J'ai des crises de panique ou de l'anxiété qui durent toute la journée! Comment faire?
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- Beaucoup de personnes se plaignent d'avoir des attaques de panique ou de l'anxiété qui durent toute la journée et ne savent pas quoi faire en se sentant prises au piège et en subissant dans l'impuissance. Comment comprendre ce phénomène? S'agit-il vraiment d'attaques de panique? Comment y réagir?
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📈 Nouveau programme "Déconstruire l'anxiété" didier-have.com/d%C3%A9constr...
🎬 Mini-série offerte "Guérir des attaques de panique/Crises d'angoisse" didier-have.learnybox.com/gue...
🧠 "Pur(e)" programme en ligne pour les TOC didier-have.com/toc-%22pure-o...
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Chapitres:
00:00 "Ça dure toute la journée!"
02:03 Possibilité 1: le trouble panique
02:57 Possibilité 2 : La rumination sur l'anxiété
02:53 La surveillance constante de l'anxiété
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Le programme "Déconstruire l'anxiété"de Mr Havé est d'une très , très belle qualité ( la psychologue qui me suis était impressionnée et elle va le proposer a ses patients). Je suis presque au bout de ce programme . Bien sur que j' ai encore de l'anxiété, mais beaucoup moins qu'avant et depuis plus d'attaque de panique. Quand j'ai senti que l'attaque de panique arrive ( chez moi aussi c'est comme des malaises vagaux), je me suis dit :
C'est très inconfortable-oui
Mais ce n'est pas dangereux.
Et ça a marché, les deux fois . Je suis restée debout et j'ai continué à écouter la personne que j'avais en face. Au bout de quelques minutes les sensations ont disparu. Merci beaucoup Mr. Havé !
Merci beaucoup pour votre confiance et pour ce partage!
@ comment savoir si c’est un trouble anxieux qu’on a toute la journée ou de la dépression. Est-ce que vous faites des diagnostics et le suivi est-ce que c’est en VISIO ?
C'est la première fois de ma vie que je laisse un commentaire sur You tube, mais ca me tenait a cœur de vous remercier ! J'ai pu avoir un rendez-vous avec un spécialiste qu'un mois après mes trois attaques de paniques dans la même journée. J'aurais pu en faire encore plein pendant un mois d'attente , mais grâce a vous j'ai pu arrêter les attaques , et petit a petit je vois aussi mon TAG ( qui dure depuis deux ans) baisser en intensité. Je suis a la lettre tous vos conseils et j'adapte a mon cas :).@
@@mmrr6811 merci!😊
Totalement d'accord ce programme m'a vraiment sauvé la vie et je suis super content car grâce à ce programme j'ai appris à mieux connaître mon corps et mon cerveau
Ce qui est quand même complètement contre intuitif avec l’anxiété, c’est qu’on se rend compte que ça va bien mieux quand on commence à s’en foutre. Très dur de s’en foutre c’est vrai, mais finalement dans les moments où on y pense pas, donc quand on s’en fout, le monde paraît tout autre ! (Et il pourtant tellement identique à celui qu’il était quand on allait pas bien). C’est la façon qu’on a de donner de l’importance à ce qu’on considère comme des problèmes qui nous anéanti. On voit des monstres dans choses insignifiantes 🥲 On a envie de régler le problème de tout notre être, mais il n’y a rien à régler puisqu’il n’existe pas..
Exactement!
Exactement
C’est tellement ça ! Quand je suis prise dans quelque chose qui me passionne tout vas bien et dès que mon esprit commence à analyser mes sensations physiques c’est fini! Pourtant je vois pas ce qui change…
@@melaniem6019 Dans le premier cas y'a de la distraction, du lâché prise, de la joie, et dans l'autre il y a de la peur. On prend la même situation, on retire cette émotion de peur, tout va bien. C'est ça qui est fou, et un peu énervant :') On arrive à s'auto persuader qu'il y a un vrai problème alors que ça s'arrête à la frontière de notre cerveau.
Bonjour Didier
Je suis une nouvelle abonnée, merci pour votre contenu, jai 33ans j'ai fais des crises de panique casiment une bonne partie de ma vie (jusqu'à mes 20ans) et à force d'exposition et de persévérance j'ai COMPLÈTEMENT guéri, c'était un bonheur de pouvoir sortir, conduire, faire ma vie librement sans avoir peur !!
Donc c'est possible de guérir !
Mais depuis 2 mois tout à resurgit suite à une crise d'asthme où je me suis vu mourir, ça à commencé par la derealisation ensuite la petit a petit les crises d'angoisse se sont installées et oui j'ai l'impression qu'elles durent toute la journée, donc quand j'ai vu la notification j'ai dis super ça tombe à pic
Cest possible de s'en sortir, courage à tous, je trouve le courage dans la foi en Dieu étant musulmane ensuite dans vos vidéos 👌🏼💪🏼
Je m'en suis sorti une fois je m'en sortirais une seconde ! InshAllah ❤️
Exactement! Courage à vous!
Je suis nouvelle. Ça me fatigue je fais des crises de épilepsie et je pense toujours à ce qui sait il y a longtemps, j ai peur de toucher a tout à la maison pensant à me faire ,du mal vraiment je souffre
Bsr avez vous pris un traitement pour passer Le Cap et pour l'exposition vous le faites tous les jours même pendant les crises
Exactement, je rumine toute la journée quand je me sens anxieuse et bien sûr que c’est pire, j’ai un rendez-vous dans quelques jours chez le dentiste et ça me stresse énormément 😢
C'est exactement ce que j'ai vécu dimanche et lundi, je suis restée englué dans un état d'anxiété XXXL, la mort aux trousses, une expérience de dingue sans justement développer une vrai attaque de panique (que j'ai aussi déjà expérimenté) ,mais totalement piéger, totalement inapte à trouver une solution pour arriver à en sortir alors que vos videos m'ont tout appris le bluff, la rumination, la focalisation sur les differents symptômes, le côté désagréable mais pas dangereux, la nécessité d'accepter de laisser faire avec bienveillance, tout cela je croyais l'avoir intégré et je me suis laissé avoir comme une bleue comme si je n'avais rien compris, rien appris, des semaines de parfaite zen attitude avec méditation quotidienne balayée.
Résultat : comme d'ab ça a bien fini par passé, je ne suis pas morte, je me suis trouvé bien stupide de mettre laissé avoir, encore une fois.
Et voilà cest pas grave, ça m'arrivera surement d'autre fois, à moi de travailler encore (de remettre mon ouvrage sur le métier, pour utiliser une expression un peu vieillotte) d'utiliser tous les outils que vous avez mis à ma dispostion, continuer d'apprendre, de mettre en pratique.
Sale expérience mais pas ininterresante en fin de compte car si cette fois j'ai pas compris que ce n'est que du vent, que du domaine des sensations (et pas une crise cardiaque ou un Avc en préparation) c'est que je ne suis pas aussi futée que ça :)
Et oh! :)Vous faites vos videos rien que pour moi ou quoi ! :) elles collent souvent vraiment à mon actualité :) ça fait presque un peu bizarre :)
Mais quel réconfort Là, jai un grand sourire, mes 2 jours en enfer me parraissent bien peu de chose.
Et encore une fois merci
Prenez soin de vous
Oui elles ne sont que pour vous. Mais ne le dites à personne 🤫
Promis
Et puis la prochaine fois que cela m'arrive j'en profiterai pour tester la technique des deux mains, jai regardé hier soir la vidéo où vous expliquez la méthode de Todd Pressmann, encore un outil précieux, il me tarde ( presque ) de faire la pendule :)
J'ai dans mon téléphone avec votre chaîne, une vidéothèque où je viens puiser, de précieux enseignements, je n'ai pas encore tout vu, c'est une mine d'or !
Je vis ceci a presque chaque jour de ma vie je suis tellement fatiguer Merci pour vos video ca maide a vrm mieu comprendre. Etrange quon ne nous apprend pas ca chez le medecin... ca aiderais tellemwnt de gens
Je croyais etre sortie de l'anxiété, de la panique. Et les revoila et de façon anarchique, c'est à dire sur des choses qui ne me posaient pas problème. Mes ruminations en sont a "je dois avoir un bugg, un mal irréparable. Je suis fatiguée, J'aimerais que ca s'arrête." Merci pour vos vidéos . Je reviens sur la chaine pour ecouter vos conseils .
Mon experience. Jai vécu une journée horrible ou constamment j'étais dans ma tête à ruminé mes soucis. Tête pressé, gorge sèche à constamment boire. Une horreur. Et je pars du travail à 18h. J'me met vos vidéos sur l'explication du stress angoisse. Et en 10mn je change d'attitude. Je redeviens normal. C'était presque choquant. Et la. J'ai compris que j'avais un souci psychologique qui impactait mon corps. Vos vidéos me font du bien.
Pour l'histoire de mon anxiété, j'ai eu des extrasystole y'a 20ans et ça m'a marqué. J'écoute mon cœur et peur de mourir. Et y'a 1 mois au retour du travail j'ai fais une tachycardie à 130 bpm pendant 4h non stop avec 20 de tension( du à la prise de café qui a fait monté mon adrenaline). Depuis jai peur de mourir de faire un arrêt cardiaque. Ca ma traumatisé. Heureusement je fume pas et bois pas d'alcool. Mais je suis anxieu de nature du à ma mere
Bref voilà mon expérience. Et merci poir vos vidéos qui me font du bien
Grande anxieuse je valide ce que vous dites❤
Merci pour vos vidéos qui m’apprennent à chaque fois un peu plus sur l anxiété !!
He bien, un grand merci pour cette précision car je ne comprenais pas pourquoi je continuais à être aussi anxieuse après une attaque de panique. J'avais fini par croire que dans certains cas, l'attaque ne s'arrête jamais et cela m'a conduite à ressentir le besoin d'avoir toujours du Xanax avec moi "au cas où".
Ainsi, durant 40 ans j'ai développé une dépendance (psychologique car je ne le consomme pas) au Xanax et rien que le fait de ne pas en avoir avec moi déclenche systématiquement une AP. Quelque soit le lieu où je me trouve, quelque soit la situation à laquelle je dois faire face.
Après avoir fait votre programme contre les AP (qui m'a bien aidée) j'ai éprouvé le besoin d'être suivie par un psychologue spécialisée en TCC. C'est très efficace pour le moment (débutée il y a 6 mois). Mais dans mon cas, cette dépendance est si bien ancrée que je ne suis pas sûre d'en voir le bout un jour 😅
Mais tellement vrai 😂 je m'en sors et entre autre grâce à vous et vos videos
Merci beaucoup
Bonsoir Didier, merciiiiii pour tes précieux conseils.
Avec plaisir!
J’apprécie énormément cette vidéo merciii 💞🙏
Merci beaucoup j'en suis ravi!
Oh my god....avec cette vidéo je réalise encore plus le chemin que j'ai parcouru....je suis dans une période de ma vie où je ne correspond plus à ce qui est expliqué dans cette vidéo mais je me reconnais tellement!
Notre attitude et comportements à propos de cette émotion désagréable mais qui est un allié....c'est cela qui nous garde dans le cercle vicieux.
Aujourd'hui jai un certains recul sur mon anxiété. Je dois avoué que j'ai eu recours aux antidépresseurs pour m'aider à l'apprivoiser, elle était trop puissante.
Ce n'est pas un "aveu", c'est parfois une nécessité et vous avez bien eu raison de ne pas vous en priver!
@ vos paroles sont comme de la musique douce à mes oreilles, j'ai longtemps refusé la médication et j'ai perdu beaucoup d'énergie et de temps.
Quand on se noie dans une tempête, il n'y a pas de mal à prendre une bouée de sauvetage pour réussir à nager dans la tempête...jvois cela comme ça maintenant.
Du coup je ne comprends plus rien. Je suis parfois anxieuse à un niveau élevé parce-que j'ai peur notamment d'un examen médical à venir et cela est très pénible à vivre et non pas parce-que je rumine sur mon anxiété.
Merci beaucoup vos vidéos
merci pour cette vidéo
et c'est vrai, plus on rumine, plus ça empire.
J'adore cette chaine, c'est tellement bien expliqué !
Merci!
@DidierHavepsychologue Bonjour M Havé! Je vais essayer d'être brève 😅 Mais merci, merci, merci. Il nous faut plus de thérapeutes bienveillant comme vous.
Vous mettez des mots sur nos maux... En pleine crise, j'écoute cette vidéo et miracle, j'ai réussi à me calmer avec la respiration et votre voix.. M Havé je ne vous connais pas, vous allez me prendre pour une folle 😂😂 mais je vous aimes, vous êtes incroyablement magique ! Merci pour tout, merci pour ces vidéos, pour ces explications , pour ces exercices, de partager avec nous vos conseils, aide, informations... Je vous souhaite tout le bonheur du monde à vous et votre petite famille 🙏🙏
Cette vidéo est extrêmement parlante pout moi qui ai vécu ceci de l'interieur, parfois on croit dur comme fer à des choses complètement erronées, voilà pourquoi le travail personnel de tcc est important, rediscuter les pensées catastrophiques et les remplacer par des pensées rationnelles, utiliser les colonnes de beck, persévérer.
J'ajouterai qu'il est important également de trouver des solutions qui fonctionnent sur soi pour baisser ne serait-ce qu'un tout petit peu l'anxiété, telles que le sport, la médiation, la sophrologie... et que si un professionnel de santé le recommande, un traitement peut être utile, par ce que c'est moins difficile de faire le travail de tcc lorsque l'on ressent moins ce sentiment "d'urgence".
Quoi qu'il en soit j'aurais aimé que ce genre de vidéo soit disponible à l'époque ou j'avais besoin de ressources pour savoir ce qu'il fallait faire et ne pas faire 🙂
Merci pour ce partage!
Bonjour Didier, c’est exactement ce que j’ai. J’ai eu une période de trouble anxieux avec pas mal de crise par semaine j’ai réussi à passer au dessus mais maintenant je suis bloqué dans cette phase de ruminement. J’ai mal toute la journée dans la poitrine, oppression douleurs etc
C'est exactement ca !!! sans arret je suis en débat et en boucle ! comment on fait !!
Bonjour Didier c est farouk , bonne année a vous et meilleurs voeux, j avais souscrit a votre programme guérir des attaques de paniques qui a tres bien fonctionner super apprentissage que je recommande a touts ceux qui en souffre, et bien aujourd'hui je vais souscrire a votre programme deconstruire l anxiété, et je vous ferait un retour, Merci Didier😊
Merci infiniment pour votre soutien et votre confiance Farouk et belle année!!
Je souffre je suis anxieuse car je n'ai aucune confiance ben moi😱 la moindre chose qui ne se fait pas comme je veux me bousillé la Vie, même pendant 2, 3 jours... Je suis Bipolaire Type 2 .🤯j'en ai marre !!
C’est exactement ça ! On surveille et on débat c’est le chien qui se mord la queue. Ce qui est compliqué c’est quand la panic dure toute la nuit…. Ou le sommeil ne vient pas car le cœur bas trop vite. Ça c’est super compliqué à vivre. C’est épuisant
Je fais votre programme j’espère que ça va m’aider car c’est ce que je ressens et c’est horrible ce cercle vicieux
Merci pour votre confiance et tenez-moi au courant sur le courriel dédié au programme!
A partir de 4 min 23 sec très précisément, vous avez donné mot pour mot ce que je ressens dans mes épisodes d'anxiété qui sont assez intenses. Un immense merci à vous ! (Et on oublie pas le marathon meditation !). Salutations depuis l'Autriche
Merci et salut à votre beau pays!
Bonsoir Didier ; merci ; oui rumination permanente sauf que je pense ne pense pas à un avec ou autres. J'ai ses instabilités permanentes et dès que je suis un peu instable, panique à bord et oui ça dure toute la journée ; anxiété ,stress et donc encore plus instable car je guette le moindre signe qui pourrait me provoquer des vertiges rotatoires . J'ai envie de me coller des baffes pour arrêter ce mécanisme. Et le lendemain ça recommence !Comme ça fait des années que ça dure , j'ai laissé tomber l'idée d'avc et autres . Ces instabilités sont maintenant permanentes depuis une séparations hyper violentes il y a 3 ans .
Cet après-midi, j'ai paniqué un peu plus parce que j(ai eu une instabilité bizarre et je me suis dit qu'en fin de compte j'avais peut-être un truc au cerveau
je suis dans le même cas. Ce qui aide justement c'est de relativiser tout ça, étrangement on le voit quand on est occupé intellectuellement ou physiquement, quand on se surprend à ne pas y penser, tout rentre dans l'ordre. A partir du moment où j'y repense hop ça recommence...
Tout à fait ca !
Moi c'est de l'anxiété sociale depuis une agression qui a failli me tuer (traumatisme crânien avec fractures). J'anticipe et j'évalue toute la journée les efforts à faire pour aller vers les autres pour de nouveaux gagner de l'argent et vivre ma vie d'adulte. Alors que j'ai envie de disparaître (pas de mourir), seulement d'aller vivre dans un monde plus adapté à ma douceur et ma sensibilité. Depuis hier je prends Ramipril 2,5mg parce que ma tension est vraiment très haute c'est allé crescendo depuis deux ans.
Vous pourriez faire peut être de l'EMDR pour évacuer votre traumatisme !
Anne8611 je le fais depuis un an, mais d'autres traumatismes se rajoutent car la justice ne fait pas son taff. Alors que j'ai failli crever, aucune enquête et en plus le sapiteur psychiatre mandaté dans mon affaire d'indemnisation a complètement transformé mes propos, de manière à diminuer le montant drastiquement. Malgré le fait que je peux prouver une bonne partie des mensonges par des documents indiscutables la juge les a ignorées pour donner raison à cette sapiteur psychiatre malhonnête déjà par ailleurs accusée des mêmes stratagèmes par d'autres personnes.
BEN OUI....évidement l'auto flagellation pffffffffffffffff
merci pour vos paroles
Bsoir,c exact ,bien, tout et dit, essayer des mots positif, des mantras , ça peut aider
Les crises peuvent durer 1h00 quand on se focalise bien sur la peur et qu'on fusionne avec la terreur. cest tres prenant et extremement violent.
Oui c’est aussi mon cas, toute la journée, la nuit aussi
Je n'arrive plus a sortir balader ou faire les magasins de peur de me sentir mal...Anxiété bien installé et quand je ressent les prémices (bouffées de chaleur,...) je commence a paniquer et vouloir sortir de cette situation.
C est tout à fait ce que je vis
Bonsoir
Moi en plus de la méditation, j’essaie de suivre au mieux vos conseils sur l’anxiété généralisée .
Merci infiniment ❤
Merci à vous!
Totalement mon cas... C'est oppressant et effrayant. Une irritabilité et des tensions parfois extrêmes. C'est vrai que je rumine en permanence, sur mon anxiété mais aussi sur les soucis du quotidien, qui sont aussi une grande cause de mon anxiété. Difficile de voir le bout du tunnel.
Bonsoir Pour moi c est le cas
Mon quotidien ces derniers temps, c'est vraiment par phases. Beaucoup de ruminations dues au ROCD + dépersonnalisation et dérealisation.
Bonjour, y aurait-il un rapport entre anxiété et problèmes de mémoire ?
J'ai du mal à me rappeler les journées de la veille. Il faut souvent que je réfléchisse un long moment avant d'énumérer ce que j'ai pu faire ou même manger 🤔
Merci pour vos vidéos elles sont d'un grand soutien 🙏🏻
C'est totalement ça..... 35 ans de thérapie et toujours pareil... diagnostiqué TAG + stress post traumatique.... pensez vous que votre programme peut m'aider... merci infiniment pour vos vidéos toujiurs très utiles 🙏🌹
Le programme n'est pas adapté pour le stress post-traumatique qui demande l'aide d'un psychologue. Mais pour le TAG oui!
Je fais de la TCC en ce moment.... pensez vous qu'il soit intéressant de rajouter votre programme ? Merci
Je souffre d'attaques de panique depuis 2002 et j'ai compris il y a peu que laisser l'attaque se faire ça passe plus vite le plus dur est de se convaincre qu'on ne risque rien surtout moi qui ai des soucis cardiaque
Merci pour cette vidéo encore une fois très instructive Didier. Comment faire pour "s en foutre" de l anxiété et des pensées anxieuses lorque celles-ci nous mitraillent dans la tête "si tu ne fais pas ceci ou si tu ne recommences pas cela sans avoir de pensées négatives, il va arriver un malheur dans ta famille" ? J'ai vraiment l'impression de devenir folle à cause de l'anxiété et de tout ce qu elle génère, je ne profite plus de rien quand l'anxiété est là et ça me rend triste. Merci à ceux qui me donneront des clés pour m'aider ❤
Ben…. J’ai le meme problème
Que faire? Je ne vie plus
Merci vous avez raison je suis bien en me levant et subitement un stress violent .et obligee de prendre homéopathie. J ai eu beaucoup d emotions chocs emotionnels 2 cambriolages du garage agressions verbales. J ai toujours été forte ,(entre temps un deuil) cumul de tas de petites émotions que j ai cru surmonter, et la j ai declanche stress et angoisse. Grrr je m en veux. Je prends homéopathie et plantes .mais je m en veux de pas gérer j ai surmonte de grosses épreuves et pourquoi stress etxangoisse subitement ? Metci de vos conseils et vidéos gratitude
Merci à vous et courage avec tout cela!
Il ne faut pas s en vouloir
J'étais comme ça mais aujourd'hui j'enchaîne des crises mais je ne suis plus à un stade sévère. Je suis dans le lâcher prise
Ayant vécu plusieurs phases, en trouble panique. J'ai pu vivre 3 où 4 attaques par jour d'intensité extrême. Suite à la diminution des benzos étrangement.... recrudescence importante de consommation de benzos pour un sedatage massif. Anticipation Obsessionelle Oui !
Oui c'est cela
je me reconnais exactement dans la partie 2. A la base j'avais une petite anxiété de rien du tout pour un truc tout bête, sauf que j'y ai porté de l'importance et ensuite je me suis senti de plus en plus anxieux, j'ai passé mon temps sur internet j'ai commencé à paniquer car je devenais de plus en plus anxieux et résultat en l'espace de 6 jours j'en suis rendu à un point où mon cerveau passe son temps à essayer de trouver pourquoi je suis dans cet état là, l'impression de ne plus rien contrôler, l'envie de redevenir comme j'étais y a de ça quelques semaines...
et en parcourant internet j'ai ressenti une peur de développer pleins de problème mentaux, comme les TOC... Sauf qu'en ayant cette peur j'ai réellement des TOC qui se sont développés donc je m'efforce de ne pas les réaliser sauf qu'à force de ne pas les réaliser, je passe mon temps à y penser ce qui me rajoute une angoisse... Je ne sais pas comment faire, faut t il que je consulte ? ou est ce que ça peut passer avec le temps ?
Perso a force de me surveiller ca m'a rendu hypocondriaque, j'ai moins anxiete mais j'ai se réflexe tres dur a retiré de me surveiller mon corps au point de parler tres souvent de ca et ca saoule tout le monde a force ,moi y compris
D'après ce que j'ai compris , les ruminations récurrentes sur le même thème peuvent être un TOC , même s'il n'y a pas de gestes répétitifs liés !
L'anxiété joue sur le corps aussi? Je suis entre avc et crise cardiaque durant une journée parfois malgré des vertiges etc tous les jours et malgré tous les examens réalisés.
Ça fait un an que je suis en dépression après un accès maniaque à cause des AD. Dans mans cas rien ne se passe dans mon corps mais je rumine la totalité de la journée par rapport a beaucoup de choses mais essentiellement le travail car je dois trouver un nouveau job et j'arrive pas à bien suivre mes scéances de thérapie (apparemment à cause de l'évitement) pour arrêter cette souffrance je regarde beaucoup de séries et je dors le jour et ne me réveille la nuit....je ne sais pas comment celà va finir.
Je veux aussi noté quand je commence à vivre normal et travailler sur moi je trouve que c'est difficile de géré une journée avec les émotions, ect. Car, je ne fais pas d'équilibre entre divertissement et travail sur soi apparemment.
Pour moi ce sont les maux du corps et sensations du corps qui me rendent anxieuse et j'ai peur évidemment je pense que l'un ne va pas sans l'autre. Oui je rumine
Depuis le confinement bouleversement examens médicaux ++ et suivis psy depuis peu😢
Ce que je comprends c’est que ce n’est pas tellement la crise d’angoisse le problème mais la façon dont on vas réagir après la crise ? Si je fais une crise d’angoisse, bon ba j’y peu pas grand chose par contre j’ai le pouvoir après qu’elle est eu lieu de l’intégrer comme quelque chose de banal, pas grave du tout et très courante.
Vraiment j’ai le même problème
Bonjour, par rapport au diag est ce que pour vous on va tendance à être relié à un TOC ou TAG?
Cela peut être l'un ou l'autre!
Merci pour votre retour! ca pourrait être intéressant une vidéo justement pour distinguer le TAG du TOC, je suis aussi psychologue et parfois j'ai du mal à déceler l'un de l'autre^^ @
Je souffre de TAG avec TOC , suivi au CMP psychiatrique et infirmière TCC +traitement. Courage à tous ceux qui en souffrent.
*Psychiatre pardon.
... Et à vous aussi!
Merci beaucoup vos vidéos sont d'une grande utilités. @
Exactement ça pour l hypocondrie déclenchée depuis mon trouble anxieux généralisé. H 24 non stop avec ces cochonneries de pensées a anticiper le pire ...et ceci aussi pour toutes situations. Mm lorsque je cherche à m occuper la tête et les mains dans une activité ça ne fonctionne pas, mes pensées et ma peur dirigent ma vie. Je suis dans le contrôle, dans l'anticipation .
Lorsque je ne ressens pas de symptômes physique ou autres ce qui arrive peu souvent, même la je m'inquiète a me dire que je passe peut-être a côté de quelque chose. La peur de ce qui est incontrôlable et de la mort. Et ma psy qui me dit que c'est aussi peur de vivre pleinement l'instant présent ce qui n est pas faux puisqu'à cause de mes pensées obsetionnelles je ne profite plus de bons moments. Je suis non stop a la recherche et a l'écoute de mes symptômes physiques
Scruter les symptômes en permanence est effectivement un gros facteur de maintien de l'anxiété.
@ et c'est ça dont je n arrive pas a arrêter puisque j ai tjr un symptôme physique quelque part et si j'en ai pas effectivement je suis en analyse. Comment faîre pr passer cette horreur d hypocondrie ?? Merci bcp a vous pr vos vidéos et pr vos réponses aux commentaires 🙏
C'est les questions que je me pose depuis des années mais en vain mon hypocondrie ne me lâche pas avec ses peurs vraiment terribles comme tu les as connu 😔😔😔😔@@lemondeselondju6503
Ce qui aide aussi à s'en sortir, personnellement quand c'était devenu extrême et toute la journée, quand je sentais que je rentrais de nouveau dans un cercle d'anxiété par rapport à quelque chose ou une maladie, c'était de me dire "peut-être que j'ai ça oui, et alors ? Au pire, ça fait quoi ?Ça change quoi là maintenant pour moi ? Je suis en vie. On meurt tous de quelque chose à un moment donné. Mais là, j'ai rien, c'est que de l'angoisse, donc profite de la vie. Là actuellement dans le monde à l'instant T des personnes sont en train d'apprendre qu'elles sont condamnées. Moi j'ai rien, de quoi je me plains sérieusement ?" Et j'allais m'occuper, vivre, danser en mettant de la musique, ou travailler en étant dans une humeur positive même si au début je faisais semblant. A force de faire semblant, ça devient naturel parce qu'on oublie les angoisses vu qu'on est occupé ! Surtout ne pas se tâter physiquement, vérifier son corps, sa vue ou je ne sais pas ce qui vous inquiète, qui ne fait que renforcer ce cercle d'angoisses, et se dire plutôt cette phrase "si je vérifie ça, qu'est-ce que ça changera là à l'instant T que je trouve quelque chose ou pas ?" . Faites une vérification une fois par mois, puis tous les 6 mois, c'est suffisant pour n'importe quelle maladie. Sans vérification quotidienne, si vous avez quelque chose de vraiment grave, vous le saurez de suite croyez-moi, ça n'a rien à voir et on repère les vraies urgences...
Le moment où j'étais submergée par la peur et en profonde dépression suite à un évènement, j'en avais tellement marre de cette hypocondrie que je me disais "au pire, si je meurs, je réfléchirai plus, donc au pire des cas, même si je suis vraiment malade (ce qui en plus n'est pas le cas), et que je meurs, je m'en fous, ce calvaire ce finira, donc tout va bien dans tous les cas" et donc ça décridibilisait totalement la mort, et ma peur de la maladie, et j'avais plus peur de rien. Quand on a plus peur de mourir, on a plus peur de rien...
@@emyou64 merci beaucoup d'avoir pris le temps de répondre a mon commentaire et de l'intérêt porté a ce sujet. Vous me donnez exactement le conseil de ma psy. Ne pas chercher a contrôler l incontrôlable et d'accepter ce qui peut arriver a n'importe qui. Que m auto ausculter ne fera que renforcer l'angoisse et que mm en contrôlant toutes les 5mn ça ne changera rien. (J ai tjr un symptôme qui fait que je pars en crise+++ 😞😞 quotidiennement. J ai beau me dire qu'avec l'âge les symptômes et douleurs feront qu'amplifier mais rien y fait sur mon état d'angoisse) j ai aussi la peur de tout le domaine médical, peur de l'attente, des résultats etc ...donc je n arrive mm pas a me rassurer puisque consulter est très difficile pr moi mm si parfois jme fais force (ce qui est contradictoire avec mes peurs d'ailleurs) . Je sais qu'en vous lisant que ce que vous me conseillez est bien vrai. A l'instant j'étais entrain de vérifier encore 😞😞. Je n ai pas encore réussi a mettre en place ces conseils. Je voudrai vraiment y arriver car au fond on ne vit plus puisque c'est la peur qui est devenue maître. Je vais screener votre commentaire afin de le lire au quotidien dans l espoir que ça m'aidera a avancer avec tout vos précieux conseils 🙏🙏. Je me sent comprise car vous avez connu cela et vous n'êtes pas le jugement. Vous lire m a fait au fond du bien car je constate qu'on peut aller de l'avant de cette hypocondrie. . Merci bcp encore 🙏🙏
Bonjour. L'hypocondrie fait elle partie des troubles de l'anxiété ? Merci
Oui!
Bonjours monsieur, oui,anxieuses, attaque de panique, nerf vague, qui fais le yoyo,pourriez vous en parlez,sil vous plait peur de la peurs, agorapgobie, je surveille mon corps,les battements de mon cœurs, pourquoi il est lent,pourquoi,il est rapide ,pourquoi ,si pourquoi ça, je suis épuisée, il est tard, peur de m'endormir, vigilances, aidez-moi, sil vous plaît, merci, infiniment,
Mes attaques de paniques duraient entre 15 et 20mn, mais j'étais capable d'en enchainer plus d'une dizaine jusqu'à épuisement total du corps pour qu'elles s'arrêtent. Vraiment insupportable ! Aujourd'hui j'ai un super traitement qui marche bien depuis plus d'un an et demi. Je revis !
Pourriez vous nous en parlez svp?
Pour le moment j’arrive encore à dormir. Le pire c’est quand les poussées d’angoisse (adrénaline) me réveillent 😢. Quelle horreur.
C’est mon cas , c’est horrible à vivre , je fais comme des malaises vagals ….
Bonsoir,
Prenez-vous le traitement adapté ? Je ne crois pas….😢
@@belo1971 je prends aucun traitement… quel traitement faut il prendre
Ça m'arrive aussi comme si on appuyait sur un bouton off
C'est exactement ça 24 sur 24
Ouiiiiiiii😢😢😢😢😢
J'ai une question très importante et je pense vous avez pas parler de ca encore, docteur, s'il vous plaît : l'anxiété , le stress et l'obsession des maladies mentales peut évoluent en maladie mentale au fil du temps ?
Non, un trouble anxieux n'évolue pas en maladie mentale telle que la schizophrénie ou une autre forme de psychose!
De plus j ai de la tension qui monte descend
Non, pas tout à fait d'accord, je dirais que lorsque le trouble d'anxiété est généralisé, cela n'est pas toujours ou forcement "conscientisé, du tout, et pour ma part, je ne "guette" pas, même inconsciament mon état d'anxiété. Je n'aurait pas du tout aimé vous entendre me dire cela en consultation à totre personnel docteur. Merci pour votre video.
Le problème est la peur de l'attaque de panique...Quand on en a eu des très fortes. A l'heure actuelle, je n'en ai plus mais la crainte est toujours là. J'ai fatde la sophrologie qui m'a apporté beaucoup, de la méditation qui m'a aidé au niveau de l'anxiété. Quand à la rumination, je n'ai pas de solution sinon regardé des bêtises à la télé. Quand depuis l'enfance, vous êtes dans l'insécurité permanente, c'est difficile !
Je vous assure que faire de la chimio à l'hôpital pendant le covid, ne m'a pas aidée !
Je veux bien vous croire!
Je vous comprends tota
Quand j'ai un coup de calgon, je sors ma pioche ma tronçonneuse, et quand j'ai bien transpiré, je me prends une bonne douche, je me fais un petit chocolat chaud, je me sent libérer et heureux 😉..
Le problème (que je gère mieux) c'est la déeralisation qui dure une journée car je suis auto-allumage
Je vis ça tous les jours depuis plus d'un an , sous anti depresseur rien n'y fait ça me pourri la vie
Oui je connais bien. Je vous conseille la médiation.. ça aide aussi beaucoup
@@Mpm.611 je m'y suis mis assidûment et effectivement ça aide énormément
Psy oui cela peut durer toute une journée au point où je n'arrive plus à me concentrer au boulot