Bonjour J'ai été en dépression il y a quelques années. J'ai eu la chance de rencontrer une psychologue qui est formidable !! Elle m'a invitée à commencer par faire une action dans ma journée que j'aimais faire avant. J'ai choisi de me maquiller. Je l'ai fait sans aucune conviction. Sur le coup je n'en voyais pas l'intérêt. Elle m'a conseillé aussi de me concentrer sur ce que j'étais en train de faire : le massage pour faire pénétrer le fond de teint, la douceur du pinceau sur mon visage, les couleurs de la palette des ombres à paupières... Je me suis retrouvée en pyjama, pas lavée mais super bien maquillée ! 😂 Après quinze jours, trois semaines on a ajouté autre chose que j'aimais bien. Aller faire des photos. Direction le bout de mon impasse. Impossible d'aller très loin. Et toujours en pyjama ! 😂 Faire des photos m'a obligée à regarder les choses de près : le bouton de rose, l'escargot après la pluie, un caillou bizarre... Puis au bout de quinze jours, trois semaines on a ajouté autre chose. J'ai choisi de quitter mon pyjama. J'ai sorti trois tenues que j'aimais bien avant. Et j'ai tourné avec. Pas de prise de tête pour me demander ce que je vais mettre le matin. Ensuite j'ai décidé d'aller boire un café à la brasserie. Chose que j'adorais faire avant. Les gens se sont mis à me parler. Et petit à petit j'ai gagné du terrain. Au début j'ai agi en mode pilotage automatique, sans conviction. Je me disais que tout ceci était débile ! Quelle idée de se maquiller alors qu'on est en pyjama, pas lavée et qu'on ne va pas sortir de chez soi ??? Mais j'avais confiance dans ma psy car je me sentais comprise et pas jugée. Je me suis dit qu'elle savait ce qu'elle faisait et je me suis laissée porter. J'ai bien appliqué ce qu'elle me disait : pensez à ce que vous êtes en train de faire, sentez l'odeur du café, écoutez les oiseaux qui chantent, regardez les couleurs de la nature... L'idée c'est de réveiller ses sens positivement. C'est de petit à petit injecter de la vie dans un corps et un cerveau moribonds. Et ça à marché ! Mais cela m'a pris beaucoup de temps ! Des mois pour changer le déroulement de mes journées et des mois pour consolider le tout ! Il faut commencer par des choses qu'on aimait faire avant, pour que notre cerveau reconnaisse des actions qui faisaient du bien. Il faut en choisir une seule à chaque fois et l'appliquer chaque jour, pendant plusieurs jours. Perso j'ai pris un calepin pour noter mes actions petit à petit. J'ai fini par déjeuner correctement, par faire ma vaisselle, laver mon linge. Car au bout d'un moment on ajoute des actions "corvées", celles sui nous pèse. Mais entre-temps on a gagné en confiance en nous puisqu'on a réussi à sortir de chez soi, à s'habiller, à se promener... Bien attendre qu'une action soit actée dans le quotidien avant d'en ajouter une autre, ne pas se précipiter. Toujours stabiliser les choses. Se dire qu'on a le temps, de toute façon en dépression on ne fait rien, alors même si on ne fait qu'une seule chose c'est toujours ça de gagné !! Bien faire les choses en pleine conscience : qu'est-ce que je sens? Qu'est ce que j'entends ? Qu'est-ce que je vois ! Se féliciter d'avoir mis en place ce rituel. Perso j'ai rajouté de la méditation matin et soir. Là encore, sans conviction, persuadée que ce n'était pas fait pour moi. Petit à petit j'ai trouvé sur youtube des personnes avec des voix très apaisantes et j'ai réussi à me concentrer sur l'instant présent. J'ai ensuite été capable de m'approprier des affirmations positives. Je me sentais complètement idiote de me répéter chaque matin "aujourd'hui j'ai décidé de passer une bonne journée" ou "aujourd'hui je suis remplie de motivation". Mais ca marche. Quand dans la journée il y a un coup de mou je me répète la phrase. Il y a parfois des petites rechutes de quelques jours mais elles sont superficielles. Par contre, il faut bien garder ses rituels qui font plaisir. Pour moi méditation matin et soir, promenade matin et soir, petit café en terrasse, photographier la nature, aller au cinéma deux fois par mois... On ne laisse pas tomber les rituels plaisir parce qu'on va mieux. C'est parce qu'on fait tout ça qu'on va bien !!! Courage à vous tous qui souffrez, je sais combien s'est terrible. Mais on peut s'en sortir !! Et merci à ma merveilleuse psy, "ma Julie" qui a été ma boussole pendant de longs mois, ma petite lumière dans la longue nuit noire que j'ai traversée et qui m'a portée à bout de bras quand je voulais me jeter par la fenêtre ou balancer ma voiture dans un arbre. Elle m'a sauvée (même si elle dit que ce n'est pas vrai et que c'est moi qui ai fait le boulot. Elle a fait, elle aussi un sacré boulot !!).
J'ai eu de grosses angoisses, qui m'ont amené a la dépression, je faisais du sport,cela fait 1 mois que je n'y vais plus car plus de motivation, oui c'est cercle vicieux, j'essaye de faire des choses,donc il faut que j'essaie de retourner au sport mais sans gros appétit j'ai peur de faire un malaise. C'est pour ca que je m'arrête pas de travailler car des fois ca marche. C'est long .merci pour cette vidéo
Oui je confirme que ça marche car je me suis résolu a cette methode spontanément. Au debut ça paraît difficile ( manque de confiance, la fatigue, peur de ne pas reussir , retomber dans le cercle vicieux....) c'est parceque c'est seulement le debut comme on dit. Il faut juste s'obliger a se connecter avec le monde éxterieur ( faire du sport, s'amuser, travailler, jouer, se forcer a avoir la bonne humeur.... ) et pas a pas on decouvre que les cercles vicieux s'écartent, on réagit spontanément aux bonnes choses et on commence a s'habituer, ainsi on prend gout a la vie et on va même s'étonner de ce qu'on a pu realiser et sentir une grande satisfaction. Rappelez vous, obligés vous au debut et ça marchera parceque vous l'avez voulu. Bon courage
Je vis avec ma dépression depuis plus de 15 ans, j'ai 24 ans aujourd'hui. J'ai vécu toute ma vie de cette façon, et je ne sais pas comment changer. J'ai consulté des spécialistes, à un moment j'ai cru que j'étais guéri mais ça s'est juste tassé au fond de moi. Je n'ai jamais compris comment les autres personnes fonctionnaient, comment tout leur semblaient facile. Actuellement ma dépression est forte et me tire à nouveau vers le bas. Depuis des semaines il faut que je prenne rdv avec d'autres spécialistes et je crois bien que je vais le faire, sûrement un peu grâce à vous. Merci pour votre contenu, continuez sur cette lancée.
Je vis la même chose depuis 3 ans. Je voudrais appliquer cette méthode mais c’est difficile. J’entends souvent fais quelque chose, il y a pire dans la vie. Merci pour ces explications. La dépression est bien une maladie, pas facile à gérer.
Bonjour @DidierHavépsychologue je suis en ce moment même en dépression, j'enchaîne les crises d'angoisse et les pensées intrusives, vos vidéos m'apaise car j'ai toujours essayer de me faire comprendre mais en vain. Vos vidéos me conviennent et me réconforte car j'avais le sentiment de devenir complètement fou. Merci beaucoup le Canada car vous êtes vraiment très fort sur ces sujets nous ici en France ce n'est vraiment pas le cas merci beaucoup
Je procrastine sur tout. En t’écoutant, je prends conscience que je me désengage de tout: mes relations, activités, hygiène, ménage, courrier et j’en passe. Bcoup d’Anxiété. Merci tellement pour votre vidéo.
Excellente vidéo Didier. Je ne connaissais pas Inside/Out. Ce n'est pas débile ce que tu dit à la fin bien au contraire ! J'ai travaillé en psychiatrie plusieurs années (aide soignant) et il fallait un temps considérable pour se faire lever du lit, les conduire à petit déjeuner et encore plus dur : se laver, s'habiller ! Ce sont dans les petits actes qu'on voit bien la chape de plomb de la dépression. L'hygiène corporelle n'est plus et ils aiment par sécurité (?) rester dans leur mauvaise hygiène tel un cocon ou une couette virtuelle qui les entoure toute la journée. Dépressifs : forcez vous douchez vous, faites du sport, sortez au soleil, agissez, agissez tout le jour. toute l'année !!
Je sais tout cela . Sortir ce que je voudrais et c est compliqué facile à dire ce que je disais la météo ne me dérangeait pas mais en depression c est ce qui est compliqué je m obligé quand même à sortir déjà pour quelque chose à grignoter à la retraite c est beaucoup plus difficile la solitude et j ai cherché des solutions et benevole dans beaucoup d associations etc j e ne suppore pas la routine ok tout ce qui est dit je le sais je cherche un e des solution je ne suporte pas la solitude sortir il pleut froid l excuse... difficile quand il faut eviter les personnes toxiques et quand ..les personnes qui se defoulent ..etc reste pas grand monde deja trouver ces personnes .il y a,aussi le fait de beaucoup de soucis qui écrasent le cumul.....et de remettre sans cesseje ne faisais jamais cela... mais endepression c est très dure fatigue etc suis dérangeait pas il pleut il fait froid
Suite très difficile de s'en sortir à un âge de la retraite préparée avec beaucoup de projets but etc hélas il y a eu les difficultés de la vie accumulées d avoir à s en sortir à chaque fois je pourrais écrire des pages mais si ça ne sert à personne ....
Facile à dire quand tout va bien..... je n ai pas ma reponse bien sur le cercle vicieux mais ce n est pas que des mots .... jexfais de gros efforts pour faire le mini poir manger quelque-chose quand on est seul ...et trouver le peu d'énergie j en avais beaucoup et tout ce que je faisais pour les autres et puis benrvole dans beaucoup d asso et il y a eu le confinement bcp d asso fermées et L'isolement puis la canicule impossible de dormir et la journée les volets baisses à ne voir personne et l hiver le froid la pluie tout cela cumulé la depression hélas et je n aibplus maman longue histoire sa vie.. et le copain.. et beaucoup de soucis cumulés grosse fatigue les ad pourris dxeffets secondaires ..
Je viens de voir votre vidéo. Moi je pense que les gens de mon entourage ne savait pas que j'étais dépressive. Je suis une personne très anxieuse aussi et timide. J'ai une phobie sociale. Je me sens pas très joyeuse surtout durant mon adolescence j'étais malheureuse.
excellente vidéo ! car je me suis sortie d'années de dépression entre autre par ce changement de out=>in, en n'utilisant plus ses émotions et envies pour décider de ce qu on peut faire; l utilisation de ce principe a été un virage radical dans ma guérison. j ai pu avoir plus de force, être moins englouties dans le noir pour régler le fond de mes pbs, source de cette spirale destructrice La marche physique dans la nature est un bon complément d ailleurs. vos vidéos sont tops! car vs donnez de vraies clés qui fonctionnent
J'ai essaye de chercher de l'aide aupres de psychiatre. L'un m'a dit que j'analysais bien la situation et que je devrais m'en sortir toute seule. Bref pas comprise. L'autre plusieurs annees apres que j'ai vu pendant un an n'a rien compris. Quand j'ai arrete il a rien dit. Bref j'ai avance a rien . Je me debrouille de moins en moins bien. J'ai vu des psychologues mais trop cher sur le long. Ils m'ont conseille de voir les belles choses...ca fonctionne pas vraiment...Bref je me sens incomprise et seule fasse a mon vide...
Je suis d accord avec ...vu des psy et psycho qui n ont aidé en rien et ça m à coûte énorme ...je me suis débrouillée toute seul e ayant trouvé ce qui me convenait ..pas simple.... en fait la solitude ne me convient pas ....
Je suis désolée que vous n’ayez pas rencontré les thérapeutes qui vous conviennent, il en existe autant que de personnes, si vous avez besoin d’aide n’arrêtez pas maintenant Bon courage
Wouah, quelle vidéo ! Je viens d’essayer aujourd’hui même. Je suis sans travail (problème de santé physique) mais aussi je traine une dépression depuis dix ans avec guérison et rechute. Sans cachets. Là je suis en plein dedans. Je me suis réveillé ce matin à 5h30 sans le vouloir (réveil de mon conjoint) j’ai scroll sur mon téléphone (ça ne me rend pas heureuse mais je m’ennuie) je suis reparti me coucher jusqu’à midi. Puis, envie de rien, puis énervé d’avoir envie de rien. Du coup je suis allé me doucher, me maquiller, m’habiller , faire deux trois courses, parler avec mon voisin, fait mon ménage , fait une marche , et fais 10’min de sport. Alors oui je suis toujours en dépression mais je suis fière de moi de cette journée qui avait mal commencé. Mais si j’aurai rien fait j’aurai été énervé contre moi et encore plus déprimé. Merci 🙏
En dehors des propos moralistes dont vous parlez " il y a pire ailleurs, ta situation n'est pas si terrible" , il y a aussi le combo "il suffit /y'a qu'à". Ce n'est pas totalement faux, sauf qu'on est généralement bloqué en amont. Merci pour la vidéo.
clairement .. Mon jugement n'est pas altéré , je SAIS que je dois sortir, sourire, parler, échanger, écouter de la musique, me doucher ... Le problème n'est pas d'être conscient de ça . On SAIT qu'il faut que .. qu'il n'y a qu'à se foutre à poil sous la douche. On SAIT bien qu'il suffit de mettre ses chaussures et d'aller se promener. Bien sûr qu'on sait .... Mais ...
Merci beaucoup pour votre vidéo. C est tellement vrai et c est un combat au quotidien. J y parviens en mettant pleins de petits rituels plaisant en place pour faire les choses comme au lever le matin et bien je me nettoie les yeux avec du sérum physiologique dans mon lit. Ça m aide à y voir plus clair. Pour m obliger à aller marcher, je me suis offert une paire de basket magnifique tout en cuir même la semelle pour que mes pieds doit heureux... Quand aux ruminations la c est plus dur...du coup hop je m oblige à me concentrer sur quelque chose des qu elles arrivent. Quand a mes peurs et phobies sociales, je me force à prendre la voiture, apprendre a dépasser mes peurs et faire un pied de nez a mes crises d angoisses..en allantr rendre visites a des amis ou connaissances sur d autres régions... La est extrêmement compliqué et ça me demande beaucoup d énergie mais ça me permet d apprendre a oser et prendre des risques mesures et découvrir d autres façon de vivre et d ajuster mes choix... C est un combat au quotidien.. merci pour vos vidéos qui nous permettent d avancer. Ah oui je tiens à préciser que mon chat m aide beaucoup et m accompagne partout. Elle est une véritable force pour moi. Merci a vous 🙏
Mille merci pour ce que vous faite vous m’aider énormément J’ai parler de vous a une amie chère qui à regarder vos vidéo et qui a pu aussi trouver du réconfort via vos explications et vos conseils précieux pour tous ça merci
Je me suis embrouillé avec un ami de longue de date à cause de phrases genre "mais il y a des gens qui sont dans des situations bien pires, faut te reprendre, moi à ta place je...faut sortir , ou même ceux qui sortent "si tu te bouges pas ta situation vas s'aggraver (super quand on souffre d'un TAG) voir même "tu ne fais rien pour t'en sortir"' pas forcement des gens qui pensent à mal mais qui confondent une simple coup de blues avec une dépression. J'ai fini par de moins en moins répondre au tel et aux sms de cet ami, car je ne supportais plus d'être jugé et critiqué à longueur de temps.
Moi actuellement, je suis en dépression et c'est une maladie que je trouve tellement horrible :( je vais aller regarder l'autre vidéo que vous avez fait !
C'est la plus horrible des maladies je croyais ne plus jamais en refaire et suite au covid j'ai reohute je suis chrétienne mais au dirai que l'ennemi m'as tout vole il s'attaque aux chrétiens
Pour ma part j'ai fait de longues études difficiles pour au final ne pas avoir la carrière dont je rêvais..et je pense qu'au fil des années, d'autres choses venant s'ajouter, cela a conduit à ça. Énormément de facteurs jouent et peuvent s'accumuler: expériences professionnelles, vie sentimentale, où vous vivez, de quelle famille vous venez, de quels moyens vous disposez. En faite c'est triste à dire mais les personnes dépressives ont souvent (mais pas toujours) une vie pleine de frustration et de projets inachevés.
Mon TH-camur préféré ❤️❤️❤️❤️ t’es un vraiiii et maintenant je compte lieu enfin une vrai vidéo que je comprends parce que c’est vraiment difficile pour la compréhension ❤️ merciiii ❤️❤️❤️
bon, petit historique actuel : je suis graphiste en freelance et j'ai perdu deux très gros clients à cause du corona car ils étaient classé en commerces "non essentiels". puis de là je me retrouve sans rien à faire pour le confinement de cet automne.. donc grosse grosse anxiété, à tel point que je me sens paralysée par la peur "je m'en sortirais pas, j'ai fais des erreurs dans mes factures je vais aller en prison", "je ne suis bonne à rien" etc... là ça fait deux semaines que je suis mal et cette semaine en particulier impossible de me motiver à bouger. Je me suis dit qu'il fallait que je regarde un peu ce qui se passe et j'ai traîné sur youtube donc. Et voilà, j'avoue que je suis encore très fragilisée mentalement mais j'aime vraiment beaucoup votre démarche et on sens que contrairement à beaucoup trop de personnes sur cette plateformes, vous n'êtes pas un charlatan. Ce que vous dites me fais vraiment du bien et me redonne l'espoir que j'étais doucement en train de perdre (et je me dis quelle idée de se mettre en micro entreprise en 2020 haha). Déjà rien que le fait de préciser que cette vidéo est un supplément et qu'elle ne remplace pas l'intervention d'un professionnel en dis long. Merci pour votre travail, vraiment, on sent que vous tenez à aider les gens et merci beaucoup pour cela.
Votre témoignage m'a beaucoup touché, moi-même étant dans une situation très délicate pour rester pudique. Déjà, vous faites un métier sympa, cool et important. On a tous besoin de communiquer et le graphisme, c'est de la communication visuelle. Après, que vous dire de plus, la situation est terrible pour tout le monde. Je suppose que vous avez "la chance" de n'a pas avoir trop de frais fixes professionnels, ce qui n'est pas le cas de nombreux commerçants pour ne citer qu'eux. Essayons de profiter de cette pause imposée dans nos vies, pour faire ce que l'on repoussait sans arrêt par manque de temps, de se lancer dans de nouvelles activités : se former, se détendre, bricoler, lire, dessiner, ... mais c'est vrai que ne plus avoir de planning qui rythment nos journées, dans un moment où notre moral est loin d'être au top, cela n'est vraiment pas top pour notre santé mental.
J’ai jamais voulue me faire aider jusqu’à très peu, et a l’heure d’aujourd’hui je comprends mieux pourquoi les jeunes ne veulent pas demander de l’aide et je comprends aussi pourquoi beaucoup voit le suicide comme seul échappatoire. J’ai 18 ans, et je suis en dépression depuis plus de 2 ans. Mon adolescence, ma vie entière à été remplie d’épreuves. La première fois que j’ai décider de voir une psychiatre, elle n’avait AUCUNE empathie, les séances duraient 15 min maximum et elle faisait que d’augmenter la dose de mes antidépresseurs à chaque fois qu’on se voyait. Les antidépresseurs shoot les 2-3 premières semaines, ça te motive, t’aide à dormir le soir ( en complément d’anxiolytiques et de somnifères à prendre avant de dormir sinon je ne ferme pas l’œil de la nuit..) et après 3 semaine grand max, j’avais beau prendre mes antidépresseurs ça ne me faisait plus rien. Donc la seule solution ? C’était d’augmenter la dose à chaque fois, pour retrouver une certaine routine. Et puis après 3 semaines, ça recommence, la prise de médicaments ne fait plus rien, il faut augmenter.. Vient le jour ou je loupe un seul rendez vous avec ma psychiatre, et après ça, elle n’a plus jamais répondu à mes appels. Du jour au lendemain je n’avais plus d’antidépresseurs, d’anxiolytiques et de somnifères. Mon traitement s’est donc interrompu comme ça. Depuis je vis un enfer... j’ai beau essayer de voir les seules choses positif que j’ai dans ma vie, mais ce cœur lourd, cette fatigue constante, et souffrir tellement que j’ai mal au cœur au premier degré. Ce combat me fatigue, je suis fatigué, je suis ÉPUISÉ. J’ai été forte beaucoup trop longtemps. Je suis persuadé qu’on ne vit pas tous la dépression de la même manière. Pour certain, on ne s’en sortira jamais , on doit vivre avec parce que nos convictions ou l’amour que nous portons pour certain de nos proches nous empêche de nous suicidé.
Courage à vous. Vous êtes peut-être tombée sur une mauvaise psychiatre- ça existe, hélas ! - mais cela ne doit pas vous empêcher de mettre un pas devant l'autre pour avancer et de tenter de trouver une autre "oreille" + attentive et empathique Prenez soin de vous 🙂
Merci merci merci oui bravo vous expliquez très bien, on voit que vous savez de quoi vous parlez car ça me touche beaucoup. Merci pour votre travail et votre sensibilité à ces sujets là qui sont tout à fait pertinent et profond! Je m’abonne à la chaîne direct ahaha je suis sûr que son contenue doit êtres qualitatif. Outside in, super technique qui déjà il y’a quelque mois (sans que je regarde votre vidéo ou autre) me trotter dans l’esprit car jetait vraiment à fond dans le inside out je pensais qu’il fallait attendre le bon moment, ou je serais la plus alignée avec les planètes ahah mais non car au pire des cas en se trompant on apprend! Et c’est l’apprentissage qui est super important, sinon la vie serait plate, l’inconfort est une place dans laquelle il est sage de se trouver! C’est comme ça qu’on apprend à s’aimer! Sans se nier et etres dans le déni de certains de nos trait de caractère... l’amour est entier sinon il n’est pas! Et l’amour c’est beau💚
Merci pour cette nouvelle vidéo Didier, elles me sont toujours utiles et d'une aide précieuse . Merci pour votre professionnalisme, vous êtes agréable à écouter. Merci
C’est exactement là où j’en suis, plombée dans mon lit, je n’en sors pas de la journée. J’ai déjà essayé ta technique sans même savoir quelle existait : allé tu vas t’occuper de ton aquarium ( ma passion) qui est entrain de dépérir. Je sais qu’après je serais contente et fière de moi. Et bien il n’y a rien à faire. Je reste plombée dans mon lit avec l’angoisse qui monte à force de me répéter d’agir. Et qd je sors du lit le soir pour être avec ma famille je n’ai qu’une hâte c’est de pouvoir y retourner 😢
Je sais que je suis faible et vulnérable dès mon enfance .. arrivant à 18 ans j'ai fait une dépression ..j'ai 27 ans maintenant et rien ne change !!!..j'ai repris mes études..pas de travail..rien du tout !! Je en ai marre de ça .. où que j'aille ..je suis triste ..déprimé...☹️💔 Je me demande comment vous faites pour étudier et travailler ??? 🥺🥺
C'est pareil pour moi j'ai 27 ans j'ai fait une dépression en début 2018, qui m'a contraint à arrêter les études fautes de concentration depuis lors je suis une loque humaine, sans émotion,vide .je ne sais plus quoi faire c'est pénible, courage à toi
Merci beaucoup.😊 Quelques routines misent en place à l'extérieur et un peu chez moi, mais insuffisantes. Le temps me semble long. Je pratique la méditation le matin. Il me faut créer de nouvelles activités plaisantes vous avez raison. Les vivre le plus consciemment possible. Une seule à la fois. Je viens de découvrir vos vidéos. Fort intéressantes aussi. 🙏
Merci pour cette très bonne vidéo. Je vous ai laissé un message sur un autre vidéo. Faites-vous des consultations en ligne ? Je ne suis pas en France et j’aurais vraiment besoin d’un psy compétent parlant français et vous m’avez l’air d’être la bonne personne.
Bonsoir suite à un sevrage morphine je suis tombée en dépression J’ai perdue goût à tout A cuisiner à m’occuper de ma famille A sortir voir même le soleil Ni prendre mon chat que j’aime tant Combien de temps pour sortir Je suis fatiguée aucun plaisir c quoi tout sa !!! A peine je vous écoutais je suis épuisée mais je m’efforce à vous écoutez et pedaler!! A peine 5 mins de vélo j’ai pas envie Je penses a partir je ne ressens rien On ma placer sous laroxyl pour les douleurs neuropathique!! J’en ai marre de tout sa Aidez moi !how many days will I take to get off in this darkness !! Bloqué totale Merci de votre video ! Je vais vous écouter 🎧 je dois faire un sacré effort Les médecins m’ont prise pour cobaye !! Je sais plus où je suis je suis half ☠️
Pour revenir sur outside-in je me force ces réalisations pour essayer de sortir de mon apathie. Mais je ne m'y retrouve pas... Exemples : Je suis très sociales de base et adore partager des bons moments avec mes amis. Depuis ma dépression je n'y ressens plus de plaisir même si je ne leur fait pas ressentir. Après les avoir vue je me sens encore plus vide. Et ça dans toutes mes activités... Plus j'essaie de me faire plaisir plus je me sens vide... Y a t il des solutions ?
Peut-être que présentement tu n'es plus très "sociable" mais plutôt introvertie? Peut-être essayer des activités où on est pas obligé de parler mais qui peuvent se faire en groupe, genre la peinture, jouer aux échecs, etc.
Merci Didier pour. Cette vidéo qui « décortique « la dépression de façon extrêmement intéressante 👍 Pour m part cela est plus pernicieux que cela .... je m isolé et je contacte pas les amis, la famille quand je suis angoissée , je ne veux pas me montrer ainsi.. Et puis , dès que je reprends le dessus , je me tourne vers les gens, m’inquiète d eux , je me montre comme j aime être ressentie aidante, attentive Pardoned ce Lo g bavardage et bravo pour votre chaîne You Tube !
C'est très intéressante la théorie du inside out. Cependant parfois on se force et on finit en burn out, ou en crise d'angoisse au travail (je parle d'expérience personnelle). Du coup on apprend qu'il faut s'écouter, et on sombre dans l'apathie pour se protéger. Finalement cette méthode c'est un peu comme dire aux gens "il te faut un bon coup de pied au c..." Je sais qu'il y a du vrai, et en même temps ça peut faire beaucoup de mal aussi. Si vous voyez mon commentaire pouvez vous nous dire comment faire pour trouver un juste milieu? Merci pour vos vidéos 🙏
Super merci! Vous avez confirmé ce que je fais depuis 1 a 2 ans pour sortir de mes Bad l'hiver avec mon trouble affectif saisonnier... C'est toujours dur ça reviens chaque année mais au moins je vie maintenant et c'est moins dur au printemps de ressortir etc.. merci
C est facile a dire quand ca va bien mais quand on est en dépression on nw vout pas le positif , noi je n arrive pas a remonté la pente depuis décembre dernier j ai un medecin de famille un psychologue un psychiatre je prends des médicaments pour mes traumas dépression majeure et stress je ne vais pas mieux l isolement ça me tue 😢
Oui quand ça va bien, c'est toujours facile de voir le positif Un truc qui a déjà marché pour moi (et que je vais remettre en place) c'est la pleine conscience. Ralentir le rythme de fou dans lequel on vit et profiter d'une douche bien chaude en sentant l'eau ruisseler sur sa peau, l'odeur du savon... Profiter de la chaleur des draps quand on se couche, de la douceur du sable quand on est à la plage, bref il y a toujours plus que de simples actions fade et sans saveur Bien sûr c'est plus facile à dire qu'à faire, il ne faut pas avoir peur de commencer petit, très petit et jouer sur ce qu'on peut faire quand ne est "coincé" à la maison. Les muscles qui se mettent en mouvement, le goût de ce qu'on mange, la douceur des draps etc Ce n'est pas facile, encore moins lorsqu'on a envie d'abandonner, mais ce n'est pas la solution et ça n'apporte que souffrance à nos proches😢
Bonsoir contre les anti de presseurs méditation yoga pour l anxitie je termine le deuil de maman décédée il y a 3 ans et celui de mon père la dépression c est une souffrance et mal compris par des proches ça se voit pas sur mon visage bon courage à tous merci pour cette video
Autre difficulté majeure pour agir dans la dépression. Les facultés cognitives sont très diminuées sous l'effet de l'angoisse. Du coup c'est très compliqué de planifier ou d'effectuer une tâche. Cette incapacité majore l'angoisse. Et c'est un cercle vicieux c'est clair. Il y a aussi un ralentissement moteur qui rend l'action très difficile. Bonnes pistes, mais pour les depressions légères je pense.
En fait ces pistes sont valables pour toutes les dépressions, même sévères. Par contre on aura alors besoin d'un traitement médicamenteux. En général il y a moins d'angoisse le soir et c'est là qu'on planifie les activités pour le lendemain.
Bonjour, j'ai 14 ans et je vais vraiment pas bien du tout depuis mi février. Des amis me disent que ça va aller mais ils ne comprennent pas... Je me sens seule d'avoir ça à mon âge. Enfait, j'ai un énorme vide en moi, j'ai perdu la motivation de tout, j'ai l'impression de devenir toxique pour mes proches... J'aimerais tellement aller mieux mais je ne sais plus que faire :/ Ça me fait mal de voir tous ces gens rire et sourire. À l'école, mes notes baissent en flèche alors que je sais que je suis capable mais je n'y arrive plus. J'ai peur de grandir...
J'ai compris depuis peu de temps qu'il ne faut pas attendre d'avoir envie pour faire les choses...sinon je ne fais rien ! Je me dis alors ""t'as pas envie mais fait le quand même !""J'ai Compris que je pouvais faire plein de choses sans de réelless envies ...et le résultat me fait du bien ...je suis arrivée enfin. à faire quelque chose ! ,Je retrouve celà dans cette vidéo ! Merci !
@@medecinetraditionnel663 Vous avez pas honte de faire votre promotion à une jeune fille de 14 ans en difficultés ? C'est pas croyable, vous êtes lamentable. J'ajouterai que les pseudosciences et en particulier la naturopathie n'a pas que des bons effets. Les doses de principe actif que vous pouvez donner par vos racines et autre morceaux de plantes ne sont absolument pas contrôlées et possèdent au même titre que les médicaments industriels des effets secondaires. Et justement, puisque ces doses ne sont pas contrôlées, les effets secondaires qu'elles génèrent ne le sont pas non plus. Vendre des produits potentiellement dangereux pour la santé en essayant de se substituer à un véritable traitement médicamenteux prescrit par un médecin, c'est une chose, tenter de les refourguer à une adolescente en mal, c'en est une autre ! Les charlatans comme vous mériteraient la prison.
Sujet intéressant, néanmoins quand la fatigue est forte, et accentuée par les douleurs, dur d'enclencher la marche avant. Il parait que les médicaments sont également responsables de l'accentuation de la fatigue, connaissez-vous ce sujet? Combien de temps s'autoriser à dormir? Faut-il instaurer des horaires précis (heure par heure) pour orchestrer sa journée? Si rien ni personne n'oblige à accomplir les tâches, j'ai l'impression que la fatigue et les douleurs prennent le relai bien trop facilement le commandement de notre programme... Je me pose beaucoup de questions.. J'espère que vous pourrez m'apporter quelques réponses ou me rediriger vers une lecture. :)
Salut Didier. Tout ce que tu dis est tellement vrai. Le plus compliqué pour moi a été de prendre les décisions pour faire les choses indispensables pour ne pas accumuler "papiers etc..." mais qu'il est difficile de réagir... Tous çà est terminé mais çà a été une période d'enfer... Merci pour cette vidéo...
C est vrai en depression comprendre pourquoi déjà ça je le sais ..les médocs ne servent. Pas à grand chose parce que les pbs sont toujours la et q d les périodes difficiles retraite j ai cherché des solutions j avais plein de projets ....qui hélas ... il a fallu en depression refaire surface enretrouvant autres solutions benevole dans beaucoup d associations puis confinement la canicule horrible l hiver ne plus pouvoir sortir la solitude pesante ..... rouver ..
Bonjour, dans l exemple de cette personne qui part au boulot et qui fini par avoir fait une bonne journée, je l entends mais lorsque vous n avez pas de travail donc rien qui vous amène obligatoirement a l extérieur … comment trouver la motivation ?
Mille mercis pour cette vidéo. Je suis actuellement sans activité professionelle et sans être dépressive, j'ai tendance à être déprimée et à me replier sur moi. Je ressens de la fatigue psychologique et effectivement , sortir de chez moi et avoir des activités plaisantes permet de mieux vivre ma journée. J'ai bcp tendance aux ruminations, je vais aller découvrir la vidéo que vous avez faite sur le sujet.
J'ai été diagnostiqué dépressif sévère suite au décès de ma compagne, il y a 1 ans et 4 mois. Comment fait-on quand on n'a plus aucune confiance en la médecine?
Bonjour je pense rentrer en dépression et j'ai une peur de faire une crise cardiaque a tout moment, à la moindre sensation inconfortable ou petite douleurs sur le coter gauche du corps je pense et j'appréhende la crise cardiaque pourtant après un électrograme aux urgences et chez le médecin traitant mon coeur vas "bien" mais cette phobie m'empêche de dormir vos vidéos finissent toujour par m'apaiser un petit peu mais j'arrive plus par exemple à jouer à foot par peur d'une mort subite par exemple je suis ancien fumeur je sais plus quoi faire
Un but j en ai toujours eu j en avais prévu beaucoup pour la retraite et les aléas d😢😢es coups durs...de l extérieur.. et la depression ..très très dur ..la fatigue la routine bof je n aime pas trop mais il y a quand même ...mais la solitude très très dur ...je prévois quelque chose à faire et je ne fais pas a cause dd la fatigue je peux refaire h istorique mais qui va m aider etc j ai fait beacoup trop peut etre de benevolat ...je pense enrefaire mais dans d autres domaines.pour me sortir etre dehors encore trop fatiguée...etcil fait encore trop froid alors là galère de me remettre au lit j ai vécu a une epoque dew histoires douloureuses les psy et psyco et ad ne m ont pas aide du tout bien au contra ire j etais cow baye m'a vie s est écroulée et la santé dans des états critiques je m ensuis sortie toute seule parce que je savais ce qu il me fallait e il m à fallu du temps beaucoup pour remonter la pente au fond du gouffre...et les aléas de la vie encore...confinement canicule hiver à retraite ne voir perdonne très très dur et la depression j ai recherche un médecin j en n avais pas.. hiver toux bronchite et je suis seule maintenant pour tout assumer tres tres durccsurtout de ne rien pouvoir faire toutes mes passions.. Un ami récent psycho de formation m a propose son aide de pouvoir tel mais a cree unexautre activite et beaucoup de travail ce n est pas simple...alors je pense je rumine et pouvoir avoir de l energie ce qu il me manque alors rs que j etais multi active Je ne supporte pas de ne rien pouvoir faire l ennui de .ne voir personne la depression et l histoire n est pas terminée.... étropole son aide déjà de pouvoir tel ur ur tout
Quel médicaments que nous devons prendre , puisque en afrique ce difficile d'avoir un docteur que peut t'es soigner ou d'apporter des conseilles pour la ralentirent la pression?
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Bonjour
J'ai été en dépression il y a quelques années. J'ai eu la chance de rencontrer une psychologue qui est formidable !! Elle m'a invitée à commencer par faire une action dans ma journée que j'aimais faire avant. J'ai choisi de me maquiller. Je l'ai fait sans aucune conviction. Sur le coup je n'en voyais pas l'intérêt. Elle m'a conseillé aussi de me concentrer sur ce que j'étais en train de faire : le massage pour faire pénétrer le fond de teint, la douceur du pinceau sur mon visage, les couleurs de la palette des ombres à paupières... Je me suis retrouvée en pyjama, pas lavée mais super bien maquillée ! 😂 Après quinze jours, trois semaines on a ajouté autre chose que j'aimais bien. Aller faire des photos. Direction le bout de mon impasse. Impossible d'aller très loin. Et toujours en pyjama ! 😂 Faire des photos m'a obligée à regarder les choses de près : le bouton de rose, l'escargot après la pluie, un caillou bizarre... Puis au bout de quinze jours, trois semaines on a ajouté autre chose. J'ai choisi de quitter mon pyjama. J'ai sorti trois tenues que j'aimais bien avant. Et j'ai tourné avec. Pas de prise de tête pour me demander ce que je vais mettre le matin. Ensuite j'ai décidé d'aller boire un café à la brasserie. Chose que j'adorais faire avant. Les gens se sont mis à me parler. Et petit à petit j'ai gagné du terrain. Au début j'ai agi en mode pilotage automatique, sans conviction. Je me disais que tout ceci était débile ! Quelle idée de se maquiller alors qu'on est en pyjama, pas lavée et qu'on ne va pas sortir de chez soi ??? Mais j'avais confiance dans ma psy car je me sentais comprise et pas jugée. Je me suis dit qu'elle savait ce qu'elle faisait et je me suis laissée porter. J'ai bien appliqué ce qu'elle me disait : pensez à ce que vous êtes en train de faire, sentez l'odeur du café, écoutez les oiseaux qui chantent, regardez les couleurs de la nature... L'idée c'est de réveiller ses sens positivement. C'est de petit à petit injecter de la vie dans un corps et un cerveau moribonds. Et ça à marché ! Mais cela m'a pris beaucoup de temps ! Des mois pour changer le déroulement de mes journées et des mois pour consolider le tout ! Il faut commencer par des choses qu'on aimait faire avant, pour que notre cerveau reconnaisse des actions qui faisaient du bien. Il faut en choisir une seule à chaque fois et l'appliquer chaque jour, pendant plusieurs jours. Perso j'ai pris un calepin pour noter mes actions petit à petit. J'ai fini par déjeuner correctement, par faire ma vaisselle, laver mon linge. Car au bout d'un moment on ajoute des actions "corvées", celles sui nous pèse. Mais entre-temps on a gagné en confiance en nous puisqu'on a réussi à sortir de chez soi, à s'habiller, à se promener... Bien attendre qu'une action soit actée dans le quotidien avant d'en ajouter une autre, ne pas se précipiter. Toujours stabiliser les choses. Se dire qu'on a le temps, de toute façon en dépression on ne fait rien, alors même si on ne fait qu'une seule chose c'est toujours ça de gagné !! Bien faire les choses en pleine conscience : qu'est-ce que je sens? Qu'est ce que j'entends ? Qu'est-ce que je vois ! Se féliciter d'avoir mis en place ce rituel. Perso j'ai rajouté de la méditation matin et soir. Là encore, sans conviction, persuadée que ce n'était pas fait pour moi. Petit à petit j'ai trouvé sur youtube des personnes avec des voix très apaisantes et j'ai réussi à me concentrer sur l'instant présent. J'ai ensuite été capable de m'approprier des affirmations positives. Je me sentais complètement idiote de me répéter chaque matin "aujourd'hui j'ai décidé de passer une bonne journée" ou "aujourd'hui je suis remplie de motivation". Mais ca marche. Quand dans la journée il y a un coup de mou je me répète la phrase. Il y a parfois des petites rechutes de quelques jours mais elles sont superficielles. Par contre, il faut bien garder ses rituels qui font plaisir. Pour moi méditation matin et soir, promenade matin et soir, petit café en terrasse, photographier la nature, aller au cinéma deux fois par mois... On ne laisse pas tomber les rituels plaisir parce qu'on va mieux. C'est parce qu'on fait tout ça qu'on va bien !!! Courage à vous tous qui souffrez, je sais combien s'est terrible. Mais on peut s'en sortir !! Et merci à ma merveilleuse psy, "ma Julie" qui a été ma boussole pendant de longs mois, ma petite lumière dans la longue nuit noire que j'ai traversée et qui m'a portée à bout de bras quand je voulais me jeter par la fenêtre ou balancer ma voiture dans un arbre. Elle m'a sauvée (même si elle dit que ce n'est pas vrai et que c'est moi qui ai fait le boulot. Elle a fait, elle aussi un sacré boulot !!).
Merci et surtout bravo pour ce beau témoignage!
Je suis heureuse parceque vous êtes forte et vous avez réussi à échapper à la dépression, je vous souhaite beaucoup de courage ❤
❤❤❤
😅😅😅😅1❤
vous avez tout compris: renouer avec des plaisirs passés, doucement mais sûrement 😊 merci pour votre précieux témoignage ❤
J'ai eu de grosses angoisses, qui m'ont amené a la dépression, je faisais du sport,cela fait 1 mois que je n'y vais plus car plus de motivation, oui c'est cercle vicieux, j'essaye de faire des choses,donc il faut que j'essaie de retourner au sport mais sans gros appétit j'ai peur de faire un malaise. C'est pour ca que je m'arrête pas de travailler car des fois ca marche. C'est long .merci pour cette vidéo
Un énorme merci ! 😗
Oui je confirme que ça marche car je me suis résolu a cette methode spontanément. Au debut ça paraît difficile ( manque de confiance, la fatigue, peur de ne pas reussir , retomber dans le cercle vicieux....) c'est parceque c'est seulement le debut comme on dit. Il faut juste s'obliger a se connecter avec le monde éxterieur ( faire du sport, s'amuser, travailler, jouer, se forcer a avoir la bonne humeur.... ) et pas a pas on decouvre que les cercles vicieux s'écartent, on réagit spontanément aux bonnes choses et on commence a s'habituer, ainsi on prend gout a la vie et on va même s'étonner de ce qu'on a pu realiser et sentir une grande satisfaction. Rappelez vous, obligés vous au debut et ça marchera parceque vous l'avez voulu. Bon courage
Merci pour votre commentaire positif et eclairant
mon dieu que l'on a besoin de ce type de vidéos conseils... en ce moment.
C'est une énorme prise de conscience pour moi, j'ai toujours fais absolument tout en fonction de comment je me sens.
Je vis avec ma dépression depuis plus de 15 ans, j'ai 24 ans aujourd'hui. J'ai vécu toute ma vie de cette façon, et je ne sais pas comment changer. J'ai consulté des spécialistes, à un moment j'ai cru que j'étais guéri mais ça s'est juste tassé au fond de moi. Je n'ai jamais compris comment les autres personnes fonctionnaient, comment tout leur semblaient facile. Actuellement ma dépression est forte et me tire à nouveau vers le bas. Depuis des semaines il faut que je prenne rdv avec d'autres spécialistes et je crois bien que je vais le faire, sûrement un peu grâce à vous. Merci pour votre contenu, continuez sur cette lancée.
Je vis la même chose depuis 3 ans. Je voudrais appliquer cette méthode mais c’est difficile. J’entends souvent fais quelque chose, il y a pire dans la vie.
Merci pour ces explications. La dépression est bien une maladie, pas facile à gérer.
C’est beaucoup
Moi aussi depuis l'âge de 18 ans comme si s'était mon état naturel
Si vous êtes encore jeune essayez de vous rapprocher des chevaux cela vous fera peut être un peu de bien
c'est vrai le contact avec les animaux fait des miracles
Vous n’imaginez pas combien vous participez à ma vie et sans me connaître. Merci de tout cœur
Vous êtes le seul a avoir été honnête et parlé de gain . merci
Bonjour,merci beaucoup. C'est très éclairant.
J espère que ta vidéo vas m aider et merci de l avoir fait :)..
Bonjour @DidierHavépsychologue je suis en ce moment même en dépression, j'enchaîne les crises d'angoisse et les pensées intrusives, vos vidéos m'apaise car j'ai toujours essayer de me faire comprendre mais en vain.
Vos vidéos me conviennent et me réconforte car j'avais le sentiment de devenir complètement fou.
Merci beaucoup le Canada car vous êtes vraiment très fort sur ces sujets nous ici en France ce n'est vraiment pas le cas merci beaucoup
Je vous remercie infiniment pour moi c’est une idée révolutionnaire que je vais mettre en œuvre pour sortir de ma déprime Mille mercis
14:29
Je procrastine sur tout. En t’écoutant, je prends conscience que je me désengage de tout: mes relations, activités, hygiène, ménage, courrier et j’en passe. Bcoup d’Anxiété. Merci tellement pour votre vidéo.
Moi aussi.
Excellente vidéo Didier. Je ne connaissais pas Inside/Out. Ce n'est pas débile ce que tu dit à la fin bien au contraire ! J'ai travaillé en psychiatrie plusieurs années (aide soignant) et il fallait un temps considérable pour se faire lever du lit, les conduire à petit déjeuner et encore plus dur : se laver, s'habiller ! Ce sont dans les petits actes qu'on voit bien la chape de plomb de la dépression. L'hygiène corporelle n'est plus et ils aiment par sécurité (?) rester dans leur mauvaise hygiène tel un cocon ou une couette virtuelle qui les entoure toute la journée. Dépressifs : forcez vous douchez vous, faites du sport, sortez au soleil, agissez, agissez tout le jour. toute l'année !!
Moi j en suis là je me lave une fois par semaine pas la force
Rigolo te forcer quand t'as aucune énergie moi 2 douche par semaine heureusement ma famille est là
Je sais tout cela
. Sortir ce que je voudrais et c est compliqué facile à dire ce que je disais la météo ne me dérangeait pas mais en depression c est ce qui est compliqué je m obligé quand même à sortir déjà pour quelque chose à grignoter à la retraite c est beaucoup plus difficile la solitude et j ai cherché des solutions et benevole dans beaucoup d associations etc j e ne suppore pas la routine ok tout ce qui est dit je le sais je cherche un e des solution je ne suporte pas la solitude sortir il pleut froid l excuse... difficile quand il faut eviter les personnes toxiques et quand ..les personnes qui se defoulent ..etc reste pas grand monde deja trouver ces personnes .il y a,aussi le fait de beaucoup de soucis qui écrasent le cumul.....et de remettre sans cesseje ne faisais jamais cela... mais endepression c est très dure fatigue etc suis dérangeait pas il pleut il fait froid
Suite très difficile de s'en sortir à un âge de la retraite préparée avec beaucoup de projets but etc hélas il y a eu les difficultés de la vie accumulées d avoir à s en sortir à chaque fois je pourrais écrire des pages mais si ça ne sert à personne ....
Facile à dire quand tout va bien..... je n ai pas ma reponse bien sur le cercle vicieux mais ce n est pas que des mots .... jexfais de gros efforts pour faire le mini poir manger quelque-chose quand on est seul
...et trouver le peu d'énergie j en avais beaucoup et tout ce que je faisais pour les autres et puis benrvole dans beaucoup d asso
et il y a eu le confinement bcp d asso fermées et
L'isolement puis la canicule impossible de dormir et la journée les volets baisses à ne voir personne et l hiver le froid la pluie tout cela cumulé la depression hélas et je n aibplus maman longue histoire sa vie.. et le copain.. et beaucoup de soucis cumulés grosse fatigue les ad pourris dxeffets secondaires
..
Ça aide vraiment d’écouter cela. Merci!
Merci pour ces explications ça m'a remis un coup de boost !!
Je viens de voir votre vidéo. Moi je pense que les gens de mon entourage ne savait pas que j'étais dépressive. Je suis une personne très anxieuse aussi et timide. J'ai une phobie sociale. Je me sens pas très joyeuse surtout durant mon adolescence j'étais malheureuse.
Instablaster
c'est exactement pareil pour moi
Le problème c’est que les gens retienne une mauvaise image de toi quand t’es dans une période commeca car eux ne savent pas que t en dépression
De tout mon coeur avec vous vraiment ....
@@scarface2173 vivez déjà pour vous ...les gens ont aussi leurs phobies ...surtout que personne n est à l abris...prenez bien soin de vous ....
excellente vidéo ! car je me suis sortie d'années de dépression entre autre par ce changement de out=>in,
en n'utilisant plus ses émotions et envies pour décider de ce qu on peut faire; l utilisation de ce principe a été un virage radical dans ma guérison. j ai pu avoir plus de force, être moins englouties dans le noir pour régler le fond de mes pbs, source de cette spirale destructrice La marche physique dans la nature est un bon complément d ailleurs.
vos vidéos sont tops! car vs donnez de vraies clés qui fonctionnent
Merci pour ce petit témoignage!
Bonjour avez vous pris également des médicaments en complément ?
Bonjour exactement. 👋 🙏
J'ai essaye de chercher de l'aide aupres de psychiatre. L'un m'a dit que j'analysais bien la situation et que je devrais m'en sortir toute seule. Bref pas comprise. L'autre plusieurs annees apres que j'ai vu pendant un an n'a rien compris. Quand j'ai arrete il a rien dit. Bref j'ai avance a rien . Je me debrouille de moins en moins bien. J'ai vu des psychologues mais trop cher sur le long. Ils m'ont conseille de voir les belles choses...ca fonctionne pas vraiment...Bref je me sens incomprise et seule fasse a mon vide...
Je suis d accord avec ...vu des psy et psycho qui n ont aidé en rien et ça m à coûte énorme
...je me suis débrouillée toute seul e ayant trouvé ce qui me convenait ..pas simple.... en fait la solitude ne me convient pas ....
Je suis désolée que vous n’ayez pas rencontré les thérapeutes qui vous conviennent, il en existe autant que de personnes, si vous avez besoin d’aide n’arrêtez pas maintenant
Bon courage
Exactement dans la même situation que vous ....
Le sport aide
Dieu et la poche qui aident i plus ni moins❤😂🎉
C est tres explique et cela me parle ....de facon pragmatique ...
Excellent 😉👍💯
Merci pour le conseil.
Wouah, quelle vidéo ! Je viens d’essayer aujourd’hui même. Je suis sans travail (problème de santé physique) mais aussi je traine une dépression depuis dix ans avec guérison et rechute. Sans cachets. Là je suis en plein dedans. Je me suis réveillé ce matin à 5h30 sans le vouloir (réveil de mon conjoint) j’ai scroll sur mon téléphone (ça ne me rend pas heureuse mais je m’ennuie) je suis reparti me coucher jusqu’à midi. Puis, envie de rien, puis énervé d’avoir envie de rien. Du coup je suis allé me doucher, me maquiller, m’habiller , faire deux trois courses, parler avec mon voisin, fait mon ménage , fait une marche , et fais 10’min de sport. Alors oui je suis toujours en dépression mais je suis fière de moi de cette journée qui avait mal commencé. Mais si j’aurai rien fait j’aurai été énervé contre moi et encore plus déprimé. Merci 🙏
@@Laura-vf5ue Tellement bravo!!!
@@DidierHavépsychologue merci beaucoup ☺️
Merci pour votre video. Je vous encourage à continuer sur ce theme car ca touche des millions de gens. Je vais tester
Votre humour est très plaisant
En dehors des propos moralistes dont vous parlez " il y a pire ailleurs, ta situation n'est pas si terrible" , il y a aussi le combo "il suffit /y'a qu'à". Ce n'est pas totalement faux, sauf qu'on est généralement bloqué en amont. Merci pour la vidéo.
clairement .. Mon jugement n'est pas altéré , je SAIS que je dois sortir, sourire, parler, échanger, écouter de la musique, me doucher ... Le problème n'est pas d'être conscient de ça . On SAIT qu'il faut que .. qu'il n'y a qu'à se foutre à poil sous la douche. On SAIT bien qu'il suffit de mettre ses chaussures et d'aller se promener. Bien sûr qu'on sait .... Mais ...
Exactement et je veut pas le dire qu'il y a pire ailleurs pour seulement aller mieux cest égoïste de lon point de vue
@@woimbeeclaire920oui on traine comme un boulet
Merci beaucoup pour votre vidéo. C est tellement vrai et c est un combat au quotidien. J y parviens en mettant pleins de petits rituels plaisant en place pour faire les choses comme au lever le matin et bien je me nettoie les yeux avec du sérum physiologique dans mon lit. Ça m aide à y voir plus clair. Pour m obliger à aller marcher, je me suis offert une paire de basket magnifique tout en cuir même la semelle pour que mes pieds doit heureux... Quand aux ruminations la c est plus dur...du coup hop je m oblige à me concentrer sur quelque chose des qu elles arrivent. Quand a mes peurs et phobies sociales, je me force à prendre la voiture, apprendre a dépasser mes peurs et faire un pied de nez a mes crises d angoisses..en allantr rendre visites a des amis ou connaissances sur d autres régions... La est extrêmement compliqué et ça me demande beaucoup d énergie mais ça me permet d apprendre a oser et prendre des risques mesures et découvrir d autres façon de vivre et d ajuster mes choix... C est un combat au quotidien.. merci pour vos vidéos qui nous permettent d avancer. Ah oui je tiens à préciser que mon chat m aide beaucoup et m accompagne partout. Elle est une véritable force pour moi. Merci a vous 🙏
Je tombe sur vos vidéos, et je voulais simplement vous dire merci 🙏
Courage a vous tous 💪💪💪
Bonjour 20 ans que je résiste, que je me bats. Bon courage à vous, en espérant que vous allez tous et toutes beaucoup mieux 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️
Très pertinent vos vidéos , bienveillant et concret. Merci 😀
Mille merci pour ce que vous faite vous m’aider énormément
J’ai parler de vous a une amie chère qui à regarder vos vidéo et qui a pu aussi trouver du réconfort via vos explications et vos conseils précieux pour tous ça merci
Je me suis embrouillé avec un ami de longue de date à cause de phrases genre "mais il y a des gens qui sont dans des situations bien pires, faut te reprendre, moi à ta place je...faut sortir , ou même ceux qui sortent "si tu te bouges pas ta situation vas s'aggraver (super quand on souffre d'un TAG) voir même "tu ne fais rien pour t'en sortir"' pas forcement des gens qui pensent à mal mais qui confondent une simple coup de blues avec une dépression. J'ai fini par de moins en moins répondre au tel et aux sms de cet ami, car je ne supportais plus d'être jugé et critiqué à longueur de temps.
Je te comprends...
Merci beaucoup pour vos précieux conseils.
Avec plaisir
Merci beaucoup pour vos video très bénéfique!! Encore une qui va m'aider:)))
Yes. J'aime beaucoup ses videos
Rien que d'entendre 1€24 ça m'a fait sourire ! Du coup je me suis abonnée :-) Merci pour ces explications.
Merci de vous abonner! A vous seule cela doit représenter 0,001€ par mois :)
Waouuuu !!! Le début de la fortune!!!
En tous cas merci de tout ce temps que vous nous offrez. C'est un très beau cadeau.
Merci pour cette explication super interessante et très concrète !
Merci 😃
"La dépression est tellement souffrante que ça fait toujours trop longtemps" TELLEMENT 🙏🏻
C'est une maladie qui devra exister
Que dieu nous garde et nous guerisse
Merci pour cette très bonne vidéo. Ca me motive!
Avec plaisir 🙂
Merci. D'expliquer si clairement
@@medecinetraditionnel663 bande de grosse merde ça se fait pas d'utiliser le malheur des gens
Moi actuellement, je suis en dépression et c'est une maladie que je trouve tellement horrible :( je vais aller regarder l'autre vidéo que vous avez fait !
C'est la plus horrible des maladies je croyais ne plus jamais en refaire et suite au covid j'ai reohute je suis chrétienne mais au dirai que l'ennemi m'as tout vole il s'attaque aux chrétiens
Pour ma part j'ai fait de longues études difficiles pour au final ne pas avoir la carrière dont je rêvais..et je pense qu'au fil des années, d'autres choses venant s'ajouter, cela a conduit à ça. Énormément de facteurs jouent et peuvent s'accumuler: expériences professionnelles, vie sentimentale, où vous vivez, de quelle famille vous venez, de quels moyens vous disposez. En faite c'est triste à dire mais les personnes dépressives ont souvent (mais pas toujours) une vie pleine de frustration et de projets inachevés.
Votre commentaire me touche, je pense que cést egalement la cause de ma depression....J´espere que vous allez mieux entre-temps.
Je suis collégien, je ne suis pas le public visé mais ça m'a aidé quand même merci!
Merci! C'est vraiment bien expliqué et ça me donne une nouvelle perspective sur ce que je vis. Merci pour l'outil.
J’ai kiffé même c’est ça qu’on aime ❤️
Mon TH-camur préféré ❤️❤️❤️❤️ t’es un vraiiii et maintenant je compte lieu enfin une vrai vidéo que je comprends parce que c’est vraiment difficile pour la compréhension ❤️ merciiii ❤️❤️❤️
Trop fort monsieur vos conseils merci beaucoup
Tu explique bien
J’aime beaucoup vos vidéos sa m’aide vraiment 😃😄
bon, petit historique actuel : je suis graphiste en freelance et j'ai perdu deux très gros clients à cause du corona car ils étaient classé en commerces "non essentiels". puis de là je me retrouve sans rien à faire pour le confinement de cet automne.. donc grosse grosse anxiété, à tel point que je me sens paralysée par la peur "je m'en sortirais pas, j'ai fais des erreurs dans mes factures je vais aller en prison", "je ne suis bonne à rien" etc...
là ça fait deux semaines que je suis mal et cette semaine en particulier impossible de me motiver à bouger.
Je me suis dit qu'il fallait que je regarde un peu ce qui se passe et j'ai traîné sur youtube donc. Et voilà, j'avoue que je suis encore très fragilisée mentalement mais j'aime vraiment beaucoup votre démarche et on sens que contrairement à beaucoup trop de personnes sur cette plateformes, vous n'êtes pas un charlatan. Ce que vous dites me fais vraiment du bien et me redonne l'espoir que j'étais doucement en train de perdre (et je me dis quelle idée de se mettre en micro entreprise en 2020 haha).
Déjà rien que le fait de préciser que cette vidéo est un supplément et qu'elle ne remplace pas l'intervention d'un professionnel en dis long. Merci pour votre travail, vraiment, on sent que vous tenez à aider les gens et merci beaucoup pour cela.
Merci beaucoup et courage à vous!
Votre témoignage m'a beaucoup touché, moi-même étant dans une situation très délicate pour rester pudique.
Déjà, vous faites un métier sympa, cool et important. On a tous besoin de communiquer et le graphisme, c'est de la communication visuelle.
Après, que vous dire de plus, la situation est terrible pour tout le monde. Je suppose que vous avez "la chance" de n'a pas avoir trop de frais fixes professionnels, ce qui n'est pas le cas de nombreux commerçants pour ne citer qu'eux. Essayons de profiter de cette pause imposée dans nos vies, pour faire ce que l'on repoussait sans arrêt par manque de temps, de se lancer dans de nouvelles activités : se former, se détendre, bricoler, lire, dessiner, ... mais c'est vrai que ne plus avoir de planning qui rythment nos journées, dans un moment où notre moral est loin d'être au top, cela n'est vraiment pas top pour notre santé mental.
J’espère que vous allez mieux aujourd’hui et si non bon courage à vous
J’ai jamais voulue me faire aider jusqu’à très peu, et a l’heure d’aujourd’hui je comprends mieux pourquoi les jeunes ne veulent pas demander de l’aide et je comprends aussi pourquoi beaucoup voit le suicide comme seul échappatoire. J’ai 18 ans, et je suis en dépression depuis plus de 2 ans. Mon adolescence, ma vie entière à été remplie d’épreuves.
La première fois que j’ai décider de voir une psychiatre, elle n’avait AUCUNE empathie, les séances duraient 15 min maximum et elle faisait que d’augmenter la dose de mes antidépresseurs à chaque fois qu’on se voyait. Les antidépresseurs shoot les 2-3 premières semaines, ça te motive, t’aide à dormir le soir ( en complément d’anxiolytiques et de somnifères à prendre avant de dormir sinon je ne ferme pas l’œil de la nuit..) et après 3 semaine grand max, j’avais beau prendre mes antidépresseurs ça ne me faisait plus rien. Donc la seule solution ? C’était d’augmenter la dose à chaque fois, pour retrouver une certaine routine. Et puis après 3 semaines, ça recommence, la prise de médicaments ne fait plus rien, il faut augmenter.. Vient le jour ou je loupe un seul rendez vous avec ma psychiatre, et après ça, elle n’a plus jamais répondu à mes appels. Du jour au lendemain je n’avais plus d’antidépresseurs, d’anxiolytiques et de somnifères. Mon traitement s’est donc interrompu comme ça. Depuis je vis un enfer... j’ai beau essayer de voir les seules choses positif que j’ai dans ma vie, mais ce cœur lourd, cette fatigue constante, et souffrir tellement que j’ai mal au cœur au premier degré. Ce combat me fatigue, je suis fatigué, je suis ÉPUISÉ. J’ai été forte beaucoup trop longtemps. Je suis persuadé qu’on ne vit pas tous la dépression de la même manière. Pour certain, on ne s’en sortira jamais , on doit vivre avec parce que nos convictions ou l’amour que nous portons pour certain de nos proches nous empêche de nous suicidé.
Courage à vous. Vous êtes peut-être tombée sur une mauvaise psychiatre- ça existe, hélas ! - mais cela ne doit pas vous empêcher de mettre un pas devant l'autre pour avancer et de tenter de trouver une autre "oreille" + attentive et empathique
Prenez soin de vous 🙂
t’as seulement 20 ans, évidement que tu n’es pas condamnée à vivre ça à vie
Très cher Hervé, avec vos vidéos, vous me sauvez la vie. Merci
Merci beaucoup pour cette vidéo d encouragements et très clairement bien expliqué sur la dépression biensur à essayer de mettre en pratique
Merci merci merci oui bravo vous expliquez très bien, on voit que vous savez de quoi vous parlez car ça me touche beaucoup. Merci pour votre travail et votre sensibilité à ces sujets là qui sont tout à fait pertinent et profond! Je m’abonne à la chaîne direct ahaha je suis sûr que son contenue doit êtres qualitatif. Outside in, super technique qui déjà il y’a quelque mois (sans que je regarde votre vidéo ou autre) me trotter dans l’esprit car jetait vraiment à fond dans le inside out je pensais qu’il fallait attendre le bon moment, ou je serais la plus alignée avec les planètes ahah mais non car au pire des cas en se trompant on apprend! Et c’est l’apprentissage qui est super important, sinon la vie serait plate, l’inconfort est une place dans laquelle il est sage de se trouver! C’est comme ça qu’on apprend à s’aimer! Sans se nier et etres dans le déni de certains de nos trait de caractère... l’amour est entier sinon il n’est pas! Et l’amour c’est beau💚
Je mets en application le changement de comportement, les buts .
Merci pour cette nouvelle vidéo Didier, elles me sont toujours utiles et d'une aide précieuse . Merci pour votre professionnalisme, vous êtes agréable à écouter. Merci
Oui oui t'as bien dit, on est moins dur avec nous même quand on sait ce qu'on a. Merci beaucoup
C’est exactement là où j’en suis, plombée dans mon lit, je n’en sors pas de la journée. J’ai déjà essayé ta technique sans même savoir quelle existait : allé tu vas t’occuper de ton aquarium ( ma passion) qui est entrain de dépérir. Je sais qu’après je serais contente et fière de moi. Et bien il n’y a rien à faire. Je reste plombée dans mon lit avec l’angoisse qui monte à force de me répéter d’agir. Et qd je sors du lit le soir pour être avec ma famille je n’ai qu’une hâte c’est de pouvoir y retourner 😢
Malheureusement faut se forcer.
Je sais que je suis faible et vulnérable dès mon enfance .. arrivant à 18 ans j'ai fait une dépression ..j'ai 27 ans maintenant et rien ne change !!!..j'ai repris mes études..pas de travail..rien du tout !!
Je en ai marre de ça .. où que j'aille ..je suis triste ..déprimé...☹️💔
Je me demande comment vous faites pour étudier et travailler ???
🥺🥺
C'est pareil pour moi j'ai 27 ans j'ai fait une dépression en début 2018, qui m'a contraint à arrêter les études fautes de concentration depuis lors je suis une loque humaine, sans émotion,vide .je ne sais plus quoi faire c'est pénible, courage à toi
@@juniorsenanou6901 ..merci 🌹
@@juniorsenanou6901 comment vas tu maintenant
Merci beaucoup.😊
Quelques routines misent en place à l'extérieur et un peu chez moi, mais insuffisantes.
Le temps me semble long.
Je pratique la méditation le matin. Il me faut créer de nouvelles activités plaisantes vous avez raison.
Les vivre le plus consciemment possible. Une seule à la fois.
Je viens de découvrir vos vidéos. Fort intéressantes aussi. 🙏
Merci pour cette très bonne vidéo. Je vous ai laissé un message sur un autre vidéo. Faites-vous des consultations en ligne ? Je ne suis pas en France et j’aurais vraiment besoin d’un psy compétent parlant français et vous m’avez l’air d’être la bonne personne.
Medecine traditionnel merci de votre prise de contact, mais vous êtes psychologue ou médecin ? Pourriez-vous m'expliquer svp ? Bien à vous
Merci pour vos conseils 🎁
Merci pour cette pépite.
Bonsoir suite à un sevrage morphine je suis tombée en dépression
J’ai perdue goût à tout
A cuisiner à m’occuper de ma famille
A sortir voir même le soleil
Ni prendre mon chat que j’aime tant
Combien de temps pour sortir
Je suis fatiguée aucun plaisir c quoi tout sa !!! A peine je vous écoutais je suis épuisée mais je m’efforce à vous écoutez et pedaler!! A peine 5 mins de vélo j’ai pas envie
Je penses a partir je ne ressens rien
On ma placer sous laroxyl pour les douleurs neuropathique!! J’en ai marre de tout sa
Aidez moi !how many days will I take to get off in this darkness !! Bloqué totale
Merci de votre video ! Je vais vous écouter 🎧 je dois faire un sacré effort
Les médecins m’ont prise pour cobaye !! Je sais plus où je suis je suis half ☠️
Comment je peux me débarrasser du sentiment de la honte, de culpabilité, d'avoir montré ma faiblesse/ fragilité / dépression devant les autres ?
Ce n est pas honteux c dur à vivre essayer de vous dire que vous allez avoir encore des belles journées
Pour revenir sur outside-in je me force ces réalisations pour essayer de sortir de mon apathie. Mais je ne m'y retrouve pas...
Exemples :
Je suis très sociales de base et adore partager des bons moments avec mes amis.
Depuis ma dépression je n'y ressens plus de plaisir même si je ne leur fait pas ressentir. Après les avoir vue je me sens encore plus vide.
Et ça dans toutes mes activités... Plus j'essaie de me faire plaisir plus je me sens vide... Y a t il des solutions ?
Peut-être que présentement tu n'es plus très "sociable" mais plutôt introvertie? Peut-être essayer des activités où on est pas obligé de parler mais qui peuvent se faire en groupe, genre la peinture, jouer aux échecs, etc.
Merci Didier pour. Cette vidéo qui « décortique « la dépression de façon extrêmement intéressante 👍
Pour m part cela est plus pernicieux que cela .... je m isolé et je contacte pas les amis, la famille quand je suis angoissée , je ne veux pas me montrer ainsi..
Et puis , dès que je reprends le dessus , je me tourne vers les gens, m’inquiète d eux , je me montre comme j aime être ressentie aidante, attentive
Pardoned ce Lo g bavardage et bravo pour votre chaîne You Tube !
Merci et courage à vous!
Merci beaucoup pour ces conseils
Merci à vous!
Merci.
C'est très intéressante la théorie du inside out. Cependant parfois on se force et on finit en burn out, ou en crise d'angoisse au travail (je parle d'expérience personnelle).
Du coup on apprend qu'il faut s'écouter, et on sombre dans l'apathie pour se protéger.
Finalement cette méthode c'est un peu comme dire aux gens "il te faut un bon coup de pied au c..." Je sais qu'il y a du vrai, et en même temps ça peut faire beaucoup de mal aussi.
Si vous voyez mon commentaire pouvez vous nous dire comment faire pour trouver un juste milieu?
Merci pour vos vidéos 🙏
MERCI
Super merci! Vous avez confirmé ce que je fais depuis 1 a 2 ans pour sortir de mes Bad l'hiver avec mon trouble affectif saisonnier... C'est toujours dur ça reviens chaque année mais au moins je vie maintenant et c'est moins dur au printemps de ressortir etc.. merci
J’ai tout essayé et sa ne marche pas pour moi je suis démotivé de tout et sa fait 3 ans et demi que je suis dépressive mais rien de marche
prend des médocs et arrête de te plaindre
C est facile a dire quand ca va bien mais quand on est en dépression on nw vout pas le positif , noi je n arrive pas a remonté la pente depuis décembre dernier j ai un medecin de famille un psychologue un psychiatre je prends des médicaments pour mes traumas dépression majeure et stress je ne vais pas mieux l isolement ça me tue 😢
Oui quand ça va bien, c'est toujours facile de voir le positif
Un truc qui a déjà marché pour moi (et que je vais remettre en place) c'est la pleine conscience.
Ralentir le rythme de fou dans lequel on vit et profiter d'une douche bien chaude en sentant l'eau ruisseler sur sa peau, l'odeur du savon...
Profiter de la chaleur des draps quand on se couche, de la douceur du sable quand on est à la plage, bref il y a toujours plus que de simples actions fade et sans saveur
Bien sûr c'est plus facile à dire qu'à faire, il ne faut pas avoir peur de commencer petit, très petit et jouer sur ce qu'on peut faire quand ne est "coincé" à la maison.
Les muscles qui se mettent en mouvement, le goût de ce qu'on mange, la douceur des draps etc
Ce n'est pas facile, encore moins lorsqu'on a envie d'abandonner, mais ce n'est pas la solution et ça n'apporte que souffrance à nos proches😢
Bonsoir contre les anti de presseurs méditation yoga pour l anxitie je termine le deuil de maman décédée il y a 3 ans et celui de mon père la dépression c est une souffrance et mal compris par des proches ça se voit pas sur mon visage bon courage à tous merci pour cette video
Merci à vous :)
Autre difficulté majeure pour agir dans la dépression. Les facultés cognitives sont très diminuées sous l'effet de l'angoisse. Du coup c'est très compliqué de planifier ou d'effectuer une tâche. Cette incapacité majore l'angoisse. Et c'est un cercle vicieux c'est clair. Il y a aussi un ralentissement moteur qui rend l'action très difficile. Bonnes pistes, mais pour les depressions légères je pense.
En fait ces pistes sont valables pour toutes les dépressions, même sévères. Par contre on aura alors besoin d'un traitement médicamenteux. En général il y a moins d'angoisse le soir et c'est là qu'on planifie les activités pour le lendemain.
@@scorpiocarscorpiocar2608même ressenti...
Bonjour, j'ai 14 ans et je vais vraiment pas bien du tout depuis mi février. Des amis me disent que ça va aller mais ils ne comprennent pas...
Je me sens seule d'avoir ça à mon âge. Enfait, j'ai un énorme vide en moi, j'ai perdu la motivation de tout, j'ai l'impression de devenir toxique pour mes proches...
J'aimerais tellement aller mieux mais je ne sais plus que faire :/
Ça me fait mal de voir tous ces gens rire et sourire. À l'école, mes notes baissent en flèche alors que je sais que je suis capable mais je n'y arrive plus. J'ai peur de grandir...
@@medecinetraditionnel663 ta gueule
J'ai compris depuis peu de temps qu'il ne faut pas attendre d'avoir envie pour faire les choses...sinon je ne fais rien ! Je me dis alors ""t'as pas envie mais fait le quand même !""J'ai Compris que je pouvais faire plein de choses sans de réelless envies ...et le résultat me fait du bien ...je suis arrivée enfin. à faire quelque chose ! ,Je retrouve celà dans cette vidéo ! Merci !
@@medecinetraditionnel663 Vous avez pas honte de faire votre promotion à une jeune fille de 14 ans en difficultés ? C'est pas croyable, vous êtes lamentable.
J'ajouterai que les pseudosciences et en particulier la naturopathie n'a pas que des bons effets. Les doses de principe actif que vous pouvez donner par vos racines et autre morceaux de plantes ne sont absolument pas contrôlées et possèdent au même titre que les médicaments industriels des effets secondaires. Et justement, puisque ces doses ne sont pas contrôlées, les effets secondaires qu'elles génèrent ne le sont pas non plus.
Vendre des produits potentiellement dangereux pour la santé en essayant de se substituer à un véritable traitement médicamenteux prescrit par un médecin, c'est une chose, tenter de les refourguer à une adolescente en mal, c'en est une autre !
Les charlatans comme vous mériteraient la prison.
C'est vraiment mal 🥺🥺🥺
Je suis comme toi🥺🥺🥺
Merci 🙏🏼
Sujet intéressant, néanmoins quand la fatigue est forte, et accentuée par les douleurs, dur d'enclencher la marche avant. Il parait que les médicaments sont également responsables de l'accentuation de la fatigue, connaissez-vous ce sujet? Combien de temps s'autoriser à dormir? Faut-il instaurer des horaires précis (heure par heure) pour orchestrer sa journée? Si rien ni personne n'oblige à accomplir les tâches, j'ai l'impression que la fatigue et les douleurs prennent le relai bien trop facilement le commandement de notre programme... Je me pose beaucoup de questions.. J'espère que vous pourrez m'apporter quelques réponses ou me rediriger vers une lecture. :)
Merci !!
Merci pour tes videos !
Bonjour , si une personne est dépressif est ce que elle est toujours déprimé ou alors sa dépend du type de dépression(légère, modéré ou grave)
Toujours certains symptômes malgré une psychothérapie qui dure depuis 5 ans !!!
Salut Didier. Tout ce que tu dis est tellement vrai. Le plus compliqué pour moi a été de prendre les décisions pour faire les choses indispensables pour ne pas accumuler "papiers etc..." mais qu'il est difficile de réagir... Tous çà est terminé mais çà a été une période d'enfer... Merci pour cette vidéo...
Contente que tu vas bien maintenant, j'attend mon tour
C est vrai en depression comprendre pourquoi déjà ça je le sais
..les médocs ne servent. Pas à grand chose parce que les pbs sont toujours la et q d les périodes difficiles retraite j ai cherché des solutions j avais plein de projets ....qui hélas ... il a fallu en depression refaire surface enretrouvant autres solutions benevole dans beaucoup d associations puis confinement la canicule horrible l hiver ne plus pouvoir sortir la solitude pesante .....
rouver
..
J'ais aimé. Ça m'a beaucoup aidé
Sa fais 6 ans que je suis depressif. J ai essayé plein de choses
Bonjour 20 ans que je résiste, que je me bats. Bon courage à vous, en espérant que vous allez mieux 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️
@@Stéphanie-g2nmerci
tu es sûrement quelqu’un de trop négative et pessimiste
Je suis en dépression sévère je fais quoi maintenant ?
Tes videos sont toujours au top, merci beaucoup
Bonjour, dans l exemple de cette personne qui part au boulot et qui fini par avoir fait une bonne journée, je l entends mais lorsque vous n avez pas de travail donc rien qui vous amène obligatoirement a l extérieur … comment trouver la motivation ?
Mille mercis pour cette vidéo. Je suis actuellement sans activité professionelle et sans être dépressive, j'ai tendance à être déprimée et à me replier sur moi. Je ressens de la fatigue psychologique et effectivement , sortir de chez moi et avoir des activités plaisantes permet de mieux vivre ma journée. J'ai bcp tendance aux ruminations, je vais aller découvrir la vidéo que vous avez faite sur le sujet.
Bon courage à vous!
J'ai été diagnostiqué dépressif sévère suite au décès de ma compagne, il y a 1 ans et 4 mois. Comment fait-on quand on n'a plus aucune confiance en la médecine?
Merci Didier ❤
Bonjour je pense rentrer en dépression et j'ai une peur de faire une crise cardiaque a tout moment, à la moindre sensation inconfortable ou petite douleurs sur le coter gauche du corps je pense et j'appréhende la crise cardiaque pourtant après un électrograme aux urgences et chez le médecin traitant mon coeur vas "bien" mais cette phobie m'empêche de dormir vos vidéos finissent toujour par m'apaiser un petit peu mais j'arrive plus par exemple à jouer à foot par peur d'une mort subite par exemple je suis ancien fumeur je sais plus quoi faire
Je suis dans la même situation, le problème c'est qu'à force de penser à ces symptômes on se les crées, c'est bizarre à dire.
@@slowedguy Grave, le cercle vicieux malheureusement...
Pareil plus de sport depuis 4 mois et des palpitations le soir avec douleur côté gauche épaule, bras et main... C'est vraiment compliqué.
Ça va mieux ?
@@Kotiix974 ça allais un moment mais là je rechute salement
Un but j en ai toujours eu j en avais prévu beaucoup pour la retraite et les aléas d😢😢es coups durs...de l extérieur.. et la depression ..très très dur ..la fatigue la routine bof je n aime pas trop mais il y a quand même ...mais la solitude très très dur ...je prévois quelque chose à faire et je ne fais pas a cause dd la fatigue je peux refaire h istorique mais qui va m aider etc j ai fait beacoup trop peut etre de benevolat ...je pense enrefaire mais dans d autres domaines.pour me sortir etre dehors encore trop fatiguée...etcil fait encore trop froid alors là galère de me remettre au lit j ai vécu a une epoque dew histoires douloureuses les psy et psyco et ad ne m ont pas aide du tout bien au contra ire j etais cow baye m'a vie s est écroulée et la santé dans des états critiques je m ensuis sortie toute seule parce que je savais ce qu il me fallait e il m à fallu du temps beaucoup pour remonter la pente au fond du gouffre...et les aléas de la vie encore...confinement canicule hiver à retraite ne voir perdonne très très dur et la depression j ai recherche un médecin j en n avais pas.. hiver toux bronchite et je suis seule maintenant pour tout assumer tres tres durccsurtout de ne rien pouvoir faire toutes mes passions..
Un ami récent psycho de formation m a propose son aide de pouvoir tel mais a cree unexautre activite et beaucoup de travail ce n est pas simple...alors je pense je rumine et pouvoir avoir de l energie ce qu il me manque alors rs que j etais multi active
Je ne supporte pas de ne rien pouvoir faire l ennui de .ne voir personne la depression et l histoire n est pas terminée....
étropole son aide déjà de pouvoir tel
ur ur tout
Excellent contenu 👍 1ère vidéo visionnée, me voilà déjà abonnée 😁
Merci et bienvenue!
Quel médicaments que nous devons prendre , puisque en afrique ce difficile d'avoir un docteur que peut t'es soigner ou d'apporter des conseilles pour la ralentirent la pression?
Je ne suis pas médecin et donc je ne peux pas vraiment aborder ici la question des antidépresseurs.