらごしどう ください
こちらを試してみてください！
th-cam.com/video/tMppn49UFNk/w-d-xo.html
右側のお尻と太ももの間辺りに激痛がはしり 針や整骨院に行って一回は痛みが治まったのですが ここ何日間か又痛みが続いています😢⤵️⤵️
デスクワークの仕事で椅子の上にドーナツクッション置いています
この体操したら よくなりますか？
こちらを試してみてください！
th-cam.com/video/Xy0NCGQcdzw/w-d-xo.html
おしりのストレッチで右の膝を痛み？で曲げることができませんこれはどこが原因ですか、また、どのようなストレッチが必要ですか
太ももの外側の筋肉が固そうですね。
こちらを試してみてください！
th-cam.com/video/3DxQ6aCkF8A/w-d-xo.html
痛くて腕すら曲げられないのはやばいですかね？
それは辛いですね。
まずは病院で検査を受けた方が良いと思います。