Come rinforzare la cuffia dei rotatori e Esercizi di forza e mobilità articolare per la spalla

[@saramahboub1550]

Ottimo grazie

[@Fisiofix]

Grazie a te. Dacci dentro 💪

[@pasqualeperrone8624]

Ciao quante serie e ripetizioni x esercizio ?grazie ciao.

[@Fisiofix]

Ciao. Per gli esercizi di mobilità ti consiglio 10-15 ripetizioni oppure posizioni statiche 30 secondi
Ripeti il giro di esercizi 4 volte
Per esercizi di forza dipende dal programma di allenamento in cui si vogliono inserire. Inizia con elastico bassa intensità e 4 serie da 15 ripetizioni

[@ceciliaorgolesu7467]

Dove posso trovare il set di elastici?
Grazie!

[@Fisiofix]

Ciao, ecco a te: amzn.to/48ICRc7

[@charm8980]

4/20/24

[@Fisiofix]

Grazie