ঘুমের মধ্যে পায়ের পেশীতে টান লাগা কীভাবে বন্ধ করবেন ৷ Nocturnal Leg Cramps

ঘুমের মধ্যে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয়
Stop Leg Cramps at Night
#legcramps
#backpain
#musclecramps
লেগ ক্র্যাম্প বা পায়ের পেশিতে টান লাগার কারণ এবং করণীয়
পায়ে ক্র্যাম্প খুবই কমন সমস্যা৷ এটি সাধারণত ক্ষতিকর নয়, এবং অল্প সময়ের জন্য স্থায়ী হয়। পায়ে ক্র্যাম্প যে কোনও সময় হতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকেরই এগুলি রাতে বা বিশ্রামের সময় হয়।
এই ভিডিওতে যে ৮টি কারণে লেগ ক্র্যাম্প হয় এবং এর প্রতিকারের ৪টি ঘরোয়া উপায় আলোচনা করা হয়েছে৷
👉LINKS👈
Product Links:
UK link: amzn.to/3EAEfkf
(Amazon Affiliate Links)
To get in touch about promos or sponsorships, please email to: [e-mail]
Other Videos That Can Help You:
ঘুম না হলে করণীয়: • ঘুম না হলে করণীয় ৷ ঘুম...
ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থান কি? ঘাড় ব্যথা, কাঁধে ব্যথা, কোমর ব্যথা, এবং সায়াটিকা কমানোর জন্য কিভাবে ঘুমাবেন? Best Sleeping Position for Neck Pain, Back Pain and Sciatica. • ঘুমের সর্বোত্তম অবস্থা...
হাই ব্লাড প্রেশার কমানোর উপায় ৷ ওষুধ ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ৷ High Blood Pressure
• হাই ব্লাড প্রেশার কমান...
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে যে খাবার
FOODS FOR NEUROPATHY!
• যে ৮টি খাবার নার্ভের ব...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির উপায় | কষা পায়খানা দূর করার উপায় |
Exercises to relieve constipation: • কষা পায়খানা দূর করার উ...
ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin-D Deficiency Symptoms & Treatment: • ভিটামিন ডি কি ব্যথা কম...
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator | TH-camr | Director: Top Physio UK
Subscribe to Top Physio's TH-cam Channels:
/ @topphysiouk
Connect with me in my other Social Media Accounts:
FB Page: / drabupt
Instagram: / topphysiouk
LinkedIn: / abu-ambia-05065362
Website: wellnesshublondon.com

[@khalilurrahman4691]

Extremely benefitted

[@nurjahanchaklader302]

হ্যাঁ, আমার অনেক দিন পরে হঠাৎ এরকম হয়ে থাকে। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়েছিলাম। আপনার ভিডিও দেখে খুবই উপকৃত হলাম। আমি আপনার ভিডিও সব সময় দেখি।

[@asmahamid6828]

হঠাৎ করে যদি কিছু টান দিতে গিয়ে রগে টান লাগে, কি করনিয়।

[@rokshanaakther8891]

খুবই কার্যকর একটা পরামর্শ পেলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে। আমি প্রায়ই এই সমস্যার মুখোমুখি হই ।

[@shamimarababy7964]

আমার প্রায় রাতে এই সমস্যার মধ্যে পরতে হয়......

[@mohammedrahman8439]

আপনি কি সিলেটি? কারন আপনার উচ্চারণে তা বুঝতে পারলাম।

[@birenmajumder]

আপনার বক্তব্য একদম ঠিক বলে মনেহচ্ছে দুদিন পূর্বে রাতে ঘুমনোর সময় আমার হয়েছিল। অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে।

[@anitaghosh7919]

এক জনের লিগামেন্ট ছিরে গেছে তার করনি ও কি?সে কি এস্কেসাইজ করতে পারবে?

[@Munnis_Vlogs2020]

আজকে হঠাৎ করে পায়ে ব্যথা করছিল তাই আপনার ভিডিওটা দেখলাম। দেখে অনেক উপকৃত হলাম ❤এরই মধ্যে আপনার চ্যানেলের কয়েকটি ভিডিও দেখেছি😊আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার আমাদের জন্য এরকম উপকারি ভিডিও বানানোর জন্য ❤

[@swatiroy6469]

অত্যন্ত উপকারী পোস্ট। আপনার প্রতিটি পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ।🙏🙏

[@smilespace2100]

এর থেকে রেহাই পাওয়া যায় কি ভাবে। আমার ও আমার বরের হয়

[@TopPhysioUK]

👉👉👉 এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেয়া টিপস এবং ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা মন্তব্য করে আমাদের জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ ৷

[@mdshafiqulislam9889]

আপনার পরামর্শ খুব সুন্দর লাগলো। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@archowdhurygulesh8702]

A great information, thanks a bunch may Almighty Allah SWT bless you.

[@arunghosh6297]

চমৎকার পরামর্শের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@amitroy2547]

ধন্যবাদ আপনাকে দাদা

[@shyamalibasu8555]

Thanks for such valuable suggestion

[@mamunakonmusic2874]

Thank you doctor.

[@sabitachowdhury1670]

আপনার পরামর্শগুলো ভীষণ জরুরী। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@alauddinchoudhury6861]

ধন্যবাদ স্যার খুবই দরকারি একটি ভিডিও।