যে ৮টি খাবার নার্ভের ব্যথা দূর করে ৷ সায়াটিকা কমাতে কি খাবেন ? Best Foods for Neuropathy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- আপনার স্নায়ুতন্ত্রের (nervous system) স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এবং হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে কী কী খাবার?
জানতে হলে এই ভিডিওটি দেখুন।
শরীরে বিভিন্ন স্হানে, বিশেষত হাত পায়ে জ্বালাপোড়া, বরফ-শীতল ব্যথা, ঝিন ঝিন, অবশ ভাব, অসাড়তা, দুর্বলতা, বৈদ্যুতিক শকের মতো অনুভূতি - এগুলি হলো নিউরোপ্যাথিক (নার্ভের ব্যথা) পেইনের সাধারণ লক্ষণ, যা স্নায়ুরোগ বা স্নায়ুতন্ত্রে আঘাতের কারণে হয়ে থাকে ৷ একটি সুস্থ এবং ব্যথামুক্ত জীবনের জন্য আপনার নার্ভাস সিস্টেম বা স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করা অপরিহার্য - কারণ এটি মস্তিস্ক থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে বার্তা প্রেরণ করে ৷
পুষ্টির ঘাটতির কারণে স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে ৷ আবার অনেক সময় বিষাক্ত খাবার স্নায়ুজনিত ব্যথার কারণ হতে পারে ৷ ১০০ টিরও বেশি রোগের কারণে আপনার স্নায়ু ব্যথা হতে পারে।এর মধ্যে কমন করণগুলো হলো: পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, সায়াটিক নার্ভ কম্প্রেশন, কারপাল টানেল সিনড্রোম, ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, স্পাইনাল কর্ড ইনজুরি এবং স্ট্রোক পরবর্তী ব্যথা ৷
কিছু খাবার আপনার স্নায়ুর পুনঃউৎপাদন (re-generation) এবং নিরাময়ের (healing) জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগায় ৷ এসব খাবার স্নায়ুর ক্ষতি মেরামত করে এবং হাত পায়ে ঝিন ঝিন, জ্বালাপোড়া, সহ আরো অনেক নার্ভের সমস্যা দূর করে ৷
নার্ভের সমস্যা সমাধানে ওমেগা-৩, ভিটামিন বি (B1,B6, B12), আলফা লাইপোইক অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিটামিন B1, B6 এবং B12 স্নায়ু স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এই ভিটামিনগুলি স্নায়ুর ক্ষতি নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে এবং অসাড়তাএবং টিনলিং- এর মতো স্নায়ু ক্ষতির উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে - এই কারণেই তাদের 'নিউরোট্রপিক' ভিটামিন বলা হয়।
নিউরোট্রপিক বি ভিটামিন কোএনজাইম হিসাবে এবং স্নায়ুতন্ত্রের বাইরেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১ (থায়ামিন), বি৬ (পাইরিডক্সিন) এবং বি১২ (কোবালামিন) স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্রের রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে।
Related Videos:
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
/ pth5khc8fz
ধন্যবাদ স্যার
ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
খুবই ভালো পরামর্শ।
ধন্যবাদ স্যার।
অনেক দিন ধরেই খুব কষ্ট পাচ্ছি নাভের সমস্যায়, আমার বয়স মাত্র 26. আপনার কথাগুলো শুনে খুব ভালো লাগলো, কাল থেকে আপনার বলা কাজ গুলো করবো। দেখি যদি একটু ভালো হতে পারি, তাহলে আবার আপনার ভিডিওতে এসে আপনাকে ধন্যবাদ জানিয়ে যাবো।
আসসালামু আলাইকুম
আমিও এমন সমস্যায় ভুগছি
@@mdzakaria839নিকটস্থ কোনো ভালো হোমিওপ্যাথি ডাঃ এর সাথে পরামর্শ করুন, ভালো হয়ে যাবে।
ইনশাআল্লাহ।
Assalamulaikum. Akon apni kemon acen
আমি অনেক দিন ধরে টেনশনে ভুগতে ভুগতে মস্তিষ্ক ড্যামেজ হয়েছে এখন কি করলে ভালো হবো 😢
একজন ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে আপনি আপনার দায়িত্ব সঠিকভাবে পালনের চেষ্টা করছেন। আল্লাহ আপনাকে কবুল করুন।
Ameen. Thanks for your comment. Best wishes
Ameen❤❤❤❤
ধন্যবাদ জানাই অনেক সুন্দর হয়েছে বুঝতে পারলাম
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ । অন্য কিছু ইউটিউবে ডাক্তারেরা নিজেদের ব্যাবসার ধান্দা করলো কিন্তু আপনি তা করেন নাই। দোয়া করি আপনি অনেক বড়ো ডাক্তার হয়ে মানুষের উপকার করেন। সৃষ্টি কর্তা আপনার ডাক্তারী বুদ্ধি বৃদ্ধি করে দিন। আমিন।
আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই !
আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
ধন্যবাদ আপনাকে আমার অনেক কাজে লাগবে সমস্যা গুলো আমরা আছে ভিডিওটা খুব সুন্দর হয়েছে উপকারী ভিডিও
ভালো পরামর্শ। আপনার প্রতিটি ভিডিও খুব উপকারী।
অশেষ ধন্যবাদ আপনাকে। অনেক শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা রইলো।❤❤❤❤❤
স্যার আন্তরিক ভাল বাসা ও সালাম। আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আললাহর ইছছায় আমি সুস্থ হয়েছি।আপনার দীর্ঘায়ো কামনা করছি। আমি ঢাকা গাজী পুর থেকে বলছি।ক
আপনাদের ভালবাসাই আমাকে কাজের অনুপ্রেরণা জোগায়! ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷
এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK
Thank you,🙏👍. Bohut kisu Janlam. Amar Nerve r Problem ase.
Kothai bari?
আপনি স্পষ্ট সহজবোধ্যভাবে বুঝিয়ে দিয়েছেন,ধন্যবাদ স্যার
ধন্যবাদ আপনাকে সুপরামর্শ দেওয়ার জন্য
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ, বাত ব্যাথা নিয়ে আপনার দুইটা ভিডিও দেখলাম অনেক উপকার পেলাম।
কত আগে ভিডিওটি করছেন তা জানিনা তবে ভিডিওটি খুব ই সুন্দর ও ভালো লেগেছে, ধন্যবাদ।
খুব ভালো লাগলো অনেক অনেক ধন্যবাদ দাদাভাই 🙏
খুবই ভালো লেগেছে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই
Onek Balo lage sir aponar khotha golo onek manusher opkhar koren aponi Allah aponak Balo rakhen
Ameen. Jazak Allahu khairan
আমার রাতে ঘুম কম হলে পুরো শরীল মেজ মেজ করে নার্ভ টান বা ব্যাথা করে। আমি সপ্তাহে ৫/৬ দিন ব্যায়াম করি এবং আপনার বলা পুষ্টিগুন খাবার খাই। তারপরও নার্ভের সমস্যা।
Tension kora bondo korte hobe.manushik Shanti thakte hbe.mind ke relax rakhun
খুব ভালো লাগলো আপনার অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
Pura tai dekechi Kub Valo legece .
Thank you so much. Share this video with friends as well
প্রিয় স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ।
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমীন 🤲
অনেক অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন ধন্যবাদ আপনাকে ❤❤❤❤❤❤❤
Thank you. Khub bhalo laglo.
মাশাআল্লাহ খুবই উপকারি তথ্য দিলেন অনেক ভালো লাগে ছে
JazakAllah Khairan ❤🤲
অনেক ভালো লাগছে স্যার ভিডিও টা
আসসালামু আলাইকুম স্যার অনেক ধন্যবাদ
আমি আপনার সবকিছু সুন্দর করে ফলো করি কিন্তু আমার ব্যথা যায়নি তবে আপনার ভিডিওতে আমি উপকারিতা
ভিডিও টি অনেক সুন্দর হয়েছে।
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
আপেল,কলা,কমলা,আঙ্গুর ফল,পাঙ্গাস মাছ,ডিম, মাংস,মুরগির কলিজা,বাদাম ইত্যাদি
Thank you so much very nice video
Khub sundar video
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Very good for halpul post thanks for you ❤❤👍
Good Information 🌿
খুব সুন্দর করে বলেছেন। ধন্যবাদ। আমরা খাবার খাই কিন্তু সঠিক নিয়মে খেতে পারিনা বা জানি না। যেমন ডিম কিভাবে খেলে উপকার হয় বেশি সিদ্ধ না ভাজা। অন্যান্য খাবার গুলো কিভাবে খেলে ভালো উপকার পাওয়া যাবে। সেটি ও সুন্দরভাবে এইভাবে বললে আমরা উপকৃত হব। ধন্যবাদ।
Mashalla khub helps full video,
May Allah bless you.
Thank you for your comment. Please share this video with your friends & family.
সঠিক আলোচনা পেশ করার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ ডাক্তার সাব
Thanks. Helpful.
কষ্ট এসব রুগে কিন্তু টাকার অভাবে হয়তো খেতে পারবো না ধন্যবাদ আপনাকে
অনেক উপযোগী ভিডিও ছিলো এটি। আমার নার্ভের সমস্যা আছে ভিষণ। খাবারের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণের সহজ প্রক্রিয়া জেনে আশ্বস্ত হলাম। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। ❤
Thanks amr video ta khub valo laglo amr eai prblm gulu ache but komorer betha jnno vug6i onekdin medicine a kaj hoyni ki korle kombe ektu janaben please 🥺🥺🥺
অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন রইল।ধ।
@@dontmind5119 bro amro aki prblm plz akto contact koron
Thanks for your valuable information bhai❤❤❤❤
Good luck! I hope you find these helpful!
ভারতবর্ষ পশ্চিমবঙ্গ থেকে বলছি,, ডাক্তারবাবু নার্ভের ব্যথায় গরুর দুধ ও কাঁচা ছোলা খাওয়া যাবে ??
প্লীজ জানাবেন ডাক্তার বাবু 🙏🙏
খুব ভালো পোস্ট
Very good advice regarding food for sciatica patient. I am a new comer to yr channel and very much grateful for yr valuable advice. Regards jaydev das. Kolkata
Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Please share with your friends & family who may benefit from these.
ভালো থাকবেন।
Thank you vai aponer video r joinno.
খুবই ভালো ভি ডি ও খুবই ভালো লেগেছে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই
Thank you very much .
@@AsimaBaidya-yt7vulllllllllllllllllllllllllplllll
❤😊ঞ😮হহগহ@@AsimaBaidya-yt7vu
❤p@@AsimaBaidya-yt7vu
9@@AsimaBaidya-yt7vu
জনাব আপনি কি সিলেটি ডক্টর।। আমার মনে হয় আপনি আমাদের সিলেট শহরের ❤
👌👌 very nice video
Doctor আমার পায়ের পাতার নিচে খসখস ভাব আছে আর পায়ের উপর পাতা জ্বালা করে আমি সুগার হাইপারটেনশন এর রুগী আমার সুগার লেভেল বর্তমানে নরমাল আছে আমার এলার্জি আছে তাই ডিম ও মাংস খেতে পারিনা আমি আপেল ন্যাসপাতি ও মুসামবি ও বেদানা খাই আর আমার সেরাজেম মেসিনে আমি spinal cord also leg এই দুটি র ব্যায়াম করি আর কি করতে হবে বলবেন দয়া করে অনেক ধন্যবাদ জানাই আপনাকে নমস্কার নেবেন ❤️ ❤️ ❤️ 🙏 🙏 🙏
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷
আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ youtube.com/@TopPhysioUK
Doctor sahib, thanks for your advice for vitamins and minerals for my nerve pain.
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
Kooob valo vdo.
Zajakallahu khiron vaiya west London
Khub khub khub Valo laglo
স্যার আমার ঘাড়ের উপরের সাইডে এর দুপাশে খুব খুব টাইট থাকে আর ঘাড় ঘোরতে গেলে কটকট করে আওয়াজ হয় আমার কি করনীয় কিভাবে চিকিৎসা করলে উপকৃত হব??
স্যার আমি একমাস আগে আমার l4 l5 অপারেশন করিয়েছি,এখন কোন কোন খাবার বা কোন কোন ব্যায়াম করে সুস্থ থাকতে পারি?
Bhalo laglo shune . Peripheral neoropathay komanor jonno ki ki khabar khelo bhalo hoi tar ekta vedio dete parle bhalo hoy
Thank you for watching. Hope that helps.
This diet is appropriate for peripheral neuropathy.
very good advice
স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
Apner adress fon no den.
Sir valo laglo apnar pora. Morso tnx
ভাই আমি (থাই/ বা চরু) সমস্যা ভুকতেছি,,বসলে উটতে পারিনা,,চরুতে খুব টান পরে,,দয়া করে বলবেন, এটার কারণ কি,,আর কি খেলে এটার সমস্যা সমাধান হবে। প্লিজ ভাই একটু বলেন।
Onek kichu sikhte parlam dada
thank you sir❤❤❤😅😊
I appreciate your comment! Thank you!
Khub valo bola chan
Valo legese.
ভিডিওটি খুব ভালো লেগেছে ধন্যবাদ আপনাকে।
Narver jonno yoga dekhan
Khub bhalo amar ei problem ache
Best wishes
Thank you for your information 🙏
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
খুবই সময় উপযোগী ভিডিও
Thank u for the tips 😊
Thanks dr anek kichu jante parlam.
কথা গুলো অনেক ভালো লেগেছে
ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
খুবই ভালো লাগলো আপনার বলা কথা গুলো ধন্যবাদ।
Good job sir
পতিদিন রাতে আমার হাতে অনেক জালা করে আর ঝিন ঝিন করে আমি 4 জন ডাক্তার কে দেখাইছি অনেক ঔষুধ খেয়েছি কিন্তু কোন কাজ হয়নি এখন আমার হাতে দিনেও অনেক জালা করে যদি আমাকে একটা পরামর্শ দেন তাহলে আমার খুব উপকার হবে
হাতের ব্যায়াম করুন কমে যাবে ইনশাআল্লাহ
আমি রাতে ঘুমাতে পারছি না। হাতের মাঝের দুটো আঙ্গুল দিয়ে পুরো হাত ধরে যাচ্ছে। তীব্র ব্যাথা এবং জ্বালা করছে, অবশ হয়ে যাচ্ছে। কিছু যদি প্রতিকার দেন খুব ভালো হয়ে।। ধন্যবাদ।
Thanks ❤❤onk vlo laglo
Thank You ❤
স্যার আস্সালামু আলাইকুম আলো নাকি ডায়বেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকর।
স্যার আমার হাতের কুনুই থেকে হাতের পাতা এবং পায়ের পাতা জ্বালাপোড়া করে আমি করতে পারি????
Khub upokrito hoechi. Anek dhanyabad.
Many many thanks you
You are most welcome
সবোর্চচ কয়টি নিউরো ইনজেকশন দেওয়া যায়??? দয়া করে জানাইবেন।
Excellent advice nd tips . Thanks a lot for very helpful post
স্যার আমি মালয়েশিয়া লজিস্টিকে কাজ করি,, কাজ করার পর আমার পায়ের তালুতে ব্যাথা করে,, এবং টাটায়,, গিরা ফুলে আস্তে আস্তে ব্যাথা পুরোপুরি শরীরের ছড়িয়ে যায়,, সকালে উঠে ফ্লোরে পা রাখতে পারি না,, এখন আমি এখন কি করবো স্যার😢😢
Nice dada
জাযাকাল্লাহ খায়রান
স্যার আমি কলকাতায় সোদপুরে থাকি আপনাকে দেখাতে হলে কি করে দেখাবো। প্লিজ বলবেন স্যার।
সুপ্রিয় দর্শক, আপনার মন্তব্যের জন্য অনেক ধন্যবাদ ৷ অনেকে ফোন নাম্বার এবং যোগাযোগের উপায় জানতে চেয়েছেন ৷ আপনারা হয়তো ইতিমধ্যে জানেন যে, আমি ইংল্যান্ডে থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ সময়ের অভাবে আপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলে আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত৷ ভবিষ্যতে অনলাইন সেবা চালু হলে আপনাদেরকে যথাসময়ে অবগত করব ৷ ধন্যবাদ ৷ ভাল থাকুন সবসময় ৷
মানব কল্যাণে আপনার উপদেশ অত্যান্ত উপকারী। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ ! ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Dim sokale rutir sathe poc khele hobena
অসংখ্য ধন্যবাদ
Sir amar narver jonne a mar dater betha Kore kun osut ta khaile Ami shushto hbo sir plz bolben🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Thank you sir🙏🙏🙏🙏🙏
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷
Very good presentation. Please come up with more presentation.
Thanks for watching. Please share with your friends.
সার আমি রাতে ঘুমানোর অবস্থায হাতে র আগুল ঝিন ঝিন করে কি করবো বলুনা🙏
th-cam.com/video/ptH5Khc8Fz/w-d-xo.html (CTS)
এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করতে পারেন, আশা করি উপকারে আসবে৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷
এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK
Balo.takan.sar.duwa.ruhilo.❤