朝起きたら○○をしてください。身体を健康にする起きたらやるべき朝習慣5選

[@京子-v6e]

やってみよ〜☺

[@みづきれん]

朝少し早く起きて朝日を浴びながら水飲んで軽くストレッチしてご飯食べる…明日からやってみようっと♪いい事教えてくれて感謝です😊

[@kooooo_kl3]

とにかく長期的にやってみないと効果あるなしは見分けられないから、とりま少しずつ、続けるわ

[@木ロン]

朝のスポーツは何をするか慎重に選択………場合によっては血液系のトラブルがあるから〜

[@すねこ-l2f]

10分の運動には足りないが最初にベッドメイキングは運動、精神（感謝の気持ち）どちらにも効果ありそうだな

[@kooooo_kl3]

感謝する前に自己分析した方がいいかも…

[@user-kp8oz5us6c]

このチャンネルに出会えて感謝😇😇

[@kooooo_kl3]

ありがとう！

[@user-xs4if9tz5p]

どういたしまして

[@めろ-l4t]

ネットサーフィンして朝起きれない事を探すより、この動画に出会えてやる気が出ました💪
少しづつやって行きたいと思います\(◦´-`◦)/♡
ありがとうございました💗💗

[@kooooo_kl3]

ありがとう！

[@優花三橋]

職場で朝食を食べることは、あります。
その時は、仕事のパフォーマンスを上げるため、腹七分目にしています。

[@junta619]

・感謝・水を飲む・日光浴・運動・自宅で朝食　やれる範囲でやってみよう

[@sunancha_nnel]

ラジオ体操が朝食前にやるのは理にかなってたんだな

[@ノッララー]

これってホントですか？
今までいろんな健康情報見てきましたが、 ⁇⁇ が多く感じます。

[@user-xs4if9tz5p]

ホントかどうかは自分でやってみればわかると思うんだけど、一応言っておきますが見てきただけじゃ効果はありませんよ？

[@ノッララー]

食後の散歩或いはスクワット等の筋トレ約
20分を継続して血糖値heA1cが現在5 .5です。
これは一例です。
寝起きの運動は身体を急に動かすことのデメリットが大きいので、絶対やってはいけないです。と15年前スポーツジムのスタッフから

[@zeta-sora]

宗教みを感じるw